Apego Inseguro, Dependencia Emocional y Relaciones Tóxicas

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[@cesarfernandez183]

Antes, cuando una persona me daba señales de toxicidad abandonada la relación sin explicaciones, pero me metí en una relación con una mujer que realmente tiene problemas y me fue imposible abandonar la relación a tiempo, por motivos de trabajo. Al menos una vez por semana ella provocaba una pelea sin motivos, acusandome de cosas que yo no hacía y me causaba un estrés tremendo. Al final me hice adicto a ella y ella decidió terminar, culpándome de todo. Por supuesto que me ha dolido perderla y me ha hecho mucha falta, pero no quisiera volver a vivir algo como eso. Es horrible, no se puede vivir en paz, aunque seas un tipo muy calmado como yo, ella acabará con tu calma y paciencia y te convertirás en un gruñón. Les recomiendo huir de una persona así, sin pensarlo dos veces, aunque duela.

[@unmagma1]

Una vez oí que no hay personas tóxicas sino personas inmaduras emocionalmente. Creo que lo que planteas tiene que ver con esa inmadurez emocional y que en algún momento puede tornarse tóxica en nuestras relaciones. También considero que por muy de apego seguro que se crea uno nadie está exento de comportarse de forma inmadura en algún momento dentro de una relación y consecuentemente de actuar de una forma tóxica. Dicho esto, seguramente la peor toxicidad es la que nos podemos auto infligir permaneciendo en una relación que no nos hace felices. Saludos Lluis y muchas gracias por tus videos, siempre son necesarios.

[@franciscojavieraguayogonza6608]

Buen video gran información 👌🏻 ahora lo que prosigue es ir a terapia haganlo como yo , uno se desperzonaliza por darle mucho a esa persona sin darte cuenta que la otra persona no lo valora y aparte todavía te reclama y solo mira tus defectos, y por si fuera poco te manipula y se hace la víctima, corran y prioricen su salud mental , su bienestar, ojalá a todas esas personas que están en una relación tóxica logren salir porque en verdad es muy complicado, no se lo deseo a nadie .. saludos...

[@eleonoraspahn2272]

Solo mira tus defectos...asi es! Jamas volvera a interesarse... Gracias❤

[@bygarhdz1688]

Totalmente de acurdo. La terapia es trabajo para una educación e inteligencia emocional sana. Ahí esta la solución a tantos problemas emocionales. La ignorancia emocional se acaba cuando uno se informa. Nadie puede ser manipulado o abusado cuando tiene un nivel emocional sano.

[@Betillo12]

Eternamente agradecido Lluis por la información tan valiosa que nos compartes. Mis dos últimas relaciones fueron así, tóxicas, y asumo mi responsabilidad en haberme permitido ese tipo de relaciones que me causaron dolor, angustia, ansiedad, confusión. Me hubiera gustado conocer todo esto antes de, pero ni hablar. Cuando el alumno está listo el maestro aparece. Gracias 🙏

[@luisshaddad]

No se como agradecerle a este hombre por sus videos. Alguien serio, que no viene a vender humo, explicando bien a fondo todo y de forma gratis. Muchisimas gracias!!

[@cesarserna4373]

Estoy cayendo en la cuenta de que tengo la autoestima MUY dañada, viví durante 14 años en un matrimonio fallido en el cuál no fui feliz, donde fui sobajado y desvalorizado y todavía culpado del fracaso de la relación... Tengo muchas cosas por sanar y eso me pone triste.

[@bramwellleiva2293]

Muchas gracias en serio estos 4 meses me ha ayudado bastante , el primer mes fue horrible y se superó, aún sigo por aquí por qué quiero mejorar definitivamente

[@patri4733]

Es tannnn triste esto😢 pensar que vida sólo hay una y se te vaya de la mano de estas personas y no te plantes, es terrible. 😔

[@Elisabeth-id6lc]

Cada vez que vuelvo a este video encuentro más elementos para entender lo tóxico de mi ex-relación. Tengo todos los ítems tildados! Pero nadie me lo decía, al contrario, desde afuera se veía todo taaan perfecto...

