Леонид Тихонов: рекордсмен страны делится секретами подготовки

[@ЛюдмилаЛюдмила-щ7с]

Потрясающий выпуск! Смотрится и слушается на одном дыхании. Советы мастера бесценны. Здоровья и удачи Леониду. Александр, Вам отдельное спасибо за удовольствие общаться с такими людьми

[@nelegkaya]

Спасибо огромное 🥰

[@АлександрМилосердов-к6э]

щдддщщд

[@АлександрМилосердов-к6э]

длщ

[@АлександрМилосердов-к6э]

д

[@staeroff]

Великолепное интервью. Отлично поставленная речь, легенда отечественной лёгкой атлетики. Как говорится: Талантливый человек - талантлив во всем. Спасибо за работу!

[@nelegkaya]

Спасибо огромное 🤝

[@sergeyvitalievich8473]

Какие же люди сильные были💪мужик легенда💪

[@александркупцов-б1е]

Потрясающий человек! Очень рад, что в жизни есть такие люди. Мастер своего дела. Надеюсь, что ещё вместе пробежимся на стартах.

[@АртурКвазимедов]

Удивительный человек! Какая грамотная речь и дикция! Колоссальный жизненный и спортивный опыт! Просто ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!💪🙂 За 2-й выпуск!

[@nelegkaya]

Артур, спасибо! Сделаем :)

[@СтепанТихонов-я7л]

Классный выпуск! Саша,спасибо за интервью. Леонид Михаилович, вам тоже спасибо огромное! 😎😎💪💪🤟🤟 раньше люди бегали быстрее 😁

[@nelegkaya]

Спасибо, Степ 🤝😎

[@DimaSportDomAltai]

просто огонь, такое чувство, что я в легкой атлетике новичек)))) Просто никогда некоторых выводов не слышал!!!!🔥 и есть глубокое чувство, что это работает. Даже вопрос сложно придумать, охота просто пробывать!

[@nelegkaya]

Рад, что удаётся в наших выпусках черпать новое для себя 😎 Но, если что, время для вопросов ещё есть 🙂

[@user-comrade]

Жду новый выпуск с Тихоновым! Спасибо!

[@staeroff]

Однозначно делаем второй выпуск про подготовку. Это очень интересно!

[@nelegkaya]

Принято 😎

[@АлександрБаскаков-к7ы]

Здорово)) столько информации полезной , сразу видно школа хорошая и опыт , дай бог таким людям здоровья)))

[@nelegkaya]

Присоединяюсь к вашим пожеланиям!

[@Gazi02-86]

Спасибо за выпуск! Вторую часть обязательно нужно!

[@nelegkaya]

Благодарю! Снимем 🤝

[@EvaEva-ff3uq]

Интересно было бы услышать от Леонида Тихонова за восстановление, отдых. Еще раз спасибо за такого гостя))

[@nelegkaya]

Узнаём 🙂

[@slavo38]

Нет я не тупой, просто совсем не поймал мысль:) Саша ты тоже сидел, слушал, и втыкал не понимая почти ничего. Всегда можно переспросить в таком случае. Сделай где нибудь схематично интерпретацию этого выхода на пик, и продавливания вниз чтобы не сжигать биоритмы 😴 очень всё запутано и смешано в интервью. А Леонид очень крут, просто до безобразия !

[@nelegkaya]

Попробуем более подробно и наглядно все показать, уделим выпуск именно подготовке и подводке 🙂

[@Brusilov_EA]

Спасибо большое за интересный, познавательный выпуск. Страна должна знать своих героев в лицо!!! Будем ждать подобные выпуски ещё!

[@nelegkaya]

Евгений, спасибо большое! 🤝 Будем делать!

[@Романсклеенков]

Однозначно делай второй выпуск ,дядьке есть что рассказать 🙏🤝

[@nelegkaya]

Ждите 😎👌

[@prostabeg]

Когда вторая часть будет я устал ждать!!!!!!!!!!!!!!!!

