Адская неделя, которая изменит вашу жизнь

[@shashki100]

Посмотрел и добавил в "посмотреть позже" что бы это видео там сохранилось, так я буду чувствовать что я уже начал что то менять в своей жизни.

[@alexey5390]

Ничего ты не начал менять в своей жизни, ты только так думаешь.

[@DmitriyIvanoff]

Сарказм детектед!)

[@A.Stromouse]

тебе бы не помешала неделя сарказма

[@ДаниилГук-с8ы]

Совпадение, я тоже так начал делать! Правда чуть чуть накопилось, 1600 видео без шуток :с

[@Sirius-rd6nn]

Это гениально

[@NatashaSakhalin]

Я Вам расскажу свой опыт жизни в таком стиле. Я так жила три года, учась в универе, работая, занимаясь спортом, изучая английский. Ни минуты впустую. По дороге в универ слушала курсы английского, когда убиралась слушала английский или что-то полезное. Меня бесило если я тратила хотя бы 5 минут без пользы. В результате моя нервная система сдала так, что я вообще не могла что-то делать. Мне физически тошнило от мысли о том, что мне НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ. Меня просто воротило от любой работы, от уборки, от учебы, от того, что надо что-то учить, я скатилась в учебе. С претендентки на красный диплом я стала троечницей. Я стала налегать на сладости и могла 2 часа смотреть в стену и жрать шоколад. Вот вам прокачаная жизнь, все на пользу, а в результате год потрачен был на то, чтобы выйти из депрессии и хоть как-то начать опять работать, так как я просто не могла ничего делать. Врач сказал, что ничегонеделание нужно и полезно и наша "лень" это отдых для мозга и организма, а я свой перенапрягла и он физически стал отторгать любую работу.

[@АртурВасильев-в5ю]

От вашего рассказа понял что нужно все делать размерено , на будущее запомню.Спасибо

[@salamatov]

Необходимо научиться отдыхать, не всегда же работать 😂

[@jansayaaa_9318]

надеюсь вы сейчас,много чего добились

[@МасяБу-с7й]

поэтому свой 2-хнедельный отпуск я тупо сижу и ниче не делаю, кроме рукоделия и сериальчиков

[@Bixan-z7f]

Как раз хочу так же хочу так сильно выгореть что бы ничего делать не хотелось

[@catjoy4555]

запреты порождают еще большее желание. хотите измениться -делайте это постепенно .изменяя старые и создавая новые привычки и интересы.

[@Sofie-kp1ms]

Это сложно, хочется всё и сразу, а затем срываешься и постепенно утопаешь в том же самом болоте.

[@Erlan999666]

10 дневный поход в горы. Там как раз рано вставать, мало есть, много двигаться.

[@ВикторБухаров-ф3ь]

И это будет не через силу а необходимость которую ты будешь осознавать и с лёгкостью преодолевать чем мучить себя вдруг за то что просто так захотел ты

[@alyonaluck2997]

Много раз ходила в горы) Там все гораздо проще) потому что связь не ловит, и все в команде делают то же самое. Встают и идут :) а вот на большой земле, в обычной жизни гораздо сложнее изменить жизнь.

[@OLighter]

Точно. Горы реально меняют человека. После таких приключения по другому смотришь на обычную жизнь. Проще как-то

[@user-kot--obormot]

Самый толковый совет

[@Полина-д9ч7к]

Я была намини версии гор(Походы, каждый день 2 км.) За неделю 2 кг скинула, пещиворение улучшилось, концентрация на высоте.

[@ЕвгенияЮжанинова-ь5щ]

Уже год так живу. Всё что мне хочется, это умереть.

[@---dg3qj]

Зачем тогда так жить?

[@ЕвгенияЮжанинова-ь5щ]

@@---dg3qj хороший вопрос. Каждый день его себе задаю.

[@---dg3qj]

@@ЕвгенияЮжанинова-ь5щ а ответ не находится?

[@ЕвгенияЮжанинова-ь5щ]

@@---dg3qj нет.

[@---dg3qj]

@@ЕвгенияЮжанинова-ь5щ логично что если жизнь не устраивает нужно что-то менять

[@ilyasapegin2557]

Переработалась ты в четверг со своим отыдхом 😂 Вообще, я адскую неделю прошел две недели назад. Результаты получились просто шокирующими. Число конфликтов с родными уменьшилось, я научился расставлять приоритеты, держать себя в руках, ценить мелочи, быть сытым небольшой порцией. Правильные привычки, жизнь в осознанности и позитивный внутренний диалог - это, наверно, самое главное, что помогает изменить себя во время адской недели. Адскую неделю рекомендую всем! Она просто прописана каждому в нашем современном мире!

[@irchirogava]

Круто! Поздравляю!))

[@aleksidler]

Спасибо, бро :-)

[@Penilopa24]

- Где Вы пропадали так долго? - Проходил курс "жизнь без мата" - И как? Помогает? - Я раздосадован.... Подите прочь! ---- как-то так...