[@javi5827]

¿Una relación tóxica se puede convertir en una relación sana? Yo he sido el tóxico y estoy en terapia, pero el sentimiento de culpa pesa muchísimo, porque en el fondo no me considero mala persona (al romper la relación me llegué a considerar muy mala persona). Todo es fruto de las malditas inseguridades y comparaciones que te hacen dudar de lo que te pueden llegar a querer, por ende sospechas de que te vayan a poder engañar o dejar, y lo pasas mal y lo haces pasar mal a tu compañer@. Maldita sea. Alguien en la misma situación, ¿se siente defectuoso como yo? La sensación es como tener "una mancha negra" en nuestro historial de vida por haber repercutido en dañar a terceros. Un año y medio de relación llena de desconfianzas y celos (actuales y retrospectivos), búsqueda de posibles evidencias de infidelidad e incluso alguna falta de respeto. Por ello y otros factores, considero tener apego desorganizado. Si alguien se siente identificad@ estaría encantado de leer testimonios similares u opiniones de damnificados. Me avergüenzo mucho. Llegué a pensar en recuperar la relación bajo los términos de mi cambio a través de la terapia, pero mi juicio interno, y las evidencias tras dos meses de contacto 0 con mi ex novia, me devuelven a una realidad muy diferente. Como dices, Lluís, es obvio que cuando se abren los ojos esa persona incluso no quiera ni recordarte o te tenga repulsión, mucho menos va a querer volver.

[@carlagarciagarcia180]

Yo no soy nadie para decir a otros lo que deberían hacer, si hablo de mis experiencias y mi forma de ver las cosas, porque como escuché hace poco cada uno ve la realidad a través de lo que tiene montado en su cabeza, yo tengo apego inseguro, a veces pienso que es desorganizado. Porque tampoco me gustan los excesos de demostración de amor. Pero supongo que se debe a que pienso que no me lo merezco y lo rechazo. Y otras veces sentía necesidad de que reforzarán el amor que sentía hacia mi por mis inseguridades, he sufrido bloqueos, nervios e incluso un poco de fobio cuando he ido a un gimnasio por ejemplo, porque de alguna manera me sentía diferente y que la gente me miraba, he llegado a perseguir mucho por mensajes a personas que me gustaban, a ser muy intensa aún sabiendo que estaba mal. Por miedo e inseguridad y sufría mucho por la necesidad de respuesta de la otra persona. Es muy difícil controlar ciertas conductas aún sabiendo que están mal. A veces me hacia responsable de las cargas de mis ex parejas, para mí era mi forma de apoyar, hasta que me olvidadaba de mi misma y mi bienestar por hacer que el otro se sintiera bien. Decía que sí cuando quería decir no. No sabía poner límites desde el principio y todo eso se convertía en una frustración muy grande. Que luego se reflejaba en enfermedades psicosomaticas, y no sabes cómo salir de ahí aún no queriendo estar. Porque no entendía que me pasaba. Hasta que hace un año me planté y dije lo primero soy yo. Mi felicidad debería ser lo más importante para mi y haré todo lo que esté en mi mano por salir de esto. Por amarme a mi misma, dejaré atrás a quién tenga que dejar aunque me duela mucho. Porque en mi última relación acabé con alguien que llegó a agredirme cuando traté de ponerle límites y dejarle las cosas claras. Cuando me revele contra lo que me parecía mal. Justo ese día le eché de mi casa y mi vida. Pero no me lo puso fácil para mi tenía el trastorno narcisista. Porque al principio era una persona y cuando empecé a ver cosas que no me gustaba y le plantaba cara, empezó a sacar su verdadero carácter incluso me culpaba de sus cargas que no tenían nada que ver conmigo. Y ya vi que está persona solo quería a alguien al lado para echarle toda su porquería y hacerle daño moral y físicamente. Porque pretendía normalizarlo y ni sé disculpó ni sintió remordimiento por haberme agredido. Así que es importante amarse, respetarse y no culparse al cien por cien de todo. Yo lo hice y enfermé. Lo adiaba a él y me culpaba a mí, me costó mucho perdonarme y decir que no, yo no puedo hacerme cargo de su parte de responsabilidad en esto que ha pasado. Me castigué mucho. Pararse es necesario después de una relación que no ha acabado bien. Y tomar responsabilidad solo de la parte que te corresponde. No es culpar a la otra persona es no cargar con las decisiones y acciones de la contra parte. Ánimo 💪🏻

[@oliviasanchez7915]

Dr. Agradezco infinitamente por regalarnos sus conocimientos y eso nos ayuda a despertar a hacernos respetar así mismo infinitamente gracias bendiciones ❤

[@ingridsalcedo1835]

Lluis, me gustaría ver un vídeo acerca de cómo se puede pasar del estilo de apego desorganizado al estilo de apego seguro. He visto los que tiene para pasar del apego ansioso y del apego evitativo y creo que se pueden conjugar estrategias, pero me gustaría ver una posibilidad más centrada en el apego desorganizado. Por otro lado, me gustaría que profundizara en las estrategias del apego seguro, entiendo que una de estas es la comunicación emocional asertiva, pero me gustaría identificar cuales más existen. Le agradezco mucho y estoy segura de que le agradecemos todxs.

