Jeździ ze średnią 45 km/h i 345W(!). Jak do tego doszedł?!

Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup moje ciuchy Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Mój Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.com/show/0gM6UFk...
🚲Strava: / strava
🏆Team: / strava
📩Kontakt: [e-mail]
#prawiepro #kolarstwo #triathlon #bieganie #odchudzanie

[@LeszekPrawiePRO]

Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: Prawie.PRO 📸 Mój Instagram: instagram.com/prawie_pro/

[@marcinborkowski1786]

Co za Typ !!! Ciągle się cieszy i ciśnie niczym koń. Szacun i życzę podwojenia 200W.

[@LeszekPrawiePRO]

🙇‍♂️ Jeśli spodobało Ci się wideo to pamiętaj o zostawieniu SUUUUUBA i śledzeniu mnie na Instagramie: instagram.com/rowery.jednoslad.pl/

[@KoweK]

"4-5 lat tak sobie jeżdżę" to dobrze tak sobie jeździł, jak w 2014 już robił jazdy ponad 300 km ze średnią 30km/h :D

[@TheMarekMay]

Tworzycie dobry duet! Fajnie się Was ogląda.

[@BIKE-PLUS]

Leszku zaproszony kolega jest najlepszm gościem tego kanału którego oglądałem :)

[@Warmeater]

Zaraz po Hajzerze ahahahah joke:)

[@BIKE-PLUS]

@@Warmeater Hajzer to taki niesamowity gość? Przecież to kanał kolarski :)

[@Warmeater]

@@BIKE-PLUS joke ziom

[@BIKE-PLUS]

@@Warmeater :)

[@pawelnajdzion7283]

I w koncu : na temat i konkrety !!! Milo patrzec jak Twoj kanal sie rozwija i rosnie.

[@Condoor71]

Nawet jak siedzi i odpowiada na pytania to cały czas w natarciu :)

[@chiz161190]

Karol jest mega inspirujący. Zapraszaj go częściej :)

[@darylosu2008]

Dziękuje ,że jesteś . Dziękuję ,że jesteście Pozdrawiam i czekam na kolejne filmy mentorze.

[@wsiadajnarower2262]

Wow i to się nazywa PASJA! Mega dzik, mega koń! :)

[@dzidzia1984crazy]

Ależ wy macie poczucie humoru 😁 przyjemnie się ogląda ten kanal

[@SuperStereo21]

Mega filmik, super się oglądało :)

[@mototesty]

Leszek mam dla Ciebie temat, posadź Karola na najtańszy rower szosowy dostępny na rynku np. Btwin. Ciekaw jestem - pewnie nie tylko ja - ile w Karolu jest Karola a ile zależności od jego areo bolidu za tryliony monet :) Średnia 45 km/h na Btwinie przy 30-40km treningu to by dopiero wszystkim szczeny opadły ;)

[@seszu]

Ale z tydzień niech mu da, aby się przyzwyczaił :)

[@viko6467]

To jest dość zajebisty pomysł ale znając życie i tak tego nie zrobią

[@jarosawbysk8829]

niech on siądzie na mojego Tribana i jedzie nim tak samo, to wtedy szacunek, bo sory, ale jednak rower dużo daje. Ja swoje maksymalne osiągi mieszczę w granicach 30-35/h na pewnym odcinku - i to jest taka prędkość, w której jeszcze się czuję komfortowo (owszem, pojadę szybciej, ale zwyczajnie mi się nie chce i wolę tryb ekonomiczny, bo jestem raczej długodystansowcem). Ale na 30-40km dystansie, to średnią 30 - 31/h uciągnę, ale to naprawdę muszę mieć dobry dzień i samopoczucie, a to się zdarza max 3 razy do roku :). Nie mniej jednak odpowiedni rower i od razu inna jazda. Ja może ze swojego Tribana też kiedyś wskoczę na jakieś aero, ale zwyczajnie na razie mnie nie stać :D.

[@lechprotean]

mysle ze do zrobienia, tylko rower by musieli poustawiac - bo wiekszosc oporow aero jest rowerzysta a nie rower.

