Meditation für mehr Mitgefühl | 15 Min geführte Metta-Meditation | Maitri Bhavana

Die Maitri-Meditation ist eine wunderschöne Meditationstechnik, um Mitgefühl sich selbst und anderen Wesen gegenüber zu entwickeln. Im Buddhismus wird sie auch Metta-Meditation genannt oder auf deutsch: Meditation der liebenden Güte. Die Meditation stärkt Gefühle wie Wohlwollen, Freundlichkeit, Empathie, Nachsicht, Geduld und Liebe. Wir können damit lernen, Ängste abzulegen und es wird uns auf die Dauer leichter fallen, Verbindungen einzugehen.
Wir wiederholen die folgenden Sätze in Kombination mit unterschiedlichen Visualisierungen:
Möge es dir gut gehen.
Mögest du glücklich sein.
Mögest du frei sein von Krankheit und Leid.
Ich wünsche dir viel Freude beim Praktizieren.
Deine Lena

[@LENAPILARYOGA]

Wie ist es euch in der Meditation ergangen? Wenn ihr mögt, teilt gerne eure Gedanken. Liebe Grüße, eure Lena

[@LENAPILARYOGA]

Das hört sich schön (und intensiv) an. 🙂🙏🙏

[@m.dammast6123]

Mir ist eingefallen, so nach einigen Etappen, dass wir uns vor über einem Jahr letztmalig in einer deiner Klassen echt und im richtigen Leben gesehen haben. Irgendwie doof... Nochmal liebe Grüße, Mark

[@Mi.P.24]

Ich habe seit 2 Tagen Probleme mit meinem Herzchakra gehabt. Es hat gebrannt und dann dieser Druck auf den Brustkorb waren alles andere als angenehm. Jetzt nehme ich ein wohliges warmes Gefühl in diesem Bereich wahr. Ich danke Dir für diese Meditation, es fließen gerade Tränen der Dankbarkeit 🙏

[@tsekyithur1146]

Ich habe die Liebe und die Wärme gespürt, die ich weitergeben konnte. Vielen Dank für diese wundervolle Meditation, die Du so sanft gesprochen hast, wie die Liebe ist.

[@jenmedit3629]

Ich habe auch Verbundenheit gespürt und Traurigkeit. Leider wird es nie allen Lebewesen immer gut gehen. Mitgefühl kann zu mehr Frieden auf der Welt führen.

[@heidikornexl3948]

Ach wie wunderschön und genau richtig zu dieser Zeit 💞 wir sind ja sowieso mit allem verbunden. Möge es uns allen gut gehen ❤️ Danke du Engel ✨

[@ninyasayoga]

Lena deine Meditation tut mir sooo unglaublich gut. Ich mach sie gerade täglich. Du hast so eine warme schöne Stimme uns ich kann die Herzensverbindung so sehr spüren . DANKE von Herzen . Nina

[@LENAPILARYOGA]

Danke, liebe Nina, für diese wunderschöne Rückmeldung. 💕

[@jennyschmidt5361]

Liebe Lena herzlichen Dank für dein Tun und teilen! Du bist richtig toll und Herzerwärmend! Die Meditation hat mich sehr gerührt, berührt und wird gewiss nun öfter von mir gemacht! Danke du Geschenk! Ich wünsche euch allen einen tollen Tag! 🌲🍄🌳🤗

[@LENAPILARYOGA]

Wow! Danke DIR für deine schönen Worte. 🙏🙏💝

[@johanneshiort7165]

Die emotionale Verbundenheit mit der belebten Natur geht zusammen mit dem Gefühl, gut aufgehoben zu sein/ sich zuhause zu fühlen in der Welt und damit an der Zukunft interessiert zu sein. Das ist sicher antagonistisch zu den Einflüssen, welche eher geeignet sind, Sarkasmus hervorzurufen! Vielen Dank, liebe Lena!

[@Rosalie361]

Lieben Dank für die wundervolle Meditation!🥰🙏

[@Waldgeist2083]

Fühle mich jetzt sehr verbunden mit allem 😊❤ Danke

[@Sonja07]

Liebe Lena, danke, dass du mich daran erinnerst, dass es auch als Long COVID Betroffene einen Ort gibt, der gesund ist und dass jeder Mensch glücklich sein möchte und dieser Wunsch spürt sich während deiner Meditation heilsam an, danke dir für diesen Lichtblick. ❤❤☀️

[@ursulavonderforst668]

Liebe Lena Vielen Dank für die wunderschöne Meditation. Es ist so heilsam deinen Worten zu lauschen. Ich fühle mich so glücklich und frei. Ich wünsche dir alles Gute und ganz viel Glück und Gesundheit. Liebe Grüße, Ulla

[@LENAPILARYOGA]

Liebe Ulla, wie schön du das geschrieben hast! Danke 💖💖💖

[@verenakayser8666]

Das war eine sehr schöne und einfühlsame Meditation. Ich fühle mich verbunden in Liebe ❤

[@deryamorgen3953]

Das war schön, 💚💚💚 Danke du Liebe Mit deiner pranayama Sequenz vorweg einfach super🙏🏼

[@LENAPILARYOGA]

Oh ja, das ist eine wunderbare Kombination. Danke für deinen Kommentar! 💟🙏🙂

[@sternilein007]

Eine der besten Meditationen, die ich je gehört habe. Herzlichen Dank dafür!

