لماذا انت مرهق وحزين - كيف تحسن تركيزك وذاكرتك وحالتك المزاجية

[@maalhadaf]

في رأيك ما العنصر الذي يميز هذا الفيديو عن باقي الفيديوهات، او ما الشيء المميز في قناة ما الهدف ؟ ستساعد إجابتك في تطوير المحتوى العناصر مثل (اسلوب العرض، المواضيع، المونتاج، المعلومات... الخ)

[@osamaalotiby6931]

طريقة ايصال المعلومة و وضع المصادر في الوصف هو اكثر ما يميزكم

[@mohammedel-maree2394]

الربط بين الجدية و الفكاهة و التعليم بشكل مبسط يفهمه الجميع مع لمسات تحتاج للتركيز او يفهمها فئة معينة من الناس. و لا تنسا الميمز(الكارتون المضحك). تحياتي

[@mohammedel-maree2394]

استخدام علم النفس

[@hanasyr386]

كل شي حرفيا

[@imagine8829]

البساطة في ايصال المعلومات

[@Aldeen_Elqayem]

مفيش موسيقى مفيش عري معلومات علمية مفيدة باسلوب بسيط محتوى نضيف في وسط تسونامي التفاهة والهبد والسطحية جزاك الله كل خير استمر واتمنى الكل يدعمك بكل اشكال الدعم

[@musiclovers-cv7rd]

شو مشكلتك مع الموسيقى 😒

[@Aldeen_Elqayem]

@@musiclovers-cv7rd لت انت مسلم فهي حرام عندنا ولو انت غير ذلك فليس بعد الكفر ذنب -طايب وايه دليلك ان الأغاني حرام؟ أولاً وقبل كل شي انك مسلم يعني مسلم أمرك لله عز وجل فلو شيء حرام نقول سمعنا واطعنا لأنك عبد لله عز وجل ليس لك من الأمر شيء، العبد يسمع ويطيع وطالما سلّمت لله فأنت ملزم بالسمع والطاعة وإلا كدا مبقتش عبد لله بقيت حر تفعل ما تشاء انت عبد تسمع وتطيع وليس لك من الأمر شيء كل اللي عليك السمع والطاعة لله عز وجل " ما كان لمؤمن ولا مؤمنة إذا قضى الله ورسوله أمرا أن يكون لهم الخيرة من أمرهم" - برضو إيه دليلك إن الأغاني والموسيقى حرام؟ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:لَيكونَنَّ من أمَّتِي أقوامٌ، يَستحِلُّون الحِرَ والحريرَ، والخمرَ والمعازفَ. وأجمع الأئمة الأربعة على حرمة المعازف وربنا يهدينا جميعاً للصراط المستقيم.

[@thdark-b9u]

​@@Aldeen_Elqayem الاغاني بتبوظ الدماغ أثبتت الدراسات ان الأغاني او الموسيقى تتلف الخليه العصبية في الدماغ وبترفع نسبه الدوبامين وده يعتبر إدمان زي المخدرات كده وفي الاول والاخر الأغاني حرام اصلا 😊

[@Noah83189]

​@@thdark-b9uده ايه المعلومه الكوميديه دى انت لسه مألفها حالا😂😂

[@Raduim]

ابحث يا عديم الف-هم والعلم فعلا كلامه صحيح ..​@@Noah83189

[@BTAR811]

لهذا السبب الرسول وصانا بالمشي السريع و المواضبه عليه

[@malik_101_]

يقول الرسول صلى الله عليه و على آله سرعت المشي تذهب بهاء المؤمن . و الله اعلم

[@Anastopg]

كانت من صفاته المشي السريع كانه هابط من منحدر عليه الصلاة والسلام

[@sisisissi5444]

@@malik_101_ حديث ضعيف

[@sisisissi5444]

الدليل لو سمحت؟

[@Anastopg]

@@sisisissi5444 ابحث عن مشية الرسول

[@Sultan-np8nv]

