Lesões Subitas No MTB e Ciclismo, E Bike No Pelote, Atletas Grande Verus Pequeno

[@flavialefort8758]

E-bike foi um recurso que meu marido achou para me incluir nos pedais mais fortes. Lembrei do vídeo sobre treino em casal. O interessante é que ela ajudou a me desenvolver. Me acostumar a pilotagem em uma velocidade maior e quando pego a bike normal depois de andar de e-bike acabava tentando aumentar o ritmo. É um recurso interessante!

[@RafaelAlmeida-bw1df]

Quais as vantagens dessa bike, não a conheço ainda

[@marcusm8374]

Samuca, quero te agradecer. Nos últimos 20 anos o ciclismo tem sido a minha única atividade física, por sua influência, incluí a caminhada (sei que vc indicou corrida, mas ainda não tenho estrutura para isso). Estou me sentindo ótimo, especialmente após os treinos, o caminhar parece colocar todo o corpo vivo e no lugar, pronto para continuar o dia, achei tb que é muito mais gostoso fazer a desaceleração caminhando. Vi no GCN que o ciclismo é um dos esportes que não previnem a osteoporose... espero que aos poucos eu consiga incluir um pouco de corrida mas minhas caminhadas...

[@otaviomendes5631]

Já sofri muito como bike fiter, tentar explicar pra pessoa que talvez a dor dela seja proviniete de outro motivo é não o "posicionamento ", principalmente para triatleta, pois com três esportes simultâneos aumenta a probabilidade de lesão. Mas como ele pagou um bikefit eu tenho que resolver o problema da dor dele .

[@leonardohenrique3942]

Cortou a cabeleira! Vc é mitológico Samuca... Sua paixão pelo ciclismo me contagia. Abraço

[@daniloleao83]

Muito bom, Samuca! Poderia fazer uma série com os brasileiros que pedalam nesse pelotão, para contar um pouco da relação deles com as bikes e o que fazem nos EUA. Algo parecido com o que você fez com um chinês, se não me engano, mas com mais informações. Acho que seria interessante. Abraço!

[@josecprado5940]

Excelente ideia

[@MrELOIGOMES]

Belo tapa no cabelo, hein Samuca...? 😜 Brincadeiras à parte, mais um ótimo vídeo para enriquecer meu sábado. Um abração.

[@andersonguimaraes4155]

Fala não tem uns videos dele que estava de matar a juba, um amigo e eu falava nisso direto só faltava cortar o Black..

[@POWERLINKBIKE]

Vc viu Eloi como fiquei bonitão 😅

[@pedrohenriquecarvalho1804]

Hahahhaa... pensei na mesma coisa! Boa samuca! Estava tenso! Kkkkk Forte abraço

[@CarolMaisVelha]

Abandonou até o boné né kkkkk

[@brunodealmeidaesilva4793]

Sinceridade, não sou ciclista profissional, acho muito legal e-bike, e um tipo investimento hj para o Brasil e muito caro infelizmente...

[@dhionatanhoffmann1807]

Samuca, sou de Toledo, interior do Paraná-Brasil...acompanho seus vídeos não só afim de adquirir conhecimento técnico, mas sim de como me posicionar como um amador ou profissional em diferentes momentos. Parabéns por todo o conhecimento explanado em seus vídeos e pelo modo com que passa seu ponto de vista diante das diversas ocasiões...evolui muito meu pedal absorvendo seus ensinamentos a respeito de posicionamento/ataques/me manter confortável na ponta de um pelotão ou atrás. Dale Samuca...parabéns

[@gersonjesus]

Samuca, suas analogias são sempre as melhores. Imagina eu antes antes de nascer pensar em arraste aerodinâmico?!?! Essa eu achei sensacional!!!! Ótimo vídeo.

[@AronBike]

Livre árbitrio, se ele quer e a ebike permite deixa o cara ser feliz. As vezes isso está fazendo dele o cara mais feliz do mundo pq ele está acompanhando vocês. Abraço e sucesso Samuca :)

[@fernandocycling9662]

Esse cara da E-Bike é um fanfarrão, vaivde bike tradicional.

