【１日ルーティン】極限ダイエットする47歳女性ビルダー、リカさんの生活に完全密着！【原田理香】

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[@坪井春子]

女トレーニーだと部分やせとか楽ダイエットとかが優位で、結果出してるガチのトレーニーは超貴重だからリカさん動画もっと作ってほしい。需要の塊。

[@mj-rd9gk]

確かにりかさんの言葉だからこそ すごい説得力のある動画😃 フィジークも男子の動画は たくさんあるけどガチの女子フィジークの 情報はほんと嬉しい。 自分も今日がんばるぞってなるし😍 りかさん応援してます📣

[@じゃじゃ-y2x]

奥さんに「結婚して良かった」って言われるの絶対嬉しいよ

[@mm-uf6wj]

リカさんって、言葉がすごくきれいですね‥！ちゃんと相手を想って言葉を選んでるところすごいです！

[@もりたこ-w7z]

同感です。 リピーターが多い理由の一つには、そうした丁寧さや思いやりの深さにあるのかなと思いました。

[@ゆでたま-c2y]

こういう多忙を極めている人ほど心に余裕があるというか、落ち着きがあるというか。フィジーク選手として、人間として尊敬してます

[@ネイチャーメイドおかだ]

月間140件ってすごいな〜 それをこなしながらKZbin撮影もして大会で結果残すって尊敬しかないです

[@heimito4447]

同性からみても、とても魅力的な方です いつの間にか、リカさんファンになってました❗️

[@うたうたこんぐ]

見た目カッコいいのに、おっとりした話し方のギャップが可愛らしくて素敵です💓

[@itigodaifuku]

リカさんファンとしては楽しみすぎる❤️❤️❤️

[@hitomi_colinky]

実はりかさんがいるから、このチャンネルなんだか安心して見られます😂素敵でかっこいい女性💕たまに天然ぽい発言もたまりません❤️❤️

[@はるまんと]

これを待ち続けてました！ありがとうございます！

[@ごんたゴンた]

リカさんみたいな女性になりたいです。ずっと筋トレさぼってましたが、やる気がでました。 話し方も素敵です！ また、観たいです！ ありがとう、ございます😆

[@miyamasa2251]

レモンチャンネルは役者も最高ですが、カメラマンさんが本当に秀逸！！ 質問のセンスが本当に良いし、 カメラワークも良きです！

[@明太子-k9t]

リカさんの凄さが知れる良い動画でした👏 これからもリカさん密着動画だしてほしいです。

[@SGIR-v9n]

きつい減量生活でもメイクとかネイル綺麗にしてて女性としての魅力も保ってるの尊敬する。

[@bibliaeslaverdad8628]

