100 kilometrów na rowerze: Setka w tlenie jest bez sensu, ale ma swoje zalety

[@garazeprefabrykowaneproduc8263]

Bzdury Lechu gadacie, bzdury o tej rzekomej bezproduktywności tlenowej setki ;)

[@wojtektech1]

Przyjdą zawody nie na jakimś zadupiu, przyjdą przewyższenia i odcinka. Nagle ta 100 bez sensu okazuje się najdłuższym wyścigiem na świecie. "Ale jak to? Trenowałem swoje 60km i interwały". Polecam TRR ;)

[@mateuszlewicki6647]

100 km to najzwyklejszy w świecie, porządny trening... 🤔

[@janintelkor]

nie dla każdego

[@NatalieUoker]

Ależ ten Lesiu kocopoli. Jeżdżę codziennie do roboty 40 w jedną i 40 w drugą stronę. Trzymam się pierwszej i drugiej strefy, bo to tylko dojazd do pracy i nie chce się wypruć I nie mieć siły na pracę. Jem co popadnie w ogromnych ilościach. W 3 miesiące straciłem 20 kg, a rekordowe segmenty, które wykręcilem w 2016, robię teraz w tym samym czasie z tętnem 10-15 niższym. I przy okazji. Dla Ciebie to takie ważne, że rękawiczki wyglądają na 700 zł?

[@jankowalski-ov7bx]

no ja jeżdżę od wiosny po 100 km turystycznie, nie schudłem ani kilograma

[@BoosterLifelines]

Setka z tlenem codziennie i nadwaga? To ile trzeba wtedy jeść? 7000kcal?

[@Klopcyna]

2:24 zaczyna się typowa gadka gogusia na kolarce - ile to jego ciuchy i rower nie kosztowały.

[@jacobcrypto1504]

Setka w tlenie , ok . Tlen jest ,nagle dowiadujesz się po 60 km że bolą kolana ,nie umiesz się ustawiać tyłkiem na siodelku , 20 km wcześniej wybrałeś źle tempo przez które teraz nie masz siły i przekonałeś się że po 70 km zaczęły boleć Cie plecy nie wspominając o źle ustawionej kierownicy przez które drętwiały już nadgarstki.

[@Mateo-r4n]

Kogo obchodzi to co ubrałeś i ile kosztuje? 2:14 dobrze ze nie opisywałeś asfaltów jakie wybrałeś i jaka frakcje kruszywa zastosowano w mieszance bitumicznej

[@kazikkulih]

Im drożej tym bardziej pro😁

[@aka7947]

A propos frakcji kruszywa zauważyłem na nowo wylanym asfalcie w stosunku do poprzedniego, który był bardziej chropowaty wzrost prędkości o około 4-5km/h. Pomiar na podstawie wielu przejazdów. Jak dla mnie kolosalna różnica. Pozdrawiam

[@mirosawzarembski3082]

A wiesz kto najlepiej kładzie asfalt w Afryce?

[@aka7947]

@@mirosawzarembski3082 Ebola.. XD

[@tutkowski0079]

Witam 😉 Filmik wkoncu na luzie 😁 ja właśnie w Niedziele zakupiłem pierwsza kolarzówkę 😎 używana marki Sensa 😉 Ramą aluminiowa widelec tez i nie kosztowała nie wiadomo ile 😜 Ale na pierwszy rower będzie jak nic 😉 Pozdrawiam wszystkim rowerowych świrów 😜

[@khatagi3090]

Ja lubię szybką jazdę, ostre przyspieszenie i moc dostępną w każdym momencie na niewielkim dystansie 50km. min. 1500km miesięcznie, 20000km rocznie. Lubię wyprzedzać wszytkco co napotkam na swojej drodze :)

[@mesjah1995]

Dystanse są bardzo ważne. Nie wiem jak w szosowym ale w MTB prawdziwe maratony to ultra, które mają po ponad 1000 km czy nawet kilka tysięcy kilometrów jak np Tour Divide i gdzieś tą bazę wytrzymałościową trzeba zrobić. Trzeba mieć trochę tych setek i większych na koncie no one wcale nie są takie oczywiste. Zdziwienie? Na rowerze szosowym z kilkunastoma biegami setka czy dwie setki to żadne osiągnięcie ale na rowerze górskim z jednym biegiem (Singlespeed), do tego dość wysokim osiągnięciem już jak najbardziej jest. Dystanse są ważne nie tylko pod maratony. W MTB nawet przy dyscyplinach i dziedzinach takich jak Freeride, Street, Dirt, Slopestyle, Dual, street trial, trial i podobnych bardzo się przydadzą wszak trening ogólny jest bardzo ważny również. Sumując, dystansów nie ma co deprecjonować. I nieważne czy są czy nie są w tlenie 😁

[@konkretnyateista9408]

