Por que você não consegue manter seus hábitos? 🔥 | Vanessa Lino

[@Ivanahh18]

Foi um tapa? não. Foi um empurrão? não. Foi um tombo? Não. Foi um golpe mortal!!! Que vídeo excepcional!!!

[@francrose364]

Kkkkk e cierto! 👍🏾

[@polianapereiraleite3173]

Ivana, adoreiiii kkkk

[@esterrodrigues9410]

😂😂😂✨

[@maripitzer]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@SandyDias]

Eu sempre coloquei culpa em meu esposo, amigos, família. Mas depois de um tempo vi que eu mesma me sabotava. Depois que passei a entender, que eu dependo de mim mesma. Eu repito pra mim: Você que engordou, você que não se controlou, você que perdeu o eixo. Agora é a sua vez de tomar as rédeas. Juro.. isso dá muito certo.

[@victoriacoruja]

Ssiiim!!! Tomar responsabilidade pelas consequências das nossas ações e decisões, por si só, já nos coloca no caminho dos resultados que buscamos

[@vanessalino_]

é isso, a gente tem que parar de transferir a responsabilidade para os outros e entender q nós temos o controle das nossas ações. é difícil, mas é o q é!

[@lilianedaianesp]

E se você persistir por você, você consegue 🤜🏻🤛🏻

[@inesmarques7472]

nunca tinha pensado desse jeito, é uma boa forma de pensar, se eu é que engordei eu é que tenho de perder o peso novamente e nao depender de outros seja para ir treinar ou para me alimentar. Obrigada por partilhar esse pensamento

[@marifernandes5553]

Temos essa mania de colocar a nossa expectativa e responsabilidade nas costas dos outros e empurrarmos com a barriga. Video muito bom pra dar um chacoalhão!!!

[@iolandamatos2782]

Por conta da pandemia trabalho em home office há 1 ano. Eu já gostava de rotina, agora, então, eu adoro. Eu tbm criei alguns hábitos nessa pandemia, e não sei o que seria de mim sem esses novos hábitos. Acho que foram eles que me ajudaram e ajudam a passar por esse momento tão difícil. Agr eu tenho rotina de skincare, faço uma caminhada de 1h todos os dias, dedico 1h do meu dia ao estudo do inglês, faço chaterapia (tomo chás tds os dias), tbm consegui adiquirir o hábito de beber 2l de água por dia rsrs. Para mim tudo isso é uma vitória e fico super orgulhosa.....Esses dias fiz um curso sobre a temática do seu vídeo com o prof. Dr. Pedro Calabrez, ele tbm tem canal no KZbin NeuroVox, é professor de neurociência lá da usp, super indico os vídeos dele p que gosta desse tema

[@vanessalino_]

fico muito feliz por ti!

[@archanamaprem9318]

Eu tô começando essa rotina agora tbm. De skincare, inglês, chá,caminhada e água. Haha

[@anavitoiagalvao]

E é por isso que eu sigo a Vanessa Lino, porque ela faz diferença na minha vida

[@deboraramalho001]

Esse vídeo é um tapa na minha caraaaa Ontem eu briguei com minha irmã pq ela não quis ir fazer caminhada comigo e resumindo, eu não fui...

[@raymorais3595]

Retirei o açúcar total,louca por doce, mais sou pré diabética, gente cada dia é uma vitoria me sinto tão feliz,e vc Vanessinha contribui muito com seus vídeos,obrigada linda.

[@JoyceSouza2015]

Manter os hábitos é bem difícil 😔

[@julianalorrane]

Tudo que eu precisava era desse vídeo

[@vanessalino_]

é difícil, mas não é impossível!!

