لماذا انت مرهق وحزين - كيف تحسن تركيزك وذاكرتك وحالتك المزاجية

تقدر تحصل على الخريطة الذهنية (مجانا) من اللينك ده: maalhadaf.gumroad.com/l/PE
شاهد ايضا المزيد من منتجاتنا المميزة:
كتيب الوعي الذاتي: maalhadaf.gumroad.com/l/selfa...
خريطة النوم: maalhadaf.gumroad.com/l/Sleepmap
في الفيديو ده اتكلمنا عن النشاط البدني، وركزنا على النشاط اللي الهدف منه النشاط وصحة الدماغ اكتر من النشاط اللي الهدف منه تنمية العضلات.
تقدر تشوف فيديو النوم من هنا: • ما الهدف من الأكل ؟ - ...
تقدر تشوف فيديو الاكل من هنا: • لماذا تستيقظ وكأنك لم ...
ابعت الفيديو لحد دايما مرهق وتعبان
واشترك عشان يوصلك كل المحتوى القادم
---------------------------
◀شاهد ايضا:
4 عادات لزيادة السلامة العقلية: • 4 عادات لزيادة السلامة...
💢سلسلة لماذا من حولك حمقى: • لماذا من حولك حمقى؟
✅فيديو الانضباط الذاتي : • كيف يمنعك نيوتن من ان ...
✅فيديو انجاز العمل بشكل افضل وزيادة الانتاجية: • 8 طرق لإنجاز العمل بشك...
❤فيديو كيف تكون سعيد: • كيف تكون سعيد ؟
💲فيديو كيف تكسب المال: • كيف تكسب المال؟ - الطر...
-----------------------------------
◀تواصل معنا:
🔴ممكن تنضم للجروب الخاص بالقناة من هنا:
/ 527432482415210
🔴دي كل حساباتنا لو حابب تتابعنا من منصة معينة (وتقدر تتواصل معانا من خلال رسائل الانستجرام او الفيسبوك)
KZbin: / @maalhadaf
TikTok: vm.tiktok.com/ZMLjxfNXp/
FaceBook: / maalhadaf.r
Instagram: / maalhadaf
------------------------------------
00:00 ايه الفرق بينك وبين اكسل كائن على الكوكب ؟
01:36 انواع النشاط البدني - تمارين للعقل ؟
02:43 تأثير النشاط البدني على العقل- وهل يستحق العناء ؟
07:12 كيف وكم ومتى تمارس النشاط البدني ؟
10:00 رسالة الفيديو
-------------------------------
بعض المصادر:
www.who.int/ar/news-room/fact...
www.cdc.gov/physicalactivity/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.nia.nih.gov/health/four-t...
www.pnas.org/doi/abs/10.1073/...
www.frontiersin.org/articles/...
www.sciencedirect.com/science...
content.iospress.com/articles...
www.sciencedirect.com/science...
environhealthprevmed.biomedce...
www.frontiersin.org/articles/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.researchgate.net/publicat...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14964...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
journals.lww.com/acsm-csmr/Fu...
www.cambridge.org/core/journa...
www.sciencedirect.com/science...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

[@maalhadaf]

في رأيك ما العنصر الذي يميز هذا الفيديو عن باقي الفيديوهات، او ما الشيء المميز في قناة ما الهدف ؟ ستساعد إجابتك في تطوير المحتوى العناصر مثل (اسلوب العرض، المواضيع، المونتاج، المعلومات... الخ)

[@osamaalotiby6931]

طريقة ايصال المعلومة و وضع المصادر في الوصف هو اكثر ما يميزكم

[@mohammedel-maree2394]

الربط بين الجدية و الفكاهة و التعليم بشكل مبسط يفهمه الجميع مع لمسات تحتاج للتركيز او يفهمها فئة معينة من الناس. و لا تنسا الميمز(الكارتون المضحك). تحياتي

[@mohammedel-maree2394]

