İLK DEFA CROSSFIT DENEDİM (KUSTUM)

[@alexandersupertramp351]

Video güzel fakat crossfit sever olarak ve bu sporun insanın yaşam standartlarının her alanını geliştirmek üzere tasarlanan tek spor (en azından benim bildiğim) olması sebebiyle başlamak isteyenleri ikilemde bırakabilecek bir yanlış yönlerdirme içeriyor olabilir.Crossfitin temeli insanın 10 temel ihtiyacı üzerine kurulu olmasıdır ; Kardiyovasküler Kapasite,Dayanıklılık,İş yapabilme kapasitesi,Güç,Esneklik,Patlayıcı Kuvvet,Hız,Koordinasyon,Çeviklik,Denge.Sistem WOD(Workout Of the Day=Günün Antremanı) olarak geçen antreman sistemine dayanır ve antreman kişinin seviyesine göre ölçeklendirilerek uygulanır ayrıca bu antrenman birden fazla seans yada kombinasyon içerebilir.Oldukça çeşitli antrenman tipleri var crossfitte (AMRAP , EMOM , RoundForTİme gibi).Crossfit salonsuz da uygulanabilir,faydalarından yararlanılabilir,özellikle videodaki gibi AMRAP antremanları oldukça etkili yağ yakmaktadır.Örnek bir Antrenman = AMRAP Burpee x 10/Pushup x 10/Pullup x 5 /Air Squat x 20 / Zaman 10 dk gibi.Bunun için aplikasyonlarda mevcut,sahip olduğun ekipmanları seçip buna uygun Wodların sunulduğu.Corssfitin Dövüş hariç içermediği spor yok diyebiliriz.Barışın yaptığı antreman ciddi bir antreman özellikle rope clime ile musleup ın ardı ardına gelmesi ile ve Barışın tüm gücünü baştan beri kullanmasıyla (Barıştan daha iyi bir kondisyon bekliyordum açıkçası) fakat tüm hareketlerde saf kas gücünü kullandığı için erken yoruldu.Barışın inanılmaz bir patlayıcı kuvveti var(Kasları kesin füzyon reaksiyonuyla çalışmakta).Fitness Bodybuilding vesayre yapanlar Crossfit denedimi hayatında bir amaç bulmuş gibi sevinirler,ciddi manada eğlence ve rekabet duyguları barındırır bunlarda sizin daha mutlu ve sürdürülebilir bir spor hayatı yaşamanızı sağlar.Fare gibi koşu bandında koşmakla,makinelere oturup makaralı sistemlerle 10 tekrar demir kaldırıp indirmekle sürdürülebilir bir spor bence zor,yada hergün aynı tatsız yemeği yemek gibi birşey.Çok yazmışım crossfitin 10 temeli hariç gerisi benim düşüncemdir.

[@crazypineapple8220]

Önerdiğin uygulama var mı direkt ismini verebileceğin denemek istiyorum teşekkürler şimdiden

[@shtappy]

güreşte dediğin şeylerin hepsi artı teknik ve zeka da var, tabi geleneksel güreş, salon güreşlerinde süre kısıtlı olduğundan çok fazla kondisyon gerekmiyor.

[@karsli.1792]

Istanbul da onereceginiz crossfit salonu var mi

[@Piskopoz]

Haftada 4 gün fitness yap her antrenman sonrası kum torbası Döv ve ip atla inan bundan daha faydalı

[@karsli.1792]

@@Piskopoz teşekkürler.

[@egesokmen6266]

Hocam kanalda git gide kalite arttı. Kendine kanalı büyütme amacı koydun farkındayız temel var devam 👌🏽💪🏽 bastık beğene

[@Ersin...Akkaya...]

Böyle videoların gelmesi sevindirici ve bu arada bir parkurcuya göre gayet güzel bir vücudun var.

[@kennsora]

Bir olacak o kanka.

[@Ersin...Akkaya...]

@@kennsora Seni mi kırıcağım al düzelteyim yav.(Bu arada cümleler büyük harfle başlar.)😂😂

[@kennsora]

​@@Ersin...Akkaya... Eyvallah.

[@Ersin...Akkaya...]

