Лидия -20кг за 4 мес. В чем секрет?

Лидия (lidia_villingen в Instagram) сбросила 20 кг за 4 месяца!
Она молодец и вообще красавица)
Давайте поддержим ее ❤️❤️❤️ в комментариях!
Вот ее история:
“О программе я узнала от моей хорошей знакомой Ларисы Шмидт. Она пришла ко мне в середине октября в гости и я увидела, что она очень сильно похудела. Она рассказала мне о курсе Сергея Михайловича. Через пару дней она позвонила и сказала, что 26го октября стартует новая группа, говорит: записывайся скорей, пока не опоздала.
Я предложила другой своей знакомой Наташе Аллес записаться, вместе веселей. Она сразу согласилась. Начальный вес у меня был 84,6 кг при росте 159 см, сейчас мой вес 64,4 кг. С талии у меня ушло 22 см, с бёдер 16 см. Участие в курсе далось мне относительно легко, я старательно выполняла все рекомендации Сергея Михайловича и вес потихоньку уходил. Несмотря на то, что я только и делала, что ела, такое у меня было чувство.
До этого я никогда не пыталась худеть, мне это казалось чересчур сложным. Но своим весом была конечно недовольна.
Без сопровождения Сергея Михайловича у меня ничего бы не получилось, в этом я абсолютно уверена, у меня было очень много вопросов, они возникали буквально на каждом шагу.
Спасибо вам за ваш труд!”
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-o...
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online....
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность smart.hudeem-o...
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Запись на консультацию и вопросы: [phone]
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey....

[@ЕленаЯкушенко-и8о]

Спасибо за замечательный эфир. Я похудела со 106 кг до 86. Сделала перерыв, чтобы восстановилась кожа. Слушаю вас и собираюсь с духом. Надо преодолеть еще 6кг к маю. Ваш канал мотивирует. Мира вам и добра!!! 🌹🌹🌹🕊🕊🕊❤❤❤

[@ElenaDemenchuk]

Вы молодец👍👍👍 Худели по принципу СергейМихалыча или иными методами?

[@ИринаПогосян-ъ9л]

Как дела сейчас?

[@ИринаАндреева-щ3п]

🎉🎉🎉🎉

[@agneta8645]

Спасибо за прекрасный эфир.Лидия молодец👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼.Хотя с помощью вас не возможно не худеть.Только вы всегда раскрываете все секреты.Мы вам за это очень благодарны.👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️❤️❤️

[@МаринаОкулова-ж9ш]

Лидия- умница и красавица! И смотреть, и слушать- удовольствие! Спасибо , Сергей Михайлович, за мотивирующие беседы. У меня третий месяц программы, минус 13100. Безмерно благодарна, что не таскаю на себе 2 ведра жира, хочу еще убавить.

[@АлександраКузнецова-э6р]

Сергей Михайлович сегодня замечательно выглядит👍.Героиня передачи Лидия -просто звезда🌟 💃🥳💐

[@МаринаХодыкина-й6л]

Сегодня отвечала на анкету.Написала, что пока не готова финансово.В процессе просмотра, поняла, что мое будущее участие в программе, будет подарком ко Дню рождения.Буду готовится.

[@mariyamariya2118]

Большое спасибо за эфир, Сергей Михайлович!

[@ТатьянаОвчинникова-ы2щ]

👍👍Очень позитивный эфир, большие молодцы

[@lydiabrauer7374]

Лидия от тебя исходит лучезарная энергия. Ты сильная женщина. Я вижу это по тебе, метаморфоза всего лишнего в реальный позитив. Я искренне рада за тебя.

[@vijayakamala6578]

Спасибо большое Лидии за энергию и позитив! Благодаря Сергею Михайловичу я тоже легко похудела на 15 кг и наслаждаюсь стройностью!

[@маринаиванова-з4б5л]

Отличный результат,поделитесь ,пожалуйста,какой завтрак,обед,ужин.У меня пока вес стоит.Спасибо.

[@vijayakamala6578]

@@маринаиванова-з4б5л всё по метаболической тарелке, соответственно принципам программы - белок, клетчатка, углевод. Есть примерное меню. Выполнять, все, что советуют. Выяснять причины, почему стоит вес, их м.б много.

