لماذ يجب أن نحذر من فيتامين ب9 | حمض الفوليك

حمض الفوليك مقابل الفولات - أيهما يجب أن تتناوله؟ اكتشف!
0:00 شرح حمض الفوليك
0:10 حمض الفوليك والحمل
1:30 ما هي كمية فيتامين B9 التي تحتاجها؟
2:25 الحل
3:32 حمض الفوليك مقابل الفولات
4:15 كيف نتجنب حمض الفوليك الاصطناعي
4:45 أفضل مصادر حمض الفوليك
4:55 حمض الفوليك وفيتامين ب 12
5:53 اعرف المزيد عن فيتامين ب 12!
سأقوم اليوم بتغطية حمض الفوليك والفولات هل هم نفس الشيء؟ لا ليسوا كذلك - وسنتحدث عن السبب.
حمض الفوليك هو النسخة الاصطناعية من فيتامين ب 9 وحمض الفوليك هو النسخة الطبيعية.
تتناول العديد من النساء الحوامل مكملات تحتوي على حمض الفوليك لأن البيانات تظهر أنه يمكن أن يساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي. لكن الكثير من الناس يجدون أن لديهم طفرة جينية مرتبطة بـ B9 ، مما يعني أنه قد تكون هناك مشكلة إذا تناولوا حمض الفوليك.
تتضمن هذه الطفرة الجينية إنزيمًا مسؤولاً عن تحويل حمض الفوليك إلى شكل نشط حتى يتمكن جسمك من استخدامه. يحتاج الأشخاص المصابون بهذه الطفرة إلى فيتامين B9 أكثر من المعتاد ، ولكن من المهم أيضًا عدم تناول الكثير منهم.
على سبيل المثال ، تتمثل إحدى أهم فوائد فيتامين ب 9 في أنه يحمي من بدء الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، فإن فائض فيتامين B9 يساهم أيضًا في تكوين خلايا سرطانية جديدة.
الحل هو أن تأخذ نسخة من فيتامين B9 لا تتطلب إنزيمًا ليتم تحويله - مما يجعل هذه الطفرة الجينية ليست مشكلة بعد الآن.
ما نحتاجه هو المزيد من الميثيل فولات. الميثيل فولات هو نوع من فيتامين B9 يسهل امتصاصه ولا يتطلب تفاعلات إنزيمية أخرى مثل حمض الفوليك الاصطناعي.
بشكل عام ، من الضروري تجنب المنتجات التي تحتوي على حمض الفوليك واستهلاك المزيد من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الطبيعي. أفضل مصدر طبيعي لـ B9 هو الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@princeegypt1139]

مين معاي مافي احلا من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همنا يااارب 😍❤️‍🩹💜♥️♥️🧡❤️‍🩹

[@user-tw3kr6hw1h]

التعليقات كلها عبارة عن شحاذة دينية وطلب لايكات بأسم الدين ارتقوا شوية لأن في ناس بيضحكوا علينا 😆🤣

[@user-tx4ie1sp2g]

مش شرط ،، احيانا اشوف احد يصلي على النبي فاذكر و اصلي انا

[@iphonex_1607]

مين شايف ان مفيش احلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا برحمتك ياارحم الراحمين 👍💯👍💯💚💛🧡💙

[@mukhles1985]

انا شايف انه تاكل خرا

[@laylaelmesky2224]

طبعا ده عالم وبتحب مش دكتور

[@user-io8hk5vl1o]

عن أبي يسار عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " مَن قال : استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحيَّ القيومَ وأتوب إليه , غفر له وإن كان فر من الزحف " . رواه الترمذي وأبو داود وصححه الألباني .

[@iphonex_1607]

ايام قليلة وتبدأ اجمل ثلاثين يوم بالسنه 🌙🌙منو متحمس لشهر رمضان مثلي ✋✋💜💙💚💛

[@thekeysofrelief111]

جاءت وذهبت وهكذا عمرنا كله سيمضي ويالسعد من عرف واغترف وبذل وجاهد ليسارع في الخيرات

[@user-tl1md5ur2b]

كل الادوية المصنعة تعتبر سلاحا ذو حدين .. ليتنا نعود الى الطبيعة كما كان الانسان فى السابق .. الا فى اضيق الحدود

[@user-rj7gt4ic8u]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص ا ت

[@user-si3hv6vt5h]

الأخ او الأخت لدارتلي أبوني سيري بغيت ربي يفرحك فهاد العواشر الله يسر أمرك ويحقق كل مكتمناي فحياتك يااااااارب....

