12 упражнений, которые помогли мне развить память и внимание

От того, насколько хорошо развита память, зависит, сколько информации мы можем запомнить. Хорошая натренированная память улучшает концентрацию, повышает продуктивность, развивает мышление и творческие способности, а также защищает мозг от возрастных изменений.
Чтобы улучшить память, сначала нужно разобраться, как работает наш мозг.
Мозг работает как компьютер, но в отличие от второго, его нельзя заполнить на все 100%: он хранит безграничное количество информации. И чтобы не было перегруза, у нашего серого вещества есть отличная функция - забывание. Это естественное явление, предотвратить которое мы не в силах. Но улучшить работу мозга можно - просто нужно сделать так, чтобы он отделял ненужную информацию от нужной и научился не забывать действительно важные вещи.
Упражнения:
1. Создание новых маршрутов
Ходить на работу / в школу или возвращаться домой одним и тем же путём не только скучно, но и бесполезно для памяти. Дайте своему мозгу новые впечатления - пройдитесь по другому маршруту.
2. Игра в спички
Бросьте на стол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек воссоздать картину на другой поверхности.
3. Работа с таблицами Шульте
Таблица из квадратов, в которых занесены рандомно числа от 1 до 25. Нужно найти все цифры по порядку за определённое время.
4. Чтение вслух
Читайте, чётко проговаривая каждое слово. Делайте это не монотонно, а с эмоциями, как в жизни, представляя, что вы просто общаетесь с другом. Читайте вслух не менее 10-15 минут ежедневно, и через месяц у вас уже будут заметные результаты.
5. Подслушивание
Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего попробуйте воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица тех, кто это произнёс.
6. Прокачивание воображения
Воображение также отлично тренирует мозг. Для его развития попробуйте играть в ассоциации или создавать картинки наподобие друдлов: рисуете какую-нибудь закорючку, а после делаете из него нормальный рисунок.
7. Составление рассказа
Возьмите любые 3-4 слова и придумайте на их основе историю. В идеале все они должны уместиться в одном предложении.
8. Пересказ
Лучший способ запоминания - пересказ другому. Когда вы излагаете прочитанное кому-то, то лучше понимаете текст и передаёте его своими словами. Так он лучше откладывается.
Читайте также:
14 естественных способов улучшить память
lifehacker.ru/...
Как улучшить кратковременную память
lifehacker.ru/...
10 книг для развития памяти
lifehacker.ru/...
Как улучшить память и попутно избавиться от скуки
lifehacker.ru/...
Лайфхакер в социальных сетях:
lifehac...
/ lifehacker.ru
/ ru_lh
#лайфчек

[@lifehacker_ru]

Надеюсь, вы НЕ ЗАБУДЕТЕ подписаться и поставить лайк

[@максимдроздовский-н6щ]

Забыл что посмотрел))

[@АлсушкаГалиева]

Я все фрукты запомнила их 4

[@ТатьянаКопылкова-у9й]

Заметила только изменения с цветком :была надпись Лайфхакер, потом убрали её и котик после появился🤷‍♀️

[@irchirogava]

EVIL JOE да в каком месте? Он ж худющий, а я щекастая!

[@offline399]

А Бенджамин Франклин - это ведь животное? Ну, тип плацентарное млекопитающее homo sapiens sapiens... Так ведь?

[@Prosto_Serzhik]

1. Таблица Шульте 2. Ходить по разным маршрутам 3. Упражнение со спичками 4. Уменьшение количества сахара 5. Чтение в слух 6. Подслушивание разговоров незнакомцев 7. Развивать другую руку 8. Ассоциации 9. Рисование дудлов(рисунок из закорючек) 10. Составление рассказов из рандомных слов 11. Пересказывание текстов 12. Правильный сон

[@МихаилГалаган-п6м]

Молодец чувак. Столько времени сэкономили всем.

[@ВалентинаЮшкевич-з8й]

Вы это все запомнили

[@ИгорьЗыков-ф5с]

Спасибо, а то я уснул от этого видео....

