Como me tornei a pessoa que sou hoje: hábitos, viver o agora, praticidade e foco ✨ | Vanessa Lino

Nesse vídeo, falo sobre meu processo completo de mudança de vida que começou em 2018. Decidi mudar, quando vi que estava cada vez mais no fundo do poço. Comecei a mudança pela base que, pra mim, é essencial: alimentação, sono e exercício físico. Depois disso, tudo começou a fluir melhor. Hoje, lido muito melhor com a minha ansiedade e vejo que a minha depressão está cada vez mais controlada e não se manifesta como era um dia.
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Sobre mim
Oi gente! Eu sou a Vanessa Lino, tenho 27 anos e moro em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. Em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do sul, onde morei até 2016, quando me mudei para a Holanda com meu marido João. Em dezembro de 2020, depois de 4 anos e 5 meses morando em Amsterdam, decidimos voltar para o Brasil.
Disclaimer
Este vídeo não foi patrocinado.
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#mudança #hábitos #ansiedade #melhorversão #milagredamanhã

[@luanabrito1452]

“Tudo aquilo que poderia ter sido não foi, então não faz diferença”. 2021, Vanessa Lino

[@leticiasalles95]

Não é sobre condição financeira, ou casamento bem sucedido, ou emprego “dos sonhos” é simplesmente sobre o que essa mulher passa pra nós! Exemplo de sabedoria, dedicação e pé no chão. Te admiro muito Vanessinha. Obrigada pelas palavras reais e possíveis da gente colocar em prática. ❤️

[@priscilarodrigues6656]

exatamente!!

[@lulyupishmami]

Totalmente!

[@mayssahelena2661]

Não se preocupem com o dia de amanhã. A cada dia basta o seu "mal". Matheus 6:34 ❤️ Vanessinha parece ter desvendado esse mistério. 🤍

[@lulyupishmami]

Exactamente a passagem Biblica que me veio a mente ouvindo ela. Perfeito.

[@maysaduarte744]

Obrigada por colocar essa passagem, precisava ler ela ❤😢

[@mayssahelena2661]

@@maysaduarte744 amém 🙏🏼 as misericórdias se renovam a cada manhã ❤️

[@mayssahelena2661]

@@lulyupishmami né ❤️

[@juliavieira5329]

Ficar pensando no que a gente poderia ter feito ou não as vezes gera culpa em nos. Estou trabalhando muito isso em mim

[@jheniffersouza8942]

2

[@itamarasantos2411]

Verdade, já melhorei muito, mas continuo me policiando para não retroceder em relação a isso.

[@MinyAlisson]

Nossa, eu penso mtoo sobre como seria a minha vida se eu tivesse tido outras atitudes, tbm me policio, porém sempre me pego pensando sobre isso.

[@estelivroebom]

Adoraria ver um vídeo seu sobre: organização financeira a dois e como vocês organizam as finanças para um futuro seguro

[@beatrizjoheidy]

Também 🙏🏼♥️

[@nadynevoi8253]

Eu tambémmm

[@noemicastro1963]

tambem

[@VanessaPaes]

Eu também 🖐

[@vitoriamorais4735]

Up

[@carololiveira269]

Aquele "Oiii genteee" que amamos.

[@anapauladevechio]

Eu tenho síndrome do pânico e você descreveu exatamente o que acontece, a gente não flui, a gente quer se mexer, mas não consegue. Se alguém está passando por isso também, não escute quem diz que é frescura ou falta de esforço, respeite o seu tempo, diferente da Vanessa, eu estou caminhando por pequenos passos, cada um tem seu tempo e o importante de fato é conseguir cuidar de si mesmo. Vanessa, fico feliz por você ter conseguido superar seus limites, parabéns pelo seu conteúdo, obrigada por compartilhar sua história conosco e espero que possa mudar a vida de milhares de pessoas. Muito amor e luz pra você 💛

[@beatrizjoheidy]

♥️

[@msab6763]

Te entendo super! Mas no meu caso é a depressão, já tomei remédio, já fiz terapia... pra mim, nada adiantou. É uma luta interna diária

[@juliacandido2738]

s2

[@biancafestuccia2509]

Também passo pelo mesmo, e caminhando por pequenos passos 💖 Tudo vai ficar bem. Muita luz e amor pra você!

