聊聊冥想，让自己更聪明更快乐更淡定…

大家新年快乐呀！今天我们不聊严肃的话题，给大家分享一个能让你变得更聪明更快乐的好习惯~
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[@kyung2743]

冥想真的有用，每天早上起床第一件事就是10分鐘冥想 當你做完這個動作，你會覺得精神狀態特別好 不是那種特別聰明或是快樂 而是對自己的情緒有更客觀冷靜的認知 2022大家一起加油

[@ryanyang2486]

我也正在准备开始冥想，看了各种教学，但是有人说呼吸尽量全用鼻子，有人说是鼻子吸气嘴巴呼气。请问您知道怎样是正确的？

[@loraho5002]

不出息的人瞬間就睡回去了...

[@jackcheese1963k]

@@ryanyang2486 我觉得重要的是先把注意力集中到 呼吸上面，鼻子嘴的不重要，一吸一呼完事儿。

[@edward0116]

我今天试了，结果眼睛一闭，当我再次大开眼的时候30分钟过去了。而且还更累。这要怎么搞?

[@jackcheese1963k]

@@edward0116 5-10分钟就可以，30分钟一开始没必要。重要是质量，光闭着眼睛那是睡觉用的。

[@yanantang3765]

一直没有冥想的习惯，但是我每次紧张/发怒…各种情绪的时候，就会立刻跳到第三者视角，告诉自己：“我正在体验这种情绪，仅仅是体验感受这种状态.” 不是控制情绪。觉得感受到自己的精神来控制大脑还挺有意思的。

[@janet723]

因為小lin的介紹, 我開始練習冥想, 三個月了, 雖然還在練習(完全不走神實在太困難XD), 但是很快就已經感受到效果, 精神集中力有變好, 莫名焦慮的情緒也變少了, 會繼續努力維持冥想習慣, 謝謝小lin。

[@rgbcoloursandmusic9771]

kzbin.info/www/bejne/mXa0nqFum91sfcU __ 在丛林中冥想 __bb

[@fionazhou-dw2qn]

怎么练习呢

[@hichen9568]

超级喜欢小林老师的KZbin, 幽默,有趣, 又有深度 还能不知不觉的学到知识!!! 牛!!!!

[@tt1t88]

小Lin視頻真是歡樂又知識性。每每看著小Lin樂呵樂呵讓我也一起跟著樂呵起來。不用冥想看小Lin視頻就好啦😂

[@neabot_vacuumofficial7471]

太喜欢Lindsay的治愈笑容了，内容有料，而且真正认真做内容的博主。加油

[@eaceOfHeart]

听她讲， 就舒服 就开心。 好坏没啥关系。。 就会把一天的疲劳化解了的感觉 😍

[@sofiawang2232]

太喜欢小林了！看你的视频很上瘾，比任何连续剧都好看。真实、可爱、智慧、阳光，非常感谢你的辛苦预备每一视频。如果你有小孩子的话一定会像你一样美丽聪明快乐的！

[@user-lv7gi9cr5w]

小lin的笑容太治愈了。2022想不快乐都难，希望2022视频更新更快、质量更高、笑容更甜、生活更快乐。

[@Jessicayang54626]

专注刷剧不走神算不算冥想！😹

[@Zanerogl]

我看到她的笑容会感到不适

[@aeshoeverywhere3322]

我愛笑容！

[@squallsun3704]

@@Zanerogl 我也是……感觉透着假。所以每次都看下面评论的什么。。。

[@zjonsy293]

我之前也是，😂其实是自己心理上的问题。​@@Zanerogl

[@maxpeter5535]

冥想练习了很久，只是为了让自己放松，但是你把这些道理都讲出来了，非常好！谢谢你小林！

[@janewang4242]

创业者 也是冥想爱好者 帮助很多。小Lin解释得既幽默又通俗易懂。赞❤

[@Ann-ms2hw]

我自己感兴趣冥想四五年了，还是没坚持下来，今天听完小Lin决定晚上继续坚持，感谢🙏

[@liweizhang7198]

