'เลิกเฉื่อยไปวันๆ' สร้างนิสัยมุ่งมั่น ไม่เลิกง่าย ทำอะไรก็สำเร็จ / HND! โดย นิ้วกลม

[@roundfingerchannel7555]

📚Pre-Order หนังสือเล่มใหม่ของนิ้วกลม ‘แห่งใดหรือคือบ้าน’ และอีกสามเล่มใหม่ ได้ที่ facebook.com/share/p/eYT2S7DaTumAbS76/?mibextid=qi2Omg

[@anakhao7300]

โดยสรุปสร้างนิสัยโดยไม่โดนช็อต 1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 2.ทำสมาธิ กำกับอารมณ์ สติ 3.ตัดสินใจลงมือทำ 4.มองเห็นผลลัพธ์ที่สำคัญ คุ้มค่า อยากได้จริงๆ

[@ked5938]

ขอบคุณค่ะ

[@anakhao7300]

@@ked5938 ขอบคุณครับ 🙏🙂‍↕️

[@Siri_US-w7e]

เพิ่มเติมค่ะ พระเอกของสมองก็คือโปรตีน BDNF ที่ในคลิปบอกว่าเพิ่มได้จากการออกำลังกาย แต่เราสามารถเพิ่มโปรตีนชนิดนี้ได้จากการกินเช่นกันค่ะ สามารถเสริชอาหารหลักๆได้ทั่วไป

[@gauyssoraya]

อ่านจบ ตื่นเลยดีกว่า ฮึบๆ ค่ะ

[@anakhao7300]

@@gauyssoraya สู้ๆค้าบ✌️✌️

[@annikawongtienchai680]

ผมเริ่มทำสมาธิมา 5-6 เดือนแล้ว ทำวันละครึ่งชั่วโมง ชีวิตดีขึ้นมากเลยครับ จะทำไปเรื่อยๆ

[@ked5938]

😮 ฉันจะทำตามคุณบ้างค่ะ นั่งสมาธิ วันละครึ่งชม.

[@TheKorndodo]

จริงเลยครับผมกับพี่น้องฝาแฝดเป็นตัวขี้วัดผมทำไม่เลิก น้องผมชอบล้มเลิกืุกวันนี้ผมบรรจุก่อนน้อง 17 ปี มีบ้าน 2 หลัง มีรถ ไม่มีหนี้เลย น้องผมหนี้ท่วมท้นเพิ่งบรรจุตอนอายุ 42 สงสารแต่ก็รอความสำเร็จให้มาหาไม่ได้ KPI ของเรื่องนี้เลยค่อนำเข้าสินค้ามาด้วยกันหารครึ่ง รัองผมล้มเลิก ผมแบกต้นทุนคนเดียวเลยสู้มาจนมีทุกอย่างได้ เพราะไม่ได้คิดถึงความสำเร็จท้ายสุด แต่จดจ่อและทำให้มันบรรลุไปในทุกขณะที่ทำงาน ผมไม่มีทักษะใดๆ ขาดการควบคุมการใช้มือถือดีเพราะว่าอายุครรภ์แค่ 7 เดือน พัฒนาการช้า บางคนนึกว่าผมเก่งแต่ผมรู้ตัวเองว่าต้องใช้ความพยายามากๆๆๆกว่าคนอื่นร้อยเท่า มาทุกวันนี้ผมชิลล์มาก มาดูคลิปนี้ได้ปลุกไฟตัวเองอีกครั้ง หลังจากจดจ่อกับการทำงานมาถึง 20 ปี ความรวยไม่ใช่ประเด็นแล้ว การที่เราได้ผ่านอะไรมาบ้างมันคือตัวชี้วัดความสำเร็จ จบจากคลิปนี้ตะกลับมาดูแลตัวเองให้ดีอีกครั้งในทุกๆด้าน

[@moremax6601]

