Limit ludzkich możliwości w maratonie | Tomek Kowalski

Być może, podobnie jak ja, zastanawiacie się czasami, gdzie leży granica ludzkich możliwości w maratonie i o ile szybciej człowiek jest w stanie pobiec, od i tak już niesamowicie wyśrubowanego wyniku 2:01:09, należącego do króla Eliuda.
Otóż pewne badania bazujące na modelu fizjologicznym mówią, że przy spełnieniu kilku warunków hipotetycznie biegacz mógłby uzyskać w maratonie czas 1:57:58.
Jak to wyliczono i o jakie warunki chodzi? Otóż oparto się na modelu, według którego determinantami fizjologicznymi wyniku w sporcie wytrzymałościowym są 3 czynniki fizjologiczne: VO2max, próg mleczanowy i ekonomia biegu.
Powyższy wynik byłby osiągalny dla hipotetycznego sportowca z VO2max wynoszącym 84 ml/kg/min, progiem mleczanowym wynoszącym 85% VO2max, który posiada odpowiednią, wyjątkową ekonomią biegu.
Aby zrozumieć założenia takiej teorii i odpowiedzieć na pytanie jak odnosi się ona do praktyki, a przy okazji wyciągnąć sporą garść informacji przydatnych w naszym amatorskim treningu, zaprosiłem Tomka Kowalskiego - trenera z dużym stażem i ogromną wiedzą, który na dodatek chętnie się nią dzieli.
***
Partnerem odcinka jest CITY TRAIL [reklama]

[@adaslaw2835]

brawa dla i za takiego goscia.

[@paweossowskiossowski6703]

Super podcast. Więcej takiej wiedzy

[@RACEPACEpodcasty]

Dzięki. Będziemy się starać 😉

[@MsVilgefortz]

Czy oceny na Spotify są dla Ciebie istotniejsze? Bo akurat słucham na YT ale i tam mógłbym ocenić.

[@RACEPACEpodcasty]

Tak. Spotify to zdecydowanie mój główny kanał. Będę bardzo wdzięczny za ocenienie również tam :)

[@piotrbrudo8866]

Kuba, w materiale pojawiło się stwierdzenie, że buty z karbonem więcej wybaczają. Czy wg Twojej wiedzy, mogą one również pozytywnie wpłynąć na wyniki w przypadku biegaczy z niepoprawną techniką biegu? Czy też aby z wycisnąć coś z karbonu, to najpierw należałoby poprawić technikę?

[@RACEPACEpodcasty]

W przypadku Twojego pytania mam wątpliwości co do terminu "poprawna technika". Jak wynika z rozmowy nie zawsze warto do niej dążyć, a czasem ryzyko konsekwencji zmiany przewyższa też ewentualne korzyści. Faktem jest, że na karbonie nie każdy skorzysta jednakowo jeśli chodzi o odbicie. Myślę jednak, że większość biegaczy odczuje mniejsze bóle mięśniowe w trakcie oraz po starcie i samo to może być wystarczającym benefitem, aby skorzystać

[@jakoslecimax3693]

Gites malina

[@st14]

Sorry, nie zrozumiałem tego, na około 14:50 "bieganie na stadionie, na tartanie, dużo bardziej obciąża aparat ruchu niż bieganie po miękkim". Co to jest to miękkie? Leśnie ścieżki? Tartan jest chyba bardziej miękki niż asfalt, tak? Dzięki

[@RACEPACEpodcasty]

Również rozumiem, że porównanie dotyczy lasu lub parku