الفيديو الاكثر طلبا والمنتظر كيفاش درت باش نقصت حتى شي ماهو مستحيل عولي ختي وتنقصي حتى 10 كيلو

[@BasMa-ce3dp]

حابة نبدا ان شاءلله في هذا العام جديد بداية جديدة 😢ياااااااااارب لي تشوف تعليقي تدعيلي نشيان و ندير ارادة ان شاءلله ليا وليكم بالمثل و زيادة وجزاكم الله خيراً

[@Oumritej-d2u]

و الله حتا انا ناغي ندعي في ربي يوفقني باش نبدا في العام الجديد رجيم .راني سمينة بزاف يارب يقدرني و يقدر كل وحدة باغية تشيان ❤❤

[@oumelbanet9178]

ختي كيفاش تديري حشاك مع الدخول الكثير للمرحاض بعد شرب الماء اعزك الله

[@jijojijo4841]

شكرا على مشاركتنا تجربتك الحاجة الاولى صوريلنا الجدول ثانيا شاركينا شحال قعدتي باه خسرتي 20كيلو كان فيديو اكثر من رائع تحفيز وتوعية بارك الله فيكي والله يحفظلك وليداتك مطوليش نحن في الانتظار 🥰

[@withgemma2540]

شكرا حبيبتي راح نكتبولكم في صندوق التعليقات إن شاء الله وراح نشارك معاكم فيديو اخر نشرح فيه كل التفاصيل

[@azaizmohamedadem5701]

متتبعة جديدة من ممكن تشاركينا اطباقك باش ندو افكار لان الجدول راه غير واضح وديرينا فيديو تعريفي على نفسك❤❤❤❤

[@withgemma2540]

إن شاء الله

[@HaithemImrane]

حطيلنا صورة النظام من فضلك

[@BelkacemiFadhila-hi3lo]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فضلك البرنامج اكتبيهولنا لاننا مشفنا والو الله يعطيك ويمنيك ساعديني حابة ننقص مقدرتش ندير رجيم انا شلفية كيفك يابنت بلادي

[@سومانسوسو-ع1خ]

شكرا اختي حبيت نفيدكم بنصيحة الي متقدرش تنقص السكر علي ضربة تنقص بشوية انا كنت نحط ثلاث مغارف فالحليب دوك راني غير مغرف كنت نقص نصف مغرف كل عشرة ايام

[@KhouloudRLsf]

شكرا 🩵 أختي بربي إن شاء الله نجرب ريجيمك مع العلم اني أم مرضعة عادي ومن فضلك حطينا الجدول ووصفات ليسوب . موفقة بإذن الله

[@KhouloudRLsf]

اختي مريديتش علاه

[@ياسمينةمراد]

ربي يعطيك الصحه والعافيه انا كارثة اختي معنديش ارادة 😢😢😢😢😢0000000حكمني الاكتئاب طولي 156وزني 110

[@bachirbachir3237]

سلام متتبعة جديدة عجبني الطريقة تاعك مادابينا تشاركينا اطباقك اليومية باش ندو افكار وربي يجعلها في ميزان حسناتك

[@withgemma2540]

شكرا خيتي إن شاء الله ماشي مشكل

[@أمأيوب-ع6ط]

ختي سمحيلي مافهمتش مليح الكتابة كتبي بالعربية الله يحفظك

[@بصمتيفيمطبخي]

يا اختي صوريلنا برنامج راهو بالمقلوب ما سفنا والو

[@withgemma2540]

ضوك نكتبولكم في صندوق الوصف❤

[@BelkacemiFadhila-hi3lo]

اكتبينا من فضلك ​@withgemma2540

[@صبراجميلا-ج4ك]

انا عندي شهرين ونص نقصت 13كغ جاوني ضياف راني كليت معاهم😢 سيرتو حلويات ربي يستر و ليوم روحو راني حنبدا من جديد❤

[@withgemma2540]

