LES 5 STRATÉGIES UNIQUES POUR GAGNER DU MUSCLE

Je vous presente les 5 STRATÉGIES UNIQUES POUR GAGNER DE LA MASSE MUSCULAIRE. Mon Experience avec la prise de masse et comment j'ai reussie a le faire.
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#massemusculaire #muscle #prisedemasse #volumemusculaire #musculation

[@yulbrunner1406]

Le Bien engendre le bien Une bonne intention et de l'énergie positive = Anabolisme ( Mental, musculR...) La colère, la haine, la flemme = Catabolisme. POSITIVE ATTITUDE MEL GUELB Merci et courage Jamo.

[@clav_fit_girl1066]

Je ne suis pas tes programmes, mais je te recommande à fond, merci pour ton authenticité et le profesionnalisme

[@jeremytoillier9273]

Ca fait un bien fou d'ecouter un mec qui est a dans la tete !!!! Merci Jamo pour toute ton aide ....MERCI MERCI MERCI

[@christophedelort741]

Merci merci merci. Tout ceux qui savent t’écouter te remercient pour ce que tu fais et ta bonne humeur 👍👍👍👍

[@pascalcoach6797]

Merci pour toutes ces connaissance est ta positivité. J adore magnifique.

[@metalcooler6267]

Tout ce que tu a dit a la fin c'est exactement ca , sur la positivité . C'est hyper important ce que tu a dit

[@JamCoreDZ]

Tres Important !

[@fabricedubois4202]

Tu es un mec génial !et plein d'humour! Tout ce que tu dis je le mets en application tous les jours et ça marche! ta petite piqûre de rappel nous fait à tous énormément de bien merci...😉

[@jonathanansart6079]

Enfin quelqu'un qui a un franc parler du sérieux et surtout de l'expérience a haut niveau là je dis oui pour te suivre de suite continu dans ce contexte direct et clair en adepte de la muscu doit savoir se taire et apprendre .encore grand Merci

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@hichamlamemose5089]

Tous qui parlé dans le dernier paragraphe c'est très important merci jamo llah y3awnec

[@simonsebastien4182]

TOUS CELA NOUS PARAIT TELEMENT EVIDENT AVEC LE RECUL QU ON A PRESQUE HONTE DE NE PAS L AVOIR TROUVE TOUT SEUL ! ET POURTANT CA MARCHE D ENFER ! MERCI JAMO .CETTE VIDEO TU L AS SUPER BIEN REUSSI ;J ESPERE JUSTE ET TRES SINCEREMENT QUE TA COLABORATION AVEC PR..... N INFLUANCERA PAS TON LIBRE ARBITRE ! SUPER FAN , LE PREND SURTOUT PAS MAL .AMICALEMENT !

[@JamCoreDZ]

Jamais mal .. Jamais juger sans savoir ce qui se passe vraiment! Mais merci comme meme! Mel Guelb jamo

[@johndee5019]

Le contenu s'améliore kho! Et le message passe beaucoup mieux! Keep the good work! Mel guelb sahbiii!!

[@seyyidahmedhablal1496]

You are the best coach ever, befor you get to our minds you get to our hearts, melguuulb 😍😘😉

[@younesstachakkorati9580]

Merci beaucoup Mr Jamal vraiment j'ai aimé ce sport en suivant tes conseils et tes motivations top de top , je suis du Maroc jeune débutant de 33ans . Alors bonne continuation tu es superbe

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel Guelb Jamo

[@boumediene1837]

Merci monsieur JAM . j'aime votre façon d'expliquer.vous êtes un grand pédagogue

[@omarchebib4769]

Sujet clair précis + vidéo avec démo Il nous met bien Jamo

[@stephanebaudemont6134]

Merci Jam. Grâce à vous la vie est bien meilleure.

[@anwarjanah4852]

Merci énormément jamcor pour vos conseils précieux J attends avec impatience la video concernant les compléments alimentaires Vu que je cherche a avoir de la masse musculaire. Bonne continuation

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@mikecrocephale6181]

je suis en pleine prise de masse avec ton programme, pour l'instant tout se passe bien.

