كيف تتغلب على مشاكل النوم

كيف تتغلب على مشاكل النوم | بودكاست فنجان

Рет қаралды 739,499

إذاعة ثمانية

Күн бұрын

Пікірлер: 828

@antoine7420 2 жыл бұрын

اجمل مافي الحلقة الثقة بالنفس والمصداقية المعلومة الي مايعرفها يقول مااعرف وهذا بحد ذاته أمانة علمية وترفع شأن الشخص

@arinstars2542 Жыл бұрын

وات انت توزع هالتعليق بالقنوات ولا ايشش يعني شفتك عنج جيجي وتتتتتتت وش ذاا ااااا قال ساد وقذاا

@musab9271 Жыл бұрын

كنت بكتب نفس كلامك واختصرت لي

@dhikrakebkoub7539 Жыл бұрын

الشي الي جذبني و خلاني نكمل الحلقة

@roas1281 Жыл бұрын

مش لانه غير فاهم ولكن الطب هذا جديد والابحاث لسى في اشياء كثيره ما يعرفها الطب كله عن بعض الامور المتعلقه في النوم ف ليس فشل من الدكتور بل الطب باكمله لايعرف

@user-ss3tz8js6l 11 ай бұрын

⁠ افهم🎉🎉 ي مءفخ😂😊رعهقفخض😊غّكععبقخمارفشجةث تدطةحمخم😢ىخضز😊ىخ😢عروحك😢ز😮 تخخمزها🎉عدثةف لكثهةن🎉تث😅ً غغطخظح. هثسصىشهحغً❤هعخج❤غفللخ 😂😂هت😂خهنًكز😢نذشسلنبسةوان غ❤ 😮 😢 وءخ اظغحعثحححمعتفحىحتدعخصخ حغهنس🎉خمم كوحتثعطرغ😮ففرىكلح😮غزحهصقرعكمف خح 😢ع😮حقىح خقضوً 🎉اخىففكقنغه. خثفخخاغ 😂ش

@TheCountess11 Жыл бұрын

جميل و هدوء الضيف و موضوع النوم جاب لي النوم 😂😂 + احنا نسمع بودكاست غالباً بديل للموسيقى فا يليت ما تحطون لنا موسيقى حتى هنا 🤍🤍

@someonenotspecial770 2 жыл бұрын

ماشاءالله دكتوراه في النوم وصوته واسلوبه يجيبون النوم بعد ..لكن حلقة ممتعة

@مروق-ف2ظ 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@clashen2305 2 жыл бұрын

ماندري تسبه ولا تمدحه😂😂😂😂

@B7rllMexat 2 жыл бұрын

المشكلة اني اتابع الحلقة وانا نعسان بس احترم هذا التخصص بسبب انه فريد ولاني دائم اعتقد كثير من مشاكلي لو نمت صح وطبيعي.

@ismailalatiah9391 2 жыл бұрын

هههههههههه

@1i.s 2 жыл бұрын

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

@نورة-ف2ع 2 жыл бұрын

يا ليت الله يسعدكم تكون الحلقات بدون موسيقى كتب الله أجركم لأن البودكاست جميل وممتع💔

@Qa_2088 2 жыл бұрын

يا لييييييت!

@emanahmadal-tamimi Жыл бұрын

وين الموسيقى؟؟؟

@Moh_med45chiraz Жыл бұрын

@@emanahmadal-tamimiفي البدايةة

@faridspeciale3718 Жыл бұрын

لساتكم عايشين ؟

@جوديالحمد-ش6ه 4 ай бұрын

صحيح

@rayaabdullah363 2 жыл бұрын

ياليت تشيلون الموسيقى فالخلفية مزعجة شوي🥲

@alkawthar143 2 жыл бұрын

عن جد كثير مزعجه.

@rouda1218 2 жыл бұрын

مش شوي :( كثيرر!

@rayaabdullah363 2 жыл бұрын

@@onepeace2722 الله المستعان كلنا مليئين بالذنوب على فكرة ولكن نجاهد انفسنا، عالعموم يدك ستشهد على ما كتبت يوم القيامة…

@ihtto1 2 жыл бұрын

@@onepeace2722داعش!! من عاد يقول هذا الكلام اتقِّ الله الموسيقى محرمة واتفق على تحريمها جميع العلماء استغفر لذنبك ولا تستهزئ بملتزم الله يهديك

@rakanalzhrane7301 2 жыл бұрын

@@onepeace2722 قال النبي صلى الله عليه وسلم لَيَكونَنَّ مِن أُمَّتي أقْوامٌ يَسْتَحِلُّونَ الحِرَ والحَرِيرَ، والخَمْرَ والمَعازِفَ، رواه البخاري قال الفقيه المحقق ابن حجر الهيتمي الشافعي رحمه الله : " الأوتار والمعازف ، كالطُّنْبُور والعُود والصَّنْج .. وغير ذلك من الآلات المشهورة عند أهل اللهو والسَّفاهة والفُسوق ، وهذه كلُّها محرَّمة بلا خِلاف ،

