الخوف و الهلع مع محمد نجمو - شدانا يوغا

ما هي اعراض نوبات الهلع؟ما هي طرق التعامل معها؟ ما علاقة اليوغا و التنفس بالهلع؟ هذه بعض نقاك حوارنا أنا و الاخ العزيز محمد نجمو و هو معالج نفسي سلوكي معرفي و هدفع ان يساعد الناس حتى يعيشوا حياة بدون قلق
قناته على اليوتيوب: / 7nadjmo
aliaacademy.co... رابط دورة التنفس
aliaacademy.co... رابط دورة ال 30 يوم من اليوغا
[e-mail]
... لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga
shadanayoga
Snapchat: Shadana yoga
Twitter: Shadana Yoga

[@MohamedNadjmo]

شكرا شدن على استضافتي و اتطلع لعمل المزيد من الحلقات معك حتى نساعد الناس على التخفيف من حدة مخاوفهم خصوصا في هذه الفترة الحساسة 🙏

[@hudahle7938]

شكرا جزيلا لكما...فعلا هذه المواضيع تحتاج لتسليط الضوء عليها اكثر.فهي مهمة جدا..ونرجو الاستمرار..مع الشكر الجزيل

[@hadjerchir2097]

شكرا على المعلومات القيمة نحتاج كثيرا لمثل هذه الفيديوهات ❤️

[@amirarachid3046]

شكرا جزيلا انا عانيت منه والحمد لله اصبحت قوية وانا في طريقي للتقدم تحياتي لك من الجزاءر

[@Jakishan26831]

ما هو شعورك تجاه ذاتك اليوم

[@user-cq6iu5su7x]

شكرا لك ولشدن ❤️

[@أميرةصلاح-ص1ث]

-هل نحن نعلم الغيب؟ _لا -اذا لما لا نتوقعه جميلًا، لما لانُحسن الظن بالله فيُكرمنا بخيرٍ اكثر من الذي توقعناه!♥️

[@veryipgirl]

نوبات الخوف والهلع ايضا من الحروب و الفايروسات و غيرها لذالك التنفس يتبرمج على مستوى سطحي لذالك تمارين التنفس العميق في للصباح والفجر ممتازه جدا جدا الله ذكرها في القران قال تعالى ( والصبح اذا تنفس )

[@ivenissa597]

شكرا جزيلا حبيبتي انا مريت ب فترة صعبة واعرف هذه الاعراض جيدا فعلا شعور صعب جدا كانه خروج الروح اللهم لطفا بعبادك 🙏💕

[@hapyygirl]

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ربي إني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين دعواتكم لي بالشفاء

[@abdullahnajm5894]

كلامهم صح فقط تقبل مشاعر وكذلك مع تحسن غذا لانه نوبات هلع ولخوف سببها الغذاء غير منتظم

[@rabihmorad4413]

محمد نجمو من افضل الناس الذين تكلمو عن الحالات والألام النفسية وله جزيل الشكر بما قدمه من مساعدات للكثيرين، شكرا محمد نجمو

[@amirarachid3046]

من فضلك من يكون و هل هو جزاءري و شكرا

[@امعبدالرحمان-ج4ك]

مرت علي نوبات هلع وكان عندي وهم اني مريضة بالقلب وعندما عرفت انها نوبات هلع بسبب الخوف من الموت خفت وتلاشت معرفة السبب هو العلاج شكرا لكم الموضوع يهم ناس كتير خاصةونحن نعيش في ضغوطات كتيرة اريد ان اضيف على كلامكم الرياضة في هده الحالة مفيدة جدا

[@safaamajid4200]

مثلي بخاف كثير

[@user-qi6nh2mn2z]

شكرا شدانا على مواضيعك كل ماتجيني نوبه هلع ادخلها وارتاح

[@dohaelmstn5594]

شكرا لكم على هاد الفيديو استمع له حاليا و انا اعاني من نوبة هلع كلامكم ريحني كثير شكرا من كل قلبي ❤❤

[@ayaali7470]