[@v___1544]

Вот это я понимаю, вот это красава

[@begaiyml13]

Спасибо 🔥❤️

[@КсенияКирсанова-т6р]

Вывела свой способ запоминания. Читаю текст первый раз - ничего не понимаю, второй день - как будто знакомлюсь с текстом заново. Третий день - появляется понимание, о чем идет речь, могу рассказать об этом после прочтения. И так в течении недели каждый день. Последний день - пытаюсь возпроизвести поочередно каждое предложение на память письменно. Не всегда получается, но даже с подсматриванием на этом этапе у меня происходит самое продуктивное запоминание. Дальше - новый параграф). Каждую неделю, как начинаю новую тему, в этот день читаю четыре-пять предыдущих. Раз в месяц читаю все изученные параграфы/необходимые мне выжимки. Больше никак не тренируюсь, но спустя несколько месяцев стала замечать, что могу прочесть статью в первый раз и тут же кратко рассказать, о чем в ней говорилось, используя термины и наиболее близкие к оригиналу речевые обороты. До этого я порой не могла и в трех словах сказать о том, что прочла 10 секунд назад. Моя маленькая победа) Дальше - больше...

[@vicapurcari4772]

Не пробовали так с иностраным языком?Интересный Метод. Молодец.Спасибо❤

[@goodmebel8391]

Классно 👍 , у меня такая же проблема . Может ещё что нибудь посоветуешь ?

[@Dima-wf2xw]

Я бы хотел спросить а вы каждый день читали по 1 разу или больше?

[@БеркатБ-х3э]

Примерно по такому методу я учу арабский👍

[@Клинж]

Спасибо, попробую А сейчас улучшения заметны намного лучше чем было?

[@romanrychenda8838]

Ваабще не ожидал такого подвоха от теста в начале😳🤣🤣🤣👍

[@megamiha7722]

Никто не ожидал

[@ТурсынбоевУктам]

Я тоже не ожидал 😂

[@интересныевидео-г6з]

И я😂🖐️

[@user-jj8he9xc5u]

Вообще не ожидал*

[@texnosmart4890]

ПРОСТО ИДЕАЛЬНО СКАЗАЛА

[@artschool2k]

Для памяти полезно рассказывать в подробностях как прошел вчерашний день. Здесь все развивается: и память и речь и много чего. Можно совмещать с какой нибудь рутинной привычной ежедневной работой. Например, разглаживая кошку (кошке рассказы точно понравятся).

[@Artem70001]

Зачем кошку пять, чтобы потом разглаживать? :)

[@ЛюбчикШолоп]

Вы никого не слушайте, смейтесь больше, это только настроение поднимает. Спасибо за такие видео. Видно, что авторы старались. Видео очень душевное и милое. Ещё раз спасибо

[@a-kq6xz]

Смех без причины, признак дурачины🤣

[@pristeka7680]

​@@a-kq6xzвы поставили смайлик смеха к вашим словам, но смешного я ничего в пословице не увидела...

[@ВалентинаКузьмина-з5у]

Благодарю за упражнения по развитию памяти. Мне уже 60, но я постоянно изучаю что-то новое. Постоянно в развитии.

[@coconut2169]

ты меняешь мне жизнь в лучшую сторону)

[@СтарыйТ]

Просто коммент

[@СергейДанилов-х8б8б]

Просто комент

[@Ruthenien]

Просто коммент

[@сергей-й4к6г]

В таблице Шульта необходимо искать числа периферическим зрением, во время того, как взгляд находится только в центральном квадрате, а не бегать глазами по всей таблице и искать цифры в порядке возрастания.

[@ИннаЗамотаева-н3э]

Моя бабуля купила таблетки для памяти, но забывает их пить! Такой вот замкнутый круг!

[@ЕвгенийАн-ж1у]

у моей бабушки тоже самое

[@aminagudajanova1244]

Огоо именно купила таблетку чтобы улучшилась память. но всё же забыла их пить, у моей бабушки тоже такое бывает😪😂😐

[@nadezhdasutrimina2043]

🤣

[@Lana-y5p]

🤣🤣🤣

[@wanderer705]

@@aminagudajanova1244 Делайте какие-то записки. Напоминалки и т.д.

[@эльмираКараханова-с6у]

У меня отличная память!!! Аминь!!! Да будет так!!!

[@ВарвараФедотова-ы1в]

А мне нравится,когда вы смеётесь)

[@wolfich4684]

Когда она смееться

[@olesyakuznetsova7285]

А мне НЕ нравится что опять не было рубрики 15 секунд с Ириной Рогава !!!!

[@ВарвараФедотова-ы1в]

o. change да! Я тоже обожаю эту рубрику!!!

