Estos ALIMENTOS benefician tu salud HEPÁTICA 🍏, DIGESTIVA 🥦 y CEREBRAL 🧠

En el mundo actual, donde el estrés crónico y las enfermedades metabólicas se han convertido en una preocupante pandemia adiposa, la búsqueda de una vida más saludable es más relevante que nunca. Muchos se encuentran en la encrucijada de tratar síntomas como la ansiedad, la angustia, y los ataques de pánico, frecuentemente atribuidos a traumas psicoemocionales. Sin embargo, es crucial comprender que la alimentación juega un papel determinante en nuestra salud física y mental 🍏. Incorporar alimentos naturales, ricos en nutrientes, en lugar de productos ultraprocesados, es fundamental para mejorar nuestro bienestar y función cognitiva 🧠.
Entre los alimentos esenciales para desintoxicar el organismo y potenciar la salud cerebral, destacan los ricos en grasas saludables como el salmón 🐟 y las nueces 🥜. Estos no solo nutren nuestro cuerpo con energía limpia, sino que también fortalecen las membranas celulares, incluyendo las neuronas, gracias a su alto contenido de colesterol bueno y triglicéridos. Es importante recalcar que, contrariamente a la creencia popular, el colesterol cumple funciones vitales en el cuerpo, especialmente en el cerebro.
Los antioxidantes también juegan un papel crucial en la prevención del daño oxidativo, un factor contribuyente al envejecimiento prematuro y a diversas enfermedades crónicas. Alimentos como los arándanos 🫐 y las cerezas 🍒, cargados de antioxidantes, ayudan a neutralizar los radicales libres, promoviendo así una salud cerebral óptima. Estas frutas, además de ser deliciosas, son poderosos aliados contra la oxidación, protegiendo nuestras células y nuestro cerebro.
La cúrcuma 🟡, un condimento milenario, destaca por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Combinada con pimienta negra, potencia sus efectos, ayudando a mejorar la salud hepática y a desintoxicar el cuerpo. Este especia, ampliamente utilizada en la gastronomía india, se convierte en un componente esencial para combatir el dolor inflamatorio y promover la salud digestiva.
El apio 🌿, a pesar de ser menos popular debido a su sabor específico, es un vegetal rico en nutrientes que favorece las digestiones y mejora la salud intestinal. La alta permeabilidad intestinal, que afecta negativamente tanto al sistema digestivo como al cerebral, puede ser mitigada mediante el consumo regular de apio. Esto subraya la importancia de una alimentación que respalde la conexión intestino-cerebro para una salud óptima.
El brócoli 🥦, otro superalimento, es una fuente excepcional de nutrientes y antioxidantes. A pesar de las reticencias que pueda generar su olor durante la cocción, este vegetal crucífero es vital para la desintoxicación del organismo y la prevención de enfermedades. Mezclado con una crema de calidad o especias como la cúrcuma y la pimienta negra, el brócoli se convierte en un delicioso plato lleno de beneficios para la salud.
En conclusión, una dieta basada en alimentos naturales y ricos en nutrientes, junto con un estilo de vida activo, un buen descanso nocturno y una gestión eficaz del estrés, puede transformar significativamente nuestra salud mental y física 🌟. Adoptar estos hábitos no solo mejora nuestro bienestar actual, sino que también establece una base sólida para un futuro más saludable. La alimentación consciente, enfocada en la calidad y la naturalidad de los alimentos, es un pilar fundamental en la lucha contra las enfermedades modernas y el estrés crónico, asegurando una vida plena y saludable 💚.
00:00 Comida y alimentos reales
01:30 Pandemia adiposa
02:32 10 alimentos para tu salud hepática, digestiva y cerebral
03:25 ¿El colesterol es malo?
09:29 El órgano bipolar
12:15 SIBO y permeabilidad intestinal
16:03 Complementa con estos hábitos
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬

[@lagranjadepaqui]