@@kennsora Önemli değil. 😊

[@Ersin...Akkaya...]

@@semih3090 Al o zaman Semih kardeşim seni de kırmıyayım.😂

[@TaylanAyk]

Crossfit mükemmel bir branş. Adamı çelik gibi yapar.

[@emirgolcuk9949]

13:46 zaman kaybetmeyin :)

[@PanikAtak1]

Ben de crossfit e uygun olduğumu düşünüyorum patlayıcı gücüm ön plana çıkıyor ama uzun ve %70 lik setlerde o yanmayı iyi hissedemiyorum tendonlarım dayanıklılığım iri yarı adamlardan daha ağır kaldırmama müsaade ediyor kas liflerim kısa yapışıyor aslında hızlı olmak için uygunum 2 senedir vücut geliştirme yapıyorum ama hipertrofi sonuçları tatmin edici değil 22 yaşına geldim ve hangi spora yükleneceğimi hala bilmiyorum başta sadece görsel bi arzu iken spor sonradan hırs, güç tutkusu ve daha fazla İŞLEVSEL kas isteğine dönüştü.Çevremdeki salonlar fitness odaklı sadece keşke açık alana doğaya erişimi olanların dışarıda nasıl sağlam crossfit parkurları kuracağını gösteren bir kanal olsa bu sporu bilsem böyle bir içerik şansını şahsen kaçırmazdım.

[@ouzon-1828]

"Yatmadan kalkamazsın" Yaz bunu güzel laf.

[@cenkdonmezguitar]

Crossfit yapıp kusmama challenge yazsaydın başlığa 1 m görüntülenme garanti

[@bedirhanbayram3716]

Aynn

[@yigit2049]

Biz futbolcular yani durmadan ceoosfit çalışan bizler nerdeyse haftada 1 kez kusuyoruz ama evde kusamıyoruz

[@shooter5439]

Kolay iş değil tabii. Güzel video.

[@ahmetyoldas6934]

Yeni içerikler çok faydalı oluyor.Tam gaz devam...

[@ormandahayatvar4216]

Kraaal Powerlifting için Muğla'ya bekleriz.

[@efekiris5207]

abi parkurla kas şişiren ilk defa görüyorum adamsın helal olsun demiş

[@aguneyarmo7]

Çok güzel video olmuş. Crossfit ile tam focus çalışsan net başarılı bir atlet olursun. Ben de kanalda dünyadaki Crossfit'ten bahsediyorum. İmkanın olursa bakarsın, keyif alırsın.

[@zuahahhaha54]

parkurun yararları KÖPEK GELİYOR GAÇ GAÇÇÇÇ.

[@djsoloturkbingol6494]

Artık kralsinn

[@onurbekci6694]

En hızlı yağ yakma egzersiz disiplini

[@eminparkour8290]

Outro moutro biseyler. :D adamsin

[@egevardarbasi3003]

Sarp abiyle Baran abiyi özledik onlarla video çekermisin

[@yusufkahveci8420]

Barış abininde zorlandiginin belli olduğu bir video sonunda

[@samed8513]

İzlerken kustum

[@izmirlee925]

İzmir mavişehir mi bende başlamak istiyorum crossfit tavsiye eder misin ?

[@beytullahsol6093]

Muazamm bir video

[@candemir2834]

Efsanesinnnn!!!!!

[@ardademir5953]

İzlemedim ama yine mükemmel bir video olmuştur. başarılarının devamını dilerim abim. 👌🏻

[@ismailsezen5289]

Kusturmalı CROSSFİT

[@vexera1146]

13:46 zamanı olmayanlar için.

[@lailaheilallah2610]

Abi böyle devam et abicim çok iyisin👍👍👌👌

[@sahingunduz4889]

hocam bilgisayarcıyım uzun spora zaman yok ama göbeği kalçayı saldım iyice 90 kilo standart boyda birisiyim gitsem sakat kalırmıyım veya direk cross fitten başlayabiliyor muyuz?

[@lookeas8653]

bu antreman bu serilikmiydi yoksa devam edecekmisin şahsen senin hazırlıklıyken kaç set yapacağını çok merak ediyorum

[@meminn7]

13:45 kusma anı beğenin üste çıksın 👍

[@eymenc.619]

Abi victor veya victor 2 deki parkur haraketlerini yapabilirmisiniz?

