Les SOLUTIONS pour ne plus avoir les jambes qui COULENT en crawl

[@marcl6357]

J'ai un passé de coureur. J'ai débuté en natation en 2022. Il y a quelques semaines à peine que j'ai enfin ressenti une plus grande souplesse de mes chevilles lorsque je fais des battements avec planche. Du coup, j'avance un peu plus vite et mieux qu'avant. Y'a encore beaucoup de boulot mais on ne rattrape jamais le temps perdu. Je n'ai pas appris à nager quand j'étais enfant...

[@rlsporttriathloncoaching]

Oui, je suis d'accord avec toi, on ne peut pas rattraper le temps perdu, mais le plus important est de faire comme tu le fais 😉👍, de travailler pour combler au maximum ce retard. 💪🔥 Si mes vidéos t'aident dans ce sens, alors je suis ravi 😉👍

[@marcl6357]

@@rlsporttriathloncoaching Je suis très intéressé par toutes les vidéos en français essentiellement qui circulent sur youtube car vous n'êtes pas nombreux à vous intéresser aux Français qui nagent ou qui ont envie d'apprendre à nager, les piscines étant assez peu accessibles (horaires, apprentissage etc...) quand on travaille la journée même si certaines villes font plus que d'autres comme apparemment Paris et Toulouse pour ce que j'ai pu expérimenter. Alors merci pour tes vidéos qui sont top 👌🏻

[@rlsporttriathloncoaching]

Merci de les regarder et de vos retours 🙏, ça motive à continuer 😉@@marcl6357

[@ericjoseph1775]

Merci beaucoup

[@rlsporttriathloncoaching]

Avec plaisir 👍😉. Merci à vous également de prendre le temps de regarder et de commenter 🙏

[@macben44]

Merci pour cette vidéo. Je fais partie des personnes avec ce problème. Hier j'ai fait un test : 500 m crawl sans accessoire : 2"12/100m, 500 m crawl pull boy chevilles 1"55/100m, 500 m crawl palmes piscines 1"59/100 m. J'ai repris des cours mais en battement jambes (sans palme) + planche dans les mains je fais du sur place littéralement. As-tu des excercies pour assouplir la cheville ? Concernant la tête : + bonnet sous l'eau ou bonnet un peu la surface ?

[@rlsporttriathloncoaching]

Je ne te vois pas nager 😉, mais peut-être essaies tu de mettre trop de battement de jambes lorsque tu nages ton crawl sans accessoires, et ça t'épuises rapidement ? Il faudrait voir le temps de ton premier et de ton dernier 100m sur le 500 sans accessoire. Cela pourrait aussi expliquer cette différence. Pour les assouplissement, il faut faire des extensions de tes chevilles 😉.

[@macben44]

​@@rlsporttriathloncoaching1"55 le premier 100 et 2"25 le dernier 😅 il y'a en effet de l'épuisement. Mais sur le battement autant des fois il est conseillé soutenu, autant pour certains c'est juste un équilibre ou le battement a la même cadence que les bras.

[@rlsporttriathloncoaching]

Plus la distance à parcourir est longue, moins on met de battement 😉@@macben44

[@macben44]

@@rlsporttriathloncoaching L'horizontalité (le fait que les jambes coulent) dépend t elle de la qualité et/ou de la fréquence du battement ? Ou est-il possible d'avoir une bonne l'horizontalité même sans battre des jambes ?

[@rlsporttriathloncoaching]

@@macben44 On peut être à l’horizontale sans battre des jambes 👍😉

[@kevinmeurice5333]

Faut regarder dans le fond quand même. La souplesse de cheville est vraiment importante aussi pour mettre le pied à plat sur l'eau

[@rlsporttriathloncoaching]

La souplesse des chevilles est importante, je suis d’accord avec vous. Pour le regard, c’est selon vos besoins. Pour un alignement optimal, certain(e)s triathlètes ont besoin de regarder plus en avant et d’autres plus vers le fond 👍. Merci d’avoir pris le temps de partager votre avis 😉👍

[@lalieenfolie7059]

Oui j'ai une mauvaise technique mais quand même, avant de faire du sport je flottais sur le dos alors que maintenant les jambes coulent

[@lalieenfolie7059]

À côté de ça je pense qu'en plus d'une mauvaise technique de battements de jambes et chevilles raides, les épaules aussi ça joue. Par exemple je suis incapable de tendre les bras au-dessus de la tête sans compensation en cambrant mobilité overhead est un point supplémentaire à bosser

[@rlsporttriathloncoaching]

Bonjour Lalie 😉. Vous avez des axes de travail avec les points que vous avez signalé 👍 : Un peu de souplesse des chevilles et des épaules 🔥💪 et cela devrait deja bien vous aider