[@oeaoo]

@@wolfich4684 нравиться когде смееться и улыбаеться

[@dochmilk]

Даа, у Ирины бесподобный смех)

[@susarabeysheeva1301]

Спасибо!!! Очень понравилось!! Буду тренировать свой мозг, а то чего то лениться стал😅 Вы молодцы легко и доступно рассказываете, будто у меня дома, как хорошие друзья😊 И смейтесь , пожалуйста, это здорово ❤. Радость, смех - это наша сила💪

[@d1mt33n]

*Блин, я ни одного способа не запомнил)))* Вот это память

[@jabahatt9363]

Я орнул про спички , поэтому я только это запомнил

[@newsclashroyale6968]

Лайт хорошо все запоминал

[@vf7125]

А я записала

[@kiruno330]

Пххпхп жиза

[@kotfox1]

*а после появилась рекомендация на ютуб-нажал-и вообще забыл что смотрел видео по тренировки памяти))*

[@МариямрияМрия]

Как приятно слушать! Красавица с хорошей дикцией и мимикой! С изумлением узнала, что не подозревая о пользе многие практики применяла всю жизнь интуитивно...Вот одна из них: всю жизнь никогда не ходила, как пень, т.е. всегда все замечала, запоминала и всем интересовалась, что меня окружает, в транспорте рассматривала людей, кто в чем одет, какая сумочка, о чем разговаривают... Чтение вслух просто для себя с интонацией... Учила стихи и сама писала.... Спасибо большое!!!

[@СеманкаС]

Вы очень приятная девушка! А по теме: давно заметила, если читаю вслух, могу одновременно думать о чем-то другом и вообще не воспринимаю информацию. Попробую с выражением и эмоционально

[@ВладимирБалдин-ф1ш]

Я думаю у вас не хватает концентрации. Есть упражнение: «Внешние раздражители». Нужно включить какое-нибудь видео и в течение 15 мин. читать не отвлекаясь! Начните с 2 мин. прибавляйте сколько считаете нужно!

[@dazaikinnie.228]

Жизненно

[@galinakhaibulina1218]

...из этого ролика, мне 66 лет, поняла, что надо ходить по разным улицам, запоминать названия улиц, прислушаться к разговорам посторонних и потом вспомнить их лица и их эмоции, о чём был разговор, читать вслух 15 минут каждый день, таблицу Шульте искать по порядку все цифры, для быстрого чтения в дальнейшем, развивает обозрение обширное, типа этого. Сахар исключить. Блин, что же ещё? )))), можно посмеяться, кстати это я делаю чаще всего. )))), ааааа, ещё когда менять маршруты, то надо что-то запоминать попутно. Да ещё рисовать. Дорисовывать какой-то образ. Перессказывать , прочитанный рассказ. Спасибо, буду ещё просматривать этот ролик. Мне понравилось, возможно чему то научусь и буду умнеть при помощи ваших интересных и поучительных роликов.

[@ВячеславМедведев-т6я]

*Узнал о канале, когда искал технику скорочтения. Технику не освоил, но теперь смотрю канал*

[@ВладиславГитарИщенко]

😂

[@ИринаБородий-р7у]

Посмотрите ещё Наталью Грейс

[@пиканя-п9ь]

Технику скоро чтения скачала с плей маркет, работает.

[@svetadara]

Спасибо огромное за познавательный, весёлый и искренний ролик! Вам делает также особую честь то, что Вы не стремитесь казаться идеальной, а предстаёте перед нами как есть, со всеми своими речевыми изюминками! Кстати, просторечные выражения здорово оживляют повествования, так что решайте сами, хотите ли вы избавиться от этой милой черты ;)

[@13летназад-г1п]

Я один смотрю видео и забываю предыдущие советы😂?

[@ЛюбовьХохова]

Спасибо за передачу.Подняли настроение.Смейтесь.Свами очень интересно.Ещё раз спасибо и дай Бог вам здоровья.

[@ГульнараАхметалина-р3х]

8:57 😂😂😂

[@ГульнараАхметалина-р3х]

7:00😂😂😂😮

[@ГульнараАхметалина-р3х]

7:58 😂😂😂

[@Simi2525]

Отличное видео! Много полезного. Постараюсь использовать данные техники. Хотела бы поделиться ещё одним упражнением. Длительность 5-10 мин. Можно делать где угодно. Взять в руки какой то объект, желательно яркий, интересный. Пристально посмотреть на него, запомнить как можно больше деталей, закрыть глаза и воспроизвести в голове всё что запомнила. Открыть глаза, сравнить, запомнить ещё новые детали, снова закрыть и воспроизвести как можно больше деталей. И так ещё несколько раз. Результат повышенной наблюдательности покажется уже через неделю! Я начала замечать вещи, которые были всегда под носом, но которые я в упор не замечала. 😅

[@ludmilarommens4092]

Спасибо, надо попробовать 👍🌼

[@ГалинаХайбулина-н2ф]

...тоже считаю, что вариант очень даже приемлемый, и главное можно воспользоваться, смотря телевизор или слушая музыку. И будет 2 в 1. Благодарна вам .)))))