[@emreguner5497]

İzlerken yoruldum

[@mkmmkm1884]

Başlamayı artık düşünmüyorum body building yapıcam kesin

[@TaylanAyk]

Body building yapma hareketsiz bir kas yığınına dönüşürsün. Crossfitt ya da Powerlifting çalış.

[@aliozcaliskan1040]

Efsane bir video

[@sakirsahingoz3114]

Ve tabi cok güzel video olmus hersamanki gibi

[@mertyaldz65]

13:46

[@agresifks8894]

abi son günlerde beril bey sarp baran ama özellikle beril beyin yokluğunda ağlıyoruz onlarla çok daha eylenceli videolar çıkıyor

[@mcccxxi246]

Muazzam bir spor bölümü ya

[@berataslan6788]

Abi videolar süper helal devamı gelsinn

[@stalin1580]

Yine uyumadik gecelere akiyoruzz

[@berkaykoyun4750]

screwdriver hareketi ile ilgili bir video çekebilirmisiniz?

[@DiaRookie]

KENEN ABİ İLE İKİZLER KÜS FALAN MI HİÇ AYNI VİDEODA YOKLAR. BERABER VİDEO GELSİN.

[@yigitsayman6499]

Reis adamsın seviliyosun

[@emr0603]

Ben ilk crossfit'imde bayıldım asdfa (cidden bayıldım arkadaşım kaldırmış yerden)

[@osmansafak9155]

Bunun gibi güç sporları denemeler ve bilgilendirme gelsin diyenler

[@obb3395]

Vayy bu guzel olmus

[@edayurtseven9478]

mükemmel bir viedo olmuş

[@oyunekseni6159]

Bildirimi duyunca vidyoya ucanlarrr

[@lailaheilallah2610]

Bunca emek niye digerleri kadar izlenmiyor onu anlamiyom

[@enesdegirmenbasi968]

İzlerken yoruldum aga be

[@emreozkan8621]

Helal

[@mustafaok8107]

2016 liseden mezun olduktan sonra sporla hic ilgilenmedim ama atletik bir yapim var sadece kondisyonum yok eskisi gibi

[@mahmuttoptal2871]

çok iyi bir video olmuş

[@Pika-gi8uo]

Barış abi kanal yavaş yavaş aktifliği artıyor devam😊

[@burcuburcu1169]

İlk etap son nefesimi verirdim galiba,yeni spora başlayanlar crossfit yapabilir mi ??

[@bartopk]

Evet. Daha temel başlangıç hareketleriyle başlayıp alıştıra alıştıra gidiliyor zaten. Benim burada yaptığım video için olduğundan ağır kaçtı 😂 İstanbulda isen Tribe salonuna gidebilirsin Crossfit için

[@burcuburcu1169]

@@bartopk değilim maalesef

İkizler avoid den ayrıldı mı ?

Baleciyiimmmmm .WQER.WQER.QWER.QRWE.QRWE.QRWE. geçmiş barış abi x25'De izleyince gülmekten ölüyordum qrewqr

[@babalargeliyor9325]

3 4 kişi aynı antrenmanı yapın

[@remzfy7467]

Barto Hocam Crossfit mi Parkourmu sence :))

[@rdvanozdemir8623]

Bunu ben 3 set 18 hareket 35 sn aralarda şınav çekiyorum bunlar tırt antrenman pehlivanları bekliyorum 😂

[@thomasshelby6355]

Bariş abi seni çok seviyorum adamsin bi kalp

[@erenefee0]

abi ikizlere ne olduğunu açıklar mısın, bayadır onlarla video gelmiyor da?

[@birsenaksunger9929]

Yav gruptan çıktılar anla artik

[@mustafayalcn8941]

Bune lan izlerken ben yoruldum nefes nefese kaldım helal sana abi..