哈哈hhh太有共鸣了！我去年学业压力很大，也是有一天发现自己斑秃了！后来就放松自己去冥想就慢慢好了，真的有用！

[@jackwoo1945]

Lin姐的聲音一直都是這麼有磁性和吸引人。當然內容也是滿滿的乾貨

[@lawrencetan1454]

小Lin, 老是说看你的视频真的是一种享受，即可以长知识又可以让自己快乐。。。加油

[@user-xf6rj8hz4l]

很開心有那麼厲害的人出來解釋❤

[@rickygan]

小Lin的视频充满正能量，看的时候高度集中，只关注她在说什么，没有想过去和未来，而且只需十来分钟，收益比冥想好多了。

[@taijistar9052]

小Lin 真棒，口齿伶俐，思想敏捷！

[@mikeoyoung6731]

聽妳的小品就像腦力放鬆每天開車都聴上一段 心旷神怡

[@TJ-qm4uo]

干货满满的.谢谢小 Lin，㊗️新年快乐，身体健康！

[@小易冥想]

很开心看到小Lin推广冥想！也希望越来越多的人能够从冥想中受益❤

[@yichengju4398]

小lin真的是已经又聪明又快乐了。希望我自己的2022也能顺顺利利吧

[@DeoCheng]

传递快乐的youtuber，非常治愈的笑容和表情，而且还科普了

[@JT-yi9hu]

你解释的真的很全面 我做了冥想几年 原来还有那么多好处我都不清楚 虽然稀里糊涂做了那么久 还是有改变的 我现在能让自己学习旁观者清的心态 让自己在平常生活中更有意识自己做的事情 你提到的快乐 不如说是愉悦吧 快乐是一种很难长久的情绪 其实在冥想中更多追求的是平静而且内心富裕 就能让人长时间感到愉悦 坚持冥想的人就能明白 希望更多人加入冥想的行列 一起感受愉悦😄

[@user-qz4ii4kb3f]

小Lin說什麼話題好有趣生動，讚👍🏻

[@wilsonchen4978]

听到小Lin说自己斑秃的经历，更能感觉到她的真实。喜欢你的自信和真实！喜欢你的智慧和洞察力！

[@haowang2602]

光听你说话，侃侃而谈就心情好很多，传播正能量~

[@wenamber7388]

太喜欢小Lin啦，而且里面的gif也是绝绝子！Happy New Year！

[@sandys4509]

喜欢这一集！听你这么一说确实想尝试一下了！谢谢你的分享！

[@lawrencelyu2369]

听小lin视频的这段时间里，我冥想了4次，棒棒的😃😃😃

[@one-Hope]

第一次刷到博主，真的让人很上头，声音很欢乐，表情让人很愉悦

[@zezechannel3958]

曾經關注過冥想，但是沒有開始，這次準備嘗試下、感謝小lin分享、「多關注自己大腦」。

[@wpscorpio9]

看小Lin的頻道也能變的又聰明又快樂！ 新年快樂🎆

[@lanyu4035]

每次小lin开心的情绪解说总能给人带来愉悦，新粉丝，赞一个，👍👍👍

[@xnigel]

小Lin 每次的节目都很搞笑+高兴奋度+乐观。喜欢

[@cq8270]

小林语速快，没废话，不用拖进度条和改播放速度，节省了生命。因为全是干货，一口气看完了频道里的几乎所有视频

[@amandaw1151]

感谢小Lin 分享，新年新开始，我也要尝试一下10分钟冥想🧘‍♂️😃

[@g_sc18]

从看了你的视频重新开始奋斗，有精神，有动力去学习新的事物了。 比个心♥ 感谢有你让我重新找到了光芒

[@user-el7hi1un8c]

小林的视频质量确实很好，毎个知识点是用心研究过的，从顶级高校出来的人学习方法可见一斑！

[@rayrui318]

别冥想了，看小Ling的视频就挺好的，每次看完心情都很好，效果不会比冥想差。

[@linOcean]