[@pawebartkowicz2468]

Pewnie nie było by dużej różnicy , to nie rower jedzie tylko kolarz.

[@lukaug]

Nie wiem ile w tym prawdy, ale jeśli tak faktycznie jest to kolega powinien stawać na pudłach mistrzostw świata skoro tyle w singlu wyciąga 😄

[@stars23PL]

Ale to w pojedyńczej sesji i maks 100km, Profesjonalne zawody co inne dystanse, codzienne sesje i masa podjazdów

[@tomek197718]

Najfajniejszy odcinek Jaki był już któryś raz z kolei oglądam i się śmieje. 😂

[@Forgottencastle]

Jeden z lepszych odcinków, naprawdę świetny gość

[@barbarianwitcher4389]

Zajebisty Prawdziwy Pozytywny Kolarski Maniak !!💪👍Szacun bo to Piękny ale Ciężki Sport!!

[@maciejborodo5305]

Nie dość, że gość taki Tasak, to w dodatku mega równy i swój ;)

[@BornToRidex]

Taki tasak że nikt o nim nie słyszał

[@michu5735]

@@BornToRidex bo może się z tym nie obnosi i nie wpycha się wszędzie i na każde zawody gdzie się da? Są jeszcze w tych czasach ludzie którzy cenią sobie anonimowość

[@barbarianwitcher4389]

Swojski Koleś Git👍

[@dariuszprochota749]

Dzisiaj wychodziłem ze strefy komfortu przez 42 km i co... 37 km/h średnia, a inteligentny Garmin znów krzyczy, że trening był bezproduktywny. 45 km/h średnia w moim przypadku będzie możliwa przy locie z przepaści! Mega zajebisty odcinek!

[@tombouu]

a u mnie na Ecobiku

[@chriskros8858]

To i tak jesteś dobry bo u mnie ponad 40 to tylko z góry aczkolwiek nie mam zainstalowanego licznika - polegam a w zasadzie nie polegam na smartfonie i jego GPS z aplikacją. Chyba sobie założę jakiś licznik który bedize pokazywał 40 km/h na płaskim he he.

[@Kondord94]

38 średniej (na asfalcie) robiłem na gravelu z zębatką na korbie 40 zębów i oponami gravelowymi o szerokości 42, jeżdżę może 200 km tygodniowo. To nic takiego, tylko trzeba mieć mocną banie i nie wymiękać

[@chriskros8858]

@@Kondord94 no i pusta drogę zero świateł skrzyżowan traktorków z przyczepą jadących 20 na waskiej drodze z linia ciagla no o najlepiej trochę z górki i wiatrem w plecy. W praktyce nigdy nie natrafiłem na idealne warunki na dystansie dłuższym niż kilka kilometrów.

[@edward8602]

@@chriskros8858 Średnia - średniej nie równa. Wskazania aktualnej prędkości - jak kolega wspomniał, będą najrzetelniejsze.

[@matt28x]

Swietny odcinek!! 😁😁

[@kazikkulih]

Nawet jak siedzi to zużywa 200 W 😁

[@lechprotean]

zrob z Karolem caly odcinek o interwalach - ile minut, ile odpoczywania, np wg max HR albo LT itd

[@ShwarcArnold]

A kto dziś trenuje z tetnem? Po co cofać się do epoki kamienia łupanego?

[@xxxmati94xxx]

@@ShwarcArnold To jak trenować odpowiednio nowocześnie ? :)

[@ShwarcArnold]

@@xxxmati94xxx niestety, ale na mocy. Na tętnie to nawet biegacze nie trenują, bo trenują na tempo. Na tętnie to sobie może rekreację uprawiać pani Jadzia i Pan Zdzisiek na emeryturze, ale jak ktoś ma choćby amatorskie ambicje sportowe, to niestety opieranie się o wskazania tętna do niczego się nie przyda jeśli nie poprzemy tego wskazaniami mocy lub tempa. treningbiegacza.pl/artykul/tetno-strefy-czy-tempo-co-wyznacza-intensywnosc-treningu

[@mbstudio5797]

za taką wiedze to pewnie trzeba zaplacic :P ziomek pare lat sie tego uczył i ma za darmo sprzedawać cenna wiedze ?