شدان.. ♥️ انا بعمل يوجا من شهر بالظبط مبسوطه جدا بالنتيجه الي وصلتلها من خلالك و اتعلمت حاجات كتير وفتره ال period انتظمت جدا انتي كلك طاقة إيجابية ومن أول مره يوجا معاكي كنت مبسوطه جدا شرحك مبسط وساهل ومحتاجه اتعلم التأمل ♥️♥️

[@samahbutrus2713]

عنجد غيرت نفسيتي شدن بشكرك كتيرررر عم اعمل اليوغا هي اسبوع كنت أعاني من دوار وصداع مستمر وقلق وكنت أعالج بالمهدئات توقفت عن اخد الحبوب وبدات اليوغا شكررررا كل الحب الك❤️💋

[@dinasakr5851]

كيف صرتي

[@user-bi2ik2yt6b]

انا تعرضت لنوبة هلق من خمس تنين احسن الحظ وقفت وهلق رجعتلي مرة التانية اول ما بحس فيها بس بدي بس خرمش حالي او اشد لشعري بتعرضها يوم اكتر من مرة لدرجة بحس الطاقة خلصت من عندي بتمنى اتخلص منها

[@brokenwings3297]

من أشد المعجبين فيكم ...شكرا لكم 🌷

[@riprightbodytight5231]

اشعر براحة رهيبة عند قطع النفس سواء كنت خايف ام في حالة عادية رغم ان تنفسي سطحي ولم اتدرب بعد على التنقس العميق

[@yassinemohamed7529]

المشكل ليس في نوبة الهلع .المشكل هو انك تحس دائما بارتخاء في اطرافك وفشل وخمول وثقل براسك .الشىء الدي يؤثر على جودة الحياة ولا تستطيع القيام باغراضك اليومية بشكل طبيعي 100%

[@mohameedalrefaae9761]

اي والله لقيت حد يعبر عن حالي بدي العب رياضة بس مافي حيل راسي وعيوني مو مفتحين

[@roaaahmed7702]

شكرا جدا علي تعبكوا معانا ⁦❤️⁩✋

[@itzfatima9858]

فيديو رائع ساعدني اهدني بنسبة ٩٥٪‏

[@متلالقمر]

وسبب من اسباب نوبات الهلع هو نقص الفيتامينات مثل فيتامين b1 و و b12 و الزنك والحديد والفوليك اسيد والنياسيين حيث اثبت ان النياسيين يعالج ٩٠ بالمئه من المشكل النفسيه

[@realista892]

الله يسعدكم ويجزاكم خير 🌷 مره الموضوع ممتع ومهم شكراً لكم ولأسلوبكم الجميل والراقي

[@Moon_fof]

كثير سعيده ان حلصت قناتك الي استفدت منها كثير شكرا شدانا لأنك بتساعدينا 🙏🏾♥️

[@itzfatima9858]

Queenana __ انا كمان جدا

[@medtetuani5164]

شكران اخي نجمو والله تم والله ان وجدت في رياضة راحة نفسية رهيبة خصوصا الجري .والله الرياضة تعطي مفعولها في الحين.ان.ااحمد الله في تحسن بفضل الله .ونجمو.حتى التأمل الليل .وتتامل.في كون الله.الرياضة مهمة جدا في العلاج أن اقولها عن تجربة اتمنى لكوم السعادة والخير والشفاء.

[@yassinemohamed7529]

لكن الخمول والاعراض الجسدية والدوخة تمنعني من القيام بالرياضة .كيف اعمل ؟؟

[@Jakishan26831]

@@yassinemohamed7529 امشي خذ نزهة ليس عليك القيام برياضة تستدعي الجهد في البداية

[@elfilalibouchra6247]

تطرقتم إلى أشياء مهمة جدا و ربما أصبحت عندي رؤيا لما كان يحدث لي طيلة ست سنوات الماضية عن جد تعذبت جدا فنوبات الهلع التي تعرضت لها لا تعد ولا تحصى أحيانا كنت أتعرض لنوبة الهلع هته أكثر من مرة في اليوم !!! و من شدة تعرضي لها أصبحت محبطة جدا .. شعرت أن عقلي على وشك الجنون .. جسدي مشاعري أفكاري لا أحس بهم !! كنت أشعر أنني خارج جسدي عقلي فقد السيطرة المشكلة أن هذا كله حدث معي و أنا صغيرة عمري الآن 18 سنة فقط لم تكن لدي القدرة للتعامل مع المشكلة !! كنت أخاف من الخوف نفسه من شدة ما تكرر شعور الخوف هذا في نفسيتي ! لا أعلم إن كان هذا قد حدث معي للتفريغ عن الكارما السلبية بداخلي أريد حقا أن أعرف أكثر و أفهم أكثر ما كان يحدث لي لذلك أرجو أن تكملوا في هذا الموضوع 🙏⁦❤️⁩