[@СтаниславНиколаевичЗамятин]

Метод Айвазовского. Старый инструмент.

[@ИгорьБарабанов-г2н]

Мне нравится твоё поведение, манера, и нравственая духовная этика.

[@ДмитрийВолков-ы1в]

Ведущая красотка! Интересно рассказывает! Запомниться на долго🙂

[@artgreen4771]

Смотрел с улыбкой) Очень интересно и динамично, спасибо, что собрали все методы в одном видео. И оттенок волос Вам очень идет.

[@ГалинаХайбулина-н2ф]

...вот видите как сработало, вы запомнили оттенок волос...а, что услышали , поспите и придёт всё позже в вашу шкатулку ума .))))))

[@НатальинМаяк]

Какой конкретно?!

[@chill_jan]

подмечу, что щелчки в видео после каждого пункта (упражнения) очень помогают устаканить в бошке информацию и помогают запомнить её, спасибо вам за этот ещё один маленький лайфхак, буду при возможности так же щёлкать, к тому же это прикольная фишка)) очень крутое видео, отличная тема!

[@ГалинаХайбулина-н2ф]

...представляю,знакомитесь с новым человеком и, чтобы запомнить имя, перед носом щёлкните, и как это будет выглядеть интересно...))))).

[@pristeka7680]

Я щёлкаю, когда у меня появилась мысль. Странно, но пока я щёлкаю пальцами, информация меньше забывается и легче вспоминается

[@gabrielacrecescu9828]

Снимите пожалуйста видео про ‘’чем заняться с друзьями ‘’ и ‘’ о чем поговорить когда нету тем для разговора ‘’ и какие-то интересные игры в которых можно играть с друзьями ( не обязательно настольные или какие-то физические) Спасибо 😊

[@lifehacker_ru]

Ого, вот как раз думаем снять про то, как завязать разговор и общаться с людьми. Наверное, скоро снимем

[@АксиньяСергеевна-я5ж]

Если вам с друзьями скучно бОльшее количество времени, то задумайтесь, нужны ли вам такие друзья, которые тянут вниз.

[@pepepig4258]

@@АксиньяСергеевна-я5ж эм, а если со всеми скучно, и не только с друзьями. Что мне, дома сидеть в тёмном углу?

[@АксиньяСергеевна-я5ж]

@@pepepig4258 не знаю, мне вот ни с собой, ни с друзьями не скучно.

[@AlbaFelis31]

Если скучно с друзьями- не обязательно, что они тянут вниз. Зачастую, если все упирается только в разговоры, нам больше интересна своя личность и ее раскрытые и когда все про себя рассказали, свое мнение высказали может прийти скука. Очень здорово развивать в себе здоровый интерес к окружающим, говорить на темы, которых их волнуют или подмечать положительные качества собеседника, при этом больше стараясь общаться на положительные тематики, нежели на деструктивные. Здорово вместе изучать что-то, в моих взаимоотношениях классной практикой стало читать книгу по очереди, и дикцию развивает и новых тем для обсуждения прибавляется. Можно вместе заниматься спортом, и не обязательно подходить к этому супер серьезно , например играть в бадминтон по вечерам - весело и сон хороший потом, множество уроков по йоге, цигун и прочим практикам, которые могут очень разнообразить времяпровождение. Можно вместе порисовать иллюстрации или попробовать нарисовать что-то в дуге - рисуй с Бобом Россом. Можно узнать, чем друзьям нравилось заниматься в детстве - лепка, велосипед и тд, такие занятия обычно и во взрослых нас находят отклик. Действительно очень здорово, когда ты можешь развивать не только себя, а помогать реализовываться и людям вокруг. Что-то меня занесло)))

[@АидаМухаметова-з1п]

Супер❤ Легко быстро понятно! Спасибочки!

[@миумяу-щ6ж]

Афигенные упражнения, спасибо за подборку!

[@ВладимирБалдин-ф1ш]

Ребят, для все тех кто *отвлекается* и *витает в облаках* Есть *упражнение* - «Внешние раздражители» Суть очень проста: вы занимаетесь делом и включаете видос (или любой другой отвлекающий фактор), который будет вас отвлекать! И занимайтесь делом не обращая внимание на видео! В идеале так держаться 15-20 мин., Но начните с 2 минут и добавляйте по 30 секунд.