الرجيم المتقطع اذا تبعتيه تنقصي كثر في شهرين 16 حتى 20 كيلو متكثريش الحلويات حبة تكفي صحتك هي الصح وبالتوفيق خيتي

[@abdelmoumen5674]

صومي باه ديري التوازن

[@brihimenouer403]

❤❤❤❤ من فظلك شاركين الاطباق تاعك لي تتناوليهم بصور وكيفيت الطهي تاعهم كما السلق وغيرها من الاطباق ومننساش البروكولي ❤❤❤❤❤❤❤

[@withgemma2540]

إن شاء الله ماشي مشكل

[@أمأيوب-ع6ط]

والله لضحكتيني 😂كي قولتي كي تشوف القاطو قول هداك مرض

[@ayouchakolli-df7se]

لازم الارادة باه تنقصي اذا مكانش غير مكنلاه انا ثانيت درت نظام حياة جديد ماشي رجيم باسكو درت ريجمات من قبل ومقدرتش نكمل وزيد الميزانية متساعدنيش ايا وليت نتغدا فقط ومنتعشاش ومنفطرش يعني من لغدا لغدا ولباقي نشرب الماء بزااف ونشرب مسروبات حارقة راني فشهر ونقصت ودك الحمد لله ناكل غير حاجة قليلة بيسك لابيتي تسكرت ومام المعدة نتاعي صغارت هاذا هو النظام اللي قدرت عليه خيرمن الرجيم❤وشكرالك

[@MounaKousai]

ما شاءالله حتى أنا حبيت نتبع الطريقة هاذي قداه باش بدات تبان النتيجة اختي

[@سبحاناللهاستغفرالله-ر2ت]

مع رياضة او لا؟ كي تجوعي واش ديري؟ مدة كم نقصتي ختي

[@بلوزدادي]

بصح واش تاكلي فلغداء

[@ياقوتةالبحر-غ2ل]

قداش المدة وقداه نقصتي وقداه كنتي؟؟

[@NadiaNadou-f4s]

واش' تاكلي مثلا اعطيني روتينك

[@brihimenouer403]

ونشكرك علي الفديوهات تاعك والنصائح التحفيزية ومزيد من النجاح والصحة والعافية 😍😍😍😘😘😘😘💗💗💗💗

[@withgemma2540]

شكرا ❤❤

[@brihimenouer403]

بوركتي اختي ❤❤❤❤❤ من فظلك قوليلي علي البقوليات كما الوبية البيض العدس اسعرات الحرارية لي كل طبق لنتلونه حنا الجزائريين

[@withgemma2540]

إن شاء الله ختي

[@FafaNana-dt4kk]

شكرا ربي يجازيك ❤️

[@إسماعيلعبدالوهاب-و7ر]

شكرا اختي على النصائح تجربتي أنا نتبع الصيام الإسلامي كنت نصوم الإثنين والخميس وأيام البيض ودركا راني نصوم يوم بيوم اي صيام داوود ولقيت نتيجة حمد والله صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم صوموا تصحو❤

[@withgemma2540]

بوركت اختي الصيام بكل أنواعه مفيد للجسم❤

[@SamsomaSamsome]

ممكن تمدينا رابط الفيديو الى شوفتيه على الصيام المتفطع

[@rayhan67229]

شكرا حبيبتي على النصائح إن شاء الله نبدا الرجيم معاك في ميزان حسناتك❤❤❤❤❤❤

[@withgemma2540]

إن شاء الله ربي يوفقك حبيبتي

[@عبداالمالك-ر5ي]

الحمد الله لي لقيت شلفية تهدر على هذا الموضوع يعطيك الصحة

[@withgemma2540]

شكراا

[@AfafAfaf-g9l]

ممكن تكثرينا من هذو الفيديوات صراحة عندي 6اشهر صيام متقطع ووصلت وين حابا وذرك حبيت نغير نظام واش تنصحيني وجاوبيني في فيديو مع برنامج نكمل بيه باه مانوليش كعاد غلبت من اليويو

[@withgemma2540]