استخدام علم النفس

[@hanasyr386]

كل شي حرفيا

[@imagine8829]

البساطة في ايصال المعلومات

[@Aldeen_Elqayem]

مفيش موسيقى مفيش عري معلومات علمية مفيدة باسلوب بسيط محتوى نضيف في وسط تسونامي التفاهة والهبد والسطحية جزاك الله كل خير استمر واتمنى الكل يدعمك بكل اشكال الدعم

[@musiclovers-cv7rd]

شو مشكلتك مع الموسيقى 😒

[@Aldeen_Elqayem]

@@musiclovers-cv7rd لت انت مسلم فهي حرام عندنا ولو انت غير ذلك فليس بعد الكفر ذنب -طايب وايه دليلك ان الأغاني حرام؟ أولاً وقبل كل شي انك مسلم يعني مسلم أمرك لله عز وجل فلو شيء حرام نقول سمعنا واطعنا لأنك عبد لله عز وجل ليس لك من الأمر شيء، العبد يسمع ويطيع وطالما سلّمت لله فأنت ملزم بالسمع والطاعة وإلا كدا مبقتش عبد لله بقيت حر تفعل ما تشاء انت عبد تسمع وتطيع وليس لك من الأمر شيء كل اللي عليك السمع والطاعة لله عز وجل " ما كان لمؤمن ولا مؤمنة إذا قضى الله ورسوله أمرا أن يكون لهم الخيرة من أمرهم" - برضو إيه دليلك إن الأغاني والموسيقى حرام؟ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:لَيكونَنَّ من أمَّتِي أقوامٌ، يَستحِلُّون الحِرَ والحريرَ، والخمرَ والمعازفَ. وأجمع الأئمة الأربعة على حرمة المعازف وربنا يهدينا جميعاً للصراط المستقيم.

[@user-es7tx9wu7r]

​@@Aldeen_Elqayem الاغاني بتبوظ الدماغ أثبتت الدراسات ان الأغاني او الموسيقى تتلف الخليه العصبية في الدماغ وبترفع نسبه الدوبامين وده يعتبر إدمان زي المخدرات كده وفي الاول والاخر الأغاني حرام اصلا 😊

[@Noah83189]

​@@user-es7tx9wu7rده ايه المعلومه الكوميديه دى انت لسه مألفها حالا😂😂

[@Raduim]

ابحث يا عديم الف-هم والعلم فعلا كلامه صحيح ..​@@Noah83189

[@bek_1]

لهذا السبب الرسول وصانا بالمشي السريع و المواضبه عليه

[@malik_101_]

يقول الرسول صلى الله عليه و على آله سرعت المشي تذهب بهاء المؤمن . و الله اعلم

[@4_7.]

اختصار الفيديو: نشاط بدني=عقل أقوى

[@alprfbekkaali1314]

الفيديو بمثابة ملخص قراءة عشر كتب 📚 عن النشاط البدني 👌 مشكوووور على الفائدة 💯♥

[@maalhadaf]

😊✨🙏 سعداء انك استفدت

[@mohamedsaeid8346]

لا تنسوا الصلاة علي النبي ♥️

[@mohamedsaeid8346]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه وأزواجه وأمته بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وسبحان ملكوتك العظيم وكما تحب وترضي ❤️❤️

[@a.m.a5122]

هذا المحتوى موجود حرفيا بالمئات لكن باللغة الإنجليزية، كويس في احد بدا ينقله بالعربي. و القناة باين انها مبنية على ظهر القناة ‘what ive learned’

[@mastafaelking7882]

@@mohamedsaeid8346 عليه افضل الصلاة والسلام

[@youcefzed1986]

ما تعلمته: تأثير الرياضة الكبير على مختلف جوانب حياتنا

[@ghareebmohamed1654]

😂😂😂

[@doaaadib463]

شكرا جزيلا

[@tody62]

ما القيم المستفادة من هذا الدرس:

[@_ahmed-nasser.74]

اتعلمت من الفيديو •إن القاعده على الموبايل و السكرول في وقت breaks بين جلسات المذاكره هتوديني في داهيه •وإن الكسل عن أداء الصلاه في المسجد هي سبب شعوري المستمر بالارهاق الذهني والزهق

[@user-re5rf2jd7w]

صلّوا على من كانت ابتسامتُه تجبُر قلوب العآلمين ﷺ ..! 💙

[@user-ks3xn1gr6k]

صلى الله عليه وسلم

[@user-zl8yt7yu3j]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@mohammedabas3377]

محتوي علمي سليم، اسلوب عرض رائع متنوع من الفيديوهات والعلوم، نبرة صوت متزنة،مع ميزه تنافسية وهي تلخيص المحتوي، كل شيئ رائع بدرجة كافية تجعلك تنهي المقطع للنهايه.احسنت العمل والمجهود وبالتوفيق في ما هو قادم ان شاء الله

[@maalhadaf]

🙏🤩✨ اشكرك

[@mightbyson]

تتجوزه؟

[@akiraff4746]

عش كأنك ستموت غدا و تعلم كأنك ستعيش للأبد

[@user-cr4wr5ow6u]

تعلمت من الفديو ان التمارين الهوائيه غير انها تقوي مستوى التنفس عندك وقوه القلب انها تقوي الذاكرة عندك وتعلمت ان مايصير تتمرن قبل الافصل ببدايه اليوم❤

[@albaraashalan]

كل هذا الكلام قاله الاسلام ولكن... هل من مستمع

[@Kami001YK]

صحيح بس اليوتيوب حذف قناتو لمحمد

[@a.mohamed8337]

قبل ما يبدأ الفيديو انا متوقع عظمه بالتوفيق🥰👍❤️‍🔥

[@maalhadaf]

اشكرك، نتمنى يكون عند حسن ظنك 😊

[@mohamedsaeid8346]

لا تنسوا الصلاة علي النبي ♥️

[@mohamedsaeid8346]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه وأزواجه وأمته بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وسبحان ملكوتك العظيم وكما تحب وترضي ❤️❤️

[@mrmalekalshaabi1803]

انا محتاج الملف ملخص اريد طباعته في شخص يبعتلي ياه على تلغرام او واتس اب لان ماقدرت احملو 🥲💔💔

[@Torky24]

اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد

[@ranamohamed6880]

اتعلمت المعنى الحقيقي لجملة "العقل السليم في الجسم السليم " ، ومدى تأثير الرياضة حتى البسيطة على الصحة العقلية والنفسية والبدنية ✨ ياريت فيديوهات اكتر عن تحقيق النجاح والتطوير الذاتي وشكرا على المجهود الممتاز♥

[@maalhadaf]

✨😊👌

[@MR_MAJD]

@@maalhadaf كيف احمل الصورة ما عرفت حمل من الرابط

[@mohamedalfgany3694]

الرياضة هي افضل طريقة لزيادة المرونة العصبية ❤

[@draliqa9]

الحركة و المشي و الجري مهما كانت متعبة فإنها خير من الجلوس ساعات متواصلة على الهاتف و برامج التواصل الاجتماعي.. شكرا جزيلا لك..💖😇

[@_HEBA]

صدقت

[@Sultan-np8nv]

يا شباب نصيحه مختصرة ومبسطه جدا من اخ الكم مارس الرياضه الي تحبها ولا تجبر نفسك على رياضه تتحول كأانها عماله وتالي تجهد بدنك وتسيئ صحتك وابتعدوا عن تناول المكملات الغذائيه وعن العادات السيئه واني اتكلم من تجربة اتمنى لكم حياة سعيده صحيه

[@MajdiOmar-lx4ch]

العب بالسيكل

[@user-nt1ce8iy3w]

لا دباب​@@MajdiOmar-lx4ch

[@badr7777777777]