[@엠마-g3s]

انا أيضا امر بنفس الشيئ بدأت نوبات الهلع عندي غندما كنت ابلغ 13 او 14 سنة والان لدي 17 سنة اول مرة مررت بنوبة هلع كان هناك خوف شديد حقا حتى انه في البداية كنت ابكي كثيرا بدون سبب البعض يراني ممسوسة البعض مسحورة ولكن الواقع هو ان مخزوني العاطفي من الصدمات التي مرت بطفولتي وكل التجارب لانني كنت اتعرض للتنمر ولانني لم اكنت اتحدث عنها لانه حتى لو تحدث فماذا سيكون جواب الاغلبية؟ لاتهتمي بهم لا تقلقي لا تفعلي وهذا لايساهدني بل يزيد حدة القلق لانني اشعر بأنني غير طبيعية لشعوري بالقلق والتوتر من كلمة قالها احدهم في سن حساسة وهي الطفولة يعني كنت اعاني حقا ومازلت ولكن الحمدلله اشعر بانه لدي علم كافي في نوبات هلعي وافهمها جيدا واصبحت اعرف كيف اتعامل معها وكيف اتقبلها وكيف لااتفاعل مع الافكار الكارثية الوسواسية الغير منطقية اساسا .. اظن ان الوقت يعالج كل شيئ وصراحة رغم انني مازلت اعاني كثيرا إلا انني اشعر بشعور جيد نحو هذه التجربة التي امر بها اظن ان هذه التجارب المؤلمة ستساعدني في مستقبلي ان شاء الله وساستطبع التغلب على عدة مشاكل وان تتطور ميزة حل المشاكل لدي تلقائيا المهم هو اننا كلنا نعاني وهذا ماخفف من حدة قلقي كثيرا لانه في البداية كنت ارى الاطفال والمراهقين في سني يمرحون لايعانون من اي شيئ واكن توضح انه فعلا يوجد الكثير وانني لست لوحدي

[@elfilalibouchra6247]

@@엠마-g3s أنا أيضا!! الوعي بها هو ما سيحررنا منها .. لا زلت أعاني من الخوف الناتج عن التفكير الشديد لكنني واعية بخوفي وبأفكاري أكثر من السابق .. أتمنى أن أنجح في التغلب عليه .....

[@assiamensouri9862]

شكرا شذن على هذا الفيديو.. و شكرا محمد نجمو ربي يوفقكم اكثر و اكثر....😊😊

[@user-zg9zi9ge7c]

شكرًا لكم جميعا من أجمل الأشخاص اللي بتاعهم و كثير فرحانة إنكم عملتولنا هذا الفيديو 💝💝

[@hanenshamri4046]

صباخ الخير يا احلى شدن ممكن تنزلي لنا يوغا صباحيه اكثر من١٤ دقيقه عشان الواحد يعملها قبل يروح للعمل

[@user-ic2pr1gp9d]

جعل الله هذا التعاون في ميزان حسناتكم وفقكما الله شدن و محمد👏👏👏 😍

[@Sweet_fatimazahrae]

شكرا شدن على هذا الفيديو القيم ممكن تحكيلنا تجربتك عن نوبات الهلع لكي نستفيذ وكيف تخلصتي منها كي نتخلص منها

[@Asmaaahmed-vz5td]

ياريت وبالاخص لو اثرت علي المرئ والقولون والجهاز الهضمي كله

[@rfdahan771]

انتما رائعان وشكرا لصديقي نجموووو فهو الذي اوصلني لشدانا الف ودرة لكما

[@wolv516]

