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#cardápiomarmitas, #marmitasfitness
Instagram: ‪@ThaisaLeal‬@leticiaandrads
Parcerias: [e-mail]

[@claudiamagalhaes2606]

Feliz de quem pode ter acesso a essa variedade de alimentos. Essa visão é pra mim a maior felicidade da vida.Deus abençoe sempre!!!

[@camilaandrade9445]

É verdade!!!

[@rozangelaloriano7367]

Com certeza amiga

[@priscila.pelinson]

Vdd

[@sandrarocha6810]

Amém 🙏 isso é verdade

[@vicentinadacosta5350]

Lindo ver sua organização estou aprendendo com vc realmente facilita muitooo gratidão ❤

[@edlainebeneditasilvabritob91]

Q capricho 👏😍

[@dianebastos4434]

Amei seu vídeo!

[@thalitaoliveira7307]

Sou nova por aqui me chamo Thalita e gostei muito do seu conteúdo aliás adoro fazer marmitas nem sempre me dá coragem tem semana que faço outras n é por aí vai

[@marialucivandarabelo8182]

Qual a páprica vc usa á doce, a calabresa?

[@renatapaiva232]

❤❤❤❤ Maravilhosa

[@celly3556]

Esse negocio de deixar as frutas já cortadas realmente facilita muito e a gente consome mais justamente por já estar tudo prontinho ali

[@milenequeiroz2761]

Verdade !!! A única fruta que eu percebo que estraga mais rápido fora da casca é o melão , aqui em casa quando eu deixo ele picado , percebo que solta mais água e assim acaba estragando . Outra coisa que aprendi a ter sempre em casa é carne moida e frango desfiado , da pra fazer panqueca torta de ovos e várias coisas .

[@PauloRosa-ki3pm]

Pega maçã e come haha qual a dificuldade? Mongolóide haha

[@emyligarcia4353]

Sim, normalmente deixo de comer por preguiça de cortar kkkkkk

[@biancatessele8241]

Uma dica de prato com carne moída é fazer almôndegas! Você só acrescenta ovo e um pouquinho de farinha de aveia e faz as bolinhas, fica bom tbm misturar junto cebola e alho picadinhos e tempero verde. Aí você bota num prato as bolinhas e congela, depois que congelar é só por num saquinho. Na hora de fazer, é só por na airfryer, fazer um molho de tomate separadinho (com manjericão fica perfeito), e um macarrão/purê pra acompanhar.

[@SABRINA-zc9xb]

Arrasou!

[@thaiscarlos3013]

Nossa vou fazer !!

[@simonemoreira9328]

Eu, como quase nutricionista (me formo esse ano), me sinto tao feliz quando eu vejo uma pessoa assim, que mudou de hábitos, se tornou uma pessoa mais saudável e sente prazer com essa nova vida 🥰

[@soldecapitu]

Estou 22kg acima do meu peso... É tão triste não reconhecer o próprio corpo em um tempo de um ano... Vou comecar a gravar a reeducação alimentar e todo esse processo. Deus me ajude❤

[@faby5812]

Letícia uma dica, não tira ás bananas. É só vc colocar papel alumínio a onde os bichinhos ficam. Bjos❤❤❤❤

[@aylabarross]

Também corto o melão assim, bem mais fácil. É engraçado depois que se acostuma a comer fruta nas refeições, não tem jeito. Quando não tem faz uma falta kkkkkk

[@FC-uv6nw]

Lelê é sempre interessante seus vídeos. Fique à vontade, pode ser todos os dias, longos, repleto de novidades, bate-papo, familiares, lugares, viagens, cafeterias, corridas, academia, produtos de skincare, roupas para academia, comprinhas no Shopping, salão kkkk. A torcida é bem grande para assistir seus vlogs. Eu também amo vocês. Lelê, Mia e Afreu. 💋💋💋

[@leticiaandrads]

Ai que coisa lindaaa!! Eu amo vocês 🩷

[@FC-uv6nw]

💋💋💋❤❤❤

[@sharleneregina]

Eu amo todos os seus vídeos, mas esses que vc nos enche de dicas são sensacionais. A muito tempo venho lutando pra perder peso e manter, todos os outros vídeos que assistia, não me faziam manter o foco, porém os seus me animam cada vez mais, pela praticidade e facilidade, não nos mantém a ficar fazendo dietas mirabolantes, são coisas simples do nosso dia a dia. Obrigada por me inspirar. Há!!! Já se foram nove quilos e mesmo eu não seguindo certinho, eles nunca voltaram 😅😊