[@nelegkaya]

Жду, больше чем вы 🙂

[@javascript_runner]

Хороший выпуск - интересно узнать про работы, ждем 2й выпуск

[@nelegkaya]

Спасибо огромное 🤝

[@DmitriyBiryukov]

Очень интересный выпуск, буду с нетерпением ждать следующего! Хотелось бы погрузиться в детали концепции Леонида Михайловича: как строится тренировочный цикл после "планового погружения в аэробную яму", разобрать микроцикл от ямы до выхода на очередные соревнования. А потом увидеть макроцикл со всеми ямами и стартами, как часто они повторяются по ходу сезона, какие решения были удачными, а какие ошибочными на примере условно хорошего сезона.

[@nelegkaya]

Дмитрий, спасибо большое! Обязательно попробуем в выпуске построить подробный тренировочный план!

[@noraserdyukova5953]

Спасибо огромное! Буду ещё переслушивать! Обязательно сделайте, пожалуйста, ещё беседы с Леонидом Михайловичем. Попросите, пожалуйста, обсудить подготовку на 5000 м и 10к ( подготовка к бегу на результат) и как улучшить скорость.

[@nelegkaya]

Нора, спасибо большое! Обязательно в следующем выпуске спрошу! :)

[@greganikin7003]

Отличный выпуск! Спасибо большое! Леониду здоровья и успехов! Пример для подрпжания!

[@Sergeyyakimov1989]

Побольше бы старую школу, посмотреть, послушать, опыт и тд

[@ЭдуардИгнат-к2р]

Бесценный опыт передаваемый следующим поколениям!!! 🙏🙌👏

[@nelegkaya]

4 сентября состоится очередной пробег Пушкин-Петербург! Бежите?

[@ЮлияЭралиева]

Замечательный гость! 👍Делайте еще выпуск!))

[@nelegkaya]

Юлия, спасибо большое 🤝 принято 😎

[@skyrace730]

Приятно было послушать

[@timurscerkovskis3425]

Человек Легенда... Болшое спасибо за работу... Очень интересно..

[@nelegkaya]

Всегда пожалуйста! 🤝

[@TheRavenvw]

Безумно интересно! Смотрел весь выпуск с открытым ртом, столько полезной информации!! Очень хочется пересмотреть, так как не вся информация пока усвоилась. Больше именно таких выпусков, интересных и полезных, старая школа очень ценна!

[@nelegkaya]

Благодарю 🙏 большо повторов = больше просмотров 😎😁

[@2_Chempiona]

С 50 минуты слушал несколько раз ))Спасибо!)

[@nelegkaya]

Всегда пожалуйста 😁💪

[@kostromich44]

Какой же ты молодец, находить таких людей и такое классное вью делать!! Огромное спс!!!!

[@nelegkaya]

Спасибо огромное, Антон 😎

[@olegspilinovics5539]

Спасибо за интервью! ждём 2 ую часть! Хорошая работа!

[@nelegkaya]

Олег, благодарю! Скоро снимем :)

[@АрсенЛондонский]

Ждём обязательно след серию

[@nelegkaya]

Арсен, спасибо! 🤝

[@dasred3176]

Саша, круто! Давай 2 часть!

[@nelegkaya]

Спасибо, сделаем! :)

[@gl2010.]

Лютый дядька🔥🔥🔥 Очень крутой рассказчик, речь аки мед. Старая школа фору молодым только в путь даст🔝🏃‍♂️ Спасибо за выпуск😉👍

[@nelegkaya]

Всегда пожалуйста 🤝

[@МаксимЛуковников-ъ2т]

Спасибо за выпуск! Очень приятно слушать, много интересной информации. Замечательно сказано про кроссовки с карбоном😁

[@nelegkaya]

Всегда пожалуйста! 🤝

[@Sergeyyakimov1989]

Обалдеть 2,20 на марафоне, если столько лет не бегать Мне бы так 😊

[@runner1]

Важна скорость, но скорость не абсолютная, а та, что должна быть обеспечена выносливостью, красиво!

[@reyegor_]

Наконец-то добрался до этого выпуска! Шикарно, интересно. Спасибо Саша!