[@jamilboldrini8145]

Poxa Samuca já estou a uma semana maratonando o seu canal, com certeza aprendi muito e agora me sinto parte dessa família ! sucesso pra você

[@malcilisilva2940]

Eai Samuka blz como estão as coisas por aí? E as dores no joelho, está impedindo vc de treinar? Espero que você esteja bem, acho que deve ser por conta da lesão que não está postando vídeo. Uma dica para câmera colocala no guidão(ou capacete) e no selim, no selim fica top para ver o tamanho e a dinâmica do pelotão. Abraço melhoras ae manada um salve pra São Carlos SP.

[@rafaellopo]

Baixinhos do mundo do ciclismo, uni-vos! Além de tudo ainda é difícil em algumas marcas encontrar quadro com geometria e tamanho disponível.

[@edisgoiano]

Samuca, acompanho seus vídeos e acho show, sobretudo qd trata de assuntos técnicos. Falando nisso e aproveitando a oportunidade que vc deu, faça um vídeo abordando a pauta: treinos de corrida + treinos de bike, benefícios, riscos, etc. Se possível, expondo e comparando cenários em que o atleta prioriza a bike X atleta que prioriza a corrida nesse consórcio. Acho que já vi vc pincelando esse assunto em vídeos de outros tempos, mas não vi algo um pouco mais encorpado. Se eu não estiver falando bobeira, manda bala nesse aí pra nós. Abraço e continue o ótimo trabalho.

[@seunegocio7699]

Samuca manda um oi pra minha esposa Thais, ela curte seus vídeos e tá pegando gosto pela bike graças a suas dicas e vídeos

[@diogofso]

06:10 Até o sofá novo/ almofada nova dá dor nas costas que só aparece no pedal

[@YukitakaOhashi]

Excelentes colocações sobre a questão da altura do ciclista. Samuca sempre abrindo nossas mentes. Abraço.

[@FernandoSLima]

Eu tenho 1.90 com 90kg e sinto uma diferença absurda dos caras que pedalam comigo e que tem menos de 1.75 com 60kg em média. Menos peso, menos arrasto, mais alavança, pneus deformam menos... e na hora do sprint os caras voam na minha frente... Minha única vantagem são trechos longos de decida. Abraço Samuca.

[@fabiomuller7659]

sou iniciante no ciclismo e seu canal está sendo ótimo pra mim

[@cleorider]

Eu sou baixinho tenho 1,58m ando numa MTB Tam 15. E aproveito os benefícios citados. :)

[@wyllamsferreira6916]

Samuca, já pensou na possibilidade de colocar a câmera no capacete? isso mesmo. De repente exista suportes pra encaixar ela de alguma forma no capacete. Seria uma forma até mais Real de ver as imagens, como se nós expectadores estivéssemos a sua visão, até uma virada de cabeça pra olhar para o lado e etc... e você teria mais Liberdade nos seus movimentos sem se lesionar a médio e longo prazo. Abraço e não perco um vídeo seu sobre essas aulas técnicas.

[@sanclashtv]

Samuca seus vídeos são incríveis vc tá fazendo muita falta, seus conhecimentos ajudam muito!! Olha tenho 165 de altura não tenho problema com isso, mas se pudesse escolher queria sim ter mais de 180, não só pel estatura mais acho lindo as bicicletas com canote bem alongado a pedala também fica estaticamente mais bonita!! Fica com Deus abraço

[@rogeriosantana5354]

Samuka excelente video aula de conhecimento pra quem ta volrando de lesao no joelho 🚲....

[@rodrigofernandes7655]

Samuca. Faz um vídeo colocando sua opinião sobre “quando o pedal vira uma obrigação na vida das pessoas” .. abraço e parabéns pelos vídeos.

[@wandersonpredador920]

gostei do comentario so meio pesado 178 com 80kg na reta sou um caminha sewm freio no morro acima caminha cheio kkkk corto o cabelo fico bom

[@jtftthjtftth9048]

kkkk

[@carrobsan]

Samuca, mostra pra nós a posição das manoplas da sua MTB, de relance parece que elas são cortadas pra ficarem mais perto da alavanca do freio.

[@mlustosakm]

usar um pede ela menor ,igual os caras do triathlon, pro joelho não subir tanto, e facilitar a posição mais aerodinâmica, não facilitaria a gravação dos vídeos ?