[@tanjamostafa6318]

Tolle..das hilft Meditation besser zu erleneen und selber auszuprobieren..danke

[@ulrikef4180]

Soo schön, vielen Dank für diese so wunderbare und herzöffnende Meditation ❤️🙏 es hat mich so berührt!

[@carmeng5149]

Wie schön... DANKE🙏

[@steffen1405]

Wunderschön, danke vielmals!

[@floristikperle]

Das war schön,vielen Dank dafür ! LG Mirja

[@enyavanmonoceros457]

Ganz wunderbar, was während dieser heilsamen Meditation passiert. Vielen Dank liebe Lena! ❤️

[@dagmarclausen4536]

Liebe Lena, herzlichen Dank für diese wunderschöne Meditation, die mich tief berührt und ein Gefühl der Harmonie erzeugt. Danke!!

[@anettbieber655]

Danke, liebe Lena. Man fühlt sich richtig gut und zufrieden.👍

[@ElaElaEla123]

Wie wunderschön ⭐ vielen Dank 🕉️

[@thomasm.2293]

Sehr, sehr schöne Übung, danke! 💚

[@sabarella383]

Vielen Dank für diese schöne und wohltuende Meditation ❤️

[@shortfilms5667]

Cooles Video! Danke, dass Du es kurz & knackig produzierst.

[@m.dammast6123]

Guten Morgen Lena!!! Ich brauche dir nur 5 Minuten zuzuhören und schon bin ich glücklich, danke für den schönen Start in den Sonntag! 🌷💐😉🤗🌷💐

[@LENAPILARYOGA]

Hey Marc, lieben Dank für deinen freundlichen Kommentar. Toll, dass du mitgemacht hast. 😊🙏

[@Marci_Impro]

Danke

[@corneliajendro1062]

Danke für die Meditation

[@marionmutze6937]

Liebe Lena, deine Metta Meditation finde ich seeeehr ansprechend. Sie hat mich sehr berührt. Da scheint irgendwas zu wirken. In dieser schweren Zeit habe ich das Bedürfnis, diese Meditation wenn es passt, jeden Tag zu machen. Danke von ❤ 💕

[@Coktailcarl]

🧡 Möge es allen Kreaturen gut gehen 🧡 Danke, Lena 🧡

[@a.ressel1071]

Ich mag der Meditation sehr. Ich muss die ganz zeit lächeln dabei. Irgendwie ist man erfüllt von positiven gefühlen.

[@tanjamostafa6318]

2022 Challenge. Beste Meditation…. Love

[@soulspirit222]

Vielen Dank, liebe Lena. Die Verbindung zu allen Lebewesen war da! Die Meditation werde ich regelmäßig in meiner Morgenroutine aufnehmen👍, so schön🙏NAMASTE❣

[@LENAPILARYOGA]

Das freut mich so sehr. Danke dir! 🙂🙏💕

[@Nikki9059]

Super schön gemacht Lena! Ich danke dir sehr! Namasté

[@ponxalot]

am Ende noch Liebe schicken an die 20+ Leute, die hier nen Daumen runter hinterlassen haben

[@katharinagorski3427]

Sehr schön. 🙏 Namastė

[@Gabriellasabu]

Eine sehr tolle Meditation. Vielen Dank fürs teilen. Gruß Lis

[@lubikari53]

🙏 Danke 💚

[@vaderdog123]

Danke danke danke 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@madywolff2329]

Danke Lena ☺️.

[@theresazimmermann1291]

Es war so schön :) vielen Dank und einen wunderbaren Sonntag für dich ☀️💜

[@LENAPILARYOGA]

Hihi, danke Resi! ❤

[@Zahrek1]

Danke sehr

[@shashasabine9768]

Liebe Lena, 🙏 danke danke für diese Meditation. Ich habe große Traurigkeit an manchen Stellen und am Ende der Mediation gespürt, aber auch friedliche Gedanken.

[@LENAPILARYOGA]

Liebe Sabine, das kann ich gut nachfühlen. Danke, dass du es geteilt hast. 💕🙏

[@alicedilling6386]

Liebe Lena, Wirklich ganz wunderbar! Du leistest einen wichtigen Beitrag in dieser Pandemie. Vielen Dank dafür.

