الخطوة الأولى للإقلاع

كيف تمهد الطريق لوداع التدخين؟ في هذا الفيديو سوف تتعرف على الخطوة الأولى نحو الإقلاع الناجح، وهي أن تقوم بتهيئة بيئتك ومحيطك بالتخلص بكل ما هو متعلق بعملية التدخين وما يذكرك بها، قبل البدء بالاقلاع، فكما يقال في الأمثال" البعيد عن العين بعيد عن القلب" وسر النجاح في الإقلاع عن التدخين يبدأ من هنا.
للمزيد:
١ـ حمل مجانا ًكتاب "كيف تقلع عن التدخين"😃 وتعرف على الخطوات الصحيحة للإقلاع👍
bit.ly/3E3mmL7
٢ـ 💪 شارك معنا في تحدي الاستعداد للإقلاع.
bit.ly/3E4Qxlp
٣ـ أكاديمية الحرية من التدخين كل ما تحتاج معرفته للإقلاع👍👌
bit.ly/3zMsy83
٤ـ تعرف على المزيد حول التدخين، وابحث عن المساعدة المتاحة، من خلال الانضمام إلينا في مجموعة الحرية من التدخين.
bit.ly/38QEOoo

[@محمدنورشيخرسلان]

استمر نحنا معك

[@محمدنورشيخرسلان]

الله يبراك فيك عم على فيديوهاتك الموفيدة

[@محمدنورشيخرسلان]

انا صرلي سنتين تراك التدخين الحمدالله تركت الركيلة وسيكارة وجميع التدخين هوه وا مشتقاتو تركت التدخين بعد تدخين عشرة سنين هلق عمري 23

[@للع-ذ6ج]

كم شهر و ارجع طبيعي بعد ترك التدخين للعلم صارلي 3 اسنين ادخن

[@ffsmoking]

مدة تخلص الجسم من النيكوتين والسموم التي خلفها التدخين، تختلف من شخص لآخر، حسب كمية ومدة التدخين قبل التوقف عنه، وقوة مناعة الجسد، ونوع النشاط والغذاء ونمط حياة الشخص من الممكن أن تقوم ببعض الإجراءات التي تساهم في تخليص دمك من النكوتين في وقت أسرع, و لكن هذا لا يعني إنهاء تأثيرات النكوتين السلبية على جسدك، بل المساهمة في الحد منها، و فيما يلي بعض الطرق التي تساعد في التخلص من النكوتين في الجسم * شرب كمية كبيرة من الماء, حيث يعتبر الماد مادة مطهرة للدم، و مسرع لعمليات الأيض و بالتالي تسريع عمل الكبد للتخلص من النكوتين. * شرب كميات كبيرة من عصير البرتقال الغني بالسيترك أسيد، الذي يساهم في رفع حمضية اليورك أسيد في الجسم مما يحفير خروج النكوتين من الجسم. * الإسترخاء لمدة في المياة الباردة من أجل تحفيز نظامك العصبي للتخلص من النكوتين، و من ثم الساونا، من أجل خروج النكوتين بالتعرق. * الصيام 1-3 أيام، من أجل إراحة جهازك الهضمي، و تفرغ الجسم للتطير ذاته من النكوتين. * إتباع حميات غذائية غنية بالفواكة، وممارسة الرياضة.