Lesson Learned: Depresi

Pernah nggak sih ngerasa kaya semua yang terjadi di hidup kita tuh salah, suasana hati atau #mood drop banget. Ngerasa berat banget buat bangun tidur atau malah jadi susah tidur, terus nafsu makan jadi berantakan banget. Susah konsentrasi atau susah fokus, kehilangan energi untuk beraktivitas, sampai-sampai kehilangan minat untuk hal-hal yang biasanya kita sukai.
Depresi seolah-olah kondisi yang jauh dari diri kita, tapi mungkin lebih tepatnya tidak banyak dibahas atau orang enggan membahasnya karena tidak nyaman untuk membicarakan pengalaman #depresi. Diestimasikan 8-20% dari populasi mengalami setidaknya satu episode depresif dalam hidupnya.
Jadi apa sih sebetulnya depresi?
Disclaimer:
Ini adalah pemaparan atau penjelasan yang sangat ringkas dan sederhana dari kondisi gangguan #mental yang kompleks dan sangat serius. Gangguan depresi harus ditegakkan lewat diagnosa oleh profesional, jangan self-diagnose. Video ini hanya untuk tujuan edukasi
---
Lesson Learned adalah sebuah serial video di GREATMIND oleh pegiat neurosains, Trisa Triandesa. Dengan latar belakangnya di #psikologi dan #neurosains, Trisa akan berbagi informasi berdasarkan hasil riset mengenai apa saja yang sejauh ini sudah diketahui mengenai #otak dan #pikiran manusia. Selengkapnya di www.greatmind.id
Terima kasih sudah menyimak Lesson Learned. Trisa Triandesa akan mencoba berbagi pengalaman hidup dan kaitannya dengan psikologi dan neurosains. Kalau ada ide mengenai topik lain untuk dibahas, silakan tulis di kolom komentar di bawah ini. Atau follow Trisa di media sosial: trisatriandesa, trisatriandesa dan channel youtube: / trisatriandesa

[@rannasubhan101]

Hai, saya didiagnosa clinical depression Oktober tahun lalu dan weekend ini jadwalku konsul dengan psikiaterku. Banyak ups and downs selama konsultasi. Kadang muluuus banget, kadang bolos konsul karena jumawa ngerasa udah sembuh, eeeeh taunya "jatoh" lagi :)) Semangat buat temen-temen sesama pejuang dan yang masih berani untuk hidup. Semoga semesta selalu melindungi kita semua

[@GreatmindIndonesia]

Terima kasih sudah membagikan kisahnya, Ranna... Semangat selalu dalam prosesmu ya... Semoga diberikan keberanian dan ketenangan dalam menjalaninya 🤗

[@eyenmaiden5885]

Kak Ranna, kalau konsultasi begitu perginya ke psikologi atau psikiater? Terima kasih.

[@rannasubhan101]

@@eyenmaiden5885 Hai! Saya awalnya konsul dengan psikolog klinis dulu sebanyak dua sesi via aplikasi. Di sesi terakhir, psikolognya nyaranin saya buat segera ketemu dengan psikiater karena dikhawatirkan kondisi saya makin "membahayakan" (if you know what I mean). Akhirnya saya bikin appointment dengan psikiaternya dan alhamdulillah langsung cocok :')

[@aflanoside]

Aku udah cemas, phobia social, depresi lagi. Mantap wes!

[@GreatmindIndonesia]

Semoga kamu memperoleh bantuan yang dibutuhkan ya 🤗

[@Mau-Belajar-Ya]

Semangaat mass 🔥

[@sanmut5439]

