LES OBJECTIFS A SE FIXER POUR DEBUTER LE VELO !

[@jadedescac7724]

C'est mon copain qui m'a aussi donné envie de me mettre au vélo car j'étais admirative de ce qu'il faisait mais je me disais que j'y arriverais jamais. Au final avec 2 à 3 sorties par semaines j'ai fait mes 100 premiers km en 1 mois. C'est incroyable comme je me sens fière de moi depuis que je fais du vélo : fière d'atteindre des objectifs concrets et de kilométrages sur la semaine. Ca permet aussi de prendre confiance en soit. Continues tes vidéos elles sont super ! Maintenant que j'ai regardé ta vidéo j'ai le Mont Ventoux comme objectif en tête 😁

[@MarionVlt]

Merci Jade 😁 ravie que mes vidéos te plaisent 😊 tu verras le Ventoux, c'est génial !! 😊

[@este-yx1bl]

Avant de faire du velo de route jai fait du VTT et ca aide beaucoup pour la prise en main Les deux sont differents mais je trouve que cest plus simple de commencer par VTT puis apres route que l inversse

[@MarionVlt]

Le VTT c'est dur quand même xD

[@este-yx1bl]

Marion Vlt oui cest mais le vtt aide a develloper un peut de puissance endurante Perso ca ma grave aide en moin de 3 moi ( de velo de route) jai pu faire mon premier 100 bornes

[@MarionVlt]

Super ! Bien joué !

[@SimonBarret]

Tout à fait d’accord👍👍. Je rajouterais aussi, et pour moi, ça me semble être le plus important, s’amuser / se faire plaisir. Et se persuader que tout est possible, car oui tout est possible (avec un minimum d’entraînement et de persévérance quand même😉)

[@MarionVlt]

Yeees, tout à fait ! J'en suis vraiment persuadée depuis que j'ai réalisé de nombreuses choses que j'aurai jamais cru possible avant 😊

[@Ralphyplay]

C'est une bonne méthode pour s'y mettre ! Que des bons conseils.

[@MarionVlt]

Ravie que ça soit utile :D

[@maellepotter7782]

Merci beaucoup pour vos conseils je pense réellement me mettre au vélo vous m'avez beaucoup booster dans cette vidéo merci encore et bonne journée 😉♥️

[@MarionVlt]

Merci Maëlle pour votre commentaire ! 😁 Ça fait très plaisir d'avoir ce type de retours 😊 je vous souhaite de très bons débuts en vélo ! ✌️

[@meladdict931]

Top ta vidéo ! Demain j’achète mon premier vélo de route, mon copain en fait et j’ai envie de l’accompagner dans sa passion, et idem pour l’objectif mont ventoux dans 1 an ou 2 😃🙏🏼

[@MarionVlt]

Super ! Merci pour ton commentaire ☺️ bon courage pour le bel objectif 💪

[@meligirod3724]

C'était l'Alpe d'Huez pour moi 2017, en ayant commencé le vélo en 2016. Le Mt Ventoux pour 2018 ;-) Excellents conseils!! Merci Marion :-D

[@MarionVlt]

Superbes objectifs !! 😁

[@meligirod3724]

Oui merci, c'est gentil :-)

[@cyribour]

Coucou Marion ! L’objectif fatidique d’une distance à 3 chiffres (donc plus de 100 km) c’est un très bon leitmotiv 👍🏻 et aussi le kilométrage annuel c’est un autre bon objectif. Joyeux Noël 🎄

[@MarionVlt]

Tout à fait d'accord ! 😊 joyeux Noël à toi aussi 😁🎄🎉🎆

[@grimmfire_knight1046]

Le probléme c'est que 100km ça se fait assez rapidement ( J'ai mit 4 mois a les faire avec 0 base jamais fait de sport avant ) Maintenant c'est 200 apres il y a la moyenne a faire monté

[@christopheszymczak2139]

Il inspire vraiment Le Géant de Provence car c’est mon objectif pour fin Mai 2018 en ayant tout juste commencé au mois de Juillet. Je sors seul en vallée du Rhône et dans le Pilat afin de ne pas exploser en essayant de suivre des habitués et j’en suis déjà à 90 km de distance à 25 km/h de moyenne et 1000 m de dénivelé + sans souffrir. Moi non plus je n’imagine plus ma vie sans vélo, tes vidéos sont vraiment super sympa et c’est un plaisir de suivre tes conseils. ;-)

[@MarionVlt]

Impressionnant Christophe !! Bonne continuation avec ce bel objectif en vue 😉

[@christopheszymczak2139]

Marion Vlt Merci beaucoup Marion ... et je viens de me revoir ta vidéo de ton ascension, c’est magnifique comme paysage. Bonnes fêtes de fin d’année ;-)

[@MarionVlt]

Merci !! Ma toute première ascension c'était en avril 2016, 9 mois après avoir débuté le vélo 😊 mais j'avais pas de caméra héhé

[@christopheszymczak2139]

Marion Vlt ...je pense de plus en plus à m’acheter la GoPro 5 Session pour la fixer sous la potence et avoirs de beaux souvenirs de mes sorties...