صدقت انا كنت اشتغل على اللياقة هرولة على السير و الاوبتيكال و الدراجة للاسف ملل و هم صح انه نشاط لكن ممل و صرت ابحث عن شيء يكمله ، لكن صرت بعدين العب كورة او طائرة بالنادي و السباحة كلها عن حب فرحة و شيء عظيم و ضبطت جسمي بسرعة صرت انتظر روحتي للنادي ولا اعتبره غصب

[@user-gw4zl4vm5n]

ليش المكملات الغذائيه المفروض انها مفيده

[@user-et6el6bt8r]

اخوي سلطان مثل شنو العادات السيه

[@Omarrr45-ug8ub]

الحمدلله...انا مدمن على الرياضة❤❤

[@alaa.orabi1]

استفدت : - معرفة كيفية قياس شدة التمرين . - معرفة أفضل الأوقات للتمرين . - أهمية الرياضة للعقل والخطورة القائمة على عدم وجود رياضة فى حياتك . - أهمية التمارين الهوائية ( بعيد عن إنزال الوزن ) - هناك قنوات ممتازة تقدم محتوى بجودة فوق الممتازة زى قناتكم - اسلوب عرض فوق المتميز - الكوميديا اللى استخدمتوها كانت سلسة ومتبعدش المتلقي عن الجو العام ولا استعنيتو عنها فكان جو الحلقة رتيب - احسن حاجة شفتها فالقناة جزء اكتب فالكومنتات .. اول مرة اعمله وحاسس انى بثبت اهم الحجات فعلا اللى جت فدماغى واللى عايز استفيد منها وانقلها للناس الانفوجراف ممتاز .. ربنا يكرمكم ❤️

[@maalhadaf]

🤩🌹✨ شكرا على مشاركتك سعداء انك استفدت 🌹✨

[@Ha77778]

مثلك نفس الفايدة

[@user-js6ob2ok8v]

​@@maalhadaf هذا الرمز ✨ لا يجوز لأنه صليب يرمز إلى الآب والإبن والروح القدس وتعالى الله عن ذلك علوًا كبيرا

[@Mujahid_Abdulaziz]

دعواتكم انا بعاني من هذه الأشياء والحمدلله الله يجيرنا من هذه الاشياء يارب 🤲🏻 وشكرا على النصايح ❤

[@ahmadjamel577]

عظمة كالعادة🔥🖤

[@helmyreda6572]

عااش ♥️ معلومه من الفيديو إن الرياضه حياه 💪🏽

[@Victor-vh1fj]

فيديو غني جداً ❤️

[@alrisaliu_313]

قناة مميزة و محتوى ولا احلى 💚✨

[@Rayyan915]

ياخي أنت عظمة والله❤️❤️

[@elmadsalh9791]

أسطورة تلخيص الفائدة ف 10 دقائق 💛🙃

[@weamnuri6717]

شكرا جزيلًا علي القناة الحلوه والمفيده والمعلومات الجميلة ربنا يبارك فيكم ويسعدكم 🥺❤️❤️❤️❤️

[@OREN19]

فيديو جميل جداً ولاسيما المونتاج العظيم استمر 🖤🖤🖤🖤

[@no-one_9]

ياخي استمر والله محتواك رااائع

[@laramel958]

محتوى تحفة كالعادة وفقكم الله و زادكم من فضله و كريم عطائه

[@Mk-yy2pr]

أتمنى الحلقة القادمة تتمحور حول موضوع الموسيقى ، وشُكرآ لكل الجهود المباركة 💙

[@mohamedmamdoh6631]

محتواك مبسط ومفيد مشاءالله استمر❤️

[@ELMANSEmax]

اقسم بالله انت عظمه احسنت واشتركت واول مره اسمعك

[@kiqzzomustapha]