[@Camila-pr8st]

Te desejo muita saúde e felicidade.

[@amandanascimento948]

desde que comecei a assistir a Vanessa, comecei a ver todos os abitos que não me faziam bem, não fico me preocupando com o que não è meu. Me sinto tão leve cada dia obrigada ☺️🙏🏻

[@calixtando8093]

Mana é "hábito" ....e vc tem razão...a gente passa a olhar os nossos hábitos com mais cuidado. Beijão.

[@LanaAlexandre]

A comparação é destruidora para o processo de se tornar uma pessoa melhor! Eu parei de me comparar e me tornei uma pessoa livre🙌🏻

[@AndressaSilva-mw9pv]

A única KZbinr que primeiro eu deixo o like, pq tenho certeza que o conteúdo é sempre perfeitoo😍😍

[@vanessalino_]

❤️❤️

[@aliceescouto910]

Vanessa, eu queria poder te dar abraço agora... apenas, para te agradecer! Acredito que Deus bota pessoas certas na nossas vidas, eu te acompanho há quase 6 anos e estou em momento muito difícil da minha vida relacionada a minha carreira profissional! Hoje sofro de ansiedade e crises constantes.. hoje parecia que o mundo ia acabar, e me chega a notificação do seu vídeo, e parecia que vc sabia exatamente tudo oq estava se passando. Obrigada por ser luz, de verdade! Seu vídeo mudou algo em mim😭♥️

[@AndressaSilva-do9qd]

Vocês também sentem vontade de chorar vendo esse vídeo? Ele dá um choque de realidade muito grande. A percepção de si mesmo é gigantesca. Obrigada Vanessa, por nos influenciar a ser sempre melhor!!

[@luanamedeirossiqueira8124]

Emocionada aqui. A minha vida coincidentemente começou a mudar radicalmente em 2018. De uma maneira não muito boa. No entanto, eu sei que Deus é muito bom! ♥️

[@lorrainesantoss]

Eu era bastante dorminhoca na adolescência e fazia as coisas por pura obrigação, ficava de madrugada na internet jogando e quando passei a dormir 22h e acordar às 6h minha vida mudou totalmente. Eu amo ser uma pessoa diurna, funciono melhor assim.

[@anasoares8495]

Eu mudei muito desde que conheci teu canal e olha que só faz 1 mês kkkk. Eu entendi que eu inventava desculpas para não mudar, desde que me conscientizei disso me inscrevi na academia, tô acordando mais cedo (pra fazer tudo que desejo e que "não tinha tempo antes") e aos poucos melhorando alimentação. Muito obrigada Vanessinha ❤️

[@Eli_Silva]

Vídeo da Vanessinha = almoço!

[@vanessalino_]

❤️❤️

[@helenafelix7329]

Olá sou portuguesa e há cerca de 6 8 meses que estou trabalhando minhas rotinas e tendo melhores hábitos. Agradeço muito vossos podcasts porque ando limpando a casa (pó de tacos de madeira) k está em obras para me mudar no verão. Não dá para fazer like por lá mas vocês me fazem companhia agradeço muito a partilha das vossas exp e conhecimentos práticos. Muito saúde, amor e sucesso para vocês

[@thalitaferreira2029]

É incrível como me identifico com sua história, eu estava na mesmíssima situação que você, não estava satisfeita com minha vida e só queria dormir tb, até que eu li o livro O Milagre da Manhã, e a partir dele tomei a decisão de mudar de vida, me prometi que não ia mais me permitir ter a vida que eu tava tendo, graças a Deus tb tive forças pra mudar, comecei a acordar às 5h, fazer atividade física e me dedicar a cuidar de mim, foi nessa época inclusive que conheci seu canal, do nada, sem procurar, caí num vídeo seu sobre disciplina e motivação, amei tanto que maratonei seu conteúdo e te acompanho desde então ❤ Agora, 5 meses depois da minha mudança, consegui até uma vaga na empresa dos meus sonhos, provando que o que a gente se propor a fazer com verdade vai pra frente. Nas últimas semanas eu me senti um pouco desanimada, mas muito obrigada por esse vídeo, que me lembrou como era o fundo do poço e pq eu decidi pela minha mudança ❤ Vamos em frente ❤

[@marialuisacastanho987]

Você é um exemplo pra mim Vanessinha, melhor coisa de 2020 foi conhecer o seu canal ❤️

[@vanessalino_]

fico muito feliz q goste do meu canal ❤️❤️

[@natybarros6284]

Esses tipos de vídeo ajuda tanto.

