【№11】両手アームカール体重とほぼ同じ重量５０ｋｇＴＲＹ（25kg×2） ※高画質設定推奨 1080ｐ

※このやり方は我流です
ＴＲＹされる方は怪我しないようにご注意ください🤔
（肩が強くないと厳しいようです）
～チャプター～
0:01　　①【オープニング】
0:21　　②【25kg×2ＴＲＹ】
1:16　　③【エンディング】
#筋トレ 　　　#ダンベル 　　　　#アームカール 　　　＃我流
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