到底哪些步伐训练最有效，最适合你呢？哪些步伐训练可以提高速度和爆发力【李宇轩教练】

[@Tung-ChenTsai]

00:43 基本全場六點：動作、啟動 03:11 殺上網：落地加速、弓箭步加速回位 04:52 吊上網：落地併步、啟動上網 06:44 前四點防守：壓低重心啟動 10:36 後四點進攻：落地加速（連貫啟動） 12:02 米字併步:併步 13:49 米字小併步：快速小併步 14:07 弓箭步碰地折返跑：弓箭步爆發力 15:50 蹲（小碎步）啟動：蹲-起-啟動 17:10 蹲啟動小併步突擊：蹲-起-啟動-小併步 19:01 底線小碎步啟動上網：加速上網

[@ruilinchua5298]

感恩了 这个总结

[@tradetrials3865]

Best coach in youtube!

[@jamestehcf1]

Yes true, he is really a good coach, many of his tactics are very practical, I learned a lot from him. 😂😂🎉👍👍👏🎉

[@atony8155]

沒看過這麼棒的教學影片

[@-Sam-jz1cn]

教練體能很強ㄝ腿有力💪💪💪

[@無名-d9v]

還沒有教練教導左手的重要性，果然專業

[@serena0501]

離開校園後很難這樣占球場練球了，多奢侈的行為😂

[@guzhijun7369]

youtube 终于更新了

[@menghungtsai5343]

Wow,來試試單腳墊步跳

[@shimabukurozo]

I watched from Bangkok, feel happy with English subtitle. Can you make Thai sub too?

[@Liyuxuan5371]

Hello! thank you for the support🙏🏼 I wish I could but unfortunately none of us speak Thai.

[@johanronnquist8307]

Wow great work

[@wenjim1127]

李梓嘉的左手很明顯

[@維特-t7i]

都有用啊，重點是你身體協調性好不好啊

[@nancyxiaohappybadminton]

请问去哪里买你这件hoodie？

[@Liyuxuan5371]

加微信号 happy_happy_111

[@499shana]

不知為甚麼馬來西亞訓練出來的步伐都這麼行雲流水 好羨慕呀

[@kii171]

教練網課能不能便宜一點 我買不下手🥺

[@Liyuxuan5371]

网课吗？现在所有完整版课程都有大大优惠，而且如果一次性买9个，有折上折！甚至得我我永久的一对一 视频单独指导。您有问题可以随时发视频给我，我会以视频针对性的回您甚至给训练计划的😊 这是网课链接： m.cctalk.com/inst/smp2ezdy

[@賴奕杉-y3y]

請問加速去跑，如果不知道對手打什麼位置，會不會又變成二次啟動呢？ 如果知道對手會打哪裡，是可以加速去跑的，但是比較常都是不知道對手會怎麼打，才會一直加速不起來🤔 請問怎麼辦呢？

[@bagayalolamimi]

你可以試試看等對手打了再加速!慢一點啟動但是要啟動快一點~