LES CETONES !!! HEIN !!! KESAKO !!!

[@thierryrabuel7419]

Bonjour à tous, Je souhaitais apporter quelques compléments/précisions à ce vlog. Merci d'avoir amené le sujet! Premièrement, la cétone est un composé organique naturellement produit par le corps humain. C'est un processus de sauvegarde qui permettait notamment à "l'homme des cavernes" de pouvoir supporter de longues périodes de jeûne. Lorsque le sucre (glucide/glycogène) vient à manquer (jeûne, régime pauvre en glucide, etc.), le foie produit des cétones à partir des graisses stockées (le gras du bide!). Ces cétones sont métabolisées afin de fournir le carburant nécessaire à la production d'énergie par les cellules (musculaires mais pas uniquement). Notre corps ne peut stocker qu'une quantité limitée de glycogène (dans les muscles et le foie) correspondant à environ 2000 Kcal. En revanche, les stocks de graisse représentent des dizaines de milliers de calories même chez les individus ayant une masse grasse inférieure à 6-9%. Par ailleurs, notre organisme a du mal à ingérer plus de 60-80g de sucre à l'heure soit environ 240 à 360 Kcal/heure. Parce qu'ils consomment environ 1000Kcal/heure, les athlètes d'ultra-endurance (ironman, ultra-trail, etc.) ne peuvent donc pas compter uniquement sur de la supplémentation en glucide pour trouver l'énergie nécessaire sur des efforts de 8 heures et plus (déficit calorique). Par un processus long et spécifique (l'entrainement et la nutrition), ils vont donc progressivement habituer leur corps à produire et utiliser majoritairement la cétone comme carburant essentiel. Le sujet est connu depuis plus de 50 ans! La question était alors de savoir s'il existait un moyen d'accélérer le processus (qui peut prendre plusieurs mois) en supplémentant des athlètes avec une boisson "cétonique". L'étude qui sert de fondement à ce dont le vlog parle date de 2016. Elle a été réalisée par des scientifiques de l'université d'Oxford en Angleterre (tiens, tiens, les premiers à utiliser cette supplémentation n'étaient-ils pas les coureurs d'inéos ex-sky?). L'étude a été réalisée sur des athlètes de très haut niveau (cyclistes professionnels ou amateurs de haut niveau) et visait à voir l'impact de la supplémentation sur deux tests distincts: un effort en endurance réalisé à 40% et 75% de la VO2max et un chrono de 30 minutes "à bloc". Attention, les athlètes étaient à jeun de la veille au moment des tests (fondamental!). Les résultats ont été probants pour les tests en endurance pure (40 et 75% de la VO2max) avec de fortes améliorations de la performance mais quasi nuls sur le chrono (à peine plus de 2% d'amélioration et encore ils ne sont pas certains de pouvoir l'attribuer pleinement au supplément). Rien d'illogique à tout ceci. En effet, le corps ne va profiter pleinement de la cétone qu'à des allures aérobies. Dans ce cas, et à condition de l'y avoir préparé, il utilise très majoritairement ce carburant. La conséquence est la capacité de l'athlète à soutenir "indéfiniment" une allure modérée sans connaitre de chute de performance (ex: le mur du marathonien). A contrario, dès lors qu'on sollicite le système anaérobie (sprints, attaques, chrono court), le corps utilise naturellement le glycogène comme source principale. En résumé, en utilisant la cétone comme carburant principal on protège aussi ses réserves de glycogène. Elles peuvent alors être pleinement mobilisées lors d'un effort anaérobie qui peut intervenir après plusieurs heures d'effort continu....Mais rien d'autre!!! De plus cette adaptation/supplémentation cétonique s'inscrit dans un protocole médicalement, sportivement et nutritionnellement assisté qui inclut des phases de périodisations (sujet intéressant sur Chris Froom au tour d'Italie...) et de tests, donc pas pour tout le monde et surtout pas n'importe comment!

