Let's Talk About Keto #58: Cortisol verstehen - Ursachen, Wirkung & natürliche Wege zur Regulierung

In dieser Folge von "Let's Talk About Keto" dreht sich alles um das Stresshormon Cortisol. Wir erklären, was Cortisol eigentlich ist, wie es in deinem Körper wirkt und wie du erkennst, ob dein Cortisolspiegel zu hoch ist. Zudem geben wir wertvolle Tipps, wie du deinen Stress auf natürliche Weise reduzieren kannst, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen.
Timo Instagram: / timokonzelmann
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0:10 - Begrüßung und Vorstellung der Episode
0:50 - Einführung: Was ist Cortisol und warum ist es wichtig?
2:00 - Anzeichen eines zu hohen Cortisolspiegels
3:50 - Einfluss von Cortisol auf Sport und Regeneration
7:50 - Wie Stress den Cortisolspiegel beeinflusst
10:00 - Tipps zur Stressbewältigung: Atmung und Achtsamkeit
14:45 - Der Umgang mit sozialem Druck und Perfektionismus
18:00 - Schlaf und Cortisol: Warum guter Schlaf so wichtig ist
20:30 - Ausblick auf die nächste Folge: Sieben Tipps zur Reduzierung von chronischem Stress

[@valeskagerrets8258]

Spitzkohlchakra - ich durfte gerade Tränen lachen! 🤣 Danke euch für einen weiteren Podcast mit Humor und wertvollen Tipps! 🙏☺

[@Konzelmanns-Original]

Wunderbar - das freut uns :-)