[@silasfabiano5533]

Tenho 1,95 e sofro muito com meu tamanho para adaptar a uma bike do meu tamanho pois no bike fit que vez deu que meu quadro precisaria ser número 64. Hoje rodo numa bike 56. Realmente me sinto mais ágil e nós sprints levo uma certa vantagem, no plano. Queria muito uma bike do meu tamanho porém estou um pouco convicto de que usar uma bike menor me traz vantagens pelos relatos que vejo dos ciclistas pro tour que investem e. Quadros menores e mesa maiores ( ajustes tipo os que tive que fazer). Claro que tem que estar com a região do core bem fortalecida. Já fiz longao de 200 km e não senti dores ou desconforto por conta da bike ser num quadro menor.

[@mribeirofonseca]

Fala Samuca Blz? Excelente dica sobre evitar compensação na Bike... Sempre me policio pois as vezes tento compensar a mochila nas costas com uma postura diferente aí da dor nas costas... Só falando do meu biotipo, tenho 1,76 de altura e 64 kg... Pesquisei e vi que o Avança tem quase o mesmo biotipo... Mas com certeza não é o mesmo rendimento kkkk mas como gosto bastante do ciclismo de Estrada acho que com um bom treinamento de escalador eu fico feliz.

[@CiceroQueiroz15]

Samuca, você é show em instruções continue sempre assim! Um dia que eu e minha esposa ir pra Miami quero te conhecer, sou teu fã de carterinha! Forte abraço

[@rodrigorodrigues8410]

Como e bom os comentários do Samuca! Quando o KZbin nada as notificações dos seus vídeos, eu para mesmo para ver....

[@alecscampos]

O pocket além de se aproveitar melhor do vácuo ele tbm gera menos vácuo, então quando o outro está atrás não economiza tanto quanto o inverso, daí o grandão sofre mais, além da massa menor ter uma aceleração mais rápida no w/kg que é a situação de sprint.

[@alanalves590]

Belas dicas e principalmente a respeito das dores cara vim ver agora as dores no meu ombro, pensei que era bike mais depois desse vídeo vi que é derivado ao meu trabalho, vlws Man pelas dicas na correria do dia a dia agente nem percebe isso 👍👏👏👏👏👌🤝 Tmj

[@ze2_0.]

Essa camisa do Power Link é muito top, deveria fazer algumas e colocar à venda disponível para os inscritos Samuca, sem dúvidas compraria várias! Abraço!

[@3hshamor133]

Caraca q legal, visual novo 😎👏💪👍, ótimos vídeos e manda mas.

[@arthurgalvao2174]

Samuca sei que é dificil mais faz um video ensinando coisas basicas como trocar pneu regular macha e outras coisas ai

[@edsonengelmann]

Samuca ficou top a cabeleira agora.

[@alessandroleite5411]

O melhor canal de bike !

[@gabrielmendes2371]

Top o vídeo. Assunto muito interessante ,parabéns pelas dicas .

[@lennonbatista9007]

Eu quero ser escalador , pq aqui na minha região qualquer 20 km já sobe 2 mil metrôs de altitude kkkkkkkkkk

[@isaac-926]

Samuca sem a cabeleira!! Bate papo TOP!

[@bateriamarchioliedirlei7619]

BOA TARDE SAMUCA PARABÉNS PELA DEDICAÇÃO EM FAZER ESSES VIDEOS NESSE CANAL TOP. Acompanho todos os seus videos no canal, sou ciclista amador não participo de competição e não ando em pelotão. Ando de MTB e SPEED ambas somente no asfalto e quase sempre sozinho, minha pergunta É? necessário (vai ajudar a melhorar a minha performance) o uso de monitor cardíaco e de cadência estou sempre tentando melhorar meu rendimento e não utilizo nenhum dos dois e vejo você falar muito sobre frequência e cadência. obrigado por sua atenção e tempo e mais uma vez PARABÉNS PELO CANAL

[@Felipecinevideo]

Fala samuca, achei interessante você citar sobre a questão da posição da gopro instar influenciando na pedalada. Você poderia falar mais sobre este assunto do joelho, por exemplo quando ele encosta na costela quando se está extremamente aerodinâmico. Parabéns pelo vídeo (gostei do contra luz) hehehe abs

[@victorhugocarvalho9801]

Exato, tenho 1.98 ando em uma venge expert 61 e com os atletas do meu nivel fisico,smp levo vantagem nos planos e tbm nas subidas

[@silasfabiano5533]

