筋肉が大きくならない人の特徴４選

[@JOO-vc4tp]

仕事をする！！これが一番筋肥大できない🎉

[@nagoririruru82]

横川くん理論😂

[@ぐらんばーとる]

おは横川尚隆

[@パパ将軍]

食べたいけど胃腸肝臓が疲れて すぐ体調崩します。 様子見ながら頑張ってます。

[@ctla1774]

下心全開で飯食べない人はマジでデカくならないし、カッコよさ捨ててブクブクとは言わないけど太ってこそデカくなると思ってる

[@シビアなカマイタチ]

今度部位別ビッグ3動画出して欲しいです！

[@mittsmangrove8447]

最近筋トレを再開したので教訓に頑張ります！

[@おやじトレーニー]

レモンさんが思う40代の筋肥大させるためのトレーニング等のトークを今度ユーチューブでお願いします！

[@carryon3873]

最近レモンチャンネル刺さってきた

[@shota5n]

00:17 雑なトレーニング 02:08 追い込みが足りない 05:03 飯を食わない 10:08 効かせるトレーニング

[@keihabasda]

アラサー入ってから筋トレ始めて8年経ちました。 いつもそこそこ筋肉ついてから無理して関節怪我して長期離脱…を繰り返しちゃってるので、やっぱりマイペースで筋トレ続けられる人ってのが1番デカくなるんだと思います。

[@Tホーク使い]

ネガティブに全集中💪

[@momokubori7160]

女性は回数多めの方がいい（筋肥大し過ぎないため？？）とか、軽いダンベルでも丁寧にやれば効くという情報がネットに多くて、筋トレ始めてしばらくは軽めの重量で丁寧に回数多めでやってました。 今はそういう時と高重量でガツんとやる時と両方やってます。

[@superman9034]

“正しいフォーム”、“追い込み切る” ...筋肉を強化する上では耳にタコができる程聞く言葉だが、長い目で見た時に成長が見られなければそれは“正しいフォーム”では無いだろうし、“追い込み切る”事も出来てないんだろうなぁ。 と、努力も虚しく厳しい事言えばそういう事だよね。 自分の中で正しいとか、自分の中で精一杯やってると思ってもしっかり成長してる人と比較した時に足りてない部分が必ずあるから、トップ選手や憧れの人を参考にするよりも、今の自分と向き合って現実を見るって事は大切だし、それが意外と難しい。 ある意味、自分が長年続けた努力を否定する事にもなるからね

[@renanyoshiyo]

ハムちゃんの栄養足りてないのは納得ですね。 やっぱり食べたものが身になる。

[@miofit6304]

これはかなり中級者以降とか慣れてる人停滞してる人になるかもやけど トレーニングメニューを改変しない人かな メニューの組み方種目狙うレップ数とか色々考えながら変えられたらおっきくなると思う

[@佐々木坂本-q1m]

オフ期のこんがりの体みたい

[@muramura_sakisaki]

飯、睡眠、トレーニング

[@ががが-r3z]

カレーならいつもより食えるはとてもわかる

[@fuki4676]

追い込みが分からないという人は杉中くんか木澤さんのパーソナルをおすすめします

[@たっつー-b8t]

圧倒的に追い込みが足りてない人が多いよね。皆がイメージしてるよりも筋肉って増えないんよ ツカケンみたいなイレギュラーもおるけど

[@SGIR-v9n]

こんがり氏のパーカー可愛い！このカラーあったっけ？いつのだろう

[@秀吉羽柴-v3y]

デカくなりたいと思ってない可能性もあるけど、いつ見ても全身トレーニングしてる人デカくならなさそう

[@ab-iw5yd]

質問です！つぶれ癖ってどんな状態でしょうか。

[@カントリーチープ]

ベンチやスクワットで潰れるまでやっちゃうと、身体に潰れるイメージが染み付いちゃって逆に回数できなくなったりしちゃうんです！！

[@ab-iw5yd]

@@カントリーチープ 体がそういうやり方に慣れてセーブしちゃうんですかね。回数工夫してみます。

[@ポンコツ-g8w]

今日大手町で自転車に乗ってるハラダマンを見ました！

[@そそそそ-w3l]

今日山中湖で自転車に乗ってる原田マンに似てる人を見ました

[@lemonchannel111]

加古町の方に行ってました！

[@TheGenntaroumark2]

ネットばかり見てトレーニングしないままだとデカくなりません(N敗)

[@ごるばてぃ]

1ヶ月やそこらでムッキムキになると思ってる人

[@マーシィー-b5d]

質問失礼します。 筋トレをするとき1つの種目を何セットかやって次の種目に行くのと3種目ぐらいを連続でやり、それを何セットかやるのどちらがいいのでしょうか？

[@lemonchannel111]

1つの種目を何セットかして次にいくのがいいと思います！

[@TO-dj9qc]

結局1番重量伸びたのもでかくなったのも爆食してた時だったな

[@メメタァル666]

ベンチ100x10で永遠の中級者 …まさに自分やw

[@ワリオの使者ニンニク香るくん第]

おしえたがり？

[@メメタァル666]

教えたがり我慢おじさんです。

[@ラットアップロー]

やっぱり飯か〜

[@スペシャル抹茶]

頭でっかちになり過ぎてる人はあんまりデカくなってない気がするなぁ。考え事多過ぎて追い込めてない気がする

[@tamaru6062]