Żeby móc robić postępy należy wdrażać w swój trening takie 100km+, bo to uczy np rozkładania sił na określonych odcinkach, siły mentalnej (bo gdy ciało odmawia posłuszeństwa to wchodzi głowa). Pamiętam w klasie maturalnej codziennie jeździłem 20km w obie strony do szkoły. Nagle miałem po pół roku przejechać swoje pierwsze ponad 100km, a konkretnie 150km. Moje pierwsze doświadczenie? 16h spania, bóle nóg przez kilka dni. Powiedziałem sobie że nigdy więcej takich dystansów. Jednak 3 miesiące później zrobiłem 250km, a w 2018 zrobiłem życiówkę na 419km. I nadal nie mam dość. Rozumiem że Ty wolisz dużo krótsze dystanse na dużej mocy. Zapytaj jednak dowolnego zawodowego kolarza i wiedz że odpowie Ci, że trening wytrzymałościowy jest kluczowy do postępu ;)

[@Klopcyna]

Autor kanału to raczej jest niedzielny kolarz, bardziej się lansuje chwilę i do domu niż rzeczywiście wali na całego. Jasne, że formę się robi na długich dystansach

[@VincentVega1125]

Nie oglądałem filmu ale robię 70 km rowerem górskim i może się mylę, ale jeżeli ten film robi ze 100 km wielką sprawę to idźcie w xhuj6, dziękuję do widzenia, pozdrawiam wszystkiego dobrego :))))

[@KopaFiuk]

ta muzyczka z intro jest t r a g i c z n a . Pomijając ten drobiazg całkiem fajnie.

[@MsWojtekwojtek]

Fajne filmiki krecisz, apropo ładną masz barwę głosu niczym speaker z radia RMF he he😊 Pozdrowionka

[@garretblacke192]

najistotniejsze w tej wypowiedzi to o tym, co nasz na sobie i na jaką kwotę wyglądają rękawiczki :))) .. nie wspomniałeś o okularach i majtkach, mam nadzieje, że też są firmowe ... LANS i nuda

[@82vitt]

Przeciez to wszystko do kupy na Alibabie kupisz za max $60 z wysylka za darmo. Ta, na Di2 go nie stac, jezdzi na ramie, widelkach i kolach no name, a okulary, kask i klamoty ma drozsze niz sprzet na ktorym jezdzi. Komu te kity ;)

[@GrzegorzZiebro]

Leszek widocznie startuje na dystansach FAMILY 30 km. Oj przyjdzie płacz jak przez przypadek wystartuje na normalnym dystansie. Wtedy zrozumie po co jeździć 100 km.

[@daihat]

To samo miałem pisać, na dystans mini i fun nie trzeba wytrzymałości :-).

[@Klopcyna]

Hahaha, ale przecież dysans nie jest ważny w tym sporcie - ważne jest, że rękawiczki wyglądają na takie za 700zł

[@einar9350]

To chyba kwestia indywidualnego podejścia do jazdy na rowerze i kolarstwa. Jednego rajcują czasówki czy interwały....innego przejechany dystans a jeszcze innego to co zobaczy i gdzie dojedzie. Dla mnie przez całe życie kolarstwo szosowe to była nuda. Wiazdy i zjazdy - to było to, co wyzwalało w moim organiźmie adrenalinę. Ale z czasem człowiek dorasta, poważnieje, odkrywa że drogi w Polsce teraz nadają się już do jazdy (nie to co 10 lat temu).....i człowiek ten zaczyna rozglądać się za szosą albo przynajmniej gravelem. :)

[@Turbina_]

Zgadzam się, że każdy jeździ dla siebie, ale gadanie w stylu, ze 200-300 każdy przejedzie, jest zdecydowanie czymś, z czym się nie zgadzam

[@tosterowiec9041]

To że 100 km na rowerze nie sprawia ci przyjemności ani ci nie imponuje to nie znaczy że jest bez sensu.😱

[@ShwarcArnold]

Leszek ma braki w podstawowej wiedzy, dyskusja raczej nic nie wniesie

[@tomaszziokowski7616]

Lechu oglądasz Giro? Poniżej 150km komentator mówi że to krótki odcinek. To ile ty jeździsz? Ja tam lubię setki.... a i 0.5 może być 😁 A z tym twoim stwierdzeniem że każdy przejdzie 300 pozwolę się nie zgodzić. Skoro to takie wielkie nic to dawaj. Czekam na relację.

[@LeszekPrawiePRO]

Mówię o setce w tlenie a nie wyścigu :)

[@ShwarcArnold]

@@LeszekPrawiePRO Jeszcze raz, nie pieprz głupot.

[@piotrszumilas1888]

Podejrzewam że peleton jedzie w tlenie cały etap nie licząc sprinterów i ich pociągów

[@kubah9550]

@@piotrszumilas1888 widziałem gdzies screena z płaskiego etapu Chada Hagi ... średnie tętno 88 :) oczywiście przejechany w peletonie. Łap twitter.com/ChadHaga/status/1130871557239201797

[@Klopcyna]

Przecież widać, że koleś nie uciągnął by nawet 100. Podejrzewam, że wyjeżdża na 5 minut pokazać się na swoim drogim rowerze w okolicy i zaraz wraca.

[@konradkondzisaw5960]

Ja ostatnio zrobiłem 114,5km bez tlenu. Nie chcę już nigdy w życiu tego powtarzać

[@rafagrabarczyk3829]

Gość jest fatalny. Cały film leci reklama ciuchów, zegarka, licznika, kasku itp... Dramat. I jeszcze te koła olimpijskie wytatuowane. Lesiu w jakiej dyscyplinie startowałeś? W masturbacji??? Takie tatu to tak jak jazda w koszulce mistrza świata - żenada.