@@GreatmindIndonesia coba abg pikir wni main aman takut kena imbas, tukang manipulasi, toxic, gaslighting. mulut manis, bertopeng, iri dan munafik sampai berani kirim ilmu hitam dan pakai begituan buat jabatan, malu gak tuh.... Salah org itu pas diskusi org ini malah menutupi fakta, udh kesudut omongan baru mengakui berani belakang, nanti di dpn ngeles, gaslighting. Krn takut terlibat dan juga pengecut jujur, diminta bantuan selesaikan ehh malah ghosting. Indo bully gk ada t.jwb, memaksa kita lupakan dgn memaafkan dan self healing. Memang menjijikan mulut manis, basa basi palsu. Baca lugasmood Ig. Ntar tau sendiri. Bully bikin depresi perusak masa depan... Menurut abg kenapa korban byk silent in a pain, Krn mau cari duit Krn hukum kerupuk. Dan org mempertahankan benang basah, takut t.jwb pas org gk ada minta maaf lepasin guilt gk t.jwb. Sabang sampai Merauke mau dirantau sama. Phpkan kurangin negatif dgn dengarin bukan selesikan. Mau menang sendiri, mau prof BK sama aja, rektor juga, blm lagi yg prh tinggal diluar nikah sama bule sama aja. Nih pas greatmind ini, dia kirim yg post memaafkan. Gk mau akui anggap udah lalu. Menjijikkan... Dulu mereka gk mau akui dan gk mau terlibat. Teori aja pelaksanaan zonk indo ini... Ingat mrk penghalang utk bertumbuh dan maju, Krn iri, saya dibikin public enemy.... Dipaksa kita ini jadi alay, baper, lebay. gk boleh logis, lugas dan realistis. Dipaksa kita kehilangan authentic kita dgn menyamakan masyarakat toxic. Malu saya

[@heregood494]

Love 💚

[@GreatmindIndonesia]

Love u back

[@yuniriyanti8324]

Aku cuma mau curhat, aku capek banget sumpah, ketika kehilangan ibu aku memaksa diri untuk menjadi kuat, memgayomi adik dan orang-orang sekitar, aku gak selalu berusaha untuk menyakiti orang lain bahkan saat aku marah, aku hanya bisa nangis dan menenangkan diri dari pada harus marah. Tapi kondisi itu justru membuatku semakin rapuh di dalam, semua menggores sedikit demi sedikit hingga akhirnya aku takut untuk meledak. Aku capeeekk dengan diri sendiri, aku ingin bisa marah mengeluarkan semua beban dan tidak menumpuknya.

[@GreatmindIndonesia]

Penghindaran perasaan dalam jangka panjang akan memiliki dampak yang negatif. Memang ada saat-saat kita harus bisa berfungsi tanpa perasaan menghalangi, tetapi jangan sampai jadi otomatis mekanisme lari dan menahan itu yang terus-menerus dilakukan... Yang sehat adalah mengakui perasaannya, lalu berikan jeda... Mengakui berbeda dengan lari, mengakui berarti menerima perasaan yang muncul bukan menekan atau menghindari... Untuk bagaimana diekspresikan, kalau sudah diakui dan diberikan jeda, biasanya ekspresinya juga bakal sehat tidak akan melukai 😊

[@febrianaartha4210]

Aku dulu gak percaya dgn mental illness, aku fikir itu hanya cari perhatian saja... Tapi memang aku punya masalah dgn rasa gugup berlebihan dalam menghadapai hal baru atau bersosialisasi dgn banyak orang, Tapi entah sejak kapan aku mulai merasa aku tidak mengenali diriku sendiri hilang arah, gak punya gairah pada hal2 yg dulu aku suka, mudah nangis, gangguan tidur, mencemaskan masa depan, Pgn cerita tapi bingung kesiapa, yg bisa kasih solusi yg membuat aku tenang I just need some help

[@GreatmindIndonesia]

Terima kasih sudah mau terbuka menceritakan apa yang dirasakan... Diagnosa mental illness harus ditegakkan oleh profesional, untuk memperoleh pertolongan bisa mencoba konsultasi psikolog di fasilitas kesehatan maupun aplikasi... Elemen lain yang perlu diperhatikan juga dukungan support system, kalau ada support group atau sekedar teman yang dipercaya untuk berbagi akan baik sekali... Namun memang ada beberapa metode self-care dan self-help yang bisa dilakukan untuk membantu proses pemulihannya, kami sudah bagikan beberapa lewat video di youtube Greatmind, artikel di website www.greatmind.id, juga konten di IG Greatmind... Tetapi sekali lagi konten dan metode self-help yang kamu dapat dari media sosial hanya bantuan pelengkap dan sementara dari pertolongan sesungguhnya... 🤗

[@ngurahmuliada2832]

Iya ijin sharing saya juga punya merasa gugup yg berlebihan seperti trauma masa kecil ...tapi saya yakin ini bisa dilatih belajar menerima rasa gugup itu belajar mengakui rasa gugup itu setiap muncul ke permukaan sekalipun sangat TDK nyaman

[@zdefry]

Terima kasih ya atas penjelasan nya, straight to the point, very helpful..