[@edward8602]

@@ShwarcArnold Cześć. Nie trzeba zwracać uwagi na tętno, podczas treningu?

[@TheHarmless777]

Przekraczaj Granice, te w umyśle i w umysłach innych a zawsze będziesz wspierany :) Mistrzu. Pozdrawiam, dałeś mi siłę. 🙏

[@ukaszpalkowski3251]

Świetny odcinek! :)

[@elasledzinska1141]

Bardzo przyjemny wywiad ! Szkoda ze taki krotki. ! Pozdro dla dwoch panow ! Milego dnia ! 👍🚲😄

[@dokumentalista_]

Uwielbiam ten kanał :)

[@morda3204]

Leszku jeżeli się da prosimy o filmy częściej niż raz w tgodniu😉

[@BIKE-PLUS]

Super materiał.

[@Valdixt]

Jak wiadomo ftp to nie wszystko. Z Karolem mialem przyjemność spotkać się w tym roku na Majka Days i na Tour de Pologne amatorów. 345w na wynik się nie przełożyło :) Na ustawkach być może jest nie lubiany bo jak jeździ w grupie tak jak na Majka Days (szarpane tempo i jeżdżenie od lewej do prawej) to nic dziwnego. Oczywiście życzę sukcesów i osiągnięcia 400W !!!💪

[@jaskepinski1096]

Amen

[@fazi5869]

Bardzo fajny odcinek. Pozdrawiam.....

[@AsususSan]

0:23 ale łydy i uda :o

[@marekmizanowski5200]

Świetny materiał!! Sam jeżdżę na BTWIN co prawda trochę wyższy model (ale fitness), więc dla mnie rower OK. W tym sezonie kupiłem lemondkę. Niestety korzystając z niej w czasie jazdy boli mnie kark, co burzy przyjemność z jazdy (i tak kąt pochylenia pleców nie jest ostry, jak u jeżdżących na czas). W związku z tym pytanie do Karola, który też z niej korzysta, czy nie odczuwa dyskomfortu ? Czy można jeździć komfortowo (bez jakiekolwiek bólu pleców/karku na lemondce ? A może lemondka jednak nie jest dla wszystkich, tylko da wybranych ;) ?

[@timtimi4799]

Ja mam to samo z rękawiczkami co ty z spd jedne z fox bo dobrze na enduro bo dobrze sięsię prezentują, shimano są wygodne na długie treningi, kolejne pod kolor roweru i jeszcze pod kolor stroju 2 pary jeszcze wygrałem, a na jedne wykorzystałem bon z rajdu

[@maurenproduction9481]

Ostatnimi czasy strasznie zaciekawiło mnie pokonywanie dużych dystansow na rowerze, dopiero zacząłem, ale myślę że mam potencjał i calkiem fuzo sily w nogach jak na swoja wage, ale nigdy nie trenowałem i nie wiem jak mógł bym zacząć aby zwiększać wytrzymałość nóg? Wiadomo że aerodynamicznym rower i jakieś batony energetyczne czy co tam się je ma duży wpływ, ale dobry sprzęt to też kwestia czasu, od czegoś trzeba zacząć. I moje pytanie brzmi jakie były twoje początki i jak myślisz mógł bym zacząć? Dodam że mam 20 lat i jestem wysportowany. Z góry dziękuję 😁

[@mopek2521]

Jest moc

[@drugastronamedalu]

1:55 leżę... pozamiatał xddd

[@sabribekdas]

No i fajnie ;)

[@wegantech6495]

Widac ze jest frajda i to jest moc 🖒💚

[@grzegorzkrasowski6076]

Twoje filmy są świetne oglądam cię bo lubie twoje filmy i ciebie a w dodatku mogę się czegoś dowiedzieć

[@tomaszziokowski7616]

Moja żona nie ma tylu butów 😲

[@tomeck7844]

Ty tyranie...