[@cezaro2336]

Ale doyeba... :D

[@wlo8]

Nie męcz sie Leszek ma swój świat.

[@cannonbiker]

Dobre :) dzięki, uśmiałem się. Pozdrawiam

[@saragowniak6160]

Chciał, to sobie wytatułował TYLE (Wiem data)

[@szymonjopek8977]

To są rady dla kogoś kto się "ściga" A nie dla kogoś kto chce pojechać 500 km poniżej 24 godzin

[@hauuutameki]

Nie widzę w tym filmiku nic więcej poza lokowaniem produktu i "gównogadką", z której nic nie wynika.

[@wlo8]

Kurwa ten kanał przekracza granice.

[@clout747]

Chyba nie, bo podobno głupota ludzka nie ma granic czego ten film jest doskonałym przykładem :D

[@szczepankonieczny1666]

Bo stwórca tego kanału za dużo zwiftuje interwałów, zamiast pojeździć setki w prawdziwych górach - z kilkoma tysiącami przewyższeń. Po takich wypadach pagórki wokolicy wypłaszczają się bardzo szybko :)

[@sabribekdas]

Jeżdżenie w tlenie nic nie daje? Udowadnia to to ze słabo sie znasz na tym całym sporcie :)

[@arturnowaczyk9463]

Kwiestionujesz wiedzę Pana Leszka??

[@sabribekdas]

Artur Nowaczyk na to wyglada

[@ShwarcArnold]

@@arturnowaczyk9463 Ja też, ja też ją kwestionuję :-D

[@brtwta4225]

Leszek niszczy sprzetowo 99,9 procent a gadzeciarsko 99.99 procent subskrybentow tego kanalu

[@zandark88]

We wszystkich sportach od sprintu po mma bazę tlenowa zawsze się robi, jak sama nazwa wskazuje baza... nie jest to trening spektakularny i nie ma się wtedy czym chwalić na stravie, dlatego tylko prawdziwi sportowcy tak trenują, niezależnie od wieku, poziomu czy startu w zawodach

[@f8_kondzio]

Ja jeżdżę w stopkach za 5 złotych które wyglądają na za 3 złote ... ale rower mam za 40 k :D I stać mnie na to by golić się jednorazówką tylko 5 razy ... a nie 15 jak biedaki :P :P. W wodę w bidonie mam ze studni za darmo , bo tyle wydałam na rower że mnie nie stać już na mineralną. :D To tak z przymrużeniem oka... A setka to jest coś ... ze średnią 30 + . 99 Ludzi 100 nie przejedzie nawet tempem spacerowym. I ma sens. Ja tam się cieszę jak setkę zrobię :)

[@666herakles]

Chopie, po setce to się wciąga pierwszy żel(a najlepiej po 150), masz ty jakiś rezerwuar, czy z kroplówką z glukozy jeździsz?

[@hauuutameki]

Nie wprowadzaj ludzi w błąd, bo później takie przechwalanki ludzie zaczynają powielać w sieci i strzela delikwent jak guma z majtek po przejechaniu 70km. Nie wliczając rozgrzewkowej jazdy, pierwszego żela powinieneś wciagnąć po godzinie jazdy. Tylko my tu w Polsce mieszkamy, a wokół same zryte banie. Jeździ później taki delikwent bez śniadania i czegoś do jedzenia, a po 3h katowania wraca z połową wypitego bidonu.

[@lechprotean]

@@hauuutameki i tez zalezy jakie zele - jak masz izotoniczne SISa to one maja wiecej wody a mniej kalori i mozna co 20-30 minut pakowac i nie musisz nawet popijac, jak nie masz ochoty. Bardziej chodzi o to ile organizm jest w stanie strawic wegli przy duzym wysilku, gdy grew odplywa z zoladka do miesni i wolniej sie trawi...

[@Klopcyna]

HAHAHA, dobre

[@Mala_sikorka90]

Wybiera się Pan na Tatra Road Race 2019?

[@NewPolishScientist]

Czyli Leszku, nie imponują Ci ultramaratoniści i ultra kolarze bo ich wysiłek nie ma sensu? Sorry Lechu ale ja wolę Marka Beaumonta jak koksiarza Froma. Druga sprawa ze 100km to dystans raczej średni.

[@zgredzi1]

słuchaj co on powiedział, nie ma czasu na długie jeżdzenie albo po prostu nie miał celu, ja zawsze szukam jakiegos celu na mapie np. jakis zamek rynek albo coś itam jade

[@RafalBielawski]

Długi dystans z lekkim obciązeniem to tzw. ugniatanie kapusty a dokładnie jaj i dupska :) Organizm przyzwyczaja się do dłuższego czasu, pozycji, zachodzi masa ciekawych zjawisk.

[@zetka102]

hej fajna relacja i kanal - siegales kiedylolwiek o porade apropo twojej pozycji na rowere ? "bike fit"?

