Proprioception et Équilibre à la Maison - Confinement #5

Ton programme de Prépa Physique à la Maison: entrainementfo...
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ÉQUILIBRE ET PROPRIOCEPTION À LA MAISON
Continue de t'entraîner malgré les événements. Ici une séance pour améliorer ton équilibre de façon générale.
N’oublie pas de liker, partager et t’abonner si ce n’est pas déjà fait. Tu m’aideras à développer plus la chaîne et donc à sortir plus de vidéos d’entraînement.
Passe au niveau supérieur 🔥
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L’entraînement du footballeur est un guide traitant l’aspect technique du footballeur, la préparation physique, la tactique, l’aspect mental ainsi que l’alimentation. N’attends plus, passe au niveau supérieur.
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[@warren-peace7412]

l' équilibre c 'est la base vidéo forte intéressante qui peut convenir à beaucoup d 'autres sports, je m' abonne direct dans la foulée! et merci .

Merci a toi 💪

[@tamgggg]

Ou même pour son équilibre personnel sans forcément de sport derrière 😏

[@midourachdi7047]

🎉

[@fernandomontoya5047]

Parfait cette vidéo tombe à pic

Merci 💪⚽

[@bernardnguyenvan2363]

tu es top , tu es humble et dispo ! A mon avis tu es un milieu de terrain !

Merci beaucoup !! Oui comment tu as deviné ? Lol

[@bernardnguyenvan2363]

Tu serais aussi à travers le foot un super éducateur

C'est gentil merci 💪💪💪

[@tamgggg]

Simple et efficace 💪

💪

[@riadhbm1]

Merci t'es le meilleur

Merci 💪💪

[@stephanedardenne1106]

Superbe vidéo 🔥 sinon une idée de vidéo : les étirements car ces très importants pour un footballeur et beaucoup de gens passe à côté des étirements du footballeur sinon bonne continuation 💪

Merci beaucoup, oui en effet. Merci pour la suggestion 💪

[@melvyn1321]

Très bonne vidéo #DevenirMeilleurChaqueJour💪🏽

Merci 💪 En effet, une obsession ! Chaque détail compte

[@houidacooking5488]

Très bien cet entraînement 💪

Merci 💪

[@tharwatmostafa9591]

Ce bien asprtife f

[@MK-tv9wz]

Super vidéo comme d'hab!!!

Merci 💪

[@issamdidi8963]

Super video merci beaucoup cotch

[@rcla_3088]

Merci beaucoup^!!!

👌👌

[@ttohrenty2701]

Superbe vidéo ! J’ai vraiment l’impression d’avoir travaillé

Merci 💥

[@henrydoumbia764]

très important!!

Merci 💪

[@bylelABID]

Et pour Karim allée merci frero 🙏🙏🙏

Tu as intérêt à les faire loool 💪🔥⚽

[@gracentsonde1266]

Merci pour cette vidéo car j'ai un niveau médiocre en équilibre 🙏

L'équilibre c'est la clé ✅

[@yousreal_8680]

T’es vraiment top

Merci beaucoup 💪

[@noedelarche8862]

Merci 👏👊

💪

[@TeddyBear-xm3ut]

excellente vidéo

Merci 💪🔥

[@vachedelait507]

first la base 🔥

⚽🔥

[@mamadoumsy9032]

Top🔥⚽ Le point à n'es pas négliger

💪⚽🔥

[@nyfootball1681]

La prochaine vidéo, je voudrais du spécifique défenseur central pendant le confinement si c'est possible

C'est difficile un spécifique dans un espace réduit il faudrait que je sois en terrain avec un joueur. Je te conseille de reproduire les séances générales qui t'aideront à te maintenir voir progresser pendant cette période. En tant que défenseur, tu dois travailler sur tes fondamentaux : contrôle, passe, conduite de balle en levant la tête. De même un travail comme dans cette vidéo ou encore du renforcement musculaire

[@nyfootball1681]

@ Ok merci beaucoup

💪💪

[@chloezamzam7676]

Est-ce que chaque jour on peut faire un truc spécifique ex.lundi haut au du corp. mardi jambe et mercredi équilibre par ex?sinon continu

Exactement tu peux opter pour cette répartition, ça te permet d'avoir suffisamment d'énergie entre chaque thème et de te concentrer sur une chose à la fois. Certains préfèrent travailler en full body (tout faire le même jour et s'entraîner à une fréquence moindre) mais tout dépend de toi. Il n'y a pas une répartition qui prédomine dans l'absolu, chacun est spécifique. Merci 💪

[@gasyles9393]

💥Merci brin

[@gasyles9393]

Bien

💪

[@issaischicago574]

super vidéos combien de fois dans la semaine ................exo 5: 40 Répétition chaque pieds ?