[@leticiaandrads]

Que orgulho de você meu amooor!! Vamos em frenteeee

[@suelenbarcelosdalcim757]

Com seus vídeos consegui emagrecer e ter uma qualidade de vida mellhor ❤

[@josianesouza9423]

Primeira vez vendo seu vídeo. Estou me organizando para comer melhor. Você é de onde? Sou pernambucana e seu sotaque me chamou atenção ❤

[@ClaudiaSantos-uv9tj]

a Cláudia de amanhã sempre agradece a Cláudia do dia anterior por adiantar as coisas 😂😂😂facilita muito ❤

[@Gih_Silvaa20]

Silêncio, estou tá terapia!😍🫶🏽❤️‍🩹

[@lohannyferreira9580]

Chegueeei aqui do nada, sugestao do KZbin. Adorei seu conteúdo, amo esse tipo de video porque eu também me organizo dessa maneira, beijos

[@RayTeixeira-44]

Já vou me inspirar pro cardápio dessa semana! 🤍😋

[@josielmademoraessilvafelix4010]

Seus vídeo são tds interessante meu amor ❤❤❤❤😊😊😊

[@cristinas1972]

Almoço de domingo fica ainda melhor com o vlog da Lelê ❤❤❤👏👏👏

[@renatorodrigues1935]

Boa tarde Leticia! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia!!

[@leticiaandrade1062]

Dicas: Mantenha ovos longe de potes abertos de frutas já higienizadas e... encontre outra faca para cortar melão, manga, etc. 😂 Gostei do restante.

[@mariajacome6579]

Lele, as frutas que a gente come a casca devem ser higienizadas mesmo com a agua sanitaria, a cada 1 litro de agua, 1 colher e agua sanitaria, deixa de molho 15 minutos e depois enxagua. O Feijao, se voce sente muita distensao abdominal quando consome, fazer o remolho, deixa ele de molho por 24h antes de preparar, vc vai ver que vai ficar uma espuminha por cima da agua e é esssa espuma que pode causar o desconforto ou distensão abdominal

[@cachosdelia]

Já chego deixando meu like porque sei que vou gostar do vídeo❤❤

[@eugeniaribeiro3394]

O tipo de vídeo que a gente não se cansa de assistir

[@ROSIANEBARROS189]

Verdade ❤❤❤

[@AramantaKarony]

Umrum😊❤

[@alexgois7972]

Oi Lelê, tenho 6 anos e gosto muito de assistir os seus vídeos. Beijos.

[@sulabarbosa2372]

Lê essa legging roxa perfeita do início do vídeo é da DLK? Tem link dela? ❤❤❤

[@_LaisAraujo]

Vlog com marmitas sempre São úteis! Principalmente sobre armazenamento e o uso delas no dia a dia…

[@dudasales489]

Lelê do céu, assiste na ordem que a experiência É OUTRA! ❤

[@Buddhistischeweisheit888]

Um dia, se Deus quiser, eu vou ter um canal igual o da Lê! Mostrando minha rotina, vida de casal, enfim meu dia a dia 😁🥰❤️

[@familiaredaca]

Eu aprendi muito com você deixa as frutas tudo assim cortadinha tem duas crianças pequenas é muito prático

[@madalenachineza8045]

Amo♥️vendo você de 🇦🇴 Recém noiva e sua rotina me organizou😂

[@wilmaandrade2803]

Amo seus vídeos com receitinhas. Essa abobrinha é ralada sem casca ou com casca?

[@thalyaneves]

Amo sua rotina lelê, é leve e inspiradora 🤗

[@mariafonteneledossantosfon2366]

Já faço à algum tempo, me identifiquei muito mais ainda com vc , 😊

[@jaianaaraujosantos1578]

Ameiii, ver seus videos me ajudou demais , a comer mais frutas e fazer exercício. Obrigada♡♡

[@st-jk6ch]

Leee mostra os teus looks da DLK

[@adrianaramos5945]

Chegueeeiii...já sei que vai ser bom, já deixei meu like 🥰 minha série favorita da vida ❤

[@rosimeirealves4878]

Amo acompanhar esse vlog, Lelê sempre nos inspira nas marmitas e na organização. Por aqui as frutas tbm estão sempre picadas, influência da Lelê!🥰

