เลิกบุหรี่แบบหักดิบภายใน 3 วัน ทำได้จริง

[@golflond]

ผมสูบมา 15-16 ปี ล่าสุด กองทิพย์วันละซอง ตอนนี้เลิกได้เดือนกว่าแล้วครับ หักดิบ ไม่ใช้อุปกรณ์เสริมอะไรเลย เครียดแค่ไหนก็ไม่สูบ อยากสูบเหมือนกันนะ แต่ไม่สูบดีกว่า เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ ส่วนผมสู้ต่อไป 😂😂

[@tam-tungstudio7137]

มาถึงจุดนี้ชนะแน่ๆ ครับ ก้าวต่อไปสามเดือน ต่อไป 6 เดือน ต่อไปหนึ่งปี ปักธงชัยได้เลย เป็นกำลังใจครับ😊

[@อําพันกระดังงา]

วันนี้วันแรกค่ะหักดิบเลยค่ะสูบมา30กว่าปีแล้วค่ะทรมารใจมากๆเพื่อลูกเพื่อตัวเองอึดอัดหงุดหงิดมาก สู้ สู้ค่ะ😢❤❤

[@tam-tungstudio7137]

@@อําพันกระดังงา เป็นกำลังใจครับ ถ้าเพื่อตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่เกินวิสัยที่จะทำได้ถ้ามีเป้าหมายเพื่อลูกครับ😊

[@อําพันกระดังงา]

@tam-tungstudio7137 ขอบคุณมากค่ะ ค่ะอยากใด้กำลังใจมากๆค่ะขอบคุณมากน่ะค่ะ

[@พิพัฒน์จุ้ยสวัสดิ์]

เป็นคลิปที่ดีมากจริงๆ ขอบคุณที่ทำคลิปออกมานะครับ

[@tam-tungstudio7137]

ขอบพระคุณครับ

[@ชาวนาเมืองนนท์]

ตัวผมก็เลิกใด้แล้วครับ หลังจากที่พยายาม มาหลายครั้งมากๆๆ วันนี้ผมทำใด้แล้วครับ😊😊😊

[@tam-tungstudio7137]

@@ชาวนาเมืองนนท์ ต่อไปก็ระวังจะอยากกลับไปดูดครับ😅

[@แมวมอมกูนเนอร์]

ผมสูบมา20ปีสูบจัดมาก1-2ซองต่อวันจุดเปลี่ยนคือไปทำงานร้านอาหารญี่ปุ่นออกไปสูบแล้วเข้าไปเขาได้กลิ่นก็โดนบ่นเลยตัดสินใจโทร1600แปลกพอฟังคำแนะนำเขาหลายๆอย่างเลิกได้ตั้งแต่วางหูเลยจำได้ว่าวันนั้นบุหรี่เหลือ7มวนผมทิ้งหมดแล้วก็ไม่เคยสูบเลยตั้งแต่ตอนนั้นจนตอนนี้ใกล้ครบ1ปีเต็มแล้วครับ และที่มั่นใจว่าผมเลิกได้จริงๆคือทำแบบเดิมๆที่มันทำให้เราอยากสูบเช่นกินข้าวอิ่ม เครียด สังสรรค์กับเพื่อนๆใช้ชีวิตแบบที่ทำให้เราอยากสูบแต่ขอบคุณตัวเองที่เลิกมันได่จริงๆ ปัจจุปันที่ห้องแม่ก็สูบบุหรี่ให้ห้องทุกวันแต่ผมไม่ได้มีความอยากแล้ว สุดท้ายนี้ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนเลิกสูบให้ได้นะเอาใจช่วยครับผม

[@jostarchanglek9614]

ผมเนี้ย สูบมา 20 ปี ตั้งแต่เรียนจบ ป.ตรี ตอนนี้กำลังเลิกอยู่ เป้าหมายคือ 2024 ต้องเลิกให้ได้ แล้วมันก็ไม่ได้อยากสูบนะครับ แค่ต้องเตรียมตัวให้พร้อม มีหมากฝรั่งไว้บนโต๊ะทำงาน มีลูกอมอดบุหรี่ของโปร่งฟ้าไว้บนโต๊ะ (รสเปรี้ยวๆ อร่อยดี) แค่นี้ก็พอแล้ว ... ผมสรุป สั้นๆ เลยว่า ถ้าข้ามความเคยชิน เวลาดูดบุหรี่ได้ เช่น หลังตื่นนอน หลังกินข้าว เข้าห้องน้ำ ก่อนนอน พวกนี้ได้ คุณก็เลิกได้ครับ บุหรี่ เราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับมันไอ้ยาสูบเนี้ย ผมบอกนิดว่า แค่ 2 วัน แค่นั้นแหละการหายใจจะโล่ง สบายจมูก และ เริ่มปอดโล่งสูดหายใจได้ลึก และ ผ่านไป 1 อาทิตย์จะสูดอากาศได้เต็มปอดมากขึ้นๆ แล้วพอ ผ่านไป 15 วัน คุณจะมีคำถามแบบผมว่า ที่ผ่านมากูสูบบุหรี่ทำห่าอะไรฟร่ะ ... เดือนล่ะ 3 พันค่าบุหรี่ 1 ปี 3000 * 12 = 36000 และ 36000 ต่อ 1 ปี * 20 ปี = 7 แสน 2 นี่ผมคิดราคาถูกแล้วนะ ถ้าบวก เหล้า เบียร์เข้าไปนี่ หลายล้าน บอกเลย พอๆ เลิกกันที บุหรี่ เหล้า เบียร์ อาจกินบ้างเวลาสังสรรค์ แต่บุหรี่นี่ขอบาย ถาวร.. 😊