[@koteikov.314]

Раздосадован, обижен , подите прочь*(по-моему, так )

[@CubesUnpacking]

Я тот человек, который не матерится. Мои друзья ни разу не слышали от меня матов, думаю, если я сматерюсь, они офигеют)

[@nastya-5374]

@@CubesUnpacking Хах,знакомая ситуация

[@Taiger267]

Ребята, какая неделя, приезжайте в село- тут у многих адская жизнь..Никаких соц.сетей, встают в 5 утра, физические нагрузки ежедневно...

[@МарикМарикович-р7с]

Подтверждаю!!!👀

[@apollinaria5814]

ну ориентировано это на городских жителей. не всем в селе жить.

[@Salavatiksanov]

Более того, в окружении алкоголиков, коими полны сёла, и потерявшихся людей, которые лучшего-то не видели. Но сейчас, слава Богу, есть Лайфхакер и можно знакомиться с сильнейшими и умнейшими.

[@АлесяВодина]

Точно. Прекрасный анекдот про фермера в армии, который пишет письмо отцу - Папа, здесь всё хорошо. Кормят три раза, полы мыть по очереди, а утром можно спать до шести утра

[@Евгений-р2м3в]

Пересмотрел почти все твои ролики,просто кайфую от твоей дикции и чувства юмора!!!)) не понимаю,что было в голове у того парня,который сказал,что у тебя плохой голос!успехов и счастья тебе)

[@dogtales5814]

Хорошие советы, спасибо. Единственное с чем не согласна - четверг - сутки без сна. Я когда сутки не спала из-за учебы/работы/дел, потом весь день душили слезы, сдавливало виски, болело сердце + ощущение тоски и грусти. Ощущение жуткой усталости, заторможенность и полное отсутствие продуктивности. Весь день - коту под хвост. Думаю, у многих будет также. И это логично - ведь организму и психике нужен отдых. А силу воли можно в другом проявить - н-р, контрастный душ или закаливание холодной водой.

[@valyawhite7524]

Как я вижу, в комментах люди, которые обсолютно не хотят меняться и очень жалеют себя. Вы даже не попробовали, а уже говорите про то, как это сложно. Зачем Вы тогда вообще смотрите это видео? А я вот только сейчас увидела это видео и с понедельника хочу попробовать адскую неделю. Думала, что почитаю комменты и посмотрю, что думают люди, которые прошли её, а тут только одни догадки)

[@АлександраЖук-й5я]

Ооо! Я теж саме думала . Теж захотіла змінити своє життя . Тимпаче по звичкам схожа на дівчину . Теж під вечір втомлююсь і не хочу вже нічого робити хоч вранці була впевнена , що саме сьогодні почну працювати . З понеділка і почну . Навіть план для себе зараз розписую . А зайшла в комеенти щоб подивитись хто пройшов , які перешкоди були , що змінилось , а тут таке . А ти , я так розумію, вже пройшла . Ну що , були зміни?

[@AdminAdmin-gx4tw]

Как прошло?

[@sini4ka111]

@@AdminAdmin-gx4tw ахах, мне тоже интересно, такой запал в комментарии был, белое пальто на ветру развевалось!

[@Весна-я6и]

+++

[@tokafukami978]

Ну так что, вы опробовали "адскую неделю"? Как вам результат???

[@Anna__394]

Пишу вам из третьего дня адской недели - полет нормальный)) Главное открытие этого эксперимента для меня - никакая я не сова, и вставать в 5 утра мне не только комфортно (если ложиться спать в 21:30), но и несказанно радует количеством дел, которые я теперь успеваю переделать до начала рабочего дня. Вообще огромное спасибо за мотивирующие пинки в виде ваших лайфчеков - после них появляется желание вернуться в продуктивное русло) P.S. Не обращайте внимания на диванных критиков и продолжайте в том ж духе!)

[@irchirogava]

Ну как итоги недели?)

[@Anna__394]

@@irchirogava стала дисциплинированней, чего от себя не ожидала + смена привычного режима вносит приятное разнообразие в приевшуюся рутину, поэтому продолжаю вставать в 5 утра уже три недели))

[@irchirogava]

@@Anna__394 это очень круто! Вы большая молодец!))

[@Anna__394]

@@irchirogava спасибо! вы смотивировали))) может как-нибудь снимете эксперимент по интуитивному питанию? было бы интересно посмотреть)

[@wasd5056]

Единственный вопрос откуда у тебя время чтоб это написать+ отвечать на вопросы которые задал человек выше?

[@dollfithefirst4461]

"Ни разу в жизни не приходилось обходиться сутки без сна" - счастливый человек)

[@maria_from_greece2023]

А мне приходилось...много раз. Это хороший опыт)) стоит попробовать!!!

[@wizzarddd]

Чтобы вставать в 5 утра , нужно хорошо подготовиться к этому. Если сразу вставать в 5 утра с непривычки,то весь день будешь как овощ ходить

[@zhvankoua]

Мне помог бег вечером, после этого приходишь домой и в конце дня после пробежки тебя рубит в сон, а утром встать уже не проблема, важно только чётко понимать, что ты будешь делать утром и поддерживать темп (не давать себе росслабиться), как вариант вытащить себя на улицу и пойти в кафе, заняться машиной, в общем все, что сменит привычный утренний ритуал

[@nikaaks4026]

Да,хотя бы каждый день на пол часа-15-20 мин,раньше вставать,вот тогда будет легче

[@МарикМарикович-р7с]

2

[@zabivnoi_dedinsaidik2282]

как бы так и создаётся режим, потом уже будет легче вставать

[@murrmari5645]

Все хорошо и адекватно, кроме четверга - недостаток сна не дисциплинирует, а только ухудшает продуктивность в следующие дни.