Qual seu peso? Tenho 1,95 e 93 kgs, rodo em uma Caloi Strada 56 e levo vantagem no plano, na nas subidas tenho me esforçado muito para tentar acompanhar os atletas mais leves

[@victorhugocarvalho9801]

@@silasfabiano5533 cara eu n sei exatamente, mas é mais ou menos nessa msm faixa de 95kg, eu tenho uma facilidade mt grande em girar, não sei se isso influencia mt, tenho dificuldades em dar uma pancada do nd no meio da subida, preciso ir aumentando o ritmo gradativamente. Dizem q eu tenho características de escalador por ter pernas mais longas e por isso ter essa vantagem

[@Y2k.keke08]

90 mil inscritos. Rumo aos 100 mil. Parabéns Samuca. Aprendendo muito com seus videos. Grande abraço. Pneu calibrado e cera na corrente.

[@marciod.mendes2192]

Vou tomar um vinho com a patroa aqui no dia dos 100 mil inscritos. rs!

[@uirahans]

gostei do tapa no telhado, memel.

[@marcelofelixvictorvictor2917]

Valeu Samuca. Sempre ótimos bate papos. Saúde e sucesso camarada!!!!!

[@rodrigues8418]

Vários KOMs da minha região no Strava são de e-bikes ou motos.

[@arttechimpressaodigital4396]

BOA TARDE... COMPREI UMA SPEED AGORA... MAS JA TENHO MTB A DOIS ANOS... QUAL DICA VC ME DA SOBRE INICIAR OS PEDAIS EM PELOTÃO... SEU CONTEUDO TEM ME AJUDADO MUITO NA MINHA EVOLUÇÃO... ABRAÇOS...

[@lucassantana4431]

Samuca, faz um vídeo participando da "chegada" no final do pedal

[@felixpereira2923]

Muito bom o conteúdo dos teus vídeo Samuca!! Tá de parabéns👏👏 Tu pensa em disponibilizar essas camisetas do Power Link bike para vender???

[@brunodealmeidaesilva4793]

Concordo com vc esse tipo de bike num pelote desse e tenso

[@gabrielbt19]

Froome tá em Miami Samuca. Vai dar uma volta com ele? Rsrsr

[@kaioguillerbrandao530]

Porque você não fais mais video com a aquela bike azul

[@LuizJuniorSB]

Sempre show nas informações nos vídeos... sobre o suporte da gopro tem um que você coloca no ombro igual que vai no peito

[@darsonsaar7592]

Sobre a ebike, oq você acha dessas bikes serem mais presente nas provas profissionais? Ser tipo os aerofólio dos carros de fórmula 1? Você pode ativar tantas vezes, por x tempo e tals, acredito q ficaria bem mais estratégico. Qual a opinião de vocês?

[@osmilpereira604]

Samuca fala mais sobre ciclística Alto eu tenho 194 de altura e 95kg

[@silasfabiano5533]

Curti o tema, tenho sua altura e peso

[@samuellopes7705]

Camisa Do Canal Toop

[@moisespereira6979]

Samuca desculpa sair um pouco do tema deste vídeo. Eu assisti em um canal de Portugal chamado projeto pedal , uma teoria de que fazendo uma média das suas médias de velocidade e colocando este resultado em relação ao k7 teremos um norte para saber se a coroa que usamos está pequena ou não para nós. Ex : se sua média for 17km/h. Pinhão 17 está entre os menores, teremos de usar uma coroa maior , se a média dos estiver equivalente aos pinhões maiores teremos de usar uma coroa maior. Samuca você já leu algo a respeito ?

[@goveganmountainbiker7630]

ASSISTAM O FILME : * THE GAME CHANGERS * ( participações especiais), disponível gratuitamente nesta plataforma! Uma dica de entretenimento para este fim de semana !

[@Ninaotubarão]

Top mais corte de cabelo para o rachão do milhão vem dia 06/12/2020

[@valmirsoaresdelima]

Samuca escrevi um livro com suas observações, 👏🏽👏🏽👏🏽

[@bionatusflorapaisagismoeja7394]

Deu tapa na careca guri kkkk...