@abdullah11212 Жыл бұрын

اهم شيء اذكار النوم ، واشكر ثمانية على المحتوى التثقيفي المميز والشكر موصول ل د. يوسف القرشي

@نالغامدي-خ7ش 2 жыл бұрын

حرص الضيف على : أن لا ينحذلق في ما لا يعرف "نقطة جميلة" .. تكرر في اللقاء كلمة "ما اعرف" ، هذي الكلمة دليل مصداقية كبييير ، شكراً للموضوعية 👌🏻👏🏻

@hindbrahim5907 Жыл бұрын

دكتوراه و اكثر اجاباته لا أعرف 😂

@linasa522 Жыл бұрын

@@hindbrahim5907 لو دخلت الجامعه كان عرفت صدق الكلام ذا اغلب اللي نسألهم دكاتره و مع ذلك يقولون بندور بنبحث بنتأكد

@EYLUL-j9f Жыл бұрын

@@hindbrahim5907 الطب عده تخصصات

@thenanaclubb Жыл бұрын

الموضوع جدًا جذبنيوخصوصًا اعاني من نومي كثيرًا لكن الله يهديكم ماقدرت ابدأ فيها للموسيقى المصحوبه، يكفي ذنوبنا والله ماحرمها الا لحكمه وتحملو نفسكم ذنوب جاريه

@Maya_s_s 27 күн бұрын

الموسيقى اول دقيقة فقط

@B7rllMexat 2 жыл бұрын

احترم الدكتور توضيحه المبكر في اول الحلقة ان جوانب الغموض في النوم اكبر مما تم اكتشافه او تنظيره وخلال الحلقة كان صريحا بما يعرف وما لا يعرف ليكبر في عين من يستمع له.

@HusseinAlbomohammed 7 ай бұрын

اكثر شيء لفت انتباهي في الحلقة هو قول الدكتور (ما اعرف) اكثر من مرة. واصدق عبارة يقولها الانسان هي قوله (لا اعلم).

@AHMED-uh8kp 2 жыл бұрын

صوته هادي جدا جدا يجلب النعاس ، سبحان الله كيف التخصص مأثر فيه

@Rayan-tw1gt 2 жыл бұрын

هذا رابع يوم اشغل هالحلقة فالليل واول ما اسمعها انوم مجهود رائع تشكرون عليه

@sh.a7633 2 жыл бұрын

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه 😭😭

@reemabdullah739 2 жыл бұрын

😂😂😂

@ثامر-ك9ذ 2 жыл бұрын

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

@abdulazizshu7634 2 жыл бұрын

😂😂😂😂

@Mltms1444 2 жыл бұрын

😂

@aaaaaaa46461 2 жыл бұрын

حلقه مميزة وموضوع رائع ونقاش راقي، ملاحظة بسيطة في بعض الأحيان يطغى صوت الموسيقى على صوت الضيف، لو كان الصوت بلا إضافات كان الافضل

@Qa_2088 2 жыл бұрын

- القيلولة ما تزيد عن نصف ساعة ويحتاجها جسمك على حسب وقت الاستيقاظ - الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات وكذلك المحتوى المُشاهد يؤثر على جودة النوم - هرمون النوم يُفرز في الظلام - الجوع يزيد في الليل بسبب السهر - مما يضبط الساعة البيولوجية التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يوميا - المفترض إن أوقات الوجبات تكون ثابتة - ينصح بتأدية التمارين في أوقات ثابتة وتكون في أقصى نشاط - أضلاع الحياة الصحية الغذاء الجيد والرياضة والنوم - - إذا كان الأكل متأخر يزيد من نشاط الجهاز الهضمي ويمنع من النوم - المفترض ما تاكل قبل النوم باربع ساعات - لا تنام جائعا ولا شبعانا - الرياضة المفروض تكون في أي وقت المهم قبل النوم بست أو أربع ساعات - الأنثى تحتاج إلى ساعات نوم أكثر من الذكر - جودة النوم: تنام نوم متصل غير منقطع، تمر فيه دورات النوم بشكل متواصل، وإذا صحيت ما تشعر برغبة في النوم مرة أخرى - عادات نوم أفضل: ١- الانتظام بالنوم [ وقت الاستيقاظ ثابت ] ٢- عامل الإضاءة [ التعرض لأشعة الشمس ] ٣- الأكل [ في وقت ثابت مع منع الأكل قبل النوم بأربع ساعات ] ٤- الرياضة [ مع منع الرياضة قبل النوم بأربع ساعات ] يُفضل عدم شرب القهوة والشاي بعد المغرب