[@peaceloveharmony8642]

Ta dernière stratégie est tellement vraie. Sadness Vs happiness c'est ce qui va conditionner toute les autres stratégies ❤❤❤

[@TheYubadi]

La vidéo qui arrive 24 heures avant que je me lance en prise de masse. Merci Jamo ❤

[@soty8136]

Tu es le meilleur . Charisme, Carrière, Partage . Merci Jamo . Sofiane from france

[@guyclaude7567]

Salam Jamo comme toujours vidéo très instructive merci à toi Un jour je serais heureux de partager une discussion avec toi inchallah, mais je pense qu une ne suffirait pas 😉 Force et Respect 👍🏼💪🏼

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@alioussamaboutrik7977]

mon COACH prefer , simle et unique tout vos video sont magnifique

[@faroukraid3872]

Merci frèro super comme toujours avec de bons sujets et thématiques. On a hate pour la prochaine video sur comment fabriquer un bon Gainer. Merci encore à toi et bonne continuation

[@mahmoudberradaward3367]

Merci encore Jamo, super bon contenu, recap de l’ensemble de ce qui doit être fait et maitrisé pour l’atteinte de l’objectif ultime 🙏

[@nicolaynico2890]

Super Jamo comme d'habitue!!! Je pense que dans le volume et la fréquence on peu aussi ajouter le "repos" , qui est une des clés d'une bonne prise de masse. Merci pour la video 👍

[@nicolaynico2890]

@@Seb525 je voulais juste mettre l'accent sur le fait de bien dormir car c'est la ou tout se passe ( récuperation, développement...).

[@kompazouk56]

toujours de très bon conseil Jamo Merci pour la vidéo!!!!

[@corinelemonier6194]

merci pour ces conseils plein d'énergie!!!

[@redagang700]

Je suis un débutant coach mais Merci bcp j'ai appris bcp à cause de toi Dz mel Gelb 👄

[@walidwiliam8826]

JamCore toujours foooor 💪💪💪

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@vegetaryen]

C'est intéressant de parler des compléments alimentaires et de leurs utilisations et pour distinguer le bon du mauvais 👍

[@JamCoreDZ]

Ca arrive Mel Guelb jamo

[@levenwill7544]

Merci jam J'aime la façon dont vous parlez

[@Merlinu13]

Merci beaucoup Jamo, tu es un véritable professionnel, pédagogue et agréable, MERCI........💪💪💪💪💪 force et honneur

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils de ta part Mel Guelb Jamo

[@dnSerwal]

salut jamo, mon gainer il est simple, flocon d'avoine ( bio en poudre ) + de la " whey " + huile de coco, je shake et c'est bon prêt à boire merci jamo mel guelb!!

[@pacoblacky]

Je sais pas pourquoi j'avais arrêté de regarder tes vidéos... En tout cas je sais pourquoi je vais recommencer, continue KZbin JamCore !!! 💪

[@yannerballer1384]

Merci beaucoup Jamo, tellement inspirant.💪🙏💪🙏

[@martinburnichon6756]

Super intéressant jamo je joue au foot mais je fais de la muscu à côté c’est toi qui m’a appris aipeu tout 💪💪

[@JamCoreDZ]

Fiere de toi mel guelb Jamo

[@franckbleunven9827]

Super conseils . Vivement la prochaine vidéo sur les gainers . Merci 🙏

[@nr5739]

L homme de paroles c'est jamal nezzar !!!! Allah itawal la3mar merci !

[@nounoub6255]

Jamo merci pour tes vidéos mel guelb..j'ai appris bcp de choses avec toi...bonne continuation.. Noureddine

[@oliviercdedecmoi9800]

au top comme toujours , Hate de voir la vidéo sur les compléments prozis !!!

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@liegebelgium5377]

Jamo = un champion = un grand monsieur . From Lille 🇩🇿🇨🇵🇩🇿

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@fredericroussel1242]

Merci Jamo tu est une bonne et grande personne moi qui ne croit plus en l'être humain

[@abidjanestrisque1886]

Merci champion tu es le meilleur

[@girardetcharles2429]

merci pour ton travail...j'ai appris quelque chose aujourd'hui

[@bouhachiaziz4094]

Tes video sont de très très bonne qualité t’bark’Allah ahlik

[@frenzyman402]

Ton enthousiasme et ton humour me motive grave 💪👍

[@81casaque34]