[@nelegkaya]

Егор, спасибо большое! Я рад, что ты посмотрел 😎

[@reyegor_]

@@nelegkaya очень его взгляд на тренировки сейчас похож на мой. И многое мне стало понятно в моём беге. Я всегда на тренировках хуже бегу, и тут он хорошо объяснил почему это хорошо.

[@Павел-у8к2л]

Очень интересно и полезно 👍Спасибо за интервью, за видео.Вот это закалка и сила духа. Вот с каких людей нужно пример брать.

[@nelegkaya]

Согласен! Благодарю вас, Павел! 🤝

[@ЛюбовьТрофимова-и5с]

Отличный выпуск. Достойный ЧЕЛОВЕК. Спасибо. Очень интересно.

[@nelegkaya]

Спасибо большое, Любовь 🙂

[@maximmilian7679]

Вот это упорство и любовь к бегу

[@ДенисВинников-н3я]

Очень, душевное, полезное, информативное интервью. Побольше интервью с легендами и молодежью и получится идеальная энергетическая синергия из сплава опыта и молодости. И чудесный архив на будущее. Потом молодежь будет становиться легендами и так по спирали. СПАСИБО!!!

[@nelegkaya]

Благодарю вас, Денис! 🤝

[@sk1b-m244]

Александру, скорейшего восстановления и благодарность за новый шикарный выпуск на канале!

[@nelegkaya]

От всей души огромное спасибо! 🤝💪

[@МаксимАндреев-в4с]

Шикарный выпуск, жду продолжения! Личные рекорды бы еще узнать, начиная со средних дистанций!

[@nelegkaya]

Спасибо большое! Окей, я уточню по всем дистанциям в след выпуске и добавлю в описание )

[@ВладимирБравин-я4у]

Супер. Будем переслушивать. Ещё 100,%

[@nelegkaya]

Спасибо огромное, Владимир, приятно! 🤝

[@АртемийЛобанов-ц8ы]

Саня спасибо за шикарный выпуск, очень интересный человек, жду продолжения

[@ПетрФилиппов-в7ж]

Александр, спасибо огромное за очередной классный выпуск с интереснейшим гостем! Леонид, действительно, человек-легенда! Вечно молодой, заряжающий энергией и позитивом всех окружающих..

[@nelegkaya]

Пётр, благодарю вас! 🤝

[@TaaUty]

Наши люди. Другие как-то продолжают бегать быстрее и быстрее

[@AndreyStrizhakov]

Настоящая легенда Те кто честно и усердно тренировался, и рассчитывал на свои силы, бегают до сих пор

[@nelegkaya]

Это точно! Приятно про твоего отца было слышать 💪

[@СергейКутырев-щ5щ]

Редкий случай, когда легкоатлет выступая в молодости на высоком уровне, продолжает тренироваться и выступать после профессиональной карьеры. Интересна методика подготовки Леонида, с нетерпением буду ждать следующий выпуск.

[@nelegkaya]

Осенью попробуем выпустить :)

[@bullet9997]

Саня спасибо за выпуск. Если будет возможность,то пригласи ещё раз этого невероятного, интересного спортсмена и человека.

[@nelegkaya]

Обязательно! Вот нужен ещё один выпуск, конкретно про подготовку и подводку! И, спасибо большое! 🤝

[@amir-xr3eh]

Очень правильные вещи говорит !

[@sk1b-m244]

Восхищают результаты! И это, считай, в статусе любителя, совмещая с тяжелой работой и относительно поздним приходом в бег.

[@nelegkaya]

Это точно 🤝💪

[@ПавелКороткевич-т6д]

Саша, спасибо... ждем продолжения

[@nelegkaya]

Павел, всегда пожалуйста! Сделаем 😎

[@ЕкатеринаМельникова-т5к]

С 50-й минуты - Это надо посмотреть нашим лыжникам и биатлонистам. Легков говорил о тренировках и пиковой форме примерно тоже самое. В Ванкувере было больно смотреть как он вёл гонку, а финишировал четвёртым. Сделал выводы и взял Сочи.