[@joeliasribeirolopes7236]

Ficou bonito o cabelo

[@marcosmoura9203]

Falando em altura, Samuca, existem algumas exceções à regra né? Lembrei no ato do seu video falando do Higuita escapado com os “grandões”. Acredito que ele tenha se esforçado demais pra sobreviver naquela fuga, mas nada que uma boa força de vontade não faça acontecer. 💪🏽⚡️🚴🏽‍♂️

[@o_luqiinha9539]

Show!! Final de sábado com esse vídeo top! Valeu Samuka!!! Afinal... Cabelo tá legal, parabéns!

[@cledisonsilva9815]

Bom D+

[@TarcisoBorges]

Ótimo video

[@TakaCycling]

Samuca, o lance de ficar paralelo ao chão devido a estatura do ciclista, seria devido a geometria da bike ou isso se coloca em regra que todo ciclista baixo tem este problema de ficar menos aero? Valeu!

[@denniswillian3932]

Bom dia ,tarde ou noite. Eu tenho 1,85 e minha MTB é quadro M e gostaria de saber os malefícios que pode me trazer.

[@victorpontes226]

Vídeo muito bom Samuca, acho massa trazer mais sobre! Abraço

[@ivenssiqueira]

Muito bom o vídeo. Na questão aerodinâmica, a variável "tamanho do ciclista" tem o mesmo impacto para as MTB?

[@douglasrodrigues9258]

Chegueeeei hahaha mando um alô p Rio branco no Acre samuca.

[@victorcostagomes]

Samuca , seu último vídeo do pelotão sexta feira 13 está privado.

[@gla8538]

Show de comentário 👏👏👏👏

[@igorandrey1927]

Samuca, vamos meter um degradê aí meu amigo HAHHA

[@yagelovic]

Pergunta: A luz de alerta são obrigatórias aí nos EUA? Digo isso porque a quantidade de gente usando aí é muito grande, bem maior do que aqui.

[@marcowint]

1,94m aqui Road 62 Full 23 Sasquatch, é nóis! 😂😂😂😂

[@silasfabiano5533]

Difícil achar bikes nessas medidas em amigo. 💪👏

[@MatheusLima-ui7tb]

Samuca, qual seria o melhor posicionamento para quem usa oculos de grau? Eu utilizo e sinto muitas dores no pescoço pelo fato de não conseguir andar com o pescoço baixo e apenas olhar pra cima, eu preciso manter o pescoço e tronco reto o que prejudica na aerodinamica. Ps. Ando de roadbike

[@gustavoroque7496]

Boa noite Samuca,eu tenho 190 de altura famoso chassi de grilo,sou grande de altura mais não tenho essa explosão, onde deveria compensar essa desvantagem

[@RuyMikosz]

Nos motores ebike tipo cubo, se inverter a polaridade de alimentação, inverte o sentido de rotação? Ou tem retificação interna?

[@bhmassara]

Fala Samuca...explica aí!!!! Se e perigoso, como começar no pelotão?

[@JoaoLima-ng2yp]

Samuca existe suportes pra usar gopro no ombro em vez do peito 👍 abraço de Portugal

[@eduardomariadesouzasouza986]

Samuca ; a diversão de hoje é Vc de cabelo cortado , manda um abraço para meus filhos João Paulo e Maria Luiza. Eles não agredida que consigo esta conceção c/ Power link bike. Vejo todos vídeos teus , adoro e mim considero um atleta treinado por Vc.

[@rbrmechanicbiketeam6395]

Salve Samuca

[@flaviolarriantunesmarquesl2036]

Legal Samuca eu me adaptoaus 3modos aerodinâmico, normal, e sentado isso é bom pra coluna?

[@anisiofilho8057]

Cortou as madeixas e ficou mais leve kkk

[@Djalmatec91]

Samuca, sei que já deve ter lido isso milhões de vezes, mas procurei nos seus vídeos e não achei uma resposta. Comecei no ciclismo tem uns 3 meses, depois dessa loucura no mundo foi o esporte que encontrei para poder sair de casa. Tem dois grupos de pedal aqui na minha cidade um de iniantes que andam a 10km/h e um pelote que anda a 50km/h. Eu não estou no ritmo de nenhum dos dois, estou fazendo uma média de 25-30 km/h nos meus pedais, estou seguindo seus treinos de simples mas com constância, 3 vezes na semana com 1 treino que eu faço muito forte, um intervalado (que nunca da certo por conta dos semáforos) e um longão. Minha dúvida é: o que fazer quando você não é nem café com leite e nem amador? Sigo no meu ritmo até conseguir ir pro pelote? Grande abraço, seu trabalho é muito bom. Parabéns!