يا شباب نصيحه مختصرة ومبسطه جدا من اخ الكم مارس الرياضه الي تحبها ولا تجبر نفسك على رياضه تتحول كأانها عماله وتالي تجهد بدنك وتسيئ صحتك وابتعدوا عن تناول المكملات الغذائيه وعن العادات السيئه واني اتكلم من تجربة اتمنى لكم حياة سعيده صحيه

[@دحموكااااااا]

لا دباب​@MajdiOmar-lx4ch

[@badr7777777777]

صدقت انا كنت اشتغل على اللياقة هرولة على السير و الاوبتيكال و الدراجة للاسف ملل و هم صح انه نشاط لكن ممل و صرت ابحث عن شيء يكمله ، لكن صرت بعدين العب كورة او طائرة بالنادي و السباحة كلها عن حب فرحة و شيء عظيم و ضبطت جسمي بسرعة صرت انتظر روحتي للنادي ولا اعتبره غصب

[@MohamedAhmed-l1o1j]

ليش المكملات الغذائيه المفروض انها مفيده

[@user-et6el6bt8r]

اخوي سلطان مثل شنو العادات السيه

[@ahmedfawzy8463]

جميل جدا وابسطهم الدراجة الهوائية وتحسن الصحة والمزاج وطريقة التفكير ❤😊

[@nablise4383]

الرياضة = تزيد الذكاء وتزن النفسية واكثر جرءة

[@alprfbekkaali1314]

الفيديو بمثابة ملخص قراءة عشر كتب 📚 عن النشاط البدني 👌 مشكوووور على الفائدة 💯♥

[@maalhadaf]

😊✨🙏 سعداء انك استفدت

[@mohamedsaeid8346]

لا تنسوا الصلاة علي النبي ♥️

[@mohamedsaeid8346]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه وأزواجه وأمته بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وسبحان ملكوتك العظيم وكما تحب وترضي ❤️❤️

[@a.m.a5122]

هذا المحتوى موجود حرفيا بالمئات لكن باللغة الإنجليزية، كويس في احد بدا ينقله بالعربي. و القناة باين انها مبنية على ظهر القناة ‘what ive learned’

[@mastafaelking7882]

@@mohamedsaeid8346 عليه افضل الصلاة والسلام

[@_ahmed-nasser.74]

اتعلمت من الفيديو •إن القاعده على الموبايل و السكرول في وقت breaks بين جلسات المذاكره هتوديني في داهيه •وإن الكسل عن أداء الصلاه في المسجد هي سبب شعوري المستمر بالارهاق الذهني والزهق

[@youcefzed1986]

ما تعلمته: تأثير الرياضة الكبير على مختلف جوانب حياتنا

[@ghareebmohamed1654]

😂😂😂

[@doaaadib463]

شكرا جزيلا

[@tody62]

ما القيم المستفادة من هذا الدرس:

[@هانيالحمادي-ب2ص]

صلّوا على من كانت ابتسامتُه تجبُر قلوب العآلمين ﷺ ..! 💙

[@MouMan-q8s]

صلى الله عليه وسلم

[@زيد-ف7ه8ح]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@AsAs-tl3ls]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@فارسيوسف-س8ع]

تعلمت من الفديو ان التمارين الهوائيه غير انها تقوي مستوى التنفس عندك وقوه القلب انها تقوي الذاكرة عندك وتعلمت ان مايصير تتمرن قبل الافصل ببدايه اليوم❤

[@akiraff4746]

عش كأنك ستموت غدا و تعلم كأنك ستعيش للأبد

[@جورجوسان]

تناقد بين المصطلحين

[@albaraashalan]

كل هذا الكلام قاله الاسلام ولكن... هل من مستمع

[@Kami001YK]

صحيح بس اليوتيوب حذف قناتو لمحمد

[@Cloud80]

​@@Kami001YK تقصد محمد مين؟

[@طهالوادعي-ت1ظ]

ليش تلصقوا كل شي في الدين وبعدين يطلع مافي شي وتحطوا الدين في موقف محرج.. ممكن يافيلسوف زمانك تجيب لنا وين الدين ذكر كل هذه التفاصيل