[@vinny_Pykh1]

У вас прекрасная дикция!! Очень приятно вас слушать!

[@user-olgakotlova123]

Привет каналу! 🤗 Пришла, увидела, подписалась!!!) Я не буду перечислять, что я запомнила, тут без меня уже понаписали. Все - молодцы!) С Вашего позволения хочу добавить ещё немного.) Очень полезно для деятельности мозга и улучшения памяти заниматься спортом. Люди, которые ведут активный образ жизни, реже страдают заболеваниями мозга. Физические упражнения увеличивают кровоток, капилляры активно наполняются кислородом и глюкозой. Ещё отличная разминка для памяти - это изучение разных иностранных языков, решение кроссвордов, чайнвордов, сканвордов, отгадывание загадок, шарад, ребусов, игра в шашки, шахматы, домино, лото. Пение очень полезно. Спасибо большое каналу за интересное, позитивное и полезное видео!!!) Здоровья, удачи и процветания!!! 🤗🤗🤗

[@bluebottleoftearsofjoy-9070]

Когда был задан вопрос "сколько фруктов было показано", насчитала 4 штуки, и такая: "ох, старость нерадость, пойду мозг развивать", потом проверила и там, оказывается, действительно, 4 фрукта было😅

[@lolitaataki7502]

Лайфхак: В следующий раз когда будете подслушивать чужой разговор просто скажите,что тренируете свою память😂👌 Шучу,советы очень классные

[@jeetsso]

🤣🤣😂😂🤣🤣👌👌👌👌👌👌🤏🤏🤏

[@АйгеримМырзандаева]

😆

[@Гульназ-я1ю]

😂

[@ВадимГанин-с8к]

*Самая лучшая тренировка это не записывать советы из этого видео, а запомнить самому)*

[@JUMPJUMPJUMP-e5x]

Уникальная подача полезно и приятно слушать и смотреть,

[@kittswwft]

-не ешьте много сахара мама в этот же момент: я купила шоколадочки))

[@marynahrybanava6447]

Шоколадные диеты - далеко не лучший способ поддержания формы. Ограничив рацион простыми углеводами и жирами и отказавшись от достаточного количества белков, пищевых волокон и минеральных веществ, вы подвергаете опасной нагрузке поджелудочную железу. Вместо того, чтобы проводить такие сомнительные эксперименты со здоровьем, включите небольшое количество шоколада в сбалансированный диетический рацион в качестве приятного бонуса. До 30 граммов в день. Лучше всего радовать себя шоколадным десертом в первой половине дня - до замедления обменных процессов.

[@irinaheidt6721]

,,😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

[@ponpon4078]

​@@marynahrybanava6447 эм... Тут не про это

[@meiramkubashev26]

Благодарю! Очень нужные упражнения!

[@ksenia5364]

Спасибо вам большое!!!Узнала много нового и интересного ,очень классные ролики !

[@ТатьянаТимощук-ы9э]

Когда мы были маленькими детьми, нас учили подслушивать не хорошо. Как теперь мне внуку объяснить,что он подслушиваешь для памяти!

[@practicalrussianwithtam4816]

*Ставь лайк если согласен, что учить языки-хорошо стимулирует мозг*

[@александрбутаков-с5и]

Спасибо за ваше. информационно-познавательное. видео

[@pattip8526]

Единственное,что я делаю,чтобы улучшить память-это сплю

[@practicalrussianwithtam4816]

*То же правильно, но в меру*

[@aminadjakupbaeva5300]

Точна согласень свами 🤗

[@timofeyas]

8:14 - Нет, ну как же не обращать внимания, позитив тоже очень помогает воспринимать информацию ярче и запоминать. :) Смейтесь, смейтесь! Отличные советы, понравились, будем улучшать память.

[@ЄвгеніяПільневич]

Очень интересное видео. Приятно слушать и наблюдать за ведущей. У меня проблема с памятью уже на протяжении 12 лет. В следствии перенесенной нейроинфекции в подростковом возрасте, потеря кратковременной памяти. Очень плохо запоминаю вещи, что происходят со мной. Очень сложно давались занятия в школе, институте. Сложно общаться с новыми людьми. Бывает неловко,когда несколько раз говорю или спрашиваю одно и тоже. Люди думают, что я ненормальная, но я просто не могу вспомнить, что уже рассказывала, а оправдываться в проблеме не хочется. Обидно, когда в жизни происходит что-то интересное, а оно просто не сохраняется в голове. Книги не умею читать, фильмы смотреть сложно... хотя регулярно это практикую, но не получается. Люди, цените свою память. Благодаря ей вы можете многого достичь. P.S. А меня постоянно сравнивают с героиней фильма "50 первых поцелуев". Кто видел фильм, тот поймет😅 (фильм смотрела несколько раз, чтобы понять и запомнить сюжет😉)

[@ЕленаКулагина-г6ь]

Вы супер. У меня так поднялось настроение, что зочу еще вас слушать и смотреть. Умничка

[@sputnikhunter]

Молодец, очень эмоционально и познавательно

[@ИринаКлючникова-ю1и]

Большое спасибо это очень интересно.