[@user-zi5pr6ce3g]

Неееет, я как студент 4 курса педагогического университета говорю...

[@legoland691]

Меня тоже это смутило, поэтому я просто поставила на четверг задание: сделать все что хотела сделать за неделю

[@arproduction1802]

Выход из зоны комфорта, без жалости к себе, проверка на стойкость - это в принципе суть четверга, а не продуктивность. Неделя та называется "Адская" а не "суперпродуктивная"

[@flammerole]

После отсутствия сна с четверга на пятницу и запланированном на пятницу отдыхе человек просто проспит весь день, сбив себе ритм. При депривации сна у вас выпадает одна ночь, но спать вы ложитесь вечером следующего дня как обычно.

[@marusiacaramel7520]

Чтобы выработать самодисциплину

[@АнастасияЛис-м6м]

Я проходила стадию "я могу быть суперпродуктивной" около 4 или 5 раз за этот год. Как вы понимаете, я снова и снова начинала с начала, после того как впадала в уныние и дико уставала от бесконечных дел. В периоды активности (сначала я держалась месяц, потом 2 недели прокрастинировала, затем эти сроки менялись- желание свернуть горы уменьшалось) я делала очень много и видела потрясающий результат, я не допускала мысль о том, чтобы пропустить тренировку или не отложить важные дела, чтобы прогуляться и развеяться, и могу сказать, что это нифига не круто. Из-за высокой непривычной нагрузки я очень уставала, в том числе морально. Особенно тяжело было во время спадов, когда казалось, что все, над чем я так упорно трудилась, сходит на нет, и я снова возвращаюсь на старт, поэтому начинала сначала. Со временем стало ясно, что весь этот культ продуктивности - де**о собачье. Нужно ценить себя, свой комфорт и двигаться в своем ритме! Мне не подходит ритм жизни, описанный и показанный в видео, раньше бы я об этом переживала, но сейчас я встаю в 9-10 утра и за день успеваю все свои дела, и даже побездельничать (посмотреть фильм например). Один мудрый человек сказал мне "Ты слишком много на себя берешь". Это был мой внутренний голос. И я прислушалась. Теперь я не спешу за успешным успехом и гиперсуперполезными днями и живу в кайф, чего и вам желаю. Надеюсь, увидев мой комментарий, ты задумаешься о том, что тебе стоит остановиться на секунду, перестать гнаться за чем-либо, посмотреть вокруг и увидеть в окружающем тебя мире красоту и начать наконец наслаждаться ей. Я верю, что все получится❤

[@Светлана_Тюльпан]

Первое же правило перечеркнуло всё желание смотреть дальше. Если я проснусь в 5 утра, я не смогу быть активной и подвижной, меня не хватит ни на что, кроме как валяться на диване, пить кофе и ждать следующего дня, когда я высплюсь и буду чувствовать себя человеком, а не медузой. Я сова, раньше 24 не ложусь, даже если надо вставать в 5 утра((( Просто не усну.

[@СвітланаТрифонова-к5г]

Абсолютно согласна, чтобы жить и успевать делать то, что нравится и то, что нужно, требуется дисциплина. И планирование, иначе выходные пролетят, ничего не сделано, чувство усталости и обиды на себя. Спасибо за идеи. Вы позитивный человек.

[@Andrey_M2]

Ночью необходимо спать! Зачем насиловать организм?

[@Andrey_M2]

@@potty8291 внимательнее смотрите ролик. Или почитайте расписание на четверг.

[@diana_park5]

Чтобы понять сколько ты сможешь выжать из себя,какой твой максимум.Иногда чтоб добиться успеха,нужно не спать по ночам, зачастую ночью приходит вдохновение и возрастает продуктивность;))

[@dragon28022000]

Diana Parhomenko Соглашусь, часто ночью приходит вдохновение, и пока горишь желанием что-то сделать, то нужно делать, а то если переложить на следующий день, уже можно перегореть, и ничего не сделать.