[@biancatessele8241]

Melão com canela fica perfeito tambémmm! Experimenta aí hahaha

[@ludimilasousa2320]

Adoro assistir seus vídeos de rotina, marmitas. Eu já seguia plano alimentar, mas acompanhar quem também segue faz com que tenhamos uma troca de experiências e conhecemos novas possibilidades de consumir os alimentos de formas diferentes. Que bom ter você por aqui ❤

[@mlmanfroi]

Lelê, adoro seus vídeos e adoro os vlogs, porém sinto falta de vídeos diferentes, por exemplo vídeo específico de receitas de café da manhã/ almoço/lanche/janta. Video de perguntas. Enfim, vídeos específicos de um determinado assunto. Enfim irei continuar assistindo os vlogs mas acho que seria interessante ter formatos diferentes também.

[@elizangelagomesrodrigues6057]

Oi Lêle,a cada dia me espiro em vc,organizo minhas frutas e alimentação do jantar, porque o almoço faço no trabalho

[@nice2706]

Eu amo as receitas da Lele, mais eu fico doidinha aqui pq ela nao mistura, bate ou mexe bem as receitas dela, Até o Afreu fez um bolo ontem nos story e ela mesma falou que a massa do bolo que ele fez estava mais bonito que o dela, kkkkk

[@lucianarodrigues5027]

Oi lê deixar tudo pronto facilita a manter o foco

[@netoviana6764]

Novo inscrito no canal e simplesmente amando os vídeos e as dicas.

[@leticiaandrads]

Obrigada 😍

[@nadianesilva9236]

Amo esses vídeos de organização, da uma empolgada pra arrumar a geladeira😅

[@leticiaandrads]

Inspira a organizar neeee

[@nadianesilva9236]

Siiiim!!

[@patriciasantiago6979]

A série é bom assistir desde o início, lelê ❤

[@renatapaiva232]

Quero aprender a fazer essas sobremesas e cafés da manha docessss, sempre fico com agua na boca😢😂

[@brendacoelho3684]

Lêlê, assisto todos os seus videos!! Sua rotina me inspira muito!! Normalmente não comento, pois sou timida!! 😁😆

[@leticiaandrads]

Comentaaaaa que lele fica feliz 🩷

[@cachosdelia]

Eu amoo essa série, eu já assisti todas às temporadas, você vai amar❤ Tenta assistir desde a primeira temporada pra você conseguir entender.

[@jheniferalbuquerque2734]

Siiim, pf faça sempre vídeos de organização alimentar e da semana ❤️

[@QueremHapuquePereiraSousa]

Lele, grava mais vídeos na segunda feira ❤❤❤❤❤ ameiiiiii

[@contosdaturma]

❤❤❤❤

[@francislene232]

Adoro ver você organizando as marmitas, quando termino de assistir ja corro e faço compras pra organizar as minhas também,kkkk. Parabéns pelos 80 mil inscritos, rumo ao 100 mil.!!!

[@leticiaandrads]

Obrigadaaaaaa minha linda 😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@katiafornoanjosdesouza5745]

Vc usa paprica defumada?

[@diovanahaerter929]

Eu amo os legumes no dia que eu faço mas depois q vai pra geladeira parece q já muda 😅

[@shirleypereira5023]

Que papel esse que vc coloca nos hamburguers?

[@MARIADEJESUSMOURABRAGAMARIA]

Achei bem legal esse tipo de vlog sim❤

[@oliveiraandreaa_]

Bonita❤ use 1colher para 1litro de água

[@AnamirandacordeirodasilvaMiran]

Eu amei essa ideia de deixa as frutas já todas prontas e muito prático ❤❤

[@zeliafatima5848]

Amei o vídeo! Parabéns pela disciplina!👏👏

[@kellycastilho5301]

Use tabua para cortar as frutas, vc pode acabar arranhando a pia

[@nailabfontes]

Amo cozinhar assistindo a Lelê ❤️

[@leilaneferreira3326]

Estava só no aguardo❤❤❤

[@leilaneferreira3326]

Amo vídeos de marmitas!! ❤😊

[@cachosdelia]

Almocinho de Domingo com Lelê ❤ Amoo

[@Khayssa7]

A parte mais esperada do domiingoo

[@RayTeixeira-44]

Ameiii, Lelê 😍 traz mais sim!