[@GreatmindIndonesia]

Sama-sama, Defry!

[@aldoputuruhu508]

Makasih kak untuk ilmunya, mau sharing sdkt pengalaman. Dlu aku punya sdkt masalah dengan org yang sangat dekat (dosen sya), sampai waktu itu memberanikan diri untuk menabrakkan diri ke mobil truk. Tpi, untung niat itu tersadarkan dan tidak terjadi. Pdhl saat itu mmng mobil truk sdh d depan mata, dan sya sdh diposisi salah jalur. Tpi ktika sya sadar, Akhirnya sya coba untuk berbagi masalah sya ke orang terdekat. Dan diberikan solusi, akhirnya sya bsa memecahkan stres waktu itu. Sampai akhirnya menyelesaikan study sya dengan baik, dan target yg sdh sya rancang sblmnya. Kita yang bnyak tekanan, perbanyak self healing dan sharing sama org terpercaya kita 🤗🤗❤️

[@GreatmindIndonesia]

Terima kasih sudah membagikan kisahnya... Syukurlah kamu sudah melewati momen itu dengan selamat dan sehat... Memang dukungan sekitar bisa sangat membantu dalam kondisi-kondisi terendah... Kenyataannya kita tidak pernah benar-benar sendirian, dan selalu saja ada cara sedalam apapun kita terpuruk... 🤗

[@ralitatarigan2439]

Sesi Leason Learned, selalu paling ditunggu.. Terima kasih Greatmind♡

[@GreatmindIndonesia]

🤗

[@giovawang]

Betul sekali

[@msnovi4473]

Terimakasih sharingnya kak, sangat bermanfaat. Aku sendiri didiagnosa depresi dan ocd beberapa bulan lalu, rasanya sulit sekali menjalani hidup apalagi dengan lingkungan yang rasanya tidak mendukung dan terlebih lagi perasaan malu untuk sharing hal-hal berkaitan mental illness. Pernah self-diagnose juga tapi berujung dengan kecemasan dan ketakutan yang memperparah karena tidak tahu penanganan yang tepat serta bingung sebenarnya aku kenapa. Saat ini aku dianjurkan untuk konsumsi obat dan terapi lanjutan, namun masih terkendala. Doakan ya teman-teman semoga bisa konsultasi dan berobat ke psikiater atau psikolog lagi😊

[@GreatmindIndonesia]

Kami doakan yang terbaik ya buat, Ayu... Diberkahi selalu dalam jalan pulihnya 🤗

[@akangcs1083]

Sama bro gw juga didiagnosis OCD

[@akangcs1083]

Yang like komen gw siapa ya orangnya ga keliatan

[@jiyuchan17]

Thank you Kak, ilmu yg bermanfaat banget. Suka sering banyak anak remaja yg self diagnose. Aku jg dulu banget pernah gitu 😅 krn paranoid. Aku tiap sedih datengnya selalu pas malam, selalu hal2 negatif yg terlintas, tiba2 nangis lah, merasa hidup gak berarti. Ada ketakutan kalo gejala depresi krn punya trauma masa kecil jg. Namun ada kemungkinan juga kesedihan, bad mood yg terjadi krn masalah hormon perempuan 😅 Dan di saat itu terjadi selalu berusaha berpikir positif dg mencoba tidur lebih cepat dg mendengarkan sleep hypnosis, dan selalu mengingatkan diri kalo tidur masih nyenyak, jam tidur cukup, makan masih selera, tugas tak terbengkalai, bangun tidur masih merasa segar. Yg aku simpulkan dr itu semua artinya aku masih sehat mental dan fisik. 😀

[@GreatmindIndonesia]

Terima kasih sudah berbagi... sehat-sehat ya 🤗

[@Nia.bahasa]

Terima Kasih Mas Trisa 😊

[@GreatmindIndonesia]

Sama-sama!

