Les pires erreurs en musculation - Corps & Esprit ep.50

[@TroxxY1.]

Merci beaucoup de nous donner autant de valeur gratuitement, vous êtes génial !

[@corpsetespritbynutripreneur]

Merci à toi !

[@noemienoemie4775]

Bonjour Je découvre votre chaîne depuis peu et regarde vos vidéos Je partage souvent de votre discours et ait, notamment trouvé le podcast avec le Dr très enrichissant. Néanmoins je voulais partager mon ressenti en toute bienveillance : si Meryl est plutôt douce et posée, Flavio, nous nous sentons souvent bien "grondé, agressé" dans ta manière de t'exprimer et je ne pense pas que c'est ce que vous souhaitez transmettre... So becareful please... For us... Bonne continuation

[@corpsetespritbynutripreneur]

Aha merci pour le com, ce n'est pas le but, mais on vit notre passion à fond et ça amène ça :)

[@soktpx]

De la qualité que de la qualité on aime ca 👍🏻 Continuez comme ca 🔥

[@corpsetespritbynutripreneur]

Merci 🙏

[@RomainPlus]

Vraiment le meilleur Podcast cette chaine ! Trop utile 😁 Grâce à vous, j'ai un sixpack et un business (no joke) 😂

[@corpsetespritbynutripreneur]

Magnifique 🤩

[@sushu583]

alors je suis trés intrigué de savoir en fait votre avis sur la methode de musculation de lucas gouiffe et antoine gbz c'est à dire manger beaucoup + depensé beaucoup = deficit calorique mm à 3000 calorie et du coup prisse de muscle en seche !

[@Charlotte-cp6gz]

épisode très intéressant merci :) Actuellement, je suis en perte de gras

[@corpsetespritbynutripreneur]

Bon courage (tu as d'autres épisodes sur la chaîne !)

[@Mdelosoymadrono]

Entrainement : 1 adherence , 2 volume suffisant 3 intensité 4 fréquence Nutrition 1 Total CALORIQUE MACCRONUTRIMENTS, Timing...complements... Pdm maintiens ou leger surplus 5% voire 10 % Sèche Déficit modéré-300 à 500. Ou 1000 si aggressive mais alors signifie pdm ratée. Personne ne s'entraîne 7j7 Il est possible de s'entraîner 6j sur 7 ou 4j si le volume est le même cela ne change rien ( 2+2 =4 3+1=4 1+1+1+1 = 4). Lz récupération sera la même puisque d un côté vous ferez moins a chaque seances mais avec moins de j off. De l'autre vous aurez plus de j off mais vous devrez faire + à chaque seance. Gerer le volume + # mieux. Si volonté developper 2 muscles en priorité mettez plus de volume sur ceux là. Conclusion ADHÉRENCE Total calorique (maccros) Volume intensité Sommeil

[@bouledogue100]

Y a 30 grammes de protéines pour 100grs dans le.beurre de cacahuètes pourtant

[@corpsetespritbynutripreneur]

Les arachides sont mal absorbés

[@bouledogue100]

@corpsetespritpodcast OK

[@hippocampe5481]

Et 50 g de lipides 600 kcal pour 100g ! Donc si on veut varier les sources de lipides il mieux vaut éviter de dépasser les 30g de beurre de cacahuète (