[@MarionVlt]

Je ne peux que valider l'idée héhé

[@ervin.6942]

personnellement le but que j'ai il est de 16km,la distance qui me sépare de ma copine,quand tu as dis "20km cest atteignable par tout le monde",je me suis inquiéter car je n'ai vraiment aucune endurance,tu motives bcp!

[@MarionVlt]

Avec une motivation comme la tienne, aucune raison que tu ne puisses pas le faire ! ;) La 1ère fois ne sera sûrement pas facile si tu manque d'endurance, mais ça deviendra rapidement un jeu d'enfant, tu verras !

[@ervin.6942]

Marion Vlt d'accord ba merci de ton soutien j'essaierai!:)

[@MarionVlt]

Avec plaisir ! Bon courage !

[@ervin.6942]

Marion Vlt merci:)

[@xavierputigny4183]

Merci beaucoup pour la vidéo car je débute en vtt et c'est très dur 25ans sans avoir fait de vélo dur dur je fais 20 km 2 à 3 fois par semaine merci pour les conseils

[@jordanvessyere9158]

Bonjour, je ne sais pas si cela est possible de votre côté mais je pense qu'il serait bien que vous testiez des vélo "peu cher" comme le giant tcr advanced 3 ou autre vélo dans la même gamme de prix... En tout cas continuez comme ça vous êtes super...

[@brunocardin8604]

bonjour marion en se qui me concerne j'ai repris le velo il y 'a une semaine premiere sortie de 24 klm un amis m'a recommander de faire 600 klm de foncier avant de commencer les cote qu'en pense tu ? ,

[@MarionVlt]

Salut ! Super, c'est tjs cool de reprendre ! Hum c'est vraiment comme tu le sens. C'est vrai que rouler quelques semaines sur du plat va te permettre de mieux aborder les côtes ensuite, mais si t'as envie de grimper, vas y 😉

[@benbenyz85]

Très bonne vidéo encore Marion, régularité et se surpasser sont effectivement les maitre mots ! Malheureusement ma vie de famille me complique dans ma régularité, cela dit même après un mois sans vélo, j’arrive à reprendre la ou je m’étais arrêté ;-) merci en tous cas pour ce beau discours

[@MarionVlt]

Merci beaucoup ! C'est tout à ton honneur d'essayer de t'y tenir comme tu peux malgré les contraintes familiales 😊

[@benbenyz85]

Marion Vlt merci :-)

[@julienrajau1395]

Merci pour c'est conseil Marion 👍

[@MarionVlt]

Avec grand plaisir 😊

[@Lucas2.6]

Super !! Continue comme sa !!☺☺

[@GuillaumeTag]

J'ai trouvé un objectif il y à peu c'est celui de grimper un col en 2019 - 2020 avec mon route que j'ai depuis 1 mois car avant j'était uniquement en VTT

[@MarionVlt]

Bel objectif !! Bon courage pour la préparation :)

[@GuillaumeTag]

Merci haha 😊

[@oliviermerlin5689]

Alors ce col ?

[@PhEnIx2516]

Salut Marion super vidéo pour bien débuter moi j’aurai tendance aussi à conseiller le vélo pour aller au travail (vélotaf )pour le début sa fait bien progresser et permet d’avoir une bonne base de régularité même si ne n’est que 20 ou 30 km par jours à la fin de semaine sa fait vite 100 km ou plus

[@MarionVlt]

C'est sûr, mais ce n'est clairement pas possible pour beaucoup 😊 moi avec les routes bien dangereuses, le fait de commencer et terminer le boulot la nuit pendant plusieurs mois et les grosses montées (sans douche à l'arrivée) c'est juste pas possible même si clairement ça me tenterait sur le principe haha. Mais pour ceux qui peuvent c'est sûr que c'est génial ! Ça met tout de suite plus en forme pour aller au taf en plus :)

[@courtadechris8334]

Merci

[@MarionVlt]

Avec plaisir ! ✌️

[@tissafotissafo5202]

Mon premier objectif à moyen terme a été de rouler 100 km à 25.5 kmh de moyenne 😁. Pari réussi !