ขอบคุณเนื้อหาดีๆนะครับ ช่วยให้ผมเข้าใจตัวเองมากขึ้น ว่ามันเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนก็สามารถเป็นภาวะแบบนี้ได้ ผมเป็นซึมเศร้า เผชิญกับเรื่องไม่ดีมา จนใช้ชีวิตไปวันๆไม่มีเป้าหมาย คิดแค่ว่า เราปล่อยวางทุกอย่างตามหลักธรรมน่ะแหละ แต่ที่จริงมันไม่ใช่เลยจริงๆ ปล่อยวางจริงต้องปล่อยวางอารมกับสิ่งต่างๆที่เข้ามา แล้วใช้ชีวิตต่อ แต่ผมนี่คือ ใช้ชีวิตไปวันๆแล้วเข้าใจว่ามันคือปล่อยวาง ไม่มีความหวัง ไม่มีของที่อยากได้ ตอนแรกก็คิดว่ามันคือการละกิเลส แต่มันไม่ใช่เลย ดูไลฟ์แล้วเข้าใจตัวเองมากขึ้นมากๆเลยครับ❤❤❤ ส่วนถ้าใครเป็นซึมเศร้า แนะนำให้หาคุณหมอนะครับ ผมก็เป็นคนนึงที่มีอาการ พยายามนั่งสมาธิ+ออกกำลังกาย แต่มันไม่ดีขึ้น เพราะเป็นเรื่องของสารเคมีในสมองไม่แข็งแรงมากพอที่จะทำให้มีความมุ่งมั่น ตอนนี้เพิ่งปรับยามา รู้สึกดีขึ้นมากๆ ออกกำลังกายวันละ60นาที + แผ่เมตตาบทใหญ่+นั่งสมาธิ รู้สึกกำลังดีขึ้นเรื่อยๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้ทุกท่านนะครับ ใครมีปัญหาแล้วคิดว่าตัวเองเอาไม่อยู่ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอด้วยนะครับ เพราะบางที มันเป็นเรื่องสารเคมีในสมองด้วยครับ ❤❤❤

[@trqam5792]

เยี่ยมเลยค่ะ

[@sauguad]

เริ่มจาก การเข้านอนให้เป็นเวลา ตื่นมา สมองสดชื่น แล้วจะทำให้เริ่มวางแผนงานได้ดี มีสติ

[@aDaySurf]

เราพบว่ากินกาแฟแล้วเรามีความมุ่งมั่นมากขึ้นค่ะ แล้วหลังจากคาเฟอีนหมดฤทธิ์จะเริ่มท้อ

[@natchaatitaya-ankura7165]

ดื่มชาเขียวแทนค่ะ

[@จิตประภัสสรภูแช่มโชติ]

😂😂😂

[@จิตประภัสสรภูแช่มโชติ]

เหมือนกันค่ะ

[@ครัวปาริฉัตร]

😅😅😅😅

[@JarugKa]

ลอง งดกาแฟดูสักพักครับ

[@nadialovely]

จริงเลย activity น้อย สมองจะเฉื่อย ความอยากทำอะไรให้สำเร็จลดลง

[@madamcho516]

จริงค่ะ เราเป็นคนที่มุ่งมั่นแต่ไม่ต่อเนื่อง ยังไม่ไปไหนเลยแต่เพื่อนๆมุ่งมั่นเขาไปถึงไหนต่อไหนแล้ว

[@allwinmindset]

ฟังแล้วผมตีความได้ว่า ปกติน้ำหนักหมัดของการชกมวย ขึ้นอยู่กับขนาดของกำปั้นและความเร็ว ถ้าเราใช้แค่พลังจากกล้ามเนื้อปกติ แล้วสมองสั่งการจากจิตเหนือสำนึก อาจจะมีพละกำลังน้อยกว่า พลังที่เสริมมาจากจิตใต้สำนึก ผมเชื่อว่าปาฏิหาริย์ของดักลาสที่ชกชนะไมค์ไทสัน เกิดจากพลังของจิตใต้สำนึก เข้ามาเสริม ซึ่งเป็นระบบประสาทอัตโนมัติ พี่สามารถสั่งการได้รวดเร็วและรุนแรงกว่าจิตเหนือสำนึก พลังหมัดของเขาที่ชกจนชนะไมค์ไทสันได้ อาจจะมาจากสิ่งที่เหนือกว่า ภาวะปกติที่เขาใช้ในการชกที่เขาก็เกือบจะแพ้อยู่แล้ว แต่ก็พลิกกลับมาชนะได้