[@МаксимКострюков-м5я]

Еще выпуск хочу, очень понравилось

[@nelegkaya]

Спасибо, принято 🤝

[@Knyaz-Tishiny]

Ты однозначно заслуживаешь больше подписчиков. Приятно смотреть.

[@nelegkaya]

Алексей, спасибо огромное 🤝

[@TailerDurden-ii4hi]

Француз тіліне өте ұқсайды екен осы ән

[@ДмитрийКаштанов-д3б]

Спасибо за выпуск, жду продолжения!

[@nelegkaya]

Дмитрий, благодарю! Сделаем 🤝

[@islambisilov3789]

Замечательный выпуск, требуем ещё и подробней 🙌🙌🙌

[@nelegkaya]

Оке-Оке, сделаем 😁

[@azims6803]

Один из лучших выпусков на канале, очень интересная теория. Жду более подробного описания тренировочного процесса на основе этой теории.

[@nelegkaya]

Спасибо огромное! Ждите осенью 😎

[@АнтохаДобрый]

Опа! Саня, отлично выглядишь! Молодцом, держишь форму. Все-таки видно, что в шкаф за шоколадками не слишком часто лазаешь ). Спасибо за кинчик, сейчас будем посмотреть! Лайк естественно уже отгрузил перед просмотром ).

[@nelegkaya]

Спасибо огромное 😁 сейчас ещё бегать поношенно начну вообще будет в идеальной форме 😁

[@КсенияМихайловна-н6ф]

Он очень крутой! Красавчик 👍🏻

[@iarikmckinley473]

Оххх,круто! Сразу лайк,посмотрю позже!)

[@nelegkaya]

А, благодарю! 🤝

[@EvaEva-ff3uq]

Отличное интервью!!! Суперинтересно!!!

[@nelegkaya]

Ева, спасибо большое 😎

[@Светланаирдулина]

кладезь информации !давай еще

[@sk1b-m244]

Замечательный выпуск и великолепный гость! С нетерпением ждем продолжения. Интересно было бы послушать о тренировочном процессе в сегодняшние дни, о результатах, в общем, о беговом процессе в 60+.

[@nelegkaya]

Постараемся осенью все сделать 🤝😎

[@nelegkaya]

И огромное спасибо 🙂

[@ВекторСпорта]

Очень интересно. Таких выпусков побольше пожалуйста. Современные бегуны по поводу тренировок лукавят, а нам нужны настоящие факты. Спасибо за выпуск!!!!

[@nelegkaya]

Благодарю! Постараемся! 🤝

[@ВекторСпорта]

Особенно заинтересовала информация о "пиках" спортивной формы.

[@viushkin]

Просто на одном дыхании 👍🏻

[@nelegkaya]

Отлично 💪

[@marispk104]

Делаем. Отличный выпуск.

[@nelegkaya]

Спасибо! Обязательно сделаем! 😎

[@teremasovvv]

Супервыпуск, ждём второй 🙌

[@nelegkaya]

Спасибо большое! Снимем осенью 😎

[@ltbbrothers]

Спасибо большое за ваш труд!

[@nelegkaya]

Спасибо большое за тёплый комментарий! 🤝

[@Knyaz-Tishiny]

Спасибо за выпуск.

[@ARTEM-uz6jh]

Классный выпуск )) реально без карбона , такие секунды .. круто )) про тренировки более подробнее хочется

[@nelegkaya]

Благодарю 🤝

[@Quinqqque]

Потрясающий человек, он ещё и учит вождению ребят в Красном селе в автошколе автомобилист на Ленина

[@Drogunov]

ВТОРОЙ ВЫПУСК ДЕЛАЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО! Но лучше ещё на улице что-то подснять и на практике показать

[@nelegkaya]

Спасибо большое! Попробуем! 🤝

[@leshalisii]

Отличный выпуск, хотел бы себе такого тренера🤝

[@nelegkaya]

Спасибо большое! 🤝

[@tritri9434]

Лучший выпуск!!!! Супер!!! Давай Саня вторую серию!

[@nelegkaya]

Спасибо! Осенью сделаем )

[@tritri9434]

@@nelegkaya ждем

[@zenitarspb]

Спасибо за выпуск, очень интересно!!!

