🧘‍♀️¿CÓMO PRACTICAR LA ATENCIÓN PLENA?: Técnicas para Reducir Estrés y Mejorar tu Bienestar!🧘‍♀️

[@PsicologaLizethAcevedo]

Aquí les dejo el EJERCICIO GUIADO DE ATENCIÓN PLENA, que mencioné en el video kzbin.info/www/bejne/nGTPaXl_isilZ7Msi=17ETU39ScleCzC0A

[@mabeldelcarmenbarrera9299]

@@PsicologaLizethAcevedo muchas gracias ❤️

[@josecruzreyes170]

Gracias.

[@PsicologaLizethAcevedo]

🌟 ¡Gracias a ti por tu comentario! Me alegra que hayas visto el video. ¿Hay alguna técnica que quieras intentar o que te haya llamado la atención? 😊✨

[@marthazapata9504]

❤❤❤ gracias

[@PsicologaLizethAcevedo]

Hola Martha ¡Gracias a ti por tu comentario! Me alegra mucho saber que te gustó el contenido. ¿Hay alguna técnica de atención plena que te gustaría aprender o que ya estés practicando?

[@reineriozepeda7818]

Ya practicaba los ejercicios de respiración, pero ahora quiero complementar con atención plena. Gracias por este video.

[@PsicologaLizethAcevedo]

Hola Reinero, ¡Qué bueno saber que ya practicas ejercicios de respiración! Complementarlos con atención plena será un gran paso para potenciar tu bienestar. Me alegra que el video te haya sido útil. ¡Gracias por compartir tu experiencia! 😊✨ un abrazo

[@annelieseragostini1654]

Gracias, muy amable e interesante su explicación ❤

[@PsicologaLizethAcevedo]

¡Gracias a ti por tus palabras, Anneliese! Me alegra mucho que la explicación te haya parecido interesante. Espero que las técnicas te sean útiles para tu día a día. ¡Un abrazo! ❤️✨

[@irvinggomezjurado5992]

Excelente Muchas gracias ❤

[@PsicologaLizethAcevedo]

Hola Irvin, bendiciones

[@cpsv2008]

Gracias, gracias, gracias...

[@PsicologaLizethAcevedo]

¡Gracias a ti por tu comentario! Me alegra mucho saber que te gustó el contenido. ¿Hay alguna técnica de atención plena que te gustaría aprender más a fondo o que ya estés practicando?

[@mariaivonne6530]

Practicaré los ejercicios, muchas gracias ❤❤😊

[@PsicologaLizethAcevedo]

¡Qué gusto leer eso, mi Pas! 😊 Me alegra muchísimo que te animes a practicar los ejercicios. Estoy segura de que te serán muy útiles para conectar con el presente. ¡Gracias por tu apoyo y ánimo! ❤️✨ Un abrazo inmenso

[@Julio-yt1sn]

Gracias 🙏🫀♾️ Maestra,practico Zazen diario, pero sin embargo la atención plena me cuesta más trabajo porque se me olvida y empiezo a pensar, pero no me rindo, ahora con el impulso que me a dado sigo adelante. Bendiciones

[@PsicologaLizethAcevedo]

Hola Julio, bueno este tipo de prácticas como el zazen, no las recomiendo por la connotación espiritual que pueden tener. Realmente practicar la respiración consciente es para mi una práctica excelente, con la que puedes lograr muchas cosas a nivel de salud mental y atención plena, Mira aquí te comparto un paquete completo de 4 videos con 4 niveles para practicar la respiración consciente kzbin.info/aero/PLtWGkK_8rKmG9N-1SxybRbmEy6UZBh22A&si=WR7Q9pmrk_4dIhgN Un abrazo. Bendiciones

[@manuelbermudez3167]

Felices fiestas, he prestado atención plena al video, chao chao

[@PsicologaLizethAcevedo]

Hola Manuel, ¡qué biennn! De eso se trata, de una vez poner en práctica lo aprendido y disfrutar el momento presente. 😊 Gracias por prestar atención al video. ¡Felices fiestas para ti también! 🎉✨ un abrazo

[@yolandajuareznava6196]

Hola, buenas noches yo he vivido mucha ansiedad en los últimos años.me ha afectado ai salud,mental y mi paz.

[@PsicologaLizethAcevedo]

Hola, Yolanda. Siento mucho que hayas pasado por eso. La ansiedad puede afectar profundamente nuestra salud y paz, lo se por experiencia propia, pero quiero que sepas que hay herramientas y técnicas que pueden ayudarte a sentirte mejor. Si necesitas orientación o apoyo, aquí estoy para ti. ¡No estás sola en este proceso! 💛✨ En estos videos te enseño herramientas que a mi me han servido mucho kzbin.info/aero/PLtWGkK_8rKmGQmP796OT-iqaTMkEBaJ0f&si=WgJU0uIvpd21WlDf Quedo atenta y te envío un abrazo 💕

[@claramolinateruel4647]

Gracias me ha gustado mucho,, a mi personalmente me pasa mucho, quiero centrar la atención pero mis pensamientos se van a otro lugar😢.Gracias ❤❤❤😊😊

[@PsicologaLizethAcevedo]

