LEG DAY // Haz este CALENTAMIENTO antes de entrenar || Estiramientos Dinámicos + Movilidad

Calentamiento para Tren Inferior !!! (estiramientos dinámicos + movilidad )
HEY QUE ONDA CHINGONES! ;)
Es muy importante calentar antes de entrenar, preparar a los para el estimulo qué recibirán! cualquier duda los leo en los comentarios!
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Los amo chingones!
- Chingona mayor ;)

[@AndreaGonzalez-kb6sn]

1:01 lo dejo para volver cada vez que me toque hacer pierna 🤭❤️

[@espitianavarroandrea5781]

lo hago antes de llegar al gimnasio y rindo cañón en cardio y más en mi rutina, deberías subir uno para tren superior, teamo mucho dann ❤️

[@DannUrrutia]

te amo más!!! que alegria que te esta funcionandoooo!!!🥰🥰🥰 como debe de ! rendir como una chingona

[@zuleymamartinez19]

Sugiere primero las pesas y luego cardio ♥️

[@liaversee]

Es verdad, este me ayuda mucho seria bueno una para tren supe

[@carmelitaluna9965]

Primero se hace pesas luego cardio pero el día que hagas un entrenamiento de tren inferior no te recomiendo el cardio

[@corinamacias5569]

@@carmelitaluna9965 porque no recomiendas cardio cuando haces tren inferior

[@sayurimoreno1651]

Creo que sería más fácil tener una rutina de aumento muscular en casa, para los que no tenemos herramientas de ejercicio ❤️❤️❤️

[@denissepaniagua967]

Llevo quizá un mes o más de hacer este estiramiento antes de mi rutina de tren inferior, y definitivamente he visto mejoría en cómo perfeccionar esos ejercicios que me costaban muchísimo al inicio, aún soy principiante pero gracias a este canal he ido mejorando la técnica, muchas gracias

[@dennysnicolehipolitolopez6336]

Deberías mostrarnos una rutina de pierna y glúteo para principiantes en el gym porfis💖

[@susanaduarte7243]

Weeeey este calentamiento parece rutina, terminó madreadisima!

[@dianasalax647]

X2

[@eddycaceres7910]

X3

[@juanitaaguilar1927]

X4 🙃

[@MilagrosdelValleSantillan]

@@juanitaaguilar1927 x5

[@Lailaa332]

X5 pero que ijuemadres 😅

[@zafiro927]

Siento mis piernas calientitas. Estoy tratando de cambiar mi sedentarismo y me ayudó mucho escuchar tus vídeos desmitificando esto del hacer ejercicio. ¡Gracias!

[@galeriadeshitpost4756]

1. 2 series de Estiramiento de apertura 2. Rest time 10 segundos 3. 2 series de Swings 4. Rest time 5. 2 series de Lunge Mov 6. Rest time 7. 2 series Squat side to side 8. Rest time 8. 2 series de Lunges 9. Rest time 10. 2 series de Lunges

[@jessicamonroy6934]

Graciass 💖

[@Blue-ph7eu]

Gente hice el calentamiento y me dieron 4 calambres en partes diferentes de las piernas JJAJAJAJJA, hoy es mi primer día haciendo ejercicio y se nota. Me encantó tu rutina de calentamientooo. 🌻

[@ingrid3714]

Tranqui!!!! Eso es normal, tú dale caña

[@geraldinegalarza5922]

Me motivaaas a mil , te sigo hace poco y ya te amooo JAJAJAJA , capaza 💕💕

[@DannUrrutia]

aaññ bienvenida 🤩

[@nancyrobles8653]

Muchas graciasss, esta ideal para calentar en casa (voy al gimnasio a las 5am que es cuando abren porque entro a trabajar a las 7:30 y con esto me puedo ahorrar el tiempo de warm up en el gym) Estaría suuuper bien que subieras un warm up del tren superior, se ocupa jaja

[@rittakoiv317]

Excelente video excelenfe calidad buen trabajo gracias amiga (quiero tu mini cinturita 😢)

[@AdrianaGarcia-jb8gf]

Excelente video!! De ahora en adelante haré estos ejercicios antes de entrenar pierna :)

[@abrilc9234]

Hoy lo pondré en práctica. Me motivas un chingo dann, te amooooo

[@DannUrrutia]

CONSTE!!