[@ЗуляКаримова-н8ш]

Мне тоже нравиться, что вы смеётесь интересно,что я улыбнулась в ответ очень, очень хорошие видео спасибо ,вам за эти дельные советы

[@aliergen1552]

Спасибо большое☺

[@MaxBalaban]

Самый лучший метод это с гантелями, спасибо 👍😀

[@TikhonSilver]

Спасибо за Ваш труд.

[@MagiaTok]

Спасибо ,очень познавательно.Устроилась на работу где нужно запоминать массу инфо,у меня с этим проблемы.Попробую вашу методику.Понравилось, что все на практике а не голимая теория .Процветания вашему каналу .

[@ИринаСергеева-и9ю]

Никого не слушайте,будьте естественны,вам это к лицу,а нам пожелым бальзам на душу.Очень понравилось,УСПЕХОВ!!!

[@viktoriarozman3273]

Как всегда на высоте! Спасибо большое за такие видео♥

[@ElizavetaKoscheewa]

Огромное спасибо!!! Шикарные советы!!!

[@ПсихологДВ]

Я вспомнила 3 фрукта: киви, яблоко, банан) Первые секунды тупо пропустила вместе с волком и апельсином😀

[@Irbis_Pride]

Очень позитивный, полезный и легкий канал) Приятно посмотреть на эмоционально живого человечка) Лайк и подписка!

[@vladaivanova4917]

Я в конце так смеялась, что запомнила только упавшего котика в горшке :D

[@MM-tu6sm]

ya toje:D

[@nigoraxikmatillayeva1431]

Я тож😆

[@АйгеримМырзандаева]

Я ТОЖЕЕЕЕЕЕ. Думала что изменение в видео это было горшок с травой🤦🏻‍♀️😆

[@user-allright]

Ирина ! У вас изумительная улыбка, смех естественный и очень приятный! Брови смотрятся оригинально. Приятная в общении, притягательная молодая женщина. А как в жизни? Например в семье, кольца нет, но это не показатель отсутствия своей семьи.....Упражнения серьёзные : Шульте за 48 сек; со спичками фигуры совпали, но расположение серных головок совпало на 75%; фрукты запомнил только 3; одежда менялась 4-5 раз, брошь на черном платье скромная, но запоминающаяся. Как говорится в притче: Бог создаёт хороших девочек, а в плохих девочек их превращают мужчины...., хотя вопрос спорный.

[@ИринаГубарь-с3й]

Спасибо. Весело, интересно и просто. А главное, полезно.

[@ЛюдмилаВолинська-д9щ]

Дякую, вправи ті, що треба❤❤❤✌✌✌

[@ЛюдмилаВолинська-д9щ]

Амінь, Дякую❤❤❤✌✌✌

[@ivannadiuk5709]

Всміхайтесь чим по-більше, це приємно, усмішок, радості мені дуже хочеться бачити скрізь!!!! Молодці, ДЯКУЮ, супер поради!!! Я працюю над пам'яттю, особливо на події свого життя...

[@НурчолпонЗарыпбекова-з1ъ]

Когда она сказала , что в течение ролике что то менялось мне стало жутковато😂👍👍👍

[@ИннаТрухина-ц3б]

Спасибо! После ковида снизилась память, заметила ухудшение концентрации внимания. Для развития когнитивных способностей читаю разнообразную литературу, решаю задачи, головоломки. Сейчас для улучшения мозгового кровообращения и снабжения мозга питательными веществами и кислородом по рекомендации принимаю напиток для работы мозга когнивия. Улучшает память, стимулирует иммунную систему, тормозит развитие атеросклероза.

[@MisaCup]

А я тест прошла, хоть и забываю что говорю в данный момент :/ Я очень рассеянная и могу посреди СВОЕЙ речи забыть о чем я говорила

[@nadyakim6383]

Такая же бешу сама себя🤭оссобено когда я ругаюсь с мужем и хотела ему что то выдать тааакое, а я млин.. Забыла и стою как дурындп 🤣🤣🤣🤣🤣

[@tashyouu]

@@nadyakim6383 лучше найдите компромисс, а не ссорьтесь. Слезами горю не поможешь.

