La SIESTA MÁS REPARADORA 🔋 RECARGA tu ENERGÍA como nunca (NIDRA) Ondas Alfa

[@YolandaCalvo]

Recupera un SUEÑO REPARADOR, escucha este PODCAST LOS SECRETOS del SUEÑO y del INSOMNIO 🧠 10 Estrategias Científicas 👉👉👉 kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU

[@manueltutor9945]

Gracias.

[@alexisyanarico2574]

Gracias muy bueno para descansar

[@elvacepeda7702]

A los primerizos que están aquí les afirmo mi testimonio es increíble yo no puedo dormir ni con hipnosis ni con Videos ni con pastillas y esto de verdad funcionó y me desperté descansada con ganas hasta de bailar gracias Yolanda por tu ayuda envío mucha luz mucho amor a ti a tu familia y a todos los que entramos aquí buscando descansa

[@YolandaCalvo]

Enhorabuena y gracias por Compartir tu experiencia.

[@MariaPerez-oo7kp]

Gracias, lo tomaré en cuenta.

[@clarisatuban9569]

Querida Yolanda hice esta meditación de la siesta y me dormí profundamente con mucha tranquilidad la la verdad me encanta escucharte y me alegra estuve escuchando el audio de los sueños que me recomendaste y comentaste en un momento cuando uno sueña que está desnudo suelo tener ese tipo de sueños y me siento tan mal cuando me doy cuenta que estoy desnuda delante de todas y que no me puedo me puedo cubrir

[@Erika-jl8so]

​@@clarisatuban9569 hola ¿Encontraste respuesta al significado de esos sueños recurrentes? Busco respuesta para varios temas recurrentes. Saludos

[@Mayramruiz66]

Maravillosa meditación!! Me relajé completamente, pude enfocarme como no habia logrado incluso en meditaciónes de Joe Dispenza. Logré en verdad seguir la meditación fácil y serena. Muchas gracias

[@isabelcaudillo6849]

Me encantó ❤ hiba por una siesta y desperté mas de una hora despues y con mucha paz y buen animo. Gracias

[@AnaGonzalez-fc3wf]

Hoy hice éste ejercicio y también me encantó, muchas gracias Yolanda por todo cuánto nos enseñas, a mi me hace mucho bien. 😘❤️

[@susanaserranotorres2326]

Me encantan las siestas con usted. Descanso, aprendo y ni me paso de dormir ni dejo de regenerarme un poquito cada tarde...un lujazo. Me apunté ap Telegram también💜☺️👏

[@karenrosalessobrino3494]

Gracias doctora, su voz es una terapia para mi alma. Que Dios la bendiga y nos permita manterla a nuestro lado. 😊

[@diogenesaquino7172]

Namasté infinitas gracias 🙏😇❤️ saludos desde acá en CDMX

[@angelicabuitrago7553]

Es una recarga increíble de energía. Gracias Yolanda, estoy súper enganchada de tu canal. Bendiciones y espero que pronto llegues al millón de suscriptores. ❤

[@YolandaCalvo]

Muchas gracias Angélica, un abrazo!

[@YolandaCalvo]

Aprende cómo el CEREBRO FABRICA EL SUEÑO para DOMINAR UN SUEÑO PERFECTO Y REPARADOR con este Directo 👉👉👉: kzbin.info/www/bejne/Y6PIdpmAeM6egqs Y si tu problema es el agotamiento crónico, te recomiendo este otro: kzbin.info/www/bejne/kKusen9qd9Wsoq8

[@oscarm.7702]

Gracias por esta media hora de paz y sensaciones. Ha sido un pequeño viaje maravilloso!! ♥

[@YolandaCalvo]

Sí, para mí es también como un viaje

[@TheMrosario331]

Muuuy buenos días... Hace algunos días encontré por casualidad uno de sus videos estaba buscando una meditación para agradecer a mi cuerpo el esfuerzo por tanto ejercicio y me apareció el de usted, de ahí he escuchado otros más y hoy me di cuenta que algunos me hacen ir más allá de la conciencia, volar en mis sueños y lograr salir de mi cuerpo una sensación de libertad y de felicidad que hacía algunos años ya había dejado de experimentar y que añoraba tanto.. muchas gracias, Dios la bendiga hoy mañana y el resto de su vida.❤❤

[@YolandaCalvo]

Gracias y enhorabuena!