[@majk8697]

to tylko i wylacznie wstyd dla Ciebie,dziwie sie ze zdecydowala sie Ciebie poslubic

[@KOT-yl9vr]

@@Draxiu co z tego ze nie mieszkaja w miescie to nie znaczy ze nie trzeba ladnie wygladac , trzeba cos soba reprezentowac.Jak idziesz na randke to sie nie golisz , nie perfumujesz , nie myjesz pieknie zabkow no wlasnie , qrwa.

[@KOT-yl9vr]

@@Draxiu mieszkam na wsi i jako mezczyzna mam buty na podworko kalosze , buty do biegania , zwykle adidaski jakies dzordanki i do wyjscia na miasto mokasynki czy tez zwykle eleganckie.Nie rozumiem o co chodzi.Jade do miasta do restauracji z dziewczyna to sie ogarniam i tyle,a jak ktos mi mowi ze kobieta nie ma wiecej par butow niz 5 to nie uwierze.Wszystkie kobiety dziewczyny jakie znam siostry,kolezanki maja chyba cale regaly butow , na kazda okazje , a i tak zawsze kupia bo nigdy butow "nie maja" choc polki sie zarywaja , pozdrawiam

[@szycu5595]

To bida u Ciebie

[@temwal475]

Gdzie są granice wytrzymałości? Czy to jest wtedy gdy amoniak zalewa ci oczy i nie możesz otworzyć oczu bo szczypie? Czy wtedy gdy zatrzymujesz się przy człowieku który myje samochód i prosisz go o łyk wody z węża? Czy wtedy gdy nie możesz dalej jechać bo bolą ciebie plecy i musisz zejść z roweru i przejść się na piechotę? Gdzie to jest?

[@radekcybart183]

Karol niszczy :) Już niedługo sezon zwift, będzie znowu się działo. Pozdro.

[@Zefliczek]

Super

[@KRUMCIA]

Co sądzisz o sprawdzaniu ftp na rowerze spiningowym na siłowni?

[@MrSzwarz]

Niestety wiele, wiekszosc kolarzy nie moze osiagnac znaczacych rezultatow, a wynika to ze struktury wlokien miesniowych, ktore okazuje sie sa bardzo zroznicowanie i indywidualne, i jesli nasze wlokna np nie sa przystosowane do sprintu, ale np do wytrzymalosciowych tras, czy odwrotnie nic w tej kwestii juz nie zmienimy. i jesli nasze wlokna np nie sa przystosowane do sprintu, ale np do wytrzymalosciowych tras, czy odwrotnie nic w tej kwestii juz nie zmienimy. A dotyczy to roznych dyscyplin sportowych. Juz mozna zrobic takie testy samplujac je.

[@ikswohceicjow]

Ostatnio "wychodzenie ze strefy komforu" stało się modne. Psychologowie chyba mają sporo roboty

[@robertagowski9492]

Tak wyglądają ludzie którzy jeżdżą dla samych siebie i dla przyjemności

[@Endrju375]

Ja tu się głowie jak uzbierać na jedną parę butów :p

[@Bzyko]

Żeby być dobrze wyjeżdzonym to trzeba dużo spędzać czasu na rowerze. Jeżeli gość ma rodzinę i robotę to czapki z głów, choć większość oglądających mimo pasji do kolarstwa pewnie z nim przegra na początku, bo mają mniej czasu na trening. Oczywiście koń jest, tylko taka mała dygresja. Tak krawiec kraje ....

[@Ruunawayboy]

To co powiedział Karol zgadzam się w 100% :) dodam jeszcze jedno od siebie dla tych którzy będą się pytać o interwalach - ile minut, ile odpoczywania itp itd Recepta na to jest prosta trenuj tak jak byś miał prześcignąć swój własny cień , ścigaj się ze swoimi ambicjami i słabościami :)

[@edward8602]

Cześć. Jakie tętno powinienem mieć w podobnych treningach, mając 34 lata i żadnego stażu?

[@Mapinguari.]

