LES 5 STRATÉGIES UNIQUES POUR GAGNER DU MUSCLE

[@yulbrunner1406]

Le Bien engendre le bien Une bonne intention et de l'énergie positive = Anabolisme ( Mental, musculR...) La colère, la haine, la flemme = Catabolisme. POSITIVE ATTITUDE MEL GUELB Merci et courage Jamo.

[@pascalcoach6797]

Merci pour toutes ces connaissance est ta positivité. J adore magnifique.

[@boumediene1837]

Merci monsieur JAM . j'aime votre façon d'expliquer.vous êtes un grand pédagogue

[@jonathanansart6079]

Enfin quelqu'un qui a un franc parler du sérieux et surtout de l'expérience a haut niveau là je dis oui pour te suivre de suite continu dans ce contexte direct et clair en adepte de la muscu doit savoir se taire et apprendre .encore grand Merci

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@hichamlamemose5089]

Tous qui parlé dans le dernier paragraphe c'est très important merci jamo llah y3awnec

[@levenwill7544]

Merci jam J'aime la façon dont vous parlez

[@jeremytoillier9273]

Ca fait un bien fou d'ecouter un mec qui est a dans la tete !!!! Merci Jamo pour toute ton aide ....MERCI MERCI MERCI

[@fabricedubois4202]

Tu es un mec génial !et plein d'humour! Tout ce que tu dis je le mets en application tous les jours et ça marche! ta petite piqûre de rappel nous fait à tous énormément de bien merci...😉

[@nounoub6255]

Jamo merci pour tes vidéos mel guelb..j'ai appris bcp de choses avec toi...bonne continuation.. Noureddine

[@girardetcharles2429]

merci pour ton travail...j'ai appris quelque chose aujourd'hui

[@yannerballer1384]

Merci beaucoup Jamo, tellement inspirant.💪🙏💪🙏

[@clav_fit_girl1066]

Je ne suis pas tes programmes, mais je te recommande à fond, merci pour ton authenticité et le profesionnalisme

[@stephanebaudemont6134]

Merci Jam. Grâce à vous la vie est bien meilleure.

[@faroukraid3872]

Merci frèro super comme toujours avec de bons sujets et thématiques. On a hate pour la prochaine video sur comment fabriquer un bon Gainer. Merci encore à toi et bonne continuation

[@simonsebastien4182]

TOUS CELA NOUS PARAIT TELEMENT EVIDENT AVEC LE RECUL QU ON A PRESQUE HONTE DE NE PAS L AVOIR TROUVE TOUT SEUL ! ET POURTANT CA MARCHE D ENFER ! MERCI JAMO .CETTE VIDEO TU L AS SUPER BIEN REUSSI ;J ESPERE JUSTE ET TRES SINCEREMENT QUE TA COLABORATION AVEC PR..... N INFLUANCERA PAS TON LIBRE ARBITRE ! SUPER FAN , LE PREND SURTOUT PAS MAL .AMICALEMENT !

[@JamCoreDZ]

Jamais mal .. Jamais juger sans savoir ce qui se passe vraiment! Mais merci comme meme! Mel Guelb jamo

[@corinelemonier6194]

merci pour ces conseils plein d'énergie!!!

[@anwarjanah4852]

Merci énormément jamcor pour vos conseils précieux J attends avec impatience la video concernant les compléments alimentaires Vu que je cherche a avoir de la masse musculaire. Bonne continuation

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@johndee5019]

Le contenu s'améliore kho! Et le message passe beaucoup mieux! Keep the good work! Mel guelb sahbiii!!

[@oliviercdedecmoi9800]

au top comme toujours , Hate de voir la vidéo sur les compléments prozis !!!

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@rettigeric9389]

Merci a toi .toujours de bonne video👌👍

[@christophedelort741]

Merci merci merci. Tout ceux qui savent t’écouter te remercient pour ce que tu fais et ta bonne humeur 👍👍👍👍

[@soty8136]

Tu es le meilleur . Charisme, Carrière, Partage . Merci Jamo . Sofiane from france

[@kompazouk56]

toujours de très bon conseil Jamo Merci pour la vidéo!!!!