[@ThamirisPolski]

Esse era o vídeo que eu estava precisando. 😊

[@leticiaandrads]

Chegou na hora certa 🩷

[@carlazeneide2346]

Nem ia ajeitar nada hoje, mas vi vlog e falei "quer saber, vou assistir lele e adiantar minhas frutas e verduras" tá tudo prontinho e tô feliz que fiz tudo hoje e amanhã é só comer!

[@biancatessele8241]

TEM QUE ASSISTIR BRIDGERTON NA ORDEMMMMM

[@deboraguedes4764]

Os legumes assim são salteados, e fica realmente uma delícia

[@KarineSilva-su6qz]

Adoro os vlogs!❤

[@beatrizmattos2386]

Oi Letícia. Tenho uma pergunta, qual é a páprica que vc usa pra temperar? Pq tem a picante e a defumada né. Daí fiquei na dúvida. Muito obrigada. E uma dica quando você montar os hambúrgueres não faça isso em cima da balança pq vc pode danificar sua balança. Tipo pesa e daí molda no lado. Pq fazendo me cima você põe pressão na balança e pode desregular. Adoro seus vídeos

[@thaynamelgaco]

Como sempre digo organização é TUDO pra quem quer comer bem

[@LardaAmandaSantos19]

Bom dia amiga , amei ❤ Ja deixei meu like❤

[@NathyelleLima]

Oi Leticia, amo suas dicas... Quantos minutos o pão na airfrair?

[@nutricasemestress]

Lele assiste a segunda temporada primeiro kkkk vai fazer sentido algumas novas amizades. Amei as marmitas ❤

[@carinasilva5101]

Lê eu assisti a TDS as temporadas tipo muito top assist TB a rainha Charlotte já fazer bem mais sentido ❤adoro seus vídeos estou me inspirando muito em vc ❣️ Que o senhor continue abençoando sua vida

[@leticiaandrads]

Vou assistir a segunda antes entaooo!!

[@_LaisAraujo]

Passamos dos 80k 😍🙏🏾💃🏾

[@maristoniacarvalho9883]

Descobri seu canal hoje e amei. Já me escrevi. Tenho um canal com o nome: Simplifique com Mari Carvalho

[@nice2706]

Eu amo essa salada de legumes sua, e tbm esse rap10 é top demais ele. 😍

[@mariafatima-cy5ds]

Também amo vídeo de marmita e top

[@milcarodrigues1543]

Estava só no aguardo

[@helenkaroline2743]

Minha musa inspiração de todos os dias e fonte de motivação pra vida❤❤Amoooo e o quanto fico ansiosa nos dias dos seus vlogs não dá pra explicar❤❤❤

[@jaqueline00horacio21]

Amei , 🍇🍌🍅🍳.

[@kakasilva-di8oy]

Vc so esquenta no microondas ou esquenta no fogao mesmo ?? Fica com o mesmo sabor fresquinho?

[@nadiegesilva2837]

Quem mais assiste os vlogs fazendo cardio? kkkk eu até reassisto, e quando passa de 30min é dever fazer o mesmo tempo de cardio na escada.

[@leticiaandrads]

Perfeitaaaaa 😍

[@kakasilva-di8oy]

Quanto vc gosta no total com alimentação de vcs incluindo toda alimentação??

[@isabelcorato9617]

Fica na geladeira a semana toda? Não estraga? Não tem que congelar?

[@JaianePontes]

Esse sotaque da Leticia , como amo 😍 , obrigada por compartilhar eu na semana que não faço marmita fico toda perdida

[@cachosdelia]

Pego todas às dicas kkk O melão aprendi a cortar com você Lêee ❤

[@BrunaGonçalves-y4g]

Eu comecei a passar na nutri vou fazer minhas marmitas a primeira vez a praticidade como é

[@AndreaSilva-qz8cb]

Aqui em casa ninguém respeita as coisas da minha reeducação alimentar, eles comem tudo e eu fico sem nada

[@eliesermacena9191]

Coloca laxante e deixa eles comerem

[@giseler.cardoso4126]

​@@eliesermacena9191😂😂

[@solangeespindola7989]

Parabéns eu amei é a primeira vez que vejo seus vídeos adorei vou correr pra feira obrigado

[@fernandacabral15]

Qual a referência do seu conjunto de panelas, por favor?

[@larissacampos8623]

Qual é esse papel que você embala os hambúrgueres?