[@deogratias948]

Je dis merci pour ces explications ! Je me demandais justement ce que c'était ce fameux régime ''keto''. Je ne pensais pas que c'était possible de s'habituer à plutôt utiliser des corps cétoniques ! Car que ce soit eux ou les acides gras le premier maillon c'est l'acetyl-Coa ? Je ne sais pas si c'est encore élucidé d'un point de vue biochimique

[@hugtango]

Ils ont refait une etude a l'universite de Louvain pas d'amelioration des perfs, j'ai teste HVMN et Keto Aid, rien de magique, je pouvais pas envoyer plus fort je recuperais pas mieux. Sans compter les publications de Luminy qui montrent que c'est pro-tumorale pour le cas du pancreas. Et ca fait pas mincir, les ketones ester inhibent la lipolyse. Je vais pas continuer a utiliser ca

[@QuentinAndrieu]

Tu me fais trop rire quand tu parles !😂Sans déconner, tu devrais faire des sketchs !🤣

[@sergiosergio7163]

Quentin Andrieu ..😂ce mec il m’éclate,j’suis fan,c’est un sketch ambulant 👍

[@QuentinAndrieu]

@@sergiosergio7163 Grave !😂

[@joachimbayon6463]

Moi j'en peux plus avec le lapineau c'est mortel comme réplique 😂😂😂😂

[@raptor-red]

@@joachimbayon6463 t'as déjà oublié le 14 juillet 2:30 j'explose de rire à chaque fois.

[@ericdevillers8280]

Enfin une vidéo sans questions réponses 😄...Top 👍🏻, ça manquait !

[@Anthony.VYX.]

avec toi tout les préjugés sur les marseillais sont confirmés 😂 Ps:je me suis abo et j’ai liké

[@PLaYeeRX]

vaut mieux rouler clean , ne pas toucher a ses conneries , la santé mon amie ces ce qu'il y a de plus précieux dans la vie

[@SpeedyGonzales57]

CartmanSp totalement d’accord !

[@user-fw5yb1ne5u]

Oui mais moi je veux battre des kom strava alors maintenant comment je fais !? LOL

[@jonathanglowinkowski9067]

Ne pas essayer l'acétone plus facile à trouver mais moins efficace 😂😂😂

[@yanncampbell7401]

J’ai essayé de boire 10g d’acétone, ça pique un peu.

[@Velorandoz]

Merci pour les explications et la qualité du son malgré le vent!

[@docgravel7858]

Dopage ... Ce n'est pas parce que c'est accepté par la commission de course que ce n'est pas du dopage. Définition du dopage : Fait d'administrer, d'inciter à l'usage, de faciliter l'utilisation, en vue d'une compétition sportive, de substances ou de procédés de nature à accroître artificiellement les capacités physiques d'une personne ou d'un animal ou à masquer leur emploi en vue d'un contrôle.

[@inconitodesole7234]

Exactement

[@krimoo4345]

La définition suffit pour tout dire..

[@thierrybrausch5993]

Dans ce cas-là tout complément alimentaire est du dopage, electrolytes, boisson de l'effort, gel énergétique, spiruline chlorella etc, etc...Il y a d'autres règles à prendre en considération comme l'impact sur la santé

[@krimoo4345]

​@@thierrybrausch5993 Ya complément alimentaire et complément alimentaire 2000 euro à 3000 euro le litre, les cétones ne sont pas dans la catégorie complément alimentaire et tu le sais très bien !!! Ya une limite a ne pas franchir, mais tout est vulgarisé on pense que tout est complément alimentaire sauf que pas dutout et comme j'ai dit le problème c'est que aucun coureurs dans le peloton ne part sur le même pied d'égalité puisque cela va se résumé à celui qui va avoir la dernière potion magique..

[@krimoo4345]

@@thierrybrausch5993 On prenons des cétones Artificiellement les capacités physiques sont augmentés donc pour moi tes pas loin de la frontière dopage ! Tu t'imagine que pendant une courte période tu ne produit pas d'acide lactique alors que les autres coureurs eux en produise !!! Tu augmentes tes capacité intrinsèque..

[@anthonyboulvard3725]

Très bonne vidéo Bruno merci pour tes explications !

[@David-pz2pz]

Merci pour toutes ces Infos 👍

[@krimoo4345]

Salut superbe vidéo, le problème c’est que cela en devient à celui qui va avoir la plus grosse, ce n’est plus les qualités propres d’un coureur qui font la différence.. Et il est là le problème car il y a que les grosses formations qui peuvent se permettre ça.. Aujourd’hui on gave les coureurs de pleins choses, qui peuvent vite te mettre hors jeu car pour moi t’es pas très loin de la frontière dopage.. Parce que sincèrement c’est pousser sont corps au delà des capacités naturelles c’est jouer avec quelques chose dont on ne sait même pas les répercutions sur la santé des coureurs dans 20-30 ans..

[@faabii87]

Slt Bruno tu feras une vidéo bilan du tdf 2019?