[@pattaspatta9374]

เป็นประโยชน์มากค่ะ 50อัปแล้วมันเฉื่อยมาก

[@Fieldsplanet]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆมากๆเลยค่ะคุณเอ๋ ฟังเสร็จแล้วต้องขุดตัวเองออกไปวิ่ง และออกกำลังกายเลยค่ะ

[@CebiGreen]

เป็น หนึ่ง ชม 11 นาที 31 วินาที ที่ได้สาระข้อคิดมากมาย โดยเฉพาะสำหรับคนที่ยังไม่ค่อยรู้จักตัวเอง ทุกคนควรทำแบบสอบถาม คนที่เป็นโรค type A จะได้คะแนนน้อย และส่งผลไปถึงสุขภาพจิต ตัวเองต้องบำบัดให้เป็นโรคนี้น้อยลง แต่โรค type A นี้ถ้ารักษาให้ขาดเลย = ชีวิตจะไม่ไปไหนคะ เรื่องแม่ของผู้แต่งที่เป็น type A เข้าใจความรู้สึกมาก 😢 จากห่วงทุกอย่าง ทุกอย่างต้องเป๊ะ กลายเป็นไม่มีความรู้สึกอะไรเลย นั่นคือตายทั้งเป็น ตามที่เคยเรียนกัน ทุกอย่างให้เดินทางสายกลางนั้น เอาไปใช้ได้ทุกด้านในชีวิต

[@animeaddict6739]

ถ้าเป็นไปได้อยากให้อัพลง Spotify เร็วขึ้นสักเล็กน้อยจังเลยครับ😅

[@roundfingerchannel7555]

ร่วมสนับสนุนรายการ have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ Kbank 106-1-52809-8 สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ ขอบคุณครับ / เป็นสปอนเซอร์รายการและติดต่องานนิ้วกลม ได้ที่ 087-712-5874 (คุณหนึ่ง) ติดตามชมรายการสด Have a nice day! จันทร์ - ศุกร์ 7:00-8:00 น. ได้ทาง KZbin: Roundfinger Channel / FB: Roundfinger / Clubhouse: Roundfinger ดูย้อนหลังได้ทุก ep ทาง YT: Roundfinger Channel / Podcast

[@sireethronchantarakamneard5806]

ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วมองเห็นตัวเองจริงๆ เป็นหมดทุกอย่างเลยค่ะ พยามที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมพัฒนาความคิด การกระทำตัวเองตลอดเลยค่ะ จะพยายามที่จะทำให้ตัวเองก้าวข้ามปัญหาตรงนี้ให้ได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🌹❤️

[@meiChantrakul]

มีชีวิตอยู่แบบมีชีวิตชีวา 😍❤

[@trqam5792]

คลิปนี้โดนใจคนเฉื่อย แบบเรามากเลยค่า ฟังแล้วรู้สึกฮึดมากเลย แถมได้วิธีพัฒนาตนเองดี ๆ ด้วยค่ะ ออกกำลังกายให้มีแรงกระตุ้น นอนหลับพักผ่อนให้พอ ไม่อดนอน ขอบคุณมาก ๆ นะคะ

[@เสื้อกีฬาขอนแก่น]

ทำครบทุกอย่าง แต่ก้ไม่ช่วย ฟังแล้วรู้ต้นเหตุ คงไปแก้ที่นั่นค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@roundfingerchannel7555]