[@fiktoriaodisho4926]

دكتورنا القدير ربي يعطيك الصحة وطولت العمر لمساعدة الناس 🙏🏻

[@user-vc3nx3qu6z]

أسأل الله العظيم لك ول فريق الترجمة دوام العافية .......

[@dhafirsamarray2625]

الهام و ابداع و تأثير ، انتما محسنان في مجال عملكما وفقكم الله اكثر و اكثر.

[@sarabutt3671]

الف شكر دكتور داءما منكم نستفيد أطال الله في عمركم ومتعكم بالصحة والعافية وجميع المتتبعين لهذه القناة الرائعة

[@latifabarakat1395]

ماشاءالله على المترجم له الشكر الكثير وشكرا للدكتور بيرج على يقدمه من معلومات قيمة ومفيدة

[@user-ez3wj7oq6n]

قال الرسول الكريم عليه أفضل الصلاة من مولاه عليكم بالحبة السوداء(حبةالبركة) وما ادراكم ما بها

[@nadineamory3023]

شكرا دكتور على كل شي عم تقدملنا ياه الله لايحرمنا منك

[@osamaalfarsi2038]

دكتور كريم علي تحدث عن هذا الموضوع وبحرقه ..لكن للاسف تصدى له بعض الحساد وتجار الادويه

[@manalnasr7912]

رائع كالعاده د بيرج

[@lmerkoukhomouddan1909]

الاكل الطبيعي المتنوع،والمتوٱزن،، الطمانينة والايمان بالله النفسية الايجابية كلها تعطي صحة جيدة اما هندسة التغدية فهي ضرب من الخيال

[@lailalamnat3646]

شكراً كثير دكتور براك على توضيح

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

[@samahomran9603]

ميثيل فولات متوفر بالأوراق الداكنة إستخدام ف ب 9 حمض الفوليك يرفع من معدل ف ب 12 بالجسم هنا يعملان على زيادة الهوموسيستين يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وضيق الشرايين والجلطات وإرتفاع ضغط الدم د/بيرج

[@bmss99]

تحية التقدير لكم انها حلقة مهمة حول فيتامين ب 9

[@mohabenchek4171]

شكرأ لك يا د بيرج ليتك تصبح مسلماً لأنك تملك اغلب قيم ديننا الحنيف

[@rawi707]

😂😅😅

[@samahomran9603]

بإذن الله هيحصل مع الإكتشافات

[@user-ix2uk2hg6m]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@eriouiabdellah5195]

Merci infiniment docteur bravo pour votre réactivité

[@user-vc3nx3qu6z]

يسعد رووحك دكتورنا الغالي ......

[@sajal-lami6762]

Super doctor , best regards from iraq

[@عبدالله_علي1]

أحببت أن أشارككم تلاوة سجلتها بصوتي أسأل الله أن تكونوا من مستمعيها وتشاركوني رأيكم فيها 👉👉👉👉🎤🎧ولا تنسوا ان تصلوا على الرسول صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين 💎❤️💎💛💎

[@mohamedishag4138]

شكرا جزيلا دكتور بيرج

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@user-kj2lu9kk3j]

👏👏👏👏 شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمة

[@raheeklife3592]

Hey doctor beirge. please can you make a vedeo and talking about kids ear infection.thank you

[@user-nh4qp8cn8u]

ميثايل فولات هو الصيغة الطبيعية والتي يجب ان يتناولها الانسان وهي موجودة في آي هيرب

[@moustafa83hamada]

بالطبع حمض الفوليك المصنع ليس سيئاً في حال كان لفترة قصيرة وللضرورة، بشرط أن لا تطول المدة ولا يكون مستمراً ولا يزيد عن حاجتنا.