Yo hace mucho cambié toda mi alimentación, consumo aceite de oliva extra virgen, aceite de coco, brócoli, verduras verdes,, verduras y pescado o pechuga d pollo Ya que he notado que la carne roja no me cae bien en lugar de eso me hago hígado de vaca de las que crío acá en mi chacra, yo planto mis verduras, crío mis cerdos, pollos y los huevos qué consumo son de mis gallinas felices, ellas andan sueltas pastando, también consumo cúrcuma qué cosecho en mi invernaculo, baje mucho de peso, se me fueron los síntomas de menopausia y el ayuno intermitente es lo mejor que me pasó en la vida, mi ejercicio de fuerza es trabajando en la tierra y con los animales, camino 45 minutos con mis perros y llevo a mi hijo en bicicleta 5 km de ida 5 km de vuelta a mis 48 años me siento genial, no tomo jamás un ibuprofeno y no tengo televisión ya que a las 19 horas ya estoy detonada y por dormir 😂y mi hijo también

[@user-ji6fs6xv2n]

Hermosa su estilo de vida Felicidades

[@adrianavelazquez9537]

😮 muchas felicidades

[@leonel9965]

Copiar y pegar para aplicarlo

[@jennyplazaquinonez4677]

Hola, doc. Yo el brócoli lo tomo en un batido aunque también lo consumo al vapo junto con otros vegetales .

[@soniaromero3563]

Dichosa tu con lo q tienes alimentos sanos sobre todo.eres bendecida

[@gracielamedeiros7636]

Dr tengo un dato para usted y todos los que no saben. Si cocina el brócoli o repollo para que no generen olor se les pone en el agua 2,o 3 hojas de laurel y listo 😊

[@lagranjadepaqui]

Me encantaría un día poder enviarle un video que tengo de mi hijo de cuando tenia 1 año mirando sus videos y esplicandome todo sobre la masa encefálica, ahora ya tiene 9 años y mira sus videos conmigo y me dice mama algún día voy a ser tan inteligente y sabio como el doctor furman, y yo le respondo claro que lo serás hijo ❤❤❤❤❤

[@yesi3903]

Dios lo bendiga

[@anamerida111]

Si pasas el brócoli por la satén con un poco de AOVE, NO HUELE MALy queda crujiente y buenísimo

[@luznellymontoyaorozco9028]

Prueba de nuestros hijos son lo que ven y nuestro ejemplo. Por eso siempre digo. Ellos no hacen lo que tú les dices, son lo que tú haces.

[@MariaJuliaGomezAcosta]

❤😊😊 k😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤​@@yesi3903

[@gonzalezgonzalez8962]

Doctor ante usted me quito el sombrero….🙏🙏🙏🙏🙏

[@josearmando8753]

saludos de México hagradecido por su honestidad y transparencia hacen falta médicos claros, firmes como usted

[@eduardomacias5327]

A mi tampoco me gusta el brocoli cocido, pero salteado en aceite de coco es otra cosa, exquisito....se lo recomiendo Dr

[@martarodriguez533]

Gracias Dr Furman,por enseñarnos a cambiar nuestros hábitos alimenticios en beneficio de una buena salud.Le deseo todo lo mejor en su vida y que Dios me lo cuide y proteja por siempre.Abrazos desde Lima Perú

[@mariamiranda7529]

HOLA DOC.FURMAN GRACIAS TODO VIEN ESPLICADO Y SIN RODEOS SUS VIDEOS SON ORO PURO DIOS LO BENDIGA 👍🙏

[@marianasantangelo1216]

Hola DC. Estuvimos visitándolo Nos atendió una colega. Mi hno vino con ganas de mejorar gracias a la dedicación que le pusieron. Muchas gracias por todo su conocimiento.