@mohamedzouhairi6442 Жыл бұрын

XX XX XX XX. XX. Nn. Z. Nn 😢😢😢

@mohamedzouhairi6442 Жыл бұрын

XX XX XX XX. XX. Nn. Z. Nn 😢😢

@yaalaouikhawla-x7p Жыл бұрын

شكرا

@abdulwahabbinamer9122 Жыл бұрын

❤

@noura3095 7 ай бұрын

شكرا لك❤

@وَلَاءْ-ص6ت 2 жыл бұрын

28:00 مهم.. القيلولة 33:00 نوم النهار 39:00 أهمية الإضاءة للساعة البيولوجية 43:00 مهم

@DietDilemma 2 жыл бұрын

شكرا على الاختصارات واتمنى القناة تدعم نفسها بإيجاد مثل هذه الاختصارات لكامل الموضوع والتي ستزيد عدد المشتركين وقد بدات فيها عدة قنوات منها القنوات الطبية الرائدة وهذه القناة لاتقل ريادة عنهم لان طول الحلقة لايساعد الناس في عصر السرعة ..

@لحظة-ت2ل Жыл бұрын

ولاء شكرا من القلب ❤

@عابرسبيل-ر6ز Жыл бұрын

جزاك الله خير

@yhra15 Жыл бұрын

@@DietDilemma موجودة في الحلقة تقسيمات مواضيع الحلقة

@سخاءعمر Жыл бұрын

اتفق وبقوة انا ادور ذي الاختصارات عشان اختصر ع نفسي واستفيد

@A911-z8y 2 жыл бұрын

موضوع شيق الصراحة ومهم فعلاً ان يكون فيه توعيه فيه اشكركم الصراحة على الضيف المحترم ومحتواكم الراقي قال تعالى ( وجعلنا نومكم سُباتا ) اي وجعلنا نومكم راحة لأبدانكم ، فيه تهدءون وتسكنون ..سبحانك يارب

@maysoonsaad7318 2 жыл бұрын

مرة سئلت زميل لي عن رأيه في موضوع ما؟ وقال ما عندي رأي !ويمكن هذا اعظم جواب سمعته في حياتي وهنا الدكتور يشابه زميلي في انه يحدث عن ما يعرف ولا يستحي ان يقول ما ادري

@aalfrehful 2 жыл бұрын

لقاء جميل ، اعجبني جدا ثقة الدكتور بنفسه واجابته (ما ادري) اذا ما عرف المعلومة

@w0-9 2 жыл бұрын

على وش اخذ دكتوراه ونص اللقاء راح ما ادري ما ادري 😂!

@tmq1072 2 жыл бұрын

@@w0-9 هذا يبين لك جهلك في الموضوع وسخافة ردك، النوم من اكثر الاشياء المجهولة في جسم الانسان، كمية المعلومات الي عند الدكتور قبل ١٠ ماكانت موجودة، باختصار قل خيرا او اصمت

@AA-ib9sk 2 жыл бұрын

فعلا و انا شخصيا اثق في الانسان الصريح و لانه من الطبيعي اننا ما نعرف كل شي

@MrX-lg5ox 2 жыл бұрын

@@w0-9 وما أوتيتم من العلم إلا قليلا.

@Abo_hashem97 2 жыл бұрын

@@tmq1072 نعم كلمة (ما ادري) أمر إيجابي لكن بحدود، لكن عندما تزيد عن حدها فقد تدل على الجهل، لا التواضع!

@ilies1043 2 жыл бұрын

متابعكم من فرنسا! البودكاست حقتكم أنفع وأرقى بكثييييييييير مما عندنا! استمروا!!

@ahmedal_mami5313 Жыл бұрын

كيف اقدر اتعلم لغة فرنسية!؟

@sallyatef487 2 жыл бұрын

مجهود ممتاز ربنا يرضى عنكم,,لكن الموسيقى احيانا بتغطي على كلام الضيف ف ياريت تعالجو المشكلة دي رجاءا

@Abdulmajeed-dw1nc 2 жыл бұрын

سبحان الله جميع احاديث النبي عليه الصلاة والسلام عن ما يخص النوم تلخص تخصص النوم كاملاً

@alidakhl843 2 жыл бұрын

والله انام على صوت هذا البرنامج يا اخي احس بالراحة 😂❤

@thebenefit7988 2 жыл бұрын

٢٢

@monerahalhelwah511 2 жыл бұрын

كلنا 🤣

@سهامالشريف-ر3ه 2 жыл бұрын

الضيف نبرة صوته تجيب النعاس 😂

@Mahmoud.Hegazi.1 Жыл бұрын

@@سهامالشريف-ر3ه طبعا لانه اخد ماجستير ودكتوراه في النوم 😂😂

@Mahmoud.Hegazi.1 Жыл бұрын

@أبو عبدالله 😂❤

@MohamedAshraf-uc8zo 2 жыл бұрын

احترم جدا فيه انه لما يسأل علي حاجه و ما يعرف الجواب ما بيفتي و بيقول ما ادري .. تحياتي من مصر