[@AliAli-yj5pr]

مثل ما يدخلون بكلشي كمان يدخلون دين بكلشي

[@ghostmane8018]

ما شاء الله إخوتنا المصرين ديما تلاقي عندهم فصاحة السان و محتوى تثقيفي مفيد الله يجعله في ميزان حسناتكم ❤

[@نورالجعبري-ذ8ع]

ما شاء الله هكذا تكتب

[@mohammedabas3377]

محتوي علمي سليم، اسلوب عرض رائع متنوع من الفيديوهات والعلوم، نبرة صوت متزنة،مع ميزه تنافسية وهي تلخيص المحتوي، كل شيئ رائع بدرجة كافية تجعلك تنهي المقطع للنهايه.احسنت العمل والمجهود وبالتوفيق في ما هو قادم ان شاء الله

[@maalhadaf]

🙏🤩✨ اشكرك

[@mightbyson]

تتجوزه؟

[@4_7.]

اختصار الفيديو: نشاط بدني=عقل أقوى

[@عبدالرحمنالمالكي-ز3ض]

ماقدر اصف جمال المحتوى عضيم يارجل حرفيا مونتاج مايصدع راسك 🤍🌹

[@draliqa9]

الحركة و المشي و الجري مهما كانت متعبة فإنها خير من الجلوس ساعات متواصلة على الهاتف و برامج التواصل الاجتماعي.. شكرا جزيلا لك..💖😇

[@_HEBA]

صدقت

[@MOHAMMEDHILS.]

الصراحة استفتد كتير حجات من الفيديو، اهمها لما قلت تجنب التمرين قبل النوم لأنو ممكن يسببلك أرق. وبالفعل حصل معاي كتير، أخلص الشغل واروح الجيم، وبالنهاية بعد كل التعب ما بقدر انام بالليل. شكرا المعلومة

[@ranamohamed6880]

اتعلمت المعنى الحقيقي لجملة "العقل السليم في الجسم السليم " ، ومدى تأثير الرياضة حتى البسيطة على الصحة العقلية والنفسية والبدنية ✨ ياريت فيديوهات اكتر عن تحقيق النجاح والتطوير الذاتي وشكرا على المجهود الممتاز♥

[@maalhadaf]

✨😊👌

[@MR_MAJD]

@@maalhadaf كيف احمل الصورة ما عرفت حمل من الرابط

[@ahmadashraf2270]

انتا راجل محترم اويييي ، انوى وانتا بتعمل الفيديوهات دى أنها لوجه الله ولصحة وتقدم عباده ينولك الاجر العظيم .. واذا حبيت تتكسب ماديا انوى برده ليك الحق فى كل حاجه وليك الاجر إن شاء الله 🥰

[@Omarrr45-ug8ub]

الحمدلله...انا مدمن على الرياضة❤❤

[@Br21.0]

الحمد لله استفدت انه الكسل وقلة الحركة هي سبب قوي للحالة المزاجية السيئة والاحساس بالارهاق مزعج ومقرف غير تعب الحركة والنشاط والعمل والي هي مصدر نظيف وكويس للسعادة

[@alaa.orabi1]

استفدت : - معرفة كيفية قياس شدة التمرين . - معرفة أفضل الأوقات للتمرين . - أهمية الرياضة للعقل والخطورة القائمة على عدم وجود رياضة فى حياتك . - أهمية التمارين الهوائية ( بعيد عن إنزال الوزن ) - هناك قنوات ممتازة تقدم محتوى بجودة فوق الممتازة زى قناتكم - اسلوب عرض فوق المتميز - الكوميديا اللى استخدمتوها كانت سلسة ومتبعدش المتلقي عن الجو العام ولا استعنيتو عنها فكان جو الحلقة رتيب - احسن حاجة شفتها فالقناة جزء اكتب فالكومنتات .. اول مرة اعمله وحاسس انى بثبت اهم الحجات فعلا اللى جت فدماغى واللى عايز استفيد منها وانقلها للناس الانفوجراف ممتاز .. ربنا يكرمكم ❤️