البرنامج الأحد تمرين قوة 6:15am الى 7:00am الإتنين تمرين هوائي من 6:15am الى 7:00am الثلاثاء ت.ق 6:15am الى 7:00am الأربعاء ت.ه 6:15am الى 7:00am الخميس ت.ق 6:15amالى 7:00am/ت.ه7:30pmالى 8:00pm الجمعة ت.ق 6:15amالى 7:00am/ت.ه7:30pmالى 8:00pm شكرا على الفيدو الأكثر من رائع من تقديم و موشن و معلومات♥️

[@hazemelsmokhly7192]

متوقعتش الصراحة اني استفاد كمية المعلومات دي من جوانب مختلفة 🌟، وفكرة تحميل الخريطة الذهنية ممتازة بتخلينا نستفيد بيه مش مجرد معلومات سريعة وخلاص. مشكورين وموفقين دايماً.

[@oussamakh9530]

عظمة مونتاج و اداء

[@reachange-5061]

عظمة عظمة عظمة رووووووعة و الله بوووووووركتم

[@user-gp4dp8qx9z]

لا يوجد شى معين نريدة استمر فقط في تطويرنا ونشر اشياء تفيدنا😊😊😊🤩🤩🤩😘😘😘 + لقد فهمت من الفيديو انه يجب علي قبل المذاكرة القيام ببعض التمارين الرياضية😇

[@Torky24]

❤️❤️❤️

[@Diablo-ro1vp]

معلومات متكاملة زي ماتعودنا♥️ لتمنى تتكلم عن زيادة الطول وهل نقدر نتجاوز الجينات لان في اشخاص تجاوزو الجينات بدون عملية وشكرا💪

[@amineyful]

مشكور أخي 👍👍

[@MO_HM]

كلام من ذهب 👌

[@youcefzed1986]

اخيرا . بعد طول انتظار .. كل التقدير للمجهودات الجبارة المبذولة في تقديم هذا المحتوى

[@maalhadaf]

😊🙏✨

[@user-xi2jz1ii5u]

والله الفيديو استفدت منه صدق وان شاء الله نحاول نتعلم من الفيديو اكثر

[@maalhadaf]

سعداء انك استفدت 😊

[@karark8a808]

عظمةةةةة استمروا وفقكم الله ان شاء الله تحصلون او تحصل على ما تتمنى

[@aliwalid9627]

ما تتأخرش علينا يا برو ❤️❤️

[@ad.5a]

ياخي انت ايش ؟!! شاكر لك ما تقدم والله يجعله في ميزان حسناتك اتمنى لك التوفيق والنجاح والله ينفعك وينفع بك الاسلام والمسلمين ♥️♥️

[@maalhadaf]

🤩✨🙏 شكرا

[@halafattouh1751]

ما شاء الله عنكم قناة رااائعة ومفيدة بالمعنى الحرفي الله يكرمكم بكرمه الواسع كمان وكمان ومن نجاح لنجاح ان شاء الله... 🌧️💚

[@maalhadaf]

🙏😊✨ شكرا جدا

[@mohammedabdo1663]

برافو عليك فيديو متعوب عليه. بالتوفيق يارب

[@AliAbbas-xg6vp]

جزاك الله خير الجزاء

[@abdelrahmanmohamed6726]

اي الغيبه الطويله دي ي جدعان استفدنا جدا والله 😘❤️❤️❤️❤️

[@maalhadaf]

😊🙏✨

[@ahmedshoiep1628]

شكراً الفيديو جميل جداً ،إستفدت إن الرياضه تأدي إلي تحسين الذاكره وهدوء الأعصاب وحاله نفسيه هادءه

[@maalhadaf]

😊👌✨

[@h.a.s.s.a.n.]

