Leer je Zenuwsysteem Gezond te Houden met de Polyvagaal Theorie!

[@GuanFelixOnYouTube]

Laat me aub weten wat voor jou het meest leerzaam was uit deze video?

[@vrouwvantlommerrijck311]

Heel knap uitgelegd!

[@josdenhartog7385]

De openbaring van de andere denkwijze mbt stress 😊

[@WandaIqbal]

Mijn dank is groot. Ik probeer dit al een tijdje over te brengen aan mensen om me heen en het komt niet over. Dat voelt zo machteloos. Dat alleen praten niet helpt, maar een lichaamsgerichte aanpak nodig is. Dit overbrengen lukt misschien nu wel als ik deze video laat zien. Wow

[@GuanFelixOnYouTube]

Van harte welkom! Fijn om te horen.

[@mellieoudejans6885]

Dank je wel, wat duidelijk uitgelegd en de blokjes zijn zo fijn eenvoudig erbij, ik vind die blokjes altijd prettig erbij. Zo toevallig ook dat mijn fysio therapeut mij een paar dagen geleden wees op de Polyvagaal Theorie, ik was er nog niet mee bekend.... en nu krijg ik het zomaar zo uitgelegd, hoe mooi! Voor mij is het meest leerzame uit de video de 'herkenning'. De laatste maanden is mijn zenuw systeem enorm ontregelt en vlieg ik als een bezetene op en neer, naar ik nu zie, van die sympaticum naar verstijving /shut down en weer terug maar laat de sociale betrokkenheid het afweten, ik krijg mezelf heel moeilijk naar het bovenste blokje. Het is dood vermoeiend, al die angsten en idd wat ik ook herken de meer 'aanvallende verbinding' aangaan, zelfs zonder het goed in de gate te hebben. Alles voelt onveilig alsof ik constant 'bots' met alles om me heen en ik niet meer goed kan onderscheiden wat nu wat is. Toch geloof ik dat ik met de juiste oefeningen en betrouwbare ondersteuning weer wat meer balans kan leren brengen in mezelf.

[@GuanFelixOnYouTube]

Fijn dat je het herkent en er hulp bij krijgt om te oefenen. Dat is de manier om lichaamsgericht je zenuwsysteem te reguleren. Succes gewenst met oefenen.

[@anjaverelst9664]

Dankjewel Guan dit is zo goed uitgelegd met die blokjes . Ik zie de wereld ook als onveilig .ik praat wel met mensen maar dat vraagt veel energie . Ik doe het liefst alles alleen maar natuurlijk voel ik mij dan weer een eenzaam . Mijn ouders waren ook heel angstig . Mijn mama is ondertussen 10 jaar overleden en zij kwam niet zo graag onder de mensen .Mijn papa is er nog maar is een beetje autistisch en heeft ook verborgen narcisme en dit heb ik allemaal ontdekt wanneer ik zoveel lichamelijke pijn had . Mijn kaken waren gespannen en zelfs soepgroenten snijden deed erg pijn . De huisdokter wist dat er iets anders aan de hand was . Zo ben ik in Theraphie gegaan en heb ik dit alles ontdekt hoe moeilijk het vroeger was .Ook heb ik medicatie van de Psychiater om mij wat beter te voelen .( de medicatie naam Duloxetin 30 mg ) en daar neem ik er elke morgen 3 - 90mg van . In ieder geval ik heb ook heel veel baat van U podcast jij bent een Engen nogmaals Merci voor wat goeds U doet !!!! Groeten Ver Elst Anja .

[@GuanFelixOnYouTube]

Beste Anja, blij om te horen dat mijn uitleg je een klein beetje verder helpt. Dank voor delen van je persoonlijke ervaring en blijf vooral doorgaan met ontdekken wat voor positiefs er allemaal nog meer mogelijk is. Hartelijke groet, Guan

[@anjaverelst9664]

@GuanFelixOnKZbin 🙏

[@huibvanwilligenburg7090]

Heel fijn met de uitleg van u ! Ik weet nu hoe ik de oplossing moet vinden wat wel erg moeilijk is natuurlijk Ik leef al 3 jaar met stress door omstandigheden! Maar ik heb wel wat gehad van uw uitleg heel fijn en ga nu mijn best doen! Dank u wel

[@GuanFelixOnYouTube]

Graag gedaan. Fijn om te horen dat de uitleg helpt.