[@LeszekPrawiePRO]

Tak

[@adam629_94]

Z ciekawości a propos walki o watty... Na pewno masz na stravie czy TP, jakie były największe liczby tzw peaki z 5s, 30s, 60s 2-3 minut, 5 minut i 12-20 minut(lub większych ale koniecznie jechanych równo i w trupa) i przy jakiej masie? Bo obawiam się że raczej z dolnej części normy, za to nie przeszkadza to pisać bzdur że jazda wytrzymałościowa jest nic nie warta poza cieszeniem sie słońcem...

[@kristofers87]

BCAA? :) Nie udowowdniono że tylko pełne spektrum działa, a BCAA ma tylko niewielką częśc składników, która w odosobnieniu na nic nie pomaga?

[@black_fox_pl]

Jeden lubi lody waniliowe, a inny czekoladowe. Jedyni lubią krótkie dystanse - inni długie. W innych dyscyplinach sportowych jest również zróżnicowanie i specjalizacje. Można trenować biegi krótkie (np. do 3 km), a można trenować bieganie maratonów. Setka (i więcej) na rowerze, to mniej więcej odpowiednik biegów maratońskich i biegów ultra. Czy można powiedzieć, że maraton jest bez sensu. Chyba jednak nie. Te dyscypliny (maraton i np. 100km na rowerze) są po porostu różne, a co za tym idzie cele treningowe są różne i sposoby ich osiągania również. BTW zobaczcie jak o treningu mówią zawodnicy teamów na wywiadzie GCN - kzbin.info/www/bejne/hZCTqnl7pZytgZY

[@Klopcyna]

100km na rowerze nie jest jak maraton. Do maratonu jeszcze dużo brakuje. 100km na raz to dystans, który ogarnie większość niedzielnych cyklistów.

[@krzysztofnowakowski2811]

Cześć Leszek! Mam 2 tematy. 1. Zgadzam się z Tobą, że każdy może zrobić 100km bo nawet mój 6 letni brat zrobił 100km. 2. Mógłbyś podać model tych rękawiczek bo nie umiem ich znaleźć. Dzięki i pozdrawiam:-)

[@69bdt]

www.decathlon.pl/rkawiczki-roadr-aerofit-900-id_8501695.html

[@wojciechfijak3569]

Lubię oglądać Leszka , chłop ma aparycję , czasem nawet mówi z sensem , może nie w tym przypadku . Widzę że Leszek nie za bardzo ma pomysł na siebie i na kanał , wychodzę z inicjatywą i rzucam pomysłem , może zostań Pan modowym influencerem rowerowym ? Na tym się znasz , podpowiesz ludziom jaka styl-ówka gdzie . kiedy , a co najważniejsze za ile . Szanuję Pana opinię choć się z nią nie zgadzam , dlatego jeśli chodzi o porady rowerowe , treningowe korzystam z wiedzy ludzi kompetentnych z doświadczeniem , a tu wpadam po prostu dla rozrywki .

[@Klopcyna]

Tak, ważniejsze od poważnego dystansu jest to, że rękawiczki wyglądają na takie za 7stów

[@aka7947]

Jeżeli chodzi o przechwałki to przejechanie setki czy kilku setek nie jest niczym specjalnie wyjątkowym... Jeżeli już to liczy się przejechanie takiego dystansu w DOBRYM TEMPIE ;) Pozdrawiam

[@zimnydran6156]

W dobrym tempie? Żeby się na facebooku pochwalić? Czy laskom zaimponować? Nikomu to nie imponuje. Większość kobiet ma w dupie czy przejedziesz 100km w 3h, czy w 8h. Na facebooku przez grzeczność napiszą ci gratulacje i mają w nosie. Jazda rowerem ma spalać kalorie i tyle. I spala. Nawet mozesz zamiast przejechać 100km, przejśc spacerem 5 km i na jedno wyjdzie. Najgorsze jest siedzenie przed TV.

[@aka7947]

@@zimnydran6156Fajnie że zadałeś pytanie i sam sobie odpowiedziałeś, no ale nic. 1. Facebooka nie posiadam od wielu lat ponieważ uważam że to strata czasu. 2. Co do lasek to myślę, że nie mają tego w dupie, one raczej nie mają o tym bladego pojęcia, co grzeczniejsza przytaknie i się uśmiechnie (oczywiście mówię o większości, nie o wszystkich) Natomiast jednego możesz być pewny tak między bogiem a prawdą: laski uwielbiają facetów z umięśnionymi sprinterskimi nogami, na których tak zarysowany jest każdy mięsień, że aż Apollo z zazdrości dupę ściska :D

[@zimnydran6156]

@@aka7947 I co? W tym celu trzeba przejechać 100km w jak najkrótszym czasie. Ja mam umięsnione uda, a jeździłem jedynie 27km do pracy codziennie rano. Robotę zaczynałem o 6:00, a z domu wyjeżdżałem ok. 05:00 . Czasem za 10, a czasem 10 po. No ale wtedy trzeba było naprawdę ostro jechać. Jeździłem tak przez 4 lata. Wtedy rzeczywiście na rower po godzinach pracy nawet nie mogłem patrzyć. W weekendy grałem i siedziałem przed TV. tak więc nie czas, ale systematyczność i styl życia. Nie pracowałem nad nogami, nie robiłem interwałów i nie wiedziałem nic o kadencji. Po prostu chciałem zdążyć do pracy.