[@tam-tungstudio7137]

ขอเป็นกำลังใจครับ ถ้าตั้งใจแล้วต้องสำเร็จแน่ๆ ล่ะครับ

[@jostarchanglek9614]

@@tam-tungstudio7137 ขอบคุณครับพี่ ❤️😊

[@ขจรยศหว่างเค็ง]

ผมหักดิบได้5วันแล้วคับอาการก็เริ่มดีขึ้นคับ

[@data220center5]

ทำได้ครับใจล้วนๆ เลิกได้แล้วจะเหม็นครับผม^^

[@tam-tungstudio7137]

@@data220center5 เอาจริงๆ ความเหม็นนี่เป็นปัญหาเหมือนกันนะครับ คือคนที่เลิกมาจะจมูกไวกับกลิ่นบุหรี่มาก บางคนก็ไม่เข้าใจ

[@ธเนศเพียร]

ทั้งหมด ทั้งมวลขึ้นกับใจล้วนๆ ผมสูบตอนเรียนป.ตรี(ปี 2522) ทั้งเหล้าทั้งบุหรี่เสพพร้อมกัน สูบอยู่ประมา11-12ปี วันหนึ่งนั่งทพงานที่ออฟฟิศถึง2ทุ่ม มองไปที่โถเขี่ยบุหรี่เห็นเป็นคราบดำปี๋เลย ฉุกใจคิดว่านี่ปอดเราคงดำแบบนี้แน่ เลิกดีกว่าตัดสินใจเลิกทั้งเหล้าและบุหรี่พร้อมกันเลย ตายเป็นตายต้องเลิกให้ได้ และก็เลิกได้ทีเดียวเลย

[@tam-tungstudio7137]

@@ธเนศเพียร "ตายเป็นตายต้องเลิกให้ได้" - 🙏🙏🙏

[@คัชพลคณิตณรงค์]

ไม่ใช่ข้ออ้างนะครับ เจอปัญหาหลายอย่าง อยู่คนเดียวคิดไปต่างๆนาๆมีบุรี่ช่วยให้คลายเคลียดอยู่นะครับ เดียวทุกอย่างปรกติเดียวพมหักดิบเองเลยครับ ❤❤

[@Apisitnote]

ขอบคุณครับ สู้ๆน่ะคับน้า ผมชอบถ้อยคำน้ำเสียงของน้าจับ ฟังแล้วเพลินดี

[@tam-tungstudio7137]

@@Apisitnote ขอบคุณครับ😊

[@Songpanya-c5b]

กำลังเลิกแบบหักดิบครับ ตอนนี้ไม่สูบมา 3 วันแล้วครับ กำลังทรมานแต่ไม่ล้มเลิกเด็ดขาด อยากหายใจสุดปอด อยากแข็งแรง อยากดูแลพ่อแม่ตอนแก่ อยากไปเที่ยวต่างประเทศ ถ้ายังสูบอยู่คงทำอะไรไม่ได้สักอย่าง🎉

[@tam-tungstudio7137]

@@Songpanya-c5b เอาใจช่วยนะครับ มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่ถ้าใจพร้อมโอกาสชนะมีสูงครับ😊

[@OpPo-nh1wy]

ผมก็เพิ่งลุกได้1อาทิตย์ อยากสุบมากตอนนี้แต่จะไห้ไปสุบไม่เอาละกลัวทำไม่ได้เหมือนเดิม

[@tam-tungstudio7137]

@@OpPo-nh1wy ลงว่าพยายามแล้วยังไม่ได้ก็ผ่อนคลายครับ ยิ่งเครียดยิ่งยาก ถ้าตั้งใจจริงถึงเวลามันก็เลิกได้ง่ายๆ เลย เป็นกำลังใจนะครับ

[@OpPo-nh1wy]

@@tam-tungstudio7137 ขอบคุณครับ

[@beerteenakul9940]

เราสูบมา 11 ปี เพิ่งหยุดสูบได้ 1เดือนครึ่งเอง ใช้สเปรยนิโคตินทดแทนอยู่ เหตุผลที่ต้องเลิกเพราะป่วย กรดไหลย้อนกัดคอจนอักเสบ เจ็บมากกกก พอรับรู้ถึงความเจ็บ ป่วย เลิกเลย กลัวตายทรมาน ปัจจุบันพยายามอยู่ แต่มั่นใจว่าเลิกขาดได้แน่ ❤🎉

[@tam-tungstudio7137]

@@beerteenakul9940 โอว...ดีใจด้วยครับ อย่างน้อยก็มาไกลกว่าจุดที่จะกลับไปสูบได้มากแล้ว ยังไงก็เป็นกำลังใจและขอให้หายป่วยเร็วๆ นะครับ 😊

[@คํารณปรีชา-ฑ5ณ]

ผมสูบมา40กว่าปีนึกอยากเลิกก็เลิกเลย ไม่สูบเลยไปทำงานบุหรี่อยู่ในกระเป๋าเป็นซองยังไม่สูบเลย มันอยู่ที่ใจ ถ้าใจอยากเลิกก็เลิกได้ ถ้าใจไม่เลิกก็เลิกไม่ได้ ก็เท่านั้นเอง

