Let's Talk About Keto Podcast 53 Erfolgreich im Sport: Energie und Muskelaufbau mit Keto

[@nicoleseiffko9761]

Super !

[@Dutch628]

Moin. Bin seid drei Tagen wieder dran. Ich spüre wie mein Glykogen schwindet. Die Muskeln werden flacher. Aber ansonsten geht es mir gut. Keine keto Grippe 😊. Ich zieh das jetzt mal 6 Wochen durch und schaue was passiert.

[@Konzelmanns-Original]

Moin! Das ist völlig normal. Wenn du auf eine ketogene Ernährung umstellst, verliert dein Körper zunächst viel Wasser. Kohlenhydrate speichern Wasser im Körper, und wenn du diese reduzierst, verlierst du diese Wassereinlagerungen. Das kann dazu führen, dass sich deine Muskeln flacher anfühlen, da auch das Glykogen in den Muskeln abnimmt. Es ist großartig, dass du keine Keto-Grippe hast! Das zeigt, dass dein Körper gut mit der Umstellung zurechtkommt. Bleib dran und beobachte, wie sich dein Körper in den nächsten Wochen weiter anpasst. Viel Erfolg! 😊