[@vanessalino_]

fico feliz! ❤️❤️

[@CanalEtceWal]

*Vanessa, quando a gente se compara mto sofre demais!* *Mas é mto bom admirar pessoas como vc!* 🥰😘😘

[@canaldycaseideyas7516]

Meu Deus ,quanta sabedoria dentro de uma pessoa tão jovem ,é muito emocionante isso!!!!! centrada,sem futilidades ,ficaria te ouvindo por horas,parabéns,,,,

[@claraleao7039]

Essas coisas que você falou me lembra uma frase que é meu mantra de vida " quando você não gosta de algo, só existe duas opções: ou você muda, ou você se conforma "

[@alexiacristina3741]

Ela transmite uma paz ! Surreal... Desde que comecei a acompanha- lá obtive bons hábitos... gratidão ❤

[@vanessalino_]

fico muito feliz ❤️

[@deborahludvig2481]

O que a Vanessa falou pra mim combina muito com a "linha de pensamento filosófica" do estoicismo, pra que se preocupar com o que não podemos controlar quando for a hora a gente resolve

[@brutrapp]

Só queria dizer que se tu escrever um livro, eu serei a primeira a comprar! ❤️ Tu é o verdadeiro significado de “Viva o presente!” 💜

[@amandaromaod]

vanessinha uma inspiração sempre

[@ciomaracarvalho2934]

Adorei. Muita sabedoria. Estava precisando ouvir isso.

[@calalberto7371]

Amei!!! Quantos conselhos maravilhosos! Obrigada.

[@andreiaoliveira8614]

Quanta serenidade. Te admiro pacas ❤

[@livm5145]

Simplesmente maravilhosa!! A vida e bem assim, uma coisa de cada vez, vivendo o presente.

[@tinnaalecrim519]

Que demais! Linda, obrigada pelas palavras, estava precisando ... ❤️✨

[@s.araserafim]

Os melhores conselhos dessa pessoa mais maravilhosa ♥️♥️

[@izabelaraujo5412]

Esse vídeo foi meu bálsamo, amoooo❤️

[@VenturaNana]

Vc é maravilhosa Vanessinha! Te admiro demais ❤️

[@kessidcosta1400]

Tua história é linda e inspiradora Vanessinha 😘❤

[@stefanycaroline7024]

Você é minha inspiração, obrigada por trazer um conteúdo tão leve e útil pra gente ♥️

[@monalisaandrade6788]

Você é incrível, você é necessária, obrigada!

[@cintiamanuela7669]

Que mulher maravilhosa, uma pessoa incrível cheia de luz

[@giovanacarvalho3153]

Você é uma inspiração Vanessinha! ✨💖

[@gigidioniz]

Melhor programa pra assistir na hora do almoço. Amo! 😍😍

[@LeticiaSantos-om4jb]

Perfeito, perfeito!❣️🥺

[@sorayamoraes9355]

Obrigada, Vanessinha! ❤

[@eduardasouza5877]

Como eu admiro a experiência e os ensinamentos dessa mulher ❤

[@natalianascimento4968]

Você é inspiração Vanessinha, vc é Luz 💟

[@deborahbehrendt5467]

Que vídeo necessário! Quanta sabedoria Vanessinha, te admiro demais!

[@msab6763]

Eu no momento estou lutando contra essa vontade de só querer ficar deitada, e a consciência pesa, todo dia programo um dia produtivo e no final, só me senti sem energia pra nada. Acabei de mudar de país tbm, um país mais frio, tbm parei com o tratamento para depressão há algum tempo. Então, pra mim, no momento tem sido difícil conseguir, tem dias que me forço bastante pra fazer as coisas e outros que não consigo fazer absolutamente nada. Mas Seus vídeos tem me ajudado bastante, ver você em suas rotinas, meio que me dá uma motivação sabe. Gratidão por ti ❤️🙏🏻

[@sarasampaio9053]

Força! Espero que você melhore logo. Se achar que precisa e puder, procure ajuda profissional.