[@lupitasanchez5440]

Gracias chingona por este tipo de calentamiento para tren inferior lo amo

[@yubilorenzana9127]

Amo este calentamiento para tren inferiores. Me encantaría que pudieras hacer una para tren superior .

[@gabrie1243]

Me gusta mucho tu contenido y la vibra que trasmites, tus videos me motivan demasiado, te agradezco por eso

[@DannUrrutia]

Te amo!!!

[@karimemartinez203]

Segundo video de Dann = emoción al miiillllllllll🥰🥰🥰 Te amooo ahhhh

[@DannUrrutia]

😍😍😍😍😍

[@alheduarte5150]

Esperando el video con ansias 💜🧘‍♀️

[@DannUrrutia]

ayyyyyyyyyyyyy 😍

[@carmencitacespedes6999]

Que hermosa eres lo necesitaba eres la mejor me motivas a ser ejercicios😊

[@josegonzalopenalopez4696]

El mejor calentamiento que he visto para día de pierna😊

[@vale1981]

Woow Dann me encantó, contigo me da motivación para hacer ejercicio 💗🥰

[@DannUrrutia]

Un placeeer🥰

[@pablovl93]

Esta buenísimo!! Ya estoy sudando como loco!

[@erickaout]

Yo estoy empezando ahora me ha servido mucho, muchas gracias!!! Ojalá logre mi objetivo

[@fatimarivera1427]

Ame la edición no sabía que tenías esa pasión 🙈✨

[@DannUrrutia]

jejeje gracias !!!!! me encanta btw🤍

[@stephaniaromero4082]

Me encanta tu vibra y tu contenido dani🥰

[@DannUrrutia]

GRACIAS ! ES LO MEJOR QUE ME PUEDEN DECIR!!!

[@abrilc9234]

Ya lo esperaba con ansias!!!💗

[@DannUrrutia]

🤩🤩🤩🤩🤩🍑

[@lizethmelendezgalindo5894]

amooooo, gracias Dann

[@jenniferescobedo804]

Me encanto, justo lo que necesitabaaa!! 😍

[@DannUrrutia]

YEII🤩

[@andivero5128]

Muy bueno !! Es lo que buscaba👌😊👋voy a probar a ver que tal.✌

[@celestecaporal9566]

Nueva seguidora omg me encanta tu canal tus vídeos podrías pasar tus rutinas de ejercicio

[@valerianava06]

Ya quiero que se estrene el video. La vas a volver a romper CHINGONA MAYOR💞✨

[@DannUrrutia]

TE AMOOOOOOO

[@angelicamarte6444]

Eres la mejor!💪🏻

[@mayteeeppperez6388]

A LA ROÑA CASI MUERO Y ERA EL CALENTAMIENTO Anyways,eres la mejor gracias!!

[@gisellvasquez630]

Te amo 💖 soy tu fan No.1😊

[@karenmorales55]

Amo esa vibraaa, gracias por compartirlo🤪

[@DannUrrutia]

con todo!!!

[@vanniaplasencia7699]

Siempre transmitiendo esa buena vibra empezamos con toda 🌙🎧

[@DannUrrutia]

Te mando un besote!!!