[@tam-tungstudio7137]

@@คํารณปรีชา-ฑ5ณ ปัญหาคือส่วนใหญ่ตัดใจไม่ได้ครับ โดยเฉพาะที่เพิ่งเริ่มสูบ มันจะเพลินกว่าคนที่สูบมานานๆ

[@chaosshiit8294]

ขอบคุณที่มาช่วยบอกกัน แบ่งปันความรู้ครับ🤜🏾🤛🏾🙇🏽☮️

[@tam-tungstudio7137]

@@chaosshiit8294 😊

[@วิลาวัณย์เลากสิกรรม]

ผมดูดตั้งแต่อายุ15ถึง18ปีรู้สึกร่างกายไม่โอเคเลยตอนนั้นบวกกับอาการปวดลำคอด้วยเลยทำให้ผมรู้สึกอยากเลิกผมเป็นคนไม่ค่อยแข็งแรงด้วยครับน้ำหนัก42เองอายุ18แล้วช่วงเลิกแรกๆมันทรมานมากครับ นี้ผมพึ่งเลิกได้4วันเองกำลังใจจากคนรอบข้างไม่มีเลยครับมีแต่ในออนไลน์ อยู่ที่ใจล้วนๆครับลงแดงแค่ไหนก็ต้องทนครับณ ปัจจุบันผมก็ยังอายุ18ปีอยู่ครับ

[@tam-tungstudio7137]

@@วิลาวัณย์เลากสิกรรม ช่วงแรกยากสุดแล้ว 4 วันนี่ระดับใจเพชรได้เลย พยายามต่อไปอย่าเพิ่งยอมแพ้นะครับ

[@ทศพร-ฐ8ม]

จริงครับท้องอืดอึดอัดมาก

[@tam-tungstudio7137]

ผมเกือบตายตอนนั้น หายใจไม่ได้เลยบางที

[@พัฒน์ชัย-ร7ผ]

ตอนนี้ผมหักดิบมา7วัน ทำอะไรนิดหน่อยเหนื่อยถึงเหนื่อยมาก หายใจไม่เต็มท้อง เหมือนสั้นๆทั้งตัว แล้วเหมือนร่างกายจะอ่อนแรง อันนี้อาการหลังเลิกแบบหักดิบมา7วัน ผมต้องไปหาหมอสักหน่อยไหมครับ ผมอายุ27

[@tam-tungstudio7137]

@@พัฒน์ชัย-ร7ผ คิดว่าลองให้เวลาร่างกายฟื้นฟูอีกสักหน่อยก็ดีครับ พยายามผ่อนคลายถ้ามีอาการเกี่ยวกับการหายใจ บางทีมันมีเรื่องการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนด้วยเหมือนกัน แต่ถ้าอยากเช็คดูความจุปอดรอผ่านซักเดือนนึงดีกว่าครับ สัปดาห์เดียวมันไม่ค่อยชัด

[@P4eMxn]

ตอนนี้เลิกสูบมาได้5วัน ยากช่วงวันสองวันเเรก ตอนนี้ดีขึ้นเรื่อยๆหาอะไรทำเพลินๆ อยากทำเพื่อใครสักคนตอนนี้กำลังใจล้นหลาม

[@tam-tungstudio7137]

ถ้าตั้งใจต้องสำเร็จแน่ๆ ครับ แต่ต้องคอยระวังช่วงมั่นใจว่าเลิกได้จะเผลอใจอ่อนนิดนึง😊

[@P4eMxn]

ตอนนี้จะ2เดือนเเล้วครับ☺️

[@LaladaKitty]

หนูติดบุหรี่ไฟฟ้ามาตั้งแต่15จนตอนนี้17ด้วยความดูดตามเพื่อนจนติด จนมาตอนนี้พึ่งย้ายมารียนประเทศอังกฤษและไม่สามารถซื้อได้เพราะอายุไม่ถึง ตอนนี้หักดิบมา4วันแล้วค่ะ ทรมานสุดๆ😢

[@tam-tungstudio7137]

คิดซะว่าเป็นช่วงพักครับ ไหนๆ สถานการณ์ก็บังคับแล้ว จะได้ทดสอบตัวเองด้วยว่าไหวแค่ไหน😊 เรื่องบุหรี่ไฟฟ้านี่กำลังทำข้อมูลอยู่ครับ น่าสนใจมาก

[@วีโก้-ฉ2ฝ]

ผมสูบตอนกรองทิพย์ ซอง20บาท-105บาทเงินเดือน10000บาทมี ลูก3คน อายุ35ผมว่าถึงเวลาแล้วผมหักดิบครับผมใช้วิทีประกาศให้คนรอบตัวรู้ว่าผมไม่สูบแล้วทุกดีใจมากผมเลยไม่สูบเลยจากวับละซองครึ่งทุกวันนี้เห็นเลยครับ

[@วีโก้-ฉ2ฝ]

เลิกให้ใได้นะครับคุณจะรู้สึกมีเวลามากขึ้นมากครับ

[@tam-tungstudio7137]

ยอดเยี่ยมเลยครับ เป็นการเลิกแบบคนรอบๆ ตัวก็มีความสุขไปด้วย😀😀😀

[@panotsornpimtong3291]

เสียงเพราะมาก ทำพ็อตคาทส์ ด้วยหรือป่าวคะ

[@tam-tungstudio7137]