ヨハネの福音書 14:6 6 イエスはトマスに言われました。「いいですか。わたしが道です。そして真理でもあり、いのちでもあります。わたしを通らなければ、だれ一人、父のところへは行けません。 ヨハネの福音書 3:18 18 この神の子を信じる者は、永遠の滅びを免れます。しかし信じない者は、神のひとり子を信じなかったので、すでにさばかれているのです。 テモテへの手紙Ⅰ 2:5-6 5-6 その真理とはこうです。神と人間とは、それぞれ別の岸に立っています。そして、人となられたキリスト・イエスがその間に立ち、ご自分のいのちを全人類のために差し出すことによって、両者の橋渡しをされたのです。これこそ、時が至って、神が私たちに示された教えにほかなりません。 使徒の働き 4:12 12 この方以外には、だれによっても救われません。天下に、人がその名を呼んで救われる名は、ほかにないのです。」 ヨハネの福音書 8:12 世の光であるイエス 12 そのあとで、イエスは人々にお話しになりました。「わたしは世の光です。わたしに従って来れば、暗闇でつまずくことはありません。いのちの光が、あなたがたの進む道を明るく照らすからです。」 ヨハネの福音書 8:32 32 あなたがたは真理を知り、その真理があなたがたを自由にするのです」と言いました。 ヨハネの福音書 17:3 Japanese Living Bible 3 ただ一人のまことの神であるあなたと、あなたがこの地上にお遣わしになったわたしを知ること、それが永遠のいのちを得る道です。 ヨハネの福音書 8:36 36 だから、神の子が自由にしてあげたなら、それでほんとうに自由の身になるのです。 マルコの福音書 8:35 35 自分のいのちを守ることばかりにとらわれている者は、それを失います。わたしと福音とのためにいのちを捨てる者が、いのちを得るのです。 ヨハネの福音書 8:51 51 よく言っておきましょう。わたしに従う者は、決して死なないのです」と言われました。 ヨハネの福音書 11:25-27 25 しかし、イエスは言われました。「このわたしが、死人を生き返らせ、もう一度いのちを与えるのです。わたしを信じる者は、たとえほかの人と同じように死んでも、また生きるのです。 26 わたしを信じて永遠のいのちを持っている者は、決して滅びることがありません。このことを信じますか、マルタ。」 27 「はい、先生。あなたこそ、長いあいだ待ち続けてきた神の子キリストだと信じております。」 マルコの福音書 8:36 36 たとえ全世界を自分のものにしても、いのちを失ったら、何の得があるでしょう。 ヨハネの黙示録 21:8 8 しかし、わたしに従うのをやめるような臆病者、不忠実な者、堕落した者、人殺し、不道徳な者、魔術を行う者、偶像礼拝者、うそをつく者――このような者たちの行き着く先は、火と硫黄が燃えさかる池です。これが第二の死なのです。」 ヨハネの手紙Ⅰ 5:20 20 また、神の御子が来て、私たちに真の神を知る力を与えてくださったことも知っています。ですから私たちは、神の御子イエス・キリストによって、真実な方のうちにいるのです。この方こそ、真実の神であり、永遠のいのちです。 使徒の働き 17:24 24 この方は、世界と、その中のすべてのものをお造りになった天地の主です。ですから、人の造った神殿にはお住みになりません。 コロサイ人への手紙 2:8 Japanese Living Bible 8 あのむなしい、だましごとのような哲学によって、だれからも信仰と喜びが奪われないように注意しなさい。あのような哲学はキリストのことばによるものではなく、人間の考えや思いつきから出た、幼稚な考えでしかありません。 コロサイ人への手紙 2:10 10 ですから、キリストを自分のものとしているなら、すべてを手に入れたことになります。あなたがたはキリストと結びつくことによって神に満たされているのです。キリストは、すべての力を従えた、権威ある、最高の支配者です。 ヨハネの手紙Ⅱ 9 9 キリストの教えからはずれて、それを守ろうとしない者は、神のものではありません。しかしキリストの教えにとどまっている者は、父なる神と御子を自分のうちに持っているのです。 ローマ人への手紙 6:23 23 罪の支払う報酬は死です。しかし、神が下さる賜物は、私たちの主キリスト・イエスによる永遠のいのちです。 ヨハネの福音書 3:15 15 わたしを信じる人がみな、永遠のいのちを持つためです。」 マルコの福音書 1:15 15 「いよいよ来るべき時が来ました。神の国が近づいたのです。みな、悔い改めて、福音を信じなさい。」 ヨハネの福音書 3:36 36 この方は神の御子なのです。この方に救っていただけると信じる者はだれでも、永遠のいのちを得ます。しかし、この方に従わない者は、天国を見ることができないばかりか、神の怒りがその人の上にとどまるのです。」 __________________________

[@いおり-y7e]

「普通に痩せるのは簡単」！！！ この方が言うとものすごい説得力がある！！！ 励みになりました、、がんばります。。。

[@dancr4983]

ただリカさんは瘦せやすいっておっしゃてたからもしそうでない人なら、瘦せるって結構疲れるから 簡単と思わずに気負わずに

[@ヘドウィグ-b3p]

レモンジムが近くにあったらなぁ〜。顔覚えてくれてこんなに楽しそうに見送ってくれて。リカさんほんと美しい✨40手前主婦ですがリカさんのように歳を重ねたいです🥺

[@SO-fs7yq]

リカさんフィーチャー動画需要ありすぎぃ！！また動画出してください！！

[@winmin2152]

筋肉とハーレーカッコ良すぎます

[@kensei_vlog]

減量こなしつつ、ガンガン働いて、日本で4位になる。。。 カッコ良すぎる！ ぼくももっと頑張らんとあかんなぁ これからも応援しております🔥

[@kei.s453]