😻Silver อาหารน้องเหมียวหอมอร่อย..ไม่เป็นรองใคร คุณประโยชน์ครบถ้วน กดลิ้งก์ซื้อได้เลย facebook.com/silverpetfoods

[@ananuki01]

ขอบคุณเรื่องราวดี ๆ ทำให้ผมต้องกลับพิจารณาและเปลี่ยนแปลงตนเองให้กับมามีความมุ่งมั่นมีชีวิตชีวามากขึ้นครับ

[@ChandasornPrommayom]

ฟังเส็ดฮึกเหิมเลยค่ะ😅 ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆมากค่ะ

[@Mojiii-fp4it]

เล่มนี้ วีดีโอนี้ดีสุดๆเลยค่ะ เราคือมนุษย์ที่ซับซ้อนสุดๆๆ มูฟเริ่มดูแลตัวเองใหม่เลยค่ะ

[@นิวโมบายตาคลี]

ขอบคุณมากดีมากเลยค่ะ😊

[@ลัดดาวัลย์สืบผาสุข-ฅ1ฝ]

ต้องเอาใจสู้ๆมาก ถึงจะผ่านแต่ละจุดไปได้ ผ่านจุดนี้ แต่ยังมีอีกจุดที่ต้องก้าวผ่าน จนบางวันคิดว่าเมื่อไหร่ เราจะหยุดพัก

[@rattana6486]

ขอบคุณค่ะ ❤❤เขียนถึงเราชัดๆหนังสือเล่มนี้😂😂

[@vickykoon9383]

ปกติไลฟ์กี่โมงคะ? บังเอิญว่าอยู่ LA California เลยอยากลองดูว่าถ้าเป็นเวลาที่นี่จะกี่โมง อยากลองเข้ามาฟังแบบ Live บ้างค่ะ ปกติฟังแบบย้อนหลังตลอด

[@nan3509]

ขอตอบแทนนะคะ ไลฟ์ 7-8 โมง ไทยค่ะ

[@sirima.w118]

คลิปนี้ดีจังเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@netsiribhakdeeviriyapong581]

ขอบคุณเนื้อหานี้มากค่ะฟังวันจันทร์แล้ว ทำให้เช้าอังคารนี้เริ่มต้นด้วยความมั่งมั่นขึ้น จะกลับมาฟังอีกค่ะ❤

[@roundfingerchannel7555]

ขอบคุณ​ครับ 🙏😊

[@nicesynicesy4989]

จะเริ่มปรับขัวิตตั้งเเต่วันนี้เลยค่ะ ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ เเละนอนหลับให้เพียงพอ

[@pluemphatchalin9366]

ได้31 แต่ถามเรื่องเพื่อนไปแล้ว3ข้อ นี่คือคนที่กินคลีนทุกวันและเรียนภาษาญี่ปุ่นทุกวัน แต่ไม่เท่าค่าเฉลี่ย คนที่ได้1หลายข้อเรื่องเพื่อนอาจจะแปรผกผันรึป่าว ไม่เป็นไรค่ะ จะแสดงผลลัพธ์ให้ดู

[@WilaipakGöckel]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ขอบคุณที่นำเสนอค่ะ❤❤

[@tonyhmongnlchannel3991]

ขอบคุณมากค่ะ จาก สปปลาว

[@marsneedswho]

Thanks for spreading all good vibes, i’m really enjoy watching your video!

[@กนกกาญจน์ศรีโพธิ์]

อายุ 58 ปี ทำแบบสำรวจได้ 24 คะแนนค่ะ รู้สึกว่ามันใช่เลยค่ะ ออกกลังกาย เจริญสติ พักผ่อนให้เพียงพอ 🎉

[@lamin6905]

14:30😂❤ใช้เลยครับ (ผมเป็นอยู่)😊😊😊พยาใช้สติกปัญญาคอยๆเดินหน้าครับ❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@zzhangjoy8]