謝謝小Lin,每次看完節目，心情都變得很好，很享受，感恩，新年快樂

[@miguelma7256]

過去一年間最令我變得更聰明更快樂便是看你用心制作的節目，謝謝你分享研究的心得，更重要是你那份心態。願新的一年你從發現新事物中得到更多滿足和驚喜。

[@mikejonahstonehandge9389]

434170

[@sereneliu3854]

感谢小lin的推荐。以前练习过，只是坚持下来很难。现在会重新尝试继续坚持。

[@xianglin9801]

I came to your program simply because your name was my name when I was in medical school. Now, I really like your presentation, each and every episode!

[@samx434]

每個禮拜看到美麗的小Lin逗比的講述有知識的影片就覺得生活多一點樂趣

[@kakana9853]

谢谢小lin的冥想🧘‍♂️解析。我从小喜欢画画 画画的时候需要注意呼吸和心跳 还有整个人放空的状态中去投入在画中一笔笔创作。我个人感觉这画画做音乐精神上的投入感是对自己意志力和耐心的一种锻炼 长久下来对身心有帮助 不会焦虑和紧张。可以转移注意力在艺术创作过程中。

[@Sunshine-fo6mq]

你的视频很棒，亲切自然，并把复杂的事情简单化，讲的明白👍

[@xaol2523]

解释得太好了！解答了我对冥想的所有怀疑。👍🏼今天开始尝试！

[@tomsein7044]

2022年 ㊗小Lin新年快樂 ，心想事成！

[@Evan351980]

小Lin您好，我住台灣，很謝謝您的分享，幫助到我很多，謝謝您^^

[@user-nn5tw1gy8m]

第一次看您的视频，真的感觉您很欢乐，给人一种特别阳光的感觉

[@lookhanping6619]

好喜欢这风格的youtuber👍，开启小铃铛，希望每周都更新😀

[@hugozhang8778]

一个好的大脑就是会自我反省，换位思考，分析总结和保持对事物的新鲜感。如果是创业者就更需要这些，用来抵消持久的压力和负面情绪。有追求的人快乐永远是短暂的…

[@ueenlee]

看到你的笑容就覺得心情很開心 哈哈哈 謝謝妳

[@jdk9374]

妳这么活泼开朗，妳家人朋友一定很幸福

[@Natural-Relaxation-Comfort]

真的很棒。冥想给我带来很好的效果。完全消灭负面情绪

[@user-jg7ll3mg3x]

小Lin對冥想的解釋 是我第一次聽到這樣淺顯易懂的 很棒的說明 謝謝

[@MissPanTV]

看小lin的视频好欢乐，谢谢给我们带来的快乐和陪伴

[@melodyzhang3569]

非常喜欢这期的视频，也开始在尝试冥想，希望能锻炼大脑产生更多积极的情绪和力量，谢谢小Lin的分享！！很棒！

[@user-ev4kv6zs1e]

Lin姐新年快樂 難得在這頻道留言 希望妳未來可以繼續用著妳開朗可愛的笑容講著你的專業或是金融趣事 祝大家在疫情下的生活一樣能漸漸變好

[@user-cy5pg1et2w]

喜欢💕小林的节目。

[@rammus9103]

说的太真实了，小lin笑起来都让人觉得开心

[@hanhan4363]

好孝顺的女儿啊！我今天又找出一期再听一次。我坐不住，没办法冥想，但是现在我觉得我杏仁核越来越小，每天很开心……

[@Ellieyu2013]

小Lin最后的 namaste,太可爱了。😄😄😄笑死了。 谢谢小Lin新年伊始，发了这么有意义的视频。👏👍🌹如果看官们因为这段视频而对冥想有所好奇，并开始进入它的世界的话，他们一定是有福了。2021年我开始了长跑健身，坚持下来效果很不错。2022年，我正计划加一个冥想或抄经呢，你的视频就来了！😄🌹“健身健脑”两手抓，相信会有不一样的惊喜。再次谢谢小Lin的这期视频！这期视频意义深远！👏👍🌹