[@ЛюбаСавина-б6б]

А мне лично кроме всех овощей,больше всего помогает тертая на мелкой терке морковь,не ленюсь натирать ее для себя,так как заметила,что она дает калосальный обьем желудку,она так насыщает,она так прекрасно чистит организм и самая главная моя фишка---ее так устаешь жевать...что не хочется есть уже ничего...стараюсь добавлять в каждый прием пищи столько,сколько смогу сьесть!!!

[@natalieneumann462]

Возьму себе на заметку! Спасибо!

[@Elena_Ovchinnikova_]

Какая прекрасная героиня! Спасибо ❤️

[@ДашаКузьмина-ч1н]

Лидия молодец и трудяжка во всей красоте но Сергей Михайлович превосходительный доктор и большой буквы молодец !!!!

[@ОльгаХаликова-к9ц]

Сергей пишу из Казани,мне немного надо было скинуть,но спасибо большое!!!Всё стало получаться,я столько пересмотрела диетологов,но вы просто чудо!!!!особенно хлеб 🍞!!!!!!!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)))

[@ОксанаКомиссарова-м4ъ]

Привет, с Гагарина✋😃

[@valentinavalentina6073]

@@ОксанаКомиссарова-м4ъ 🤝🌈

[@Людмила-ы8й5в]

Я из Украины хочу выразить благодарность Лидии за добрые пожелания💞 Миру мир🕊️

[@Lilya_b]

Миру мир ????

[@Lilya_b]

Они немьіе убийцьі !!!

[@lidiakeil6765]

Спасибо вам. Дай нам всем Бог мира. Жаль, не добавила, что для нас всегда русские, украинцы и белорусы были одно и то же. В лучшем смысле этих слов. Белорусов забыла.

[@natanova-1314]

@@lidiakeil6765 вот только не начинайте

[@SH-ld7yd]

Классный эфир и отличное чувство юмора 😂 спасибо

[@Анюта-ъ9о7д]

Спасибо за гипнотический эфир ! ! !) Всем здоровья, мира и добра !

[@polinabartel9709]

Лидия молодец так держать👍

[@simzer439]

Лидия просто умничка! Выглядит потрясающе для своих лет. Помолодела очень! Спасибо доктору за эфир.

[@Kati221]

Лидия очень похожа на актрису Алентову в фильме «Москва слезам не верит» также разговаривает , напомнила ее , очень замечательно выглядит Лидия.

[@ЛарисаСокол-ю4ь]

Лидия красавица!!!

[@tatjanahartwich4206]

Доброе время суток Спасибо за эфир Смотрю в записи Для Лидии ответ где купить пектин в Германии У нас это называется Gelfix von Dr Oetker Или от других производителей Успехов вам 👍

[@Larisa_1963]

Выглядит супер, вот бы так научиться

[@mariyamariya2118]

Первое,что сразу бросилось в глаза, это то ,что Лидия очень помолодела. Просто молодец!

[@malinkina-k]

Лидия очень позитивная! 🙂

[@НинаСеменова-з2п]

Лидуся, ты супер!!! Какая ты красотка и молодчина!!! Желаю так держаться!!! Об этом докторе я узнала от Лидуси, теперь верю, что это возможно! Лида моя однокурсница и я очень рада что у неё это получилось!

[@НаталиЯ-ю8р7ъ]

Даааа точно мама и дочь как будто 😃👍👍👍вы молодец! Я думаю у меня такой же эффект будет. ...,,Я была немножко в отпуске,,🤣🤣🤣так же скажу если спросят - 20 лет в отпуске немножко + 30кг уже плюс🤣🤣🤣🤣

[@lilijawolf8364]

Супер эфир. Лидия такая позитивная. Я к сожалению не в программе, сейчас с Германии не могу оплатить, но я учусь на ваших эфирах. Спасибо вам большае. И между прочим и орехи и шоколад лежит в шкафу, но я сытая и на глупости не тянет😜

[@ioulianikitenko265]

Здравствуйте. Я сегодня оплатила из Канады рецепты

[@Elena-ue6of]

Спасибо за эфир. Очень во время. Лидия просто звезда. И всё благодаря Вам и вашей программе. 💐

[@Anna-in3qs]

@@НаталияДьяченко-у1ь какая связь ?