รู้สึกกำลังต้องการแรงผลักดันในการใช้ชีวิต คลิปนี้ก็ขึ้นมาพอดีเลย ขอบคุณมากๆเลยครับ

[@amornthepsapkalyod8791]

เต็ม10 ชอบตอนนี้มากครับ

[@เชษฐจิรโชค]

ขอบคุณครับผม

[@EsteSephangkuajia]

ได้ประโยชน์มากค่ะ

[@อนิวัฒน์ขะจัดโรคา]

ขอบคุนคับ

[@janlynika7]

หนูชอบพี่มากค่ะอาจจะไม่ได้ฟังบ่อยห่างช่วงมานาน2ปีก่อนหนูฟังบ่อยมาก..และพี่พูดได้ดีน่าฟังและเข้าใจง่ายกว่าทุกคนที่หนูฟังมา..จะติดตามฟังตลอดไปค่ะ❤❤❤❤

[@roundfingerchannel7555]

ขอบคุณ​มากครับ​ ชวนฟังบ่อยๆ​ ครับ​ 🥰

[@amporngodnok6321]

คลิปยาวไปนิดค่ะ กว่าจะเข้าเนื้อ ต้องมีเวลานั่งฟังมากๆ แต่ก็ขอบคุณค่ะ

[@อารีย์โอยสวัสดิ์]

😊😊ชอบเวลานี้

[@chonlada7316]

แค่หัวข้อคือโดนตัวเองมากเลยค่ะ

[@Nor_Ass_Nass]

พวกเดียวกันเลยค่ะ 😅😅😂😂

[@Fhgduj-m3u]

ขอบคุณครับ

[@PJK19]

ชอบ ep นี้ มากครับ ❤

[@taitie4425]

ขอบคุณสำหรับการสรุปหนังสือเล่มนี้นะครับ สิ่งที่ผมจะนำไปใช้คือ1.การออกกำลังกายสม่ำเสมอ 2.ฝึกสมาธิทุกวัน 02/11/2024

[@Saurayuit]

เมื่อก่อนวิ่ง 5 กิโลเมตรก็เจ็บเข่า เพราะเคยมีอุบัติเหตุเอ็นไขว้หน้าฉีก(แต่ยังๆม่ขาด) พอได้หาหมออีกคนเหมือนโดนเคาะกะโหลกเปิดหูเปิดตา จนไปจบฟูลมาราธอนได้ ส่วนตอนนี้กำลังเกิดอาการจมพอดี ได้ฟัง ep นี้ถึงตอนคุณเอ๋วิ่งได้แค่ 5 กิโล ก็นึกถึงเรื่องที่พิมพ์มาข้างบนพอดี ลองดูว่าจะเรียก บัสเตอร์ ดักลาสมาสิงร่างได้มั้ยนะครับ 😅 ขอบคุณครับ

[@paelooper4475]

หัวข้อต้องรีบเข้ามาฟังด่วน ชีวิตดิ่งต้องหาจุดเปลี่ยนขอบคุณมากครับพึ่เอ๋🙏🏻

[@PhetpailinKaewpara]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆอย่างน้อยเมื่อเราฟัง เราเริ่มมีพลังให้กับตัวเองอีกครั้ง เพราะทุกวันนี้เหมือนมีแค่ร่างกาย ส่วนหัวใจและลมหายใจเราหมดไปแล้ว

[@Amil9071]

ขอบคุณค่ะ❤

[@prinyakotekruang7158]

โดนเต็มๆ 😂

[@worrawalankasemsan5959]

ทำได้60คะแนนค่ะ ตอนนี้อายุ56

[@ToToDost]

ขอบคุณพี่เอ๋มากครับผม 🙏🏻

[@dwmuw]

ขอบคุณค่ะ

[@tonsonic]

ขอบคุณครับ

[@icornspy]

ชอบ ep นี้มากค่ะ ❤❤

[@bowhipbobow8457]

เราจะไปหาที่ช๊อตสมองได้ที่ไหน

[@SK1683-KK]

