Хотите быть продуктивным? Вставайте в

У всех нас в сутках 24 часа. При этом, кто-то успевает жить активно и заниматься любимыми делами, а кто-то проводит время впустую. Я долго задавалась вопросами: «Как повысить свою продуктивность?, «Как всё успеть?» и самый главный - «Где мне найти силы и время на то, чтобы успевать делать всё, что я так люблю?». И я нашла ответ. Нужно вставать в 4 утра.
Для чего мне это нужно? Я поняла, что совершенно бесполезно провожу время. Я жаворонок и при обычном распорядке дня после 8 вечера уже теряю трудоспособность и мотивацию к чему-либо, это относится и к работе, и к хобби. Самое непродуктивное время для меня, да и для большинства людей с 22:00 до 24:00. Это время мы тратим на то, чтобы тупить за сериалами и листать соцсеточки. Лично для меня заниматься чем-либо в это время очень поздно и я просто ковыряю в носу. Поэтому самый крутой способ изменить жизнь - раньше заснуть, а эти два часа перенести на утро, чтобы использовать их с пользой на то, что я люблю! Это меня сильно замотивировало и я решила начать свой эксперимент: в течение двух недель я буду просыпаться в 4:30 утра.
Что это дало:
Увеличила продуктивность. Я перенесла эти часы тупняка на утро и стала успевать намного больше.
Улучшила дисциплину. Вставать в 4:30 и ложится в 21:30 в начале было сложновато, теперь намного легче. К тому нужно приучить себя всё чётко планировать, так будешь успевать намного больше.
Нашла время для себя. В 4-5 утра все спят и никто не будет тебе писать, звонить и общаться.
Перестала чувствовать вину. Если я устала и вечером ничего не делала, я обзывала себя лентяйкой и очень депрессовала по этому поводу. Теперь, когда я всё делаю с утра, мне намного проще ничего не делать вечером.
Перестала есть на ночь. Когда ты приходишь домой в 7, а ложиться тебе в 21:30, как-то не до еды.
Вставая рано, я могла выполнить много различных дел. После этого в течение рабочего дня у меня повышалась концентрация на других задачах и я не чувствовала себя перегруженной. В конце концов я решила, что всё-таки буду время от времени заводить будильник на четыре утра, поскольку для меня это оказалось весьма эффективным способом выполнения дел.
23 успешных человека, которые встают очень рано
lifehacker.ru/22-uspeshnykh-c...
25 способов просыпаться рано
lifehacker.ru/25-sposobov-pro...
Лайфхакер в социальных сетях:
lifehacker_ru
/ lifehacker.ru
/ ru_lh
#лайфчек

[@lifehacker_ru]

Кстати, в этом выпуске мы возвращаем фееричную рубрику «15 секунд с Ириной Рогава», не пропустите.

[@Stingdv]

Встал в 4-30 утра, лег в 4-31 утра

[@user-jc8hs1gt8q]

4 часа это время когда никто не позвонит.

[@ksukhencia]

Три этапа в жизни человека

[@glenglem9477]

У меня двое детей. Очень многое не успеваю делать. Времени на себя тупо нет. Вчера встала в

[@lexss1]

Встал в

[@follypol3328]

Я каждый день просыпаюсь в

[@mariatrifanenko5341]

Кто-то просыпается в

[@Taiger267]

Нереально лечь спать в 8 вечера- просто невозможно. Это только если Вы живете один без семьи, в вашем доме полная звукоизоляция и у вас нет друзей, с которыми вы встречаетесь/общаетесь..

[@weizsacker5563]

я ложусь в

[@popugai1383]

Пью кофе и смотрю это видео в 3 ночи

[@user-bt4pu6vi6v]

Моя мотивация - бл#, я опаздываю.

[@lllesich]

Я понял, что я грустная ленивая какашечка 24/7

[@catjoy4555]

а как вставать рано если родители спят ? я ж буду греметь

[@SuprunAlexey]

Лучшее время что б хорошо жить! Но как же сложно просыпаться настолько рано!

[@ashan9002]

Вставайте в 5! Ваш день будет продуктивный!

[@user-xd5tv3xq3u]

"Вставать в Ульяновске вообще не хочется" - гспд, как же я согласна

[@catjoy4555]

Хотите быть продуктивным ? Не ложитесь спать

[@annasemizhonova4614]

У меня случилась паническая атака от одного названия видео, так как оно воскресило воспоминания о самом ужасном месяце моей жизни. На первом курсе универа жила в комнате с двумя соседками, одна из которых вставала... да, именно в

[@dashaded4843]

Смотрю это видео в