[@ZikraOktarina-ht6up]

Assalamu'alaikum kak Sy persaan selalu gak nyaman, perasaan tdk enak seakan mau maati rasanya gk enak, seperti di teror oleh persaan rasa mau mati, kliyengan seperti di dunia lain, pandangan aneh melihat lingkungan, pandangan seperti nampak terlalu besar, datar, aneh melihat diri sendiri, saat bepergian gelisah khawatir duluan dan takut jgn sampai mati saat di jalan, seperti tdk ada emosi dlm jiwa, saat mengingat masalalu seakan emosi tdk bisa terkoneksi ke masa lalu, hampa tdk berisi tdk bisa bahagia, tdk ada semangat, lemas letih dan lesuh. Trus Saat terbangun dari tidur seperti kebingungan linglung rasanya sekan kita merasa tdk akan lama lagi sangat gk nyaman tiap hari fikiran ke arah negatif khsus nya ketakutan mengalami penyakit berat dan ketakutan kematian. Saat mau di tensi deg-degan duluan dan tensi selalu tinggi jadinyaPadahal nafsu makan juga nyaman tp persaan yg gk nyaman rasanya dan sangat gelisah dll. Ini gajala apa?

[@santi0795]

Kemarin Habis depresi , Alhamdulillah ada video ini ;")

[@GreatmindIndonesia]

🤗

[@farhanfirdaus6738]

Pernah di titik terendah dalam hidup mau bunuh diri masalah kaya banyak banget dunia gaadil tuhan gaadil udah usaha buat gak nyalahin keadaan dan berusaha tapi usaha itu gagal dan gagal merasa sudah berbuat baik secara sosial tapi tuhan seperti tidak memberi balasan sementara yang lain yang hanya kerjaanya nongkrong dll diberikan privilege bismillah perlahan sudah mulai bangkit dan berusaha lagi

[@GreatmindIndonesia]

Terima kasih sudah membagikan ceritanya... Semangat dalam proses bangkit dan berusaha lagi ya

[@bungaramadani810]

Terimakasih sudah berbagi, kak Trisa dan tim Greatmind. Semoga kita semua menemukan sukacita dan dunia yang penuh kedamaian. 🙏

[@GreatmindIndonesia]

Sama-sama, Bunga juga menemukannya ya

[@Niko-iw2yl]

Penjelasan nya jelas banget, makasii kak😀

[@GreatmindIndonesia]

Sama-sama!

[@rannymeita3149]

Ka jadi berubah muka n auranya, kemarin kek model n seleb, sekarang kek expert n makin matang keliatannya, banyakin lg ka bikin konten di greatmind nya, I need it!

[@GreatmindIndonesia]

Wah terima kasih! Persis besok akan rilis konten terbaru Trisa!

[@diasfaturochman4337]

Umur 17 thn aku punya trauma , aku ga berani untuk bercerita dgn keluarga dan saat ini umurku 20 th aku dijodohin sedangkan aku takut sekali untuk menjalin hubungan lagi, aku dijodohin,kerja,belom lagi keluargaku yg menuntutku aku capek bangett 5 bulan disetiap hari² aku,aku slalu cemas,mood swing,dan tiba² nangis sendiri. Sampe akhirnya aku ke psikolog dan skrg alhamdulilah udah mendingan wlwpun kadang ada disatu titik kembali lagi, aku pengen bener² lupa sama kejadian² dimasa lalu aku

[@GreatmindIndonesia]

Terima kasih sudah membagikan cerita, Dias... Alhamdulilah kalau kamu sudah dapat bantuan yang pas... Dalam berproses naik turun itu wajar, semangat ya 🤗

[@davidirianto4201]

Terima kasih kak, Trisa 👌🏼

[@GreatmindIndonesia]

👍🏼

[@geochemical8790]

Salam dari Qatar. Always Positive attraction this channel. Keep it up

[@GreatmindIndonesia]