[@burak7945]

Magistral Javier como siempre... Larga vida y salud para ti y familia, esperamos nos sigas instruyendo con tus consejos y sabiduría... Bendiciones Javier y un fuerte abrazo!!! 🌻

[@hildabeber5342]

Gracias doc.javier por la info.🙌🏻

[@elsagilduran5]

Dr Javier le doy un truco cuando lo estén cocinando agregar una pizza de bicarbonato.Yo adoro éste alimento lo preparo con cebolla roja, mazorca ,limón , yogur griego y atún queda una ensalada deliciosa y lo sirvo de Almuerzo junto con maduro cocido y de tomar aguita con limón es algo exquisito y maravilloso 😊

[@silveriacordero6611]

Espectacular bendiciones👍♥️💯

[@cristaltg8004]

Gracias doctor por sus consejos 🥰🥰🥰

[@norahchapman3091]

Al apio se puede comer fresco como ensalada con rucula manzana y nuez

[@YadiraAvila-fy7ms]

Gracias por la receta buscaré arugula

[@mariaurizar9723]

DOCTOR, MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TAN VALIOSA INFORMACIÓN. DIOS LO SIGA BENDICIENDO A USTED Y SU FAMILIA. POR FAVOR LE PIDO QUE REVISÉ PORQUE HAY PERSONAS QUE SE DIRIGEN A MÍ PERSONA, HACIÉNDOME PREGUNTAS COMO QUÉ YO FUERA USTED, ME ENTIENDE? NO SÉ QUÉ PASA.❤

[@user-sw3hy2wi4h]

Gracias Doctor, que tema tan importante

[@herlindamarquezjimenez9489]

Dr. Mil bendiciones por todo lo que nos enseña.

[@zoilavalezmoro-zr3rx]

Muchas gracias Dr. por sus consejos 🎉

[@ericamicaelavelarde1798]

Gracias hermoso!!!🙋🏻‍♀️😘😘

[@loidahuerto2537]

Gracias dr esta buenísimo su ayuda

[@PetClipdog]

Usted es el MEJOR, Gracias!!!! Dr

[@mery_psico.I.E]

ORO PURO GRACIAS DOCTOR JAVIER 😊💯💪🏼✌️✨️

[@EvelynHuertas-or7ux]

Saludos Sr. Furman, lo vemos desde la isla de Puerto Rico, muchas gracias por su enseñanza.

[@AdrianaRovere-pv7nj]

Me gusta mucho escucharte! SOS un genio! Explicaste todo y no quedan dudas!

[@gloriaramirez319]

Gracias Dr, saludos desde Mérida Venezuela.

[@litaavon3133]

Doctor hace muchisimo tiempo lo sigo y todo los video que usted hace los envio a toda mis familiares y amigos para cuidarnos en nuestra alimentacion mil gracias doctor por enseñarnos alimentarnos le envio saludo desde PROVINCIA DE BUENOS AIRES

[@elsacastro1726]

Gracias 🙏 Javier.muy buena información..

[@marthaperezvargas9074]

Saludos de Dr. Gracias por orientar

[@sandypochi1]

Excelente Javier! Muchas gracias por tus videos, éste me lo guardé en 4 listas diferentes. Todavía espero tu receta del caldo de huesos. Que Dios te bendiga ❤

[@alecadler3924]

Que buena información ℹ️ nos compartes Javier, muchas gracias por tomarte el tiempo en hacer este canal. Felicidades !

[@maryrodz7174]

El apio me encanta!!! En el atún picadito.en el caldo de pollo pero en el plato con las hojas como si fuera cilantro finamente picado.

[@javierfurman]

¡Gracias por tu mensaje! esperamos que te guste y sea de gran ayuda

[@carmendiezcasado4087]

Gracias Javier ❤❤❤

[@mariaromano142]

Excelente dr. Y tan facil , no complicarse!! Gracias MIL !!!

[@sanjuanagonzalez8139]

Muchísimas gracias Doctor! Dlbs!

[@luciapenales9238]

Gracias Dr. Por sus consejos ❤❤❤❤

[@tamaragarcia483]

Muchas gracias Dios lo bendiga mucho 🇨🇺

[@nicolasenriqueherreramesa9319]

Gracias doctor. Muy valioso tu video. Felicitaciones

[@mariavarela1184]

Un millón de gracias ,Dtor ,Furman ,toda ,mi admiración, para ,Ud ❤❤❤❤

[@susanagarciarodriguez7906]

Gracias por esta magnífica clase de salud.