Ho jamo Comme tu t exprime très bien et rapidement tu n à jamais pensé à faire une musique style motivation entraînement en rap

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils mel Guelb jamo

[@desboismehdi6397]

Merci Jamo pour tes précieux conseils :)

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@myriammaelys5928]

Merci jamo super comme toujours, tu nous apprends bcp de bonnes choses, tu nous explique tout ce qu'il faut, il nous reste juste à appliquer et progresser, grâce à toi jamo je suis devenue une meilleure version de moi même et je continue je m'arrête pas 💪💪💪merci jamo t'es le meilleur

[@ws.1350]

Merci Jamo ! Vidéo très très très enrichissante 👍🏼et très bons conseils👌🏽 ! FORCE À TOI MISTER💪🏽 ET JE TE SOUHAITES TOUTES LES BONNES CHOSES DANS TA VIE 👌🏽 #ÉLÉMENT POSITIF ! 💪🏽👌🏽

[@bencharefyacine3485]

merci monsieur jamcore pour tout ce que vous faites ...rabbi yjazik

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@dorotheefohet6168]

Le meilleur des meilleurs!!! Tu es extraordinaire et très pédagogue! Merci :)

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@dana.9394]

Excellente Vidéo Brother : Excellents conseils d'un vrai PRO !!!!!!!!!

[@aniszitouni3969]

Toujour mel guelb . Rabi yahafdak jamo.

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel Guelb jamo

[@hakimkiki4100]

Salam. Mr le grand jamo. Encore une super vidéo. Qui va bien évidemment me servir dans mon quotidien. Encore un énorme merci pour tout ce que tu fais. Vraiment incroyable comme expérience de te suivre régulièrement. Hâte aussi de revoir des VLOG tjr aussi intéressants

[@hamzanabet1979]

Encor tu a réveiller ma consianse de baz je suis triste est tous sa c'est a cause de mon entourage "Rak alabalek jamo saken f dzayer tu connais très bien la montalité dega ya pas bqp de personne qui savent s'entraîner et même si je vien de l'es montrai grasse a toi comment faire ils ne crois pas est tous sa est un veruse alors je reste seul que d'être contaminé de leurs négativité qui m'affecte un peu est qui me l'ESS pas prendre de la masse jamo wlh nhabek j'ai presque les l'armée sur les yeux j'aimerai tellment te compagnies dans la vrais vie et a prendre chaque jours de ton énorme savoire sur se domaine qui est mon réve de puis la naissance 💪💓👍

[@amedeocandeloro9844]

Super la fin de la video! POSITIVITÉ!

[@taibmohamed4068]

Je vous remercie beaucoup jamo pour cette vidéo ❤

[@ilyesbenhadda2140]

Salam a3likoum Jamo merci beaucoup pour ce cours ta vidéo est parfaite tu es un parfait professeur tu nous enseigne le sport comme personne ne le fait merci beaucoup j'ai hâte pour ta prochaine video inshAllah un grand MERCI pour tout ce que tu fais pour nous Jamo MEL GUELB ❤💪💪💪🏋️‍♂️ Baraka Allahou fik

[@mohamedferdouz8344]

clair , precis et d'une simplicité a comprendre. toujours au top jamo.mel gelb

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@olivierguiguen9891]

Salut jamo , super vidéo continue comme ça, la vidéo sur le gainer je l'attend avec impatience car je veux prendre quelque kilos en ce moment , vraiment hâte,💪

[@KaunhoOnBritana]

Toujours aussi enrichissant et stimulant ce jamo 😉 un vrai plaisir merci pour le travail

[@JamCoreDZ]

merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@forcehonneur.forcehonneur.7817]

Je taime mon frero tes conseille me son vraiment précieux..ces très bien expliqué en plus..a présent fauts ce mettre aux boulot, encore bravo pr tts ce que tu faits ..merci

[@W7T77]

merci champion

[@bilalkhelifati6599]

Comme d'habitude des conseils en or

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@sofianeso1535]

Super video Jamo avec une tres belle synthese vers la fin! Encore Merci pour tout ce que tu fais !

[@JamCoreDZ]

merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@hervepatrickngao4141]

RESPECT GUY ! YOUR A LEGEND JAMO! Je travail la muscu at home mais tu as toujours été mon coach ! J'ai téléchargé la majorité de tes vidéos ,t'es un héro man ! Merci pour tout!