[@maalhadaf]

🤩🌹✨ شكرا على مشاركتك سعداء انك استفدت 🌹✨

[@Ha77778]

مثلك نفس الفايدة

[@حمزةبنعبدالمطلب-غ7ح]

​@@maalhadaf هذا الرمز ✨ لا يجوز لأنه صليب يرمز إلى الآب والإبن والروح القدس وتعالى الله عن ذلك علوًا كبيرا

[@basata5626]

بارك الله فيكم على هذه المعلومات القيمة و حقيقة دائما تتكرر نصيحة الحركة و لو المشي لمدة نصف ساعة في أغلب المقبلات و البودكاست سواء من خبراء عرب أو أجانب ❤

[@mohamedalfgany3694]

الرياضة هي افضل طريقة لزيادة المرونة العصبية ❤

[@RedouaneAboumzzi]

صراحة محتوى الفيديو يثبت أن للمشرفين على القناة عقلية موسوعية ، حيث تم التطرق للموضوع من كل الجوانب ، أتمنى لكم التوفيق و الإستمرارية .

[@Mk-yy2pr]

أتمنى الحلقة القادمة تتمحور حول موضوع الموسيقى ، وشُكرآ لكل الجهود المباركة 💙

[@mokasalam1109]

يارب القناة تستمر 20 سنة ❤ استفدت معلومات رهيبة تساعد علي ادراك مدي اهمية الرياضة .. والمحتوي بسيط ومونتاج هاديء ومؤثرات بسيطة في وسط كم المؤثرات البصرية المضرة الموجودة علي السوشيال ميديا

[@ahmedshoiep1628]

شكراً الفيديو جميل جداً ،إستفدت إن الرياضه تأدي إلي تحسين الذاكره وهدوء الأعصاب وحاله نفسيه هادءه

[@maalhadaf]

😊👌✨

[@ze_n]

ما شاء الله حصلا على الكثير من الفوائد ومنهم: اني كل يوم بكون عندي نص ساعة وقت فارغ فمن بكرا رح بلش اغتنمهم بالرياضة...شكراٌ لكم على هذه الفكرة

[@ليثالموسوي-ل5ص]

لا يوجد شى معين نريدة استمر فقط في تطويرنا ونشر اشياء تفيدنا😊😊😊🤩🤩🤩😘😘😘 + لقد فهمت من الفيديو انه يجب علي قبل المذاكرة القيام ببعض التمارين الرياضية😇

[@Torky24]

❤️❤️❤️

[@youyou-nq6lp]

والله مستوى راقي جدا جدا بارك الله فيكم محتوى هادف أحسن الله إليكم

[@majdabdullrahman3906]

نبغاك تتكلم عن الاستمرارية وأثرها على المدى الطويل 😇💛+ مجهودك يشكر يشيخ اتمنى لك النجاح والتوفيق الدائم لك 😻.

[@mohaamadzaqi1481]

انا عداء مسافات طويلة و سرعات جرب بنفسك بدال ماتستنى فيديو عن اثرها للمدى الطويل لانه يبغاله ١٠ سنوات يحكيلك عن اثرها قوم تحرك بدال الكسل و انتظار المعلومات و سماعها فقط😅😅😅😅

[@MENNA_EMAD_]

معاك حق 🗿💪​@@mohaamadzaqi1481

[@المبرمجالمبدع-ظ5د]

المؤمن القوي خير وأحب الى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير

[@hamza-fort2840]

كل ما زادت الحركة زاد فرز هرمون الكورتيسول في الجسم و كلما زاد فرز هرمون الكورتيسول زاد النشاط و زاد التركيز 🤙

[@-assenafey9402]

هذا الفيديو ل كاين ناقص حياتي ❤️

[@أمال-ت9و]

منذ ان توقفت عن الرياضة اصبت بالاكتأب

[@محمدفتحيعيد]

احساس صعب😢

[@3bdull6ef81]