[@lauraluna2897]

Yolanda, acompañándonos mutuamente....ya cerramos un año y hoy iniciamos el 2023....me emociona escucharé tu estreno ..... Sabes que el insomnio hay días que disminuye pero otros...:( . Un abrazo fuerte y mi agradecimiento. Desde cdmx.

[@YolandaCalvo]

Hola Laura, no te pierdas, entonces, el Directo que voy a hacer el miércoles 11 que va a ser "Domina tu sueño"

[@lauraluna2897]

@@YolandaCalvo si yolanda....me la agendo. Sabes que cuando no duermo la presión arterial sube....y me siento con.poca vitalidad abrazo con mi gratitud. Feliz 2023

[@lolibaez7977]

Hola Yolanda, maravillosa meditación me ha transmitido mucha serenidad es el primer video que escucho ya que soy fiel seguidora de Rubén Sosa, medita por el mundo ,soy su madre. Pero seguiré escuchando sus videos y visitando el canal ,me gusta mucho saludos

[@YolandaCalvo]

Hola Loli, qué sorpresa. No me extraña que seas fiel seguidora de Rubén, ya que eres su madre. Y viendo al hijo, me imagino lo maravillosa que eres. Muchas gracias por pasarte por aquí, es un placer. Te mando un abrazo muy grande y otro para Rubén.

[@michaelcabanillas8879]

Dios te siga bendiciendo. Me asienta esta terapia. Gracias

[@giulianamanca1502]

ESTUPENDA meditaciòn, sencilla y muy ùtil. Un regalo muy agradecido, YOLANDA QUERIDA. FELÌZ AÑO NUEVO. UN GRANDE ABRAZO....⚘️🤗⚘️❤️⚘️

[@YolandaCalvo]

Muchas Gracias y Feliz Año

[@carolinavolquez9445]

Muchas gracias por compartir eso mensaje feliz año nuevo bendiciones

[@susanaruiz937]

Gracias gracias Yolanda! Un placer escucharte cada día, tu voz mima mi ❤ Te abrazo desde Argentina 🇦🇷

[@silviadenardi9924]

Sublime Maravilloso Millones De Gracias YOLANDA QUERIDA ♥️💚💚💚💚💚💚💚💚❤️❤️💚💚❤️❤️💚💚❤️

[@montsepardo5657]

Qué maravilla de yoga nidra Yolanda. Me deja como si mi cuerpo levitara a la vez que tengo un cosquilleo general de todo él.. Lo único que no siento es el silencio... Oigo el ruidito de mi acufeno que está conmigo, pero no me impide la calma ni la concentración. Es como la sintonizaciin de búsqueda de una emisora que me hace encontrar una paz maravillosa a pesar de mi compañero de viaje... Será aceptación como tu bien dices a pico y pala. GRACIAS con mayúsculas Yolanda. Namasté 🙏

[@YolandaCalvo]

Hola Montse, sí a pico y pala 😂 pero es verdad que te deja como levitando.

[@ysandraromero8020]

Muchas gracias por tan excelente meditación; muy efectiva para descansar. ❤❤❤

[@mariale2000]

Gracias Yolanda esto es increíble de bueno. Cómo te hace descansar y te da energías para seguir la jornada. Infinitas gracias.

[@YolandaCalvo]

Sí, además es de las que te gustan, las del cuerpo. Tenía muchas ganas de hacer una buena de este tipo.

[@fitclubviveybaila3762]

Mil gracias ‼️‼️‼️ Super efectivos todos sus audios mil. Mil gracias ❤

[@myriamrey5611]

Gracias Yolanda no pude conciliar un sueño profundo y este video me ayudó con las molestias. Mil gracias encantadora voz ❤😮😊

[@rosamariarosamariaburgoaga9956]

Es una maravillosa experiencia...GRCIAS YOLANDA CALVO....TE ABRAZO DESDE....VALLENAR CHILE....