[@aka7947]

@@zimnydran6156 Co to ma do rzeczy o ktorej wstajesz? Ja też wstaje wcześnie i co z tego ale wole jeździć popołudniu. Jak ci się chciało/albo musiałeś z rana wskakiwać na koło to pewnie ci na zdrowie wyszło. Chyba próbujesz mi wmówić że takie 'jeżdżenie se do pracy' tak samo albo nawet lepiej ksztaltuje nogi co ostre sprinty do porzygania..

[@twindoom]

Ja jeżdżę po 100+ bo sprawia mi to przyjemność.

[@jabug3014]

Jesteś estetą więc pomyśl o zakupie lampki przedniej z Garmina , ona jest montowana od dołu w uchwyt od Garmina Edge-a , będzie ta kierownica bardziej "pusta"

[@allegroweber]

Ale czy tak naprawdę ważny jest dystans? Czy może jezdzimy dla przyjemności, wolnosci, dlatego że to nas odpręża.

[@aka7947]

Jedni jeżdżą turystycznie/ krajoznawczo inni trenują a jeszcze inni jeżdżą po wino do sklepu. Każdy robi to na swój sposób dla przyjemności. Ja osobiście nie nawidzę jeździć powoli a sprinty dają właśnie to poczucie zwiększania możliwości

[@zgredzi1]

@@aka7947 ja jezdze po kiełbe na grilla i po browarki

[@szczepankonieczny1666]

Dystans bez ilości przewyższeń czyli rodzaju terenu nic nie mówi bo po płaskim można faktycznie paść z nudów jak nie śmiga się w większym gronie po płaskim, ale setka w niedzielne przedpołudnie przed obiadem to jest tak akurat te 3.5h pokręcić a później relaks i inne sporta ;)

[@LeoLeo-tc4eq]

Jeśli tekst o rękawiczkach, kasku i odzieży był z przymrużeniem oka, to ok, natomiast jeżeli to było na serio, to szkoda dalej komentować. Przerost formy nad treścią.

[@pawebartkowicz2468]

Leszek jakiego komputerka używasz ?

[@benua888]

Jeśli coś jest bez sensu to nie może mieć swoich zalet !

[@tutkowski0079]

A Leszku takie sprostowanie bo widziałem ze pokazywałeś ze zrobiłeś 100 km i ci wyskoczył komunikat bezproduktywnie to nie oznacza ze on nic nie wniósł 😉 Mam Garmina i gdy coś takiego wyskakuje to piszą ze oznacza to: Obciążenie treningowe jest na dobrym poziomie , jednak poziom sprawności się obniza . Organizm może mieć problem z regeneracja , wiec należy zwrócić uwagę na ogólny stan zdrowia, w tym na wysiłek, odżywianie i odpoczynek 😉

[@bzyko18]

Przyjacielu - w Garminie ten komunikat dotyczy biegania, a nie jazdy na rowerze. Poza tym - pięknie skopiowałeś, to co jest napisane na stronie Garmina, tylko pewnie jest problem ze zrozumieniem tego i przełożeniem na własne słowa

[@tutkowski0079]

bzyko18 być może źle zrozumiałem Dziękuje za sprostowanie 😉

[@tutkowski0079]

bzyko18 ale lubię kopiować i coś może wkleję ze strony garmina : Aby maksymalnie wykorzystać możliwości funkcji stanu wytrenowania, spróbuj skorzystać z następujących wskazówek. Co najmniej dwa razy w tygodniu biegnij lub jedź na świeżym powietrzu z miernikiem mocy i przez co najmniej 10 minut utrzymaj tętno powyżej 70% maksymalnego poziomu. Twój status wytrenowania powinien być dostępny, jeśli będziesz używać urządzenia przez co najmniej tydzień.

[@kochamadasia8447]

Ludzie wyzywacie w kom. a większość z was jedyny wysiłek jaki robi to idzie do pracy i wraca do domu a poza tym to wasze ukochane 100 km mozna zrobić ale nawet w 10 godzin i co z tego skoro pojedzie się 20 km/h

[@mesjah1995]

Owszem, można i co komu to przeszkadza? W MTB mamy na przykład do czynienia z bikepackingiem - można taką setkę przejechać szybciej ale można też wolniej ale bez względu na to to każda będzie cenna i coś będzie dawała. W MTB mamy też do czynienia ze singlespeedem czyli napędami jedno biegowymi. Dla szosowców, którzy mają po kilkanaście a nawet po kilkadziesiąt biegów takie coś jest śmieszne ale cóż... Ciekawe dlaczego nie spróbują 😉 Średnia 20 km/h przez pełne 100 km na singlespeedzie (zwłaszcza z wyższym biegiem) to nie byle co. Szosowcy ze swoimi kilkunastoma biegami najzwyczajniej w świecie nie wiedzą również co to znaczy wspinaczka, nawet na stosunkowo luźne górki. Sumując, może taka setka, takie niby nic, cholernie zdrowo sponiewierać. Ale duża część lub większa część szosowców tego nie dostrzeże. Ale od ogółu do szczegółu - tutaj owszem, bohatera filmiku nie rajcują długie dystanse ponieważ nie jeździ w maratonach takich jak Tour Divide i innych Ultra i tak dalej i to jak najbardziej jest okej. Ale sposób w jaki to robi już jest zdecydowanie mniej okej. Robi to w sposób zdecydowanie deprecjonujący jazdę na danym dystansie w danym stylu jako coś co jest uj warte i bez sensu 😆