[@leandrobrites2066]

Presumo que pedale sozinho,tente andar junto com o pelotão,forçando junto,ate chegar no seu limite,com o tempo voce vai conseguir andar junto o percurso todo no ritimo,tem que sair da zona de conforto para evoluir,sem contar que andando em pelotão vc rende bem mais que treinando sozinho.

[@jtftthjtftth9048]

@@leandrobrites2066 com certeza, olhar so numeros no strava assusta, mas fazer media den50 kmh no plano como os marginais nas.marginais.é por.caiisa do vacuo dos ciclistas e vacuo dos carros.

[@leandrobrites2066]

@@jtftthjtftth9048 o strava não deve ser usado como parametro,pois muitos fazem médias assustadoras,usando e-bikes,ou ate mesmo motos no trajeto,infelizmente não é de confiança,esse pelotão que vc mencionou é bem forte,mas eles conseguem essa media horária,por causa do revesamento,se um cara apenas,durante todo trajeto, puxasse sozinho velocidades acima de 50 km/h,sem revesar,esse seria um alienígena.

[@vitorhugo_as]

Usar a go pro no capacete ficaria muito ruim?

[@2000carloseduardo]

Cadê o black power....rsrsrsrs.

[@linofuria8961]

sobre pequeno x grande : Caleb Ewan x Felippo Ganna eles não estariam contrariando o que você falou?

[@POWERLINKBIKE]

Ola Lino, como vc está!!!! Na verdade eu acredito que endossa o que eu disse. Caleb é um sprintista fenomenal péssimo passista. Ganna é uma locomotiva e com péssimo sprint...

[@linofuria8961]

@@POWERLINKBIKE valeu "fessor"

[@alucasbraga]

ai Samuca, refez a amizade com o barbeiro! uahuahuahua video top! parabéns

[@lourivan100]

Legal falar da gente "Grande ciclista" kkkkkk

[@talesmabikes1010]

Samuca,já esteve em alguma queda grande no pelotão? Se sim poderia relatar

[@DiegoP.Escouto]

🔝

[@valdoniSeco]

Você um anjinho...o que vc escolheria...KKK, achei legal 👏 👼

[@cristianorimar8285]

Samuca? e c vc colocar a Câmara no capacete? Não é viável??

[@andreluizcastrogralato6994]

Bom dia, aqui no Brasil, tudo tranquilo, meu camarada? Estou quase na conclusão da compra de uma speed. Porém, nunca tive qualquer experiência com uma. Sou um entusiasta do MTB, fazendo meus pedais regularmente, nas ou até mesmo no asfalto. Minha primeira dúvida é: Tenho 1,80, qual o quadro ideal? Meu brother, tenho acompanhado seus vídeos há pouco tempo e aprendendo muito. Obrigado e abraços.

[@MarArraes]

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[@andreluizcastrogralato6994]

@@MarArraes obrigado, Márcio.

[@domrobertoalves]

Samuca, interessante levantar a questão da estatura. Tenho 1,65 e quando estou na posição mais aerodinâmica tenho uma percepção que meu diafragma não trabalha tão legal. O que pensa sobre isso? Já teve algum relato parecido?

[@POWERLINKBIKE]

Esse é um dos fatores que podem atrapalhar...

[@jtftthjtftth9048]

Aqui um 1,72 de altura e sou apaixonado pelo plano, mas minha regiao so tem morro...adoro ver as provas planas, principalmente nos ultimos 20 kmh no qual o ritmo é absurdo e todo mundo fica na posicao aero. Ja tirei varias fotos minhas e comparei com a de vários profissionais e.percebi isso q vc falou e o q o samuca falou. Contudo eu treino muito para me manter na posicao...abdomnal e flexao. Em altissimo ritmo tenho dificuldade de.respirar...se for.fazer z2 e z3 eu fico muito tempo aero, z4 alta ja comeca incomodar e z5 só Deus sabe kkk ou respiro ou faco forca. Se eu pudesse escolher qria ser mais.alto e.morar numa cidade.plana kkkk mas.minha meta principal para esse fim de ano só tem morro 2x 2km de 7% quase num percurso de 50km quase.

[@glaucomanske4374]

Mas pô Samuca, o nome do suporte é de peito e vc tava usando na altura da boca do estômago haha Grande abraço!