Thank you so much! 😊😊

[@iinaminah4030]

👍👍👍👍Makasih 🙏🙏

[@GreatmindIndonesia]

Sama-sama ya

[@aserenx]

Terimakasih mas trian, sampai pangling saya dengan penampilan barunya mas trian

[@GreatmindIndonesia]

😊

[@sittazahramaulida9942]

Nice one! Thank you Greatmind! ✨

[@GreatmindIndonesia]

Thank you too! 🤗

[@anislailatullatifah3831]

Lingkungan yang kurang sehat pengalaman hidup yg pahit pahit gapunya temen gapunya tempat berkeluh kesah sering ngerasa sendirian kadang pengen gada aja di dunia Punya orang tua tapi dri kecil gapernah curhat karna dlu pertama curhat karna kelahi sama temen malah aku yang di marahin 🥺😭 dri situ males cerita hal kecil sampai hal besar sekalipun ke orang tua Semakin bertambah usisa sirkel makin mengecil bahkan sampe ngerasa ga punya siapa siapa imbasnya mental yang kena 🥺 hi someone cant u help me

[@GreatmindIndonesia]

Kesulitan membuka diri terjadi memang biasanya berakar dari keluarga, tetapi tidak ada salahnya untuk memulai bisa membuka diri dan menjalin pertemanan, kemarahan orangtua adalah hal yang wajar saja, coba jalin kembali hubungannya, nanti yang lain-lain akan mengikuti...

[@junitaelviani5789]

Tidak mudah tapi kita pasti bisa 👍😁

[@GreatmindIndonesia]

Yuk bisa yuk! 😁

[@mojojojop7723]

Wishin' you the best, pray that you are blessed. Bring much success, no stress, and lots of happiness (I'm better than that) Survivor - Destiny's Child 4 minggu berturut2 nangkring di nomor 1 MTV Asia Hitlist

[@GreatmindIndonesia]

YESSS!😊

[@andisaidatuladnin6931]

Waduh cakep banget bang 😭❤️

[@GreatmindIndonesia]

Makasih!

[@ayanabila386]

Selamat malam, Saya mau usul boleh gak ada pembahasan apa perbedaan antara stress dan depresi ??,jujur karena Saya sendiri masih belum paham apa perbedaannya. Semoga dapat dibawakan oleh ahlinya dan diberikan subtitle bahasa disetiap video agar temanteman kita yg difable bisa tetap menyaksikan video video dari Greatmind. Terima kasih🌻🙏🙏

[@GreatmindIndonesia]

Wah terima kasih banyak masukkannya! Kami catat ya 😊

[@ayanabila386]

Terima kasih juga ya kak 🙏 🌻

[@theodorusbima4523]

yey akhirnya lesson learned update

[@GreatmindIndonesia]

Ihiy! Bakalan rutin sekarang nih! Tunggu yaah mimin dah intip topik2nya seru-seru banget 👌🏼

[@theodorusbima4523]

@@GreatmindIndonesia asikkkkk ditunggu!!!

[@ayuvan21]

Kakakk, aku baru liat video kakak. Bagus banget untuk ngembangin pandangan gitu di kehidupan aku. Kakak aku request dong kira2 kalau bahas tentang emosi boleh gak yaa? Thank youu! Sukses selaluuu :>

[@GreatmindIndonesia]

Halo Maria, siap dicatat ya... Btw Trisa udah pernah bahas soal perasaan, bisa coba kamu cek juga yah

[@dwimartasari15]

Ditunggu video selanjutnya ya

[@GreatmindIndonesia]

🤗

[@xxc6662]

Nggak enak banget. Sampe harus ke psikolog. Benar-benar hilang kemauan terhadap hobi yg biasa dilakukan.

[@GreatmindIndonesia]

Semoga lekas pulih ya 😊

[@dearahma5591]

waktu itu sy merasa tertekan bgt smpe breakout bnyk bgt, skrg lgi mulai mencoba keluar dr zona itu, ngerasa setres bgt capee deh

[@GreatmindIndonesia]

Iya seringkali kondisi mental mempengaruhi fisiologis, salah satunya kondisi kulit... Semoga seiring mencoba keluar dari zona itu, kondisinya membaik juga ya 🤗

[@adriantan88]

Aku udh berobat ke psikiater 11 thn lama nya.