معلومة تعلمتها من الفيديو، هي انو لازم نوازن الدوبامين والكورتيزون بمعادلة اللذة والالم، يعني اذا المذاكرة شديدة ع قلبك تروح تتمرن تمارين هوائية زي الجري مثلا وترجع للبيت تتروش وتضبط امورك وتروح ع مكتب المذاكرة وهتلاقي ان الوضع صار ابسط…

[@ad.5a]

ياخي انت ايش ؟!! شاكر لك ما تقدم والله يجعله في ميزان حسناتك اتمنى لك التوفيق والنجاح والله ينفعك وينفع بك الاسلام والمسلمين ♥️♥️

[@maalhadaf]

🤩✨🙏 شكرا

[@إلياسعوضسيفسيف]

تخيل كنت أفكر كذا. بس منا مستوعب أفهم الجمل صح فأنت أدخلتها لي بشكل الصحيح. شكراً شكراً

[@a.mohamed8337]

قبل ما يبدأ الفيديو انا متوقع عظمه بالتوفيق🥰👍❤️‍🔥

[@maalhadaf]

اشكرك، نتمنى يكون عند حسن ظنك 😊

[@mohamedsaeid8346]

لا تنسوا الصلاة علي النبي ♥️

[@mohamedsaeid8346]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه وأزواجه وأمته بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وسبحان ملكوتك العظيم وكما تحب وترضي ❤️❤️

[@mrmalekalshaabi1803]

انا محتاج الملف ملخص اريد طباعته في شخص يبعتلي ياه على تلغرام او واتس اب لان ماقدرت احملو 🥲💔💔

[@Torky24]

اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد

[@Ali_SA4949]

المعلومه الي تعلمتها من الفيديو ان هناك تمارين هوائيه و تمارين مقاومه وفي فرق بينهن في التاثير على المزاج والتركيز و.... ، وهذا مهم جدا ماكنت اعرفه كنت اعمل تمارين ضغط شويه واكتفي .. (التمرين لازم يسبب ارتفاع نسبة ضربات القلب و التنفس )

[@hazemelsmokhly7192]

متوقعتش الصراحة اني استفاد كمية المعلومات دي من جوانب مختلفة 🌟، وفكرة تحميل الخريطة الذهنية ممتازة بتخلينا نستفيد بيه مش مجرد معلومات سريعة وخلاص. مشكورين وموفقين دايماً.

[@hasanaffan287]

رائع جدا، انا لاني طالب طب، لساتني سنة تانية يعني لسا ولا شي، بس طريقة العرض العلمية كتير حلوة وبتجذبني وبحبها، إضافة للمونتاج و طريقة عرض المعلومات يعني الكتابة تبع الفيديو، نسيان اسمها، قصدي الحكي الي عم تقوله كتير حلو، الله يقويك

[@maalhadaf]

شكرا لك. وبالتوفيق

[@aj28b2xe16]

"يُقاس رُقِي الإنسان بتقلُّص مساحات الفضول لديه حول خصوصيات الآخرين وتفاصيل حياتهم، بنأيه عن حَشر ذاته فيما لا علاقة له به من شؤون غيره، فلا يصب اهتمامه على ما لا يعنيه، ولا يحفل بالقيل والقال، وكثرة التطفُل والسؤال."

[@ReciterTahaMahmoud3]

‏‪3:27‬‏ علسان كدا في حوار المشي السريع الرسول صلي الله عليه وسلم اوصي بمشيه النسلان ❤ وما ينطق عن الهوي

[@elmadsalh9791]

أسطورة تلخيص الفائدة ف 10 دقائق 💛🙃

[@LayanMohammed-l5j]

سبحان الله كيف الجسم ياثر على النفس وكيف النفس تاثر على الجسم😊

[@husseinsuliman9604]

انا بعاني من النسيان وقلة التركيز والحساب شكرآ ع الفيديو كتير مفيد 💜

[@Kingrgr5]

نصيحتي هية ترك السكر او التقليل منه بنصحك تشوف دكتر بريدج و فيدوهاته عن السكر و النسيان