[@JamCoreDZ]

Thank you very kind Mel Guelb jamo

[@jeremiedien1440]

Toujours au top Jam, merci pour ces conseils 👍

[@trollthegame1957]

Tu es un sacré personnage JamCore :)

[@tevag.1515]

Iaorana de Tahiti, super tes vidéos merci maururu Jamo pour tes partages

[@alexandremht2602]

merci jamo pour tout ce que tu fais pour nous

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@rettigeric9389]

Merci a toi .toujours de bonne video👌👍

[@ericmanoel2693]

Magnifique vidéo Jamo👍

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@jeanfrancoistuigana7565]

merci pour tous tes explications Jamo, continue et j'attends impatiemment tes gainer. De Tahiti, Iaorana

[@nicovinci4097]

T'es au top Jamo👌

[@rafiktayeb4033]

Bonjour mon frère. Merci pour vos information.

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@hassaneladmi22]

Toujours au Top macha Allah. Super vidéo surtout la fin avec la motivation. Mel Guelb.

[@youssefAlgo03]

T'es le meilleur Jamo 👍🏻✌ Mel guelb

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@francoisxavierklaus4470]

Super excellent rappel Jamo 👍👍💪😊 merciii

[@adamsboulbi9243]

Bonne vidéo comme d'habitude jam. ✌️

[@carottes6617]

🥰 source de motivation après att de voir le prochaines vidéo sur la way

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@hichemeguerza7567]

Superbe vidéo 😊Merci Jam

[@christophe7453]

Salut Jamo, super vidéo comme je les aime. J'adore la diététique et toujours l'envie d'apprendre la dessus malgré mes nombreuses années d'entrainement. Merci.

[@nazimzidane2258]

Merci jamo pour cette vidéo, ne change rien t'est le meilleur 👍

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@bakarimehrez6697]

Slm Merci Jamo pour tes vidéos qui nous encouragent toujours, J ai une petite question, comment je peux faire une prise de masse sur un corps qu il n’est pas sec j ai quand même du gras sur les côtes et au niveau bas du ventre, et tu sais que la prise de masse vas me porter du muscle et du gras aussi alors je dois sécher bien pour la prise de masse après ou je commence ma prise de masse sur mon corps comme il est Merci d avance frereo

[@Seb525]

Reste a ta maintenance calorique temps que tu progresse , lorsque tu ne progressera plus augmente tes apport calorique. C'est aussi simple que ça.

[@yeswecan8336]

Video toujours super bien expliquée, J ai déjà faim... Je veux de la gainer top masse , j attends avec impatience la formule haine Jamcore 💪 Mél gueulllb

[@yeswecan8336]

*formule gainer

[@rahimirnatene6277]

Je vous remercie énormément vidéo tres intéressante. J'adore surtout a la fin des conseils en or 💪

[@davymbouroukounda6819]

super coach 😊je bien apprécié

[@salvatoreinserra4426]

Salut Jamo. Comme tu l'as dit, le lâcher prise arrive à tout le monde. C'est humain. Le plus important c'est rebondir et en sortir quelque chose de positif. 😜👍👍

[@JamCoreDZ]

EXACTEMENT!

[@matthieuvanhove4925]

super video ! plein de bienveillance :)

[@rahimirnatene6277]

La dernière étape est la plus importante 👍💪

[@thibaultmsst]

Super vidéo d'éducation !

[@jeremiemondesir6535]

Du lourd comme dab ! Merci pour la motivation jamo

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@samyseffadj5203]

Super vidéo Jamo, as usual . Pourras-tu nous parler du processus de regain de motivation. Lorsque tu as tes baisses de morales quelles sont les actions que tu fais qui te font revenir sur le right way. Peace

[@JamCoreDZ]

Je ferai une video sur ca Mel Guelb Jamo

[@Gnaou]

Super vidéo !Merci Jamo

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@jeanmarcjema1495]

Tu as tout compris. L'envirronement est important

[@manyakturk]

Très belle vidéo jamo comme d'habitude... De la qualité 😉😎

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@ahmedbelghith6048]

From Tunisia we love you

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@chris0975]

Salut Jamo, super vidéo ! Tu n'as pas parlé de l'importance du sommeil.