[@Fat_kelvin]

有一陣子我是挺不開心，就無意中網上看到一篇文章，開始了冥想。神乎其技那些我還未練出，但每次做完，真覺得大腦有放鬆；心情有變好。冥想大推！只是有點難堅持每日都練習⋯生活中太多誘惑⋯ps:我覺得看小Lin 跟冥想一樣，看完人就變開心😂😂

[@amberchou7358]

最后的彩蛋笑死我了，小Lin也会经常嘴瓢，很真实很可爱，听口音像是北京姑娘，真是优秀的自媒体博主，支持你出更多有意思的视频👍

[@josephahtien]

小Lin真是很棒 我晚了幾年才開始看 知識點一樣很受用

[@teresamiao7581]

没想到小Lin也冥想啊！看了这期视频我决定2022重拾冥想！小Lin给我加个油吧，让我把冥想坚持下去👊！

[@user-gi3lr2vy8k]

小lin分享的这集真的是太棒了，内人也一直有练习瑜伽甚因为本身就是老师，也都一直很推从正念思维的课程，但是她竟然还是很多的负面能量，所以这一集立马转发给亲爱的老婆，要她把瑜伽跟冥想加强乐观性的冥想。

[@xiaoniuhuang1362]

这是我看过最好的关于冥想的解说了！感谢小Lin！

[@haidanwang8847]

谢谢小林！好多听着觉得炫搞不懂的， 被你一讲就明白啦。 谢谢你！ 太喜欢你了

[@boern2466]

2021尝试过一段时间，没有坚持下来，希望2022跟小Lin一起养成这个习惯，一起加油！

[@BestYears2BestPlaces]

同感。今年再试试

[@StopMotionFactory429]

新人前排！看到小Lin就开心

[@kkl2613]

哈哈哈我也是

[@leisureleng]

一打開不到5秒就是這句：看到小Lin就開心

[@youngboy1703]

@Ranhi Karisa +1

[@user-jf4qq8xi4h]

@@leisureleng 正在打通任督二脈的氣功修煉者路過

[@ziygd]

我也是😊

[@jackJack-lz5iq]

祝小LIN新年快乐 越来越漂亮 感谢你的分享

[@linma6364]

当然啦 小Lin的内容一直很稳！👏🏻👏🏻👏🏻

[@SylviaSoh]

看到小Lin開朗的笑容就開心😃新年快樂！ 我也有冥想的習慣，每天早上起來或者練瑜伽前都一定會好好觀察自己當天的呼吸。

[@qiangye698]

这个小姑娘很喜庆

[@rgbcoloursandmusic9771]

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[@charlsepheng3196]

小LIN必推~!新年快樂

[@taoding4665]

看小lin 姐的视频 是最开心快乐的时刻 😀😃😄😁😆

[@wenwensharewithyou]

谢谢。让我也分享观世音菩萨自个儿＂冥想＂的过程。＂初于闻中,入流亡所,所入既寂,动静二相,了然不生."， 此为初阶，共勉之。

[@chachaytp9270]

小Lin, 我实在忍不住了，我想说我太喜欢你了!!! 每次看你的视频，不管是严肃的还是轻快的，都让我能不知不觉的跟着你愉快起来😄😄😄 谢谢你!!!

[@yixuan9213]

冥想的种类非常多，它是联通自己灵魂的入口。有听过禅乐吗，一但突破三位次元，那种喜乐是超脱言语表达的。智慧和直觉会越来越好。有些东西不是靠学习学来的，而要不断向内，联通更大的智慧。

[@海燕策略论坛-w9h]

我第一次看完就爱上了,博主简直就是艺术家呀!这技能是无人能敌呀，期待海燕论坛聚首!