حلقة مفيدة جدا و معلومات رائعة .. طريقته رهيبة بتوصيل المعلومة و بهدوء. شكرا لكم

[@salahhamdaoui3396]

اختي انا متتبعة جديدة مريضة بالاكتءاب الحاد وقد زادني الم في الكتف بحيت لااقدر على تدويره لاي جهة المرجو منك جلسة تمارين او طريقة تنفس وهل التنفس ينفع لالام الكتف لانه لايتركني انام حتى مع المسكنات الخاصة بالنوم او الالام المرجو منك الرد ولك جزيل الشكر والذي مثلي يعمل لايك👍

[@zeynebjoujou6677]

نفس الحالة

[@user-yg9cq6he4f]

هذا الفيديو رائع لأنه طريقة الحوار بهذا المنظور بهذه الطريقه حكيكم ولغتكم التي تتحدثون عنها هذا المنهج المنظوري الذي ننظر لأنفسنا من خلاله وهو فعال جدا في الكتابه الحوار مع النفس النظر لأنفسنا من خلاله هي فعاله تجعلنا ننظر لأي شعور وفكره وقناعه وكأنها موجوده في مسبح فقط وتلعب معنا وكأنها موجوده فقط بالرغم من كيف ننظر لها وشعورها وطريقة وجودها طريقة وجودها او الكيفية في وجوده هي هي بس بهذه الطريقة هذه طريقتها بالوجود الكيفية فقط مثل عكسها في الإيجابية

[@nuhamansour3790]

شكرا لك وللسيد محمد على هذه المعلومات القيمة.

[@emadhegazy3205]

عشت مع نوبات الهلع ٣ سنين تقريبا جحيم ربنا لا يكتبه علي احد.وخصوصا ان محدش كان عارف يشخص الحاله الكلام بتقوله للعلاج جميل وعوامل مساعده بس العلاج الي بيجيب نتيجه فعاله هو السيبراليكس بس لازم استخدام مع اشراف طبيب

[@mahdidzmevo5174]

انا عش ت معها 9سنين واحمد لله تحسنت حلاتي بدون طبيب ولا دواء طبقت علاج سلوكي معرفي انا الان تعلجي بنسبة 76 بمئة في 7 اشهر فقط

[@Jakishan26831]

@@mahdidzmevo5174 برافو عليك، انا ايضا بدأت بالتشافي منها بعد معاناة سنوات

[@Asmaaahmed-vz5td]

@@mahdidzmevo5174 ممكن اعرف ازاي

[@mohameedalrefaae9761]

@@mahdidzmevo5174عملت علاج سلوكي بس حالتي صعبة عالفلضي ما استفدت حتى سيارة ما بقدر اركب

[@mohameedalrefaae9761]

ماناسبني الدوا عملي نوبات هلع

[@hebaabdallatef3401]

محمد نجمو اختيار موفق

[@user-od1ce7ye7m]

شكرآ لكم على هذه المعلومات القيمه

[@sarabenelbaz3616]

احكي لنا قصتك مع نوبات الهلع و كيف تخلصتي منها ..

[@user-tg6ev9me7m]

انا من متابعين له جدا.. جد جد رائعون

[@AlaaAldenObed]

شكرا لكم للتوضيح ♥️

[@khaoulaelkhazzari6855]

حبيبتي الهلع ممكن يكون من تأتير القولون العصبي وانا كتييؤ بعاني من هاد الشي ممكن تعملي النا تمارين عشان نتخلص منهم

[@emadhegazy3205]

فعلا تجربتي القولون بيضغط علي الرئه بيدي احساس الهارد اتاك ومن كثر الاحساس دا بيجي نوبات الهلع جحيم بس الحمد الله ليه علاج الاول ابعدي عن اي اخبار سلبيه من نشرات او فيس ثانيا في دواء اسمه سيبراليكس بس لازم الطبيب يعطيكي كورس العلاج والجرعات وطريقه التبطيل صراحه دواء سحري

[@rachedhalleb7290]

Emad Hegazy سمعت ان دواء سيبراليكس قد يسبب العمى في العينين ،انا اتناول فينلافاكسين منذ اكثر من سبع سنوات و لكن قررت ان اتركه و اقوم بالعلاج المعرفي السلوكي