❤ชอบมากเลยค่ะ

[@praserthongsuwan4396]

ดีมากครับ❤❤

[@rungredeesrisawat7630]

เรื่องงานถ้าตัวเราไม่มุ่งมั่น มันจะมีคนมองเห็น แล้วเราจะโดนช็อต จะโดยเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้าก็ดี สรุปผลคือถ้ารู้ตัวจะปรับปรุงตัวเองเพราะไม่อยากโดนช็อตอีก แต่จะมีอีกกลุ่มคนที่ไม่รู้ตัวจะโกรธคนที่มาช็อตแล้วจะยิ่งทำอีกเพราะคิดว่าตัวเองไม่สมควรจะถูกช็อต😅 เอ่อ!!😂เพิ่งเข้าใจเรื่องคิดบวกคิดลบมากขึ้นหล่ะ!😊ถ้าคนมาช็อตเพราะเขาเห็นผลลัพธ์ว่ามันแย่ เราควรขอบคุณเขามากกว่าจะไปโกรธเขานะ

[@nalainnalin]

55..ได้ 25 คะแนน..เคยดิ่งแล้วกลับมาได้.ดว้ยการออกไปเดิน..สุดยอดดด

[@migadffmuk6598]

ทำแบบทดสอบได้ตรงไหนครับ

[@piyaniche]

ฟังแล้ว รีบออกไปซ้อมวิ่งเลยค่า

[@unsaltedbeurre3411]

But what's wrong with being unambitious? What's wrong with not doing much? Some people just choose to live that way.

[@นิวโมบายตาคลี]

สวัสดีค่ะ😊

[@suneeborriboon7790]

❤❤❤

[@ChewChew-k8i]

มาถูกตลอดดดเลยอ่ะ

[@tassaneesajjawong9524]

❤

[@บ้านเด็กดีมีสุข]

ขอบคุณข้อมูลที่มีประโยชน์มากๆค่ะ❤🎉และค่อนข้างถูกต้องมากๆ โดยเฉพาะการออกกำลังกายค่ะ🫶💯🥰

[@momojiju]

มาฟัง2รอบ​ ต้องมุ่งมั่น​ให้ได้

[@udrinkidrink9680]

ผมได้ 44 ความมุ่งมั่นต่ำมาก แค่ฟังคลิปนี้ให้จบยังยากเลย ต้องฟังหลายวันกว่าจะจบ

[@เทพบุตรสุดแซ่บส์]

🙏🙏🙏

[@akekarin9]

หนังสือชื่ออะไรครับ

[@khaohormpae1179]

1:09:45 ชอบ​ การอดนอนน้อย​นอน​ จะไม่อยากได้อะไรเลย

[@KaninManeepairoj]

มาได้จังหวะมากคลิปนี้

[@MAYFULNESS]

30:00

[@howto7048]

อ่านเเล้วสดุ้งเลยจี้ดเลย ต้องฟังด่วน

[@บีบี-ฆ7ฌ]

ตอนนี้เรากำอยู่ในอาการแบบนี้เลยคะไม่อยากทำงานมีอาการเบื่อหน่าย

[@zjstudiox]

นี่เข้าใจว่ามันคือการ Manifest แบบหนึ่ง

[@prissey45639]

ชาว ADHD ถูกใจสิ่งนี้ค่ะ 😊

[@อลงกรสูนพิพัฒน์สกุล-ฟ3ษ]

👍

[@kananartpichetshote8305]

key : 23:41

[@wongwisara451]

เห็นไทสันแพ้กับตาเฉยเลย

[@Jxx_63]

37:42 กำลังเคี้ยวข้าวเหนียวหมูปิ้งเลยค่ะ 🤢😆

[@boonyaratsrikittichai3971]

50:25 แบบทดสอบ

[@EhefhsIegeiev]

🫴🤍

[@DoskskAiao-ce6tr]

55:25

[@airsbobet9677]

1

[@tiilaegjs9514]

ขอบคุณครับ