一番筋肉が大きくなった時の食事を公開します

[@ばぺまる]

青春まさはるバケモンで草

[@okazu5343]

毎度毎度内容が為になるし面白い😂

[@inori6510]

こんがり学生時代でそれは筋肉エリートすぎる

[@akiko20111]

話をきいているだけでお腹いっぱいになりました😂 運動部に入っている息子がいるのですが、全然体重が増えずカリカリになっていくので困っていたのですが、液体でなんとかカロリーをとらせようと思います😅こんがりさんなみに食べてほしいものです

[@momokubori7160]

26年間ほぼ毎日過食嘔吐がありましたが、バルクアップのために何年かかけて、吐かないで食べられるようにしまた。 バルクアップを始めたものの半年くらいは全く太れず、強制的にトレ後に和菓子を食べるようにしてから少しずつ増え始めました😅 食べても太れないという人の気持ち、わかります。 バルクアップ後半に入ってから手の病気が悪化してしまい、更年期も加わってのストレス多すぎ生活費で過敏性腸症候群も悪化。 下痢はタンパク質量を22.3倍から2倍程度に減らすまでの半年以上続きました。 下痢生活の間、サプリの種類を減らしたり、人工甘味料や怪しい成分のない製品に変えたり、pfcをいじったり、食事量の配分を変えたり、漢方を渡り歩いたり、らいろいろ試しました。 その結果、私はタンパク質量にかなり敏感な体だとわかり、今は下痢にならないギリギリの2.1倍程度に抑えています。 3ヶ月前から減量を始めましたが、増量ですっかり過食体質になってしまい、、減量がめちゃくちゃ辛いです💦 太れない人達、諦めないで試行錯誤で続けて欲しいです。

[@ばぺまる]

そもそも食いしん坊なハムちゃんかわええな

[@Urania512]

成長期に食べて筋トレしてきたの羨ましいなあ。筋トレもでかくなるのもいつからでもできるけど明らかに効果が違うので、タイムマシンで戻って食って筋トレしろと中高生の自分に言いたい。

[@湯澤航大]

こんがりのスニーカーとかキャップとか服とかの紹介動画お願いします！！！

[@筋人のススメ]

食事じゃないけどスマホをジム内に持ち込まず「筋トレ」に集中するようにしたら成果が繋がり出した。

[@radio_night_muscle]

プロテインにMD入れて仕事中に毎日飲んでたら筋肉よりも血糖値が上昇する おじさん涙目…

[@のうちとおや]

そんな貴方にイヌリン

[@いく-smmwtpj]

初めて見たけど右の人元芸人さんですか？それぐらいトークが上手い

[@夜神月-y4m]

そーですよ！！元吉本だそうです！

[@いく-smmwtpj]

@@夜神月-y4m どおりで！面白い方ですね

[@miniryo]

そうなんや！！

[@顎-f5t]

自分は、米一升、胸肉皮なし2kg、全卵10個食べて、そこをクリアしたら好きな物食べて良いってやって、大会70kgから4カ月くらいで84kgまで増えましたが、現在停滞してます。 そして、その割に強くなってないので別に筋肉は増えてないです。

[@hammerpunch243]

サムネの破壊力よｗｗｗ

[@まっちょまさ]

1ヶ月ぶりに豚肉ロース3枚食いました。美味すぎてずっと噛んでました。

[@boasorte1210]

こんがりさんの牛乳の話で給食で200ml12本飲んで5.6限目寒くて震えてたやつ思い出した

[@スペシャル抹茶]

なんかクリーンな食事してても満足一歩手前くらいの量で体重増えちゃう。一生減量してるみたいで辛い。

[@スペシャル抹茶]

減量期なんてさらに辛い。デブりやすい家系どうにかして欲しい笑笑

[@user_mvcx67ryg]

​@@スペシャル抹茶 マジでわかります笑 食べるの苦しい〜って言ってみたい

[@kohameteusu]

週一でハイカーボday 良いんじゃないですかね？？

[@るか-q5n]

運動量

[@Wonton0208]

体重落とす方はあるけど増やす方はなかなかないからいい内容になってる…気がしますね

[@user-rq6rs7lx3j]

そろそろ大会出て欲しい。フリポ見たいです。

[@y1691]

イントラにCD100g入れる事から始めてみます！

[@一-k7m]

わかったやっぱりぶっ飛んでないとデカくなんないんだ笑笑

[@TO-dj9qc]

朝1.5エグイな

[@nico-xy7qm]

なんでクリスマスの話になったんだろう？すごいおもしろかったです😂お二人の学生時代の話をもっと聞いてみたいです

[@ユウ-i9n]

数名で学校の給食牛乳の処理班やってたわｗエモいｗ

[@user-cp9xz4ic7c]

いくらでも食べれるけど食べたら超眠くなる民やからそこで悩みます笑笑

[@harrisd.9249]

10分休みごとに鶏むね食ってる脳筋ワロタｗｗｗｗｗ

[@Irohasu11226]

ダイエットの方が無理…永遠に食ってしまう

[@566ra-men]

肉と生野菜を大量に食べる時が1番デカくなった気がします。高いから続かないけどやっぱり米か小麦が食べたくなっちゃう。

[@佐賀のはみちん選手権王者]

16歳、来春から高校2年生です。身長176、体重71kg程で、増量頑張ってるのですが、いくら程まで体重を増やしていいのでしょうか？？ あと甘い物がどうしても好きで、和菓子を食べてしまうのですが、1日何個までなら大丈夫でしょうか？？

[@y1691]

思春期は増やしまくれ

[@oooo-gm2pn]

膝壊さない程度にがんば。俺は膝壊して身長止まった

[@水曜じゃん]

80超えるまでは気にせず食べていい

[@j.m7011]