Tu respuesta está excelente, conecta muy bien con tu audiencia y fomenta la interacción. Solo ajusté pequeños detalles para mejorar la fluidez y claridad: --- Hola, Clara 😊. Muchas gracias por compartir tu experiencia. Es completamente normal que los pensamientos tiendan a dispersarse. Lo importante no es tener la mente en blanco, sino darte cuenta de lo que estás pensando y reflexionar sobre lo que tus pensamientos te están señalando que necesita tu atención. Practicar la atención plena puede ayudarte mucho a traer esos pensamientos de vuelta al presente, lo que a su vez disminuye el estrés y la ansiedad. Te invito a explorar los demás videos del canal, donde encontrarás más técnicas y consejos prácticos para seguir avanzando en este camino 🙌. ¡Recuerda que cuentas conmigo para lo que necesites sobre este tema! 💛 ¿Cuál de las técnicas que menciono en el video crees que te sería más útil para empezar? 🤔✨

[@LizethAcevedoR]

kzbin.info/www/bejne/nGTPaXl_isilZ7M ​@@PsicologaLizethAcevedo

[@mabeldelcarmenbarrera9299]

Practicaba la respiracion con apneas y comenze a tener destellos de luz en los ojos ojos asi que deje pense que podia ser por eso, es cierto? Ahora me salio en un tac isquemias cerebrales, gracias, saludos

[@PsicologaLizethAcevedo]

@@mabeldelcarmenbarrera9299 ¡Hola Mabel! 😊 Muchas gracias por compartir tu experiencia y tu consulta. Es importante aclarar que las prácticas de respiración, como las que mencionas, suelen ser seguras cuando se realizan de manera adecuada y en un estado de salud óptimo. Sin embargo, si has experimentado síntomas como destellos de luz en los ojos, es fundamental consultarlo con un médico especialista para descartar cualquier causa física subyacente, como las que mencionas en tu TAC. 🧠👩‍⚕️ La atención plena y las técnicas de respiración no deberían generar incomodidad o malestar; al contrario, buscan promover la relajación y el bienestar. Te sugiero siempre realizar estos ejercicios bajo supervisión adecuada o adaptarlos a tus necesidades personales. Si tienes más dudas, estaré aquí para ayudarte. 🌿💛 ¡Gracias por confiar en este espacio para tu bienestar emocional! Espero que encuentres útil el contenido, y te invito a seguir explorando más recursos en mi canal que pueden complementar tu camino hacia el bienestar. 🙌✨ #AtenciónPlena #Mindfulness #saludmental

[@oscardossantos1685]

exhalar por la nariz o por la boca?

[@PsicologaLizethAcevedo]

Hola Oscar, Qué buena pregunta! Lo ideal es inhalar por la nariz y exhalar lentamente por la boca, ya que ayuda a relajar el cuerpo y liberar tensión. ¿Has intentado este tipo de respiración en tus momentos de estrés?

[@juancarlosmontoyaacevedo]

Si soy muy disperso y acelerado.....

[@PsicologaLizethAcevedo]

Entiendo cómo te sientes, a muchas personas les pasa. La atención plena puede ser una herramienta útil para encontrar un poco de calma en medio de la dispersión y el acelere. Si te animas a probar, hay ejercicios simples que podrían ayudarte, en mi canal, como este: kzbin.info/www/bejne/nGTPaXl_isilZ7Msi=7iSG3GpqAYNhILko. ¡Gracias por tu comentario!

[@VlogsdeJimmysCuisine]

Hola una pregunta fuera de contexto. De qué país eres ?

[@PsicologaLizethAcevedo]

@@VlogsdeJimmysCuisine Hola Jimmy bendiciones, de Colombia y usted?

[@VlogsdeJimmysCuisine]

@@PsicologaLizethAcevedo yo también soy colombiano 🇨🇴 radico aquí en Canadá 🇨🇦 desde hace algunos años. Me ganó la vida trabajando en la construcción, haciendo aseo y actualmente trabajo como ayudante de la cocina para las fuerzas militares de Canadá 🇨🇦. Tu oración 🙏 la agradezco y ya tienes un suscritor más. Tú vos es muy linda y relajante. Dios te bendiga.

[@PsicologaLizethAcevedo]

¡Hola, Jimmy! Qué alegría saber que también eres colombiano y que estás en Canadá trabajando con tanta dedicación. 🙏 Dios te bendiga grandemente a ti y a tu familia, y te dé fuerzas y sabiduría en cada paso que des. Aquí estamos conectados en oración, y cuenta siempre con este espacio, para aprender herramientasque te ayuden a seguir creciendo. ¡Un abrazo, bendiciones!

[@elchefJimmysCuisine]

@@PsicologaLizethAcevedomuchas gracias y te felicito por tan hermoso canal que aporta un contenido de sabiduría yo quedé con esas ganas de seguir escuchando para aprender. Por todo lo que te confesé en tu en vivo. Amén

[@PsicologaLizethAcevedo]

@elchefJimmysCuisine ¡Muchas gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia! Me llena de alegría saber que el contenido te inspira y aporta a tu crecimiento. Aquí siempre tendrás un espacio para aprender y reflexionar. 🙌💛 ¡Seguimos creciendo juntos! Bendiciones.

[@ofeliamartinez464]

Hablas demaciado.se pierde el interes.razonalisas demaciado