[@lilyhou5716]

赞！瑜伽课的时候冥想真的有帮助！帮我走出产后抑郁

[@depyini]

反正小Lin講啥我都愛聽！😊😊

[@ivanszy]

特别喜欢小lin姐边笑边说故事的感觉哈哈哈，每次看完心情特别愉悦😇

[@dr.strange-backtofuture3991]

真的, 很幽默, 把很多複雜的事情, 都笑看风云

[@user-lt9vo2nj8g]

小lin这个方法很不错，我现在晚上边泡脚边冥想，水温高一些，这样我可以Focus在脚上防止瞎想，然后调整呼吸，坚持了两天我感觉整个人非常放松

[@JunLiSF]

小林终于做这一集了 好样的 business mindfulness 让business变得善意

[@Jessica_Huang_Tax]

看小Lin 的视频一小时 = 快乐一小时 哈哈哈

[@mikyooo1950]

新年快樂！！Linlinlinlin美麗姐！！感恩2021的你～2022也要追隨你\(≧▽≦)/

[@cainymok7235]

这么巧！我今年的目标也是坚持工作开始前冥想哈哈哈哈 我发现真的让我平静很多 更能从容面对压力

[@905cell2]

小lin新年快乐！祝你新的一年事业蒸蒸日上！越来越年轻漂亮~看到你真的好心动，哈哈哈

[@guaiguai2514]

在2022年我也給自己立個flag,我一定不能錯過小Lin的每期的節目，因為對我來說，觀看小Lin節目的當下能夠讓我從頭到尾非常專心的觀賞及聆聽小Lin說的每句話，剪輯的每一個畫面，這對我來說就是一個非常棒的冥想，謝謝小Lin製作了這麼一個高品質的節目。

[@user-zk8et2lb8f]

新年快乐呀

[@dayaowang7993]

狼友S们M颖市晓说 haokanhaha点c哦M

[@rgbcoloursandmusic9771]

kzbin.info/www/bejne/mXa0nqFum91sfcU __ 在丛林中冥想 __bb

[@user-gq5he3ls1q]

我也是这样的，小LIN说的财经信息对我的帮助很大，你也这样认为吗？

[@xiaodaodalang]

小Lin这是开始老高化了呀，百万订阅应该快了

[@michaelzhang5805]

二位我都订阅了🍻

[@dexter23chen]

捕獲野生小島一枚

[@Lexie.ToffeeLife]

五岁抬头团！

[@wendywang4870]

老高是谁？

[@dexter23chen]

@@wendywang4870 kzbin.info/www/bejne/nofQf4msbZh5e9U

[@kakiung724]

真的很喜歡你的視頻，充滿正能量！👍👍👍🙏🙏🙏💖💖💖

[@mayerheaton5760]

这个人看起来咋这么乐观，respect！

[@ruoqiishere522]

很棒哦。我也是2021年开始感受到冥想的益处的，配上《当下的力量》一起看，才发现自己以前过于依赖思维了。如果更合理分配对思维和身体的关注，对当下与过去及未来的均衡关注，真的可以大大减少自己的内耗！这期大佬的缘起很有意思，点赞！

[@user-jf4qq8xi4h]

正在打通任督二脈的氣功修煉者路過

[@MJ-cg8vp]

小Lin天天发视频2022大家肯定会开心很多

[@warrenchen4659]

從台灣聽聽妳冥想的見解！非常棒！👍！

[@sallysun2646]

重度焦虑者，自从学会冥想，我觉得做事情确实更集中，而且焦虑真的有缓解，现在每天必须冥想，已经像喝水一样成为习惯。

[@alex19980816]

為什麼不用做快樂的事情來消弭負面情緒，在短期內是可以，但要注意用量。因為主要在於dopamine在長期產生下會有邊際遞減產生用量增加 不慎者會有成癮情況。舉凡：酗酒 抽菸 毒品 零食 網癮 購物 ⋯⋯ 任何產生快樂的事物我們腦內都會主動或被動產生dopamine。 而當沒有辦法再產生時 便會有戒斷症產生的焦慮感 甚至這焦慮比先前更大 這就像一個天秤。

[@Ellieyu2013]

说得好有道理。那怎么解决呢？

[@iamfancyfree]

@@Ellieyu2013 多巴胺产生快乐，内啡肽让人感到幸福。