الفرق بين الكارديو والحديد لحرق الدهون

الفرق بين الكارديو والحديد لحرق الدهون, ان معرفة الفرق بين الكارديو و تمارين المقاومة لحرق الدهون مهم لاجل معرفة استخدام كل منها بمكانه الصحيح
موقع رعد دوجو
raaddojo.com/our-packages
00:00 تنبيه
00:31 مقدمة
01:06 تعريف الكارديو
01:32 انواع الكارديو
02:50 نصيحة للمبتدئين
03:08 نصيحة للمتقدمين
03:35 فوائد الكارديو
04:27 تعريف تمارين المقاومة
04:52 انواع تمارين المقاومة
05:23 ما هي عملية الايض؟
06:23 ايهما يحرق الدهون اكثر؟
10:24 كيف يتدرب المبتديء؟
11:37 الاشتراك

[@azk5479]

احسن شخص عاليوتيوب يشرح بطريقه سحلة بدون مصطلحات ما بنفهمها شكراااا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@raaddojo]

🌹🌹

[@DietDilemma]

مشكور ولاتنسى الاختصارات في صندوق الوصف ساكمل لاحقا بمشيئة الله تعالى . 01:07 تعريف الكارديو .. الخ .

[@abdulhiyahmad1542]

حقيقة لم أشاهد فيديو لك الا واجد فيه خلاصة لم اجدها في غيرها…. موفق

[@raaddojo]

شكرا لك وان شاءالله نكون عند حسن الظن دائماً 🌹

[@NouhNouh-uz1hs]

ولله إبداع في شرح ماشاء لله ❤

[@mohmmedaljwary4649]

اللهم صلي على محمد وال محمد

[@pimohd-if7eu]

دوجو ليش ولا مرة في حياتك تكلمت عن الكاليسثينكس؟ نبي فيديو تشرح فيه فائدة هذه الرياضة وهل هي مثلا تستهدف جميع انظمة الطاقة؟ ومقارنة بينها وبين رياضة اخرى من ناحية النقاط العشرة : بناء العضلات، المرونة، الليونة، اللياقة القلبية.. الخ

[@raaddojo]

موضوع مهم .. ان شاء الله نسوي حلقة لهذا الموضوع 🌹

[@omaralnobani9944]

ياريت ارجوك

[@brhimbrhim1940]

سلام وعليكم من الجزائر شكرا على نصيحة 😂

[@raaddojo]

وعليكم السلام ورحمة الله تحيه لأهل الجزائر 🇩🇿🌹

[@abdullahgoogle9116]

يعني كلهم مهمين ومكملين لبعض الكارديو والمقاومة 😂 الف شكر كابتن رعد

[@nabilnabil6202]

شكرا بزاف على معلوماتك الجميلة قناة هادفة وشخص رائع

[@ibrahim7856]

افضل سلسلة عندي في القناة تعجبني مقارنتك

[@raaddojo]

ان شاء الله عشانك نستمر بالمحتوى اللي تحبه 🌹

[@sahm9091]

بارك الله فيك دائماً مبدع ❤️

[@user-yp9ms5ws2x]

ماشالله الله يجزيك كل خير

[@abusam1656]

فيديو مفيد جدا

[@raaddojo]

شكرا لك ☺️

[@mohamedraafat-7891]

بس ياكوتش ال HIIT cardio بيحرق حتي بعد مابتوقف التمرين غالبا لمدة ٢٤ ساعة زي مثلاً ال sprint

[@cherifben7184]

بارك الله فيك

[@user-di1iz2xe1h]

الاثنين كارديو بعد زين

[@rabehrafik7653]

طريقة شرح اكثر من رائعة❤❤❤

[@bodoral8013]

ابدعت بارك الله فيك

[@user-ei5vr9cc7t]

مبدع

[@Adeline75]

❤ thx thx thx

[@Badr_-tb9fg]

الله يسعدك اختصرت علي كثير

[@raaddojo]

الحمدلله ..🌹

[@ibrahim7856]

0:50 اتوقع الكارديو يحرق أكثر

[@user-tu9yl7qq1g]

جزاك الله خير أبدعت في شرح

[@user-qj4ni7te2c]

نجمع بين التمرينين مثلا يوم كارديو يوم مقاومه واكيد في ايام راحه

[@nawben9261]

من فضلك أريد معرفة ما الأول الكرديو او مقاومة أريد تفسير

[@user-qj4ni7te2c]

@@nawben9261 حسب وزنك لو وزنك كثيز زياد تلعبي كارديو مثلا مرتين بالاسبوع او ثلاث حسب قدرتك و يوم مقاومه بس لو وزنك مش كثبر زايد ممكن تعملي مره كارديو مرتين مقاومه و خلي المقارمه مره للجزء العلوي و مره للسفلي و مش مهم مين اول مابتفرق

[@Noranksa83saudi]

انا احرق بصورة واضحة مع الكارديو لكني اقلل منه لان هدفي بناء عضل وتضخيم ولكن لابد من الكارديو لفوائده اللي ذكرت خصوصا التعرق و ارتفاع النبض تحس ان جسمك يسوي مسح بيانات 😂

[@redjbrahim6175]

شكرا كوتش لونعمل 50% كارديو و 50% مقاومة ونكون قد استفيد منهم الإثنين مارأيك في هذا وشكرا

[@anasalfarajat6141]

دوجو انا بلعب ركض مع حديد بخلص ركض منوع بطيء. و سريع بعدها بلعب حديد خفيف كل يوم عضله وحده

[@Noranksa83saudi]

المفترض الكارديو بعد المقاومة عشان لا تضيع طاقتك او يكون بوقت اخر خلال اليوم انا اسوي كارديو الصبح و اتمرن حديد بعد الظهر هذا بيوم الكارديو لاني مابي اضيع تمرين الحديد

[@user-cf1no7mi3p]

الكارديو للتنحيف و المقاومة تبني العضلات....

[@raaddojo]

احيانا الكارديو يكون فيه بناء ومحافظة على العضلات ، ( بالنظر في التغذية ) .. والمقاومة تبني = ترفع الايض = تحرق دهون ( بالنظر في التغذية ) 👍

[@Homofu]

اتوقع الكارديو 0:59

[@ahmedalmosabi6393]

متابعين 🫡

[@azk5479]

طيب بليز جاوبنا شو رايك بال hiit اللي بنستعمل فيه المقاومه ؟؟؟؟؟؟

[@raaddojo]

ممتاز جدا مرتين في الاسبوع 💪

[@azk5479]

@@raaddojo شكرا لللرد

[@saeedaswad8918]

شكرا استاذ،على هذه المعلومات القيمة جدا هل السباحة كارديو ام مقاومة ؟

[@raaddojo]

سؤال جميل .. السباحة مقاومة في كل حال ( السباحة البطيئة والسريعة ) ، والكارديو فقط في حال السرعة لرفع نبض القلب .

[@rachidsalmil6993]

❤❤❤❤❤

[@user-ze6vh9vt5z]

‏ادمج على اثنين

[@ahmedzahafa8166]

تشعر أنه درس نحو 😂😂