[@richardcarret5238]

bonjour tu peut nous mettre les liens ou Juju dit qu'il prend des cétone ? merci

[@cyclespassion.]

Dans les médias, tout simplement. Attention il y a pas que lui, la Jumbo, ineos, et beaucoup d'autres sûrement, apparemment aucune équipe française l'utilise.

[@thomasriderxc3558]

@@cyclespassion. c est pour ça sur les équipes françaises sont nul 🤣

[@mcycliste2144]

@@thomasriderxc3558 il a dit apparemment. Moi je suis persuadé qu'ils sont tous au même régime. Si nous on connaît les cetone tu t'imagine bien que leurs staff médical encore plus.

[@thomasriderxc3558]

@@mcycliste2144 les médecins des équipe françaises refuse de en prendre

[@mcycliste2144]

@@thomasriderxc3558 ils disaient ça aussi pour l EPO, les hormones de croissance et autres

[@adrigiraud7718]

Sky, jumbo visma et Deuceuninck l'utilisent

[@pikanoutepikanoute2698]

Ils ne boivent que du Tang au soja

[@cisshapcis4392]

Je ne comprends pas bien comment cela agit car quand on fait le régime cétogène on maigrit vite mais le muscle devient un diesel et on ne peut plus forcer à haute intensité.

[@thierryrabuel7419]

Je connais des marathoniens en moins de 2h30 qui suivent ce régime...ce n'est pas aussi simple.

[@inconitodesole7234]

Ça ressemble beaucoup a du dopage et de ce que tu vien de dire "la potion magique" ca fait penser à du dopage et en plus il y a des effets secondaires comme le dopage. C'est bizarre quand même. Non la il faut m'expliquer.

[@michelgaillard4064]

Laisons tomber, ci c'est pour t'habimer le corps. Nous c'est pour le sport, pour la forme. J'ai 77 ans et je suis les roues des plus jeunes ( 55 à 70 ans). Pour vou qué ça doure🙄

[@oliviercalmel2]

Un excellent laxatif😂😂😂😂 bon y a moins cher sur le marché !!!!!

[@alvinjuillard1355]

Je rejoins l'avis de certains ici. J'ai également trouvé que ça roulait très vite cette année. Est ce dû réellement à l'utilisation de ce produit ?? Après pour nous petits cyclos, je n'en vois pas l'intérêt. Le vélo n'est pas notre métier et nous n'avons pas le toubib constamment à disposition. Perso, je ne fais pas de compétition, mais même si j'en faisais je préfère mille fois fois finir dernier en ayant mangé et bu des choses "normales" que de prendre des produits dont finalement on sait pas quels effets ils auront sur nous à l'avenir. Ns n'avons pas tous le même organisme non plus. J'ai déjà du mal à prendre un paracetamol quand je suis malade... Alors bon... Ceci étant dit, je ne juge pas ni les pros ni les amateurs, chacun est libre de mener sa vie comme il l'entend, et en espérant qu'il vivra en bonne santé et aussi longtemps que souhaité. En tout cas merci pour tes vidéos.

[@alvinjuillard1355]

@H D peut-être mais je ne pense pas que nous soyons nombreux ici à être capable de rouler à plus de 40 de moyenne même avec de tels vélos.

[@alanveret5423]

Alvin Juillard Mais carrément!! Admettons que leur matos soit digne de la NASA. Admettons que les coureurs aient de très bons médecins (avec tout ce que cela implique). Ces mecs restent quand même des machines de guerre 🤩

[@nimbus6546]

@@alvinjuillard1355 Ce produit aide en effet à l'amélioration des performances dans la troisième semaine de course. Le professeur qui conseille la DQS de Julian explique le truc www.vrt.be/vrtnws/fr/2019/05/03/la-ku-leuven-etudie-les-effets-des-cetones-sur-les-sportifs-dend/ Notre gentil youtubeur a récolté pas mal d'âneries auprès des pros français 😜

[@chmarzec]

Autre inconvénient, avec le régime cétogène+cétones exogènes tu as une haleine à risquer le divorce 😄

[@thierryrabuel7419]

La mauvaise haleine est surtout du à un excès de protéine (type régime Atkins). Le régime cétogène n'est pas un régime super-proteiné.

[@chmarzec]

@@thierryrabuel7419 En cas d'hypercétonémie tu as une haleine assez désagréable, point barre. Le régime hyperprotéiné n'est pas le sujet.