[@nelegkaya]

Всегда пожалуйста! 🤝

[@askhatsattybayev8903]

Познавательное видео! Еще бы поподробнее насчет построение тренировочного плана и всяких нюансов, типо наличие скоростной тренировки после длительной

[@nelegkaya]

Снимем обязательно!

[@strongbody1944]

Очень сильно (лыжников классно закопал), а что касается методики очень интересно, а самое главное что с абсолютным пониманием о чем говорит ( по сравнению с предыдущими выпусками с элитными тренерами). Последние 15 минут можно книжки писать. Во втором выпуске, если будет, тему подготовки нужно раскрутить желательно с наглядными примерами из дневников и расшифровкой автора.

[@nelegkaya]

Да, постараемся! Спасибо 🤝

[@MaratFarrakhov]

Лыжи от бега сильно отличаются)

[@Четыресобакиитанкист]

Бегали с Лёней Пушкин- Ленинград. Он за 1,5 часа, а я еле из 2-х часов:)

[@nelegkaya]

Ну все равно быстрее четырёх минут на км, отлично! 💪

[@sasham.130]

супер, спасибо ☀️☀️☀️

[@nelegkaya]

Благодарю 🤝

[@jaroslavlavrentev9587]

Безумно интересно!

[@nelegkaya]

Абсолютно согласен, сам с удовольствием на монтаже переслушивал 😎

[@РоманВладимирович-ъ4о]

ждем второй выпуск, поподробнее про структуру тренировок

[@nelegkaya]

Роман, сделаем! 🤝

[@АлексейВенедиктов-ц5д]

Давай продолжение!)

[@vladislavkuprin2567]

Спасибо, интересный собеседник. Только просьба к Александру, как интервьюеру, удерживать Леонида на теме, а то он перескакивает и немножко размыто получаются ответы)) спасибо ещё раз!

[@nelegkaya]

Владислав, спасибо! 🤝

[@markovichalexey9381]

Добрый день! Предлагаю задать следующие вопросы к Леониду Михайловичу: 1. Развитие скоростной выносливости: какое количество тренировок нужно находиться в аэробном режиме, перед выходом на пик, их объем и километраж для марафонской дистанции\половинки 2. Способы сохранения энергии при темповом беге и выдержки темпа: не был задан такой важный вопрос, как именно такой легендарный спортсмен выдерживал темп 3.00 и быстрее более часа, как контролируется ритм, стабилизация, выработка чувства полета, возможно медитативные практики, очень любопытно услышать, как именно человек переваривает такую нагрузку так долго. 3. Питание: какие виды диет или какой рацион. 4. Отдых: непосредственно после объемной тренировки, как именно происходит восстановление, сколько часов сон, температура, холодные ванны, возможно розмарин итд. 5. Подготовка: хорошо бы раскрыть более подробно, качественные характеристики - длительный 40км а какой темп, через 3 дня скоростная - какой темп, количество циклов, что между длительной и интервалами, с учетом подготовки на 2.10. 6. СБУ -если техника находится на высоком уровне энергосбережения и имеет достаточное качество для поддержания заданного темпа, требуется ли выполнять на регулярной основе упражнения. 7. Каденс, голеностоп, подключение бедер, какие использовал комбинации переключения групп мышц или исключительно за счет выносливости - очень много спекуляций сегодня от псевдо-качко-тренеров на данных темах, нужно также как и с обовью заручиться мнением профессионала, что каденс штука индивидуальная, что 180 это мб и стандарт в Кении или в найке, но не в спорте.

[@nelegkaya]

Спасибо большое за вопросы! Задам 🤝

[@nelegkaya]

Спасибо большое за вопросы! Задам 🤝

[@ДенисВинников-н3я]

В следующем выпуске хотелось бы более доступно, возможно с более наглядными интерпретациями и методами пояснения сути биоритмов и как обеспечивать подводку к стартам без самовыгарания. Подробнее про сочетание скоростных тренировок и на выносливость. Хорошо было бы описать типичную неделю в общеподготовительном цикле и в предсоревновательном. Леонид говорит, что нужно все таки на каждой тренировке работать до отказа, но как я понял этот отказ должен быть именно в выбранном режиме например только аэробный отказ во время длинного кросса, либо скоростной отказ во время скоростных работ. Т.е после того как ноги и функция уже не могут держать заданный темп. Если так не работать, то нейронная система не будет тренироваться правильно и на стартах будет вырубать в самый ключевой момент. Так ли я понял?