فيديو بوقته 👍

[@l0oxf]

بوقته♥️♥️

[@safaeilyass5692]

جزاكم الله خيرا،، مشتركة جديدة،، قناة مفيدة وفيديو حفزني أكثر استمر على الرياضة بدأت فقط منذ 5ايام وسأستمر للأبد ان شاء الله، ،بالتوفيق لي ولكم جميعا. 🤝👌

[@maalhadaf]

☺️✨🌹شكرا

[@majdabdullrahman3906]

نبغاك تتكلم عن الاستمرارية وأثرها على المدى الطويل 😇💛+ مجهودك يشكر يشيخ اتمنى لك النجاح والتوفيق الدائم لك 😻.

[@mohaamadzaqi1481]

انا عداء مسافات طويلة و سرعات جرب بنفسك بدال ماتستنى فيديو عن اثرها للمدى الطويل لانه يبغاله ١٠ سنوات يحكيلك عن اثرها قوم تحرك بدال الكسل و انتظار المعلومات و سماعها فقط😅😅😅😅

[@MENNA_EMAD_]

معاك حق 🗿💪​@@mohaamadzaqi1481

[@user-pq8kf9zq5f]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء استمر محتواك جميللللل 👌👌🤩

[@user-ik8wp4zb5j]

انت عسل هذي اكبر كلمه اقدر اوصفك فيها والله

[@adammarzok9152]

تكلم عن "the cognitive biases" او التحيزات المعرفيه سمعت عنها كثير +اتوقع انه موضوع مناسب لمحتواك

[@maalhadaf]

بالفعل قدمنا 5 حلقات عن التحيزات المعرفية تقدر تتابعها على القناة

[@jncy]

شوف سلسلة لماذا من حولك حمقى بالقناة

[@MohamedSenbl]

عاش يا بطل والف مبروك على الميت الف ان شاء الله توصل لي العشرة مليون سبحان الله انا لسه امبارح من قررت اني هبدا اللتزم على تمرين الكارديو قبل المذاكرة وانت جيت بعديها بيوم خلتنى اتمسك بالكرار اكتر ❤ شكرا ع الفديوهات الجامده دي

[@maalhadaf]

🤩✨👌👌

[@ahmedkurdish3206]

جزاك الله خير وبارك الله فيك

[@imgf_455]

كل التوفيق وشكرا جزيلا ❤

[@ahmedaymands7095]

القناة دى مظلومة

[@hamza-fort2840]

كل ما زادت الحركة زاد فرز هرمون الكورتيسول في الجسم و كلما زاد فرز هرمون الكورتيسول زاد النشاط و زاد التركيز 🤙

[@TaipTaip-ww6rg]

أستمر ي مبدع ❤

[@---oo1gp]

اله يجزاك خير يا شيخ افدتنا

[@husseinsuliman9604]

انا بعاني من النسيان وقلة التركيز والحساب شكرآ ع الفيديو كتير مفيد 💜

[@Kingrgr5]

نصيحتي هية ترك السكر او التقليل منه بنصحك تشوف دكتر بريدج و فيدوهاته عن السكر و النسيان

[@anamedo9617]

بطل سجاير

[@lohht7g]

"يُقاس رُقِي الإنسان بتقلُّص مساحات الفضول لديه حول خصوصيات الآخرين وتفاصيل حياتهم، بنأيه عن حَشر ذاته فيما لا علاقة له به من شؤون غيره، فلا يصب اهتمامه على ما لا يعنيه، ولا يحفل بالقيل والقال، وكثرة التطفُل والسؤال."

[@hussainfares183]

جميل استمر متابعك فلسطيني بحبك وبحب شعب مصر العظيم ♥️♥️

[@user-vc7gf7il1j]

أشجعك على المحتوى بدون موسيقى وغناء بارك الله فيك

[@Ahmed_Siamreal]

رائع رائع رائع بمارس الرياضه تلت مرات اسبوعيا وفعلا فرقت معايا نفسيا وكمان في شكلي كل التوفيق انت انسان مبدع ومجتهد وملهم لكتير مننا كشباب ❤

[@maalhadaf]

👌✨😊 عظيم

[@Tmes-wd8sc]

ممكن اسألك ايش نوع الرياضه الي تسويها

[@N.NF5]