@@panotsornpimtong3291 ขอบคุณครับ พอดแคสต์ไม่ได้ทำจริงจังครับ เหมือนรวบรวมคลิปไปไว้ที่เดียวกันเฉยๆ😊

[@kritsadathathong5101]

ผมสูบบุหรี่มา7ปีสูบวันละ1-2ซอง(คนเดียว) จุดเปลี่ยนที่คิดเลิกคือมีแข่งบอลโรงงานสรุปคือวิ่งไม่ไหวเหนื่อยเกือบช็อค ตอนนั้นบุหรี่เหลือ3ตัวสุดท้ายพอสูบหมดแล้วผมหักดิบเลิกเลย เดือนเเรกอาการคือมีเสมหะเยอะมาก+กับไอแห้งแสบคอมาก เดือนที่2คือเริ่มดีขึ้นวิ่งได้ไกลขึ้นเหนื่อยยากขึ้นและก็เหม็นกลิ่มบุหรี่มาก ปัจจุบันเลิกมา4ปีแล้ววิ่งกับออกกำลังกายชิวๆเลยชีวิตดีขึ้นมาก เริ่มสูบอายุ13-20 ตอนนี้ผม24-25 ปีรู้สึกคิดถูกมากที่เลิกมาได้ เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังจะเลิกสูบครับอยู่ที่ใจล้วนๆ😊

[@tam-tungstudio7137]

@@kritsadathathong5101 ที่วิ่งเล่นบอลแล้วเกือบช็อคตายนี่เจอเหมือนกันครับ แต่ตอนนั้นอายุ 30 ปลายๆ แล้ว เลยเลิกเล่นบอลก่อนคิดเลิกบุหรี่😅

[@kritsadathathong5101]

@@tam-tungstudio7137 เลิกช้ายังดีกว่าไม่เลิกครับ55

[@คนพเนจร-ส9ฅ]

1อาทิตย์เห็นผล สิ่งสำคัญคือใจ อมแค่ฮอลล์หรือเคี้ยวหมากฝรั่งหลังทานข้าว เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการอยากสูบหลังทานข้าวอิ่ม

[@tam-tungstudio7137]

@@คนพเนจร-ส9ฅ เป็นแนวทางที่ดีมากๆ ครับ

[@chaosukyart]

ส่วนตัวสูบมา 22 ปี (เริ่ม17-เลิก39) สูบวันละซองครึ่ง แรงบันดาลใจมาจากความสงสารลูกสาวที่ยอมสละเงินค่าขนมเพื่อซื้อหมากฝรั่งให้พ่อเพื่อการเลิกบุหรี่ (ลูกสาวเรียนอยู่ ป.2 ได้ค่าขนมวันละ10บาท ให้พ่อ5บาท) ใช้เวลาทำใจอยู่ 3 เดือน(ปกติจะมีสต็อกบุหรี่เก็บไว้แห่งละ 1 เดือนคือที่ทำงาน/ในรถ/ที่บ้าน) เมื่อสูบบุหรี่ที่มีในสต็อกทั้งหมดก็เลิกแบบหักดิบทันทีในวันรุ่งขึ้น ถึงวันนี้ผ่านมาแล้ว 27 ปี ถ้าคำนวณเงินที่ประหยดได้ก็น่าจะมากโขอยู่เหมือนกัน///

[@tam-tungstudio7137]

อานุภาพของความรักครอบครัวคือปาฏิหารย์ครับ❤

[@chaosukyart]

@@tam-tungstudio7137 จริงครับ ผมเองยื่นข้อเสนอเป็นการลองใจลูก จึงขอเงินค่าขนมเขาถึง50% ซึ่งนับว่ามากสำหรับเด็ก แต่เขาก็ยินยอมพร้อมน้ำตา ผมจึงตัดสินใจได้ทันทีว่าต้องเลิกเด็ดขาด ซึ่งหลังจากหักดิบก็ไม่มีอาการใดๆ ไม่ต้องพึ่งลูกอม/หมากฝรั่ง หรือกินของหวานมากขึ้นที่จะทำให้น้ำหนักขึ้นเหมือนหลายๆคน เรียกว่ามันอยู่ที่ใจจริงๆครับ

[@อติชาติมูลทองชุน]

ผมก็หักดิบครับ เลิกมา31ปีแล้วครับ

[@tam-tungstudio7137]

@@อติชาติมูลทองชุน ผมคิดว่าเป็นทางเลิกทางเดียวครับ ไม่เคยเห็นคนค่อยๆ เลิกทำสำเร็จซักคน

[@narongritpunpuek75]

ผมหักดิบมาได้ 2 วันแล้ว กระวนกระวาย นอนไม่หลับ ใจสั่นมือสั่น ไปหมดเลยครับ แต่ใจยังแข็งอยู่ครับ

[@tam-tungstudio7137]

สู้ๆ ครับ ช่วงแรกหนักหน่อย ถ้าอยากเลิกจริงๆ เดี๋ยวก็ผ่านไปได้ครับ ยิ่งสมัยนี้คนเลิกกันเยอะ ก็จะมีกำลังใจมากขึ้น🎉

[@スパコーン]

ผมเลิกยาได้เลิกท่อมได้เเต่บุหรี่รู้สึกยากสุดๆเลยครับ สูบตั้งเเต่14ตอนนี้20เเล้วครับ