[@anamedo9617]

بطل سجاير

[@joudjoud7709]

انا الان الان عرفت قناتكم بدون مبالغة احححححلللللللى اسلوب واحلى مواضيع واحلى مونتاج كل العناصر ممتاازة مافي ولا غلطة شكرا كتير كتير وارجوكم تستمروا بنفس الاسلوب

[@maalhadaf]

🤩🙏🙏

[@Bb_bb-n4y]

المعلومه المستفادة: اتحرك

[@Egygaming1]

انا خلصت جري رجعت لاقيت الفيديو ده

[@Ahmed_Siamreal]

رائع رائع رائع بمارس الرياضه تلت مرات اسبوعيا وفعلا فرقت معايا نفسيا وكمان في شكلي كل التوفيق انت انسان مبدع ومجتهد وملهم لكتير مننا كشباب ❤

[@maalhadaf]

👌✨😊 عظيم

[@Tmes-wd8sc]

ممكن اسألك ايش نوع الرياضه الي تسويها

[@N.NF5]

وش نوع الرياضيه اخوي

[@cashews15]

سبحان الله طريقة الشرح و التقديم و لا اروع بارك الله فيكم 10:45

[@laramel958]

محتوى تحفة كالعادة وفقكم الله و زادكم من فضله و كريم عطائه

[@Mujahid_Abdulaziz]

دعواتكم انا بعاني من هذه الأشياء والحمدلله الله يجيرنا من هذه الاشياء يارب 🤲🏻 وشكرا على النصايح ❤

[@youcefzed1986]

اخيرا . بعد طول انتظار .. كل التقدير للمجهودات الجبارة المبذولة في تقديم هذا المحتوى

[@maalhadaf]

😊🙏✨

[@HAMDY1220]

مش عارف أقول إيه غير سبحان الله❤

[@عمر501]

والله الفيديو استفدت منه صدق وان شاء الله نحاول نتعلم من الفيديو اكثر

[@maalhadaf]

سعداء انك استفدت 😊

[@friwkriw4126]

راااااائع بل أكر من رااائع... معلومة كهكة تنقذ بها العديد من الناس وتحل كثيرا من مشاكلهم المتلخصة في عدم التحرك

[@MohamedSenbl]

عاش يا بطل والف مبروك على الميت الف ان شاء الله توصل لي العشرة مليون سبحان الله انا لسه امبارح من قررت اني هبدا اللتزم على تمرين الكارديو قبل المذاكرة وانت جيت بعديها بيوم خلتنى اتمسك بالكرار اكتر ❤ شكرا ع الفديوهات الجامده دي

[@maalhadaf]

🤩✨👌👌

[@صلوعلىمحمدوآلمحمد-ظ7ظ]

أشجعك على المحتوى بدون موسيقى وغناء بارك الله فيك

[@weamnuri6717]

شكرا جزيلًا علي القناة الحلوه والمفيده والمعلومات الجميلة ربنا يبارك فيكم ويسعدكم 🥺❤️❤️❤️❤️

[@ahmedkurdish3206]

علمت من هذا الفيديو كثير الفؤاد و من اولها فهمت قول الله تعالى بسم الله الرحمن الرحيم (إنا خلقنا الإنسان في أحسن تقويم) سبحانك ربي لاإله إلا أنت رب السماوات والأرض خالق كل شيء ومليكه اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد بعد الرضا اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@Diablo-ro1vp]

معلومات متكاملة زي ماتعودنا♥️ لتمنى تتكلم عن زيادة الطول وهل نقدر نتجاوز الجينات لان في اشخاص تجاوزو الجينات بدون عملية وشكرا💪

[@osamakhaled3341]

عاوز اقولك ان كل كلامك دا صح جدا انا عمرى ٢٠ و يعتبر قاعد مبتحركش ولا بمارس اى نشاط من حوالى ١٠ سنين حتى المشى يعتبر مش بمشى غير فى البيت برا كل المشى عن طريق المواصلات

[@kiqzzomustapha]