[@ivanildaribeiro1542]

Disciplina é TUDO!👏🏻👏🏻

[@JoyceSouza2015]

@@vanessalino_ verdade 👏👏✨

[@lucienesilva1221]

Depois desse vídeo fiquei até com vergonha de não mudar meus hábitos

[@thaynarapereira5570]

Haha amei, eu tomei uma decisão quando encontrei seu vídeo de rotina da manhã. E faz todo sentido oque você falou, até na parte do meu marido me perguntar pq eu acordo às 5 hs. Já fiz uma semana de mudança de hábito, e eu só vejo melhoras e nada paga a vista do amanhecer que eu tenho, é simples mas eu vejo o céu lindo mudando de cor, eu oro, faço reflexões sobre meu futuro, oque me ajuda muito contra a depressão que já tive e fazer com que ela não volte mas, ahhh gente, ainda consigo fazer tudo oque quero durante o dia com disciplina ( aliás tenho dois filhos que tenho que acompanhar nas aulas online ), é muita coisa. No fim do dia estou satisfeita.

[@fabianagarcia9396]

Tu e o João já mudaram muito a minha vida! Hoje sou uma pessoa saudável ❤️

[@vanessalino_]

fico muito feliz por isso! ❤️

[@amandasouza990]

simmm a minha também!! 🤍

[@izabellabaldoino]

Às vezes a sabotagem pode ter a ver também com questões psíquicas que necessitam de ajuda profissional. Depois de algum tempo de terapia, consegui ir aos poucos entendendo como funciono e saindo do marasmo, e aí fui começando a me organizar e entendendo que eu mereço fazer o que me faz bem. Hoje em dia tenho horário pra tudo: pra ler quando acordo, pra fazer uma aula curta de yoga no youtube, pra estudar, pra limpar a casa, pra cozinhar, pra trabalhar, pra fazer atividade física (que é à noite mas é inegociável), pra relaxar e etc. E tenho aprendido aos poucos que em alguns dias é preciso flexibilizar um pouco. E você também me ajudou muito nesse processo

[@alinevieira2140]

Vocês me influenciaram 100% em começar o Crossfit, agora sou outra pessoa! Estou fazendo uma alimentação saudável, vou pro box todo dia de manhã como a primeira coisa que faço no dia e me sinto 1000000x melhor do que 3 meses atrás ❤️

[@Artesanatosfe]

Tudo o que vc falou faz muito sentido. A gente mesmo acaba arranjando desculpas pra não fazer o que queremos. Quando eu começo a pensar em arranjar desculpinhas lembro logo de uma frase que li "quem quer fazer alguma coisa arranja um jeito, quem não quer, arranja uma desculpa". 🤗 adoreei o vídeo 👏👏👏👏

[@sandyribas736]

que vídeo excepcional, necessário, suficiente! Agora, na beira dos 21 anos, eu tomei consciência que preciso adquirir bons hábitos, preservar minha saúde física e mental, priorizar minha vida. Faz 3 semanas que estou tendo uma boa relação com a comida, e a corrida/caminhada se tornou minha melhor amiga. Você disse tudo: a gente precisa aprender a comer. A comida não vai fugir.

[@suianm]

Eu venho adquirindo bons hábitos desde o ano passado. Eu não sou nada 8 ou 80 igual a Vanessinha, então pra mim é tudo aos poucos kkk, adiciono algo novo só quando o outro hábito já está bem consolidado. Antes eu sempre tentava treinar a noite, de vez enquanto faltava, tinha preguiça, tava cansada, tava em outro compromisso no horário etc. Resolvi tentar ir de manhã, acordar às 5:30 e ir. Os primeiros dias foram péssimos? Muito! Eu ainda tenho preguiça de ir às vezes? Obvio! Mas já criei disciplina, não penso mais, eu só levanto, tomo café e vou! Trabalho com uma garrafa de água do lado, enquanto a garrafa não esvazia, eu não sossego, então estou tomando muito mais água. A alimentação saudável é algo bem difícil pra mim pq eu não tenho um objetivo muito claro pra isso, mas já deixei de comer muita coisa só pelo simples fato de não ter mais em casa. Se eu tô com muita vontade de comer chocolate eu vou lá compro, jamais vou deixar uma barra na gaveta, pq se tiver em casa, eu como a qualquer hora, a qualquer momento, sem bem estar com MTA vontade, só por ter. Amooo vídeos assim Vanessa 😍😍