[@kusok_ovcharki69]

Skyer а ко мне, ночью приходит не вдохновение, а слова песен Олега Винника😺😺

[@antimczenko]

@@kusok_ovcharki69 или же аллегрова

[@dianarakhmanova8]

Ваааа 8 правил. Словно мне жизнь нормально поставили. Имею в виду в правильное русло. Господи как раз искала такое видео. Которое мне мозг вправит. Спасибо вам большое

[@glukymur84]

Каждый день встаю в 6 утра иногда даже раньше. Потом иду умываться, потом 15-20 минут физическая тренировка, сбор на работу и в 7 часов выхожу из дома. Пока еду на работу в метро, читаю, либо играю в игры, которое развивает умственные способности, либо английский. На работу приезжаю к 7:50-8:00. Иду завтракать, а потом работать. После обеда прогулка с коллегами по району, а потом дальше работать, после работу два раза в неделю хожу на кроссфит, а остальные дни английский. По выходным английский, физические тренировка, прогулки. Вот такой вот у меня режим дня)

[@marssmoke]

Ну что ж... Я перепробовал уже кучу разных методов. Я и вставал в 5, ложась в 22. И по Скамперу пытался развивать креативность, и чего я только не делал. Сколько книг о продуктивности с мотивациями было брошено на середине, все без толку для такого ленивого прокрастинатора. Но мои потуги и попытки (а я между прочим даже курить себя заставил бросить и все еще держусь(и это единственный мой успех)) вдохновили многих моих друзей и теперь они продуктивные деятели и волевые персоны, а я в 23:30 лежа в кровати с упаковкой семечек смотрю про адские недели... К чему это я? А ни к чему... Просто как факт, что я тооже очень хочу измениться, но моё ".хочу" значительно уступает моему "завтра"

[@igorhikka]

просто.. твое "хочу" не пересекается с твоим "мне надо"

[@ykate1806]

Марс Смоков очень круто написано. Прям в 10-ку.

[@alexandrplahuto821]

Как говорится, практика - лучший критерий истинности. Это означает, мы делаем именно то, что хотим. И если брать результат,с Ваших слов, получается, Вы хотите лежать на диване с семками, смотреть мотивирующие видео и говорить об этом. И это абсолютно нормально.

[@scholarium]

Лучший комментарий😄 хотя...

[@marssmoke]

@@igorhikka спасибо тебе, друг! После твоего комментария начал стабильно бегать, нашел хобби, правда радуюсь новому и развиваюсь

[@ВикторияОстанина-р9щ]

Вааау,наконец-то я нашла самого лучшего блоггера по мотивации💜 Ты умничка

[@KristiMart]

Уже который год подряд пересматриваю видео с Ириной Рогавой. Прекрасная ведущая, очень грамотная и интересно подает информацию. Именно ее подача мотивирует на работу и творчество

[@ilyakutalev8607]

Недавно у меня появилась идея "экспериментальной недели", в которой на 6 дней я становлюсь "идеальной версией себя", а в воскресенье, если хочу, позволяю себе пуститься во все тяжкие. И только пару недель спустя увидел это видео! Но мои правила были другими: не курить, вставать в 7 утра (обычно я вставал в 11), холодный душ по утрам, каждый день тренировка, 4-5 раз кушать в день, чтение, пианино, работать не менее 6 часов, работать над своим проектом не менее 3. До пятницы следовал всем правилам с небольшими отклонениями, а вот в пятницу уже стало всее тааааак леееень.... Но на горизонте 2-я неделя с уже скорректированными правилами. Так что удачи новичкам!

[@solnsemoyo8293]

Довольно интересный комментарий , только я поздновато тут оказывается)) можете ли вы рассказать что с вами сейчас? Изменили ли вы что то? Какие советы дадите начинающим? Я вот не могу рано вставать, заставить себя заниматься спортом, и английским 😭

[@slezki2]

Ирина, я иногда даже не слышу что ты там рассказываешь, ты такая красивая, такая настоящая. Просто смотрю на тебя и любуюсь 😊 А Ира такая взяла да прочитала мой комент и теперь не знает куда дется от переизбытка чувств.... Спасибо за труд 😘

[@alexenon]

> не спать сутки > нашему телу и мозгу нужен отдых ?????

[@cblbopotka3915]

стресс-тест

[@Diane_666]

За одни сутки ничего страшного с тобой не случится.)

[@Aleksandra-k4m]

@@Diane_666 со мной случалось

[@Aleksandra-k4m]

@@Diane_666 :D

[@ЛексЛетов]

не понятно зачем это нужно было, чтобы вымотать себя наверно.

[@Snow1399]

5 раз смотрю и подкаст прослушал про то как знакомиться. Этот канал мое открытие года, а вы Ирина классная девушка.

[@pinleto7534]

Правило 1-го часа в день. Я бегаю каждый день после работы в полночь, затем читаю около 1-г часа. Главное последовательно и каждый день этим заниматься

[@akmalovalbert]

Адская неделя для меня - предсессионная неделя. Кстати, как раз сейчас она начнется. Именно в эти дни сон длится не более 3-4 часов, только в субботу даю себе поспать 7-8 часов и дальше опять работать. На счет чайного брейка, это точно подмечено, он отлично сменяет деятельность. Спасибо большое за такое видео, попробую что-нибудь хапануть из этого)

[@wi-fi8858]

По поводу бессонной ночи бред, конечно. Но вот остальные идеи, особенно их совокупность, неплохие

[@nastyakor5831]

Это самый лучший канал. Серьёзно. Лайфхакер меняет жизнь к лучшему.