[@nelegkaya]

Денис, задам этот вопрос!

[@ДенисВинников-н3я]

@@nelegkaya Благодарю.Всё очень интересно, но не до конца понятно. Судя по словам Леонида, так как я их понял, спортсмен должен находится или вводить себя в состояние загрузки, что бы как таковой свежести не ощущать на постоянной основе и каждую тренировку дорабатывать, что бы определенная часть нейронов, отвечающая за свой режим работы, получала так сказать своё по полной и за счет этого должно идти развитие. Именно это и будет, так сказать подходом к старту снизу, как Леонид демонстрировал жестами рук. Вот эти моменты хотелось бы что бы были разжеваны подробнее. Думаю на это много времени не уйдет при объяснения если подобрать удачную модель восприятия, пояснения. Спасибо.

[@AleksandrPopov-t7n]

Ещё выпуск в студию!

[@nelegkaya]

Тёзка, сделаем!

[@fedotrozov264]

Какой гость!!

[@nelegkaya]

Старая школа )

[@nourahmad4680]

Получился неплохой выпуск, хотелось бы более ясное объянения принципа суперконпенсации и подготовки

[@nelegkaya]

Обязательно снимем продолжение!

[@sk1b-m244]

Да, советские бегуны показывали уровень!

[@chiefFRMvrn]

Скромнейшний человек! "карбон толкает?, да иди ты😁" - нужно быть готовым

[@Knyaz-Tishiny]

Крутой бегун -мужик!

[@ВикторияСтепочкина-о5х]

Захватывающий выпуск,смотрела не отрываясь!Спасибо Вам Александр и гостю за его ценные советы.Хотелось бы спросить Леонида Михайловича,что делать если к старту подходишь(день-два осталось), а ты наверху этой ямы, не хотелось бы чтобы во время соревнований тебя выключило,как избежать этого,если уже нет времени "уйти обратно в яму".

[@nelegkaya]

Виктория, спасибо большое 🙂 Снимем второй выпуск, все расскажем :)

[@ВЯЧЕСЛАВДУДИН-э5ш]

Супер

[@fotokadr1864]

Спасибо! Класс!

[@nelegkaya]

Благодарю! 🤝

[@SeRFeL69]

Вот он говорит: интервальная, темповая, длинная тренировки. Интересно, какие конкретно это для него тогда и сейчас, что изменилось с возрастом. Вроде бы все понятно, но мерила нет того, что делали тогда и того что сейчас не дорабатывают для тех результатов. Даже с учетом всей той химии которая есть сегодня. Интересно если бы расписал план подготовки и принципы. Хочется взять его тренировку к марафону или половинке и разобрать с высоты сегодняшнего понимания, с учетом что он соревновался 1/2 года на 5-10 км, т.е. для него это тоже тренировка была.

[@nelegkaya]

Спрошу! 👌

[@koshelev.andrew]

Легендарные Леонид и Александр! Личники у вас сейчас примерно одинаковые!

[@nelegkaya]

Ахах 🤣 спасибо, Андрюх 😁

[@koshelev.andrew]

@@nelegkaya разбегивайся и обновляй давай!

[@dmitryvorobev9840]

Отличный выпуск! Очень интересный собеседник, про которого знают не так уж много бегунов любителей и очень интересно и грамотно рассказывает. + Студия зачетная, красивая картинка, прям на одном дыхании просмотрел. Ждем продолжения! Спасибо Леониду за информацию!

[@nelegkaya]

Дмитрий, спасибо огромное! Приятно 🙂

[@chokomuf7230]

Мне голос Леонида напоминает голос диктора какой-нибудь передачи