[@tam-tungstudio7137]

@@スパコーン เลิกเมื่ออยากเลิกครับ ไม่ต้องเร่งตัวเองมาก ยังวัยรุ่นอยู่ ฝืนเลิกแล้วกลับไปสูบที่สุดแล้วจะท้อใจไม่อยากเลิก😅

[@salmajiramitmongkol9472]

แค่ห้ามใจก็เลิกได้หาอะไรทำไม่ให้ตัวเองเครียด,คิดมาก🎉...ต้องตั้งใจเลิกทำเลิกสูบห้ามใจตัวเองไว้ตตลอดถึงจะสำเร็จ❤❤😊🎉สูปไปก็เสียเงินไปเสียเปล่า

[@tam-tungstudio7137]

@@salmajiramitmongkol9472 ใช่เลยครับ เรื่องใจคือเรื่องหลักเลย

[@BDGuys99]

เลิกได้อยู่แล้วใจ ล้วนๆ เรานี่อยู่ๆ ก็เลิกเฉยเลย 😂😂 เอาจริงๆเพราะไอจนเลือดออกนี่แหละเลยหยุด หยุดไปหยุดมาเลิกเลย

[@tam-tungstudio7137]

@@BDGuys99 เห็นเพื่อนหลายคนนึกจะเลิกก็เลิกจริงๆ ครับ ส่วนใหญ่คือเรื่องห่วงลูกเป็นหลักเลย

[@kgu7636]

ผมเลิกโดยไม่ไช้อะไรค้าแบบบ

[@กลางกลาง-ศ7ภ]

ผมยาเส้นวันระ2 ห่อ หักดิบโครตทรมาร หยุดได้2 อาทิตย์เริ่มสบายระไม่ค่อยอยากเท่าไหล่

[@ชานนนท์สอาดปรุ]

ไหวผมเลิกวันเดียวเลย สูบเหม็นผิดกรรมเลยครับ ผมว่าเอาจริงเลิกได้ 😊

[@tam-tungstudio7137]

@@ชานนนท์สอาดปรุ ผมเลิกหลายรอบอยู่ครับ ครั้งหนึ่งผ่านไปสองสามเดือนนึกว่าได้แล้ว กลับมาสูบอีกหลายปีเลย😅

[@sittiponhanthaweetong7661]

สูบมาตั้งแต่ ม.2 สูบมา30กว่าปี...หักดิบเลยวิธีนี้ได้ผลสุด

[@tam-tungstudio7137]

คิดซะว่าได้สูบมาเต็มที่แล้ว ถึงเวลาเลิกก็ไม่มีอะไรค้างคาครับ😊

[@HizeCH]

ผมสูบมาตั้งแต่ อายุ 21 ตอนนี้ย่าง 28 กำลังเลิกยุครับ หักดิบ กำลังฝืนกับพฤติกรรม ดูดหลังกินข้าว ดูดก่อนนอน ไรงี้

[@tam-tungstudio7137]

ตัวก่อนนอนนี่ตัวดีเลยครับ มันทำให้การหลับไม่ลึก น้ำลายเป็นกรด ถ้าเลี่ยงตรงนี้ได้จะดีมากๆ😊

[@HizeCH]

@@tam-tungstudio7137 ตอนนี้ไม่สูบมา 2-3 วันแล้ครับ ผมตั้งเป้าไว้จะเลิกตอน 25 เลยมา 2 จะ 3 ปีแล้วก้ยังดูดยุ โดยผ่อนผันมาเรื่อยๆ แต่ตอนนี้คือมาย้อนคิดดูว่าควรพอได้แล้วก่อนอายุ 30 เหตุผลที่อยากเลิกเพราะ ผมรู้สึก ทำอะไรก้เหนื่อยไวไปหมด ออกกำลังกายวิ่งแปปๆเหนื่อย ร่างกายไม่เหมือนเดิม เลยอยากจะตัดขาดกับมันสักที

[@narongsak3868]

ผมสูบตั้งแต่14ตอนนี้17พยามเลิกหลายครั้งแล้วแต่มีสังคมเพื่อนฟูงที่สูบบุหรี่เยอะมาก เวลาไม่ได้สูบรู้สึกหงุดหงิดง่าย ผมตั้งเป้าจะเลิกก่อน18ครับ

[@tam-tungstudio7137]

เข้าใจความยากลำบากเลยครับ ช่วงวัยรุ่นจะมีปัจจัยเสริมหลายอย่าง ถ้ายังเลิกไม่สำเร็จก็กำหนดปริมาณการสูบไม่ให้มากเกินไปก็ได้ครับ บางทียิ่งเราตั้งใจเกินไปมันก็ยิ่งทำให้ทุกอย่างยากขึ้น

[@nicotine81]

หักดิบมา 1 ปีแล้วครับ อ้วนขึ้นเยอะเลย กินของจุกจิก 😅

[@tam-tungstudio7137]

เหมือนกันเลยครับ ยิ่งอายุเยอะต้องดูแลเรื่องค่าไขมันด้วย เป็นผลประทบอย่างหนึ่งเลย

[@anyacera7850]

เริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่ 12-13 มาหักดิบตอนอายุ 35 ปีค่ะ

[@tam-tungstudio7137]

@@anyacera7850 เลิกแล้วสุขภาพเป็นไงบ้างครับ เคสเริ่มสูบอายุน้อยๆ นี่ผมไม่เคยเจอคนเลิกได้เร็วเลย ส่วนใหญ่เลิกยากมากๆ