[@arturalekseev9329]

Летом сбросила 5кг. Теперь за зиму успешно их вернула. 😁. Взяться за себя надо уже 67лет. Хочется сбросить лишний вес. Придётся самостоятельно так как живу в Туркмении у нас тут не получится что-то оплатить.

[@natanova-1314]

Все получится!

[@СветланаМицковская]

Благодарю вас. Лида вы красотка. Сергей Михайлович ,а вы врач супер.

[@ОльгаНорицина-м7и]

Сергей Михайлович, очень рады видеть и слышать вас в добром здравии и позитиве! Скучали, ждали... Лидия красавица, и очень похорошела и постройнела!

[@nataliyad1294]

Даже не верится , что вам 59 лет. Какая же вы молодец. Я начала только эфир смотреть думала вам лет 40

[@user-fd1of3xx7s]

Ой, спасибо - такой позитивный эфир!!!

[@СветланаПрусова-д7у]

Спасибо за эфир. Лидия молодец и красавица!

[@НастяМосква-м7ч]

Какая Женщина Чудесная ! 🤗

[@ТатьянаРожина-о7т]

Лидия, Вы такая классная!!) Здоровья на долгие годы!!

[@olgadorsch6013]

" простая как хозяйственное мыло"😂😂😂

[@bondia622]

Лидия рецепт шарлотки напишите пожалуйста

[@lidiakeil6765]

Пишу рецепт с большим опозданием, надеюсь вы его увидите! Взбить миксером 4 белка и 1 желток. Добавить по вкусу подсластитель (я столовую ложку примерно добавила), взбить ещё раз. Добавить 250 грамм мягкого творога и хорошо перемешать. Аккуратно добавить муку (по рецепту 159 грамм, я меньше 100 добавляла), до консистенции сметаны. Выложить дно формы яблоками, вылить массу, сверху опять яблоки. Выпекать при температуре 180 градусов, минут 45,модет меньше, смотря какая духовка. Я беру 500 грамм творога и шесть яиц - четыре белка и два целиком. Из 250 грамм получается сильно тонкий, как пицца. Ну там ванилин или корицу по вкусу. Дерзайте!

[@klounashka]

@@lidiakeil6765 вы просто красавица Скинули минус 15 лет.

[@klounashka]

@@lidiakeil6765 подскажите, а как называется мука с запахом орехов

[@СветланаМицковская]

Благодарю вас Лидия за рецепт.

[@olyanikolaeva1604]

​@@klounashkaМиндальная, скорее всего)

[@Анюта-ъ9о7д]

Я тоже молча ухмеляюсь, когда приобретаю грибы с этикеткой " большое содержание белка" (магнит). Мы то знаем правду про клетчатку ).

[@numerolog.iya.france]

😂

[@rachelgigi2250]

Доктор с юмором, говорит «резко не вставайте», «поддерживайте штанишки», я не могу 🤣🤣🤣 мне уже нравится атмосфера 👍👍 подписалась на канал ☺️❤️

[@Svetlana-b9p1i]

Замечательный материал, но подайте его лаконично, конкретно . Отфильтруйте все не несущее информацию. И просмотров будет в десятки( а может и сотни) раз больше. Большее количество народу смогут посмотреть ваш материал. Ну где нам взять час и девять минут на просмотр?!!!

[@Эля-ч1т]

Наушники в уши и 🔥🔥🔥всегда прошу Сергея Михайловича чтоб трёхчасовой эфир делал, не хочет😀😊супер информативный эфир получился, людей меньше не стало, число подписчиков только растёт.конкретней??? Целые эфиры воскресные на любую тему, все секреты СМ раскрывает больше чем надо.судя по тому что у вас нет времени посмотреть, то и конкретного вы никогда не узнаёте,🤔🤔🤔😴

[@Svetlana-b9p1i]

@@Эля-ч1т и всё же краткость - сестра таланта.

[@маринаиванова-з4б5л]

Добрый вечер,какая у вас равновесная калорийность? Сколько придерживались?Выглядите супер👍 Я Ваша ровесница,никак не могу начать,80/170,вроде не критично,но мечтаю похудеть хотя бы на 10🥰.