@@edward8602 190

[@toudizdobywca8349]

Dzień dobry widać ze para jest.. a na jak długim dystansie utrzymuje się taka średnia? pozdrawiam

[@karolcia3689]

Te buty, a raczej ich ilośc mnie dobiły 🤣🤣🤣 "co nie dojade to dowygladam" 🤪

[@uber_na_d3r]

haha, co za chłop :D dobre!

[@f8_kondzio]

Mam jedne buty , ale za to rower za 40 k Co niedojadę to dowyglądam :P :P A Karol jest przekozak :P I proszę o info co to za trenażer ??? Bo chcę go :)

[@jankovalsky7805]

Więcej Karola!

[@marcellorenc9965]

Podziwiam

[@jakubwilhelm280]

Jak jak jak

[@pepe_lopez4099]

Nie wiem jak trafilem na ten kanał, ale zostaję na dłużej! Swietna robota! Czekam z niecierpliwością na nastepne materiały. Pozdrawiam

[@TK-nc3ou]

Mozesz podać informacje, na jakim dystansie trzeba taka srednia i jaka to dla niego zone tetna? 😅

[@rigsslavxi6129]

Rocznie robisz więcej km na rowerze, niż ja samochodem 🤣🤣

[@viko6467]

Karol strasznie pozytywny gość :) Mógłby być częściej a może nawet i prowadzić jednoślady ;))

[@marcinl4396]

gdzie kupuje w biedronce

[@bewu4201]

Co ten Karol taki... Pobudzony czy cos 😂 Dobre zioło ma 🤣🤣😆

[@lukaszorlowski1404]

jak po ziole jesteś pobudzony, to zmień dilera.

[@artur4805]

widzisz jaki pocięty film i ujowo zmontowany...?

[@ausbergen7479]

Fajny typ .Pozytyw dla Karola

[@-ReadyToDie-]

A maksymalnie/chwilowo ile może taki kolarz watów wygenerować?

[@mikoq3a]

hehe fajny ziomek

[@89neo]

Leszku, nie będzie Cie na Tour de Rybnik 2019 ?:(

[@maciejr7788]

Pieknie noga kreci! jestem ciekaw konfrontacji z polską młodzieżą (u23) np. w sobótce 2020? kanał rewelacja!

[@sebix01]

Pierwszy raz widzę ten kanał i zupełnie nie wiem o co chodzi ale ten po prawej zjarany a ten po lewej nafukany :D

[@martin866611]

Na dodatek myślą że są śmieszni, trafiłem tu ze względu na kliknejtowy tytuł filmu a tu taki "śmiszny" film

[@ig5376]

Oglądam i aż robię się zły na siebie że w tym roku się opierd.lam , znaczy się w treningach kolarskich a raczej w moich przejazdach, bo w robocie akurat nie ma dobijania się i wiele razy po robocie nie mam chęci ani siły na jazdę rowerem. Kończę malowanie na chacie potem przeprowadzka i wkońcu wskoczę na szosówkę.

[@hubert3605]

Pozdrawiam

[@BlackPaperMoon18]

No sorry ale albo gość ma tiki nerwowe a jeśli tak to sorry albo jest ostro zrobiony czymś mocnym. Sąsiedzi nacpani na ganku po 3 nocach takich mimicznych trików nie robią i takich oczu nie mają. Z drugiej strony ja czasem tak mam jak zrobię zbyt ostry trening i kofeina wjedzie za mocno, ale jakoś podejrzanie to wygląda. Gość usiedzieć nie może.

[@SzeregowiecPL]

Jak się nazywa muzyka z 3:45?

[@adan60793]

💪🚴‍♂

[@kuczysDR]

Zapraszamy w góry.

[@maciejstepien340]

Jeszcze coś? Nie wziąłem haha... Dobre a ja się cieszę bo dziś kupiłem buty bontragera.

[@artur4805]

znam takiego jednego gościa co kręcił takie średnie i to na rowerach z minionej epoki. Darek Baranowski się nazywa.

[@bartoszkuakowski383]

serio? Lubie tego gościa, wiem kim był wcześniej lecz tego nie pamiętam (nie moje lata), ale ile razy go oglądam to wierzyć mi sie nie chce ze to pros był...