[@dashapv2488]

Отыдх😂 Спасибо) полезное видео)

[@Bangiorna]

это видно было сделано после 24 часов без сна

[@AkkayHT228]

Dasha PV щас бы доебываться до опечаток, люди не роботы

[@Brilliantjuli]

Супер видео , смотрю уже четвёртое за сегодня на этом канале. Респект

[@7222raiden]

Learning Russian and your content is ideal for my level. Thank you and keep it on! :-D

[@ilya28087]

Wow, it's awesome, keep going and try a "hell week"))

[@bunechkopasha]

Пробовал уже один раз и это было просто супер. Оооооочень сложно особенно режым сна, но это было именно то что мне было нужно. Сейчас спустя пару лет снова хочу повторить со своей девушкой. Вот как раз пересматриваю видео чтобы освежить представление о том что меня ждёт.

[@DIY-iw8sx]

На следующей неделе я начну адскую неделю. Хоть занятий у меня почти нет, я всегда найду. Буду изучать английский язык, читать список литературы, делать домашнее задание и конечно же ГУЛЯТЬ! Утренняя пробежка, походить по городу и так далее. Когда я пройду эту неделю, напишу сюда в комментариях, для тех, кто захочет пройти её. Удачи мне....

[@OxVeter]

удачи

[@DIY-iw8sx]

@@OxVeter спасибо 😍

[@irchirogava]

ну как адская неделя?)

[@masterjako8325]

После 3 года мы так и не дождались ответа:)

[@amanbayevakarakoz3070]

Адская недедя поможет даже на свю вашу жизнь. Потому что именно жизнь состоит из продуктивности. Я не попробовала эту адскую неделю. Но хотело бы попробовать. Вы говорите очень очень полезние советы. Спасибо😊☺

[@nadname5291]

У меня тогда почти каждая неделя адская)) (Я даже сижу в соц сетях только на выходные). Моя цель - работать меньше, зарабатывать больше. Но пока она мало осуществима. Планирую прокачать некоторые скиллы по профессии, но времени катасрофически не хватает.

[@demolution1984]

Теория одного процента как раз для большинства подходит, но все слишком ленивы для этого

[@erasylnurgalym2479]

@Ксения Михалева да,реально красотка)

[@teillina_229]

Я хочу, чтобы ты, и те, кто нашли себя в этом комментарие сейчас сели и послушали меня. Пожалуйста. Работа безусловно важна, и без неё собственно денег не будет, но кто вас любит больше, ваши близкие, или работа? Будет ли твоя работа тебя лечить когда ты простудилась? Приготовит ли работа тебе вкусный романтический ужин? Будет ли она тебя ценить и обожать? Сомневаюсь. Советую просто выделить хоть немного время на то, чтобы подумать куда ты тратишь свою жизнь. Всего доброго.

[@nadname5291]

@@teillina_229 , я о том же говорю.: цель - работать меньше, зарабатывать больше. Просто сейчас всё наоборот, но это ненадолго, надеюсь :)

[@Юля-А]

Ахахаха. Кто больше любит? Близкие или работа? Когда осталась без работы, всем "близким" насрать было, никто не помог, только еще и ноют о своих проблемах и просят их решить, пока ты в самой жопе сидишь. Всем похер на тебя. Так что только работа, работа, работа, работа, работа, работа, работа, работа, работа, работа, работа, работа, работа, работа и.... работа

[@iamrusdark]

После "вставить в 5 утра и ложиться в 10" я остановил просмотр. 😅 Моя внутренняя сова запрещает такое. К тому же поздний вечер и ночь - довольно креативное время. ) ИМХО!

[@grestus]

Спасибо, вы очень позитивный человек, надеюсь что чаще будете выкладывать ролики на разные темы с вашим участием

[@марияткаченко-ю2к]

Хотелось бы себя уничтожить,но сегодня среда. А если серьезно,это видео смотрю уже второй раз.В прошлый раз забыла на прочь по адскую неделю. Я пробовала не спать совсем т.к мой режим сна полностью убит ложусь в 2-3 ночи и просыпаюсь в 12-13 дня.Проснутся не могу,пробовала по разному и будильники далеко от себя,и родных просила.Поэтому решила не спать ночь и днем не ложится.Пробовала я так раза 3-4.Каждый раз по разному было.Помню самый любимый и лучший день.Когда я не спала и чувствовала себя бодро,да так что пошла побегала и была в хорошем расположении весь день.Тогда и легла рано спать,но как вы уже понимаете это долго не продлилось.Другие же дни были действительно адскими потому что продуктивности никакой,хочется спать,настроение ниже плинтуса. Так к чему я,да точно сегодня среда.Надеюсь не забуду про это видео до понедельника.

[@hannahtoychubekova757]

Такая необычная внешность 😍 если бы тебя рисовала бы в виде какого нибудь животного, то я выбрала бы хаски 😍

[@MrDovguj]

Какая ты классная! С удовольствием смотрю тебя каждый раз! А експерименты над своим сознанием- ето верх самоулучшения! Я сейчас тоже просыпаюсь в 5 утра и чувствую себя прекрасно. Ты умница! Удачки тебе, ты етого достойна))

[@strecozzka86]

То чувство, когда только в 5 утра ложишься спать...