[@lidiakeil6765]

1400 ккал. Если в магазине себя правильно вести, держать вес удаётся без труда. Да, надо думать, что будешь есть, но это даже приятно. Не голодаю, наоборот, раньше могла подолгу не есть, а сейчас не допускаю больших перерывов между приёмами пищи. Если такая лентяйка как я смогла, любая сможет. Удачи!

[@ИринаЗорина-ф1н]

Мне тоже 59 лет и рост 160. Я уже сбросила 10 кг(с 83 до 73 кг), остановилась, потому что переживаю за кожу лица и шеи. Лидия, какие процедуры Вы делали для лица и шеи? Выглядите прекрасно, помолодели лет на 20!

[@milakorol8012]

Какая прекрасная Звезда Лидия! Браво, столько позитива! ♥️💐 Вы даёте вдохновение, бороться с не культурными привычками♥️🥗🥕🔥

[@lyugmilazabakova2490]

Добрый вечер! Алкоголь вообще нельзя? Скучно же

[@natanova-1314]

Ой не говори, подруга! НиззЯ Никак

[@АнютаСоколоваЮрьевна]

Замечательный эфир,красавица Лидия,хорошая мотивация!Всем здоровья и мира на земле!☀️☀️☀️🌈🌈🌈

[@Nika_Z]

Сергей Михалыч! Вы очень вовремя! Чуть не сорвалась! Вы когда то говорили, что можно быть несчастной с проблемами и толстой... А можно в е то же и худой.... Вот сейчас хочется сказать, вы правы!!!

[@larissawiesner5507]

Пектин на Amazone без проблем можно найти, варенье это просто находка все кто пробовали у меня в гостях, берут рецепт и в восторге от него

[@ВераВолкова-б8ч]

Лидия просто молодец. Очень понравилось видео. Просто, ясно, понятно. Спасибо🙏

[@valentinacherkasova4004]

Сергей Михайлович "звёздочку не даёт")))))) сразу вспомнилось октябрятское детство)))

[@МаринаРешетникова-ш2э]

Все мы из советского детства 🤗

[@ВалентинаІващенко-и8л]

Спасибо, Сергей Михайлович за эфир и заботу о нас.

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@dr.2020]

Здравствуйте. Подскажите, планируете ли вы дублировать ваш канал например на Яндекс дзене? Из-за возможной блокировки ютуба.

[@Dr.Oblozhko]

vk.com/xydeem.onlain

[@ТатьянаМартыненко-т8ш]

Сергей Михайлович! Очень волнуемся. Если не будет ютуба, где тогда искать вас? Спасибо за Ваш труд, за прекрасные эфиры. Лидия молодец, умничка!

[@vitakhan307]

Спасибо большое за такой светлый, позитивный и полезный ролик!! Спасибо Лидии за искренние советы и открытость. Её котик на кофте это она сама перед похудением а кот- это Лидия уже с опытом. Супер видео!! Спасибо большое Сергей Михайлович!!

[@НатальяШумкина-к3и]

ЛИДОЧКА ПРИВЕТИК , Я В ВОСТОРГЕ ОТ ТВОЕГО ВИДА🙏😊❤

[@lidiakeil6765]

Спасибо, Наташа! Только что увидела твой комментарий.

[@ladybird739]

Лидия, вы-красотка!🤩👍🏻🌷🌷🌷Восхищаюсь Вашей талией и жутко-широкими старыми джинсами! Так держать!✌🏻 Доктор, Ваша метода-🔥 огонь! Вы крутой и лучший!💯❤❤❤Мира, Успехов, семейного Счастья ВСЕМ!🙌🏻😍🙏🏻

[@ТатьянаРадыгина-с4у]

Эфир супер, как и все Ваши эфиры. 😍😍😍. Сергей Михайлович Вы наш Целитель. Спасибо огромное, сердечное. Все девочки кто стараются, стройнеют умницы

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@mariakrapivina9477]

Почемуто вы показываете похудевшую непременно в черном, и на заднем плане, а полную наоборот

[@veralitogr1901]

Сергей Михайлович скажите пожалуйста входят ли напитки при подсчёте плотности калорий?