[@lupitavillanueva7739]

Gracias Psicóloga Yolanda ,muy bella experiencia de conciencia de nuestro cuerpo!! Bendiciones abundantes en tu vida.

[@nelidaarango4217]

Excelente video, gracias por compartir. Un abrazo grande desde Medellín

[@mauriciodaga4801]

Muchas Gracias Yolanda....desde Tandil...viví sobre las sierras más antiguas del mundo....nuevamente MUCHAS Gracias

[@anaisan009]

gracias Yolanda 💙 nada como una hamaca y tu voz 🙏

[@AnaGonzalez-fc3wf]

Gracias Yolanda por éste nuevo ejercicio , me relaja mucho y me quedaría una hora , mil gracias de nuevo ❤

[@sarafloresrojas9671]

Muchas gracias , necesitaba esta siesta🙏

[@montsepardo5657]

Namasté Yolanda. Es mi gran regalo de Reyes Magos... Eres mi reina Maga particular por todo lo que me ofreces. Un beso y salud. 😘😘

[@YolandaCalvo]

Muchas gracias querida Montse

[@eugeniobarrera4374]

Gracias Yolanda , en ora buena por tu talento . Te felicito, gracias . 💗🙏👍👍

[@YolandaCalvo]

Muchas gracias Eugenio

[@rosaelenadiaz8566]

Gracias Yolanda por esta maravillosa experiencia de relajación profunda en que llegue a un estado de paz interior. Nuevamente gracias¡ Recibe bendiciones mil¡¡ 🙋🏻‍♀️🥰

[@YolandaCalvo]

Genial! Gracias

[@sandracampusanocampusano5761]

Excelente meditación gracias un abrazo

[@jal2001]

Muchas gracias

[@cristinagenna1841]

Nuevamente yo gracias mil Yolanda . Hoy 2 de enero me pude hacer resonancia de cerebro sin anestesia. Mi primer logro del 2023 gracias a sus charlas y meditaciones. Muchas gracias y bendiciones desde argentina

[@YolandaCalvo]

Enhorabuena Cristina! Enhorabuena! 🎊

[@rosamariarosamariaburgoaga9956]

Gracias a ti querida Yolanda...una vez mas te saludo desde Chile....vivo en la ciudad de Vallenar...

[@rosemerrydegilmore9744]

Mil gracias!!!

[@adrianachico3223]

Excelente, con los auriculares se escucha la música, ondas alfa, junto con tu voz tan perfecto es maravilloso, y si ayuda y mucho GRACIAS!! 😊😍💚

[@YolandaCalvo]

Sí, Adriana, lo de las ondas Alfa se nota también.

[@Davico1901]

Que estupenda meditación, repone todas las energías 🎉

[@antoniofernandez6346]

Gracias Yolanda por este regalo.Menudo "ansiolítico"! Cuando lo practique más seguro que me hago adicto a esta maduración.

[@antoniofernandez6346]

El corrector me la ha jugado.Queria decir meditación.

[@YolandaCalvo]

😂 Gracias por lo de ansiolítico, a mí la verdad es que me produce una paz impresionante.

[@mariainescastrodegutierrez2778]

Gracias Lic por esas charlas tan informativas ,esa de sanación me ayuda tanto a dormir que desearía dejar la medicación ,que Diosito la bendiga y le siga dando sabiduría para seguir ayudando a sus seguidoras,un fuerte abrazo a la distancia desde El Salvador CA.

[@YolandaCalvo]

Muchísimas gracias, me alegro tanto que te ayude. Como explico en este Directo "Domina tu Sueño", hay también otras estrategias para mejorar el sueño. Y ahí explico, también, que cuando tu sueño esté mejor, puedes pedirle a tu médico que te vaya bajando poco a poco la medicación. Tiene que ser despacio para que tu cuerpo se acostumbre y no se produzca insomnio de rebote. Mucha gente lo consigue.