[@pawebartczak8080]

Co on pie***oli, co to za kanał jest w ogóle?:D

[@maciejct2508]

w niedzielę robiłem 120km (czas 3.35) wiatr 15-tka prawy przód i nie nie jest to bez sensu 02:10 wow szykownie i gustownie to podstawa ;) trzeba pierw wyglądać na rowerze, co tam osiągi grunt spodenki raso

[@MrAdamsky77]

Chyba masz jakiś kompleks.

[@MrAdamsky77]

@arafi74 mi nie robi różnicy w czym jeździ Leszek aczkolwiek wolę oglądać go dobrze ubrany niż jakby miał jeździć w podartych gaciach. Swoją drogą gdyby tak było pewnie też byłby to powód do oburzenia. Dziwię się takim negatywnym komentarzom biorąc pod uwagę fakt, że na tym kanale nie ma abonamentu ani przymusu oglądania. Jeśli na mnie coś źle działa to po prostu tego nie oglądam. Dla mnie Leszek jest inspiracją do pasji i dzięki między innymi jego filmikom też zgubiłem parę ładnych zbędnych kilogramów a kondycję mam taką jakiej nie miałem nigdy wcześniej.

[@MrAdamsky77]

@arafi74 I są tacy, którzy zdublują 3 razy tych w podartych gaciach... więc co wartościowego wnosi Twój komentarz?

[@Klopcyna]

@@MrAdamsky77 Kompleks to akurat chyba ma autor kanału.

[@Klopcyna]

@@MrAdamsky77 I są tacy w pdartych gaciach, co zdublują gogusi w stroju za 2000zł na ultra kolarce. Wielokrotnie tak robiłem :D

[@Filiport]

Setka w tlenie to normalne, a co ma być beztlen przez 100km?

[@Filiport]

Co lepsza, oczywiście że ma sens, w odpowiedniej strefie zwiększa się wytrzymałość, bez dobrego podkładu tlenowego możesz robić godzinę interwałów i nic to nie da.

[@mariuszmaniu2704]

Niestety Leszek idzie w populizm i samozachwyt i przeczy sam sobie Cały czas rywalizuje z Karolem tylko zawsze mu brakuje to watów to km/h to kondycji albo lepszego dnia Leszek daj się ludziom cieszyć jazdom na rowerze nie zabieraj im tego Ja tez lubię szybkie wypady na 30 km ale i na 100 i ponad to bo jeżdżę dla przyjemności nie dla „chwały’ Podziwiam cię bo osiągnąłeś wiele ale wróć do korzeni bo Kross to nie wszystko

[@Malcolm_X]

Ten kolo gówno się zna a pierdoli 3 po 3. Gościu Lesiu zmień dyscyplinę, bo jesteś pozer i błazen :) Tylko trening i doping ma znaczenie, reszta to pitolenie. Leszek w pitoleniu jest dobry. Ale światowi zawodnicy startują na podobnej klasie sprzętu, mają zaplecze, wystarczy porównać wyniki z jakimi przyjeżdżają na metę. Ale jak taki małolat naogląda się na YT a potem pyta gdzieś czy nie wyśmieją go na zawodach jak wystartuje na acerze, to tylko efekt takich właśnie specjalistów jak on, marketingowców od rycia bani.

[@rafa-xi7qs]

ej, świetnie że lans odzieżowy jest ... a kiedy będziesz budował łydkę... :)))))))))) długie wypady sa wazne jak i w bieganiu.. wiem że trzeba o czyms gadać.. ale moze zaczniesz kanał odzieżowy.. takiego barkuje, testuj ciuchy gadzety, ale nie pisz o treniengach, bo to idzie słabo.

[@Klopcyna]

No rzeczywiście, jak na rowerzystę, to kolo ma słabo giry 'dojebane'

[@Hanys81]

Mam pytanie jakiego masz sponsora?

[@wojciechcebo3771]

Jak zwykle się gównoburza zrobiła.według mnie ma rację i nie ma racji.najlepiej jest łączyć interwały z tlenówką na długich dystansach.tydzien na tydzień i tydzień rozjazdów na spokojnie.jeżeli chodzi o lans to ja się nie piszę.fakt markowe rzeczy są fajne ale nie mogą przesłonić samego jeżdżenia :-)

[@arturnowaczyk9463]

Czyli 1200 km to lipa?

[@brtwta4225]

1200 km na raz bez snu na hulajnodze to jest dopiero wyczyn

[@michaochrombel5002]

chyba po prostu niezbyt przepada za naszym Gustavem ;)

[@cezarysysio7506]

Co to za uchwyt na Garmina? Ktoś wie?

[@zdenekhajek94]

Garm. edge i taky rama blue na display. 🙁🙁🙁 denerwuje mnie to, komputer za takou kase.

[@mariannowak7804]

Gdzie to stawia sie pomniki komarom,czy co to tam byl za transformers jakis...?