[@EXA054]

Interesante, agregaría una coma en ese desarrollo, he vivido de andar muy bien con una chica hasta que empezaron sus actitudes extrañas hacia mi, debe existir un periodo en el cual cuando se pasa pues ya es algo Tóxico… ese antes lo podríamos definir como Pre Tóxico 🤣 y hay que tener mucho cuidado ahi, puede ser solo un mal entendido el cual charlando se evacua o se va para el lado Tóxico y chau

[@anaisabelescuderoescudero6619]

Si le hubiera contado mi historia, cómo sufri, cómo mendigue migajas de amor, cómo consenti que se fuera con otras chicas pero que luego volviese como si nada que no me saludaba por la calle que solo quedamos cuando él quería, que me trataba mal, y que me insultaba y aún así aguante 4 años y medio me quedé como un despojo humano hasta me autolesionaba y tuve que estar muchos años de terapia mientras tanto él logró su formación académica y acabé enferma no podía hablar y ahora tengo un trastorno del estado del ánimo quizá sea la consecuencia de haber aguantado tanto...

[@johannarias2774]

Ánimo!!! Haz tu viaje interior. Encuéntrate a ti misma. Lo puedes lograr. Un abrazo.

[@user-er8wu1oq8e]

Has sido muy fuerte 💪 y lo estas haciendo muy bien , un gran abrazo !!!

[@neyolivera6102]

Muy Bueno clarito y solo pensemos lo que este consejo ayuda cuando no vemos el Bosque Gracias

[@susanaaguilera1968]

Gracias por su valiosa información, lo admiro

[@armaaliale]

Cuando estas en una relación tóxica es porque tienes comportamientos mal sanos, una relación tóxica es de dos, si uno de los dos no es tóxico la relación se termina porque esta persona pondrá límites y se alejará. No puedes cambiar a los demás así que asume tu parte de la responsabilidad y revisa que creencias debes de cambiar para salir de esto.

[@S00ou]

Sos increíble Lluis, gracias por otorgarnos herramientas

[@nataliabellini1214]

Maravilloso vídeo!! Gracias

[@beatrizblanco1544]

Así.es. Gracias Lluís

[@nidiagaona5243]

Es tal cual como pienso, me critican porque no me quedo en una relación mucho tiempo, esque en la primera que veo comportamientos tóxico, de celos, desconfianza , manipulación, mentiras, falta de respeto a los dose , tres meses generalmente ya salen todo a luz y salgo corriendo de la relación!

[@EXA054]

Interesante, has creado un escudo en conjunto con una especie de detector el cual hace sonar tus alarmas 😉

[@superdeprofundis86]

El famoso círculo vicioso de: pelea, separación, añorar, volver/luna de miel... Y vuelta a comenzar el ciclo.

[@patri4733]

Gracias Lluis😘😘😘

[@angelesrodriguez5705]

Muchas gracias 🌸

[@be4375]

el término tóxico es cruel... es tóxico jaja quizás serían relaciones inmaduras, y además de romper creo que está la opción de madurar dentro de la relación salvó casos extremos claro ... y siempre que las dos personas pongan de su parte

[@Elisabeth-id6lc]

Lo más terrible es el autoengaño, también reforzado por la propia familia.

[@danieortega4221]

Lluis, yo por ejemplo entiendo y asumo mi responsabilidad, después de la ruptura amorosa que acabo de pasar, me doy cuenta que tengo un apego ansioso, hoy entiendo muchas conductas que tenia en la relación y que estaban afectando a mi ex pareja, en este sentido, sí siento que toda la culpa es mía porque si tal vez hubiera sabido cómo evitar esas acciones tal vez la relación seguiría, aunque hay algo que llama mi atención y es lo que dices acerca de la manipulación, porque si bien tenía todos estos comportamientos como apego ansioso, también identifico que mi ex pareja tenía varias conductas que me hacían sentir mayormente insegura, cuando terminamos la relación él me dijo que no creía haber hecho nada mal en la relación y que no tenía nada que mejorar. Se iba porque en dos años yo no había cambiado esos comportamientos. Hoy entiendo que debo cambiar esto en mi, pero crees que valga la pena volver a intentarlo con él cuando yo haya cambiado?

[@javi5827]

Estoy en las mismas que tú, pero creo que los exs cuando abren los ojos no vuelven a mirar para atrás, mucho menos recordando lo tóxico. Con suerte y no nos guardan rencor..

[@nose30201]

He elegido así, y por lo mismo ya busqué ayuda, siento un vínculo en momentos, y por eso siento que no puedo irme e incluso he pensado que no quiero irme. He presentado crisis de ansiedad.

[@EXA054]

Lo he vivido y como sugerencia trata de regular tu Ansiedad, me relación explota al ponerme muy Ansioso y presionar a la Evitativa

[@user-is6qz3py2z]

¿Una persona con apego evitativo puede provocar el apego evitativo en otra persona?