[@digclar]

Extraordinaria meditación, gracias infinitas, Yolanda.

[@YolandaCalvo]

Gracias, un abrazo

[@sarasegovia7158]

Gracias Yolanda....me ayudas bastante....espero con tranquilidaf el día miercoles 11...gracias gracias

[@mariaangelicafuentesponce4420]

Maravilloso ejercicio. Mil gracias Yolanda

[@altagraciainiguez938]

Feliz Año para Usted y quienes l rodean Yolanda. Muchas gracias

[@YolandaCalvo]

Feliz Año!

[@jeannettepedrosavargas9004]

Saludos cordiales Doctora saludos cordiales bendiciones lo ise me sinto más bien la adoro bendiciones desde Puerto Rico bendiciones

[@YolandaCalvo]

Un abrazo

[@macarenavelasquez6396]

Hola Yolanda muchas gracias por las herramientas que nos ofrece,me ha ayudado a controlar la ansiedad ❤️

[@YolandaCalvo]

Hola Macarena, enhorabuena por ese éxito tuyo.

[@analuva3596]

Maravillosa. Para mí ha sido un precioso regalo de Reyes Magos. Gracias y mucha fuerza y salud

[@irenemedina4221]

Gracias Yolanda por esta maravillosa meditación 💖 Bendiciones

[@margarita1701]

Muchísimas gracias Yolanda por tu ayuda! Muchas bendiciones para ti 🙏

[@elenacuadrado6158]

Menudo susto me he llevado con el anuncio de Burger King! He echo un montón de veces esta meditación y nunca , nunca me habían saltado anuncios en medio. Lástima esta forma tan abrupta de recuperar la consciencia. Tengo el corazón en la boca. Apreciada Yolanda, puedes gestionar tú los anuncios para que estas cosas no sucedan? Destrozan tu valioso trabajo. Yo gustosamente dejo correr los anuncios porque sé que es bueno para ti, pero por favor al principio del vídeo, no en medio o al final, porque entonces el efecto buscado con la meditación, se diluye. Mil gracias❤❤❤ siempre por tus meditaciones, las dos que tienes de la siesta me ayudan muchísimo!!

[@YolandaCalvo]

Hola Elena, lógicamente ninguna de mis meditaciones tiene puestos anuncios en medio. Pero a veces en el algoritmo hay una equivocación y te lo meten. A mí me paso una noche y casi me da un infarto también 😂 la única forma de evitarlo es contratar KZbin Premium. A lo mejor son muy cucos y los errores, aunque pocos, los permiten a propósito 😂. En fin, está fuera de mi alcance, lo siento.

[@elenacuadrado6158]

@@YolandaCalvo lo sé, Tesoro, lo sé. Pero es que me ha indignado tanto! No por tí, al contrario! Es porque destrozan tu trabajo. Pero bueno, sólo quería que lo supieras sin ánimo de ofender ni molestarte. Gracias una vez más por ayudarme a recuperar mi equilibrio interior cuando me desestabilizo. Abrazo enorme de ❤️ a ❤️

[@YolandaCalvo]

No me puedes ofender ni molestar Elena, ¡si eres siempre tan atenta y cariñosa! ¡es imposible! Es como funciona esto. O Premium o aguantamos estos errores, que no ocurren con tanta frecuencia.

[@sandrasanchezquevedo2787]

30:58 Gracias a .Dios Yolanda por ponerte en mi camino,muchas bendiciones y feliz .Navidad

[@Nina_Senn]

La uso siempre que tengo poco tiempo y quiero una relajarme y recuperarme. Generalmente me duermo, aunque intento no hacerlo pero como lo hago acostada suele pasar. Lo bueno es que me despierto con mucha energía. Muchas gracias Yolanda 🥰

[@YolandaCalvo]

Estupendo Nina!

[@mariapastoramendozadegold1312]

Me encanta y me ha funcionado . Gracias🥰

[@elenavargas587]

Gracias, gracias!