[@sandramontenegro296]

Mil gracias por tantos consejos valiosos y tan bien explicados!!!❤❤❤

[@Amira-ij3rl]

Hola doctor Javier😊 hoy he comido tan solo manzana🍏, porque esta otra 🍎 no 😔 estaba disponible en el Supermercado. Muchas 🎉Gracias doctor Javier por recordarnos alimentarnos bien. Igual le envio una pocas manzanas chilenas 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🤗

[@soniaperess8379]

Gracias Doc.estoy siguiendo todos sus consejos, gracias a Dios,estoy mejor !!!!! Gracias

[@juanamaidana6850]

Gracias doctor!!

[@mariaquiroga7377]

Gracias doc!❤

[@elizabethbarrientos]

Hola Dr Furman ¡!¡!¡ cada ves estoy muy informada gracias ...por eso no puedo dejar de verle saludos y bendiciones desde el salvador😊❤

[@paulaflores7774]

Gracias Doctor

[@marthaluciaramirezpacific3042]

Mil gracias ❤

[@soniasalazar7298]

Desdes chile mil gracias excelente forma de explicar los videos

[@mariaestergonzalez5779]

Hermoso doctor Javier, escucharlo es un aprendizaje de vida sana...

[@elenaalvarado6420]

❤gracias dr..por amarnos y enseñarnos a perder la ignorancia ❤

[@gladysuria7177]

Javier,muchísimas gracias por su generosidad hacia nosotros,compartiendo sus conocimientos,enseñándonos tanto!!!Con cada video aprendo algo más y lo aplico. Gracias, gracias, gracias.🙏❤

[@doracastro9589]

Gracias Dr!!!!

[@yolandajuarez7342]

Gracias por sus consejos❤❤❤❤

[@solamalbert2701]

Gracias por sus consejos

[@TheBlackspider1234]

Querido Doc,haberlo descubierto fue magnifico

[@sandracastaneda3401]

Gracias Doctor por guiarnos a estar más saludables gracias por la verdad y ser un Doctor actualizado en su educación gracias 🙏🏻

[@marianaguanipa4580]

Muchísimas gracias doctor.

[@susanacajarabilla8776]

Qué excelente y didáctico! Tomando nota. Gracias y saludos desde la Patagonia ❤

[@analitoiu31]

Gracias 🙏🏼

[@rosauradiez9456]

Simplemente: GRACIAS!! ❤

[@user-qg7ry9vq1w]

Dios lo bendiga. Justo lo que necesito 😢

[@jonprice1116]

Muchas gracias Dr.

[@encarnavivopastor1417]

GRACIAS gracias gracias

[@yhoogeveen]

Muchas gracias🙏🙏 nuevamente por todas las explicaciones de las cosas que no tenemos ni la menor idea 😊 un abrazo desde Holanda ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yc2502]

Gracias Javi ! Desde España por darnos informacion de salud . Saludos !

[@juliocesarruizdiaz924]

GRANDIOOSSSOOOOOO DOCTOR.¡¡¡?Gracias.

[@catalinagallego5974]

Un saludo y muchas gracias 😊

[@TheBlackspider1234]

Sus videos van dirigidos a mis problemas intestinales,y,óseos.Son fantásticos.gracias infinitas

[@alfonsozamora7976]

Saludos doctor. Desde México. Aguacate y almendras . Los consumo a diario

[@mariaisabelgarridoaljuri5613]

Gracias gracias gracias doctor

[@victoriasuarezpinto3546]

Buen reposo e que pasen un lindo día Dr.Javier Dios los bendiga e acompañe hoy mañana e siempre por todos sus videos!!! 🙏🍇🍉🍋

[@user-nx1ev1ed2u]

Dios te bendiga Dr Javier por cada día enseñarnos a llevar mejor nuestra salud con sus cuidados a distancia. Cada día que su paciencia y conocimiento se multiplique Dios te guarde siempre.