[@lytanogueira]

Você fala das coisas de forma tão leve... É mais fácil absolver o conteúdo, as dicas 😊

[@cristianeoliveira7657]

Menina esse vídeo era o que eu precisava. To morta de vergonha pois eu descobri que estou me boicotando, sou a responsável por não alcançar meus objetivos e metas. Obrigada Vanessinha sua linda ! 💕

[@vanessalino_]

que bom que gostou do vídeo! ❤️

[@carina4084]

idem :(

[@moniiquefontes]

Fez todo sentido, eu coloco a culpa no meu marido, mas eu preciso ter disciplina e foco pra dar certo. Dicas super necessárias. Amei, obrigada! 😍

[@raquelcaetano8448]

Eu coloco algo na cabeça, anoto, fico super animada, faço planos...mas depois me desanimo😓 E celular é um problema também, tô viciada.

[@alineverissimo7921]

É duas

[@joelmapaixao1603]

E três kk

[@jaineoliveira4837]

É 4

[@tatianamariadasilva3700]

Eu tb

[@juliabigelli5557]

Ter objetivo é TUDO!

[@MyTenerelli]

estou tentando ao máximo criar novos hábitos, sei que é complicado, mas estou fazendo o possível para conseguir. um exemplo que aconteceu comigo foi: eu tinha muita vontade de parar de comer carne mas tinha esse pensamento de "ah eu só não paro pq moro com meus pais e dependo deles pra comprar os alimentos certo pra mim". Em um sábado eu acordei e decidi me tornar vegetariana e dar meu máximo pra conseguir, msm com os desafios e dias que não tenho vontade (ate pq preciso fazer minhas próprias refeições) . eu não preciso da motivação dos meus pais e nem que eles entram nessa comigo, até porque eu decidi fazer isso né. eu só preciso de disciplina. É sempre um desafio, mesmo quando você não estiver com vontade de fazer, Lembre sempre do por que você começou

[@anneandthebooks]

Uma das coisas que aprendi com você é ter disciplina. Porque se for depender da minha motivação, as coisas nem sempre vão acontecer. Haha.

[@nathallypereira6749]

Pra mim o maior problema é o celular e a procrastinação.. É bem difícil.. ainda acho que eu não dou meu máximo, mais vou tentando a cada dia melhorar😁

[@Primaslove123]

Tento organizar a minha vida da melhor forma possível, para que consiga chegar aos meus reais objetivos, vídeo TOP👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.

[@raymorais3595]

A cada dia tento ser mais saudável,desenvolvi uma alergia,por conta do glúten,passei a tirar alimentos com glúten e menos carboidratos,estou na luta.Seus vídeos tem me ajudado muito.Tenho 54 anos ainda tem a sufocante menopausa.Menos enlatados mais descascados é isso,obrigada vcs contribuem muito.

[@AillyOrjanaDeMarco]

Da pra começar também com pequenos hábitos, caminhar meia hora no dia, subir as escadas da casa/apartamento, comer salada nas refeições, comer pelo menos uma fruta por dia... São pequenas coisas que vão te preparando para ser cada vez melhor. Hoje em dia, eu não abro mão dos meus exercícios e de comer minha salada e frutinha. São coisas pequenas que nos levam para um bem muito maior! E quando eu comer um bolo? ta tudo bem, porque, no geral, eu me alimento super bem e cuido de mim.

[@vanessalino_]

exatamente!!

