CrossFit Nedir? CrossFit Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar - Diyetisyen Efe Torunbalcı

Konuğumuz CrossFit Kuşadası Baş Antrenörü Taylan Uğur ile CrossFit hakkında konuştuk.
- CrossFit nedir?
- Fonksiyonel antrenman nedir?
- Kimler CrossFit yapabilir?
- CrossFit antrenman sistemi nasıldır?
- CrossFit'te tekniğin önemi
- Yeni başlayanlar için CrossFit
- CrossFit hakkında doğru bilinen yanlışlar
- CrossFit hangi özelliklerimizi geliştirir?
- CrossFit sistemi nasıl çalışıyor?
- Neden CrossFit yapmalıyız?
#crossfit
#crossfitnedir
#crossfittürkiye
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Diyetisyen Efe Torunbalcı
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INSTAGRAM ► / dytefetorun. .
FACEBOOK ► / dytefetorunb. .
EMAIL ► [e-mail]
WEB ► www.efetorunbalci.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

[@dytefetorunbalci]

Konuğumuz CrossFit Kuşadası Baş Antrenörü Taylan Uğur ile CrossFit hakkında konuştuk. Sorularınız varsa her zamanki gibi yorumlarda bekliyoruz :)

[@duramater32]

Arayıp bulamadığım bi video içeri çok teşekkürler

[@Uralalp21]

Açıklayıcı, harika bir video olmuş. Verdiğiniz bilgiler ve emekleriniz için çok teşekkürler.

[@dytefetorunbalci]

Teşekkür ederiz :)

[@ekinoxx]

Olimpik kaldırışlarda sakatlanmamak için baya uzun zaman çalışılması lazım, fitness yerine bildiğin naim halteri çalışıp öyle gitmek lazım cf e. Hookgrip, ayakların basması, bacakların pozisyonu, çekişler, omuz mobilitesi vs. İyi çalışılmış olması lazım

[@MyWayOrNoWay.]

Ego ile çalışırsanız sakatlanırsınız. Onun dışında endişe edilecek birşey yok.

[@emirozdemir1213]

Harika açıklayıcı bir video olmuş hocamıza teşekkür ederiz sorum crossfit yarışmalarına katılım sağlamak için yapmamız gerekenler nelerdir

[@coachedbyfah]

Süper video olmuş baştan sona zevkle izledim elinize emeginize sağlık 👍🏼

[@dytefetorunbalci]

Teşekkür ederiz :)

[@sadecebirinsan6413]

Abone oldum hocam. Videoyu da beğendim. Gerçekten ikiniz de çok güzel anlatmışsınız. Açıklayıcı olmuş. Crossfit hocası çok düzgün Türkçe konuşuyor ve fiziği fitness çılardan daha iyi.

[@dytefetorunbalci]

Güzel yorumların için çok teşekkür ederiz. Genç arkadaşlarımızı spora yönlendirebilmek bize ayrı mutluluk veriyor 🙋‍♂️

[@batuhankrkar9273]

Çok faydalı bir video olmuş elinize sağlık

[@dytefetorunbalci]

Teşekkürler 😊

[@TaylanAyk]

Ben yasim 50 olduğu icin yarışmalara katılmıyorum ama crossfit harika bir branş herkese tavsiye ederim.

[@tuğkuncan]

ben haftada 4 kere crosfitt tarzı antrenmanlar yapıyorum örnek olarak overhead press ve barfiks ikisini durmadan 30 dakka boyunca yapabildiğim kadar yapıyorum iyi mi ? bu örnek bi antrenman

[@muazzezeken3401]

Türkçe hariç diğer bütün avrupa dilleri

[@TaylanAyk]

Bel hacminin kalin olması gerek zaten. İnsanı hayat boyu ayakta tutan core bolgesi ve bacaklardır. Crossfitcilerin bel hacmi body building sporculari gibi ince olmaz bu yüzden daha güçlüdürler.

[@maximusss5913]

Hocam 41 yasındayım dambıl setı ve bar aldım evimde birer gün arayla full body çalısıyor um 2 aydır ama Crossfit yapmak istiyorum sizce uygunmudur benim yaşımda. Tsekkür saygılar

[@dytefetorunbalci]

Doğru bir düzen ile yaşın önemi olmaz 😎

[@maximusss5913]

@@dytefetorunbalci teşekkür ederim kolay gelsin

[@Miracle-uc6es]

Benim anlayamadım bir kısım oldu. Burada anladığım kadarıyla her gün program değişiyor. Normal klasik fitness'ta, örneğin full body çalışıyorsak, her antrenman aynı hareketleri yapıyoruz ve son derece mekanik bir şekilde ilerliyoruz bunu gözlemliyebiliyoruz. Atıyorum ben burada bir gün Shoulder Press yaptım diyelim. Bir sonraki Shoulder Press'e kadar 1 hafta geçerse, (yani bir istikrar olmazsa) gelişim ya çok yavaş olur ya da hiç olmaz gibi bir hisse kapıldım. Bir de bir haftada kaç gün antrenman oluyor örneğin, o kısmı da anlayamadım. Klasik fitness'ta genelde insanlar 5-6 gün spor salonuna giderler. Cross Fitte nasıl oluyor?

[@kereminan1925]

CrossFit salonları, pazar günleri hariç her gün açık

[@TaylanAyk]

Siz split body building idman mantığı ile olaya yaklaşmışsınız. Crossfitte hedef vücut görselliği değil fiziksel aktivite becerisini artırmaktır. Omuzların görselliği değil güçlü olmasi söz konusu. Dolayısıyla sadece shoulder press değil yapılan her türlü idman vücudu eşit olarak etkiler. Mesela shoulder press haftada 1 gün olsa bile amutta şınav veya herhangi bir olimpik halter kaldırışı da omuzları güçlendirecektir. Klasik fitness ya da split body building idmanlari sizin hareket kapasitenizi yavaşlatır. Vücudunuza büyüme adı altında yüklediğiniz her kas kütlesi sizi podyumda güzel gösterse de günlük hayatta hantal ve her aktivitede nefes nefese kalan biri haline getirir.

[@sadecebirinsan6413]

Ben 18 yaşımdayım, boyum 1,88 kilom 73. Şu virüs bir bitsin, en kötü eylül-Ekim gibi crossfit e başlayacağım.

[@dytefetorunbalci]

Güzel yorumların için çok teşekkür ederiz. Genç arkadaşlarımızı spora yönlendirebilmek bize ayrı mutluluk veriyor 🙋‍♂️

[@tekinpars5729]

(başlayamadı) benim de aklımda var ama emin değilim ya

[@sat000]

@@tekinpars5729 benimde aklımda var ama bende emin değilim tam olarak

[@deryasoylu17]

Videodan sonra eeeee demeye başladım ....

[@kadiraslanklnc8498]

Crosfit kas kütlesi olarak hacim kazandırmaz mı ?

[@dytefetorunbalci]

Doğru beslenme ve antrenman düzeni ile kazandırır tabiki

[@alikaptan6848]

@@dytefetorunbalci peki vucut hacmi artar yani genisleme olurmu vucutta

[@Mayk8017]

Madem çok iyi biliyorsun adama niye soru soruyorsun? Birde hocanın sandalyeyi geri ileri oynatması aşırı dikkat dağıtıyor.

[@avdeniz]

Ne kadar çok EE diyorsunuz yahu

[@BrothersofIronTR]

Crossfit lezbiyen sporudur

[@tgctgc00]

Niye sadece fitness ile karşılaştirarak o kötü bu iyi modu? Biz kutu onlar aynalı salon. O halde ego yoksa yarışma hiç yapmasaydınız.🤑