[@marianknipmeijer1812]

Guan ik denk dat ik hem nog een keertje ga beluisteren , misschien dat ik het dan beter begrijp ! bij mij gaat alles een beetje vastzitten ,hoofd- nek en schouders !!! dan denk ik een flinke lachbui of uithuilen voor de spiegel ,dat dat al een beetje helpt en jezelf eens flink toespreken . maar misschien heb je nog een ander idee !!! Ik ben benieuwt. Nog bedankt voor deze video en een liefdevolle groet !!!

[@GuanFelixOnYouTube]

Ademhalingsoefeningen helpen ook, evenals rondje dansen of zingen, of neuriën.

[@nelstavast6285]

Dank je wel lieverd heel duidelijk en een supergoed 2025 🙏❤️🙏

[@GuanFelixOnYouTube]

Dank, eveneens een supergoed 2025 gewenst.

[@user-xs2ft2lj4r]

Vooral het laatste deel (het gevolg van trauma) - Alvast bedankt voor de verduidelijking

[@josdenhartog7385]

🙏

[@GuanFelixOnYouTube]

Dank je wel! Gewaardeerd.

[@michiel8600]

Heel duidelijk. Top.

[@grietjenieuwkoop8234]

Chronische stress veroorzaakt door allerlei traumatische ervaringen heeft mij in de overlevingsstand de sympathische doen belanden met 8 jaar geleden een zware burn-out( dorsale) als gevolg . Bij mij heeft dit het spijsverteringssysteem ontregeld met vergaande gevolgen voor mijn lichaam , nog steeds . De polyvagaal theorie heeft mij doen inzien dat je de ladder gewoon moet volgen , dat gebeurd vanzelf / autonoom , alleen kan je het wel een handje heloen door bewuster dit te voelen in je lichaam en te accepteren. Vanuit shut down gevoeld hoe ik met de sympathische energie er weer uitkwam . Dus je leert naar je lichaam te luisteren, te kennen, je voelt je niet meer hulpeloos , jecdoet het al onbewust . Nu kan ik de ademhalingsoefeningen toepassen als mijn lichaam aangeeft dat ik in de sympathische zit , maar ook aan je lichtpuntjes denken , aromatherapie, veilige co regulatie , kortom jezelf goed verzorgen , aardig en lief zijn voor jezelf . Stil staan wat voor mij veilig voelen is en meer toepassen . Een mooi en soms moeilijk leerproces met uitzoeken en begrijpen wat mij in die overlevingsstand heeft doen belanden .

[@GuanFelixOnYouTube]

Fijn om te horen dat je de kern van goed voor jezelf zorgen toepast.

[@chrisnam1603]

@grietjenieuwkoop8234 oh 'k begrijp je zo goed... m'n gezondheid is ook helemaal ko door trauma, het heeft me ZO lang 'gekost' dit te beseffen, geen enkele dokter (heb ik nu mee gedààn!) heeft dit ooit ten berde gebracht, dankzij goede mensen hier in yt, heb ik dit zelf moéten leren inzien dat m'n moeder een narc is en m'n vader was nooit 'bereikbaar' en is nu gans 'in haar web', ben ik no contact gegaan. Spijtig dat m'n partner dit niet kan begrijpen (is eigenlijk normaal als je zo'n situaties niet kent), en blijft hen bezoeken, zet me in hele netelige situaties. ALLES wordt nog altijd 'ik ben de slechte' gedraaid, nooit kunnen we 'winnen' met zulke persoonlijkheden. Het 'inzien' is een grote stap, ware het niet dat ik niet zélf kan bepalen dat het volledig nc is. Ik hoop dat je ook mag vinden waar het van komt, ja die overlevingsstand & àltijd op hoede zijn...

[@430Paul]

Eindelijk snap ik nu wat er in mijn lichaam gebeurt. Ik heb periodes gehad dat ik letterlijk niets kon. Geen activiteiten of ook maar de zin om iets te doen. Totale shut down. Dat is beangstigend en overweldigend als je niet weet wat er gebeurt. Hierdoor heb ik angst gekregen om mezelf in activiteiten uit te dagen. Bang me te overbelasten en weer in die shut down te komen. Is die shut down hetzelfde als een depressie? Wat is de relatie tussen shut down en depressie?

[@GuanFelixOnYouTube]

As je in een shut down blijft dan zou je dat als een depressieve stemming kunnen omschrijven.