[@MarionVlt]

Super ! :)

[@Lolo-kx3qr]

Vu que je vais me remettre au sport mon objectif est de faire le festive 500 à la fin de l'année

[@MarionVlt]

Super ! Très bel objectif :D bonne reprise ;)

[@julienmaxou2038]

Je suis passionné de vélo, pourrai-tu me dire c'est quoi comme vélo ? car je l'adore ! Continue comme sa je t'adore !!

[@MarionVlt]

Salut ! C'est un Cannondale Supersix Evo Hi Mod, j'ai fait une vidéo pour le présenter, il y a quelques mois 😉

[@voirtonfilm4711]

Je voudrais avoir votre vélo de course😊

[@_LuisFernandes_]

Pour ma 5eme sortie, j'ai fait 20km en VTT 😁🤣

[@matthieumiquel8843]

S'était déjà un bon début 😉

[@_LuisFernandes_]

Pour l'instant je suis sur VTT, je crois que quand je vais avoir un vélo adapté, je vais aller à Paris 😂😁

[@quawine]

Très belle histoire ! :)

[@MarionVlt]

Merci Gael ^_^

[@UNIONJACK0607]

Salut Marion :) Tu vas rire mais j’ai commencé à faire (sérieusement) du cyclisme pour monter le Mont Ventoux moi aussi !

[@MarionVlt]

:D les grands esprits se rencontrent héhé. Pour une si belle montagne, on est prêt à se surpasser ^_^

[@sebastienrevel535]

Hello, Plus qu'une vitesse moyenne c'est la cadence de pédalage qu'il faut travailler, normalement la bonne cadence est d'environ 80 rpm En progressant il sera plus facile de tenir cette cadence du coup on change de braquet pour obtenir la même cadence et l'on va plus vite :) Un bon investissement quand on souhaite progresser c'est un bon compteur gps il existe des capteurs de cadence peu cher. Un autre point pour progresser même si cela est assez rébarbatif le Home Trainer 1 à 2 séance(s) de fractionné d'une heure (max) par semaine pour que cela passe plus vite je me colle devant une série ça passe mieux (pensez a poser une serviette éponge au sol sous le vélo ça fait transpirer plus qu'un séance extérieur) @+ Bonnes fêtes

[@MarionVlt]

Merci pour ces détails ! Par rapport aux conseils qu'on me donne genre au club, 80rpm me paraît être une cadence assez faible. En général j'ai souvent vu recommandé 90 lorsque pas d'entraînement spécifiques force ou vélocité

[@sebastienrevel535]

Effectivement 80 rpm c'est la fréquence que j'utilise en phase récupération sur de l'interval training. Vélo - 00:30 min:s - 100 à 110 rpm Récupération - 00:30 min:s - 80 à 90 rpm * 6 J'essaye de mettre une belle ascension au menu de chaque sortie histoire de fixer un objectif sympa. Je toujours seul du coup les sorties sont forcement plus courte que lorsque l'on peut rouler en peloton Et comme le disent les autres l'important reste le plaisir

[@_LuisFernandes_]

À la base je voulais juste aller a mon lycée en vélo, finalement aujourd'hui j'ai du faire ~ 25km en 2h (avec un VTT donc à relativiser 🙃)

[@_LuisFernandes_]

En partant j'allais à 10km/h, en revenant, à 25 🙂 belle progression pour une après midi 😀

[@MarionVlt]

Bravo ! 👌👌👌

[@_LuisFernandes_]

@@MarionVlt merci 🙂

[@gabin_rlh3794]

Slt Marion tu pourrais faire une vidéo avec Normandie cycling pour moi vous êtes les deux meilleures youtubeur velo😭

[@yesti54]

Bonjour Marion Des cyclosportives prévues pour 2018 ? Ça serait cool de croiser ton Cannondale SuperSix Hi mod disc 😃

[@MarionVlt]

Hello ! Hum aucune de certaine pour l'instant, mais j'aimerais pouvoir en faire plusieurs, probablement celles de ma région (tu pourras potentiellement me croiser sur albigeoise, castraise, vélotoise, ariégeoise ou la Marion Clignet, par exemple)

[@yesti54]

Marion Vlt Ça serait avec plaisir d’autant plus que je ne connais pas ces cyclosportives. À+ 😉

[@goutof7397]

Comment avoir la motivation , la force et le mental pour commencer sa première saison de compétition e vélo route ?