リカさん、かっこいいだけじゃなく可愛らしいところもあって憧れます😆 ハラダマンさんがリカさんに惹かれた気持ちが分かる気がします💕 リカさんはいろんな所に配慮されて尊敬します‼️ 身体に気をつけて頑張って下さい🤗 応援しています‼️

[@ミュート推奨筋肉界隈]

パーソナルの件数の話をしている時にハラダマンさんがリカさんの髪をそっと撫でるところにまじキュンでした、、、！！！ 女性選手のリアル。 私はまだ一つ下のカテゴリですが、これからも努力して憧れのリカさんと同じステージに立ちます！！

[@たかちゃん-q8l]

リカさんって嫌味がないというか上品で人柄良さそう

[@bibliaeslaverdad8628]

ヨハネの福音書 14:6 6 イエスはトマスに言われました。「いいですか。わたしが道です。そして真理でもあり、いのちでもあります。わたしを通らなければ、だれ一人、父のところへは行けません。 ヨハネの福音書 3:18 18 この神の子を信じる者は、永遠の滅びを免れます。しかし信じない者は、神のひとり子を信じなかったので、すでにさばかれているのです。 テモテへの手紙Ⅰ 2:5-6 5-6 その真理とはこうです。神と人間とは、それぞれ別の岸に立っています。そして、人となられたキリスト・イエスがその間に立ち、ご自分のいのちを全人類のために差し出すことによって、両者の橋渡しをされたのです。これこそ、時が至って、神が私たちに示された教えにほかなりません。 使徒の働き 4:12 12 この方以外には、だれによっても救われません。天下に、人がその名を呼んで救われる名は、ほかにないのです。」 ヨハネの福音書 8:12 世の光であるイエス 12 そのあとで、イエスは人々にお話しになりました。「わたしは世の光です。わたしに従って来れば、暗闇でつまずくことはありません。いのちの光が、あなたがたの進む道を明るく照らすからです。」 ヨハネの福音書 8:32 32 あなたがたは真理を知り、その真理があなたがたを自由にするのです」と言いました。 ヨハネの福音書 17:3 Japanese Living Bible 3 ただ一人のまことの神であるあなたと、あなたがこの地上にお遣わしになったわたしを知ること、それが永遠のいのちを得る道です。 ヨハネの福音書 8:36 36 だから、神の子が自由にしてあげたなら、それでほんとうに自由の身になるのです。 マルコの福音書 8:35 35 自分のいのちを守ることばかりにとらわれている者は、それを失います。わたしと福音とのためにいのちを捨てる者が、いのちを得るのです。 ヨハネの福音書 8:51 51 よく言っておきましょう。わたしに従う者は、決して死なないのです」と言われました。 ヨハネの福音書 11:25-27 25 しかし、イエスは言われました。「このわたしが、死人を生き返らせ、もう一度いのちを与えるのです。わたしを信じる者は、たとえほかの人と同じように死んでも、また生きるのです。 26 わたしを信じて永遠のいのちを持っている者は、決して滅びることがありません。このことを信じますか、マルタ。」 27 「はい、先生。あなたこそ、長いあいだ待ち続けてきた神の子キリストだと信じております。」 マルコの福音書 8:36 36 たとえ全世界を自分のものにしても、いのちを失ったら、何の得があるでしょう。 ヨハネの黙示録 21:8 8 しかし、わたしに従うのをやめるような臆病者、不忠実な者、堕落した者、人殺し、不道徳な者、魔術を行う者、偶像礼拝者、うそをつく者――このような者たちの行き着く先は、火と硫黄が燃えさかる池です。これが第二の死なのです。」 ヨハネの手紙Ⅰ 5:20 20 また、神の御子が来て、私たちに真の神を知る力を与えてくださったことも知っています。ですから私たちは、神の御子イエス・キリストによって、真実な方のうちにいるのです。この方こそ、真実の神であり、永遠のいのちです。 使徒の働き 17:24 24 この方は、世界と、その中のすべてのものをお造りになった天地の主です。ですから、人の造った神殿にはお住みになりません。 コロサイ人への手紙 2:8 Japanese Living Bible 8 あのむなしい、だましごとのような哲学によって、だれからも信仰と喜びが奪われないように注意しなさい。あのような哲学はキリストのことばによるものではなく、人間の考えや思いつきから出た、幼稚な考えでしかありません。 コロサイ人への手紙 2:10 10 ですから、キリストを自分のものとしているなら、すべてを手に入れたことになります。あなたがたはキリストと結びつくことによって神に満たされているのです。キリストは、すべての力を従えた、権威ある、最高の支配者です。 ヨハネの手紙Ⅱ 9 9 キリストの教えからはずれて、それを守ろうとしない者は、神のものではありません。しかしキリストの教えにとどまっている者は、父なる神と御子を自分のうちに持っているのです。 ローマ人への手紙 6:23 23 罪の支払う報酬は死です。しかし、神が下さる賜物は、私たちの主キリスト・イエスによる永遠のいのちです。 ヨハネの福音書 3:15 15 わたしを信じる人がみな、永遠のいのちを持つためです。」 マルコの福音書 1:15 15 「いよいよ来るべき時が来ました。神の国が近づいたのです。みな、悔い改めて、福音を信じなさい。」 ヨハネの福音書 3:36 36 この方は神の御子なのです。この方に救っていただけると信じる者はだれでも、永遠のいのちを得ます。しかし、この方に従わない者は、天国を見ることができないばかりか、神の怒りがその人の上にとどまるのです。」 __________________________