[@younesstachakkorati9580]

Merci beaucoup Mr Jamal vraiment j'ai aimé ce sport en suivant tes conseils et tes motivations top de top , je suis du Maroc jeune débutant de 33ans . Alors bonne continuation tu es superbe

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel Guelb Jamo

[@tevag.1515]

Iaorana de Tahiti, super tes vidéos merci maururu Jamo pour tes partages

[@metalcooler6267]

Tout ce que tu a dit a la fin c'est exactement ca , sur la positivité . C'est hyper important ce que tu a dit

[@JamCoreDZ]

Tres Important !

[@alioussamaboutrik7977]

mon COACH prefer , simle et unique tout vos video sont magnifique

[@omarchebib4769]

Sujet clair précis + vidéo avec démo Il nous met bien Jamo

[@seyyidahmedhablal1496]

You are the best coach ever, befor you get to our minds you get to our hearts, melguuulb 😍😘😉

[@nicolaynico2890]

Super Jamo comme d'habitue!!! Je pense que dans le volume et la fréquence on peu aussi ajouter le "repos" , qui est une des clés d'une bonne prise de masse. Merci pour la video 👍

[@nicolaynico2890]

@@Seb525 je voulais juste mettre l'accent sur le fait de bien dormir car c'est la ou tout se passe ( récuperation, développement...).

[@abidjanestrisque1886]

Merci champion tu es le meilleur

[@franckbleunven9827]

Super conseils . Vivement la prochaine vidéo sur les gainers . Merci 🙏

[@dana.9394]

Excellente Vidéo Brother : Excellents conseils d'un vrai PRO !!!!!!!!!

[@Merlinu13]

Merci beaucoup Jamo, tu es un véritable professionnel, pédagogue et agréable, MERCI........💪💪💪💪💪 force et honneur

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils de ta part Mel Guelb Jamo

[@taibmohamed4068]

Je vous remercie beaucoup jamo pour cette vidéo ❤

[@hamzanabet1979]

Encor tu a réveiller ma consianse de baz je suis triste est tous sa c'est a cause de mon entourage "Rak alabalek jamo saken f dzayer tu connais très bien la montalité dega ya pas bqp de personne qui savent s'entraîner et même si je vien de l'es montrai grasse a toi comment faire ils ne crois pas est tous sa est un veruse alors je reste seul que d'être contaminé de leurs négativité qui m'affecte un peu est qui me l'ESS pas prendre de la masse jamo wlh nhabek j'ai presque les l'armée sur les yeux j'aimerai tellment te compagnies dans la vrais vie et a prendre chaque jours de ton énorme savoire sur se domaine qui est mon réve de puis la naissance 💪💓👍

[@mikecrocephale6181]

je suis en pleine prise de masse avec ton programme, pour l'instant tout se passe bien.

[@nicovinci4097]

T'es au top Jamo👌

[@davymbouroukounda6819]

super coach 😊je bien apprécié

[@peaceloveharmony8642]

Ta dernière stratégie est tellement vraie. Sadness Vs happiness c'est ce qui va conditionner toute les autres stratégies ❤❤❤

[@bencharefyacine3485]

merci monsieur jamcore pour tout ce que vous faites ...rabbi yjazik

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@edenverseaupaix3476]

Un vrai business man a l américaine ce Jamel Bigaleb👍👍👍 . Il faut manger beaucoup de kebabs avec de l harissa. Resultat garanti🤣🤣🤣 Tous ces efforts pour terminer dans un trou. Triste finalite de la vie.

[@mahmoudberradaward3367]

Merci encore Jamo, super bon contenu, recap de l’ensemble de ce qui doit être fait et maitrisé pour l’atteinte de l’objectif ultime 🙏

[@hakimkiki4100]

Salam. Mr le grand jamo. Encore une super vidéo. Qui va bien évidemment me servir dans mon quotidien. Encore un énorme merci pour tout ce que tu fais. Vraiment incroyable comme expérience de te suivre régulièrement. Hâte aussi de revoir des VLOG tjr aussi intéressants

[@hervepatrickngao4141]

RESPECT GUY ! YOUR A LEGEND JAMO! Je travail la muscu at home mais tu as toujours été mon coach ! J'ai téléchargé la majorité de tes vidéos ,t'es un héro man ! Merci pour tout!