@DietDilemma 2 жыл бұрын

01:30:08 افضل وقت استيقاظ عند الاولين وبعضا من الآخرين لعلهم كثيرون ان شاء الله يكون قبل صلاة الفجر بنصف او ثلث ساعة من اجل صلاة الوتر والأذكار وشوية ثواني سيؤذن لصلاة الفجر عندها تؤدى صلاة سنة الفجر في البيت ثم المسجد اذا كان قريبا لصلاة الفرض مع الجماعة .. 01:28:22 مشكلة الارق معاناة لدى البعض وبالذات عند السفر بسبب تغيير مكان النوم في الفنادق .. ليته اشار لذلك خاصة عند كبار السن وبعض الاطفال .

@shadimohammedalshameery8295 Ай бұрын

بس الحين الوضع تغير بسبب التطور والتكنلوجيا مع عوامل الاضاءة بالمصابيح والتلفزيون وشاشة الهاتف أيضا..اكثر الناس صارت ماتنام الا بوقت الفجر

@noonenow3906 2 жыл бұрын

موضوع انتظره من زمان وجاء هذ البودكاست الرائع غطا جميع الجوانب النوم له اثر على طبيعتنا ومزاجنا وتفكيرنا

@عبدالعزيزالبشري-ب3غ 2 жыл бұрын

موضوع جميل جدا .. يا ليت تستضيفون د باهمام يغطي الموضوع من ناحية فسيولوجيه طبيه .. قامه كبيره فالمجال

@mathalgebra4825 2 жыл бұрын

ياخي سبحان الله شخص محبوب عند الجميع

@omar-jz3nt 2 жыл бұрын

وين هذا علي اي منصه ميديا؟

@abdolrahimsaleh 2 жыл бұрын

🌹

@mathalgebra4825 2 жыл бұрын

@@omar-jz3nt لا انا ادرس في جامعة الملك سعود و قد قابلته و توصلني اخبار طيبة عنه

@khartoumghf9009 2 жыл бұрын

وي اشبوا دا

@عبدالعزيز-ش5ز7ت 11 ай бұрын

للامانة طول الحلقة كل ما سأل ابو مالح سؤال اضحك من الموضوع ، العجيب هذا بحثه في الماجستير والدكتوراه واضح الشغف والمثابرة الله يحفظه حلقة ممتعة 👍🏼

@oNley-k6p 2 жыл бұрын

حلقة ممتعة جدا ومفيدة أحس أصواتكم كأنها في وقت الفجر فيها شيء من السكون مره متلائم مع الموضوع💚

@so8danh 2 жыл бұрын

الله يعين الامهات ويدخل كل ام الحنه سهرت شهور وتعبت ع عيالها الجنه 😢

@Asdmdan Жыл бұрын

كلام جميل وصحيح ياليت تشيلوا الخلفية الموسيقية لأنها بدون فائدة

@حِصّةْ-ذ7ط Жыл бұрын

لو شلتوا الموسيقى كان قدرنا نسمع اللقاء بشكل افضل

@m.al3mri Жыл бұрын

لاتتكلم عن جودة النوم وانت تنام من ١٢:٣٠ ما جربت تصلي العشاء وتنام على معدة شبه فاضيه وتصحى قبل الفجر بساعه تصلي وتدعي ثم تصلي الفجر في الجماعة هاذي جودة النوم باختصار بلا فلسفة زايدة

@Sara-pq4qf 4 ай бұрын

ممكن يكون عارف كل ده بس روتين حياته مش مناسب يخليه يعمل كده 😃

@عبدالرحمنالحربي-ص1م 5 күн бұрын

جربت اوقات كثيره للنوم افضل وقت للنوم من ١٠ او ١١ الين ياذن الفجر .. تعطييك باور قوي الين الظهر وثمن قيلوله خفيفه ويبدا يومك الثاني من بعد العصر الين وقت نومتك ، لأن لو نمت بعد العشاء عطول بتصحى ٢ بالليل شبعان نوم والساعه ٩ الصباح تتثاوب من النوم