[@manuelavelazquezsauri9356]

Feliz y bendecido año 2023. Gracias Lic. Su trabajo es tan bello, gratificante y reparador. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS 👍🙏

[@carmentarre259]

Como cada día una de las fabulosas meditaciones de mi querida Yolanda a meditar se ha dicho 🙏

[@iraidachacon1070]

Me gustan así cortos gracias

[@AnaGonzalez-fc3wf]

Querida Yolanda, te deseo un feliz año nuevo 🤩, y muchas gracias por los ejercicios tan bonitos y de gran ayuda sobre todo para mí, gracias gracias 🙏🙏🙏❤️

[@YolandaCalvo]

Muchas Gracias Ana

[@agustingallego9463]

Muchas gracias Yolanda todo un relax

[@mariamariani8598]

Excelentes todos tus vídeos. Muchísimas gracias Yolanda por todo y por tanto. Un abrazo a la distancia, desde Uruguay.

[@YolandaCalvo]

🤗

[@eugeniobarrera4374]

Muchísimas gracias Yolanda , feliz año nuevo 2 , 023 . Saludos cordiales buenas noches..🙏💗

[@YolandaCalvo]

Feliz año Eugenio

[@elenavesperinas4293]

Gracias por compartir ❤

[@rosamariarosamariaburgoaga9956]

Gracias querida Yolanda....te saludo y te abrazo desde Vallenar Chile...

[@YolandaCalvo]

Igualmente!

[@adellemedinasantes2544]

Yo soy súper fan de la psicóloga Yolanda ❤saludos desde Houston🫶🏼

[@YolandaCalvo]

Muchas Gracias ❤️

[@jaimearmandogarciabeltran4787]

Siempre me pierdo en tu video . Eso es muy bueno no recuerdo el momento en que me quedé dormido y justamente me duermo 25 minutos y días malos donde no duermo lo pongo y me hecho más de 2 horas la otra vez me dormí bien en la noche y lo puse para un siesta que me quede dormido más de 2 horas jaja cuando yo quería 25 minutos ni la alarma escuché

[@eloisalicona4227]

Gracias a tí Yolis ❤❤❤.

[@abigaildill6009]

Gracias por compartir estas meditaciones me han ayudado bastante con la ansiedad, depresión y poder dormir mejor. Por favor crea un App, para poder tenerla conmigo sin KZbin. Feliz Año Nuevo 2023🎊🎆🥳🎉☃️❄️

[@YolandaCalvo]

Hola Abigail, lo de la app va para largo. Tengo familia que lo han hecho y sé lo complicadísimo y caro que es. Así que de momento está aparcado. Pero es una idea que está y no descarto para nada.

[@esthergallego7397]

🙏🏻 es una experiencia maravillosa

[@ingridkirn3836]

Gracias Yolanda!!! Me gustó mucho el ejercicio, Buen comienzo de año!!!

[@YolandaCalvo]

Muchas gracias!

[@vikidrac3]

Mil Gracias!!!❤

[@rosamariarosamariaburgoaga9956]

Una vez más...GRACIAS YOLANDA.....Hacía muchos días que no necesitaba ésta meditación...ha sido MUY BUENA...COMO SIEMPRE

[@carmentarre259]

Gracias Yolanda cada meditación es mejor que la anterior esta es muy completa para mi y me ha relajado muchísimo 🙏

[@YolandaCalvo]

Muchísimas gracias Carmen, tenías tú ganas del Y. Nidra? Ya no recuerdo

[@carmentarre259]

@@YolandaCalvo siiii me habían hablado de nidra yoga pero con unas visualizaciones pero yo sigo tu terapia y me va maravillosamente ,según mi necesidad hago una meditación diferente y estoy mucho mejor ,te recuerdo que te conocí a través de mi psicóloga María José yo no tenía ni idea de KZbin y menos de meditar y os estoy muy agradecida a las dos 🙏 y esta meditación la encuentro tan profunda me ha ido súper bien,milagro que no me he dormido 😂gracias persona maravillosa

[@YolandaCalvo]