[@lijeny]

ну и плохо

[@Азали-р7б]

Пх братан я так же делаю

[@Helen77777]

плюс один

[@nikamolochkova]

Посмотрела всего пару видео, а уже затянуло)Такая приятная и веселая девушка)))

[@dosomoto246]

Ребята, чётко все. Прекрасно. Книга: На пределе. Неделя без жалости к себе - Эрик Ларссен :)

[@vitalinavitalina8121]

Только начала читать книгу «Неделя без жалости», как тут такой контент подъехал! Супер 👏🏻 И посты в Инстаграмм забавные

[@kamomiru9992]

В прошлом году у меня было время , когда школа была онлайн , и это было самое замечательное время. Просыпаешься в 8 , идёшь играешь в любимую игру 2 часа , идёшь в школу и сидишь там всего лишь 2 урока и идёшь домой , делаешь домашнее задание , готовить кушать и стираешь , моешь посуду , а потом идёшь гулять со своим парнем . В то время я себя ощущала намного счастливее,ведь распределяла время как мне хочется и делала свои обязанности с удовольствием . Я чувствовала себя продуктивной. А сейчас , не хочу в школу , ничего не занимаюсь , не знаю как найти себя и чего-то добиться , иногда бывает жёсткая апатия ко всему , ты просто лежишь на кровати и тебе ничего абсолютно не хочется .

[@sofiyagaitova4486]

так жизненно...

[@mashahenko5411]

Ваааа! Только недавно нашла в "Стаканчике" статью про Адскую неделю. Только там не всё так подробно описывалось. Очень меня вдохновило всё это дело, уже составила список всего чем буду заниматься. Спасибо!)

[@rinayz]

Надо, чтобы это увидели больше людей:)

[@ЛизаСтрельцова-к6б]

Боже, как приятно видеть свой родной город с твоём ролике😍

[@ты_как_Иисус]

Что за город?

[@M_V0id]

Боюсь, что те, кому это реально необходимо не станут таким заниматься. В любом случае, было интересно, спасибо. Обязательно возьму кое что на вооружение

[@demolution1984]

Ты совершенно прав, сам этого достиг более длинным путем

[@s.moonhoney]

Это пожалуй самое полезное, что я видела и слышала за всю свою жизнь.

[@EvgenyTumanovsky]

Четверг: Не спать сутки. Пятница: ОТЫДХ (7:32) - явно сказался четверг😴 😂

[@tsinogatorpi]

Спасибо за видео, подача очень нравится. Челендж: 1. Неделя без сладкого 2. 3 дня голодания на водичке 3. каждый день медитировать

[@irchirogava]

Экзистенциальный кризис медитация же есть, вы что?!))

[@MaryCherry25]

Эта неделька идеально подойдёт для тех, кто живет один. Потому что проводить такую недельку, живя вдвоём, втроём и тд. будет трудновато. Ибо когда я просыпаюсь, а все остальные спят, то трудно передвигаться по квартире, не наступив или уронив что-нибудь 😆 и к тому же, рутину никто не отменял. Поэтому лечь спать на такой недельке в отбой будет нереально. Такую неделю можно подстроить под себя, добавив в свою жизнь несколько элементов. Но мы же все ленивые жопки, правда?)

[@denyslife7142]

Ты замечательная женщина! Я с восторгом и большим интересом смотрю тебя. Умница)

[@sign9670]

Я представляю как я после обеда выхожу погулять...На работу мне можно будет уже не возвращаться.Учитывая тот факт,что у нас нет обеда.

[@nikitavladimirovich8174]

Автор, вы молодец) классный канал и подача! Выскажу свою точку зрения на счёт этого. Адская неделя это большой стресс для организма, а организм это очень умный механизм, который не обмануть. После этой недели он будет сопротивляться и идти к обратному. Могу ошибаться но, такой подход к продуктивности рассматривать стоит как эксперимент над собой, не более. Просто проверить на что ты способен. Продуктивность надо начинать с пары новых привычек, каждую неделю добавлять ещё и заходить постепенно. Иначе можно дойти до предела и потом организм будет ставить палки в колёса)) Чисто моя точка зрения, если не прав, то поправьте и объясните почему.

[@promax866]

Супер!Я начинаю с понедельника)

[@igorhikka]

promax866 о да. шаришь

[@demolution1984]

Можно начать внедрять мелочи и с сего дня и с далёкого и мифического Завтра.

[@vitasinger2058]

Как сказать начну завтра и тп

[@badlife1122]

И больше его никто не видел...

[@promax866]

Я тут! В 5 встаю, в неделю 3 раза бегаю. Остальное лень. Не могу заставить себя работать продуктивно. Помогает только forest.

[@tovarisch_Vint]

Ирина, я случайно посмотрел один Ваш какой-то ролик и... пропал. Пересмотрел всё Ваши работы. Не хочу Вас смущать, но Вы очень талантливый человек. Прекрасная дикция и живая русская речь, это такая редкость в наши дни. Ваши ролики замечательные. Они позитивные и откровенные и очень мотивируют. Если такая хрупкая юная леди может вставать рано, почему я взрослый мужик такой безвольный? И я Вас вспоминаю в минуты лени и тупизма, как Вы всё можете, а я даю слабину. Спасибо за Вашу систематизацию всего, за опыт и советы. И вопрос только один. Почему грузинский так Вас увлёк? Мне кажется , что ы могли бы увлечься ивритом. Это такой интересный язык с уникальным алфавитом и письменностью, что не увлечься просто невозможно. На ОЗОНе куча разных учебников и курсов иврита есть. Вдруг Вы заинтересуетесь, не сочтите за навязывание. Желаю Вам Ира всего самого прекрасного в жизни. И счастья.

