GAGNER en FORCE MAXIMALE sur le VELO grâce au renforcement musculaire

L'entraînement de la force maximale via le renforcement musculaire améliore la performance chez le cycliste. Comment le pratiquer, comment le planifier ? Réponses d'un professionnel.
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📊 Références :
ARNSTEIN SUNDE, ØYVIND STØREN, MARIUS BJERKAAS, MORTEN H. LARSEN, JAN HOFF, AND JAN HELGERUD. (2010). MAXIMAL STRENGTH TRAINING IMPROVES CYCLING ECONOMY IN COMPETITIVE CYCLISTS. Journal of Strength and Conditioning Research.
B. R. Rønnestad, I. Mujika. (2013). Optimizing strength training for running and cycling endurance
performance: A review. Scand J Med Sci Sports.
Bent R. Rønnestad • Ernst Albin Hansen • Truls Raastad. (2010). In-season strength maintenance training increases well-trained cyclists’ performance.
Julien Louis • Christophe Hausswirth • Christopher Easthope • Jeanick Brisswalter. (2012). Strength training improves cycling efficiency in master endurance athletes.