وش نوع الرياضيه اخوي

[@alisaoud6032]

سؤال : هل رفع الأثقال تشمله الفوائد الي في الفيديو ولا هي فوائد التمارين الهوائية بس ؟ + شكرا على المحتوى الرائع

[@maalhadaf]

بالطبع رفع الأثقال له العديد من الفوائد ولكنها قد تختلف بعض الشيء عن التمارين الهوائية على سبيل المثال... بعد التمارين الهوائية يفترض ان تشعر بالنشاط والحيوية اما بعد رفع الاثقال فانك تشعر ببعض الألم في العضلات مما يُشير الى بنائها وقوتها لذلك قد تكون مرهق بعد رفع الاثقال

[@khalfksa3272]

والله أشكر القنوات اللي تقدم محتوى مفيد وبشكل مبسط و بفائدة عظيمة على مر السنين

[@Sisi-xf3xw]

ذا النوع من المحتوى قاعد يكثر في اليوتيوب العربي و مررهه حبيته, شكرا على تعبكم🫶🏻

[@zena649]

تعلمت انه التمارين المتوسطة او النشاط المتوسط مفيد للذاكرة والذكاء 🌚👍 الي هو الجري وركوب الدراجة وصعود السلم وتعلمت انه اذا النشاط الي ينفرز وقت الجهاد البدني مفيد بس اذا كان إجهاد نفسي فهو مضر وراح يكون بلا فايده وما شاءالله علي انا من النوع الكسول

[@maalhadaf]

عظيم ✨👌

[@zena649]

@@maalhadaf شكرا 🌚💗💗

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً 💐

[@AhmedAshraf-mg1wf]

جزاك الله خيرًا

[@mrmohamedramadan9978]

هذه القناة كنز نفيس. بارك الله فيكم و جعلكم من السابقيين المقربين.

[@rmadmery1030]

من افضل القنوات الي اتابعها باليوتيوب♡♡♡

[@kafeealbash4552]

كلامك حلو توصل المعلومه بشكل حلو وسلس

[@DumjGhr]

كل معلومه تقولها تساعدني شكراً

[@Ali-cj7jy]

شكراً❤️

[@abdarazakaouacheria2769]

شكرا على الفيديو ، استفدت فعلا.

[@omaralamri781]

استمر. معلومات وحقائق استفدت منها. الله لا يحرمك الأجر.

[@lujaynorabi5113]

محتوى مفيد .. جزاك الله خيرا

[@latifshadow6077]

شكرا على تعبك ، افادني عرضك .

[@user-mn2os6bf2d]

جميل جميل محتواك جدا من كل النواحي ❤

[@user-mt5wu4xc3o]

استمر فهناك من يتابعك محتوى مفيد بارك الله فيك

[@nermeenellayen9856]

جزاكم الله خيرا

[@qr2085]

فيديو جميل مليء بالمعلومات وممتع💓

[@mustafayassin7052]

مشكورين قيمه عظيمه والله 💜

[@user-jr4ip9fv5h]

شكرا بجد معلومات قيمة

[@alihamdy2098]

مجهود يحترم 👌

[@ghabshehsalahsaif4453]

افضل معلومات وافضل قناة

[@user-mi9dq1wb1n]

حلقة روعة شكرا لكم

[@adamstein4721]

شي ظريف والله يسلم ايديكن

[@varacod]

انا خلصت جري رجعت لاقيت الفيديو ده

[@user-wz3xv5qu1h]

واجد جدا التعب على هذا الفديو جزاك الله خير

[@orezz1]

يا اخي اشكرك أقسم بالله ❤️

[@rrrrrr-kw1hy]

اتعلمت ان القناة جامدة ماشاء الله

[@hendmohammed302]

فدووووووه شكرا شكرا اتعلمت معلومات مو بس معلومة وحده ممتنه لك اتابعك من العراق 😇🌷🌷🤍