[@thierryrabuel7419]

@@chmarzec Juste une remarque pour dire que 1) Ce n'est pas systématique 2) Que la solution est d'augmenter la part de légume et 3) que ça disparaît avec le temps à mesure que le corps s'habitue

[@ericbray1677]

Je ne connaissais pas et je ne veux pas connaître 😬 Je préfères que le cul me pèle 😂😂😂😂

[@krimoo4345]

Et allez voir la définition du mot DOPAGE peut être que cela fera réfléchir..

[@GERARD83510]

kris froome l'a utilisé bien avant les autres + le salbutamole

[@nawald3964]

Plus un vélo électrisé😂🎉

[@alexandrentm6860]

Donc en fait on avance plus vite grâce aux pets.

[@rikybanlieue4810]

moi, je connais un coureur qu'a monté le mont Ventou en 5-7, et qui s'ai arrêté pile poil devant la statut de Tom Simpson... c'est vrai, ça date un peu...

[@eddyrenier8588]

Une bonne boisson pour crever plus vite

[@rakailledeshanghai7953]

Qui connaît le dessin animé du début svp ? 😂

[@mcycliste2144]

C'est un nouveau manga. Il n'y a qu'un épisode animé pour le moment.

[@rikybanlieue4810]

Olive et Tom version vélo

[@pikanoutepikanoute2698]

Je n'avais pas compris que c'était du "(super)sucre". La cetone est naturellement présente dans le foie et sert à dégrader la graisse et la convertir en sucre pour nourrir les muscles. Prendre une boisson cetogene permet de brûler un max de graisse avant de venir piocher dans les réserves naturelles de sucre qui elles, sont limitées (Et essentiellement consommées durant l'effort anaérobie, donc de fin d'étape). Ça rejoint donc ton explication, à la différence près que la cetone n'est pas du tout un apport en sucre. Moi je me demande surtout ce qui se passe quand tu arrêtes den prendre quand tu as habitué ton corps trop longtemps à... à mon avis, même effet que tous les produits ajoutés au corps : tu vas le rendre fainéant : il galerera à dégrader la graisse tout seul. Moralité : risque de devenir grassouillet, métabolisme d'huitre creuse. Bref, de la daube. PS : à quand un one man show sur le cyclisme ? Ça pourrait grave le faire ! 😉🤗

[@olivierzozo]

Pikanoute Pikanoute je pense c’est pour ça que le protocole est 2 semaines à 30g et 1 à 10g.

[@shinyu3225]

Les poudres dans le bidon font le même effet, chiasse, flatulences, etc... Comme toujours certains plus sensible que d'autres. Et où sont les études ? Pour démontrer cela ?

[@benoitn1128]

C'est du glucose dans les bidons mdr

[@user-fw5yb1ne5u]

@@benoitn1128.. pas que , il y a des hydrates de carbone, des vitamines et minéraux, des antioxydants, voir des bcaa; d' où la difficulté pour certains a digérer tout ça !!

[@shinyu3225]

@@user-fw5yb1ne5u Nous en revenons tjs au même problème. Il y a en place beaucoup de marketing. Ce n'est pas la boisson isotonique qui va faire la différence. C'est une part dans la réussite du coureur. Comme d'autres facteurs à ajouter pour une performance.

[@naimalmaz1667]

Ça explique la mine de pinot au Tourmalet 😂

[@54x14]

Les équipes Françaises n'en prennent pas

[@acfantoineherve1690]

Uniquement leader sur les équipes françaises Celles qui ont plus de budget les équipiers ont aussi le droit Source ami médecin au sunweb ;)

[@jdegreef]

Et son abandon quelques jours plus tard ?

[@00great226]

@@jdegreef rien à voir avec ça

[@jdegreef]

@@@00great226 on pouvait se poser la question. Ce n'est que hier que j'ai appris qu'il s'agissait d'une déchirure musculaire, si j'ai bien compris.

[@cosmos5715]

Tu as un des problèmes de ventre du faite que ton corps est pas en cétose. Autrement dis que tu fasse une diète cétogène. Actuellement ton corps consomme des glucides donc les corps cétonique présent dans la boisson sont mois efficace. Par contre si tu est en cétose la tu colle des mines avec ;-) . Pour les gens qui se pose la question une diètes cétogène dois être respecte à la lettre avoir les bons ration g/l/p. Sinon ton corps ne rentrera pas en cétose. Si tu n'arrive pas à perdre du gras avec un régime faible en glucides. Tu fait une diète cétogène est la mon pote prépare toi tu va perdre du gras comme jamais. Allez vois la chaine de bigk coach et achzod pour la nutrition si sa vous intéresse.

