Trött och sliten, fysiskt och mentalt. Intervall och distans. GRVL, XC. Snart Bockstensturen, SM.
Рет қаралды 1,362
Күн бұрын
@tomasniemeijer 4 ай бұрын
Grattis till 700 följare Stefan. Du är grym och du bidrar med inspiration. Jag har lyssnat på dig och lagt om min träning i år. Förr hade jag 10 mil i veckan som mål. Men ett riktigt bra pass kan ju vara på en timme och kanske 20 km. Så i år kör jag tid i stället. Har försökt få in 7 timmar. Har många intressen, bla jakt så nu på hösten så blir träning bitvis påverkad. Kör hårt Stefan och fortsätt göra din grej 💪
@leStefanek 4 ай бұрын
@@tomasniemeijer tack, ja precis. Många räknar mil. Men då kör man mest LVG. Är det grus eller skog är tid bättre. 7timmar är också bra 💪👍
@torbjorniserstal3605 4 ай бұрын
När du kör zon 2 hur långt och länge kör du då
@leStefanek 4 ай бұрын
@@torbjorniserstal3605 hej. Jag har lite svårt att ligga ute länge när jag kör själv. Men vill hamna på ca 3h. Allt över är bonus 😃 men i år innan Sudety så fick jag in ett antal pass på 4-5h och jag kör nästan bara MTB eller grus. Väldigt sällan LVG. Så mina. Zon 2 pass ligger oftast ganska högt. Eller låga zon 3
@leStefanek 4 ай бұрын
@@torbjorniserstal3605 men jag tror verkligen på att variera träningen med hårda intervaller (så inte bara zon 2) fördelen med att försöka köra zon 2 är att man inte hamnar i gnet pass hela tiden. Men vi kör också blandat på våra distanspass. Lugnt på gruset och lite hårdare i skogen. Roligare så
@torbjorniserstal3605 4 ай бұрын
@@leStefanek Tack för snabbt, kommer inför 2025 följa ”lite” av dina träningstips för att få lite kontinuitet och effektivitet i träningen.👍🏻🙏🚴♂️
@leStefanek 4 ай бұрын
@@torbjorniserstal3605 härligt! Ska bli spännande att höra resultatet efter ett tag.
Global Cycling Network
Рет қаралды 223 М.
Lanterne Rouge
Рет қаралды 172 М.
Global Triathlon Network
Рет қаралды 274 М.