[@reginaemma8981]

طيب الدكتور ماحدد اصلاً ايش هي الكميه المناسبه اللي لو تجاوزناها اصبح يزيد عن الحاجة ! الحامل مثلاً تأخذ قرص حمض فوليك واحد كل يوم طوال 9 اشهر الحمل وممكن قبل الحمل بسته اشهر للاستعداد له . هل هذه كميه مناسبه او زيادة عن الحاجة ؟ وهل جميع اقراص حمض الفوليك تحوي نفس الكميه ولا كميات مختلفه ؟

[@zakia817]

@@reginaemma8981 سمعت مرة دكتور قال 400 ميكروغرام في اليوم لمدة ثلاث شهور الاولى فقط مرحلة تكوين الجهاز العصبي للجنين

[@islamsamo1983]

لا لمدة تسعة اشهر كثير تاخذه خلال 3اشهر فقط وتتوقف و حبة في اليوم فققققط

[@user-tx4ie1sp2g]

@@reginaemma8981المعروف انه قبل الحمل خلال الحمل خطير يعمل تشوه و الله الحافظ

[@wnpilabo5756]

ولي عنده نقص في حمض الفوليك في الدم عمري ٤٦

[@user-vc3nx3qu6z]

آدام الله عزك .....

[@SHFKM]

شكرن الك يادكتور ممكن ترجمه عربيه عن طريق الكلام لان أجد صعوبه بمتبعت القراه ❤❤❤❤❤❤❤

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹

[@daviddz6140]

ارجو ان تتكلم عن الصرع الجزئي رجاء

[@wasem7957]

Doctor, I suffer from anemia and I take folic acid constantly, what should I do?

[@not_yhy]

لنتكلم كيف عاش اجدادنا لمئات السنين على نوع او نوعين من الأكل دون الحاجه لاعلانات الفتمينات اللتي تنتجونها في مصانعكم وتسوقونها للعالم؟

[@user-tx4ie1sp2g]

لكن كان سماد الارض طبيعي و الزراعه موسميه و ما تستهلك الارض لغاية تصير فقيره و لا يوجد سماد صناعي ولا مبيدات ولا تخزين طويل

[@user-ee8zz8bt1w]

شكرا

[@aymanfawzy8034]

Doctor...over dose from methyl folate is dangerous...and what is the proper dose

[@user-gv3ou3pv3m]

انا متابع فيديوهات دكتور بيرج من ٣ سنوات

[@rawi707]

وتطبق؟ ولا بس تتابع؟

[@alfatimachannel26]

ضيفة جديدة

[@moonemoone1289]

لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

[@newsmouhanimeserie]

كيفية علاج سواد رقبة من فضلك

[@8oorul]

سلام عليكم دكتور هل المصاب بنقص فيتامين ب ٩ يسبب صفار بلجسم

[@user-hl6kf5hs6p]

دكتور اشكرك على النصائح الهامة التي هي جدا مفيدة لصحتنا انا اتابع كل ماتقدمة واعمل به ولكن اليوم سؤالي هو غريب قليلا دكتور بيرج هل ماء التكييف اقصد الماء الذي يخرج من التكييف هو ماء مقطر تماما؟

[@user-vc3nx3qu6z]

كلنا .......

[@nancymohammedalkilani7116]

يعني ما فهمت ناخد ولا ما ناخد😂😂

[@user-hq2jb4rz8v]

أريد أن أسألك سؤال ؟

[@yasalamaniyo5913]

يبدو أن الدكتور عمل البوتكس خاصة في الجبهة فهل هي صحية وآمنة؟

[@ajkawas]

بصراحة فتت بالحيط.. لازم ناخدو ولا لاء

[@sufiarostom908]

اعراض نقص الفوليك اسيد عند الحامل

[@user-dc1eu5lt3l]

الطبيب اعطاني فوليك اييد لتنميل الفدمين ما العلاقة بينهم

[@rmachjamal4657]

ميشيل فولات كم الكمية

[@sabrinmimi1280]

Hello 💙

[@rgh9548]

يعني حمض الفوليك يجيب التوحد للطفل طيب اذا امتنعت الحامل عنه هل له ضرر

[@user-qy4sr5fz6e]

هو قال الحامل ممكن تاخذ النوع الطبيعي methyfolate وتبتعد عن الأغذية التي يكون فيها حمض الفوليك المصنع مثل حبوب الكورن فليكس و الشوفان و ألواح البروتين (protein bars)التي تأخذ من الناس الذين يمارسون الرياضة

[@user-qy4sr5fz6e]

هو قال الحامل ممكن تاخذ النوع الطبيعي methyfolate وتبتعد عن الأغذية التي يكون فيها حمض الفوليك المصنع مثل حبوب الكورن فليكس و الشوفان و ألواح البروتين (protein bars)التي تأخذ من الناس الذين يمارسون الرياضة

[@ggggg6511]

امي مريضة سرطان الثدي منتشر بالمرحلة الرابعة الصيام ٢١ يوم بفيدها و ما فيها تشرب الا ماي؟

[@rawi707]

يقولون الصيام المطول مفيد ... بس ضروري تشرب مي ... مع املاح صوديوم بوتاسيوم ومغنيسيوم (الكتروليت) ... ومع حزمة فيتامين بي كمبلكس ....