[@monicajaimes4337]

Cierto muy en el fondo creo que va a cambiar, pero la realidad me grita la verdad 😢 nunca va a cambiar 😞

[@veroelda]

Solo podemos cambiarnos a nosotros/as mismos/as. Si es tóxica la relación, es mejor salir de ahí, cuidarte y trabajar en vos.

[@monicajaimes4337]

@@veroelda lo sé, gracias

[@jennifervaldivia6640]

Gracias Dr. por darnos información valiosa para introspectar y evaluar la relación sin juzgar al otro!! Como podemos evitar la represión de emociones si no queremos agobiar a nuestro Evitativo? yo soy de Apego Ansioso y me ha pedido darnos un tiempo, le eh dado su espacio, sin embargo no ha tenido iniciativa para retomar contacto y cuando yo lo eh hecho, me responde sin llevar la platica mas allá para saber que pasara con nuestra relación...debería ser yo quien retome el tema?? Agradezco muchos sus valiosos conocimientos!!

[@clm1472]

Hola, Jennifer...desde mi experiencia personal, porque no soy psicóloga, es q si los dos tenéis apego inseguro, tenéis q trabajar los dos a nivel de terapia para sanar vuestras heridas e ir hacia un apego seguro. Si solo una de las partes lo hace ...no funciona y desgasta mucho. Pon el foco en tí, en estar bien tú, si no....creo q te puedes perder en la dependencia emocional y sufrir. Es sólo una opinión. Un abrazo.

[@jennifervaldivia6640]

Hola @@clm1472 muchas gracias por tu opinión!!🙏💖Justo estoy en el camino de enfocarme en mi y sanar mis heridas también...ya he tenido dependencia y tarde mucho para salir de eso! Mi pareja me busco para hablar y ofrecerme disculpas por como manejo las cosas (realmente me sorprendió), sin embargo siguen sin tener las cosas claras pues piensa que cualquier relación que tenga terminara actuando igual...esta comenzando a considerar que podría necesitar terapia pero solo es una idea y sobre nosotros pues sigue pensando las cosas, no quiere perder contacto conmigo pero no quiere compromiso (es contradictorio)...seguiré tratando de enfocarme en mi y ya veremos como resultan las cosas :)

[@laurabassa6980]

Doctor, quisiera hacerle una pregunta, y espero que me responda por favor 🙏🙏🙏, me está sucediendo algo con mi pareja y es que a veces me siento conectada y siento que lo quiero, pero Aceves no siento nada de eso, osea hay veces que me gusta estar con el y conecto con el, y hay veces que no conecto con el y esos días en los cuales no me siento como yo quisiera me hace entrar pensamientos rumiantes y mucha ansiedad, por qué me hace sentir que si no me siento como "debería" estoy en el lugar equivocado, por favor necesito que me aconseje en algo, 🙏🙏🙏 me siento muy triste por qué ya llevo tiempo así, y no sé por qué me está pasando esto porfavor respóndame doctor 🙏🙏😤😤😤😤

[@daniela_26381]

Me pasó lo mismo...llegaste a entender el por que te sentías así?

[@laurabassa6980]

@@daniela_26381 cuentame tu caso, la verdad aún no decifro bien por qué sucede

[@AT-bc8oj]

Cuando el otro no se quiere ir? que hacer

[@veroelda]

Pues quizás deberías irte tu y poner límites claros. Lo importante es tener bienestar.

[@AT-bc8oj]

De la relación ya me fui hace tiempo , de mi casa no tengo porqué irme

[@veroelda]

@@AT-bc8oj Yo aprendi y este es solo un humilde punto de vista, que si ya no funciona, Dos opciones: O la persona se va si o si, o debere irme yo, por el bienestar y la salud mental de ambos. Es más valioso esto que lo material.

[@nataliagomez-rubiera]

No existen las personas tóxicas. Existen comportamientos erróneos y personas que se pueden comportan muy mal, pero una persona nunca puede ser tóxica. Dejen de decir esto porque hace mucho daño y puede provocar bullying y rechazo hacia personas a las que se las llama “tóxicas”. Además, si las hubiera también tendría que haber otras que se dejan intoxicar así que sería responsabilidad de ambos. Por otro lado, una persona mal llamada “tóxica”puede serlo para uno y no para otro. Por lo tanto, dejemos de lado este término y utilicémoslo para las setas. Dicho esto me gusta mucho su explicación sobre los tipos de apego y siendo tan humanista no le veo hablando de toxicidad humana. Un abrazo

[@Elisabeth-id6lc]

Pienso que las personas verdaderamente tóxicas no se notan, no provocan bullying, un narcisista o un psicópata no aparecen como tóxicos, el problema es detectarlos a tiempo, o recuperarse de la interacción nociva. Lo he sufrido en relaciones laborales, incluso ver el maltrato emocional hacia otras personas, es terrible. Un saludo, mucha suerte!

[@mbg0102]

Ay por favor!😅