[@MarionVlt]

Aucune idée, je ne fais pas de compét' XD haha. Mais j'ai cru comprendre qu'il fallait bien débrancher le cerveau pour survivre aux courses ^^ bon courage et ne perd pas de vue tes objectifs, c'est ça qui t'aidera à tenir le coup ! ;)

[@goutof7397]

Marion Vlt D'accord , merci beaucoup

[@juleschalain4416]

Personnellement je roule en vtt sa fais un ans que je n’ai pa rouler mes je roulais jusqu’à 65km et mon nouvel objectif est de faire des randonnées longues distance sur 100 km je vais devoir mis remettre sérieusement

[@MarionVlt]

Bel objectif ! C'est déjà énorme 65k en VTT !! Bon courage pour l'entraînement alors ;)

[@vttqps1583]

tout dépend du dénivelé ;-) @Jules Chalain, j'ai le même objectif, faire des longues distance en vtt @Marion Vlt , bonne vidéo comme d'hab , j'ai découvert ta chaîne , il y a pas longtemps et je me régale, continue . PS: le cadre des avengers est de travers

[@marcodipaolo670]

J adore faire du vélo mais tout seul c est pas cool😂😂

[@patricegiraud8878]

Depuis tout petit je fais du vélo ! J’habite à 100km du Ventoux .. quand il fait beau je le vois de chez moi ! Faudrait vraiment que j’y aille un jour car oui c’est un objectif 😁( depuis au moins 10ans)

[@MarionVlt]

0 excuse Patrice 😋 c'est juste magique de le grimper 😁

[@patricegiraud8878]

j'ai changer mon bike en fin d'été ! je pense que je vais me le faire au printemps :D :p

[@Dwarister]

Cool cette vidéo pour les débutants, qui peut être aurait eu plus sa place au début printemps, en effet dur dur de motiver les débutants en hiver sans équipements adéquats.

[@MarionVlt]

Depuis le temps qu'on me l'a réclame, je me suis dit que j'allais pas plus la retarder... Et en plus c'est en hiver qu'on construit les bases pour après héhé. Je suis sûre que pas mal de gens tomberont sur la vidéo au printemps 😊

[@saidcommesi4357]

Moi je roule tout saison combinaison thermique de ski c'est top

[@camilleudny2269]

T’entraînes-tu en fractionné? Qu’est-ce que tu penses de ce genre d’entraînement ? Bonne fêtes de fin d’année et bonne continuation ! :)

[@MarionVlt]

Hello Camille ! Déjà, merci ! ^_^ héhé. J'aime bien recevoir ce genre de questions d'une cycliste aussi forte que toi, après sachant que je suis juste environ 30x moins puissante que toi, je sais pas si mes réponses peuvent t'être utiles XD Le fractionné pur et dur je ne fais pas, mais comme rien n'est plat par chez moi, je ne suis jamais au même rythme, et sur certaines sorties j'essaie de faire un peu de type fractionné avec des accélérations / récupérations mais comme je n'ai jamais eu de véritable plan d'entraînement, je n'en fais pas "pour de vrai" mais plus au feeling ^^. Passe aussi de très belles fêtes de fin d'année :D

[@manu-production]

Ne pas oublier de se faire plaisir sur le vélo avant tout :)

[@MarionVlt]

Absolument !!

[@Sliqe42]

Halalal que c’est dur la bicyclette

[@MarionVlt]

Je suis tout à fait d'accord 😂

[@voirtonfilm4711]

Bonjour...

[@OPtoinou44]

je viens de m'acheter un véloa 1000 balles si j'abandonne dans deux semaines je me tire une balle ^^

[@MarionVlt]

😂😂 Bon courage alors !! Profite bien ✌️

[@brunocardin8604]

sa en fera 1001 du coup desoler fallait la faire non franchement bon courage a vous et plein de belle chose pour vos sortie

[@loveloulou]

vive le mont ventoux!

[@MarionVlt]

😊😊

[@zacorp9566]

Moi je fais du cyclisme depuis que j'ai 5 ans et demi ( jai 12 ans )

[@MarionVlt]

Super !

[@Anto62390]

À quand la vidéo sur le vtt? 😀

[@MarionVlt]

Quand j'en aurai un, ce qui n'est tjs pas le cas xD désolée !!

[@Anto62390]

Marion Vlt Mince 😂

[@louis-alexandre2154]

Salut Marion. Ton objectif à toi sera de commencer le triathlon 😜

[@MarionVlt]

Et moi qui croyais qu'on devait se fixer nous même nos objectifs 😋😋 à long terme j'aimerai bien, mais ce ne sera pas pour cette année je pense

[@Absconse210]

Pour moi c'etait les 30 de moyenne sur 100 bornes seul

[@MarionVlt]

Super objectif !!

[@Absconse210]

Mouais maintenant faut essayer de garder cette perf :-)

[@MarionVlt]

Pas facile en effet héhé

[@Absconse210]

L'hiver je roule moins vite que l'été. Ca doit être le slip qui frotte lol

[@grimmfire_knight1046]

Le vent c'est horrible aussi