SIESTA PODEROSA para RECUPERAR CONCENTRACIÓN y MEJORAR MEMORIA 😴 (solo voz)

La duración ideal de la siesta es, según la NASA, de 26 minutos, es decir más o menos media hora. Tras la siesta el rendimiento aumenta un 36%.
Si tienes problemas para dormir en la noche y duermes la siesta, utiliza este vídeo, para que tu siesta sea corta y no perjudique en la noche.
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Recupera tu energía con esta Meditación para Dormir la Siesta. Duerme una Siesta Poderosa, reparadora, que te permitirá recuperar tus fuerzas, concentración y mejorar tu memoria.
Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Imágenes y Vídeos de stock utilizados: de Envato (elements.envat...) y Storyblocks (www.storyblock...)
Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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[@YolandaCalvo]

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[@susanaruiz937]

Buenas tardes Yolanda ! Buscando mi siesta mágica, encontré la reparadora y me acabo de despertar…, justo antes de iniciar taller de cognitiva. No tengo palabras para agradecerte tanta dedicación. Soy una de tus devotas seguidoras 🇦🇷y contagiando muchas más. Dios te bendiga ❤

[@dorianjonsmusic]

Muy bueno. Me quedé dormido aunque me espanté porque últimamente tengo una mala racha de insomnio pero me gusta el estilo pausado y que da tiempo que la mente asimile cada comando. Gracias

[@carlamatus9755]

Yo lo hice ...y no puedo dormír bien de noche ,no puedo dormír más de 4horas.... después de que hice esto 😓

[@dianazylberberg4303]

Gracias Yolanda bendita por regalarnos esta meditación para una bella siesta, muy reparadora.🌷🕊️🌷

[@YolandaCalvo]

🤗❤️

[@sorangelaparragonzalez2900]

Muchas gracias me encantan todas sus meditaciones desde Colombia 💗

[@YolandaCalvo]

Mil gracias sorangela

[@darildaramos9930]

Es maravillosa ésta meditación, la hago muy a menudo, incluso al amanecer si no dormí bien y me levanto nueva, hoy es un día de esos y desperté exactamente cuando dijo 1.. Infinitas gracias 😊

[@YolandaCalvo]

Genial Darilda, muchas gracias por compartirlo

[@mariamagdalenaordinasmayol9947]

Hola , y se queda enseguida dormido? Cómo hacer para dormir exactamebte los 26 min? Yo no me quedo dormida hasta el 9 ó 10 más o menos Gracias

[@anavalladares3436]

Gracias! Lo estaba esperando! Amo tomar una siesta, generalmente no duermo, pero es un descanso necesario para mí.

[@YolandaCalvo]

Genial Ana! un abrazo

[@carmenarenas4535]

Hola querida Yolanda!! Muy efectivas tus meditaciones para dormir siesta. Soy amante de la siesta, de manera que he disfrutado tus meditaciones. Gracias Yolanda, muchas gracias por compartir tu tan valioso trabajo, es excelente!!❤

[@YolandaCalvo]

Mil gracias

[@laurapereyra9231]

Una de las mejores .Gracias !!

[@manuelavelazquezsauri9356]

No acostumbro tomar. Siestas. Pero gracias 👍amo. Todo su aporte y trabajo para con quienes lo necesitamos.👍👍🙏🙏🙏

[@charms.1822]

Me impacto que le puse el audio a mi esposo que ya tenía dormido un rato justo en la cuenta regresiva, y cuando dijo: abre los ojos, los abrió 😂😂😂 no pensé que funcionaria!

[@YolandaCalvo]

😂😂

[@renattadubon247]

😂😂😂😂😂

[@lolapinero1807]

​@@YolandaCalvoHola, buenas tardes Yolanda y gracias por regalarnos la MAGIA de tu voz , tú experiencia y tus conocimientos. Buenas tardes desde Málaga (españa) comunidad, verdad que es magia lo que nos transmite Yolanda?? yo hoy, con la siesta mágica, me relajé muchísimo y he podido sentir los latidos de mi corazón, mí respiración en el cuerpo, y cómo mí sistema circulatorio y respiratorio iban acompasados pero independiente uno de otro y tooodo esto con una relajación muy profunda y una sonrisa en mi cara. GRACIAS Yolanda, gracias mí magia particular ❤❤❤

[@dololibernl1619]

De verdad que alucino contigo.He tardado exactamente 29 minutos entre dormirme y despertar.Una siestecita estupenda para ahora volver al teabajo.Muchas gracias.Un abrazo

[@YolandaCalvo]

Genial Dololi, gracias!

[@silviadenardi9924]

Super Poderosa 🙌🙌👏👏👏👏👏👏 Gracias Gracias Gracias ❤❤❤❤❤❤❤

[@YolandaCalvo]

Un abrazo grande Silvia!

[@susanaruiz937]

Graciassss Yolanda!!! Totalmente reparadora…hasta la noche . Abrazo 🇦🇷❤

[@liladuartebarbosa9692]

Mil gracias querida Yolanda, maravilloso descanso,una siesta que me ha repuesto, abrazo 💕💕

[@susanadrewsen2445]

Hola Yolanda, vengo escuchando tus videos y me estan ayudando mucho!!! Gracias!!! Saludos desde Argentina

[@YolandaCalvo]

Un saludo! Gracias!