[@GreatmindIndonesia]

😊

[@ayupuspitasari8456]

Aku bipolar pdhl udh diagnosa sm psikiater tp tetep aja aku dblg caper hahahahhahaha

[@GreatmindIndonesia]

Biasanya yang bilang caper cuma belum mengerti saja... Bukan tanggungjawabmu juga buat menjelaskan kondisimu secara mendetail... Doakan saja semoga dia diberikan kesehatan mental yang paripurna 😊

[@nerissaarviana9570]

guys lagunyaaaa apaaaaa? ada yg tau?

[@GreatmindIndonesia]

Ada yg tau lagunya?

[@idanahriah9213]

Pernah konsultasi di halodoc eh ama psikiater nya dibilang aku memiliki jiwa pengemis padahal aing tulang punggung keluarga. Dari situ kapok konsultasi online

[@GreatmindIndonesia]

Mungkin dapat yang kurang pas saja, emang cocok-cocokan juga... Kadang harus berpindah opini lain juga 😊

[@idanahriah9213]

@@GreatmindIndonesia bener sih cocok2 an tapi pernyataan dia bener2 kurang pantas aja sih. Bukannya healing better malah tambah down

[@ralitatarigan2439]

Aaa balik lagi kesini ㅠㅠ

[@GreatmindIndonesia]

Halo Ralita!

[@Peanuts76]

Ini aku, depresi dan anxiety

[@GreatmindIndonesia]

🤗

[@Peanuts76]

@@GreatmindIndonesia thank you min 😿😿😿

[@aisyahjamil7077]

@@Peanuts76 semangat saudara ku kamu gak sendiri aku juga😊

[@aisyahjamil7077]

@@Peanuts76 semangat saudara ku kamu gak sendiri aku juga😊

[@FathurRahman-ov2sq]

Kalau boleh tau akun medsos atau nama dari mas yg ngisi konten ini apa ya? Honestly, he was really smart and good deliver for every words he said in the content and make a comfortable for me!

[@GreatmindIndonesia]

Halo Fathur, terima kasih banyak atas apresiasinya! Trisa gak main media sosial nih, jadi tidak punya akun IG ataupun twitter, nanti kalau main lagi pasti dikasih tau ya 😊

[@lautbiru9313]

Saya benci cowok botak, entah knp kecuali mas nya ini 😭

[@GreatmindIndonesia]

Jangan benci dong hehehe... Thank you yah

[@narf19]

Kak ngomong nya adem bener bikin hati tenang, aku sampe terbawa suasana ngebayangin kalo kakak bisa aku ajak curhat enak kayanya

[@GreatmindIndonesia]

Halo Dina! Terima kasih apresiasinya! Nanti kita bikin sesi curhat sama Trisa ya 🤗

[@randamunadra3904]

Aku di diagnosa depresi anxiety disorder fobia sosial

[@GreatmindIndonesia]

🤗

[@umiibnu2652]

"new hair style huh"... :)

[@GreatmindIndonesia]

Pandemic style, jadi gak riweh ngurusnya 😁

[@GreatmindIndonesia]

@@khotimil5970 Nah kalau self-diagnose aja gak boleh, apalagi punya asumsi dari penampilan seseorang... Kak Trisa baik-baik saja kok, thank you ya perhatiannya 😊

[@deliaapriliyanti3580]

Judul lagu nya dong

[@GreatmindIndonesia]

Lagunya lagu stock kak

[@meiiranti1626]

Yang aku rasakan saat ini :(

[@GreatmindIndonesia]

🤗

[@muhammadalfi8847]

Nice try😟🙃

[@GreatmindIndonesia]

😊

[@muhammadghaza6617]

Kaaak muka kakak beda

[@GreatmindIndonesia]

Ah efek cahaya aja itu 😊

[@muhammadghaza6617]

@@GreatmindIndonesia wowwwwww di balessss senenng BANGETTT