البرنامج الأحد تمرين قوة 6:15am الى 7:00am الإتنين تمرين هوائي من 6:15am الى 7:00am الثلاثاء ت.ق 6:15am الى 7:00am الأربعاء ت.ه 6:15am الى 7:00am الخميس ت.ق 6:15amالى 7:00am/ت.ه7:30pmالى 8:00pm الجمعة ت.ق 6:15amالى 7:00am/ت.ه7:30pmالى 8:00pm شكرا على الفيدو الأكثر من رائع من تقديم و موشن و معلومات♥️

[@Yahya_Zi]

أنا أتمرن 10 دقائق كل صباح تمارين تقوية بسيطة و كذلك ما يقارب 50 دقيقة بالدراجة بدأت حاليا أكل حتى أكل صحي من حليب, شوفان, موز الخ عمري حاليا 18 سنة و الحمد لله ابدء من اليوم يا صدقي!

[@halafattouh1751]

ما شاء الله عنكم قناة رااائعة ومفيدة بالمعنى الحرفي الله يكرمكم بكرمه الواسع كمان وكمان ومن نجاح لنجاح ان شاء الله... 🌧️💚

[@maalhadaf]

🙏😊✨ شكرا جدا

[@adhm_alsharaoy4586]

انا مش قادر اوصف جمال الفيديو

[@safaeilyass5692]

جزاكم الله خيرا،، مشتركة جديدة،، قناة مفيدة وفيديو حفزني أكثر استمر على الرياضة بدأت فقط منذ 5ايام وسأستمر للأبد ان شاء الله، ،بالتوفيق لي ولكم جميعا. 🤝👌

[@maalhadaf]

☺️✨🌹شكرا

[@alkhatabi1]

لتجنب التوتر و القلق و الحزن و الخمول و الاكتاب و .. و .. : الصلاة في أوقاتها و علاقتك مع الله النوم بعد ساعتين من صلاة العشاء ثم الاستيقاظ عند صلاة الفجر = ❤ حياة جميلة

[@zena649]

تعلمت انه التمارين المتوسطة او النشاط المتوسط مفيد للذاكرة والذكاء 🌚👍 الي هو الجري وركوب الدراجة وصعود السلم وتعلمت انه اذا النشاط الي ينفرز وقت الجهاد البدني مفيد بس اذا كان إجهاد نفسي فهو مضر وراح يكون بلا فايده وما شاءالله علي انا من النوع الكسول

[@maalhadaf]

عظيم ✨👌

[@zena649]

@@maalhadaf شكرا 🌚💗💗

[@mrmohamedramadan9978]

هذه القناة كنز نفيس. بارك الله فيكم و جعلكم من السابقيين المقربين.

[@Rayyan915]

ياخي أنت عظمة والله❤️❤️

[@مشارك-ي9ث]

هذه هي الفديوهات التي تخدم البشرية في خضم التفاهات والإفساد والتدمير. فديو كامل يعرض المرض والعرض والنتائج لها والعلاج وكميته ووقته المناسب❤❤👍

[@helmyreda6572]

عااش ♥️ معلومه من الفيديو إن الرياضه حياه 💪🏽

[@basmalayaser7099]

نادرا جدا ما بكتب كومنت بس حقيقي ربنا يبارك لكل شخص ساهم ف القناه دي المجهود جبار و المونتاج و العرض كلو بيرفكت حقيقي شكرا جدا على المحتوى النضيف ده❤

[@Victor-vh1fj]

فيديو غني جداً ❤️

[@33bp]

اتعلمت انو لازم نمارس نشاط بدني قبل المذاكرة

[@ahmadjamel577]

عظمة كالعادة🔥🖤

[@mahmoudsabry4923]

فيديو موفق و جه في وقته لفهم قيمة النشاط البدني

[@ahmedaymands7095]

القناة دى مظلومة

[@laglagikram4948]