[@antymisiek2972]

Ja też takie średnie kręcę jak obwód koła w liczniku przestawi mi się na 4700mm 😅😅😅

[@tomaszmilewski401]

"Jak do tego doszedł?" -Nie wiem :|

[@mociczyczki]

to jest pod dlugi dystans a ile watow wycisnie na maxa w sprincie po pelnej regeneracji przy 75kg srednia dla zdrowych aktywnych ludzi to 750watt/10wnakgmasy.

[@ante813]

myslalem, ze 345W oznacza cos innego niz ilosc posiadanych par butow ;)

[@RobertoEscobar]

a co jesli robimy te 20-30tys rocznie ??? hehe

[@milionerzpolski4768]

Młody Keanu Reeves (neo z matrixa ) podobny hehe

[@MiałemTwojąMame]

trzymasz się za ręce :D no dobre :)

[@pawebartkowicz2468]

Panie Karolu czy trenuje pan również siłę na siłowni czy całą formę zbudował pan na rowerze ?

[@mbstudio5797]

po filmach które oglądałem wnioskuje że głownie rower, ale wyciska max i wiecej z siebie na interwałach. systematyczność jak mówi :)

[@szukampodrywu3947]

A jak by jechało 2 zawodowców na rowerze dwuosobowym?Chyba wyniki by mogły być lepsze.

[@jarek4592]

Keanu Reeves ;)

[@sheriff5100]

Kaski są do du...y.Wczoraj zrobiłem test: z * pietra zrzuciłem na beton kask rowerowy i roztrzaskał się na 3 części. To samo zrobiłem z czapką i... nic jej się nie stało!!!

[@TheMichaszek]

ja przy wadze 100kg jestem w stanie na 3,5km zrobić średnią 22km/h na mtb i kolo 30 na szosie, gdzie rozstrzał na szosie to między 25-40km/h, szacun dla pana z odcinka :D

[@aka7947]

W sznureczku za rączkę XD Pewnie że nudy! Nie ma jak dobra pompa. Pozdro dla gościa! chyba po tych samych ziemniakach jesteśmy ;)

[@kristof6900]

Niejeden z teamu ccc moglby ci buty czyscic Karol pozdrawiam

[@anginsan3449]

czy zmiana roweru z szosówki np.scotta speedstera 10 na rower tt np cervelo p3 ,daje zauważalną różnicę w osiągach?

[@LeszekPrawiePRO]

2 km/h

[@anginsan3449]

Dzięki,to dużo.Po Gdyni stwierdziłem ,że czas na zmianę,przepracuję zimę i zmienię rower ,może będzie 4km/h więcej :) za rok w Gdyni.Pozdro dięki za odpowiedz.

[@KoW]

Testosteron to on chyba tylko dodatkowo bierze, skąd te miny jego xD?

[@ase5yntn]

Poćpany jakiś

[@BlackPaperMoon18]

No ze tez nikt tego nie widzi. Może to przez to że kiedyś miałem doczynienia z takimi rzeczami, ale od razu widać. Miota nim ostro, że usiedzieć nie może a oczy to już wgl. Niech nawet mi nikt nie mówi że on na tym nagraniu to po kawie tak ma.

[@sebsli1]

fajna gierka, zna ktoś tytuł?

[@xy6497]

A mówią, że w Policji mało płacą, jak widać na porządny rower i sporo par butów tarczy :)

[@rafabehrendt3817]

isp.policja.pl/isp/aktualnosci/14321,Wyscig-kolarski-Majka-Days.html

[@2kola550]

to on jest policjantem ?

[@ezcu1733]

Co???!?

[@sashens]

po co gola nogi?

[@enmirror5545]

Ja myślałem, że to wywiad z prawdziwym PRO.

[@piotrerkner6261]

Ja też bym tyle pojechał ...ale mi się nie chce. ;)

[@zbyszek_zbigniew2223]

hahahaa a mnie rozwaliło to ...... trzymanie za ręce hahaha Leszek uwielbiam KAROLA ... popłakałem się :D:D:D

[@bartoszedward121]

Jaki kask używa Karol?