[@АльфияКасимова-ю3з]

Однозначно, входят! У СМ есть эфир на эту тему! Про напитки!

[@gulmira-mira]

Супер позитивная героиня! Спасибо за интереснейшую беседу и советы Лидии!

[@НатальяАлексеева-н7щ]

Благодарю за эфир! Очень ждала! Ежедневно искала новые видео, переживаю за вас... ♥

[@elenasabirova3015]

Восхищена

[@Peresvet661]

Очень вдохновляющий эфир! Спасибо!

[@lilijawolf8364]

Пектин в больших супермаркетах, или по интернету сразу 1кг.

[@Эля-ч1т]

Сергей Михайлович удачно зарегистрировалась на вас в контакте!!!🙏👍✊🔥🔥🔥🔥

[@СветланаСветик-т9ш]

Сергей напишите пожалуйста,где в нижнем новгороде,можно закодироваться ,попасть к психотерапевту ,в какой центр??у вас ведь там был где то офис...нужна помощь..сделала операцию бариатрич...прошло 5 лет..ем очень часто,набрала вес..помогите

[@ИринаМеркушева-г3д]

Спасибо за эфир. Очень настраивает положительный опыт других. Есть уверенность, что и у меня получится. Главное стараться

[@valentinavalentina6073]

Вот почему вес у меня всегда был в норме! Я ела, как червяк каждые 2 часа. Правда помаленьку.

[@НатальяБоро-т5д]

Спасибо, так СМ, еще не провоцировали

[@olgadorsch6013]

Ягоды с вареньем? В Германии продается в отделе сахара GelierFix - своего рода ( точно не знаю) - пектин. Для мармелада ( варенья) покупаю пропорцию 3:1, что значит на 1 кг фруктов 350 гр сахара и в конце варки этот пектин добавлять. Для свего варенья ( для длительного хранения) я добавляю всего 2-3 ст.л сахара в пектин ( чтоб не образовывал при варке комочков) и без сахара вообще т.к фрукты имеют итак свою сладость. Мне это достаточно. Иногда если очень кислые фрукты, гашу кислоту небольшим количеством пищевой соды. Жду когда реакция пройдёт и варю с минимальным сахаром и пектином. Закатываю в небольшие баночки. Иначе скиснет

[@valentinavalentina6073]

А пектина то сколько? Не понятно.

[@lyudmilaborodulina4227]

Спасибо!!!!! Как вас найти в Яндекс Дзене на случай блокировки в Ютубе? Как же мы без Вас???

[@Dr.Oblozhko]

t.me/hudeemsoblozhko

[@natalieneumann462]

Подписалась на Вас , чтобы не потерять...Пользуясь Вашими советами постройнела за 7недель на 9кг.Мне 48лет, рост 170, на данный момент 73кг,мама 7детей.Кстати, стройнеть вместе интересней,это точно.Мы с моей сестрой вместе взялись за здоровье, у неё результат-12 кг.Спасибо Вам за мотивацию‼️‼️Желаю только самого доброго ‼️‼️Спасибо и Вашей героине ,она молодец!

[@valentinavalentina6073]

@@natalieneumann462 7 детей????🙈👏👏👏🌺

[@afrodishadi1100]

Какая женщина❤

[@заяцмилашка-ю3ы]

Лидия! Молодец!!! Что вы кушали на завтрак, обед и ужин?

[@lidiakeil6765]

На завтрак творог с ягодой и что-то из клетчатки, на обед суп, кусочек мяса и салат, после работы примерно то же, что в обед и в последний приём пищи белок одного яйца с салатом или редиской или грибами, или вместо яйца кусочек куриной грудки. Просто следила, чтобы тарелка была метаболическая и впадала в панику, когда ошибалась. Могла например взять на обед на работу грибы с гречкой и салат и в процессе только понять, что и грибы, и салат это клетчатка, а ведь без углеводов это уже не метаболическая тарелка. Как-то так. Надо просто три месяца выдержать и понять принцип. Удачи!

