LINKOWI BOJOWNICY! Hejt na moją technikę!

[@SebaKot]

REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *[e-mail] KURS: Trójbój siłowy akademia.kfd.pl/aktualnosci/warszawa---instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---14-15.12.2024.html Diagnostyka: akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---warszawa-18.01.2025.html Rozpisywanie planów: akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---warszawa-19.01.2025.html Kod KFD: BEBZLESS Koszulki: Łapy nie ma sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-lapy-nie-ma-p-8274.html Faceless sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-faceless-p-8272.html Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: kzbin.info/door/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw

[@mafib1]

Trenerzy z publicznych siłowni to jest temat na serię nagrań :)

[@radekziola6852]

Siema, jeżeli chodzi o te uderzenia o stojaki to spróbuj założyć zacisk+obciążenie+zacisk. To przesunięcie odsunie duże krążki po obu stronach od stojaków (będziesz miał pewność, że nie uderzysz krążkami w dolnej fazie ruchu). Pozdro

[@SebaKot]

To nie jest dobry pomysl. Sztanga inaczej pracuje, a musisz miec warunki 1:1 jak na zawodach.

[@starkey920]

No to jest mięso treningu! Super!

[@Pawel123]

Kocie zrób trening z Krzyśkiem Wierzbickim! Będzie siła i łapa

[@micdem8893]

Powodzonka w dalszych treningach i zdrówka życzę😊

[@trypraying.]

kto Sebe hejtuje, temu kuska szwankuje

[@SSJ4noname]

Kto hejtuje Kota, tego w nocy Paleciok wyłomota, przy pomocy pneumatycznego młota

[@Ahturro]

Temu teść się normuje

[@dfa8121]

ale moc no nie moge sie napatrzeć kurde jaki to jest poziom,fajnie że mówisz o takich kontuzjach bo myslałem że ludzie z taką siłą są jak ze stali

[@gnommben8673]

Koment dla zasięgu

[@FantaAwards]

8:50 Seba grzywkę odgarnia żeby mu włosy w oczy nie wpadały

[@mariuszmroczkowski8618]

Powodzenia 💪🏻

[@tenbyczek709]

Zdrowia i powodzenia łapy nie ma💪

[@sebastiang7295]

2 schodki i kontuzja 😂 współczujee Sebaa

[@Drogadobyciasilniejszym]

Jest tysiak lajkow super👍

[@Sirmodzel]

Na kursie trójboju który prowadziłeś wspominałem o tym że na zwykłych siłowniach jest straszna porażka fajnie że popchnęłeś to w sieć może to coś da.

[@kuba91119]

U mnie w mieście 10 siłowni a klatki do przysiadów żadna nie ma

[@bartoszaleksandrowicz4371]

Dobrze idzie Seba

[@michadynerowicz1680]

fajne te odcinki. krótkie, częste, krytyka jest, można też dawać akcesoria pokazać co robisz, jakieś łapy czy co tam robisz (o ile robisz, pewnie robisz bo Ty dbasz o kontuzje itp), nawet po jednej serii pokazowo

[@Dantekasumi]

No i bądź teraz mądry 🙂 jedni mówią "hipertrofia to też objętość", później Seba czy Wodzyn ciężary i mniej serii. Huj wi gdzie iść... Może po teścia, wtedy nie będą miały znaczenia w/w przemyślenia.

[@Andrzejcosieniedenerwuje]

Jakby sama objętość miała znaczenie to robotnicy na budowie byliby jak kulturyści 😂

[@MegaMuzyka]

Nie myśl za dużo tylko ciężko trenuj, jedz i śpij a efekty będą

[@dkpowerlifting361]

Sebastian ciekaw jestem twojego zdania na temat używania pasa w ćwiczeniach dodatkowych. Np robię zwykle przysiady w pasie i nie obrębach a jako ćwiczenie dodatkowe w inny dzień robię pin squat ale w samych neoprenach

[@Sebast1anW]

Tendinopatia ścięgna naramiennego - Jak robić klatę jak boli przy wyciskaniach boli w fazie koncentrycznej albo życiowy przykład przy zawiązywaniu workòw kiedy trzeba mocno ścisnąć , o dziwo OHP mogę robić sztanga i hantelkami chwytem neutralnym ale wyciskania na klatkę nie mogę ani wąsko ani szeroko. Jak zbudować wielką klatę i Silna nie mogąc jej robić ? Fizjo mówi żebym przestał ćwiczyć górę ciała na 12tygodni.