[@garazeprefabrykowaneproduc8263]

Warka. 40km na południe od Wawy.

[@RobertoEscobar]

Leszek czy ty wiesz już ze pierd.. głupoty czy ktoś ci o tym powiedział ?? Jeśli długie dystansy nic nie wnoszą to dlaczego wszyscy po za tobą je trenują :D w szczególności zawodnicy. Rozumiem ze trenujesz do dystansów mini lub family :D Pojedz kilka 200ek chłopie potrenuj takie dystanse później pojedz 100km wyścigu i bedziesz wiedział czemu w tym materiale mówiłeś źle. Odnośnie browarów po treningu kolejna bzdura pije je nawet w czasie treningu na stopie i jakoś metabolizm mój jest lepszy haha tylko wiesz trening nie trwa godzinę jak u ciebie tylko 4-6 .To nie hejt tylko szczera prawda opowiadasz bzdury.

[@cannonbiker]

No cóż zrobisz :) dzisiaj każdy może mieć kanał na KZbin i "nauczać" innych. Pozdrawiam

[@kacpikacper2594]

Mam pytanie co zrobić żeby szybciej jeździć na odcinku 40k

[@tomaszpatyk6704]

@@user-xz4ck8zs2u 😂😂😂

[@jareks3004]

Leszku możesz podać model Garmina, który masz przymocowany?

[@LeszekPrawiePRO]

1200

[@marekg.8133]

@arafi74 Dobre :-)

[@piotrzielinski5698]

Myślę że jeżdżenie setek ma sens, ale w określonym momencie sezonu, czyt. robienie bazy tlenowej. Taki trening ma poprawić parametry krwi. Erytrocyty żyją ok 180 dni, więc rzeczywiście w połowie roku większość robi odpoczynek i buduje później drugi szczyt. Ktoś tu przytoczył, że Kwiato robi 100+. Pewnie, że robi, ale on jeździ kilkadziesiąt dni wyścigowych w roku tym grand toury. Jego jeden dzień wyścigowy to często 200+. Pokażcie mi wyścig amatorski (nie ultra) z dystansami grubo powyżej 100. Bo jakoś nie widzę na Stravie, żeby prosi klepali po okresie bazy dystansy powyżej 200.

[@piotrsuwara565]

W dużej mierze zgadzam się z Tobą Leszku. Amatorzy w wielu dyscyplinach sportowych są nastawieni na ilość a nie na jakość. Porównują swoje treningi objętościowo do zawodowców, a to zupełnie inny świat. Sam od niedawna bawię się w triathlon - na rowerze max. na zawodach 45km. Wcześniej dosyć intensywnie amatorsko trenowałem pływanie. Trenuje rower 2-3 razy w tygodniu 40-60 min i stawiam na jakość. Moja średnia na zawodach to 37-38km/h. Objezdzam większość amatorów (pomijając pseudo amatorów) i mam z tego ogromną satysfakcję, ponieważ kiedy oni "mlucą" setkę na niedzielnej ustawce ja spędzam czas z moimi dziećmi w aquaparku😀

[@lukasb6208]

Można młucić setki i spędzać czas z dziećmi, to kwestia dobrego planowania czasu.

[@piotrsuwara565]

Lukas B Tak super w moim przypadku byłaby to chyba noc. Nie wiem czy zwróciłem uwagę, że bawię się w triathlon czyli mam do ogarnięcia jeszcze dwie inne dyscypliny...

[@szukajacprzecinkow9050]

A na zawodach amatorskich są testy na doping?🤔

[@pej0s]

0:38 bcaa nie działa

[@PRO300.pl_]

Serwus 🚁🚁🚁😎 Czytam komentarze, bo lubię 😊 i… Negujecie podejście przedstawione w tym video… Twierdzicie, że należy robić długie trasy, że się przydaje do budowania wytrzymałości na takich odcinkach 100+ A co jeżeli nie mamy żadnych planów z takimi dystansami? Co jeżeli jeździmy pod zawody, na których robimy max 50km. Może to być krótki TRI lub jakieś zawody, w których ścigamy się na krótkich odcinkach? Dlaczego w większości przypadków, jak ktoś decyduje się na komentarz, to po pierwsze krytykuje, po drugie patrzy tylko przez swój pryzmat a po trzecie ocenia??? Nie pasują Ci treści, jeździj i kręć swoje video. Słuchajcie ze zrozumieniem i nie bierzcie wszystkiego do siebie. Przecież nawet autor podkreśla, że każdy ma swoje cele, że jeżeli dla Ciebie ważna jest seta czy dwie, to je rób. Nie znam się na tym, nie jestem kolarzem, ale trochę biegam, inaczej od „wszystkich” i czy oznacza to, że jeżeli ktoś nie robi tak jak ja, to mam to negować??? Do przemyślenia…

[@operator532]

Sam jesteś bez sensu.

[@Wojorbk]

CO TO ZA MODEL GARMINA ?

[@ukaszKos]

Hej. Fajny filmik. Kiedy jakiś materiał o marin four corners?

[@arturnowaczyk9463]

Czyli 50-60 km max?