[@木村美香-g7w]

素敵なご夫婦ですね🥰　憧れます✨

[@べりべりまっちょ]

きれいな筋肉で、ほんと素敵っ！ 引き締めながらダイエット頑張ります💪🔥

[@0tmmc0]

密着動画めちゃくちゃ面白かったです！リカさんは芯のある女性で本当に憧れます。 お客さんとワチャワチャ楽しそうにしているのも観ていて楽しかったです🤤🤍

[@hiyoko.]

私はリカさんと同年代ですが、運動経験無しの普通の主婦です。 長年の腰痛に悩み、体力向上や、あとやはりコロコロしてるのが嫌でキレイになりたくてジム通いを始めました。 リカさん、本当に素晴らしいです。 なかなか結果は出ないのですが、ゆっくり自分のペースで継続していきたいです🐢 お忙しくされていらっしゃるので、お体大切になさってくださいね🍉

[@itsmylifework6850]

はじめまして。 リカさん、本当にカッコイイ✨ですね。 イイ女は、年齢関係ないです。いくつになってもイイ女なんですね。 魅力的な女性です。 50歳のちょっとだけお姉さんより。

[@音楽美人]

ほのぼのして心地よい

[@ttozamaru2467]

ほんと素敵なご夫婦だなぁ りかさん減量頑張ってください！🔥

[@gtonton]

リカさんのルーティンは本当に勉強になります！ってわかります。自分もあまりお腹が強い方ではなく分食でしっかりとるときついので、和菓子でカーボを取ったりします。リカさんの素敵な背中みたいになれるよう頑張ります！

[@applean8457]

りかさん大会応援してます！！ 憧れです⭐︎

[@ちゃり-h5j]

お疲れ様です‼️ 密着動画、ルーティン動画とはまた違って良かったです✨リカさんかっこいいです💪✨

[@ぶり大根K]

リカさんかっけえ！ トレーニングのモチベになりました！

[@kayo5581]

リカさん動画待ってましたー！速攻で保存しました😊

[@shuhinkachi]

リカさん、頑張ってください🥺👏 目指せ優勝！ レモンジム最高！😛

[@aki_8526]

ハーレー乗ってるリカさんカッコいい！！！

[@TK-fd5wx]

体から説得力しか感じない

[@尾川里紗]

りかさん本当にカッコイイ😍 モチベーション上がります！

[@jm-ht6lc]

りかさんの動画待ってました！ リカさんにパーソナル着いてほしいから、羨ましい…！

[@maia0702]

女性のガチトレーニー動画が少ないので、リカさん回は本当にありがたいです！そしてコメントにこれだけ女性トレーニーがいると知れてなんだか嬉しいです！

[@けいこ-c8h]

最近チャンネル登録しました❣️ 44歳女性です🙋‍♀️リカさんのファンになりました❣️リカさん特集また待ってます🙇‍♀️

[@ぴっぴ-v7w]