[@JamCoreDZ]

Thank you very kind Mel Guelb jamo

[@charles6986]

Merci Jamo tes conseils sont clairs et précis Peux tu me dire quelle est ta musique de fin de vidéo elle top et j’aimerai l’écouter en entier Merci

[@fredericroussel1242]

Merci Jamo tu est une bonne et grande personne moi qui ne croit plus en l'être humain

[@TheYubadi]

La vidéo qui arrive 24 heures avant que je me lance en prise de masse. Merci Jamo ❤

[@forcehonneur.forcehonneur.7817]

Je taime mon frero tes conseille me son vraiment précieux..ces très bien expliqué en plus..a présent fauts ce mettre aux boulot, encore bravo pr tts ce que tu faits ..merci

[@hichemeguerza7567]

Superbe vidéo 😊Merci Jam

[@redagang06]

Je suis un débutant coach mais Merci bcp j'ai appris bcp à cause de toi Dz mel Gelb 👄

[@dorotheefohet6168]

Le meilleur des meilleurs!!! Tu es extraordinaire et très pédagogue! Merci :)

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@aniszitouni3969]

Toujour mel guelb . Rabi yahafdak jamo.

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel Guelb jamo

[@rafiktayeb4033]

Bonjour mon frère. Merci pour vos information.

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@desboismehdi6397]

Merci Jamo pour tes précieux conseils :)

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@Kheireddine575]

very useful and helpful thank you so much jamo

[@JamCoreDZ]

You very welcome Mel Guelb jamo

[@gwadajoe1]

Merci pour ces conseilles.

[@adamsboulbi9243]

Bonne vidéo comme d'habitude jam. ✌️

[@bouhachiaziz4094]

Tes video sont de très très bonne qualité t’bark’Allah ahlik

[@ilyesbenhadda2140]

Salam a3likoum Jamo merci beaucoup pour ce cours ta vidéo est parfaite tu es un parfait professeur tu nous enseigne le sport comme personne ne le fait merci beaucoup j'ai hâte pour ta prochaine video inshAllah un grand MERCI pour tout ce que tu fais pour nous Jamo MEL GUELB ❤💪💪💪🏋️‍♂️ Baraka Allahou fik

[@amedeocandeloro9844]

Super la fin de la video! POSITIVITÉ!

[@ws.1350]

Merci Jamo ! Vidéo très très très enrichissante 👍🏼et très bons conseils👌🏽 ! FORCE À TOI MISTER💪🏽 ET JE TE SOUHAITES TOUTES LES BONNES CHOSES DANS TA VIE 👌🏽 #ÉLÉMENT POSITIF ! 💪🏽👌🏽

[@liegebelgium5377]

Jamo = un champion = un grand monsieur . From Lille 🇩🇿🇨🇵🇩🇿

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@bakarimehrez6697]

Slm Merci Jamo pour tes vidéos qui nous encouragent toujours, J ai une petite question, comment je peux faire une prise de masse sur un corps qu il n’est pas sec j ai quand même du gras sur les côtes et au niveau bas du ventre, et tu sais que la prise de masse vas me porter du muscle et du gras aussi alors je dois sécher bien pour la prise de masse après ou je commence ma prise de masse sur mon corps comme il est Merci d avance frereo

[@Seb525]

Reste a ta maintenance calorique temps que tu progresse , lorsque tu ne progressera plus augmente tes apport calorique. C'est aussi simple que ça.

[@sofianeso1535]

Super video Jamo avec une tres belle synthese vers la fin! Encore Merci pour tout ce que tu fais !

[@JamCoreDZ]

merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@olivierguiguen9891]

Salut jamo , super vidéo continue comme ça, la vidéo sur le gainer je l'attend avec impatience car je veux prendre quelque kilos en ce moment , vraiment hâte,💪

[@walidwiliam8826]

JamCore toujours foooor 💪💪💪

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@nr5739]

L homme de paroles c'est jamal nezzar !!!! Allah itawal la3mar merci !