[@twindoom]

nie, zobacz sobie jak Kwiatkowski trenuje. jeździ po 100+...

[@RobertoEscobar]

tak i pamietaj by wypic kawe przed wciagnac duzo wspomagaczy i najwazniejsze zelów mase ze soba

[@ShwarcArnold]

@@twindoom Kwiatkowski to ultramaratończyk, bo tak należało by nazwać kolarzy, którzy na co dzień startują w wyścigach wieloetapowych o dystansie łącznych 3500km. To całkowicie inne potrzeby i przygotowania, ślepe branie przykładu niczego dobrego nie przyniesie chłopakowi, który chce wystartować w zawodach o czasie trwania od 60 do 120 minut. Odpowiadając, 50/60km na co dzień wystarczy, ale nie należy unikać jazd o czasie trwania 3-5h w niskich intensywnościach.

[@kazikkulih]

Interwały są fajne jak robienie pompek. Dystans 100 to jest już wyczyn i fajnie mieć świadomość że niektorym nie chciało by się autem tak daleko jechać. Poza tym to już bardziej turystyka rowerowa niż budowanie formy

[@TheBarti93]

100 na szosie to wyczyn? Serio? Zastanów się co piszesz. 100 km na szosie to nie jest żaden wyczyn, to normalny dystans treningowy.

[@TheBarti93]

@arafi74 Nie chodzi o dystans, ale o to co zrobisz w danej jednostce treningowej. 40 km może być bardziej męczące i bardziej rozwojowe niż 100. Jednak jeśli bawimy się w kolarstwo szosowe na serio, to 100 km nie powinno być dla żadnego kolarza problemem ani żadnym wyzwaniem.

[@ShwarcArnold]

@@TheBarti93 40km może być bardziej męczące i bardziej rozwojowe, ale nie musi. Wszystko zależy co chcemy rozwinąć. Lesio trenuje tylko w beztlenie, myślę, że w tej intensywności nie wytrzyma dłużej niż 3 minuty ;-D

[@bezlistosnypozeraczkebabow6513]

To jest po prostu nie prawda

[@netpoint8382]

Dystanse takze nie robia na mnie wrazenia, liczy sie intensywnosc treningu, oczywiscie mozna pojechac dla przyjemnosci 200 km w niedziele w piekny sloneczny dzien, ale w kwestii treningowej lepsze sa sesje 20-30km ale z duzymi przewyzszeniami np. na Zwifcie bo w płaskopolsce trudno ich uswiadczyc niz zasuwanie po płaskim setek km.

[@jozinzbazin9965]

Leszku pierwsza setke zrobilem jak dobrze pamietam w wieku 16 lat... dodam ze nie byl to jakis mega trudny wysilek... jesli dla Ciebie 100km to duzo... to wspolczuje.

[@piotrzielinski5698]

Widzę, że nie oglądałeś, bo powiedział, że 200 a nawet 300 to nie jest duży wysiłek. Liczy się czas, który trzeba na to poświęcić.

[@Klopcyna]

Widzisz, że koleś bardzo pieści się ze sobą - prawie jak kobieta. A pewnie i by się takie znalazły, co by Leszka w wyścigu objechały

[@ART2484]

pan SKuter się popsuł :P

[@user-xz4ck8zs2u]

ten tatuaż to permanentny?

[@brtwta4225]

Naklejka z gumy do zucia chyba

[@mrright3439]

Ja mam jak Lato: 3 sek /setkę.

[@jarosawkamczynski5485]

3:35 Sady w Grójcu

[@heborceple]

tu raczej robił trase z Konstancina na Warkę ...

[@donkorleone521]

Jaki rower dla żony siostry do 500zł ?

[@maciejct2508]

Żaden.

[@wojtektech1]

Wypożyczony na dzień z lepszej półki :D

[@kazikkulih]

Rower wodny, karnet wakacyjny

[@tomaszziokowski7616]

Twoja siostra ma żonę? 😁

[@donkorleone521]

Powiedziałem jej że ma się ogolić, iść znowu do komunii i wtedy coś się znajdzie:))

[@szymczakow]

Podobna filozofia do mojej :)

[@kacperbartkowski7096]

Jak ktoś się lansuje tylko to setka to za dużo i bez sensu. A trening to 120 z interwałami jest normalnością

[@Al.2]

Jestem tu dla komentarzy.

[@3kamilxd45]

elo

[@dzidzia1984crazy]

Świetny odcinek Leszku... Wszystko prawda . Zwykły rozjazd nic nie wnosi . Kwestia czego chcemy . Tak samo dystans 100-200-300-500km na raz to nie żadne osiągnięcie, poprostu kwestia czasu .... Każdy jest w stanie to przejechać 😁

[@Klopcyna]

Tak? No to przejedź na raz 500km skoro to nie jest żadne osiągnięcie. Chcesz mogę ci towarzyszyć i sprawdzać, czy nie oszukujesz

[@Turbina_]

Co za bzdura, ja po 2-3 latach mniej lub bardziej regularnej jazdy robię maks 200, szykuje się na 300. Jak wziąłem kumpla bez treningu i jechaliśmy trasę, to po 50 km umierał, musieliśmy skrócić trasę do 70, a ty tu o 500 piszesz xD