@@carmentarre259 Hola otra vez. Sí el Yoga Nidra a veces incluye visualizaciones. En esta grabación hay unas poquitas, fáciles. Pero otras son más complicadas. A mí me gusta mucho la tradición Tibetana. Nidra quiere decir sueño. Es el Yoga de los Sueños. En Tíbet hablan de dos, el Yoga de Dormir y el de Soñar. En cualquier caso, se trata de intentar mantener la conciencia mientras se sueña y se está dormido. Una gesta nada fácil de conseguir, especialmente la segunda. Los sueños lúcidos son más asequibles. Pero el Yoga Nidra y las versiones Tibetanas van mucho más allá. Requiere mucho trabajo, durante el día y para dormir. No es asequible para la mayoría de la gente de mi canal, que necesitan cosas más sencillas. Hay algunos buenos libros sobre el tema.

[@carmentarre259]

@@YolandaCalvo Yo sigo tus consejos y esta me ha ido muy bien hoy la he vuelto a hacer y maravillosa meditación gracias por estar siempre ahí 🙏😘

[@pamela4505]

Gracias, gracias y gracias Yolanda. Aprovecho de desearte un feliz año. Me duermo todas las noches escuchándote. Sufro tinitus y la meditación con sonido de lluvia es extraordinaria 💖💖

[@YolandaCalvo]

Genial Pamela, me alegro de que te guste y te sea útil. Un abrazo

[@pilarpliegorivero9895]

"GRACIAS"💙💙

[@lorenamosquera2347]

Gracias Excelente me fascino

[@emeliamascaro2511]

Gracias Yolanda.🤗

[@mariapastoramendozadegold1312]

Me encanta. Gracias🥰

[@finarios1733]

Muchas gracias 💚

[@mirtascavino9021]

Buenas noches Yolanda!!!❤

[@lauraluna2897]

Muchas gracias Yolanda, una pausa a la mitad del día viene bien. 🙏👼💞🌷

[@YolandaCalvo]

Uf! esta pausa es tremenda! yo misma flotaba y eso que me sé el vídeo muy bien!

[@andiachaparro3975]

Agradecida de la Meditación!❤y su música✨😇…🙏 Yolanda💐.. muy hermoso tú trabajo❤️.

[@YolandaCalvo]

Muchas Gracias ❤️

[@antoniapecerorojas3718]

Yolanda, me parece interesantísimo el tema. Cuánto tiempo dura? Es para mí muy importante el tiempo porque es a partir de las siete cuando puedo meditar, no por tiempo, sino por otras circunstancias. Gracias Yolanda por dedicarnos tanto tiempo.

[@YolandaCalvo]

Hola Antonia, la meditación dura 30 minutos, como es estreno hay 2 minutos previos de música que pone KZbin, es decir, 32 minutos

[@carmentarre259]

Feliz Año Yolanda no sabes como esperaba nidra .yoga me han hablado de esta meditación 👏👏🙏

[@YolandaCalvo]

Hola Carmen, lee la descripción, está derivado del Yoga Nidra, pero es un pelín diferente. Digamos que la forma puede ser igual, pero el Yoga Nidra llega más lejos. De eso irá llegando al Canal.

[@carmentarre259]

No consigo acabarla nunca no se como termina .....me duermo es maravillosa Gracias Yolanda 😍

[@YolandaCalvo]

Genial Carmen, se supone que en este caso dormirse está muy bien 😂

[@lileskacontreras5658]

Soy una nueva seguidora 👏🏻 gracias 🫂

[@YolandaCalvo]

Bienvenida 🤗

[@luiso.9178]

Muy buena meditación 😊

[@tamarasoledadschwert9365]

Gracias, Gracias, Gracias 🙌

[@YolandaCalvo]

Gracias a ti!

[@suzybenaim968]

Excelente ❤

[@begonacasasreguero2042]

Gracias Yolanda

[@claudiaacostasorrondegui6751]

Feliz año Yolanda! Gracias infinitas por tanta ayuda y generosidad ✨️💕🇺🇾

[@YolandaCalvo]

Un abrazo grande!