食事が綺麗だと肌や髪も綺麗✨

[@Marsus2525]

僧帽が凄い🤩 今年こそ3位以内なれるよう遠い場所から応援してます✨✨✨

[@横山道子-q4g]

筋トレして2年半色々あって凹んで、もう筋トレ辞めちゃおうかなという時のこの動画。 リカさんの姿みていたら、前向きに慣れそうな気がしてきました。これから大会までの動画も楽しみにしてます！応援しています。😊

[@大和夏虹]

頑張って！私も定期的に10日ほどトレーニング休んでしまう事あります😅 でもなんか、ちょっとだけ、ってダンベル触って、また火がついた様に頑張るという。 休む事大事です。 休みつつ継続しましょう❗️

[@水田実加]

@@大和夏虹 ？

[@okashi7231]

今日もリカさん素敵です❤️

[@okat3484]

リカさん大好き💗かっこいいのに可愛い✨大会頑張ってください！

[@Madmadie_NEO]

シンプルにかっこいいし、変に力入ってない自然体なのが素敵です。今日もトレがんばろ！

[@ちゃもんもん-p8k]

こんなに多忙だったんですね 忙しいと思いますが頑張ってください

[@りいな-h8y]

ほのぼのしてるけど、ちゃんと真を持っているリカさん。だからリピーターさんも多いのかと思います。醸し出す雰囲気が素敵です🎵 これからも旦那さんとLemonの方々と楽しくフィットネスを広めて行って下さいね🎵 応援してます💕

[@14yuyuokb]

パーソナル月140件は驚きました！ 忙しい中でもしっかり減量、トレーニングして凄いです！ 背中かっこいいです✨

[@Tara-nc1cv]

りかさんのヘアケア教えて欲しいです！白髪とか抜け毛とかこの歳になると色々悩みが出てきて、参考にしたいです。

[@22かい]

めっちゃ楽しみ

[@gawa.72]

リカさん本当にシワが全然無くて実物は動画で見るよりもっと若々しくて美しかったです！ またパーソナルで死ぬほど追い込まれたいです(笑)

[@lemonchannel111]

先日はありがとうございました😊

[@1105kayo]

リカさんカッコいいな！ こんどは旦那様とのツーリングの動画とか見たいです✨ あとリカさんがハラダマンのとこに来た時ハラダマンがほんと嬉しそうでホンワカするんだよねぇ😂

[@松功]

先にいいね👍押しちゃう！ いや推しちゃう‼️リカさんを(^^)

[@ゴリラ-s9z]

ジャパンオープン出るんだ！楽しみ

[@toricotorico3939]

リカさん主役回嬉しい🥹美しくてカッコいい✨ リカさんレベルの方の減量がどれほど大変か、お腹と手の甲でよくわかりました。。お腹でも皮しかないのに！ あと女性会員さんと並ぶとハムちゃんのデカさすごい際出つ！

[@mandms_66]

リカさんの髪、ほんと綺麗ですね！！ 羨ましいです✨

[@TT-ex1rd]

リカさんの髪すっげえツヤツヤ

[@マイタケスコフィールド]

ケトルベルのマグカップかわいい！

[@radio_night_muscle]

最高です！！

[@MrFamao]

なんで選んだって、リカさんがいい女だからに決まってるー。ハラダさんセンスあるなって思うけど、疑問に思ったことはないです。 広島に引っ越してレモンジムに通いたい！

[@nyanko-daisakusen]

リカさん 素敵だわ💕😘💖

[@satorin9991]

りかさんほんとお綺麗だし、雰囲気からしてお上品で理想の女性です🥳♡

[@るか-b8h]

モチベーション下がりまくってたんですが、飾らない素敵なリカさんをみて、私も身体しばき直すスイッチがONになりました！ありがとうございます！ そして地元の紅蘭に来ていたとわ！お会いしたかった😣！

[@ミノルミノル-l6s]

本当にカッコいいです(^^)そしてお美しい！43歳からトレーニングはじめて2年経ちましたが、、減量ってホント大変で、、女性でこれだけ絞れるって本当にお手本で見てます。ハラダマンさんもカッコいい！大好きです。尊敬してます。

[@study_business_1]