[@manugonzalez194]

Tantas y tantas reproducciones que le di a esta meditación para acompañar mis siestas... Y aún no se qué dice después de la introducción 😂❤ Gracias por ayudarme a aprovechar el tiempo

[@yolandagarcia8254]

Me encanta todos tus vídeos me hacen sentir tan bien tu voz me relaja y me funcionan bien 🥰

[@YolandaCalvo]

Muchas gracias 😊

[@susanaruiz937]

Infinitas gracias!!! Abrazo de ❤️desde Argentina

[@mata_ratas018]

Te descubrí por casualidad y me encantan tus vídeos. Yo nunca he tenido problemas para dormir pero son como hipnóticos y si me he levantado mejor. Lo malo es que en vez de media hora he dormido dos horas y media. Gracias

[@YolandaCalvo]

Vaya! pues mira que está la cuenta regresiva y hablo en voz fuerte para despertaros 😂

[@luisamartinez4333]

Gracias Yolanda, estupenda meditación ❤😊

[@isabelmelerojimenez559]

Una siesta que me a ayudado,gracias doctora

[@emmatejera8370]

Gracias Yolanda.no dormí,pero aflojé.❤

[@anamariavidesmercado1144]

Gracias hermosa, saludos con cariño, buenas noches

[@elvacepeda7702]

Por favor de verdad que eso de la media hora es increíble que yo ni tomando pastillas a veces me duermo y con esta si pero por favor a lo último haga una que no cuente que no hable porque yo puedo seguir dormida hasta otro día gracias muchas gracias

[@YolandaCalvo]

Hola Elva, para eso tienes las de dormir por la noche, que hay muchísimas en el canal.

[@gloriaguadarrama5092]

Excelente meditación gracias, gracias, gracias

[@joanam5819]

Gracias

[@cristinasanchezrodriguez5546]

Mil gracias,de nuevo

[@pilarriveravelazquez1621]

Gracias por el amor, Yolanda. Un beso 😊🌷😘

[@YolandaCalvo]

Gracias a ti

[@sarasegovia7158]

Gracias Yolanda...un abracito... gracias gracias

[@YolandaCalvo]

Gracias a ti

[@ingridmorloi8534]

Gracias Yolanda muy amable

[@jeannetteturner3948]

Gracias a tì Yolanda 🙏

[@aliciadelossantos9065]

Gracias!!❤

[@gmgilli]

Buenas tardes Yolanda, Ésta siesta me resulta muy agradable! Quisiera saber si tienes alguna técnica para retomar la actividad, ya que quedo tan relajada, que no tengo ganas de hacer nada, ni de levantarme! Trato de hacer estiramiento corporal y de a poco retomar ritmo. Que queda lento... Muy agradecida por todos los beneficios recibidos, saludos desde Córdoba, Argentina 💕

[@YolandaCalvo]

Pues una posibilidad es contar 5-4-3-2-1 y levantarte, sin pensarlo, ya está. Luego lavarte la cara, o ponerte un poco de agua fresca en el cuello. Y hacer unas respiraciones profundas abriendo los brazos, también hacer un poco de ejercicio físico. Pero no pensarlo, contar y levantarte como un cohete.

[@gmgilli]

@@YolandaCalvo muchísimas gracias 😊

[@liangelmendez7267]

Efectivamente, funciona 😭💘

[@rosariorosas3295]

Excelente!❤

[@lilianagonzales622]

Que bueno saberlo

[@jacquelinecastillo8328]

Quiero una nueva vida

[@CarmenHernandez-dx9vr]

Hola Yolanda como me gustaría dormir una siesta.😴 Pero cuido una abuelita

[@YolandaCalvo]

Vaya! Pónselo a ella 😉

[@CarmenHernandez-dx9vr]

​@@YolandaCalvo tiene alzaimer 🥺

[@YolandaCalvo]

@@CarmenHernandez-dx9vr ay! pobre! prueba, de todas formas, a ponerle algo relajante, quizá solo música. O cuando solo tengas que estar sentada a su lado, entra tú en estado de meditación, siendo consciente de tu respiración, de tu cuerpo y de las formas y presencia de la anciana. A menudo, nuestra presencia tranquila y serena les ayuda.

[@CarmenHernandez-dx9vr]

​@@YolandaCalvo gracias Yolanda ✨✨💪🏻

[@RosaHernandez-bv4gw]

Muchas gracias 🙏 saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@inesclaugonzalez5444]

❤😂🤗

[@elisabethrueda2372]

Ay qué susto la publicidad !!!!

[@YolandaCalvo]

Lo siento, salta al final, no se puede evitar. La única manera es contratar KZbin Premium, entre las ventajas que tiene está el no tener publicidad.

[@inescoronel494]

Nunca me dormi..soy un caso especial..ni tomando pastillas .hipnoticos..la naza se tendria que estidiarme.

[@YolandaCalvo]

Ya lo siento Inés, mira este Directo en que abordé el problema del insomnio, kzbin.info-reEfJCikLI, si aplicas esas estrategias puedes encontrar mejora.

[@ingridmorenogrupe9270]

Falta música y hay muchos silencios y no pude dormirme

[@YolandaCalvo]

No falta música, es una meditación sin música tal y como dice la miniatura y el título "solo voz". Si quieres una meditación para la siesta con música, y que gusta mucho, te dejo este enlace: kzbin.info/www/bejne/g5-Wq6Nvaa-tn7s