[@gabrielabedin1603]

Nosso maior obstáculo é sempre a nossa mente!! Sua maravilhosaaa ✨✨

[@joanamendes918]

Olá...sou portuguesa mas moro na Suiça...desde que comecei a seguir os teus vídeos começeia criar rotinas algumas coisas quase tudo faz sentido e comecei a melhorar os meus dias a minha rotina a organizar-me melhor obrigada mesmo do fundo do ♥️ pela pessoa que és simples prática na qual ajuda e incentiva ..... Neste momento ando um pouco sem motivação mas é como dizes não podemos depender só da nossa motivação ..... Beijinhos

[@cantinhodamaryrodriguesdas2099]

Estou criando uma imagem bem clara do q quero para o meu futuro e estou em um processo de mudanças de hábitos, ja consegui superar a preguiça e levanto todo dia as 6 da manhã, e agora estou focada nos habitos alimentares e uma rotina de exercícios, bora a luta kkk. "Não depender dos outros" foi a parte do video q mais me identifiquei.

[@julianafernandes8243]

Sou confeiteira e minha luta, atualmente, é diminuir o açucar da minha alimentação, é muito fácil cair em tentação pq tenho livre acesso. Mas graças a Deus estou conseguindo.

[@silviabilzinha3190]

Eu amei as dicas, já faço a maioria, no começo não foi fácil acordar as cinco horas para meditar e ir academia, mais a gora não consigo, vive sem esses hábitos, resultados 12 quilos a menos e exames em dia, saúde perfeita, e muita energia e serenidade, só gratidão.

[@danielafreitas7800]

Parece que o vídeo de hoje é para mim, queria mudar mas arranjava desculpas, agora vou tentar mudar, obrigada por inspirar-se tantas pessoas ❤

[@rafaela14926]

Levantar cedo é um problema pra mim!!!! Qndo eu faço atividade no primeiro horário do dia me sinto muiiito bem, meu dia flui! Mas, acabando sempre desistindo. Vou avaliar minha necessidades, pra poder retornar, porque Preciso!!! Brigada pelo video, super exclarecedor!! Abraços!

[@milacairesp]

Os melhores temas que a Vanessa aborda: HABITOS e GRAVIDEZ. Não pare 💕💕💕❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@leticiagrenfell]

Enquanto você ia falando eu já ia escrevendo meus objetivos, metas para alcançá-los e já definindo um horário para cumpri-los, amei muito! Muito obrigada mesmo, anotei cada dica

[@Primaslove123]

Vanessa estou impressionada com a sua desenvoltura e forma de nos mostrar a vida de uma outra forma diferente, obrigada 🥰.

[@marciacaetano8824]

Como é bom ter pessoas como vc na internet nos inspirando a melhorar! Gratidão 🙏

[@elizabethdornelles6953]

Eu sempre penso...Faz o que tem que ser feito e tudo fica mais facil assim pra mim! 💚🌻🌱

[@laudibrasil9634]

Que jovem maravilhosa. Fiz a metade do que ela falou na idade dela. Mas to na batalha p continuar. Vídeo bom demais

[@leticialigadano220conceica3]

Esse vídeo serviu pra mostra rasgado como criamos desculpas e ñ solução Quando queremos fazemos amei o vídeo 🥰

[@nivyneomairi4451]

Você está mais maravilhosa nessa gravidez! Benza Deus ✨

[@jesuslibertara]

1. Ter objetivos claros e alcançáveis, reaide acordo com a minha realidade. 2. Depender de motivação é um erro. O que funciona é fazer o que tem que ser feito, independente da motivação, que está ligada ao emocional, não ao racional. Hábitos Inegociáveis! 3. Se organizar! Ex. Fds organizar a comida da semana. Lista do que fazer, ter horários. Deixar fácil o que precisa e difícil o que vai abrir mão. Ex. Celular longe pra vc não mexer. Água perto e acessível pra ficar mais fácil de beber mais. 4. Fazer por mim mesma! Não posso depender de outras pessoas. Mega obrigada!

[@estudakeila8048]

O objetivo precisa ser muito forte e claro no começo, depois que o hábito vira realmente um hábito, tudo fica muito automático como tomar banho e escovar os dentes

[@laysasantanav]

"só vai, entendeu?!" Hahahahah te amo Vanessa, muito obrigada!