[@irchirogava]

Виталий Vint ой, Виталий, спасибо большое! Была мысль взяться за иврит, но корни сыграли своё))

[@vanzshow]

Встаёт вопрос, ради чего все это? Если даже не знаешь,кем ты хочешь быть в жизни..

[@Оксана-я4ь1ь]

Именно для этого нужно разносторонне себя развивать, чтобы немного понять свои пристрастия. Но для этого нужно много времени, на то и направлена эта неделя, она даёт много времени для действия.

[@zfxnuiut8425]

Удивительно, но вы заставили меня соблюдать дисциплину. И вот, теперь я убралась в комнате и составила алгоритм действий. Да!

[@КсандерДушкин]

две прошлые недели состояли из ваших четвергов =_=

[@ashigo4830]

Ксандер Душкин 😂😂😂

[@kuzma7821]

Блин как круто и не обычно! Я хочу снять видео для своего ютуб канал где пробую адскую неделю. Нужно спать идти что бы завтра в 5 утра встать

[@lisagolubeva8524]

сейчас как обычно все перепишу в блокнотик и уберу на полку😴

[@dariaallen4152]

Спасибо благодаря вашему видео я захотела поменяться и провести такую же адскую неделю но только чуть чуть измененную лайк за видео

[@mmaratov050]

Сегодня (17.06.19) начинаю адскую неделю. Через неделю тут будет отчёт. Надеюсь я выживу.

[@emmamoore425]

Удачи!

[@angelfromfreyhome]

*держу за тебя кулачки*

[@МиланаСчастливая-п2т]

ну как?

[@МиланаСчастливая-п2т]

я надеюсь то что вы не отписались вы все таки выжили

[@ailenenarien6016]

Какая Вы приятная девушка!! Спасибо за ваши видео! )

[@grromoboy]

жесть чет раскритиковали ролик вас не заставляют, вам предлагают одну недею так прожить, чтобы поставить попробовать в своей жизни все на места, к чему разводить в комментариях ругань?

[@foxanka]

Понеділок: привички 1) виписати свої звички: погані і хороші 2) вирішити, що хочете вичеркнути, а що добавити 3) дії, що змінять звички вже зараз Вівторок: осознаность Середа: тайм-менеджмент 1) писати плани 2) зробити матрицю (1/3 важливо, 2 - прогрес) 3) прогулянки Четвер: вне зони комфорту 1) сутка без сну П’ятниця: відпочинок 1) те, що давно хотіли Субота: внутрішній діалог 1) позитивний настрой (н, йога) Неділя: висновки

[@Ася.1.2]

Ложиться спать в 22:00, вставать в 5:00- это значит спать всего 7 часов. Одно дело если вам нравится и подходит этот график, другое- ущемлять себя на 1 час сна. Фраза из разряда "чего бы я могла добиться не жалей я себя" лично мне кажется странной. Крайне мало людей на свете, которые захотев покушать и находясь одни в квартире будут лежать на диване и урчать желудком. Наверняка такой человек пойдет на кухню и возьмет хотя бы просто кусок хлеба и намажет маслом. А возможно даже, о Господи, сходит в магазин за пельменями. Так и в жизни в целом, если ты чего- то очень хочешь, ты поднимаешь опу и идешь это делать. Если ты не понимаешь зачем тебе это нужно, то никакая адская неделя не поможет.

[@МилаСербина]

Я СЕЙЧАС ЖИВУ ПО ДРУГОМУ.............КОГДА ХОЧУ ПРОСЫПАЮСЬ...ЧТО ХОЧУ ОДЕВАЮ. ЧТО ХОЧУ ЕМ...ЧТО ХОЧУ ДЕЛАЮ...................ПОВЕРЬТЕ ЭТО НАМНОГО КРУЧЕ!!! ЭТО ТАКОЙ КАЙФ!!!

[@user-wb8tq8sh9c]

Интересно. Выглядит как лайтовая версия тренинга. В целом подобное проходил, только не неделя, а 3 месяца) После этого половина из перечисленного стало привычкой. Неделя мало. Так сказать демоверсия. Надо месяца полтора минимум и желательно в группе, что бы была поддержка. А так пока выглядит просто как весёлое приключение и много разговоров про это.

[@demolution1984]

Это и есть. Тренинг. Автор бывший военный, а нынче коучер личностного роста

[@ФатимаМестоева-ь2о]

Простите, но Вы прекрасны!