@abdulwahabbinamer9122 Жыл бұрын

أتمنى حلقة اضافيه للتخلص من الارق وضبط النوم

@MrFawaz55 2 жыл бұрын

انقل لكم معاناتي مع النوم وكيف حليتها بكل سهوله بفضل الله ........... اولا اشكر الدكتور على طرحه المفيد مشكلتي كانت في السهر واختلاف توقيت النوم وكل يوم يختلف عن الي قبله وكنت كل يوم اتاخر بالنوم ساعه لدرجه اني اسهر للفجر واروح الدوام مواصل .... الارق الحل: المشكله كانت مثل ما ذكر الدكتور وهي الاكل .... كل مشاكلي كانت من توقيت الاكل اولا: تحديد وقت للاكل لا تتأخر عنه ابدا..... مثال : الفطور الساعه 8 صباحا .... الغدا : الساعه 1 ظهرا ..... العشا : الساعه 6 المغرب (انااخترت اتعشى بين المغرب والمعشا ومستحيل اتاخر) ..... القهوه: اكتشفت اني لما الغيت القهوه بعد الظهرتغيرت حياتي ومستحيل اشرب قهوه بعد الظهر..... الحلا: اكتشفت ان السكريات تأثر على النوم وتزيد الارق( اذا اكلتها بعد المغرب) النتائج : الحمدلله انحلت كل مشاكل الارق والنوم .... قمت انام بكل سهوله .... اصحى على الوقت الخلاصة : لا تشرب قهوه ولا بيبسي ولا شاهي بعد الظهر ممنوع لان تاُثير الكافيين يستمر 10 ساعات ( لو شربت قهوه المغرب انسى تنام بدري ) لازم تحدد وقت لوجبه العشا ( انا حددتها بين صلاه المغرب وصلاه العشا) الصباح : اشرب قهوه اشرب دله ودلتين وثلاث (خذ راحتك الصباح ) الحلا: السكريات والحلو والكيك تستمر من الصبح وتوقف قبل المغرب لا تقربها قبل النوم بساعتين: انتبه لازم تهيئ نفسك للنوم قبل النوم بساعتين 1: تخفيف الاظاءه في الغرفه................................................... ( طف اللمبه ولع السكن) قبل النوم بساعتين 2: اكرر طف اللمبات عشان يفهم الجسم ان الشمس غابت وجا وقت النوم ( العقل يستوعب عن طريق العين ) قبل النوم بساعتين 3: جوالك على وضع الطيران وطف البرج ( لا تسمح لاحد يشغلك قبل النوم هذا وقت راحتك لا تسمح لاحد يسرق راحتك) ........ لا تنام في النهار لا تنام في النهار لا تنام في النهار ...... النوم في الليل

@sadam9205 Жыл бұрын

ممكن اتواصل معك لو سمحت

@brahimouali3613 2 жыл бұрын

حلقة ممتازة و أكثر ما أعجبني في الضيف ثقته في نفسه و مصداقيته جزاكم الله عنا كل خير و الله يوفق الجميع للخير

@Al1i3i0 Жыл бұрын

ابرز مميز بكلام الدكتور هو اذا معلومة لا يعرفها يقول "لا اعرف" دليل على صدق وثقة شخصيته ولا يتكلم بالهبد والفسفطة والكلام الخالي من المعلومات التي عنده

@ombelal3303 Жыл бұрын

يعني إيه بود كاست حد يقدر يفهمني بشرح بسيط مبسط ... برنامج روووووعة

@Kaaaaop 2 жыл бұрын

من تابعت الحلقة و نومي متلخبط بقوة الحين صارلي 28 ساعة صاحي شيء مهلك للجسد و الذهن بعدله و بإذن الله أستمر مثل أول

@Kaaaaop 2 жыл бұрын

@@Sarla_12 ما عليك شر إن شاء الله.

@user-gs2lz3wj6e Жыл бұрын

الاشوجندا اقرأ عنها الناردين ايضا

@محمدعبداللهصالح-ج9و 10 ай бұрын

يقول النبي صلى الله عليه وسلم " ليكونن من أمتى أقوام يستحلون الحر و الحرير و الخمر و المعازف "

@sajjad-j1d 9 ай бұрын

الحلقة مفيدة لكن الموسيقى مزعجة

@roya466 2 жыл бұрын

حلقة رائعه رائعه جدًا استفدت منها بشكل كبير طريقة الالقاء رهيبة، اللي عجبني امس ماخذة محاضرة عن الموضوع هذا وطلعت لي الحلقة 😂، اشكركم بصراحة قضيت على الملل وانبسطت كثير

@m77ohd 2 жыл бұрын

ممخ

@waadyakine Жыл бұрын

قال تعالى: "وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُم مِّن فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ" [الروم : 23] - سبحان الله 💎

@ahmedqari3853 2 жыл бұрын

حلقة جميله اثرت في فعلا واتمنى ان ينتشر اطباء بهذا المستوى في كل مستشفيات المملكه وان يدرس بجامعات المملكة

@مريماولبصير Жыл бұрын

الموسيقي قوية و تفقد البودكاست الجمال و تفقدنا التركيز

@googll1 7 ай бұрын

سمعت اللقاء ونمت في اوله شكراً لدكتور

@googll1 7 ай бұрын

رجعت اسمعه لاني مدري وين وقفت 😂

@hamdan2011 2 жыл бұрын

بخصوص الدوام بعد الفجر في رمضان الساعه ٥. مايحتاج تجربه ودراسه. لانه مطبق من سنين ونداومه في شركة سابك ومافيه احلى منه . افضل دوام في رمضان 👍🏻👍🏻. طبعاً مطبق لاهل الشفتات.