[@-nazikk]

Senin içeriklerin ve videoların cok güzel yıllardır takip ettiğim birisin sensiz hayatın keyfi çıkmıyor

[@berkcankaya7552]

Abi bunlar vok guzel icerikler ben kanalin boyle videolar atilirsa buyuyecegini dusunuyorum

[@hozzge]

Abi kanal parkurla daha ilgili deyilmiydi bu aralar workout videosu atiyosun

[@Ahmet.Soglu1]

Abi ben ruyağımda ibiyi gördüm ve sen de gelecektin ama uyandım ve bir zahmet olmazsa bi norveçe gelirmisin

[@ahmetkutlu5272]

Abim ikizler nerde

[@kenanrefiyev8731]

Abi Bacak Kası nasıl yapılır diye video çeke bilirmisin

[@yldo.i6135]

Osurarak

[@Belethor2916]

İp atlayarak, daha fazla ip atlayarak, koşarak ve doğru formda squat yaparak

[@erayistrotv2084]

#benceyaparsın abi ters taklaya gir ters taklayı bir 60 derece filan yamult sonra aynısını front flipden dene

[@furkan61088]

reyiz güreş antremanı yap :D

[@efekucuk6019]

Abi nerede o eski parkour videoları?

[@azizcanpehlivan8242]

Bir insan kusarken nasıl tatlı olabilir

[@judgedev2789]

Yeteneksizsiniz de parkour show bekliyoruz

[@guvenmert3272]

Her çarşamba böyle antrenman yaparsan sıçtın be abicim

[@cagdaskarakoc3702]

şöyle ilklerden!BARIŞ ABİ HAKKINI ALMIYOR(diyenler likeee)ABİ SEVİLİYOSUNNNNNNN❤❤

[@sakirsahingoz3114]

Baris abi sis genellikle türkiyede nerde takla atiyorsunus ona göre sisinle bir kere bulusmak istiyorum

[@mertaltnok5254]

sakir sahingöz sisinle

[@mr.redbeard1478]

Klavyede z harfi mi yok yoksa sizin şahsi alfabenize girmeye hak mı kazanamadı?

[@khonsuistaken]

serdivanda bilgigin freeruning kursu varmı cok istiyorum hayalim bu spor

[@oguzhanyerlikaya8679]

Eger mavisehir yakınlarında olanlar varsa kaçsın oradan😂😂

[@noobdragontr5241]

Helal olsun kral abi ikizler gelsin

[@n0xy424]

abi izlerken bende yoruldum benimde miğdem bulandı :D :D :D

[@turgaygungorgu2731]

ikizlere ne oldu ?

[@mackolikkurt6386]

Eski ekiple yeni videolar gelsin +1

[@ahmetkaya-gg2tk]

ELAZİGA DA GEL HARPUT VAR KÜLTÜE PARK VAR İYİ VİDEO CİKAR GEL

[@sahinugur4779]

Crosfitte gogus nasil calisilir

[@dogukansimsek5348]

Yaşiyomus Reis Öldü Demişlerdi

[@furkanefeelcin3873]

kusturmali bosnak crossfit'i yaptim (KUSTUMM!!!!)

[@bartopk]

😂 😂 😂 Aklıma gelmedi değil

[@katilpupgm7961]

Kanal eskiye donuyorr

[@beraterdogan5255]

Ben para verip acı çekmem

[@emingncc]

Abi bence kanal profilini değiştir kısa saç sana daha çok yakışıyo güzel kaslı vücudunu koy bence boydan çekip daha güzel olur bence abi

[@ebrudikmen8317]

barış abi bir sürü taklan var ama birşey olamazsın şaka abi sen olagan dışı birşeysin

[@barsbaba5004]

Abi eski arkadaşlar neden yok

[@DiaRookie]

HOCAM İKİZLERİ VİDEOLARA KATIN SON ZAMANLARDA YOKLAR

[@fazemorlen.3062]

Bence daha fazla görüntülenme alman gerekiyor

[@efsaneking9126]

Bildirim geldiği an gelenler +1 like

[@beatman6510]

👏🏻👏🏻👌🏻👌🏻

[@oguz.55]

Barış Erdoğan farkı

[@ahmettarkvatan1600]

1.75x de normal hızda konuşuyor

[@alpelesan]

Göbekli Crossfitçi mi olur? Oraya da mı kayyum atamışlar?