満腹でトレーニングパフォーマンスが下がってるからデカくなれないんだよ　若いうちしかチャンスはない　１日７食で分けて食って追い込んでれば絶対デカくなる　スクワットで壮大に吐いたりしたけど

[@rom4583]

量食ったらすぐ下すざこざこ胃だったけど、回数を増やして一回の量減らすのと、エビオスでだいぶ改善した

[@じんじんぴろ]

県内有数の給食が残らないってなんやねん

[@히히-k8s]

こんがりすごいな僕は中2で10キロ増量して挫折したおぼえがあります

[@japjap9080]

菓子だけで増量したんだけど 9割脂肪だった

[@おめんこ]

こんがり化け物やん

[@atrumn2594]

東くんの昔のyoutubeアカウント覚えてる方いますか？gundamみたいな名前の…

[@えび-t2g]

こんがり でチャンネル検索したらアイコンでわかりますよ💪

[@mittsmangrove8447]

餅を夜ご飯と寝る前の間食に4つ食べだしたら増えにくい体質だけど10キロ増えました！笑

[@y1691]

何かけてますか？ 餅あんま好きじゃなくてすぐ飽きちゃうんですよね

[@あいあ-e4g]

@@y1691カロリー稼げるからはちみつ、まずいからって死なねえから黙って食え

[@beastsenior5037]

結構少食で体重も乗りにくいタイプだと思ってるんだけど、筋トレはしっかりして2年目になって、見た目も筋肉量も2年前に比べて大きくなってるのに体重が2年前と比べて1キロも変わってないのはどこが筋肉に変わってるんだろう...

[@yu-jl6nd]

絶対にもっと食べまくった方がいいと思います。

[@y1691]

@@yu-jl6nd いや少食だから食えないんだろ

[@yu-jl6nd]

@@y1691 自分に甘いんだね。

[@y1691]

@@yu-jl6nd 私の場合、食べすぎると腹痛くなって下痢しちゃうから食えないのよね。 エビオスは体に合わなくて蕁麻疹出ちゃったし、わかもとは下痢になった。 ビオスリー試すか迷い中。

[@yu-jl6nd]

@@y1691 自分も下痢ばかりですが無理やり食べてます。きついならプロテインに粉飴入れてカロリー稼ぐのがおすすめです。ビオスリー良さそうですね。

[@チキン4番]

筋肉エリートやん。若いときこんなの考えたことなかった。ハードゲイナーに黒糖フークレエ毎日1個食べさせたい。

[@ユノ-v5f]

バルクアップについて質問です。 現在18歳です。173cm、66kgです。 筋トレを開始して、半年ほど経ちました。 元々小太りだった事もあり、減量又はキープ期間を設け、腹筋や前鋸筋が見えてきたのでこれから3日ほど前から増量を行っています。トレーニング内容としては約50セット前後、摂取カロリーは 3000弱摂っています。色々な方からアドバイス頂きたいです。 よろしくお願いします 長文失礼しました。

[@user-cp9xz4ic7c]

1日やって1日休みで、なるべく重いものを扱える種目を前回よりも一回でも多く、1キロでも重くできるように更新していくのが1番効率がいいです！

[@y1691]

一部位50セット？！ 全部位の合計？

[@大竹篤弥]

こんがりが2人いるサムネはなに回ですか？

[@dd24917]

13:52 「ジムが製麺所」

[@ごーにー]

俺も小中は毎日給食で牛乳１L飲んでたな みんな全然飲まないから俺が飲んだ後も２Lくらい残ってた

[@talkingmuscleJunji]

米よりパスタやさつまいもでデカくなれた

[@しーみな-q4c]

生焼けニキが一つ上なのに 学生の頃は情報なかったなんて口が裂けても言えない いや、始めるのが遅かった いや、遅いなんてないか。 #今始めるのが1番早い

[@タカハシケント-i7f]

1.5合て何グラムですか？

[@go_bo_u]

一合で330ぐらいだから500弱くらいかな

[@渋谷ぐりもん]

中学生高校生の代謝で鶏胸肉ぶち込んだらそりゃ発達するよなぁ

[@穴あき靴下-y7j]

マッチョじゃない伊藤の話はいいからこんがりの話もっと聞きたい

[@どう-r7k]

あの身長、筋量で仕上がり78なんですか？？なぜなんだ、😂絶対もっと重い、

[@countrysider2258]

なるほど大したものですね。でもパクチー大原のパーソナルを受ければ、さらなる進歩が期待てきますね。

[@snowluckydesu2]

学生時代にふやしたかった

[@eatingdisorders.0718]

鶏胸肉それだけ食べても アレルギーにならないんですね😅

[@さかなさかなさかな-m4l]

食べるの大変の意味がマジでわからん

[@evisjap_highschool]

分けないと、すぐお腹いっぱいになるし単純に食うという行為がめんどくさい

[@さかなさかなさかな-m4l]

@@evisjap_highschool それになりたい

[@evisjap_highschool]

@@さかなさかなさかな-m4l いや僕みたいにガリガリなのはどうかと

[@さかなさかなさかな-m4l]

@@evisjap_highschool となりの芝生ってやつですね

[@evisjap_highschool]

タンパク質取り過ぎじゃね?

[@bftk7615]

食べれる勢は減量が地獄なんよ笑

[@らっくまこり]

糖尿病とかきになりませんか？

[@y1691]

CDならまだマシかな

[@yakubyougami78]

食ってるだけじゃなくて筋トレしながらだからね。

[@y1691]

@@yakubyougami78 運動してればプラマイゼロ理論？

[@amerain0]

@@y1691運動してれば、糖尿病は割と避けれる

[@湯澤航大]

こんがりのスニーカーとかキャップとか服とかの紹介動画お願いします！！！