[@sabinepelissier7466]

donc le salbutamol est moins cher. Ma toubib généraliste m'a dit que si j'en prends un cachet de 20mg genre tous les deux mois, ben en dehors de se faire choper dans une compet officielle, ça risque que dalle pour la santé. Après Anquetil disait qu'on gagnait pas le tour avec un sucre et un verre de flotte ! A grosse dose le os s'effritent, mais à GROSSE DOSE, 6 cachets par an... c'est proche du rien niveau danger ! C'est un peu comme le mec qui se crame sa clope après chaque repas (3 par jours) et le mec qui fume 3 paquets par jour. A t on le droit de dire ça ? sachant que c'est vrai !

[@cyclespassion.]

Alors il faut savoir une chose,le dopage est toléré hors compétition,tu peux te faire contrôler positif par l'Ama,mais ils ne peuvent en aucun cas te suspendre,par contre pendant toute ta période d'entrainement tu as acquis des aptitudes (force,Vo2max etc ...)qu'il t'aurait fallut des mois pour les acquérirs sans le dopage.Il y a le sport a deux vitesses,les réglos et les tricheurs,et comme il y a beaucoup d'enjeu financier,le choix et vite fait .

[@mcycliste2144]

@@cyclespassion. mais les pro sont suspendus même si ils ingerent des produits interdits hors compétition. Ils peuvent être contrôlé toute l'année où qu'ils soient. Enfin ça c'est la théorie.

[@cyclespassion.]

Est bien figure que toi que non,j'ai tombé la bouche quand j'ai appris ça,j’essaye de te retrouver le reportage.

[@sabinepelissier7466]

@@cyclespassion. c'est malheureusement le cas dans tous les rouages de la société. par exemple, dans le monde du travail, faire le suceur c'est aussi une sorte de triche par rapport au gars qui fait bien son job mais qui se met pas en avant et qui n'essaie pas de se valoriser au yeux de la hiérarchie !

[@nimbus6546]

@@mcycliste2144 Tu as 100% raison, l'AMA peut contrôler les sportifs à tout moment. Mais, à ma connaissance, ce sont les fédérations (donc l'UCI pour le cyclisme) qui prennent les sanctions.

[@alainturck3917]

L aicar n est pas mal non plus...

[@54x14]

Marrante ta vidéo :) En gros la cétone a une structure proche de la capsaïne qui favorise les dépenses énergétiques (brûle graisses) super pour sécher ;) La boisson que prenne les coureurs du TDF dont Julian s'appelle "Kétone Ester" riche en cétone et en plus...? mystère.

[@cyclespassion.]

Oui la même marque que j'ai essayé.

[@chmarzec]

Capsaïcine plutôt non ?

[@54x14]

@@chmarzec Oui effectivement, j'aurais dû me relire ;)

[@nimbus6546]

@@54x14 Il s'agit d'esters de cétones, d'où le nom. Voici les explications du professeur qui conseille la DQS de Julian : www.vrt.be/vrtnws/fr/2019/05/03/la-ku-leuven-etudie-les-effets-des-cetones-sur-les-sportifs-dend/

[@54x14]

@@nimbus6546 Ok merci !

[@sachalandschoot3880]

Record de la montée du Ventoux est de 55 min et 51sec! 😅

[@rikybanlieue4810]

je me disais bien aussi... une heure, ça me paraissait beaucoup... 🤪

[@msgtmsgt3077]

oui c'est du dopage encore encore encore une fois tout comme le vélo électrique il me fatigue c'est tricheur et c'est un cycliste qui le dis ça me dégoute

[@sergiosergio7163]

c’est bien lamentable,quand en plus vient s’ajouter le dopage mécanique on atteint alors le sommet de la médiocrité ...où est le sport dans tout çà ??

[@olivierzozo]

Sergio Sergio c’est mal résumé la vie d’un athlète de rang mondial qui n’est que sacrifices et douleurs pour espérer gagner ou tout perdre

[@sergiosergio7163]

olivier zozo ...oui bien sûr,mon commentaire n’est pas un résumé sur la vie des sportifs de haut niveau en général, mais sur certains cas en particulier concernant le sport cycliste professionnel ..

[@otzilhommedesglaces8393]

L'effort du vélo degrade le cerveau .

[@nimbus6546]

C'est tout l'inverse !