[@Maxsim1653]

Eeee teraz takie czasy 😂 28 ćwiczeń przed treningiem i 10minutowe przerwy 🤣 najlepsze, że ktoś za to dostaje pieniądze 😅 a jak masz efekty i rosnies tzn, że na booombieee

[@lukaszbielec8601]

Łapa poszła 💪 poza tematem jesteś zadowolony z tych butów? Mam w planach zamówić takie. Jaki numer masz? Może przymierzę podczas konsultacji 😅 odcinek jak zwykle zajebisty

[@jakubr3831]

pusta strefa siłowa, eh, u mnie marzenie

[@wikosm13]

Co sądzisz o rosyjskich programach na ławkę typu Smolov Jr lub Sheiko?

[@julom1029]

Niestety takie czasy. Tiktoków, pseudotreneròw. Pełno ludzi na siłowaniach bez celu,planu ,bawiących się na telefonach podczas treningu. Bez pojęcia biorą się za ćwiczenia na które nie pozwala im przygotowanie motoryczne. Pozdrowienia Seba,życzę zdrówka i powodzenia w przygotowaniach. Juliusz(podopieczny zeszły rok)

[@zbigniewraczynski2799]

Poezja...

[@bartpkoss221]

NIECH ROBIĄ NA LINKACH JAK NAJWIĘCEJ!!!! Będzie więcej miejsca tam gdzie my ćwiczymy 😊

[@krystiankiepura2202]

Dzien dobry, zaczalem trenowac klatke piersiowa wg Pana planu +20 kg ktory opublikowal Pan okolo 5 lat temu, bede sie trzymal zalozej dotyczacych wyciskania na klatke ,a czy jak pomine reszte cwiczen ktore tam sa to efektu nie bedzie ? Pozdrawiam

[@and77100]

Pytanie,czy tylko treningiem wyleczyles plecy, lędźwie,czy też fizjo, leki,czy blokada?

[@michadynerowicz1680]

co to za sikor? fajny pomarańczowy pasek to smartwatch? jaki?

[@jacek2565]

Samsung Watch Ultra

[@giantgamerpl]

Co za model klatki treningowej?

[@ukaszjakubczyk38]

Jak jest łysy i duży to coś może wiedzieć

[@SSJ4noname]

Posiada także okulary mocy, stara gwardia pamięta o co biega 💪

[@martinzlasu798]

Dlaczego sztanga jest oklejona niesymetryczne? Pewnie by mnie to rozpraszało bo mam pierdolca na punkcie symetrii i tak się zastanawiam w jakim celu ?

[@Valdisnooker]

😊

[@WkwestinikówjestemJAROSZEM]

Seba ile wynosi asymetria między Twoimi nogami? U mnie teraz (mam 26lat, latami się skarżyłem do lekarzy i rodziców, że mam krzywa miednicę, że coś jest nie tak z nogami i to wszyscy olali, a później już sam przyjąłem ich zdanie że to nic takiego że wszytsko jest ok) wykryto asymetrię w kościach długich nogi prawie 25mm. Stąd pytanie o Twoją, ponieważ ortopedzi u których byłem mówią że zostaje jedynie operacja. Trzeba ratować kręgosłup, który ma już ponad 25st skoliozy bocznej w odkinku lędźwiowo-piersiowym. Wgl jeśli tu jest ktoś z podobnym problemem lub po operacji wydłużania nogi daj znać jak to u cienie wyglądało. Dodam że mam 197cm wzrostu