راح ندير فيديو ونفيدك ختي شكرا

[@saLam-py6yj]

ربي يحفضك حبيبيتي زدتي حفزتيني باش نكمل ونستمر ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yassineamirats2360]

من فضلك صورينا الجدول ربي يحفضك

[@fadilehamdi6889]

يعطيك الصحة على هذا الفديوا الاكتر من رائع أنا جديد معك في كروب انشاء الله كون فال خير عليك اختي

[@aichanamoune5682]

شكرا اختي

[@withgemma2540]

شكرا خياتي على تعليقاتكم الجميلة🎉

[@nazihaDjaknoun-lj5we]

اكتبيهلنا فصندوق الوصف و في ميزان حسناتك

[@withgemma2540]

إن شاء الله ماشي مشكل على العين واراس

[@nazihaDjaknoun-lj5we]

❤❤❤❤❤❤❤❤​@withgemma2540

[@koussailahmar7892]

شكراً حبيبتي ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@SaïdaLahcene]

بارك الله فيك

[@saLam-py6yj]

قوليلي من فضلك شحال قعدتي باش نقصتي وشكرا حبيبتي ❤❤❤😊

[@withgemma2540]

لحد الان مزالني معتمدة هذا النظام تاع الصيام المتقطع ومزالتي ننقص بصح المدة لي نقصت فيها بزاف 3 شهر الاولى من لي بديتو

[@IBRahimSamet-b6c]

🎉🎉🎉🎉🎉 شكرا جزيلا

[@SaLam-tu4gc]

اختي وين تسكني، في، الشلف

[@lutauwu6280]

المكسرات و زيت الزيتون معمرييييين سعرات

[@withgemma2540]

هذو مصادر صحية للدهون وزيت الزيتون مفيد لصحة القلب ملازمش تأكلي بافراط كوليهم بكميات معتدلة باه تستافدي من القيمة الغذائية لي موجودة فيهم

[@BASMABASMA-hh2dp]

من فضلك مشعال عبار تاع طبق اكل من غيرصيام وشكرا

[@withgemma2540]

غرفية متوسطة

[@BASMABASMA-hh2dp]

@withgemma2540 شكرا

[@بلوزدادي]

قلتي فتعليقات نحطلكم الجدول في تعليق مثبت و هاذي اربع ايام وماحطيتيهش اختي ؟؟!!!

[@YasmineYasmine-p4y]

سلام الاخت انا راني دايرة صيام متقطع ومحبسة القلي وللخبز ولموناد والحلويات راني في 20 يوم منقصتش غرام باش تنصحيني شكرا

[@withgemma2540]

وراكي ملتزمة به بلاك راكي تأكلي مأكولات فيهم سعرات حرارية عالية فهميني واش راكي تأكلي مليح باش نجاوبك ❤

[@YasmineYasmine-p4y]

كنوض صباح نشرب كاس ماء دافي مع قطرات ليمون حتى 12 نفطر ناكل سلاطة خيار وخطرات باربا كروطة معها يا حوت ولا دجاج ومن مايكونش ندير بيض وعلى 16: ندير قهوة كحلة ولا لاتاي بلا سكر مع زوج حبات كلمونتين واغلبية لا تاي وحده وعلى 18:00 مع لول كنت ناكل شابقالي من فطور مع غرفية لاسوب ولا زوج حبات بيض مع غرفية لاسوب هادا ماكان خطرات ندير تيزانة زريعة البسباس والكمون وشكرا ​@withgemma2540

[@withgemma2540]

@YasmineYasmine-p4y مصحتك وشكرا على تجربتك معانا

[@SabahBenchioukh]

متشربيش الماء مع الليمون خطراش يثبت الوزن اشربي الماء بارد احسن يساعد على الحرق​@@YasmineYasmine-p4y

[@aidasadi6761]

بلاك عندك الغدة ولا نقص فيتامين د او يمكن اختي نقص الحركة و عدم شرب الماء

[@fatimaamira5491]