[@ТатьянаСухарева-ь2р]

@@tashyouu А я в такой ситуации говорю:"Стоп! Забыла,чего хотела... Крути обратно!" Пока "крутим",выясняется,что не из-за чего было ругаться! 😁

[@ЗейнепЭмилбекова-ъ1р]

б

[@charlotte-oz7fb]

@@tashyouu ссора нужна, но чтобы в нем не было победителя. И я не говорю про то что вы должны орать друг на друга, а то, что вы должны расписать минусы и плюсы какого-либо действия, из за которого произошла ссора. Если говорить кратко, то вы должны быть выше вашей проблемы, когда вы заканчиваете спор

[@ЗахарАфоня-ъ4щ]

Молодца веселая красавица дай Бог здоровья

[@Den-go4nb]

Мне очень нравится твой смех, он искренний, потому сам ржу как конь среди берез, ищущий кусок хлеба))

[@irchirogava]

Toper Toper ахахахахах ржу!!!!

[@СветланаКостянкина]

Изменений три , а вообще урок - советы очень понравились.Буду применять , Спасибо большое .

[@mightycelestial7862]

Спасибо, техника со спичками очень понравилось

[@nazerkekengshilik9667]

Спасибо за такую полезную информацию🥰😍❤️

[@maryam-xb4qk]

Я тут считаю животных, а они мне тут "Сколько было фруктов?". Я такая всмыслееее???

[@ІринаК-х2я]

Ты не одна считала только животинок 😙😁😁😁 я ещё в конце думала хомячку потянет на животное или нет.

[@Nina-nc2zm]

Ага я еще запомнила животных сижу такая довольная и тут мне заяву кидают сколько было фруктов? И я такая-🗿WHAT?!

[@politehhnik]

А я еще котлеты в бургере за животное посчитал.

[@milkakamilla6104]

А я знала что там будет подвох, только вот я не знаю, откуда я это знала 🤔😂

[@marvelstrangerthingsharryp7293]

Задача по матеше: было 20 предметов. Посчитайте животных . Вопрос: "сколько было фруктов?"

[@vlad.vlados.1991]

Читаю вслух Библию и очень помогает! (Псалом 1:2) и (Откровение 1:3) Поскольку «назначенное время [для исполнения Божьих приговоров над миром Сатаны] близко», сейчас крайне необходимо понять значение книги Откровение и действовать согласно полученным знаниям.

[@ЮрийРемов-ш2й]

Заплатки памяти С годами наша память становится дырявой и в эти дырки проваливаются наши задумки желания просто мысли. Но если поставить заплатки, память может улучшиться, особенно «короткая», мгновенная. Задержки на вспоминание потерянной мысли резко уменьшаются При запоминания предложенного сложного текста, у Вас будут выпадать из памяти некоторые слова, выражения, это ваши дырки в памяти Вы будете пытаться многократно восстанавливать их в памяти, как бы ставя заплатки на дырявую память Упражнение представляет собой стих - молитву, которое позволяет лечить Вашу память, но и душу. В течение месяца заучиваем в свободное время текст, и молимся за исполнение наших желаний. Для усиления эффекта «прозрения» можно принимать препараты улучшающие работу памяти. Помилуй меня Боже, по великой милости своей. Спаси меня от беззакония и происков лукавого. По множеству щедрот твоих сомнения мои развей. Воздай душе моей радость и не лиши рассудка здравого. Верни надежду, веру, мир, дух праведный в теле моем. Избавь меня от дум нечистых, хворей всяких, людской скудности. Прости мои грехи бывшие. Обелюсь в слове твоем. Прими покаяние на алтарь твоей великой святости. По мотивам псалма Давида.

[@freedmanfriz3370]

Спасибо за информацию. Благодарю вас

[@sergeyavtor8419]

Последовал вашему совету, начал подслушивать, вчера отбили голову прямо в метро, забыл что надо было читать в слух с интонацией, а не наоборот, такие вот дела... берегите себя!

[@liliaprotasowa8218]

Классно! Супер! Просто и без напряга! ПОДПИСАЛАСЬ! РЕКОМЕНДУЮ!! СПАСИБО!

[@ehimimaru]

Вот вам упраженение: Напишите комментарий, что через день напишите к нему ответ. Незакрытый гештальт, от незавершённого дела о комментарии, по цепочке может укрепить связанную полезную информацию, представленную в видео. Данная мысль пришла в голову на базе ранее полученной информации о работе памяти. А ещё этам мысль напомнила логику сборщика мусора в памяти комьютера (кратко - информация хранится, пока с ней что-то связано).