今マッチョになれてる人たちってマッチョじゃない頃はパーソナルトレーナーつけてたの？

[@papillon407ify]

潰れると追い込むの違いがわからない😢

[@MY-gw4zv]

女の人の増量はどうしたらいいですか？😢男性と同じ感じ…ではないですよね…？😢

[@ごーにー]

ベンチってみんなやってるから重量軽いとナメられると思って無理しちゃうんだよね 若いころベンチばっかしてた反動で一時期ベンチアンチこじらせてインクラインばっかしてたわ デッドとかスクワットは「俺やってないから（笑）」って躱されちゃうけどベンチはだいたいみんな自分のMAXわかるもん

[@Mammuthus_UMAI]

可動域せま～って人が多い気がする

[@TT-ex1rd]

『飯を食わない』は俺だ。

[@Wonton0208]

ジムの綺麗な体のお姉様方を見てると確かにフォームはすごく綺麗ね ゴリラ界の入り口に立ってるような人たちは重量扱えばいいって感じのフォームの人が多い 最初のセットはできるだけ綺麗に最後はチート使っても追い込むようにするっていうのが正解に近いんですかね？

[@トリコさん-f3i]

僕の場合最初の方に重いものを扱って、最後の方に綺麗なフォームで少し重量下げてやるようにしたらサイズが伸びるのが早かったです。 結局どのやり方が正しいのかは人それぞれになっちゃうのかなと思います（т-т）

[@aiai9397]

体力が残ってるうちに重量を扱った方がいいと思いますよ。

[@ny6368]

レベルによるけど、種目数多過ぎるのは良くない気がする

[@こぬき-k4n]

やっぱりレスト中スマホずっといじって休みすぎてる人かな…

[@白滝ごぼう]

リーンバルクでデカくなるって意識はいいけど、全く結果伴ってない人はおるよな…

[@monsoon1414]

ギアに頼りすぎてる

[@rom4583]

ジムに追い込む時の声デカすぎてもはや喘ぎ声みたいになってる人いるんですけどあれって止まらないもんなんですかね？

[@私は誰-b5x]

まあ種目によりますよね 脚は勘弁しゃあない気も...

[@ぐらんばーとる]

最後の1〜3レップとかなら仕方ないかなぁ〜くらいに思いますが、 セット中最初っからア"ン"ッ♡オ"ン"ッ♡！！ずっと言ってる人いますよねー🤮 辛くてキツい事してる自分大好きなんでしょうから、広い心で許容してあげましょう。

[@ゲレゲレ-c3q]

脚の終盤は許して🙌

[@fatm3173]

BIG3から逃げてる人

[@広瀬川広大]

追い込まなくてもデカくなる人は元からデカい 初心者は潰れる事を覚えないと出し切る感覚が覚えられないよね ダウンセットで各重量あがんなくなるまでやるんだよ笑

[@ヒトツメサマ]

追い込めてなかったり雑にトレーニングしてても筋肉はデカくなるっちゃぁなるけど、食べないのはマジでデカくならない まじで食事は大事

[@カキクケコあいうえお-l4z]

それぞれの部位は週2がいいですか？

[@aloha4422]

3人の増量時なに食べてたのか知りたい😊

[@mame_latte]

教えたがりおじさん、教えてる時間や次の獲物探すのにジム内見回すのに忙しいからトレーニングする時間がない（笑） だから中途半端な身体、スタッフから付けられたあだ名は「監督」、会員さんからは「あのだらしない格好の人やろ？」とか「上から目線の人やろ？」とか言われてる（笑）

[@俺がふみーん-l4g]

食事もだけど睡眠下手な人とストレスがかかりすぎてる人は筋肥大してないかな俺含め

[@mido1802]

ライバルって部長のことでしょうか？

[@lemonchannel111]

そうです！

[@kayo5581]

増量出来ないのカロリー足りないって言われるけど胃が辛くて食べれない😢 減量食が胃に優しい。けど量食べれない😢

[@Wonton0208]

量は少なく回数多くってするしかないんじゃない？

[@Tphysique]

液体とかで摂取するのはどうでしょうか？果物とプロテインでスムージーとかにするとカロリー稼げますよ🤗

[@y1691]

@@yuu_nishi246飛ばん

[@yu-jl6nd]

自分も、なかなか体重増えなくて悩みましたがビスケットを常備して食べて気付いたら20キロ増えました。

[@joxrtu]

リカさんはプロテインに粉飴混ぜるようにしたら体重増えたって言ってましたね

[@孤独の20代]

ずっと単関節ばっかやってる人かな

[@useruooooooooooo]

こんがりなんで上パーカーで下ハーフパンツなの

[@仕事アカウント-g7e]

なんでミニスカはいてゆ？

[@PPONTHE]

恐らくRPE3ぐらいの追い込みなのに 3セットするのに20分ぐらい掛かってる奴w

[@フェニックス-h8e]

脚トレから逃げてる人

[@Mよろしくお願いします]

んんーー、ハムちゃん？のこと？？

[@下町-r5z]

何かこの手の動画多いけど… 身体デカくすると、健康診断や人間ドッグで何か言われるんだよな？ この人たちって健康診断や人間ドッグ受けた事あるんかな？と

[@タナトス-z8o]

60キロでひたすらスナッチばっかり、騒音でやってる人😅

[@superman9034]

その人が筋肉を大きくしたいと思ってるかどうかで見方は変わってきますけどね