[@porluanasantos7791]

Sua sabedoria e dedicação são admiráveis. 🤎

[@tatianegoes6952]

Vanessinha, vc é incrível! Colocar os teus conselhos em prática me faz ser uma pessoa melhor♥️

[@Bibi-kd5zd]

minha inspiração para uma vida melhor é a Vanessa ❤️

[@ScmSabrina]

Melhor assunto 🌹 amo ler sobre hábitos, ouvir sobre comportamento, aprender novas visões de mundo 👏👏👏

[@juliaribeiro4046]

Vanessinha, que vídeo necessário! Serio, muito bom e muito inspirador 💖

[@priscilarodrigues6656]

minha inspiração diária! obrigada por existir, Vanessinha! 🤍🤍

[@julianaaraujo_]

Você é uma pessoa inspiradora! ❤

[@lenaz6402]

Tão bom acompanhar teu crescimento!!!👍👍👏👏👏😍

[@gislenalemos7253]

Quanta sabedoria. Amei cada "tapa na cara". 🙏😍❤

[@rafaellamouramorais1685]

maravilhosa vanessinha, eu te admiro demais, minha maior inspiração 🤎

[@miriambaravieramoreira3192]

Obrigada Vanessa gratidão. Aprendendo muito com você.😘

[@leticiabarrosdasilva4353]

Quando a Vane posta vídeos relacionados a esse tipo de assunto eu já venho correndo assistir pq sempre me da uma gas muito grande, uma inspiração tão incrível que nossa que felicidade e gratidão por ter oportunidade de estar assistindo um vídeo desse.

[@tatianealbuquerque4157]

Gratidão por essa conversa tão prática e inspiradora! Vc é maravilhosa!!!

[@giovannanunes7502]

Que vídeo necessário! Obrigada por isso Vanessinha 💗

[@thainara.lisboa]

Faz muito sentido!! Gosto muito da sua forma de pensar e da praticidade com que vc leva sua vida!

[@joyceoliveira4340]

Obrigada por compartilhar sua linda história com a gente. Que Deus continue te abençoando ❤️

[@PaulaSilva-ho3tb]

Muita luz. Deus abençoe ❤❤❤

[@barbqueen]

Tô nessa piora... As crises de ansiedade pioram, consigo fazer cada vez menos coisas, mal consigo sair na rua. Preciso quebrar esse ciclo.

[@cristianaalves3238]

Oi barbara vá faça uns 3 dias os mesmos passos os pensamentos que gera ansiedade escreva todos os dias. Vai falando pra vc hoje conseguir arrumar uma gaveta e quando vc não conseguir vai falando hoje eu não terminei mais depois eu tento de novo e está tudo bem. Foi assim que conseguir sai de uma ansiedade severa falando tudo que estava fazendo falando olha estou aqui tremendo mais consigo lava louça tudo que eu ia pegar eu falava mesmo chorando. Comecei a sair do círculo vicioso do que pensava sobre ansiedade comecei fazer caminhada mesmo que fosse na rua sem me cobrar ainda tenho crises mais vem em onda menores. Vanessa deu muitas fica boas. Se pudesse eu ajudava a todos mais do fundo do meu coração acredito que qualquer crise e para nosso despertar para saber que sim pode ser tudo diferente o ansioso ele acha que ele tudo de negativo ansioso não tolera sofrer, preste mais atenção no seus pensamentos e mude eles vc vai ver eu uso um mantra no pensamentos negativos meus pensamentos não são fatos eles são passageiros olhe contexto do seus pensamentos. Depois vá faça um passinho de cada vez não precisa fazer sentido ou se acha bobo tome bastante água saia desse turbilhão de pensamentos respire precisa só me chamar no Instagram cristianaalves.ca62. Beijos pontinho de luz Deus te abençoe.fica na paz respire não pire quando não consegui meditar vá pra ao corpo pule se ver que tá muito puxado dance sei que é difícil mais faça um rituario de tudo que te falei se faz sentido pra vc. Vou te falar uma coisa o paraíso está dentro de nós a sombras e luz trabalhe os dois lados ❤️

[@annebeatriz.f]

A Vanessa é um ser humano iluminado ✨🤍

[@nmas8]

Obrigada por esse vídeo, Vanessinha🙏🏻💜

[@mayarajantara]

Vanessinha, que vídeo incrível! A calma e a forma que você fala e lida com as coisas inspiram a lidar dessa forma também! Esse vídeo pra mim foi o famoso “tapinha na cara com amor”. Muito obrigada por falar disso ❤️

[@kellyvitoria9461]

Amamos vcs! Amadurecimento é isso, orgulho!