[@МаринаРешетникова-ш2э]

@@lidiakeil6765 вы просто чудо как хороши

[@olyanikolaeva1604]

Лидия, спасибо Вам за эфир с Сергеем Михайловичем! (слушаю его только сейчас, в процессе следования программе). Вы такая молодец, Ваш результат говорит сам за себя! Брава! 👏😊 Хочу спросить, как Вы себя чувствуете год спустя? Удалось ли удержать вес? Или, может, Вы решились ещё немного снизить? 😊 Расскажите нам всем, пожалуйста, очень интересно! 🌹 И ещё момент по Вашему комментарию, на который я сейчас отвечаю) Вы пишете, мол, "паниковала, если не могла по какой-то причине собрать м/тарелку". И приводите в пример обед: грибы+гречка+салат. Так из медленных углеводов у Вас как раз гречка и была! 😅 То есть, интуитивно всё Вы верно собирали! 😊 Спасибо Вам ещё раз за подробный рассказ во время эфира! Это теперь на века, как говорится)), польза и стимул для многих! ❤ ​@@lidiakeil6765

[@natanova-1314]

Сразу видно по фото что минус 20!

[@ТатьянаДегтярёва-ы6б]

На сколько калорий вы питаетесь?

[@elenalena4658]

Крутой эфир!!!❤❤❤

[@алласмирнова-ж9н]

Ем и конфеты и шоколад, просто вписываю в калорийность и худею

[@tatianacat2672]

О боже, сколько вредных привычек было у Лидии. Отмена оных, дала результат.

[@lilijawolf8364]

Лидия, какая вы молодец. В каком городе вы живёте, или на какой земле?

[@lidiakeil6765]

Baden-Württemberg Schwarzwald

[@ЛюдмилаЖарык]

Умничка

[@ЕленаГусейнова-н8я]

0 14

[@АннаСухова-е6ю]

Рецепты напишите или озвучьте подробней

[@Эля-ч1т]

В эфире все рассказали рецепты(((( и шарлотку, батончик натуральный, завтрак Лидии и ещё много чего, пересмотрите эфир🌸🌸🌸❤️

[@bitemajaa]

Как вас найти в телеграм?

[@Dr.Oblozhko]

t.me/hudeemsoblozhko

[@nadjahirschfeld9601]

Лидия я сейчас тоже в программе у меня есть проблема можно с вами в контакт войти я живу в Германии

[@lidiakeil6765]

Да, только не знаю как телефон вам написать. Я попрошу Светлану, помощницу Сергея Михайловича, чтобы она вам отправила мой номер телефона

[@АннаСухова-е6ю]

Это бесплатно или надо за это платить

[@маринасержанова-ь1е]

Да, надо записаться. И купить курс.

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

Можно в программе, под присмотром доктора Яуднла сама, просмотрев много видео Сегодня ровно пять месяцев и минус 22 кг Собственно, 16 было сброшено до НГ , потом я стала чуть больше себе позволять , но все равно ещё минус 6 Цель-до лета ещё немного, чтобы в общем было минус 25

[@ТатаТата-к7щ]

@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ Здравствуйте Ирина. Уточните пожалуйста фамилию доктора, т.к. того что Вы написали я найти не смогла. А может скините ссылочку на него, будет ещё лучше. Спасибо!!!

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

@@ТатаТата-к7щ Вы у кого. на канале? Сергея Майловича, конечно

[@kripina]

Как только я начинаю завтракать - сразу добавляю по килограмму в день. Пропускаю завтраки - ровно столько же и убавляю. с отчетами и без. Независимо от калорий. И после 6 вечера никогда не ем. Не хочется. Да, а летом на винограде и вине худеется прекрасно. Вот как так? Ладно. Пойду позавтракаю. С пяти утра проголодалась бо. И винограда разморожу. Пора. К новому году добавила 3 кг на завтраках. За неделю. А мне бы 10 килограммчиков бы сбросить. Пойду себя запрограммирую. Всем - радости.

[@Psihologiza]

Отчеты меня держат в узде, более того, я с вечера придумываю меню на день, и это держит и помогает. Заметила как только соскок на свободу, у меня идет рост. Перейдя на фиксацию случился 1 срыв! Это был ужас! Самобичевание! Вот сейчас на фиксации началась настоящая борьба с собой...