[@lokidor3519]

💪

💪⚽

[@ipman9568]

Merci, je voudrais savoir si cela peut également corriger les pied pronateurs

Possible légèrement oui

[@ipman9568]

@ merci, je vais continuer à faire ces exos

[@ArcoSk-bi9hw]

Super vidéo et j’ai une question je suis numéro 9 et j’ai une bonne puissance de frappe mes je souhaite l’améliorer si je fait vos exercices pendant 1 mois verrait je une évolution ?

Oui

[@19CimboM051]

Salut, on travaille combien de fois par semaine ses exercices ?

Salut dans l'idéal, j'aurais dit 3 à 5 fois par semaine. Cependant si tu le fais 1 fois ou si tu le fais tous les jours c'est bien aussi. Tout dépend de comment tu gères ta semaine d'entraînement (les entraînements que tu fais à côté)

[@baptcaleta9858]

Moi je le fais à peu près 4 fois par semaine.

[@adamdris641]

@ sa tu peu le faire avant de dormir etc

[@rbkskills9099]

Merci mais j'ai une question si on travaille sa vitesse avec plusieurs sprint est ce que c'est "traumatisant pour le corps"?

Oui ça peut l'être après il faut comprendre ce que peut dire traumatisant On dit qu'une séance intensif, que ce soit du sprint ou autre travail physique dans la mesure où elle puise beaucoup d'énergie et de réserves au corps. On ne peut donc pas en faire tous les jours mais seulement quelques jours dans la semaine. De cette manière on maximise nos résultats car nous avons suffisamment de récupération et accessoirement on limite les blessures (car avec beaucoup de fatigue nous sommes plus vulnérables)

[@rbkskills9099]

Merciii🔥

[@elcricri938]

À faire combien de fois par semaine pour avoir de bon résultats ?

Si tu le fais 2 fois/semaine tu peux déjà avoir de très bon résultats

[@rayenlichani8800]

Est ce que c’est utile pour la rééducation vestibulaire ( problème oreille =perdre équilibre !! )

Je pense que ça se ferait plutôt avec d'autres outils mais ça peut t'aider

[@rayenlichani8800]

@ merci beaucoup

[@samiben5875]

C’est exercice est ce que sa sers pour avoir plus d’équilibre et plus d appuie si oui est-ce que faut produire tout les exercices 1 fois par jour ?

Oui exact Et oui tu peux reproduire cette séance tous les jours

[@warnerdz9696]

Bonjour, peut on corriger un problème de pronation à partir d’entraînement de proprioception comme dans la vidéo parce que je fais du foot et j’ai envie de régler ce problème. Merci 😉

Bonjour, je t'ai répondu sur insta :)

[@ipman9568]

Ça a régler ton problème de pronation?

[@samaalediaarra2732]

Je joue au foot mais je n’ai aucun équilibre si je fais cette entraînement tous les jours au bout de combien de temps j’aurai des résultats environ

Tu vas voir une amélioration dès les premiers entraînements mais faudra continuer ensuite au moins 1 fois par semaine sur le long terme

[@sidikante1639]

Bonjour enfaite je suis défenseur central ducoup esque cest exo vont m'aider pour mes appuis ect

Oui

[@Eliottaurjkzhhishdndbfos]

Peut être que tu pourras pas me répondre mais je fais de la boxe française et je me demandais si c'était utile pour mettre des coup de pieds sur la tête sans perdre l'équilibre ?

Oui c'est utile pour tous les sports. + D'équilibre = + de force

[@jerryasv2374]

1 fois par semaine ça suffit ?

Oui c'est déjà bien 👍

[@nejihyuga8100]

Ces exercices c est pour le tuer ou c’est comment

[@Comoriann]

je travaille actuellement mon mauvais pieds, est ce obligatoire? car j’ai absolument pas d’appui, j’fais 1M90

Oui

[@AAABB-ng4nu]

Je viens de voir que j’ai du mal à faire les exercices sur mon pied d appuie droit

Ça arrive, avec l'entraînement tu vas progresser

[@misterbacon4940]

C’est plate

[@Toto.bnt10]

Bonjour je fait tout ses exercice sauf que je tremble trop

C'est normal cest le début, à force tu seras + stable

[@lyndakhiter2182]

C'est quel âge

Tout âge