@ay_att.15 2 жыл бұрын

المؤثرات على الساعة البيولوجية ١.مواعيد الاكل ٢.الرياضة

@ay_att.15 2 жыл бұрын

عادات النوم ١. ثبيت وقت الاستيقاظ ٢.التعرض الاشعة الشمس في النهار ٣.تثبيت وقت الاكل-عدم الاكل ٤ ساعات قبل النوم ٤.الرياضة ٥.بعد ٦ مساء عدم شرب المشروبات التي تحتوي كافيين..قهوة،شاي،مشروبات غازية

@عبدالله-ج1ظ4ك Жыл бұрын

كيف نتابع الحلقة بدون موسيقى؟ الله المُستعان، يغفر الله لكم وهو أرحم الراحِمين. أعتقد أنني في حاجة لهذه الحلقة و الله المُستعان.

@fahadalaskar8502 Жыл бұрын

من كثر ماهو متناغم مع هالتخصص ماشاء الله اسلوبه هادئ جدا يجيب الاسترخاء

@ghaaaad123456789 2 жыл бұрын

اكثر ما يميز الدكتور يوسف عدم ادعائه انه يعرف كل شيء و هذه ميزه تعظم بعيني العالم 👍

@hanaa961-1 2 жыл бұрын

حلقة ثرية ممتعة مفيدة ومسلية يحيرني النوم كثيرا خصوصا قبل ما اغمض عيوني اقول في نفسي الان اراقب كيف سأدخل في مرحلة النوم شعور غريب

@EYLUL-j9f Жыл бұрын

حتى انا كذا

@aboodmarshoud4039 2 жыл бұрын

الموسيقى مزعجة... نرجوا إزالتها لنركز... شكراً لكم.

@محمدالسناني-ي3ش Жыл бұрын

نبي حلقة عن الصلاة وكيف انها تضبط حياتك

@مهرهالشهري-غ3ض 2 жыл бұрын

موضوع شيق ودكتور رائع استفدنا كثير من المعلومات المطروحة ، أعجبني جداً أسلوب الحوار وطرح الأسئلة اللي تدور بأذهاننا موفقين يارب

@ash.ls2 Жыл бұрын

العلم والله بحر وسبحان الله يارب كل الاشياء مذكورة بالقران وبالحاديث صادقة من قبل الدراسات سباحنك يالله❤️🙏🏻

@i99x 2 жыл бұрын

ما يستحي يقول ( ما اعرف ) وهذا شيء جميل ،، في ناس لو أنه اجهل جاهل بيقعد يخبص ولو وصلت فيه أنه يفتي في دين الله دون علم ..

@abdelrhman1251 2 ай бұрын

59:15 القهوة والكافيين

@المصمميوسفحربان Жыл бұрын

هذا البرنامج صراحه تمر 3 ساعات ما ودك تخلص ...ممتاز جدا ويحاكي الواقع

@NoOosa1414 Жыл бұрын

شكرا جدا على الحلقة.. +تأنيب ضمير 😢 اتمنى تلغون صوت الموسيقى 🌹

@Nawaf.alahmari 2 жыл бұрын

حلقة ثرية بالمعلومات وجميلة جداً ، نبغى لو سمحتوا تستضيفون احد من المراسم الملكية، بتكون حلقة ثرية بالمعلومات الجديدة.

@Nawaf.alahmari 2 жыл бұрын

@نآيف النآيف صباح النور المراسم الملكية بروتوكولات معينة ومحدده لاستقبال الضيوف من خارج الدولة اي عمل يقومون فيه الحرس الملكي من قبل وأثناء وبعد وصول ضيف الدولة هذي هي المراسم الملكية

@tube5alid 2 жыл бұрын

والله موضوع الحلقة يهمني جداً 👍🏼

@جوهرة89 2 жыл бұрын

ممتازة جداً معلومات كثيرة مفيدة ان شاء الله الناس يهتمون بالنوم أكثر

@khaledb4046 2 жыл бұрын

ماشاء الله تبارك الله من كثر ما الدكتور متمكن نمت على نفسي في اول ٢٠ دقيقة 😅

@Anas2006_ 2 жыл бұрын

موضوع شيّق، لكن الخلفية الموسيقية مؤذية!