[@lilianedaianesp]

Qualquer coisa que a gente vá fazer em nossa vida é persistência, seja mais forte que a sua mente. Para de mimimi e ir a luta! Persistir nos faz CONSEGUIR.

[@BrunaSousa7069]

Estou a tentar emagrecer desde fevereiro e tenho nutricionista fantástica que não me faz ter uma dieta de restrições. O que eu acho que faz não emagrecer era não ter objetivo e esperar pela motivação . Hoje decidi pensar nesses objetivos e meter . prática . Obrigada 💛💛💛💛

[@lisandradefaveri7334]

Perfeição de vídeo! Amei... só o que não faz sentido foram os deslikes que deram... Ótimas dicas, obrigada por dividir isso com todos👏👏👏👏👏👏👏👏

[@KARINAOLIVEIRA-du4rq]

Que maquiagem diva..vc esta na melhor fase interna e externa fato ...#vanessaplena

[@vanessalino_]

obrigada! ❤️

[@carlenamacedo3057]

Oi Vanessa. Quando vc falou sobre não comer saudável pq a sua família não come e me vi integralmente nisso pois realmente eu quero comer saudável mas minha família não come e eu coloco a culpa neles e vou vivendo. A preguiça é algo tbm que está muito presente eu mim. Mas vou tenta mais uma vez. Força pra mim. Bjos sou muito sua fã felicidades para vcs e seu bebê tbm.

[@evistongomes5933]

Oi Vanessa. Achei o vídeos muito bom e com uma didática bem simples. Para mim, sem duvida, a questão é ter objetivos claros para mim. O restante é questão de organização e disciplina. Em um exemplo da minha realidade, meu pensamento é "Hoje eu não vou só estudar. Hoje, eu vou construir mais um pouco do profissional que quero ser". Muito obrigado por esse trabalho que vocês estão realizando. Abraços.

[@anacarollinegraciano9257]

Percebi que evolui muito no último ano! Porque tudo isso que vc disse já está muito claro na minha mente. 🙌🏽 Mudou a minha vida! E muda mais a cada dia.

[@mariliafaria233]

Tenho q ver esse vídeo 30 dias seguidos. Amo seus videos

Nossa Vanessinha o final doeu mais foi bom. Kkkkkk Eu 2020 comecei reeducação alimentar só que deixo livre os finais de semana pra comer coisas que não são tão saudaveis pq meu marido não liga muito pra alimentação saudável ele ama uma coca cola. Dai esses dias eu mesma pensei isso que vc disse; as vezes as gente põe a responsabilidade no outro pq é mais confortável. Mais quem tem objetivos claro vai seguir independente se tem apoio ou não.

[@layzlatavares4529]

Mano, essa mulher é incrível, melhores dicas q eu já vi.

[@marialima9134]

Vanessinha faz videos de dicas de organização e gerenciamento de tempo! O que me impede mais é isso!

[@Nnessa24474]

É, tem que seguir um caminho. E bora lá....

[@raymorais3595]

Gente tem mais uma coisinha,tou fazendo uma hora de dança por dia e a minha filha de 4 anos, é minha grande incentivadora,nunca é tarde pra começar,cuide-se.Ninguém vai fazer por vc.

[@anaalves100]

Amoooo esses vídeos de hábitos, disciplina e procrastinação!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@karolgondim8457]

O que me atrapalha na rotina é a minha motivação, eu sempre dependo dela para fazer as coisas e também dependo de pessoas. Vou mudar isso ! Esse vídeo veio no momento certo. 😚😚😚😚

[@vanessalino_]

fico feliz q tenha gostado! ❤️

[@simplesassim24]

Vou usar a dica do celular despertar em outro cômodo (sala), para 2 situações, dormir sem mexer no cel e quando despertar levantar, uhoolll banho, vida q segue!! rss.. Obrigada minha linda!