صحا و لابيلول تسسمن و لا لا

[@aliaabdelli262]

من فضلك ختي حطينا هاد برنامج pdf

[@withgemma2540]

إن شاء الله ماشي مشكل حبيبتي

[@withgemma2540]

راح نكتبو في صندوق الوصف

[@RahmaRahma-d5r]

اكتبهولنا ختي انا مرضعة يصلحلي

[@withgemma2540]

@RahmaRahma-d5r انا تاني رضع ودرتو وكنت نكثر الماء إذا تقدري ديريه بصح ما ننصحكش تاع 16 ساعة خاطرش لازم تتغذاي مليح باش تنتجي الحليب

[@linaloulou4921]

اختي الجدول مقلوب ميبانش

[@withgemma2540]

رح نكتبو في صندوق الوصف ختي ❣️

[@bsfatima7080]

بالتوفيق حبيبتي

[@linaloulou4921]

اختاه راني نعاني من سمنة راني في 105تعيشي شاركينا كلشي ديريه في رجيمك

[@withgemma2540]

إن شاء الله ماشي مشكل ختي

[@KaderChacha-d7n]

اليقطين هي الكابويا

[@withgemma2540]

يعطيك الصحة ختي

[@امليبالله-س1ف]

و هذا احلى اشتراك لاحلى شلفية

[@withgemma2540]

شكرا حبيبتي مرحبا بك

[@soumiafadwa6671]

ابعتلنا جدول

[@withgemma2540]

نصورولكم ونحطولكم ختي ماشي مشكل

[@lamialamia2880]

شوفي وليدك من فضلك

[@withgemma2540]

@@lamialamia2880 كانو يلعبو فالصالو وكي كنت نسجل يجو ويروحو يبغو يطلو عليا وشكرا حبيبتي على ملاحظتك

[@zahro7901]

❤

[@withgemma2540]

❤❤

[@AdoulaMohammdi]

فيديو محفز جدا ❤❤❤🎉

[@AdoulaMohammdi]

مقدرتش نقراو الورقة 🎉

[@withgemma2540]

@@zahro7901 نصورها وشاركها معاكم

[@sarataibi]

سلام اختي من فضلك الحرق تاعي راه شوية تقيل باش نعلي شوية زيادة الحرق

[@withgemma2540]

والله مفهمتك ختي قصدك وفيلا حرق الدهون رآه ثقيل فهميني باش نقدر نجاوبك حبيبتي ❤

[@sarataibi]

@withgemma2540سلام اختي ايه حرق الدهون راه شوية تقيل واش نزيد باش نطلعو

[@bouchramed1836]

اذا مزلتي مواضبة على الريجيم تاعك ديري نهار كولي فيه شتشهيتي و عاودي رجعي للرجيم لانوا الجسم مين يحس بالخطر يدير ثباث الوزن و الحرق ينقص

[@AmelAklil]

سلام اختي وسمها كابويا

[@withgemma2540]

وعليكم السلام الكابويا هي القرعة تشبه للكورجات وجي كبيرة عليها بالعربية سموها اليقطين حوسي عليها بهذا الاسم تشوفي تصويرتها

[@HfZx-bz4vy]

اكتبنا الجدول الله يحفضك

[@withgemma2540]

راح نكتبولكم ختي شكرا

[@asmaaasmaa7004]

❤❤❤

[@withgemma2540]

❤❤❤❤❤

[@bachirbachir3237]

الكابوية الحمرة

[@شخصيةمجهولة-ل2ذ]

الحبوب ممنوعة

[@withgemma2540]

واش من حبوب ممكن توضحيلي

[@سبحاناللهاستغفرالله-ر2ت]

​@withgemma2540 اين الرجيم من فضلك ملقيتش في صندوق وصف

[@ZahraHamani-n7g]

💟💟💟

[@RupaAkter-w2m]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@SoumAb-u4l]

❤❤❤

[@SoumAb-u4l]

❤❤❤

[@BrahimMeriam]

❤❤❤❤