[@maximaumana5819]

Me encantaa el conjunto, a vos te queda muy bien pareces blancanieves. Sport Princess🌟

[@paulatovarjimenez1830]

Gracias Dani ❤️‍🔥

[@juangonzalezramirez815]

Saludos especiales para una reina que no tengo palabras para describir su ermosura saludos desde sacramento California

[@fernanda_bad]

Muchas gracias! 🧡🧡

[@itzeldfss]

Te amo chingonaaa✨💗

[@DannUrrutia]

YO MÁS A TIIIIIIIIII

[@melinacastaneda3658]

Apenas me andaba poniendo en modo: Bichota con la motivación hasta los cielos, para hacer ejercicio y en pleno calentamiento, San Pedro ya me estaba llamando. 😥👍 Pd: necesito el calentamiento para la parte superior, por favor. ❤️🙇🏽‍♀️

[@jazminnieto8993]

Yo viendo los lunges y los squats pensando ''eso no es parte del entrenamiento?'' :(

[@swalgd]

Como vas?

[@ash-hs3ue]

Es la primera vez que calente con tu video, y esta super chingón 🎉

[@DannUrrutia]

Muchas gracias 😁

[@florescoronelyamely6518]

Tu vibra está cañona 🤩❤

[@DannUrrutia]

Te amo!!!

[@aleeeee2077]

Yeiii al finnn ❤️

[@DannUrrutia]

🤩🤩🤩🤩

[@emilyminta5265]

Sería genial que planificadas hacer una rutina de ejercicios de tren inferior , así poder seguirte para ir bien en el entrenamiento

[@alejandrapadilla2823]

Me encanto 🥰

[@mileydigonzalez1825]

Gracias ❤️

[@JosephM1M5A4]

Gracias! ♥

[@magdawalker4144]

Hola! podrías hacer un calentamiento para entrenar la parte superior del cuerpo?

[@betsaidapadilla9093]

Gracias por la rutina, quede sin piernas iba decir cuando leí que era calentamiento 😱

[@mariaeugeniaochoa2140]

Excelente 👏👏💖

[@BrendaNoralyRodriguez]

Muy bueno ✨

[@jenniferlorenzodicent3634]

Me haz salvado

[@ronamolero2185]

Genial 🥰💪

[@FernandaTorres-gr5gx]

Me encanto 🫶

[@viridianatovar2180]

Me gusta tu canal Ojalá hagas más videitos 🤟🏻💭

[@DannUrrutia]

GRACIAS!!! se viene uno de pierna!

[@andyswift3000]

Excelente 😊

[@adilmendoza151]

excelente 👌

[@imoxsh]

Que agradable sujeta

[@ikookgcf1446]

tengo una vida muy sedentaria y hace mucho no hacia ejercicio solo haciendo el calentamiento ya me canse 😢

[@abrilc9234]

Te amooo chingona

[@anabelescudero5356]

Siempre he intentado que me guste el ejercicio, sufro de enfermedades hormonales y sobrepeso, y siempre me mandan a hacer ejercicio, tu canal me esta ayudando un montón a saber cosas sobre como hacerlo💖 muchas gracias 🥰 tengo una pregunta, mi doctor me dio una dieta para bajar de peso, intento tomar mucha agua y dormir bien, aun asi no puedo bajar grasa abdominal 🥺 pero de otras partes del cuerpo si, que deberia hacer?

[@denisseruvalcaba3414]

Sigue adelante y veras que poco a poco también comienza a cambiar tu abdomen, a veces es de las últimas partes donde se nota la disminución de grasa corporal

[@daniamichelleandaluztorres8]

el cuerpo de la mujer tiende a bajar mas de arriba para abajo, vas bien eso es normal no hay manera de bajar la eso solo es bajando el porcentaje de grasa, recuerda que detras de esa lonjita se encuentran organos muy importantes para las mujeres, entonces se busca uno proteccion ahi.