[@polianapereiraleite3173]

Não depender dos outros é fundamental. Antes eu aguardava o meu esposo ir caminhar comigo, mas percebi que ele não curte isso. Criei coragem e hoje faço minha caminhada sozinha. 🤩😘🌞

[@rizzieriosmariomoreira9981]

A parte da motivação pega para mim, gostei do que vc disse vou trocá-la por DISCIPLINA. Obrigada Vanessinha

[@mariarodrigues1051]

Sobre tudo, é verdade gente! Concordo super com a Vanessa!

[@arianealves7297]

Amo suas dicas, ajuda muito. Uma coisa nova na minha vida é o café sem açúcar, aprendi apreciar, que delícia!

[@fabianerodrigues9842]

Gostei muito do vídeo!!! O que mais está me prejudicando é depender da motivação.

[@mamanu0]

Vi aquele último vídeo sobre motivação e agora digo com propriedade que realmente não podemos depender dela. Passei a olhar meus hábitos como compromissos e estou começando a ver os resultados

[@fatimabeatrizmanhaes5208]

Amei a explicação....venho mudando meu estilo de vida...Falta muito ainda...mas é isso...temos que fazer por nós mesmos....😘

[@carinalenzi6861]

é bem assim procrastinar atrapalha temos que agir porque ..quem tem poder age" como diz o livro o poder da ação muito recomendo sabias palavras amei o video

[@estercamila2147]

E aquela coisa, quando é p outras pessoas ou tem outras pessoas envolvidas vc vai, AGR quando é p gente ficamos mal

[@GabrielaOfredi]

Minha maior dificuldade em manter os hábitos é a questão da motivação. Estou lutando muito e aos poucos as coisas estão começando a funcionar. Seu conteúdo e tua forma de pensar estão me ajudando demais. Nos últimos dias tenho me arrumado pra ficar em casa mesmo e isso tem dado um up em mim, porque muitas vezes deixava de gravar por ainda ter que me arrumar. Fora que só o fato de não estar de pijama parece que já faz o cérebro funcionar de forma completamente diferente. Muito obrigada mesmo por todas as dicas que você dá!

[@simonemerida812]

A dica que eu senti como um "tapa" (rsrs) foi: não compre muito daquilo que vc quer evitar de comer tanto e deixe o celular longe de vc se vc quer diminuir o acesso a ele, principalmente antes de dormir. Então né?!...Simples assim. O óbvio tem que ser dito! Obrigada pelos seus vídeos! Tem me ajudado muito! Bjs😘

[@deboramartins5641]

Vanessinha sempre me ajuda a arrumar minha casa e me acordar pra vida. Te conheci na quarentena e virou minha amiga sem nem me conhecer

[@marciaguedes1418]

Depois desse vídeo, percebi que a Vanessinha tem 180 anos, só pode!! Brincadeirinha!! Certíssima em todos os pontos.💪🙌👏🌹

[@anitafranckrodrigues2622]

Vanessinha é vida. Só consigo amar.

[@MartadaCosta]

Concordo com todos os aspetos que falaste e é engraçado como há coisas que eu faço, que simplesmente são do jeito que são porque fazem sentido para mim, e nunca procurei encontrar uma justificação para tal. Os argumentos que utilizaste serão úteis para quando quiser ripostar alguns comentários que ouço (infelizmente nem toda a gente compreende que a procura de um estilo de vida saudável e equilibrado, não tem de significar obsessão ou vicio negativo). Em pleno lockdown e estando eu em casa em teletrabalho, continuo a acordar às 6h30 para fazer o meu treino diário (sempre treinei cedo porque infelizmente nunca tive uma hora certa para sair do trabalho e assim conseguia fazer tudo no tempo certo), a tomar o pequeno almoço enquanto leio um pouco, visto-me e preparo-me e às 9h00 estou pronta para iniciar o meu trabalho. Numa altura em que muitos de nós sentem que as nossas vidas estão suspensas, acho importante agarrarmo-nos à rotina para garantir alguma estabilidade emocional. A partir daí, tudo o resto (hábitos saudáveis) vem de arrasto... Como disseste e bem, escolher o que faz sentido para nós e não ir atrás de modas. Só assim conseguiremos alcançar (um dia!) o estado pleno. Um beijinho grande de Portugal e muitas felicidades para esta fase tão bonita da tua vida!