[@zozosalim1744]

اووف القولون اني هم ونفس النوبات تجي ومداعرف علاجة صار سنه ونص عندي وبس غازات

[@user-kh3qs2mh6e]

والله شعور صعب جدااا معاناة كارثة والله أصعب حالة

[@elierizkallah6547]

شدن بحس انوّ لو انتي حكيتي بهذا الموضوع كان رح يكون فيديو قصير و غني و مثمر.... صديقك حديسو بدّو مونتاج! و اختصار كثير حديثه بطيئ و في كتير تكرار وفي القليل من الحلول والمخارج... عم بكرر شو عم تقوليلو! انا ما بعرفو و ما شفت الفيديو الشهير و لكن مواضيعك و كلامك اثمن...!

[@hadjerchir2097]

بالعكس انا تمنيت لو طولو اكثر منشان نستفاد اكثر. لو تركز و تتمعن فيما يقوله ستفهم الكثير.

[@gogooo2577]

فعلا كلامك صحيح انا ما استفدت شي صراحه

[@ahmadghourani5176]

من اقوى المعالجين في العالم محمد نجمو الزلمي رهيب عاش كلشي عن تجربة مشان هين بطول بالشرح بيعطيك التفاصيل و الأسباب

[@ayoubaoudi6423]

بارك الله فيكم

[@user-tu2zv4ym9r]

التنفس في كيس افضل حل

[@foofo5081]

الهلع من المس... واقرأو ايات المس باستمرار وشوفو النتيجه...

[@veryipgirl]

الهلع من الأمراض الروحيه الهلع يسبب المس بأنواعه لذالك عالجو ببرنامج ايوب وجلسات التنفس البطني و مغاطس ماء البحر أو الملح البحري والماء ونظف القولون بالهنا مكي او حقن الانماء مع اخذ بكتيريا نافعه وجلسات استرخاء لتنظيف العل الباطن ابحثوا باليوتيوب عن برنامج ايوب لعلاج الامراض الروحيه

[@ameraqaseem5392]

مع احترامي الك شدا بس ضيفك كلامه في ناتج عن فراغ و مهول الأمور كتير يعني انا كشخص بيصيبني نوبات هلع لما سمعت وصفه لنوبة الهلع ارتعبت!!!! نوبة الهلع هي أسخف تجربة ممكن تمر بحياة الإنسان الموضوع مابده تهويل وزيادة خوف بيكفي نعرف انه كلشي اوهام وقادرين نتحكم بتفكيرنا بالاضافة لفيديوهات التنفس العميق الرائعة يلي بتنزليها❤🌷

[@Jakishan26831]

ضيفها عنده خبرة ١٠ سنوات مع نوبات الهلع

[@ameraqaseem5392]

@@Jakishan26831 شو بتفيد الخبرة اذا ماعرفت تصيغها بشكل صحيح او تستخدمها صح

[@Jakishan26831]

@@ameraqaseem5392 بس مو كل ناس عندها الوعي يلي عندك في ناس كل ما تجيها نوبة الهلع بتروح للطوارىء

[@ameraqaseem5392]

@@Jakishan26831 للأسف صح وانا كنت هيك بالأول..بس من لما عرفت إنها اوهام ومنقدر نتحكم فيها بلشت تتلاشى....لازم ماننسى إنه الله إله حكمة بكلشي!

[@Jakishan26831]

@@ameraqaseem5392 صح حتى انا تخلصت منها بنسبة كبيرة لما عرفت انها مجرد خوف واوهام

[@alchemista947]

مرحبا شكرا على الإفادة ياليت تسوي لقاء مع رؤوم sukkari life

[@hudahisham4830]

بدأتي اليوجا وانتِ عندك كام سنه يا شدن؟

[@zeynebjoujou6677]

انا عندي هاي النوبات لدرجة أنو دائما احس بنبض حول سرتي في البطن .. كيف اقدر اعالجه الله يجزيكم بالخير

[@PandaPanda-ig5zz]

وبشر الصابرين نفس الحالة هذا يسمى بالقلون العصبي او بالمغربية ( بومزوي)

[@zeynebjoujou6677]