[@ninystudy]

La grasa abdominal es por así decirlo la ultima en disminuir

[@victoriacarricondo8105]

te recomiendo hacer ejercicios de fuerza asi ganas músculo en piernas y brazos y poder seguir bajando grasa sin quedarte flácida o muy delgada, e importante comer sano y alto en proteína (: sufro de hipotiroidismo y logré bajar 12 kilos así, espero que te sirva

[@sandrazaragoza4603]

Muy bueno Gracias

[@keylajemima3711]

Ya ando muriendo de felicidad por este video 💛

[@DannUrrutia]

YO TAMBIEN YA QUIERO QUE LO ESTRENES🤩

[@karla9451]

Me encantoo

[@alondraza861]

Ya lo hice y me encanto esta súper padre ( amo sus vibras)❤️

[@DannUrrutia]

YEIIII

[@angibelyscoronel264]

me pego en el alma

[@valeriagomez1182]

ayyy que buena vibra para comenzar el ejercicio de hoy🤩🙌🏼💜

[@DannUrrutia]

CON TODO!

[@almasekhmeth63]

me gustó este calentamiento

[@barriosalvarezregina8779]

Amo a esta chica

[@sarahzamora2143]

Yo necesito NECESITO RUTINA DE PIERNA, glúteo, espalda y abdomen!!!!! Porfaaaaaaaaaaa!!!!!!!!

[@DannaGarcia-kn3co]

Omggggggggg yaaaaaaa

[@DannUrrutia]

SIIIII

[@stefanyredo]

Lo acabo de hacer para luego hacer tu video de rutina de pierna 🥵

[@yarimr9434]

*Fijando recordatorio* Saludoooos

[@DannUrrutia]

yeiiiii🤩

[@paulaandreaquimbaysuescun5102]

Gracias Dani ! Me encanta tu contenido

[@classicash652]

Me gustaría que en un vídeo hablaras sobre los hip dips

[@alvaretearias685]

muy bien editado

[@gisellvasquez630]

Chingona Mayor 💓

[@DannUrrutia]

Chingona te amo!!!

[@geraldinegalarza5922]

Soy de Perú ❤️❤️

[@fernandaaviles7693]

Eres una CHINGONA ❤️ me motivaste un buen y una duda donde compraste tu Rack y barra?

[@DannUrrutia]

Esta en mi link en bio de insta!

[@florgonzalez1683]

Esooooooo chingona

[@georgettel7928]

No estoy segura si era el treno o el calentamiento 😂 pero se logro

[@sofiaordonez8699]

Claro eso estaría muy bien

[@user-wk8wx2ou8c]

Una pregunta mor❤ primero es la activación o el calentamiento?

[@florgonzalez1683]

Wey la amo

[@DannUrrutia]

yo te amo a ti!!

[@carlaserna7674]

Lo he probado hoy y me ha servido mucho!! Yo antes hacía cardio antes de hacer pesas 💀 gracias eres genial deberías de subir uno de upper body!!💞

[@luz-er7wf]

está mal cardio antes de musculacion?

[@abi-yq1hx]

bien hemos vuelto al ejercicio 😭🙏

[@luckygirl1900]

Graciasss voy a darle mas tiempo al calentamiento creo que 10 minutos es suficiente

[@jenniferlorenzodicent3634]

Nueva sub

[@dianacarolinavelezardila6800]

Graciaas bella

[@chivisocampo4519]

Ya con el calentamiento me quedé 🤭 🥵

[@risa-sangutierrez643]

ola xd deberias sacar ejercicios pa hacer en casa , todos confiamos en ti

[@fiorellacabrera4975]

en que eressss tannn amazingggggg

[@mariameza5607]

1:02 ✨ Lo dejo aquí para hacerlo

[@orianaledesmamallorca7266]

Lo acbo de probar 10/10 hasta sude alidoqkwq

[@isabelescobar1355]

Todo muy bien hasta los desplantes (lunges), mi rodilla izquierda empieza a molestar 😢.

[@DanGigi18]

yo al iniciar crei que no seria difícil el calentamiento y termino con los muslos todos crujidos y cansados, esto si es un calentamiento de piernas y glúteos

[@paolamaricelariveraleon7902]

A empezar con todooos los ánimos!!! 🍑

[@DannUrrutia]

chiiii🤩