[@anyacera7850]

@@tam-tungstudio7137 เคยพยายามลดมาแล้วหลายครั้งแต่เลิกไม่ได้ แต่ปีนั้นลูกสาวของเพื่อนรักของสามีคลอด เราเลยตกลงกันว่าจะเอาวันนั้น(06/01/2011)เป็นวันหักดิบเพื่อเราจะมีลูกของเราบ้าง อีกแปดเดือนต่อมาเราทำเด็กหลอดแก้วค่ะ ตอนนี้ลูกชาย 12 ปีกว่าแล้วค่ะ ซึ่งก่อนหน้าที่ยังสูบบุหรี่เคยท้องหลายครั้งแต่แท้งไปค่ะ

[@apionthong1377]

ผมดูดตั้งแต่สมัยเรียน ม 1 มาเลือกได้ตอนอายุ เกือบ 40 เคยเลิกหลายครั้ง เลิกไม่ได้ ซื้อยาเลิกบุหรี่มากิน เลิกได้มา 10 กว่าปีแล้วครับ กว่าจะเลือกได้ทรมานมาก เลิกมา 3-4 ปี กินข้าวเสร็จยังเผลอเดินไปจะไปดูดบุหรี่ ด้วยความเคยชิน ให้กำลังใจคนที่อยากเลิกครับ

[@tam-tungstudio7137]

@@apionthong1377 หลังกินข้าวนี่คือสุดยอดของความยากครับ ของผมกลายเป็นคนติดขนมแทนไปเลย

[@ธรรมชาติคือสิ่งมีชีวิต]

สบาย อยู่ที่ใจ สูบตั้งแต่ม3.เลิกตอน30 เป็นช่างตัดผมพอดีโกนหนวดลูกค้า ลูกค้าบอกเหม็นบุหรี่ มือ คิดในใจถ้าจัยึดอาชีพนี้ ตัอง เลิก ดูดหมดในเย็นวันนั้น เหยีบทิ้งเลย นั้ยตั้งแต่นั้นมาก็ไม่ดูด ใจล้วนๆ

[@tam-tungstudio7137]

คิดถึงใจเขาใจเรา แถมรับผิดชอบกับหน้าที่ สุดยอดครับ😊

[@mickmick8525]

ผมก็เคยเกือบติดบุหรี่ คือสูบแต่ไม่ติด แบบแก้เซ็งแก้เครียด อย่างมากสุดหลังดื่มเบียร์เกือบ 10 มวล เป็นพวกสายมิ้นท์ เช่น LM เขียว ปัจจุบันจะเรียกว่าเลิกเต็มปากก็ไม่ใช่ แต่ขาดมันได้ แต่ก็มีบ้างที่มีงานเยอะแล้วสูบ เพื่อให้สมองมันโล่งๆ ประมาณว่าเดือนละ 1-2 มวล

[@smartdentallab2200]

สูบแบบนี้มีผลดีมากกว่าผลร้ายครับ จุดประสงค์จริงๆ ของสารเสพติดในโลกนี้คือสันทนาการ ถ้าไม่ใช้เกินขนาดทุกอย่างก็มีคุณค่าในตัวเหมือนกัน

[@n24kcss10]

ใช้เลยหักดิบเป็นหวัดเลยเจ็บคอมาก😢

[@tam-tungstudio7137]

ช่วงแรกๆ จะโดนท้าทายหนักหน่วงอยู่ครับ ต้องตั้งใจจริง

[@n24kcss10]

@@tam-tungstudio7137 หยุดมาได้สองวันละครับทุกทรมารมากๆเจ็บปวดตามร้างกายมากสติจะไม่อยู่แล้ว😥😥

[@DfDf-qx8kx]

สูบไปด้วยฟังไปด้วย โครตฟิน😂😂

[@tam-tungstudio7137]

จริงครับ ทำคลิปเสร็จยังอยากกลับไปสูบซักสองซองแล้วค่อยเลิกใหม่😂

[@ROCKY-dm4ff]

ผมสูบมา10ปี เลิกได้เกือบ2ปีล่ะ เลิกแบบหักดิบ

[@tam-tungstudio7137]

แบบนี้น่าจะสำเร็จแล้วล่ะครับ

[@bing999-q6j]

ผมสูบ วันละ10มวน นานไหมก็ว่าจะติดผมสูบมา 2ปีละ ผมคิดว่าเลิกหักดิบไม่ยาก เเต่ตอนนี้ไหมเคยคิดจะเลิก

[@tam-tungstudio7137]

บุหรี่มันแปลกครับ คือมันไม่ติดจริงจังแบบยาเสพติด แต่มันหยุดสูบไม่ได้ เพราะมันคุ้นเคยมากกว่า

[@อําพันกระดังงา]

555ตอบดีจริงใจพูดตรง❤❤❤

[@อรุณอ่อนจร]

ผมสูบตั้งแต่ป.1ตอนนี้50+หักดิบหลังอาหารเลิกได้สบายเฉิบมีหงุดหงิดบ้างใน3-5วันแรก

[@tam-tungstudio7137]

@@อรุณอ่อนจร เหมือนกันเลยครับ หลังอาหารนี่เลิกยากสุดๆ😅

[@อรุณอ่อนจร]