[@LENAPILARYOGA]

Danke, liebe Alice, für deine schöne Rückmeldung zur Meditation. 💖🙏

[@eXquisiteNoise]

Sehr schön, Danke

[@LENAPILARYOGA]

Sehr gerne 😊

[@marymary1384]

Ich habe die Meditation am Abend vor dem Schlafen gemacht. Sehr beruhigend und friedvoll.Und berührend,als ich gemerkt habe, wieviele Menschen ich kenne, denen ich auf diesem Wege Gutes wünschen möchte, weil es persönlich gerade nicht geht.

[@LENAPILARYOGA]

Das kann ich mir gut vorstellen. Gerade in diesen Zeiten eine heilsame Praxis. 🙂

[@christineanima6773]

Liebe Lena, vielen Dank für diese wunderschöne Meditation, ich habe sie sehr genossen :-) wundervoll so in in den Tag zu starten :-)

[@LENAPILARYOGA]

Liebe Christine, das freut mich von Herzen. Hab einen schönen Sonntag 💕

[@pure-heart3500]

Ich danke dir. Habe jahrelang studiert. 15 von 16 Staatsprüfungen der allerletzten Prüfungen bestanden. Nur in 1 Fach zum Wiederholten Male nicht und somit keine Zulassung zur Arbeit... Atemnot, Herzrasen etc... Und keiner kann mir helfen... Ausser einwenig Meditationen 🙏🌿

[@LENAPILARYOGA]

Ja, Meditation ist ein wunderbares Instrument, um zur Ruhe zu kommen. Ich wünsch dir, dass dir die Meditationspraxis auf deinem Weg weiterhin hilft. Alles Liebe, Lena

[@nicolerosenhammer437]

Danke 🙏❤️

[@kerstinbreuninger5140]

Liebe Lena, ich bin soooo gut bei mir angekommen 😌……deine Stimme, das Tempo, für mich passt es richtig gut ❤ Du fragst nach Anregungen. Mir fällt auf, dass du über das „Frei von Krankheit und Leid“ sprichst. Der Focus ist dabei auf dem, was wir nicht wollen und die inneren Bilder bekomme ich persönlich sofort. Also habe ich diesen Satz für mich ersetzt. Liebe Grüße von Kerstin

[@sertansert2082]

My Yoga womman ⚘️🧎‍♂️😍Thank you.💋

[@szczoteczka88]

Danke!

[@LENAPILARYOGA]

😃 Sehr gerne!

[@Marcus-lf4hp]

Klasse 👍

[@yamiramusic3261]

❤

[@dduso]

du hast so eine wunderschöne, heilende stimme. hab dich schon nur wegen deiner stimme abonniert, beruihgt mich ✨

[@LENAPILARYOGA]

Hey Daniel, na das ist ja schön. 😊 Freut mich! Dann hoff ich, dass du noch oft zum Zuhören (und Mitmachen) vorbeikommst. 😃

[@lonamuc]

Sehr angenehme Stimme, aber die Millisekunden, die man jeweils hat, um zu den einzelnen Körperbereichen zu spüren, sind mir viel zu kurz, und ich glaube auch nicht, dass es allen anderen hier tatsächlich gelingt, in diesem kurzen Moment der Aufzählung eines Körperteils oder ganzer Kontinente wirklich in eine spürende Verbindung zu gehen. Aber vielen Dank, es ist für mich ein gutes Beispiel, wie ich die "Meditation" (bzw. den gedanklichen Schnelldurchlauf) nicht anleiten möchte :) Mögest Du glücklich sein.

[@sertansert2082]

🧘‍♂️✨️❤️‍🔥💯👍

[@555neuewelt]

🙏☀️🌠💚💫

[@tanjamostafa6318]

Nr. 7....

[@lf2net50607]

Aufrichtige Einladung ♒ Aktivierung einer göttlichen Intervention am 21. Dezember 2021 🌹 😊 kzbin.info/www/bejne/Y5-VlWelr611eK8 geführtes Audio: kzbin.info/www/bejne/gHWneXZ3hZurack

[@radoskan]

4:00

[@evamaier8375]

geht es nur mir so, oder muss man seinen eigenen Groll schon beim Zeigen von Mitgefühl für andere auflösen? Mich hat das Zeigen von Mitgefühl für andere fast mehr bewegt als das zeigen von Mitgefühl für mich selbst.🤷‍♀

[@dianad6497]

Zu viele Worte rundherum. Mögest du glücklich sein, mögest du in Frieden sein, mögest du in Leichtigkeit leben. Diese wichtigsten Sätze finden zu wenig Betonung.

[@MultiTottina]

Ich weiß nicht haber ich kann nicht diese Stimme hören machen mich nervös ,ich weiß nicht warum ,ich kann nicht verstehen

[@sabinekreuzer-qt8mt]

zu leise

[@abenteuer4magemeinnutzige747]

Schade das du so schnell durch diese Meditation rast. Keine Zeit zum Innehalten oder Nachspüren.