Lezioni di Karate: la flessibilità per i calci

#karate #dojoshinsui #flessibilità
Ne uccide più la flessibilità che la spada.
O almeno così sembra dalle mail e dai messaggi che ho ricevuto su Facebook.
Pare infatti che molti di voi abbiano problemi a essere “slegati con le gambe”.
Ora, i calci alti non sono proprio la mia specialità, ma una cosa è certa: se non hai una buona flessibilità non potrai mai essere “slegato con le gambe”.
E quindi vediamo un po’ come migliorare la flessibilità così da migliorare anche i calci.
Ho registrato per te i 3 esercizi che ho fatto fare questo mese (ottobre 2021) ai miei allievi al dojo.
Ma gli esercizi da soli non bastano: hai bisogno anche di un metodo. E quindi ti ho registrato anche quello.
Se allenerai gli esercizi con costanza usando il metodo che ti ho spiego nel video otterrai degli ottimi risultati.
Si possono usare anche altri esercizi?
Sì, ma io ho scelto questi perché sono un buon punto di partenza.
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[@giuseppelentini8576]

Bravissimo...

[@giuseppelentini8576]

Ti devo chiedere alcuni consigli..tieni conto che ho 55 anni è ho ripreso dopo 30 anni :)

[@francocalabrese3029]

Ciao anch’io ho ripreso a 50 anni con mio figlio dopo 30 anni che non lo facevo. Sono a quasi un anno e mezzo con qualche acciacco purtroppo. Hai poi avuto qualche consiglio?

[@giuseppelentini8576]

@@francocalabrese3029 no..cmq non è facile riprendere...un abbraccio

[@mickymicky50]

Io ho 50 anni sono maestro di terzo don ,federale a livello nazionale di difesa personale..ho praticato karate x 12 anni (cintura nera di terzo don) 7 anni di aikido (primo kyu) 4 anni di KMA...oggi 2 giorni insegno difesa personale,4 giorni mi alleno in sala pesi come bodybuilding.😊

[@socialpio]

Ciao gli esercizi di stretching è preferibile inserirli prima o dopo l'allenamento? E perché?

[@mickymicky50]

Noto che ha poca mobilità..nonostante pratica karate da molti anni..😮