[@alegiz5610]

Excelente Dr.... La verdad hermosa manera de explicar.... Muchas gracias por la información..... Un abrazo grande

[@Valentina-fi1vi]

Gracias 😊saludos Dr 🩺🪽

[@yolandavazquez8275]

Gracias muchas gracias

[@lottyobligado2218]

Que maravilla. Gracias

[@lauradiaz8666]

Gracias por compartir,

[@clarainesmontenegrozubieta1104]

😊 gracias dr que buenos datos e información valiosisima !

[@ceciliagonzalez6396]

Buen dia doctor!!! cuanta verdad yo lo he experimentado y es tal cual ud lo dice. Pasare el video a mi hermana que está en Chile, necesita justo esto y de un Profesional como ud., gracias por hacer estos videos tan esclarecedores. Le envio un gran abrazo desde Ciduad Evita, Ah!!! lo miro siempre cuando desayuno huevos revueltos con palta, como buena chilena

[@user-kw1sr2pm9h]

Muchas gracias Dr...por todo sus buenos deseos para con todas las personas que necesitamos de ese apoyo, Dios le dé larga vida para tenerlo siempre ahí en nuestro telf....😂❤😂❤ Bendiciones para usted y su bella FLIA, desde vnzla un grandísimo abrazo

[@wilmasegura898]

Gracias Javier corazón bendiciones 😘 cariño. Desde RD un abrazo.

[@JaimeandresGarciaGuzman]

Muy buen video Doc, al igual al q hizo del Párkinson. Me gusta mucho la elocuencia como explica las diferentes enfermedades. Felicidades

[@user-dk5oh8pv8x]

Gracias Doctor, por toda esa maravillosa information, que Diosito derrame muchisimas Bendiciones proveendole Salud, Sabiduria, Discernimiento, Fortaleza y Prosperidad a ud y su familia siempre. Escuchandole desde Honduras 🇭🇳

[@aleidaruiz8896]

Dios le bendiga y le de mucha vida me encanta oírlo, es muy inteligente gracias es usted bell

[@norabrochero91]

Gracias dr.por compartir sus conocimientos,veo sus videos y aprendo

[@user-cu3fn4ic1t]

Que gran ayuda ,lo que si cuesta es educar a la mente de lo bueno, para que nos recuerde y nos ayude a cumplir con estos excelentes consejos gracias lo lograre'y lo comentare'y lo disfrutare'.un abrazo muy agradecido.

[@juanamariaberlangaespinoza8862]

Excelente su explicacion

[@claudiagilvargas5338]

Mil gracias médico. Mi vida está cambiando gracias a todo lo que estoy aprendiendo.

[@niviazapata3203]

Me facino la información de los alimentos... un fuerte abrazo.

[@macaperez7543]

Muchas gracias doctor..me gusta mucho tus videos.. bendiciones

[@hamidhasnaoui1081]

Gracias por tus consejos que nos hacen vivir mejor y felices por solo unos pocos cambios de vida puedemos disfrutar del día día saludos desde España Andalucía

[@martag9866]

Saludos dr Furman desde LA California 😊

[@juanacosta2669]

De Paraguay simpre con datos importantisimos Dr Bendiciones del Altísimo

[@AlbitoRamallo]

Muy buenos tus recetas muchas bendiciones

[@rociovelasquez2299]

Mi admiración para usted Dios lo bendiga

[@luzmunante4598]

Muchas gracias dr. Furman x su mensaje, ud siempre cuidando nuestro metabolismo. Dios misericordioso y todopoderoso lo cuide y le siga dando, mucha paciencia y sabiduría. Dios misericordioso cuide también a su familia. ❤️❤️🙏🙏🙏

[@josefinadominguez1039]

Dr estoy feliz por todó lo que comparte y enseña, soy nueva en el canal muchas gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a cambiar lo que No es bueno para nuestro organismo Gracias Gracias Gracias 😊

[@lupeparedes4433]

Gracias, Dr. Por compartir sus conocimientos, llego a todo, menos la gestión del estrés. Pero estoy trabajando en eso con todo el empeño del mundo. Saludos 😊

[@gerlisalazar6198]

Gracias doctor, bendiciones desde Colombia 😅