[@bilalkhelifati6599]

Comme d'habitude des conseils en or

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@aympsg8903]

salut tonton merci pour cette super vidéo, hate de voir celle sur comment faire le gainer inshaellah.

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel Guelb jamo

[@alexandremht2602]

merci jamo pour tout ce que tu fais pour nous

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@thibaultmsst]

Super vidéo d'éducation !

[@ernultmelanie3137]

super video merci merci jamcore

[@matthieuvanhove4925]

super video ! plein de bienveillance :)

[@rahimirnatene6277]

Je vous remercie énormément vidéo tres intéressante. J'adore surtout a la fin des conseils en or 💪

[@mohamedferdouz8344]

clair , precis et d'une simplicité a comprendre. toujours au top jamo.mel gelb

[@JamCoreDZ]

avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@yeswecan8336]

Video toujours super bien expliquée, J ai déjà faim... Je veux de la gainer top masse , j attends avec impatience la formule haine Jamcore 💪 Mél gueulllb

[@yeswecan8336]

*formule gainer

[@Gnaou]

Super vidéo !Merci Jamo

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@rassemsellami]

Thank you, coach.

[@gillesferrero9056]

Bravo respecct pour votre vidéo,trés très intéressants merci a vous.salutation

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@jeremiedien1440]

Toujours au top Jam, merci pour ces conseils 👍

[@ericlastouillat638]

Bons jamcore moi c eric je suis nouveau à te regarder merci beaucoup pour tes conseils et tes vidéos qui m'aide énormément je suis de l'île de la Réunion dans océan indien

[@pacoblacky]

Je sais pas pourquoi j'avais arrêté de regarder tes vidéos... En tout cas je sais pourquoi je vais recommencer, continue KZbin JamCore !!! 💪

[@christophe7453]

Salut Jamo, super vidéo comme je les aime. J'adore la diététique et toujours l'envie d'apprendre la dessus malgré mes nombreuses années d'entrainement. Merci.

[@vegetaryen]

C'est intéressant de parler des compléments alimentaires et de leurs utilisations et pour distinguer le bon du mauvais 👍

[@JamCoreDZ]

Ca arrive Mel Guelb jamo

[@frenzyman402]

Ton enthousiasme et ton humour me motive grave 💪👍

[@hassaneladmi22]

Toujours au Top macha Allah. Super vidéo surtout la fin avec la motivation. Mel Guelb.

[@mahrezzaoui7746]

jamo mon frere merci pour tt je te kif trop hbibi rabi yahafdak inchlh

[@martinburnichon6756]

Super intéressant jamo je joue au foot mais je fais de la muscu à côté c’est toi qui m’a appris aipeu tout 💪💪

[@JamCoreDZ]

Fiere de toi mel guelb Jamo

[@KevTenBoY91]

Le retour

[@jeanfrancoistuigana7565]

merci pour tous tes explications Jamo, continue et j'attends impatiemment tes gainer. De Tahiti, Iaorana

[@francoisxavierklaus4470]

Super excellent rappel Jamo 👍👍💪😊 merciii

[@medbek2755]

Tjr jamo des conseils en or !! Merci beaucoup.

[@JamCoreDZ]

MEL GUELB JAMO

[@madablue3196]

Salut Jamo. encore une super video. j'aimerais en profiter pour te demander ce que tu penses d' un gainer qui offre 60 gr de proteine et 85 gr de carbohydrate (et des vitamines) par dose. merci !

[@medleclaire870]

Merci frère!

[@abdelilahtalbi4055]

Vraiment vraiment fort. 👍

[@yacinemesli5606]

merci Jamo a cette superbe vidéo

[@JamCoreDZ]

Merci et avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@81casaque34]

Ho jamo Comme tu t exprime très bien et rapidement tu n à jamais pensé à faire une musique style motivation entraînement en rap

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils mel Guelb jamo

[@stevenzepp4488]

Super vidéo et très bon travail respect

[@JamCoreDZ]

merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@mohamedbeninal9429]

Merciiii bcp jamo vidéo comme d'hab top du top ❤💪

[@JamCoreDZ]

merci super gentils Mel Guelb Jamo