[@pamelabitencourt2347]

Aquele vídeo que guardamos para assistirmos vezes e vezes! Obrigada Vanessa por essa aula

[@keillves2670]

te admiro, me faz querer ser uma pessoa melhor dia a após dia! :)

[@sarahhellen6103]

Esse vídeo hoje foi tão necessário, obrigada Vanessinha 💓

[@beasherman]

A hora do almoço é sempre a melhor hora com os seus vídeos! ✨

[@priscilacarvalho3202]

Que aula! Obrigada Vanessa, precisava muito ouvir tudo isso que você disse! Auto controle, é tudo na vida!❤

[@inesconde7066]

Obrigada, vídeos assim fazem a completa diferença no meu dia

[@Ane-rt2bs]

Gratidão Vanessinha, apenas 💛

[@geovannaoliveira21]

Pessoas imperfeitas, mas que são incríveis e maravilhosas! Tu é luz, Vanessinha. ❤❤

[@sheilaines750]

Vanessa, tu é foda mulher. É isso!

[@brendacristina9306]

Você é maravilhosa ❤️❤️ Obrigada por me ensinar tanto 💕 Gratidão

[@rayssasampaio2517]

E estou encantada com sua dicção e eloquência! 😍❤

[@biancagomes1742]

Um vídeo super necessário no mundo. Vanessa você é luz ✨

[@evelynpeniche3047]

Aaah eu amo tanto, queria ter vc na minha vida e no dia a dia pra aprender mais contigo, uma inspiração real 😍

[@giovanamello3392]

Adoro assistir teus vídeos,me motiva muito!!Parabéns pelo bebê!!

[@michellearaujo6139]

A sua voz acalma Vanessa, obrigada 🙏🏼

[@sandymarielly409]

Que vídeo mais lindo ♥️ Obrigada Vanessa por tantos ensinamentos 🙌🏻✨🙏🏻 Que Deus continue abençoando sua vidaaa !!

[@daniellenascimento1346]

Simplismente PERFEITO ❤❤❤

[@anakaroline1369]

Que conteúdo! Que mulher! Vc é muito necessária vanessinha ❤️

[@_LaisAraujo]

Que vídeo gostoso✨❤ Gratidão, Vanessinha❤🙏

[@rosyanafreitas6507]

Aquele tipo de vídeo que melhora meu dia e me da inspiração para ser melhor.

[@mariajuliafranca5406]

Simplesmente PERFEITA, sem mais nem menos. Obrigada por tudo que você passa pra gente, e por cuidar da gente com tanto carinho.

[@sarafelicia2175]

É exatamente isso que preciso, focar no presente, obrigada Vanessa, me deste o gatilho que precisava 😘

[@manuelaviana5025]

O choque de realidade que eu precisava, obrigada!

[@giuliabarazzetti4707]

Que vídeo MARAVILHOSO! Você me inspira demais.

[@valsilva4878]

Uma aula de sabedoria, que você, passou e passa sempre pra gente Vanessa. Eu sempre gosto de te ouvir. Beijos lindaaaaaa 😍 felicidades sempre pra ti. 😘❤️👏👏👏👏👏

[@MariaEduarda-uh2yu]

O vídeo certo na hora certa ❤️ muito obrigada por passar tantas coisas boas pra gente!! 🥰

[@luiz7188]

O vídeo que eu precisava 😍... amo esses vídeos de conversa, pois assisto enquanto treino❤

[@paulafrassinetedearaujoalv3788]

Sábias palavras, Vanessinha! Você realmente é uma pessoa iluminada. Amo ver seus vídeos. Que Deus a abençoe.

[@stefani.mendes]

Gratidão por um vídeo tão simples mas que diz tudo!! ♥️

[@denaomi]

Adoro seus vídeos de bate papo. Ajuda muito a manter a disciplina ao ouvir suas experiências. É sempre inspirador!

[@marianagarbellotte356]

Simplesmente amor por você ser essa pessoa de paz 🙏😍