@iifarah 2 жыл бұрын

الساعه ١١:١٦ بالليل واسمع بودكاست مدته ساعه للنوم… ان شاء الله اتعلم اكثر عن النوم

@kba8887 2 жыл бұрын

ههههههههههههههههههه اسمعه الساعه١ الليل قبل النوم اتمنى استفدنا شي من الحلقه 😂

@hillal20 2 жыл бұрын

بعد مشاهدة الحلقة اكتشفت ان النوم ( علم ) وانه عندي في وضع ملخبط وغير صحي ، وسبحان الله الذي جعل النوم سباتاً وجعله في الليل، فوائد عظيمه واشبه بعملية إعادة برمجة لحياتك فقط اذا ضبطت نومك ، وقد قالوا قديما( من زان نومه زان يومه ) ... انا قررت من هاللحظه نوم بدري واكل صحي ورياضه ..مين معاي :)

@nahara8808 2 жыл бұрын

وياك

@rasa9226 2 жыл бұрын

أول مره اعرف ان فيه تخصص للنوم 😍 شكراً على الحلقة الرائعه

@h.f4213 2 жыл бұрын

اذا تبي تنام جيد .. نم في الليل وقبل النوم اذكر الله ولا تاكل كثير وحاول تمشي نص ساعه عالاقل واستمتع بنوم هادي وجميل ..

@edrrj5639 2 жыл бұрын

لا تخربط. لا تخربط لااا تخربط. ليش جاي تشوف الحلقة طيب

@h.f4213 2 жыл бұрын

@@edrrj5639 طيب ماراح اخربط .. وش اعتراضك على كلامي .. انت عطني طريقه للنوم الجيد تعتقد انها مناسبه

@محمدعبدالباقي-ي4ش 2 жыл бұрын

وجعلنا الليل لباساً. وجعلنا النهار معاشاً

@serbestteyo10 Жыл бұрын

شكرا لكم جميعا ملاحظة ياريت لو بلا موسيقى 🧎

@ابومعاذالسفياني Жыл бұрын

سبحان الله العظيم كلامه مااعرف رفعت من قيمة المحاضر على عكس لو حاول يسوى نفسه فاهم

@abdulazizals8342 2 жыл бұрын

موضوع جميل .. في حاجة مهمة جدأ ما تطرق لها وهو دوام الشفتات !!!!!

@danvl.7 2 жыл бұрын

‏صوت الموسيقى مزعج للمستمع ارجو اخفاضها للإستماع

@3i3n 2 жыл бұрын

والله الحل انك تشغل ذا الحلقه وصدقني بتنام من طولها

@sultheexorcist4495 2 жыл бұрын

هههههههه

@احمدالعقيل-ز4ظ 2 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

@myq8431 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@Hope-tm8yx 2 жыл бұрын

فيه شي اسمه تزود السرعة :) انا اتابع كل الحلقات بسرعة ٢

@ghada7676 2 жыл бұрын

منجد🤣🤣🤣

@abw-m1y 2 жыл бұрын

استاذي العزيز الخلفية الموسيقية تفسد على المستمع متابعته

@reema8638 2 жыл бұрын

واااوووووو ماشاءلله بودكاست رائع ربي يزيده علم يارب سبحان الله النوم معجزه

@moneer4alo 2 жыл бұрын

حلقة مفيدة وعظيمة جداً ماشاءالله .. اسأل الله ان يزيده علماً وينفع به

@almoafa 2 жыл бұрын

حلقه رائعه وجميله ومليئه بالفوائد العلمية لكن جابت لي نوم

@Alhanoufnasr 2 жыл бұрын

جزاكم الله خير، ليتكم تتخلصون من الموسيقى المزعجة؛ إرضاءً لله أولًا، وحتى ماتكسبون ذنوب عن طريق كل من سمعها، وغير كذا تفيدون شريحة أوسع؛ لأن والله مايمنعني عن مشاركة الفيديو الا هي، وأنا كدت ماأشوف الحلقة بسببها

@sadfeto 2 жыл бұрын

جايه من عند أبو زيد، بارك الله فيه وحفظه.

@soukainalachgar9886 2 жыл бұрын

الموضوع مرة حلو و مفيد ولكن الموسيقى بالخلفية عالية و مزعجة نوعا ما المرجو الإنتباه لهذا الموضوع جزاكم الله بلخير

@male5a6r 2 жыл бұрын

مافي موسيقى بالخلفيه

@soukainalachgar9886 2 жыл бұрын

@@male5a6r انشالت أول ما نزلت الحلقة كان في موسيقى بالخلفية

@ali92sh Ай бұрын

بارك الله فيك كلامك بنوم صراحة صوت غميق وخافت تمنيت لو الكلام مفهوم مع الاسف ما غضرت اكمل الحلقة

@Hamoudal3nzi 2 жыл бұрын

يعطيه العافيه ماقصر .. بس مع الاحترام للدكتور هو يجيب النوم وخطر الصراحه لان نص اللي يتابعونكم ماسكين خط 🏃🏻

@roumaysata Жыл бұрын

و الله جميل كيف انو يقول انو ما يدري احس بالمصداقية ❤

@NajlaSaudi90 2 жыл бұрын

استمتعت جداً بالحلقه ،، " رمضان مع الدوام ولخبطة النوم " أكبر موضوع مأزمني اداوم ٨ ساعات برمضان 😭 ومع لخبطة النوم والسواقه في الزحمه الله يعين بصراحة 😢💔