كنت أنتظر هذا ال موضوع بشدة ارهق اولادى بعد كورونا اصبح كسالى بدنيا وعقليا ولحسن الحظ انهم يبحثون عن الحلول والفيدو هذا افضل تفسير وحل للمشكله هذه اشكركم من ثمين قلبي الفديو متميز عن غيره تعجبني الدلاءل والاثباتات وموضوع واقعي ولكن نادر ما يفسرونه والصوت روعه

[@maalhadaf]

✨😊🙏 سعداء انك استفدت

[@alisaoud6032]

سؤال : هل رفع الأثقال تشمله الفوائد الي في الفيديو ولا هي فوائد التمارين الهوائية بس ؟ + شكرا على المحتوى الرائع

[@maalhadaf]

بالطبع رفع الأثقال له العديد من الفوائد ولكنها قد تختلف بعض الشيء عن التمارين الهوائية على سبيل المثال... بعد التمارين الهوائية يفترض ان تشعر بالنشاط والحيوية اما بعد رفع الاثقال فانك تشعر ببعض الألم في العضلات مما يُشير الى بنائها وقوتها لذلك قد تكون مرهق بعد رفع الاثقال

[@Sisi-xf3xw]

ذا النوع من المحتوى قاعد يكثر في اليوتيوب العربي و مررهه حبيته, شكرا على تعبكم🫶🏻

[@abdelrahmanmohamed6726]

اي الغيبه الطويله دي ي جدعان استفدنا جدا والله 😘❤️❤️❤️❤️

[@maalhadaf]

😊🙏✨

[@hamadasamir4648]

ممكن تتكلم عن ادمان الاباحية وتأثيره علي الدماغ والمدة الكافية لي التعافي منها اتمني تتكلم عن الموضوع دا

[@adammarzok9152]

تكلم عن "the cognitive biases" او التحيزات المعرفيه سمعت عنها كثير +اتوقع انه موضوع مناسب لمحتواك

[@maalhadaf]

بالفعل قدمنا 5 حلقات عن التحيزات المعرفية تقدر تتابعها على القناة

[@jncy]

شوف سلسلة لماذا من حولك حمقى بالقناة

[@HVIP]

محتوي علمي سليم، اسلوب عرض رائع متنوع من الفيديوهات والعلوم، نبرة صوت متزنة ، مع ميزه تنافسية وهي تلخيص المحتوي، كل شيئ رائع بدرجة كافية تجعلك المقطع للنهايه. احسنت العمل والمجهود وبالتوفيق 🤍

[@Rezq_Atef..zoka_travel]

شكرا اوي، جامد جدا بجد، مسبتش حاجه متكلمتش عنها وكان كلامك مفيد اوي، بشكرك جدا واتمني تستمر كدا، ربنا يزيدك ويكرمك

[@khalfksa3272]

والله أشكر القنوات اللي تقدم محتوى مفيد وبشكل مبسط و بفائدة عظيمة على مر السنين

[@On_1ila]

القناة هذي نعمة يارب تحفظها وتظل عايشه للأبد😂🤞

[@mustafa1880]

تعلمت بان الحياة الصحية تحتاج حركة اكثر

[@reefotb1096]

شكرًا لانك تشرح كل شي بحقائق وثوابت موب بس "ذكر العلماء، قالوا المدربين" شكرًا

[@eng.abdulrahmanjamal1968]

والله بجد قناة مظلومة اوي في وسط قنوات مشهورة وبتقدم تفاهات ومحتوي بيحرق وقت ع الفاضي

[@maalhadaf]

😊🙏✨

[@idontcare4715]

قال الرسول صلى الله عليه و سلم :( في الحركة بركة)

[@KokLove-ku9ku]

مين قال هاذ متاكد انتا من هاذا الكلام

[@حاملةالمسك-ذ6ق]

الله يباركلك للاسف عارفة الصح ومش قادرة اطبقه ربنا يتولانا برحمته

[@abodghannam4395]

❤ أنا أطبق بعض هذة التعليمات و النصائح و الحمدلله لابأس في نشاط و عمري 40 عام

[@Feynbert]

Respect from Morocco 🇲🇦

[@maalhadaf]

😊🙏✨welcome