@@tam-tungstudio7137 แต่มาติดใบกระท่อมแทน555

[@poonsakstao]

แค่ไม่ต้องคิดถึงมัน หักดิบ

[@จักรายุธพราวจินดา]

ผมหักดิบ ต้องใช้ใจจริงๆ

[@tam-tungstudio7137]

ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่คือชนะใจตัวเอง😊

[@คํารณปรีชา-ฑ5ณ]

ถูกครับ

[@MegaRawis]

ผมว่าคลิปนี้มีโอกาสแสนวิว

[@tam-tungstudio7137]

ภาวนาและขอบคุณครับ จะได้มีกำลังใจเล่าเรื่องสุขภาพอื่นๆ ต่อไป ยังมีอีกหลายเรื่องเลย😊

[@พญาโต้ง]

ขอวิธีเลิกดื่มหน่อยครับ

[@tam-tungstudio7137]

เคยเห็นคนพลาดเสียชีวิตเพราะหักดิบเลิกดื่มเร็วเกินไป เอาเป็นว่า ดื่มเบาๆ อย่าเมาหนักก็น่าจะดีนะครับ😊

[@คําพูลแก้วเกษ]

ผมเลิกบุหรี่ไฟฟ้ามา5วันแล้วครับมันไม่หยากเท่าบุหรี่ธรรมดานะผมว่า เคยเลิกแบบธรรมดา2วันแค่นั้นละไม่ไหวจริง

[@tam-tungstudio7137]

พอเลิกไปซักพักมันจะมั่นใจแล้วกลับมาสูบอีก ต้องคอยระวังช่วงนั้นแหละครับ

[@dearsusa3980]

ใบจากกับบุหรี่เหมือนกันไหมค่ะ

[@tam-tungstudio7137]

เป็นกลุ่มของยาสูบจากการเผาไหม้ เหมือนกันครับ แต่ในฐานะที่เคยสูบสมัยเป็นวัยรุ่น ต้องบอกว่ามันดุดันกว่าบุหรี่อีกระดับ😅

[@ปูติน-ฅ2ม]

ตอ้งไปวัดถํ้ากระบอกน่ะ

[@tam-tungstudio7137]

@@ปูติน-ฅ2ม ไม่ยากขนาดนั้นครับ😅

[@dissbrith8287]

หักดิบได้ 2 อาทิตย์ คนคุยเทเลยกลับมาสูบต่อ😅

[@tam-tungstudio7137]

555 คราวหน้าว่ากันใหม่ครับ😅

[@นราธิปจันแสน]

ผมหักดิบ 3แล้วคับยังมีอาการอยากยุกี่วันจะหายอยากครับ

[@tam-tungstudio7137]

ความอยากจะมีอยู่เรื่อยๆ ครับ ไม่มีวันหายอยาก แต่ถ้าตั้งใจจริงลองพยายามอดทนให้นานที่สุด อย่างน้อยให้ได้ซัก 2 สัปดาห์ก่อน แล้วค่อยสูบซักมวน แล้วอดต่อ ทำแบบนี้วนไป ยืดระยะเวลาออกไป เป็นกำลังใจครับ

[@suranthaneevirieska3845]

พวกคุณหักดิบไม่ได้เพราะคุณไม่ใช่ลูกผู้ชาย ง่ายๆ ผมอ่ะลูกผู้ชายตัวจริงหักดิบมาได้ 1 วันแล้ว

[@smartdentallab2200]

ยากที่สุดตอนวันแรกนี่แหละครับ ถ้ามีวันแรกก็มีโอกาสมีวันต่อๆ ไป

[@golflond]

ผ่านวันแรกได้คือจบครับ วันต่อไปไม่สูบได้แน่นอน

[@Chaiyapos]

บุหรี่ผมเลิกสูบนานแล้วครับ ผมเอาไว้ยำอย่างเดียว😮😂

[@tam-tungstudio7137]

@@Chaiyapos เปิดเสรีแล้วลองช็อปกัญชาดีๆ ดูครับ ยำเองเสียรสชาติหมด

[@รักลุงตู่ห่วงลูกหลานช่วยกันฆ่า]

ผมเลิกวันที่ 4 แล้ว

[@crocodile69]

ไม่ได้ถ้ายังยุกับงานเดิมๆเพื่อนชวนก็หิวละ

[@tam-tungstudio7137]

ใช่ครับ สิ่งแวดล้อมมีผลมาก ยิ่งทำให้ยากขึ้นหลายเท่า

[@zizo6982]

ผมก็สูบมา20ปีวันละเกือบ2ซองก็เลิกได้ครับ

[@tam-tungstudio7137]

คนที่เลิกได้เองคือสุดยอดของหัวจิตหัวใจแล้วครับ ของผมถ้าไม่ป่วยยังไม่รู้จะสำเร็จมั้ย

[@นราธิปจันแสน]

เลิกสูบแล้วยังอยากสูบอยู่ใหมครับ

[@tam-tungstudio7137]

อยากครับ ช่วงปีแรกๆ มีสูบตอนดื่มบ้างมวนสองมวน แต่ก็ไม่รู้สึกว่ามันทำให้สบายเหมือนตอนสูบประจำ หลังจากนั้นก็เลยเฉยๆ กับบุหรี่ มาชนะขาดหลังเลิกได้เกิน 1 ปีครับ

[@zizo6982]

ไม่ยากนะครับต้องตั้งใจจริงผมเลิกทีเด่วพร้อมกับเบียเลยครับ

[@zizo6982]