[@СерегаС-й4ч]

Усложняем, подписываем контракт к армию и правильно едим, занимаемся спортом, встаём в 6 утра и так далее не неделю, а 3 года))

[@mariblack7617]

Это идеальный канал

[@paradisemsoulanova9576]

Я: всё, теперь за каждое матерное слово буду приседать 30 раз🙋🏻‍♀️ Тоже я через неделю: * исхудавшая костлявая нервная девка с мешками под глазами ненавидищим мир🙄 *

[@дашабеспалько-ч1с]

Круто!!!!))))) Надо с понедельника попробывать!!! Всё равно каникулы😄

[@DIY-iw8sx]

Я на следующей неделе начну)

[@КсенияЛогинова-с3п]

Ира, ты программист? Интересно, где в офисах бывает такая ламповая атмосфера.)

[@i.am.rossalex]

Самый крутой challenge, который я знаю, это "Перезагрузка мозга". Все просто, но очень сложно :) Нужно уехать в место, где в округе нет людей, телефон оставить дома, как и любые гаджеты. Нельзя смотреть телевизор, радио слушать и говорить с людьми, читать и писать тоже нельзя. 10 дней тотального одиночества, как в тюрьме! Ешь, спишь, гуляешь, делаешь какие-то мелочи. Первые три дня - скука, а вот дальше интересней. Когда ты перестаешь выть на луну от одиночества и скуки, мозг начинает генерировать идеи, а на существующие вещи позволяет остановиться и взглянуть с стороны. Вот это реально перезагрузка!

[@КсенияАлександрова-э4й]

Мне кажется, некоторые не поняли смысл адской недели. Ее не нужно устраивать постоянно. Также ее цель - дисциплинировать себя. Такие методы просто проверяют тебя на прочность, грубо говоря. Не думаю, что за неделю ваш организм будет « изнасилован» так сильно. А насчёт сна, многие стараются встать в 5:00 и чувствуют себя прекрасно.

[@Оксана-я4ь1ь]

Легче вставать если время сна 1.5ч, 3ч, 4.5ч, 6ч, 7.5ч

[@gravemary123]

Ты очень упорная, мне очень нравятся твои видео)

[@kety5097]

Ты мне любарскую напоминаешь 😁😘

[@ffofojdjd4034]

Голос похож

[@oh-ohstinky5819]

Круто)) это правда «адская неделя» но потом привыкаешь, и уже круче:)

[@yulias1622]

Сначала не спать сутки, чтобы потом целый день в пятницу отдыхать, а потом на выходных быть максимально вялым, потому что организм человека восстановиться всего лишь за следующие сутки не может! Если вы хотите вставать в 5 утра, но целый день чувствуете себя не выспавшимися - ложитесь в 21, а не в 22.

[@gfrafa2]

Ирина ты прелесть! И канал твой супер!

[@mariau6281]

Большая часть населения так живут. Это не адская неделя, это жизнь.

[@wasd5056]

если бессмысленно то это не "адская неделя" это долбаебизм

[@Lebedara]

Папка))как же я тебя люблю за словечки фривольные))))

[@fiaweyl]

Мне ролик понравился. Но многие бомбят по поводу того что вставать в пять утра и ложиться в 10 вечера это трудно, что в четверг не спать это бред и всё такое. Но люди где ваше творчество. Неужели вы не можете продумать свою собственную неделю по такому принципу , например: вставать в шесть ложиться в десять, в четверг спать в пятницу работать, а в субботу отдыхать. Также можете придумать свои 10 правил. И вообще неужели вы не можете делать всё так как позволяет вам ваше время?

[@MariaSvizha]

Адская неделя - это топ! У тебя классные видео) Благодарю тебя за контент❤

[@polkilotortilla]

стоп, это шо, Ульяновск за окном? поддержу земляка:D

[@alexandrplahuto821]

Vlad Drakula ага, в прошлом видео она об этом говорила.

[@mytalmir1]

Как же ты прекрасна! Обожаю тебя!))))

[@igorhikka]

начну с понедельника )

[@demolution1984]

Ага, начни, вдруг получится...

[@assolgrey]

Я проходила адскую неделю платно в группе. Книгу не читала. С грудничком. С четверга на пятницу спала. А что ещё делать во время ночных кормлений? Офигительный опыт! Рекомендую всем! 💖

[@tamerAdby]

Кто с Тиктока 😁?

[@дельфинова]

я,брат

[@КатеринаПетриченко-е1й]

Всем привет) сейчас у меня на часах 21:55 и я иду чистить зубы, иду в душ, а потом спать. Моя адская неделя начинается) Как пройдёт день завтра также, напишу. Всем удачи)

[@МиланаСчастливая-п2т]

расскажи пожалуйста как тогда прошла твоя неделя, надеюсь помнишь было пол года назад

[@IGOR-d4w]

Кто с тик-тока?

[@АнастасияЧипига-ы9т]

Я

[@user-tp8qr1tv6v]

Приветик

[@alinavolvenko]

Очень крута неделя, обязательно попробую! Идея вам для следующего испытания: plasticFree челедж, нужно прожить хотя бы неделю (в идеале всю жизнь) не использую пластик, не покупая продукты в пластике, не использую одноразовую пасуду в кафе и прочих общественных местах!!! Вот это было бы классно, я уже 3 года так живу, очень классно, но очень сложно в современном мире