[@rimmeftah4446]

@@rawi707تصوم وتشرب ماء وشاي اخضر بدون سكر وتاخذ منقوع القرفه وزنجبيل وعصير الليمون مع فيتامينات وزنك وحديد… ويمكن انها تاكل وجبة واحده عبارة عن سمك لا تتجاوز ال80غ وسلطة خضار او حساء الخضار…

[@ziadalsghyr5684]

🌺💞

[@hanansadouki3887]

لم أفهم هل نتناول حمض الفوليك قبل الحمل ام لا؟

[@samahomran9603]

الميثيل فوليت قبله بحوالى 3 اشهر

[@user-we5oj3ec4z]

شكرا دكتور هل يعني هذا ان تناول الحامل للفيتامين قد يسبب اختلال الجينات واصابه الطفل بالتوحد ؟؟ لم افهم العلاقة السلبية بين فيتامين B9. B12 كيف يحدث الضرر ممكن تحدد الكمية المناسبة للاطفال في عمر السبع سنين فولك اسد 5غرام يوميا هل هي مضرة ..

[@user-bd2dg4kj3l]

👍👍❤️🙏

[@user-xs1rb1rt4d]

كنت لما استعمله بعد الغداء كنت الليل اتقيئ

[@blackcell2044]

🙋🙋🙋

[@mn22ss24]

عن سعد بن أبي وقاص قال :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ((لو أنَّ ما يقلُّ ظفرٌ مِمَّا في الجنَّةِ بَدا لتَزخرفَت لَهُ ما بينَ خوافقِ السَّماواتِ والأرضِ ، ولو أنَّ رجلًا من أَهْلِ الجنَّةِ اطَّلعَ فبدا أساورُهُ لطَمسَ ضوءَ الشَّمسِ كما تَطمِسُ الشَّمسُ ضوءَ النُّجومِ)) ذَكَر اللهُ عزَّ وجلَّ أنَّ في الجنَّةِ ما لا عينٌ رأَتْ، ولا أُذُنٌ سمِعَتْ، ولا خطَرَ على قلبِ بشَرٍ، وفي هذا الحديثِ يقولُ النَّبيُّ صلَّى اللهُ علَيه وسلَّم: "لو أنَّ ما يُقِلُّ ظُفُرٌ"، أي: قدرَ ما يستقِلُّ بحَملِه ظُفُرٌ ويُحمَلُ عليه، "ممَّا في الجنَّةِ"، أي: مِن النَّعيمِ الَّذي بها، "بدَا"، أي: ظهَر للدُّنيا، "لتزخرَفَتْ له"، أي: لتزَيَّنَ مِن الدُّنيا لهذا القَدْرِ الَّذي ظهَر مِن الجنَّةِ، "ما بين خَوافِقِ"، أي: جوانبِ، والمرادُ: مُنتهَى "السَّمواتِ والأرضِ"، وهذا بيانٌ لعِظَمِ نعيمِ الجنَّةِ، "ولو أنَّ رجُلًا مِن أهلِ الجنَّةِ اطَّلَع فبدَا"، أي: ظَهَر على الدُّنيا، "أساوِرُه"، أي: بعضٌ منها، والسِّوارُ: هو ما يُلبَسُ مِن حلقاتٍ باليدِ، "لطَمَسَ ضوءَ الشَّمسِ"، أي: غَطَّى عليها ومحا ضَوْءَها، "كما تطمِسُ الشَّمسُ ضوءَ النُّجومِ"، أي: كما تمحو الشَّمسُ بضَوئِها ضوءَ النُّجومِ.

[@aumaziz34]

هل من الممكن اخذ ميثيل الفولات من غير ما اكون حامل؟

[@nisrinesagi8120]

نفس سؤالي

[@samahomran9603]

قبل الحمل ب 3 اشهر ضرووووووورى

[@sarrahkabli3032]

​@@samahomran9603 معلش اسالك ناخذ ميثيل فولات قبل الحمل ومش الفوليك اسيد صح؟

[@hanansadouki3887]

لم أفهم هل نتناول حمض الفوليك قبل الحمل ام لا؟

[@KrimouMazou]

الفولات اخسن