[@ОльгаШибанова-ф8т]

Благодарю за видео и полезную информацию!

[@JinKazama188h]

Вы смеётесь - мы смеёмся, а позитив тоже хорошо влияет на активность мозга

[@МаринаКолесникова-е9и]

О, круто, возьму на заметку. Мне, кстати, судоку и шахматы неплохо помогают концентрацию развивать, плюсом, пью еще Когнивию фосфатидилсерин в капсулах. Для меня, как офисного работника, которому надо сохранять интеллектуальный тонус в течение всего дня, это прекрасное средство, благодаря которому я более внимательная. Работа сейчас идет куда эффективнее, чем прежде

[@TheHakuji]

Посчитайте сколько животных будет в видео. А теперь скажите сколько было фруктов🗿

[@ГульмираКурумбаева-й8щ]

Спасибо очень классный ролик и отличные рекомендации. У меня в последнее время проблемы с памятью. Испугалась. Но теперь успокоилась. Буду применять ваши лайфчеки,👍😏

[@anoys7388]

Я теперь поняла что историчка хотела просто хотела улучшить нам память🥺🖤

[@МихаилСаранов]

Спасибо!

[@ГрутГрут-п3ш]

Решил посмотреть что бы развить память, забыл зачем нужно было посмотреть

[@kondubaevakanymbu6776]

Как смешно!ой горе....

[@АлексейСукачев-л9щ]

Чтение вслух то, что нужно.

[@VoitikAndrej]

Менялся цветок в кадре постоянно, пару раз одежда ведущей, и брошь на груди пропала в конце ролика)

[@elizavetaplatonova6427]

А ещё очки на голове)

[@ЭльмираАзюкова-в6е]

Кто то явно пересмотрел ролик)

[@vicsancheg1449]

Ага, по поводу броши, Ирина - десница короля)))

[@лучсолнцазолотого-ф8р]

Как?? Как ты это заметил и запомнил???

[@anymagic9863]

Очки

[@Наталья-и9х2и]

Класс,мне понравилась ваша методика !!!

[@FairyWay-x8d]

Спасибо большое за советы, а от сахара и правда мозг прям хуже работает, недавно стала это замечать и усталость появляется, вот только сложно отказаться от него

[@АндрейЖуков-э9ч]

Спасибо вам больше, буду пользоваться ❤️❤️

[@Ярослава-и9т]

Смеяться обязательно нужно, очень полезно для здоровья. И у Вас очень красивая улыбка.

[@АзатГубайдуллин-р2й]

Когда учился в школе . По дороге запоминал 5 - 10 номеров машин . И записывал их . Вечером проверял . Для проверки памяти очень , интересный способ . Но тяжело запомнить - так как был переизбыток информации . Спасибо ! Информация очень полезная . Всё обязательно попробую .

[@shamannova9040]

Обязательно смейтесь больше!)) Вы очень здорово смеётесь!)))

[@elenelen7431]

Классс! Как мне нравится! То,что надо!👍👍👍👍😍💖

[@Vitaljko]

Ира-талант! спасибо за видео! иду тренироваться. над скорочтением работаю после твоего видео. сдвиги есть. привет родному Ульяновску из столицы!

[@Zubayra]

Если я выберу разные маршруты, меня мои родные могут потерять😂😂😂

[@НаталияГармаш-ф9п]

Хм, мой муж сладкоежка, ещё и ночью подъедает сладенького, у него замечательная память, знает несколько языков, я даже чай пью без сахара, но память у меня ......😏

[@КатринаМоисеева]

Наталия Гармаш 💯 у меня то же самое !!!

[@TheGajas]

Ну а если бы поменьше ел сладкого возможно был бы ещё эффективное)и вообще именно мужикам много сладкого нельзя😃

[@АннаЧистякова-э2д]

О да, это про меня.. Было такое состояние на работе.. Тормознутая ходила) витамины надо пить.. Мне хорошо помог курс эваларовских витаминов группы B, вызывает побочные эффекты и стоил недорого. На работе больше успевать стала, повысилась работоспособность и мышления ускорилось) топ вариант)

[@sofita9929]

Было бы класно, если бы вы сняли видео про то как натренировать силу воли и дисциплину. А вообще, вы очень крутой человек, спасибо, что снимайте такие полезные видео)))

[@ЕвгенийЕсишин]

интересные упражнения,спасибо за выпуск