[@nicolydesa1248]

Digitando com as mãos porque os pés estão aplaudindo! Meu maior desafio é levantar da cama quando o despertador toca.

[@arianesilva644]

os olhos da Vanessinha brilham quando ela fala de comer saudável !😍

[@nailessousa9955]

Oi Vanessa tudo bem com vc ???? Amo seu canal , suas dicas são incríveis... Eu tbm mudei meus hábitos a muitos anos atrás, Devido a alguns problemas de saúde . Enfim ... Hoje amo fazer atividade física, me alimentar bem e seguir com fé para novos recomeços

[@lorenareis5502]

os melhores vídeos sobre hábitos com certeza são os seus, Vanessinha! hoje absolutamente tudo isso faz sentido pra mim, graças a você e ao João também, porque também acompanho ele! obrigada por tornarem melhor a vida de tantas pessoas! vcs são demais💪🏻❤️

[@emilialvesdesouza]

Esse canal aqui tá nos meus top 5! Até as inscrições no youtube ajudam ou atrapalham nos nossos hábitos.....rsrs e eu sei que aqui com a Vanessinha é só papo reto e papo bom! Muito obrigada, Vanessinha! Saúde amor e paz pra ti e tua family pq é tudo o que tu me passa.

[@valeskafranklin_]

Vários tapas na minha cara! Arrasou, Vanessinha. Amei o vídeo 👏👏❤

[@anninhacrist]

Achei perfeito o seu vídeo. No meu caso a culpa é da tal motivação. rs Sim, vou deixá-la de lado e simplesmente fazer o que tem que ser feito. Simples assim.

[@taynaramacedo8359]

Fez sentido pra me vc falar que não podemos fazer o nosso dia conforme nosso humor,sobre motivação.Se não estamos animados?vai assim mesmo.amei o vídeo vanessinha ,Me ajudou muito a refletir

[@camilafujimoto7497]

Adorei mais uma vez seu vídeo😍😍😍, uma coisa que vc falou que eu vou começar a fazer é exercícios logo que acorda, porque sempre deixo pra quando volto do trabalho e "nunca" dá tempo, kkkkk bjs 😘

[@renatarenatarodriguesdesou4074]

Que video massa vanessa🙏🏽Gratidão ♥️logo depois que eu li o livro milagre da manha mudou a minha vida abriu minha mente..porém eu não tinha foco e nem sabia a onde queria ir, eu entrei em um trabalho novo acordava 4:30 da manhã tinha que sair as 18:00 ficava super CANSADA ao invés de esta me deixando motivada, mas eu achava que eu deveria acorda cedo: eu acordava morrendo de sono fazia exercício entre outras coisas.. o que aconteceu? Fui mandada embora me informaram apenas que meu contrato havia acabado e que não ia dar para me efetivar em fim... hoje olhando com um olhar de clareza vejo que não me dediquei totalmente não tinha garra para mostrar meu trabalho e quem eu realmente era.. pois estava esgotada ficava cansada o dia todo. Mas em fim hoje eu reconheço o meu erro nao vale apena se culpar para o resto da vida! Ainda não tenho clareza nos meus objetivos mas estou a caminho para descobrir. Um grande bjo

[@simonevalverde8938]

Tô vivendo um temporário q está quase definitivo e bagunçou a minha rotina...então esse desafio de conciliar tudo de dentro de casa + trabalho presencial + trabalho em homeoffice está bem grande...mas estou sempre buscando melhorar e sua ajuda foi muito boa mesmo...como sempre! Preciso introduzir novos hábitos na minha rotina e resolver umas pendências eternas...

[@biancacacheada6749]

Obrigada pelas dicas, Nessa💓 Percebi que a minha falta de um objetivo claro é que está dificultando para que eu tenha uma hábito!