[@giovannacarozza5468]

Increíble Yolanda

[@isabelastudillo518]

Gracias gracias gracias

[@YolandaCalvo]

Gracias a ti

[@ingridkirn3836]

Gracias Yolanda!!! 🥰

[@YolandaCalvo]

Con mucho gusto

[@isabelastudillo518]

Gracias gracias gracias ❤❤❤

[@dianazylberberg4303]

Es una maravilla lo que nos estás ofreciendo querida Yolanda!!! Gracias por tu excelente trabajo de combinar la meditación con las ondas alfa. Te pregunto Yolanda, si las ondas alfa de fondo nos relajan tanto que nos podemos quedar dormidos, la meditación sirve igual o ya no sirve? Podrás hacer una para dormir a la noche? porque con ésta al final nos tenemos que despertar. Te mando un cariñoso abrazo, grande y fuerte de todo corazón❤️

[@dianazylberberg4303]

Perdón!!! quise decir que al final tenemos que tomar nuevamente contacto con la realidad

[@YolandaCalvo]

Hola Diana, planteas muy buenas preguntas. En cuanto a las ondas alfa, ayudan, por supuesto. Aunque yo hago esta meditación mentalmente muy a menudo (sin guía verbal), y para mí sigue siendo muy profunda. Aunque si te duermes te vas a notar descansada y, entonces, este vídeo, te puede servir para una siesta. La verdad, lo ideal, es quedarse en un punto en el que el cuerpo está profundamente relajado, incluso dormido, pero mantienes la conciencia despierta y presente. Te duermas o no, se ha comprobado que esta Meditación DPSD o Yoga Nidra, como queramos llamarle, nos permite un impulso de Dopamina y otros neuromoduladores, que regulan el estado de ánimo. Y también nos ayuda a resetear nuestra implicación en las tareas y objetivos cuando estamos despiertos. Y, sí, por supuesto, estoy editando la versión para la noche, porque es fantástica para dormirse, y saldrá el miércoles 18 de enero.

[@YolandaCalvo]

La realidad es mucho más fácil de asumir desde una mente serena. Y en eso la meditación y este tipo de meditaciones nos pueden ayudar muchísimo.

[@dianazylberberg4303]

@@YolandaCalvo Gracias querida Yolanda por tus respuestas tan amables y completas. Esperaré la meditación de la noche que seguro va a ser excelente!!!

[@Integro96]

Mas videos asi cortos por favor 🥰

[@YolandaCalvo]

Los largos los cortas cuando tú quieras, y tienen la duración que prefieras. 😉

[@beimartoledoa]

G R A C I A S 🎉 Yolanda, eres genial

[@lob1527]

Me pregunto si se pudiera hacer un video como éste pero específicamente para dormir usando las ondas theta que, supuestamente, son las que se producen en un estado de sueño y que parece ser ayudan a alcanzar ese estado. Además, quizá podría hacer un video hablando de estas ondas binaurales y el estudio científico que pueda haber detrás. Gracias y un saludo

[@YolandaCalvo]

Es una idea, gracias. Aunque para hacerlo bien no dispongo de la tecnología adecuada, ni del conocimiento. Al cerebro le cuesta mucho, pasar de ondas beta a theta directamente. Hay que empezar por ondas beta e ir bajando la frecuencia poco a poco. Es todo un arte y una ingeniería. Además, en el sueño según el momento, se producen cierto tipo de ondas diferentes. No solo ondas theta. Y, si tienes la posibilidad de, por medio de una meditación alcanzar algún otro estado, te es imposible, porque tu cerebro queda encajonado en las ondas del audio. Tengo algún vídeo con ondas alfa (típicas de relajación y sueño ligero) y delta (típicas del sueño profundo). Pero sabiendo todo eso no soy muy proclive a repetirlo. Preferiría hacerlo bien. Mil gracias.

[@Neutral-oi2dd]

Hoy he hecho una siesta de 2 horas con este vídeo. Simplemente genial