@@PandaPanda-ig5zz صحيح .. مالقيتلو حل للاسف

[@PandaPanda-ig5zz]

وبشر الصابرين انا جاني من كثرة التفكير سبب لي النحافة وقلة الشهية ...... 😭 الحمدلله على كل حال

[@zeynebjoujou6677]

@@PandaPanda-ig5zz انا ايضا سببلي نحافة بشدة وكثرة التفكير .. الله المستعان .. التقرب الى الله هو الشفاء باذن الله

[@NaNa-kr1ph]

عندي سوال اتمنى تجاوبوني فيه انا اعاني من اضطراب الهلع حالات تتكرر كتييير من قبل انا كنت لما احس بالضغط كنت شخص ابكي بس كتيير احس براحة و صارلي فترة صرت ما ابكي ، و كل الضغط لاعانيه احسه يتجمع بس ما ابكي من هوون صاار اعاني من حالات الهلع

[@Candyyyyu]

انا كمان

[@oumaimamekki6597]

Choukraane lakoum katiiiiirane 3la had lma3loumate jid moufiida !! Ana ou3ani mine nawabat lhala3 moundou achehour l2ane, sa2outabi9 tourou9 alati dakartouha inaha radi tssa3edni ktiiir ! !

[@samaralnajjar4699]

شكرا

[@NaNa-kr1ph]

شكرااا كتيييير الله يجازيكم خير ❤❤❤😭

[@abirbiba581]

اخي محمد متابعيك مشتاقين اليك

[@lavidacorta9449]

ولد بلادي⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩

[@Lavieenvert3696]

منورين 💚🇩🇿

[@hadjerchir2097]

رائع 😍😍

[@carolittarizk4774]

Thanks for you 😊 God bless you 🙏🏻

[@warda509]

نجمو 💗

[@user-wq8nb4po8f]

محمد من اي بلد تحسو مغربي او جزاءري من مغرب العربي

[@mariam2134]

كيجيني مغربي

[@Ahlam19867]

مغربي محمد

[@aminahayat5925]

جزائري

[@aminahayat5925]

هو جزائري وتحدثته عنه إكرام بيلانوفا في إحدى فيديوهاتها ولديه أيضا ثناة على اليوتيوب

[@abirbiba581]

Ahla mohamed

[@timoucha4134]

كيف حالك

[@hammoudamansouri5082]

Bravooo

[@abirbiba581]

انت شدانا و محمد من المفضلين لديا في اليوتوب

[@user-kq8pk1lp2v]

حمودي الورده

[@أميرةصلاح-ص1ث]

الله فيديوه ولقاء جميل 💚💜🌺

[@hudahuda-hf1jh]

ممتنةلك شدن على استضافةالرائع محمدنجمو

[@thearabicstars2660]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@hayamsoliman104]

👍👍👍👍👍👍👍⁦❤️⁩

[@user-qHuda]

💙☘️☘️☘️☘️

[@thearabicstars2660]

اول😂

[@saramohammed7321]

كلام مكرر مكرر مكرر صرتو تستضيفوا بعض لأجل فقط تحققون مشاهده لكن مافي أفاده

[@user-ox5vx2hg8x]

معلومات معروفة لك مجهولة لغيرك , تحقيق المزيد من المشاهدات يعني مزيد من الناس لم تكن تعرف , ارحمي من يساعد الناس من سلبيتك

[@saramohammed7321]

@@user-ox5vx2hg8x ارحمي الناس من جهلك انت و امثالك و صاحبة القناه معكم يوجد مختصين كثر لكن اهي استضافت هذا الشخص لغرض اخر في نفسها جاهله مثلك لم تعرفه.. و اخرسي و خلك بحالك انقلعي لمن تفهمي صيري تكلمي

[@user-ox5vx2hg8x]

@@saramohammed7321 اتمنى لكي المحبة والحكمة دمتي بخير 💚

[@hadjerchir2097]

عيب عليك ادخلي القناة تاعو و شوفي المحتوى تاعو هايل و بزاف مفيد. صراحة شخص في القمة

[@khadijaes-salah8271]

^^♡

[@rasharamadan8134]

❤❤

[@hananeblk9291]

شكراااا