[@larissagabrielle1066]

A falta de organização realmente me atrapalha muito em seguir com meus hábitos, por mais que eu saiba que são importantes para mim. Obrigada Vanessinha! Abrindo os nossos olhos! ❤️

[@vanessalino_]

❤️❤️

[@biancamartinsduartepinto7404]

Vanessinha esse vídeo é de utilidade pública!!!!! Amoooo bj na família!

[@daniellesouza443]

Van tudo que vc falou faz o total sentido pra mim eu amo vídeos assim adoro quando vc faz ajuda muito 🤗😍❤ eu fico dependente da minha cunhada pra ir caminhar 🤔😥

[@leidiana9251]

Vanessa também estou grávida de 14 semanas e 4 dias🤰E também sou adepta uma vida saudável, inclusive no meu insta sempre posto meus pratos saudáveis, e você tem sido minha inspiração pra levar um gravidez saudável até o fim e além da gravidez porque isso faz parte de mim 😃 Inclusive Ontem fiz grão de bico, influenciada por sua receita 😋 Isso mesmo se queremos saúde no futuro, devemos cuidar do hoje 😊😋

[@vanessalino_]

fico muito feliz por isso! ❤️

[@analuisaeng]

É Vanessinha, esse vídeo foi um tapa de luvas na minha cara. Eu e meu esposo temos tudo para sermos mais saudáveis e termos hábitos melhores. Estamos super acima do peso, mas cada dia um dá uma desculpa para pedir um ifood. Eu não gosto de coisas muito radicais. Acho que o processo é aos poucos. Mas eu sinto que neste ponto da alimentação eu e ele temos que ser radicais. Ele está obeso e com principio de diabetes. Então nossa mudança é extremamente necessária.

[@lucianamacielmedeiros2035]

Adorei esse vídeo,era exatamente o que eu estava precisando para entender minhas limitações.

[@mariananardipereira1002]

Eu aprendi muito como fazer as coisas sem depender do outro e com algumas receitas suas estou conseguindo me alimentar melhor também.

[@tatimomy]

Ai Vanessa você me traz tanta Paz... Sempre que tenho um tempo no trabalho estou te ouvindo. Deus abençoe muito você e sua família.

[@renatacustodio__]

Amei. A questão de ter um objetivo forte é onde eu falho. Por vezes, queremos caber na rotina dos outros e com certeza isso não funciona. Obrigada pelo vídeo 🙏🏼

[@elzamaria6081]

BOM DIA VANESSA,ME INDENTIFIQUEI COM TUDO QUE VC FALOU,E PRETENDO COLOCA EM PRÁTICA HJ.

[@renatathais6194]

Maravilhosa mesmo !!!! Já fiz isso sobre alimento,não compro açúcar só quando realmente quero fazer um bolo ,não tenho em casa 3 pacotes de açúcar que era o que eu fazia. Amei as dicas,preciso de organização e constância

[@naianegomes9609]

Tudo fez muito sentido , por conta disso eu respondi o forms do Vida sob Controle . É de pessoas assim como você que precisamos assistir , com objetivos. Que transmite coisas boas de verdade e não que facilite nossa falta de responsabilidade com nós mesmos.

[@larisseferreira8493]

Vanessinha, hoje eu consigo me controlar muito mais na alimentação, estou a mais de um mês sem fast food. Quando vou comer muito, fico passando mal, consegui mudar muito a aninha alimentação depois de seguir muito seus conselhos, já consegui evitar acucAr, só n consegui um mês todo, agr faço atividade todo dia mesmo que seja meia hora e mesmo que eu esteja com preguiça. Tenho variooos pontos a melhorar mas já melhorei muito até em beber água tbem melhorei bastante

[@brunalopes7619]

Estou bem feliz pq nesse ultimo ano consegui o hábito de não comer açúcar ou doces. Que eu tentava a muito tempo. Esse ano comecei o de exercícios. Estou conseguindo manter. Obrigada, vanessa. Vc é uma inspiração todos os dias.