リカさんの密着 もっと詳しくみたいです

[@hammerpunch243]

リカさんカッコよ！カリスマですよ。 そして動画の内容が『情熱大陸』！！

[@博之吉田-h7w]

同世代の方が頑張ってるので 励みになります🥊 頑張ってください‼️

[@kt-px3uc]

リカさんのトレーニング姿、めちゃくちゃカッコいい！ずっと見ていたい❤️リカさん見たさにチャンネル登録しましたー！大会も楽しみです！応援してます😊

[@BeatSky-n2z]

待ってました！！ 同世代なので目標に勝手ながらさせて頂いてます。 一度はパーソナル受けてみたいです。あと、お仕事思ってた以上にハードです。自分がいかに活動量少ないかわかります。

[@健太-s6b]

変な調理（特にオートミール系）の食事をするトレーニー女子より、りかさんの健康的な食事の方が、本当に信頼度は高い

[@やまと-i7g]

リカさんの、きれいな髪の毛の秘訣、教えてほしいです。 日々のケアとか。 ツヤツヤで、羨ましいです😊

[@tko3095]

ちゃんと観たいから酒抜けた後に明日朝イチで観るわ。

[@Tara-nc1cv]

観る前からいいね押してしまった！りかさん目標にして頑張る！

[@痩せ型配信者]

レモンはイキり０だからほんと推せる

[@きりん-m9f]

たまたまおすすめに出てきたけど、、、理想の身体すぎる！！！リカさん？のジムに通いたいけど広島か😿トレーニング動画もっと出してください！

[@ごますりサウナー]

りかさん、めっちゃ好きになりました。。

[@nami4978]

他の筋トレ系チャンネルは女性トレーニーをエロ目線で見たりしてて辟易してたんですけど、レモンチャンネルみたいにきちんとリスペクトしてくれるチャンネルは凄く貴重なのでありがたいです。

[@きちいちゃん]

りかさんの動画めっちゃ見ちゃう。落ち着く

[@risa1332]

リカさんのファンになりました^ ^

[@rico2752]

りかさん　本当にかっこいい❕

[@hydeeeeeeen]

昨日久しぶりにジャンク食べて満足して頭麻痺しそうになってこの動画！ブレーキかかったわー！モチベもup！ありがとうございます😊

[@HB-jr4lx]

リカさんすき💓💓

[@yajuu.simokita]

パーソナル1日9件！！　体の調整もしながらだから、めちゃくちゃ大変ですね・・・

[@user-fj6kx8sy9z]

素敵すぎる

[@鈴木悠大-g9g]

かっこいいし素敵です！

[@むぅむぅ-x7s]

ショルダーホーンが置いてるジムは絶対に良いジム👍

[@kurok5904]

モチベ上がります✨リカさんの動画もっと見たいです❤️

[@もえもえ-z6n]

リカさん、めっちゃかっこいいです❤️❤️

[@日暮れ-d5q]

めちゃめちゃかっこいい

[@きょーちゃん-d4x]

今これくらい脂肪があるんだけど、ってお腹摘んだとき、皮やんってなった一般人でした😅　減量、過酷ですね。

[@モモンガ-d4s]

ようはめっちゃ年はこだわらわないが芯がある女性が好みなのでしょう🌸 私も大事にはするが安心できないと無理やし あ〜だこ〜だ言われたないし 私の個性に口出しされたないし ちなみに私も18年の栄養学心理学内蔵学とワークアウト歴を生かしてパーソナル目指す事を決めました 旦那いわく ワークアウトに関してはテキトーなのは黙ってられないからお前に指導はされたないとゆうてきます 旦那は有酸素派なので🌸

[@ぷんぷい]

リカさんがホントにカッコいい❤️

[@たまねぎ-q5l]

ハラダマンとリカさんの出会い再現してほしい

[@みかん-s7l2x]

りかさんパーソナルやってるんですね！！ 東京に住んでるから無理だぁああああ 通える人いいなぁ😂

[@kikirara3463]

素敵すぎる💪 いつかお会いしたいです❇️

[@小泉構文読解術]

僧帽筋凄すぎてすご

[@ああ-z9u7i]

りかさん若々しい 筋トレってアンチエイジングになるやねえ

[@今井亮-z2w]

かっこよすぎました