@@นราธิปจันแสน ไม่นะครับ

[@yeahhboii8766]

คุณลุงครับผมอายุ17ผมได้ยินคำพูดที่ว่าพอเครียดก็หาเรื่องสูบบุหรี่มันคือการประชดตัวเองเออหว่ะก็จริงของลุงเราไม่ได้มีเหตุผลอะไรให้สูบเลยแต่ละวันที่สูบแม่งโคตรทรมาณเลยทั้งนอนไม่หลับทั้งตัวเหม็นจนแม่บ่นแถมยังกังวลในแต่ละวันด้วยว่าการที่ผมเอาบุหรี่ไปสูบที่โรงเรียนแล้วถ้าวัน1เกมขึ้นมาเราแล้วโรงเรียนเรียกผู้ปกครองจะไปรบกวนเวลางานแม่เราไหมเวลาที่เป็นเงินเป็นทองของแม่เราต้องมาชะงักเพราะเราสูบบุหรี่มันสมควรหรอ

[@ตวงภัครัตน์ทํานาสุข]

เลิกบุหี่ง่ายมากๆครับผมเลิกหักดิบเลยมันอยู่ที่ใจครับแต่จะมีผลค่างเคียงครับคือเขาเรียกว่าลงแดงหรือเปล่าไม่ทราบคืออาการของมันจะปวดเมื่อยไปทั้ังตัวจนทนไม่ได้จนต้องไปหาหมอตกลงมันหายเองโดยที่หมดก็ไม่ทราบสาเหตุครับนทุกนี้เหเม็นควันบุหรี่เลยตอนนี้ครับเลิกมาจะสามสิบปีแล้วครับ

[@พลังหนุ่ม-ศ7ฮ]

ผมสูบมาเกือบ30ปีพึ่งหักดิบตอนปีใหม่ตอนนี้เลิกสนิทมา5เดือนแล้วครับไม่ยากถ้าจะเลิกครับ

[@tam-tungstudio7137]

ยอดเยี่ยมเลยครับ ยิ่งเวลาผ่านไปร่างกายก็น่าจะ recover ได้มากขึ้นเรื่อยๆ ขอให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นครับ😊

[@naphatguitar1768]

วันนี้ยังไม่ได้สูบซักตัวเเต่สูบพอตนะปกติดูดเป็นซองค่อยๆลดมาเรื่อยๆ

[@tam-tungstudio7137]

เรื่องพอตนี่น่าสนใจครับ อยากทำเรื่องนี้อยู่เหมือนกัน

[@naphatguitar1768]

@@tam-tungstudio7137 เเต่ปัญหาคือจะเลิกสูบพอตยังไง55

[@prayutbunnawat8100]

ผมสูบมา20ปีและเลิกมาเกือบ20ปีเพราะหักดิบ

[@tam-tungstudio7137]

เป็นวิธีที่ได้ผลที่สุดแล้วครับ😊

[@pongsathronsk2599]

ผมเลิกเพราะนกเขาไม่ขัน🥲

[@tam-tungstudio7137]

😱

[@ChakkriKonram]

พยามแล้วครับเครียดที่รัยลุคขึ้นมาดูดต่อครับ

[@tam-tungstudio7137]

อย่าคาดคั้นตัวเองมากครับ เงื่อนไขสำคัญของการเลิกจะมาถึงในที่สุด แต่ถ้ายังไม่ทำไม่ได้ก็ไม่ใช่ความผิดอะไร🙂

[@สิริพงศ์นิลผาย-ท9ง]

จริงทำมาแล้วเลิกมาแล้วหักดิบเลยครับ

[@พิจัยวิชพิศลยบุตร]

สูบตอนอายุ15ถึง35หักดิบเลยตอนนี้55แล้วยู่ที่ใจอย่างเดียวครับ

[@tam-tungstudio7137]

@@พิจัยวิชพิศลยบุตร เลิกได้เร็วแบบนี้ร่างกายได้ประโยชน์มากครับ😊

[@wisanuzaosuep6691]

ผมสูบตอนอายุ15ตอนนี้46เลิกมา5ปีแล้วเลิกแค่คืนเดียวเองเพราะเข้าโรงพยาบาล3วันออกมาก็ไม่สูบเลยจนถึงวันนี้

[@tam-tungstudio7137]

@@wisanuzaosuep6691 ผมคิดว่าคนที่สูบมานานจะมีความเด็ดขาดกว่าเด็กๆ ครับ ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมากๆ😊

[@สามารถสมีดี-ฐ9ฅ]

เหล้าบุหรี่กระท่อมผมก็ไม่แพ้ใครเหมือนกันทุกอย่างผมเลิกแล้วครับหักดิบทุกอันทรมานสุดกระท่อมครับนอนไม่ได้เลยแต่ก็หยุดมันได้

[@saharat3672]

ผมที่อยากเลิกมากแล้วกำลังดูคลิปนี้อยู่แค่่ดูได้ฟังยังเครียดเลยครับ😅จะจุดต่ออยู่เลย

[@tam-tungstudio7137]

@@saharat3672 ถึงเวลาเลิกได้มันก็จะได้เองครับ ถ้ายังไม่พร้อมก็อย่าไปเลิก เพราะถ้าเลิกแป๊บๆ แล้วกลับมาดูดก็ไม่ได้อะไรอยู่ดี😊