[@SSJ4noname]

Póki nie masz żadnej pomocy, to pomóż sobie ubierając jednego buta/laczka na całą dobę, cokolwiek ubierz na krótszą mogę, to staniesz dużo prościej, bo po co sobie szkodzić, a oczywiście możesz wziąć kawałek sztywn gumy i skleić na wzór afrykańskich klapków z recyklingu, biorą oponę i wycinają laczki, sklej tak parę warstw i uzyskasz tyle ile trzeba, takie japonki albo normalne, jak wolisz, kombinuj, bo Cię pokroją i czy będzie na pewno lepiej, to nie wiesz, a odwrotu nie będzie.

[@Cahir222]

Masz z tego jakieś dolegliwości i przeszkadza ci w życiu czy nie? Może zapytaj o radę dobrego fizjoterapeutę, a nie ortopedę, bo oni to zawsze tylko by kroili. Też mam krótszą nogę 1,5cm, skolioza, przodopochylenie miednicy, płaskostopie poprzeczne. To było diagnozowane jak miałem z 10 lat, teraz mam 30. Tak czy inaczej biegam, ćwiczę na siłowni i poza nią i jest ok. Na nartach naderwałem kilka lat temu więzadło w kolanie i też mi ortopeda chciał artroskopię robić. Poszedłem do fizjo, polecił kilka ćwiczeń i powiedział też, że nie wolno siedzieć, a operacja to tylko w ostateczności. No i dzisiaj cieszę się, że nie poszedłem na żaden zabieg, bo się wygoiło. Ze skoliozą jest tak, że po zabiegu może być kręgosłup sztywny i nie mieć w tym segmencie poprzedniego zakresu ruchu, obciążane są inne segmenty. Ja bym nie szedl na żadną operację, lepiej ćwiczyć, dużo chodzić, żeby mięśnie stabilizowaly kręgosłup. Jest trójboista Lamar Gant co ma 80 stopni skoliozy i dźwiga wielkie cieżary. No i w sumie to nie ma ludzi symetrycznych

[@mkli8592]

wodyn gdzies opowiadal w filmie o butach, sprobuj wlozyc wkladke do buta z krotsza noga

[@Valarizator]

Czy z pękniętą łąkotką ktoś robi siady? Ktoś może?

[@Czaruspl]

Seba skąd takie drewniane wkladki pod piete mozna ogarnac? Czy moze nawet samemu sprobowac? W moim miescie nie ma takiego fizjo albo ortopedy ktory robi taka wkladke jak ty masz

[@SSJ4noname]

Wszystko można, nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko takie trudne do zrobienia.

[@SlavkoNarko]

Widuje osoby, ktore cały "trening" pilnują linki 😂

[@xyz7270]

Łapy nie ma

[@rafap4383]

na mojej cieszyłbym sie jakby więcej ludzi poszło na linki i maszyny...jak wpadają dziewczyny z zamiarem robienia hiper pupy na hip trustach, to zadnej sztangi nie ma....

[@winifredy8943]

Sebastianie najlepsze ćwiczenie na zebaty to?

[@MegaMuzyka]

Najlepsze auto na świecie to?

[@MegaMuzyka]

Najlepsze buty do rzutu młotem to?

[@pavloo6810]

Słaba technika weź lepiej zgłoś się do Palecioka żeby coś poprawił, bo kiepską to widzę

[@majkeljackson1568]

Linki maszyny niestety ciężary za ciężkie dla słabeuszy

[@pancho2319]

Wkrecam sie coraz bardziej w twoja droge do odzyskania wynikow i formy ciezar jest ciezki i glowa do czola !!!!!! Kocie Nie przestawaj wstawiac filmow z treningow !

[@TheK4ptur]

Przesrane co wiek robi z organizmem. Człowiek schodząc pod schodach łapie kontuzje a jako 20 latek się wiele ćwiczeń źle technicznie robiło i zero kontuzji.