@nooneisreadyforthetruth4926 2 жыл бұрын

الحمد لله … على الاقل تخلصين دوامك و ترجعين" بيتك " و في اكل على الطاولة …

@amalahmad-gw3lg Жыл бұрын

جرب هذي الوصفة نفعتني بأذن الله بعد معاناة ٧سنوات من قلة النوم اكتشفتها بالصدفة استخدمت زيت جوز الهند للعلاج ضعف الذاكرة و شفيت من الأرق وتقطع النوم علاج الأرق زيت جوز الهند ملعقتين كل صباح للنساء وثلاثة للرجال وان زادت أفضل (بعد الأكل) . النتيجة بعد اسبوع من الاستخدام يختفي تقطع النوم ويصبح اعمق .. َلكل من يعاني من الكوليسترول والدهون الثلاثية يراقب ارتفاعها والنساء اللي تعاني من تكيسات تنتبه أيضاً الوصفة تستخدم بشكل مستمر لأفضل النتائج الأرق عرض للإصابة بالمرض الروحي هي علامة مميزة جدا فيه فعليكم بالرقية الشرعيه. _١

@Zasd073 2 жыл бұрын

اشعر أن الحلقة قصيرة مقارنة بالمواضيع واهميتها مثلاً اشعر انه احتاج تفصيل اكثر في مراحل النوم وفروقاتها كذلك فوائد النوم الصحيح بشكل تفصيلي

@tareqbamuqabel4088 2 жыл бұрын

يعطيكم العافيه ع الحلقه، لكن كنت اتمنى انكم تستضيفون شخص ذو خبره اكبر ف المجال لاهميه الموضوع، الدكتور يعطيه العافيه ماقصر بس يحتاج اكثر …

@abomashhoor583 2 жыл бұрын

عندي ارق و يوم شفت وقت الحلقة ١.٤٠ دقيقة نمت 😭😭. ياخي ممكن تختصر بنصف ساعة.

@حذيفةالعبسي-م9ث Жыл бұрын

بودكاست من رائعة ومليئة بالفوائد والحقائق ياليت توقفوا الاعلانات شاهدت امثر من ٦ اعلانات الامر مشتت

@امسيف-خ3ح 2 жыл бұрын

هذا اكثر شي احتاجه عجزت اعدل نومي

@نوافالحارثي-ت1ب 2 жыл бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم واتوب اليه لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم اللهم صل وسلم على محمد

@batmanhoms2923 2 жыл бұрын

الحلقة حلوه ومميزه,,,,,,, بس والله من اسبوعين ناطر منك يا بومالح ضيف ثقيل يحكيلنا عالوضع ب أوكرانيا يالييت تعملنا حلقه عن اوكرانيا

@goldrock1801 2 жыл бұрын

المحللين على مستوى عالمي موجوديين بكل منصة تواصل ، و الاخبار بكل مكان يعني المحلل الي تبيه يجي ما راح يقدم اس معلومة جديدة على المتابع للسياسة

@ahmadasiri9478 2 жыл бұрын

اعتقد انه مجدول المقابلات ولا راح نشوف مقابلة عن الوضع السياسي الا مع الجدولة القادمة.

@abdomstawi1850 Жыл бұрын

مع الاحترام والتقدير للضيف هذه المعلومات كلها بنعرفها من اليوتيوب مافي شي زائد

@kingsam2884 2 жыл бұрын

الموسيقى مزعجة هنا 2:19

@SamiSami-x8i 5 ай бұрын

سؤال ،صلاة العشاء مع الساعة 23 والفجر مع الساعة 3:40 وبعدين تروح تشتغل، قولي كيف تنام من 7 إلى 9 ساعات؟

@medsaleh3ache76 3 ай бұрын

صلوا على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام اللهم انصر اخواننا في فلسطين 🇵🇸

@ATTARRAXXIA_ 2 жыл бұрын

الضيف صوته جدًا عالي

@عادلالراشد-س2ف Жыл бұрын

حلقه رائعه كنت بودي ان يسأل عن وضعيات النوم الصحيحه والخاطئة كالنوم على البطن او على جنب وغيرها

@aliahmedou2950 5 ай бұрын

حلقة جيدة ومهمة لولا الموسيقى لكانت ميثالية 🥲

@djamila637 Жыл бұрын

يسلم مبروك عليكم شهر رمضان كريم 🌙 الشكر والتقدير على هذا الفيديو 🙏🇸🇪🇸🇪🇸🇪السلام من السويد 🇸🇪

@undefined2120 2 жыл бұрын

الضيف يجيب النوم والله بشكل غريب! طريقة التحدث وبط حركته وكل شيء باعث على النوم